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Ergonomia

O que Ergonomia ?

Etimologia: Cincia aplicada a facilitar o trabalho executado pelo

homem.
O nome Ergonomia deriva-se de duas palavras gregas:

ERGOS = TRABALHO
NOMOS = LEI, REGRA, NORMAS
O trabalho tem todo um pano de fundo de sofrimento :
* Em latim: trabalho = tripalium
trabalhar= tripaliare (torturar com o tripalium)
* Na bblia: ganhars o po com o suor de teu rosto

Conceitos
, portanto uma cincia que pesquisa, estuda, desenvolve e
aplica regras e normas a fim de organizar o trabalho,
tornando esse ltimo compatvel com as caractersticas
fsicas e psquicas do ser humano.
As relaes do homem durante o trabalho com o seu
ambiente natura

A. Jastrzebowski (1857)
Conceber para o uso do homem

Mc Cormick
3

"Conjunto de conhecimentos cientficos relativos ao


homem e necessrios para conceber as ferramentas, as
mquinas e os dispositivos que podem ser utilizados com o
mximo de conforto, segurana e eficincia
Alain Wisner

Conceito da Ergonomics Research


Society
A ergonomia o estudo do relacionamento entre o
homem e o seu trabalho, equipamento e ambiente,
e particularmente a aplicao dos conhecimentos
de anatomia, fisiologia e psicologia na soluo
surgida neste relacionamento.

Conceito da International Ergonomics


Association (IEA)
A ergonomia o estudo cientfico da relao entre o homem
e seus meios, mtodos e espaos de trabalho. Seu objetivo
elaborar, mediante a contribuio de diversas disciplinas
cientficas que a compem, um corpo de conhecimentos que,
dentro de uma perspectiva de aplicao, deve resultar em
uma melhor adaptao ao homem dos meios tecnolgicos e
dos ambientes de trabalho e de vida.

Conceito da Associao Brasileira de


Ergonomia (ABERGO)
A ergonomia o estudo da adaptao do
trabalho s caractersticas fisiolgicas e
psicolgicas do ser humano.

Objetivo da Ergonomia
Adaptar o trabalho ao homem , no o contrrio.
Estuda o complexo formado pelo operador humano e seu
trabalho

Origem e evoluo da ergonomia


O termo ergonomia foi utilizado pela primeira vez, em 1857,
pelo polons W. Jastrzebowski, que publicou um artigo
intitulado Ensaio de ergonomia ou cincia do trabalho
baseada nas leis objetivas da cincia da natureza.
Quase cem anos mais tarde, em 1949, um engenheiro ingls
chamado Murrel criou na Inglaterra a primeira sociedade
nacional de ergonomia, a Ergonomic Research Society.
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Homens das Cavernas

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Revoluo Industrial

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I Guerra Mundial

12

II Guerra Mundial

13

1949 Formalizaram na Inglaterra


existncia de um novo ramo da cincia.
ERGONOMIA

14

Posteriormente,

ergonomia

desenvolveu-se

em

numerosos pases industrializados, como a Frana, Estados


Unidos, Alemanha, Japo e pases escandinavos.
Em 1959 foi fundada a International Ergonomics
Association.
Em 31 de agosto de 1983 foi criada a Associao
Brasileira de Ergonomia.
Em 1989 foi implantado o primeiro mestrado do pas no
PPGEP/UFSC.
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Abordagem em Ergonomia
Abrangncia das Condies Ergonmicas
Anlise de Sistemas Preocupa-se com o funcionamento
global de uma equipe de trabalho usando uma ou mais
mquinas. Devem ser adotados critrios como custo,
confiabilidade, segurana e outros.
Anlise do posto de trabalho o estudo de uma parte do
sistema onde atua o trabalhador. A abordagem ergonmica,
anlise da tarefa, postura, movimentos do trabalhador e das
suas exigncias fsicas e psicollicas.

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Ocasio da Contribuio Ergonmica


Ergonomia de concepo Ocorre quando a contribuio
ergonmica se faz durante a fase inicial de projeto do produto,
da mquina ou do ambiente.
Ergonomia de Correo aplicada em situaes reais, j
existentes, para resolver problemas que se refletem na
segurana, na fadiga excessiva, em doenas do trabalhador ou
na quantidade ou qualidade da produo.
Ergonomia de Conscientizao
atravs de cursos de treinamento
ensinando-o trabalharem de forma
fatores de risco que podem surgir
ambiente de trabalho.
17

Conscientizar o operador,
e frequentes reciclagens,
segura, reconhecendo os
a qualquer momento, no

Abordagem Interdisciplinar da Ergonomia


Mdicos do Trabalho podem ajudar na identificao dos
locais que provocam acidentes ou doenas ocupacionais e
realizar acompanhamentos de sade.
Analistas da Trabalho ajudariam no estudo de mtodos,
tempos e posto de trabalho.
Psiclogos geralmente envolvidos em seleo e treinamento
de pessoal, podem ajudar na implantao de novos mtodos.
Engenheiros do trabalho podem ajudar nos aspectos
tcnicos, modificando as mquinas e ambientes de trabalho.
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Desenhista industrial ajudariam na adaptao de mquinas e


equipamentos, projetos de postos de trabalho e sistemas de
comunicao.

