Consumo de Oxigênio no

Exercício
Déficit e débito de oxigênio

Débito de Oxigênio
ou
EPOC (Exercise Post Oxygen Consume)
• Após o exercício, demoramos a atingir o nível de
consumo de oxigênio que estávamos quando em
repouso. O tempo que levamos até o retorno a tais
níveis é o débito de oxigênio, ou seja, a quantidade
de oxigênio consumida durante a recuperação,
acima daquela que teria sido consumida em
repouso.

Demanda de oxigênio durante o exercício e a recuperação .

Variação no Débito de O2 • A variação resulta do nível de esforço: – Exercício leve: • Déficit de O2 pequeno • Estado estável atingido rapidamente • 30 s – 50% – Exercício moderado a intenso: • Maior participação anaeróbia • Maior acúmulo de ácido lático • Recuperação completa leva mais tempo. .

Fases da recuperação • Fase de O2 de recuperação rápida (FRR) – Débito alático de O2 • Fase de O2 de recuperação lenta (FRL) – Débito lático de O2 .

ventilação e outros níveis elevados da função fisiológica. .Principais funções do EPOC • • • • Reposição de reservas energéticas Remoção do ácido lático Reposição das reservas de oxigênio Efeitos termogênicos da temperatura central elevada e dos hormônios • Efeitos da FC elevada.

• Diversos fatores influenciam diretamente na capacidade de trabalho aeróbio.Consumo Máximo de Oxigênio (VO2max) • O consumo de oxigênio durante uma atividade ou exercício físico é considerado hoje como o principal determinante da capacidade de trabalho aeróbio. mas nenhum tem tanto comprometimento fisiológico como o VO2max. .

• Outros fatores que influenciam na capacidade aeróbia são: – – – – Número de capilares Enzimas Tipo de fibras Sistema nervoso .

Atividades ou testes • A determinação do VO2max exige que grandes massas musculares estejam envolvidas em uma atividade por tempo logo o suficiente para que o metabolismo aeróbio torne-se o principal fornecedor de energia para a manutenção da atividade. .

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min-1 • VO2 relativo: ml/kg/min ou ml.kg.Unidade de medida • VO2 absoluto : l/min ou l.min-1 • Temos uma equação que transforma VO² absoluto em relativo: • VO² abs = MCT x VO²rel 1000 • assim como transformar VO² relativo em absoluto: • VO² rel = VO² abs x 1000 MCT .

.Medida do Consumo Energético Humano • A quantidade de energia gerada pelo corpo durante o repouso e o esforço muscular pode ser determinado com exatidão por métodos que são classificados como calorimetria direta e calorimetria indireta.

Calorimetria • Calorimetria direta – Calorímetro • Calorimetria indireta – Espirometria de circuito fechado – Espirometria de circuito aberto .

em repouso. pois a pessoa reinala apenas o gás presente no espirômetro. O dióxido de carbono presente no ar exalado é absorvido por um recipiente contendo cal sodada (hidróxido de potássio) colocada no circuito respiratório: um tambor que gira a uma velocidade conhecida é conectado ao espirômetro para registrar as alterações de volume do sistema à medida que o oxigênio é consumido. O indivíduo respira a partir de um recipiente previamente cheio ou espirômetro de oxigênio.• ESPIROMETRIA DE CIRCUITO FECHADO • O método da espirometria de circuito fechado é utilizado rotineiramente nos hospitais e laboratórios onde são feitas as estimativas. Este sistema é considerado fechado. . do gasto energético.

• ESPIROMETRIA DE CIRCUITO ABERTO • Com esse método o indivíduo inala ar ambiente. As duas técnicas mais comuns para a espirometria com circuito aberto no exercício utilizam: . o ar exalado contém menos oxigênio e mais dióxido de carbono que o ar inalado. uma análise da diferença na composição entre o ar inalado e o ar exalado dos pulmões reflete a liberação constante de energia pelo corpo. Assim sendo. Como o oxigênio é utilizado durante as reações com produção de energia e formação de dióxido de carbono. O método com circuito aberto proporciona maior mobilidade ao examinando.

Um espirômetro portátil e leve. ou. Isso inclui também os métodos computadorizados para a amostragem e análise de pequenas alíquotas de ar expirado. . O "Saco de Douglas". que é usado rotineiramente para recolher ar expirado em condições laboratoriais.

ou mililitros de oxigênio consumidos por quilograma de massa corporal por minuto (ml. com um MET sendo definido como um múltiplo da taxa metabólica de repouso.kg-1. Como 5 Kcal correspondem aproximadamente a 1 litro de oxigênio consumido.M E T • O gasto energético humano apresenta cinco diferentes momentos no nosso consumo calórico diário. . é igualmente possível representar essa classificação em 5 estágios.min-1). em termos de litros de oxigênio consumido por minuto. ou METS.

Repouso!!! .

..Exercício.? .

• Assim sendo. Um trabalho com dois METS requer duas vezes o metabolismo de repouso. sendo que três METS correspondem a três vezes o gasto de energia em repouso e assim por diante. respectivamente. ou aproximadamente 500 ml de oxigênio por minuto para um homem. é de aproximadamente 250 a 200 ml/min. um MET equivale ao consumo de oxigênio em repouso e. para homens e mulheres comuns. .

com um MET sendo igual a aproximadamente 3.• Para classificações ligeiramente mais precisas. o MET pode ser enunciado em termos de consumo de oxigênio por unidade de massa corporal.5 ml.min-1. .kg.

rev. Entre os 23 e 50 anos de idade. • Tempo médio despendido durante o dia por homens e mulheres (ver tabela) • Dados de Food and Nutrition Board.l.C. D.1980. Washington. o homem "médio" despende entre 2700 e 3000 kcal/dia e a mulher aproximadamente 2000 a 2100 kcal. Atividade Tempo (h) Dormindo e deitado 8 Sentado 6 Em pé 6 Andando 2 Recreacional 2 Total 24 ..• A média das taxas diárias de dispêndio de energia para homens e mulheres que vivem nos EUA. Quantidades Dietéticas Recomendadas. 8ª ed. National Academy of Sciences. National Research Council.

London.A. kcal/dia • • Homens • Mulheres • Dados de Durnin.. 1967. e Passmore. Ocupação Idosos aposentados Funcionários de escritório Técnicos de laboratório Estudantes universitários Operários de construção Médio Mínimo Máximo 2330 1750 2810 2520 1820 3270 2840 2240 3820 2930 2270 4410 3000 2440 3730 Domésticas idosas Assistentes de laboratório Assist.: Energy.V. R. de lojas de depto Estudantes universitárias Operárias de fábricas 1990 2130 2250 2290 2320 1490 1340 1820 2090 1970 2410 2540 2850 2500 2980 .• Dispêndio de energia. J.G. Heinemann Educational Books. Work and Leisure.

Valores importantes para o cálculo do gasto energético na atividade física • VO² abs = MCT x VO² rel 1000 • VO² rel = VO² abs x 1000 MCT • 1 MET = 3.kg-1min-1 = 1.5 ml.25 Kcal .5 ml.25 Kcal ou seja • 3.kg-1min-1 • 1 MET = 1.