Enfermeiros e Fisioterapeutas poderiam contribuir na


recuperao e
acidentados.

preveno

de

trabalhadores

prejudicados

ou

Tcnicos em segurana do trabalho ajudariam na


identificao e correo de condies insalubres ou perigosas.

Programadores de produo poderiam contribuir para criar um


fluxo mais uniforme de trabalho, evitando stress, sobrecargas ou
trabalhos noturnos.

Administradores contribuiriam no estabelecimento de plano de


cargos e salrios mais justos, que ajudam a motivar os trabalhadores.

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20

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Nascimento da Ergonomia no Brasil.


A ergonomia no Brasil foi evocada na USP, nos anos 60 pelo
ento Prof. Srgio Penna Khel, que encorajou o Prof. Itiro Iida a
desenvolver a primeira tese brasileira em Ergonomia, a chamada
Ergonomia do Manejo;
Nesta mesma poca, na cidade do RJ, o Prof. Alberto Mibielli de
Carvalho apresentava a Ergonomia aos estudantes do curso
mdico das duas mais importantes faculdades locais: a UFRJ e a
de cincias mdicas (UEG, que depois passou a ser UERJ);
O Prof. Franco Seminrio abordava esta disciplina com um
refinado estilo aos estudantes de Psicologia da UFRJ.
Alm dos cursos de mestrado e graduao, o Prof. Itiro
organizou com Collin Palmer um curso que deu origem ao
primeiro livro editado em portugus.

Em sntese

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Exatamente aps o trmino da


guerra vrios profissionais que
idealizaram
os
projetos
de
adaptao do maquinrio, iniciaram
os
processos
de
reunies
constantes e a cada 2 anos, em
mdia, promoviam no mudo
seminrios, simpsios, congressos,
etc., at desencadear no primeiro
laboratrio
de
pesquisas
ergonmicas, o Human Factors
Society, em 1957, bancado pela
Marinha e Fora Area dos EUA.

Causas x Inconvenincias.

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Falta
de
adaptao
dos
equipamentos;
Erros operacionais constantes;
Acidentes por motivos fteis;
Comandos que no obedeciam a
uma melhor movimentao do
corpo;
M sinalizao e posio dos
painis e sinais de orientao das
mquinas;
At o mais grave: morte.
Todos que necessitavam de
alguma
forma
manusear
objetos e armas passavam por
srias
dificuldades
de
adaptao, pois no fcil
suportar pesos de, em mdia,
20 a 30 kg cruzando obstculos
e tendo que se livrar do
adversrio.

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25

Resumo histrico.

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Pr-Histria: artefatos confortveis;


Sc. XIX: Taylorismo nos EUA;
1 Guerra: colaborao de profissionais de sade;
2 Guerra: adaptao para reduzir leses;
1960: a USP adota a disciplina, primeiros raios da cincia no Brasil;
1961: 1 Congresso Internacional de Ergonomia, Sucia.
1974: 1 Seminrio de Ergonomia, RJ;
1983: fundao da ABERGO, SP;
1991: fundao da ABERGO, RJ.

Seus pr-requisitos.

a utilizao de outras cincias (Anatomia,


Psicologia,
Fisiologia,
Biomecnica,
Antropometria, etc.) para que possamos
identificar os problemas criando, com isso,
programas de acompanhamentos dirios no
ambiente de trabalho exatamente no momento da
sua execuo. Assim podemos levantar dados
suficientes para a emisso de relatrios que iro
compor o chamado Projeto Ergonmico Laboral.

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Anatomia
Psicologia

Antropometria

Tecnologia

Biomecnica

ERGONOMIA
Filosofia

Fsica

Histria
29

Matemtica
Medicina

Funes da Ergonomia.

30

Pesquisar, estudar, desenvolver,


aplicar, acompanhar e repetir
todas as tcnicas possveis visando
minimizar e abolir os efeitos
nocivos ao organismo originados
de ms posturas tanto no
ambiente de trabalho como no
cotidiano da equipe. Isto gera uma
organizao no trabalho atravs
da
aplicao
de
regras
compatveis com as caractersticas
psicofsicas dos colaboradores.

Objeto da Ergonomia.
Enquanto para outras cincias o trabalho uma
extenso da sua prpria fonte em direo ao ser
humano, a Ergonomia tem no trabalho o seu ponto
de partida, ou seja, o trabalho a nica fonte de
interveno.
Em suma, no primeiro caso se analisa cincia
patologia homem;
no segundo se observa trabalho homem cincia.
Ela engloba: o homem, a mquina, o ambiente, a
informao e a organizao.

31

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Objetivos da Ergonomia.

33

Produzir conhecimentos especficos a cerca da atividade laboral humana;


Promover uma transformao da realidade, sabendo que os resultados
obtidos dependero essencialmente de mudanas, pois, o objeto de
estudo (trabalho) depende do objetivo da transformao (adaptao).
Em suma, humanizar e aumentar a produtividade.

Metodologia da Pesquisa Ergonmica: Mtodos


Cientfico e Estruturado.
Anlise da Demanda
Mtodo de Pesquisa
Anlise da Tarefa

RELATRIO

Anlise das Atividades


Anlise de Riscos
Quantificao

Recomendaes

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Metodologia sem a Interligao.

De forma isolada, pode significar um trabalho sem


objetivo, sem controle e, por fim, sem eficincia,
logo faltaro s observaes do tipo:
AS AES FINALSTICAS

Preventivas

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Corretivas

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Estudo dos Mtodos.

37

Separar por categoria


de concepes
ergonmicas, a saber:
Posturais;
Instrumentais;
Informacionais;
Acionais;
Comunicacionais;
Organizacionais;
Movimentacionais;
Deslocamento;
Acessibilidade;
Ambientais;
Acidentrios;
Instrucionais;

Posturais.

Posturas prejudiciais resultantes de


inadequaes do posto de trabalho;
Do campo viso-motor;
Do envoltrio acional e dos alcances
biomecnicos;
Do posicionamento de componentes;
Dos apoios das articulaes;
Do espao de trabalho;
Da
flexibilidade
(plasticidade)
postural;
Das caractersticas antropomtricas,
que conduzam a prejuzos para o
sistema msculo-esqueltico;
Dos predominantes atos postural e
espacial.

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Instrumentais.

39

Ferramentas de trabalho e
materiais manipulados que
possam
acarretar
em
dificuldades ou desconfortos
no manuseio, como falta de
ajustes, falta de apoios e
caractersticas dimensionais
inadequadas;
Conservao de ferramentas
e instrumentos de trabalho.

Informacionais.

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Arranjos fsicos e deficincias


na identificao de painis de
informaes e de comandos,
que acarretam dificuldades na
tomada de informaes e de
acionamentos,
e
de
explorao visual, que possam
causar
prejuzos
na
memorizao, deteco, e na
tomada de decises.

Acionais.

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Aspectos biomecnicos que possam vir a ser


prejudiciais no ataque acional (comando
neuro-motor) a comandos;
Ferramentas,
painis,
ngulos,
movimentao de materiais etc., que venham
a agravar as leses por traumas repetitivos;
Nestes esto includos aspectos repetitivos,
fisiolgicos,
cinesiofuncionais,
esforos
estticos e dinmicos.
O
corpo
funciona
numa
harmonia
Biomecnica com a qual o crebro reconhece
a forma e o volume do corpo e a sua posio
n espao em relao a tudo no em torno.

Comunicacionais.

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Rudos e ajustes precrios


quando
necessrios
a
transmisso de informaes
sonoras, gestuais ou tteis;
Audibilidade desconfortvel de
mensagens
radiofnicas,
telefnicas, etc.

Organizacionais.

43

Ritmo e monotonia muito intensas;


Presso de prazos de produo e de
controles;
Ausncia de pausas e micro pausas;
Falta de controle do operador;
Falta de objetivao, responsabilidade,
autonomia e participao;
Carncia de uma gesto participativa,
desconsiderando opinies e sugestes
em geral;

Organizacionais: continuao.

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Centralizao
de
tomada
de
decises;
Excesso de nveis hierrquicos, bem
como a falta de transparncia nas
comunicaes
das
decises,
prioridades e estratgias;
Falta de poltica de cargos e salrios
coerente, descuido ao trabalhador;
Conflitos entre indivduos e grupos
sociais gerando dificuldades de
comunicaes e interaes inter
pessoais culminando na falta de
opes de descontrao e lazer;
Falta de ordem, organizao com o
local de deposio de materiais de
uso ou expurgos (armrios, gavetas,
portas, depsitos, etc.).

Movimentacionais.

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Excesso de peso;
Distncia do percurso da carga;
Freqncia de movimentao dos
objetos a suspender ou transportar;
Desnivelamento de pisos que possam
causar deficincias e acidentes no
transporte de cargas;
Ausncia ou ajustes errados de
facilidades mecnicas ou hidrulicas,
o que acarretam sobrecarga ao
esforo humano;
Desrespeito aos limites biomecnicos
recomendados no manuseio de
materiais desencadeando riscos para
o sistema msculo-esqueltico.

Deslocamento.
2

Excesso de caminhadas e
deambulaes desnecessrias;
Grandes distncias a serem
percorridas para a realizao
das atividades da tarefa;
Utilizao
inadequada
e
constante de plataformas e
escadas;
Utilizao de reas de higiene
pessoal (rea com riscos, por
exemplo).

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3
Setor
C

Setor
A
1

Setor
B

Acessibilidade.

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Despreocupao
com
a
independncia e a autonomia
dos usurios portadores de
deficincias;
Dos trabalhadores mais idosos,
considerando locomoo e
acessos;
Nas edificaes e em sistemas
de transporte;
M acessibilidade e espaos
inadequados
para
movimentao de cadeiras de
rodas, bem como a falta de
apoios para utilizao de
equipamentos de suporte fsico.

Ambientais.

Isolamento, m ventilao, luz


solar intensa, o que provoca
reflexos;
Temperatura, rudo, iluminao,
vibrao, radiao, acima ou
abaixo dos nveis recomendados;
Partculas, elementos txicos e
aero-dispersides concentrados
no ar acima dos limites
permitidos;
Falta de otimizao da cor do
ambiente;
Falta de higiene, o que permite a
ploriferao
de
germes
patognicos.
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Acidentrios.

Falta
de
dispositivos
de
proteo de mquinas;
Precariedade do solo, de
andaimes, rampas e escadas;
Manuteno insuficiente;
Deficincia no uso rotineiro de
equipamentos
para
emergncias e protees.

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Instrucionais.

50

Desconsiderar
as
atividades
concretas e das tarefas durante o
treinamento;
Falta de orientao preventiva e
gerenciamento de riscos;
Manuais
de
instruo
mal
explicados e confusos que
deveriam
abordar
o
funcionamento do maquinrio de
forma clara.

Atitude Segura s depende de VOC!!!

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Setores de aplicao.

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Na indstria: madeireira, automobilstica, naval, area, etc.;


Na agricultura: manejos agrcolas;
Minerao: protees em geral;
No setor tercirio: escritrios;
Na vida diria: posturas.

APLICAO DA ERGONOMIA

Ergonomia na Indstria

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APLICAO DA ERGONOMIA
Ergonomia na Indstria
A ergonomia contribui para melhorar a eficincia, a confiabilidade e a
qualidade das operaes industriais. Isso pode ser feito basicamente por 3
vias:
Aperfeioamento do sistema homem-mquina
Pode ocorrer tanto na fase de projeto de mquinas, equipamentos e posto de
trabalho, como na introduo de modificaes em sistemas ja existentes,
adaptando-os s capacidades e limitaes do organismo humano.
Organizao do trabalho
Procurando reduzir a fadiga e a monotonia, principalmente pela eliminao do
trabalho altamente repetitivo e dos rtimos mecnicos impostos ao trabalhador.
Melhoria da condio de trabalho
feita pela anlise das condies fsicas de trabalho, como temperatura,
rudos, vibraes, gases txicos e iluminao .

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Aplicao na Indstria
Identificar os locais que ocorrem os probemas ergonmicos;
Sintomas:
Alto ndice de erros;
Acidentes;
Doenas;
Absentesmo;
Rotatividade dos Empregados.
Causas:
Inadequao das mquinas;
Falha na organizao de trabalho;
Deficincias ambientais;
Tenses musculares e psquicas.

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Ergonomia na Agricultura

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Ergonomia na Agricultura Boias Frias

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Boias Frias

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Ergonomia na Agricultura
Pouca pesquisa sobre o assunto;
Reivindicao dos mineiros, garimpeiros, e trabalhadores rurais;
Empresas que produzem mquinas e implementos agrcolas (ex:
tratores)
Tarefas de colheita, transporte e armazenamento de produtos
agrcolas;
O corte da cana-de-acar;
Agrotxicos e mercrio usado pelos garimpeiros;
As mquinas e equipamentos utilizados ainda so quase sempre
rudimentares, e poderiam ser consideravelmente aperfeioados
com a aplicao dos conhecimentos ergonmicos e tecnolgicos
j disponveis.
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Ergonomia no Setor de Servio

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Ergonomia no Setor de Servio

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Ergonomia no Setor de Servio


Comrcio, postos de sade, educao, escritrios,
bancos, lazer.
As universidades, bancos, centrais de abastecimentos e
outros exigem operaes de sistemas igualmente
complexos, oferecendo muitas oportunidades para
estudos e aplicaes da ergonomia.

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EPI Equipamento de Proteo Individual

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Certo
Errado
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Ergonomia na Vida Diria

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Ergonomia na Vida Diria


A ergonomia tem contribudo para melhorar a vida cotidiana
tornando os meios de transporte mais cmodos e seguros, a
moblia domstica mais confortvel e os aparelhos
eletrodomsticos mais eficientes e seguros.
Hoje so realizados estudos ergonmicos para melhorar as
residncias, a circulao de pedestres em locais pblicos, ajudar
pessoas com deficincias fsicas.

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PRINCIPAIS TIPOS DE
MOVIMENTOS DO CORPO
HUMANO

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Anlise Postural do Corpo


Humano
A ergonomia comparece indstria para analisar
como um operrio trabalha, avaliando, entre outras coisas, a
sua postura de trabalho e as atividades motoras pelo mesmo
desenvolvidas. Atravs desta anlise que so identificadas
diversas incompatibilidades existentes entre o posto de
trabalho e os limites do corpo humano.

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A postura do corpo compreendida como o


arranjo relativo entre as partes que compem
este corpo. A boa postura aquela que se
caracteriza pelo equilbrio entre os diversos
segmentos corporais estruturais (ossos e
msculos, de modo geral), protegendo o
organismo contra agresses e deformidades.
Na boa postura, portanto, as estruturas
orgnicas desempenham suas funes de modo
eficiente.
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A m postura pode ser conceituada como


aquela em que desequilbrio entre aquelas
partes do corpo e tambm na qual o
relacionamento entre as estruturas
ineficiente, induzindo o organismo agresses
e leses diversas, localizadas ou generalizadas.

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FATORES QUE
INFLUENCIAM NA
ADOO DE
POSTURAS
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Natureza da tarefa
Dependendo do tipo de tarefa, esta mais
voltada atividade mental ou atividade fsica.
Cada atividade implicar na adoo de posturas
que correspondem natureza.

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Fatores Fsicos Ambientais


Compreendem a quantidade de grandezas
fsicas existentes no ambiente e no posto de
trabalho, no qual est o trabalhador. Rudo,
iluminao, temperatura, umidade, so alguns
fatores que implicam na adoo de posturas.

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Fatores Dimensionais
Referem-se ao tamanho e localizao de
alavancas, botes, pedais, teclados, volantes,
entre outros dispositivos de comando de
mquinas e equipamentos. Tambm a presena
de estruturas, degraus, passagens, influenciam
na postura adotada.

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Fatores Temporais
Se as atividades so desenvolvidas sob
presso de tempo (quanto maior for o tempo em
que o corpo permanece em desequilbrio), a
situao se agrava em funo da tenso nervosa
qual o trabalhador se expe.

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Condies de sucesso.

Tempo necessrio de aplicao;


Prazo para realizao (foco);
Acesso a dados em geral;
Conhecimento prvio das aes laborais que so realizadas;
Possibilidade de circulao de funcionrios e demais;
Possibilidade de entrevistas (acessibilidade administrativa).

Efeitos da aplicao.
Gerar

eficincia, confiabilidade, conscientizao e


qualidade ao promover a adaptao homemmquina, a organizao do trabalho, a melhoria das
condies de trabalho e promover a quebra de
barreiras arquitetnicas.

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Custos da Ergonomia.
Para

se aceitar e implementar a Ergonomia em


empresas preciso provar que as propostas iro
gerar benefcios e que estes superem os custos.

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Benefcios da Ergonomia.

A tecnologia da interface humano <-> sistema, lida com as


interfaces entre humanos e outros componentes de sistemas,
incluindo hardware, software, ambientes, tarefas e estruturas
organizacionais e de processos. Interatividade e respostas
produtivas.
Assim como a tecnologia de outras disciplinas relacionadas ao
design, ela inclui especificaes, recomendaes, mtodos e
ferramentas. Conforme comunicado pelo Planejamento
Estratgico, ns utilizamos a tecnologia da nossa disciplina
para melhorar a qualidade de vida, incluindo sade,
segurana, conforto, usabilidade e produtividade.
Como uma cincia, ns estudamos as capacidades humanas,
suas limitaes e outras caractersticas com o objetivo de
desenvolver a tecnologia da interface humano <-> sistema.

112

Continuao.

Como prtica, ns aplicamos a tecnologia da interface humano <->


sistema anlise, design, avaliao, estandartizao (suplncia
ergonmica) e controle de sistemas.
essa tecnologia que claramente nos define como uma disciplina
nica, que identifica quem somos, o que fazemos e o que oferecemos
para a melhoria da nossa sade e da sociedade.

113

O Relatrio Ergonmico Laboral: Abordagem da Interface H <--> C.

O mesmo deve prever um diagnstico das situaes de riscos e apresentar as


solues possveis e aceitveis, baseadas em recomendaes ergonmicas;

Dependendo do objetivo do estudo, o relatrio da anlise ergonmica do


sistema deve trazer a descrio em detalhes e respeitar a hierarquia do
trabalho de seus operadores;

O relatrio das observaes efetuadas pode ser til para embasar as


descries.

114

Perspectivas ou Futuro da Ergonomia.


Novos

sistemas complexos de trabalho;


Novas reas de trabalho;
Demandas: trabalhadores;
consumidores;
Larga competio industrial pela melhor qualidade.
A tendncia da macro ergonomia levar em conta
um princpio bsico da ergonomia: o problema
orientado. Isto implica que no a soluo que
deve procurar o problema, mas que este deve
conduzir a procura de uma soluo, e portanto,
necessidade de um diagnstico preliminar.
115

Celular MC9500

116

Bases do Planejamento Estratgico de Consolidao


Ergonmica.

Estabelecer os pr-requisitos mnimos em sade preventiva e


concentrar esforo na melhoria contnua destes;

Treinamento e motivao dos colaboradores quanto s atividades


que devem ser aplicadas no s no trabalho como fora dele.

117

Priorizar a simplicidade e a continuidade dos procedimentos ocupacionais


preventivos;
Gerir responsabilidades atravs da implementao, coordenao e
planejamento dos projetos preventivos;
Avaliar periodicamente e insistentemente a eficincia, aplicando as
modificaes necessrias.

118

Conceito de Posto de Trabalho.

definido como a menor unidade produtiva dentro de um sistema


de produo.
O posto de trabalho envolve variveis como o homem, seu local de
trabalho e toda ajuda material que o indivduo necessita para
realizar suas tarefas, abrangendo: mquinas, ferramentas,
equipamentos, mobilirio, softwares, sistemas de proteo e
segurana, EPIs e o prprio sistema de produo.

119

A Concepo do Posto de Trabalho.

120

Estabelecer diferenas entre as caractersticas estticas


(dimenses estruturais) e as caractersticas dinmicas
(dimenses funcionais);
Relacionar certas dimenses do corpo humano com as
dimenses do posto de trabalho;
Assinalar as dimenses essenciais na concepo do posto
de trabalho;
Manejar tabelas antropomtricas adequadamente em uma
aplicao prtica.

A Concepo Postural no Posto de Trabalho.

O conforto no posto de trabalho depende:


do tempo de manuteno: os deslocamentos e/ou a alternncia (a
rotao no posto) com a posio sentada devem ser favorecidos para a
concepo do posto e da tarefa;
da altura do plano de trabalho;
do espao para o conforto do trabalhador;
da adaptao s caractersticas visuais da tarefa.

121

Condies Fsicas e Fisiolgicas do Posto de


Trabalho.

Caractersticas do espao
e dos locais de trabalho.

Horrios.

Fatores fsico-ambientais:
a)Ambiente arquitetnico;
b) Ambiente trmico;
c) Ambiente sonoro;
d) Ambiente vibratrio;
e) Ambiente luminoso;
f) Ambiente toxicolgico;
g) Etc.

122

Enfoques Ergonmicos.
O enfoque taylorista: que no leva em considerao as
caractersticas
fsicas
e
psicolgicas
dos
usurios/operadores, muito menos, as necessidades
individuais dos mesmos.
O enfoque ergonmico tradicional: aqui o posto de
trabalho considerado um prolongamento do corpo
humano. Neste enfoque aplicada a concepo e/ou a
adaptao de postos de trabalhos tradicionais, ou seja, se
baseia no princpio da reduo das exigncias
biomecnicas no intuito de minimizar a fadiga fsica.

123

Continuao.

O enfoque ergonmico global: o posto de trabalho


considerado no s um prolongamento do corpo, mas
tambm da mente humana, pois trata alm dos fatores
fsicos do posto de trabalho, os aspectos cognitivos (na
interface homem x mquina e processo de produo), bem
como, as relaes pessoais e motivacionais no ambiente
de trabalho.

124

Aplicaes no Redesign.

Antes
Faca para
desossar aves:

Atual

125

Antes
Atual

126

Antiga estao de trabalho de


montagem.
Nova estao de trabalho de
montagem.

127

Importncia do TSST.

Os profissionais da rea de Segurana


e Sade do Trabalho, devem se
preparar para os problemas do atuais
e se capacitar para os desafios do
futuro, j que a Ergonomia ser a sua
principal ferramenta para integrao
e interao com os setores produtivos e
administrativos de suas organizaes.

Um projeto ergonmico de qualquer


posto de trabalho (tradicional ou
global), ser uma necessidade do ponto
de vista social, pois leva em
considerao a sade fsica, psicolgica
e cognitiva do indivduo, portanto de
interesse dos governos; e do ponto de
vista econmico, pois ter meios de
produzir mais e com melhor
qualidade, o que de interesse das
empresas e dos empreendedores.

128

Importncia do TSST: continuao.


O ser do TS no ambiente laboral moderno: conscincia,
capacitao e habilitao para proporcionar qualidade de
vida laboral.
O agir do TS no ambiente laboral moderno: ser o (a)
mentor (a) e o (a) desbravador (a) ao contribuir com a
histria e a evoluo dos enfoques ergonmicos dos
projetos de postos de trabalho de quaisquer naturezas.
Evitar as aes paliativas.

Tcnico em
Sade e
Segurana
do Trabalho
129

Importncia do TSST: continuao.


TS Gestor (a): capacidade plena para projetar o posto de
trabalho bem como organizar o sistema de produo com
concepo ergonmica. Isto o resultado do mundo
globalizado ou da Ergonomia Tecnolgica (Human Factors).
TS Otimizador (a): o reprogramador das aes no s
estruturais, mas funcionais.
TS Implementador (a): capaz de nortear o rumo da
empresa para um caminho no s confortvel e seguro,
mas corretamente saudvel, pois a eficincia uma
potencial condio natural do processo produtivo, ou seja,
pressuposto da perfeio.

130

LER/DORT

As L.E.R. so Leses por Esforos Repetitivos (definio


mais antiga)
A D.O.R.T. (conhecidas como doenas osteomusculares
relacionados ao trabalho) so responsveis pela alterao
das estruturas osteomusculares tendes, articulaes,
msculos e nervos.

Histrico das L.E.R


1700 - Ramazzini - Pai da Medicina do trabalho - "doena
dos escribas e notrios".
1920 - Doena das tecels (1920)
1965 - Doena das lavadeiras
Dcada de 80 Universalizao do problema
Vrias profisses
Movimentos repetitivos ou grande
imobilizao postural - Fenmeno Mundial.

Histrico das L.E.R/


D.O.R.T.

Informatizao 70% das doenas profissionais

registradas no Brasil.

Doenas Ocupacionais
LER Leses por Esforos Repetitivos
LTC Leses por Traumas Cumulativos
DCO Doena Cervicobraquial Ocupacional
CTD Cumulative Trauma Disorders
SSO Sndrome da Sobrecarga Ocupacional
DORT Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho

L.E.R
Leses por Esforos repetitivos
Resultado dos desequilbrios entre as exigncias
das tarefas e as margens deixadas pela
organizao do trabalho para que o trabalhador,
na realizao de suas tarefas, mobilize as suas
capacidades dentro das suas possibilidades

D.O.R.T
Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho

Uma sndrome clnica caracterizada por dor


crnica, acompanhada ou no por alteraes
objetivas e que se manifesta principalmente no
pescoo, cintura escapular e/ou membros
superiores em decorrncia do trabalho.
INSS/1998

Causas das D.O.R.T


1) Dano
Diminuio do aporte sanguneo regio
Repetitividade e/ou fora dos movimentos quanto
na atividade esttica das estruturas envolvidas
2) Dano
Trauma ou microtrauma - formao de processos
inflamatrios locais.

A Vigilncia da Sade do Trabalhador deve detectar


causas predisponentes
Produo a todo custo
Sobrecarga fsica e psquica
O cliente tem sempre a razo
Distribuio inadequada dos afazeres
Ambiente no ergonmico

Diagnstico/ Sintomas na
D.O.R.T
A DORT se manifesta clinicamente por um sintoma subjetivo e
peculiar a cada indivduo que a DOR.

Conseqncia de trauma direto de estruturas orgnicas por


sobrecarga funcional ou traumatismos externos, acarretando danos
aos tecidos mais comumente afetados, como os msculos,
tendes, fscias, nervos e articulaes.

Sintomas da D.O.R.T
Desconforto, tenso, rigidez ou dor nas mos, dedos, antebraos
e cotovelos
Mos frias, dormncia ou formigamento
Reduo da habilidade (destreza manual)
Perda de fora ou coordenao nas mos
Dor capaz de interromper o sono

Fatores de pior prognstico


Falta de apoio de nveis superiores para uma atuao
adequada.
Diagnstico impreciso e acompanhamento inadequado
durante o tratamento mdico
Readaptao ao trabalho deficiente.
Falta de um programa ergonmico.
Fisioterapia Ginstica laboral

Estresse

Estresse o estresse um processo vital e fundamental


onde pode ser dividido em dois tipos ou seja, quando
passamos por mudanas boas, temos o estresse positivo e
quando atravessamos alguma fase negativa, estamos
vivenciando o estresse negativo.
Hans Selye (1930)

Estresse

Representao esquemtica do estresse

Preveno D.O.R.T
Organizao do Trabalho
(funo da relao entre o homem e a mquina)
Ergonomia
Postura errada.

Preveno D.O.R.T
Objetivar aes que visem alterar as caractersticas
relacionadas :
Repetitividade,
Excesso de movimentos,
Falta de flexibilidade de tempo e ritmo,
Exigncia de produtividade,
Falta de canais de dilogo entre trabalhadores e
empresa,
Presso para manter a produo.
Mobilirios e equipamentos inadequados.

Aes para D.O.R.T


Incentivar o trabalhador a prestar ateno em sintomas e
limitaes, mesmo que pequenas, e orient-lo a procurar
logo o auxlio.

Propiciar aos mdicos que atendem aos trabalhadores


um dilogo com a empresa nos casos que houver
necessidade de mudar as caractersticas do posto de
trabalho.

Aes
Reciclagem dos mdicos Atendimento adequado ao
trabalhador.
Amparo ao trabalhador com D.O.R.T tratamento e
reabilitao.
Poltica de preveno - Evitar o adoecimento dos
trabalhadores.

AVALIAO
POSTURAL

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

ORIENTAES
PARA SE FAZER
AVALIAO
POSTURAL
159

Fazendo-se uso de um fio de prumo o mesmo


dever passar em:
VISTA ANTERIOR

VISTA PORTERIOR

Entre os olhos;
Meato do Nariz;
Osso Externo;
Cicatriz umbilical;
Meio das Pernas;
Entre os Malolos Internos.

Acompanha todo o traado da coluna


vertebral;
Entre os glteos;
Meio das pernas;
Entre os malolos internos.

VISTA LATERAL
Pavilho auditivo;
Corpos vertebrais da coluna cervical;
Articulao dos ombros;
Articulao coxo-femural;
Anterior ao centro da articulao do joelho;
Ligeiramente anterior ao malolo lateral.

160

161

ANTROPOMETRIA

162

a cincia da qual faz uso a


Ergonomia, relacionada s dimenses
do corpo humano e a relao que existe
entre os diversos segmentos corporais.
As dimenses antropomtricas esto
diretamente envolvidas aos alcances
motores de um indivduo e s posturas
pelo mesmo adotadas.
163

164

165

POSIO ORTOSTTICA
Medidas

Posicionamento

Finalidade

Estatura: ditncia vertical do solo at


o ponto mais alto da cabea

P.A. sem o uso de calados e sem


comprimir o crnio com o instrumento

Exemplo: determinar alturas


mnimas para portas e passagens

Olhos-solo: distncia vertical do solo


at o ponto de interseco entre as
plpebras superior e inferior

P.A. sem o uso de calados, com a


cabea posicionada segundo o plano
aurculo-orbitrio

Exemplo: estabelecer a linha de


ao visual para atividades que
requeiram inspeo.

Ombro-solo: distncia vertical entre


o solo e o ponto de reparo acromial

P.A. sem o uso de calados e sem


comprimir o ombro com o instrumento
de medida

Exemplo: determinar a altura de


alcance na posio ortosttica para
almoxarifados

Cotovelo-solo: distncia vertical


entre o solo e o ponto de reparo mais
inferior do cotovelo

P.A. sem o uso de calados, ombros


em aduo, cotovelo em flexo de 9 00
e antebrao em posio neutra entre
a pronao e supinao

Exemplo: determinar a altura de


bancadas de trabalho na posio
ortosttica para funo de
manuteno eltrica

Largura dos Ombros: distncia


horizontal entre os pontos mais
laterais dos ombros

P.A. com os ombros nivelados entre


si, formando uma linha paralela ao
solo

Exemplo: determinar a largura de


assentos e locais de passagem

Comprimento do Antebrao-Mo:
distncia entre o ponto de reparo
mais posterior do cotovelo e o ponto
dctilo

P.A. com o ombro em aduo,


cotovelo em flexo de 900, antebrao
e punhos neutros, mos e dedos
abertos

Exemplo: posicionamento de
acessrios principais de trabalho

Alcance mximo do Membro


Superior: distncia horizontal do
ponto de reparo acromial ao ponto
dctilo

P.A. com o ombro aduzido e fletido a


900, cotovelo em extenso, antebrao
e punho neutros, mos e dedos
abertos

Exemplo: posicionamento de
acessrios secundrios de trabalho

OBS: P.A.: Posio Antropomtrica

166

POSIO SENTADA
Medidas

Posicionamento

Finalidade

Profundidade Sacro-Popltea:
ditncia entre o ponto mais posterior
do sacro a cavidade popltea

P.S. com a cabea no plano aurculo


orbitrio, tronco ereto e apoiado,
joelhos fletidos a 900 e apoio plantar
pleno

Exemplo: determinar a profundidade


de assentos

Altura Tronco-Ceflica: distncia


vertical do assento at o ponto de
reparo

P.S. com a cabea no plano aurculoorbitrio, tronco ereto e apoiado,


joelhos fletidos a 900 e apoio plantar
pleno

Exemplo: estabelecer altura de


prateleiras elevadas

Altura Olho-Assento: distncia


vertical entre o assento e o ponto
mdio entre as plpebras superior e
inferior

P.S. com a cabea no plano aurculoorbitrio, tronco ereto e apoiado,


joelhos fletidos a 900 e apoio plantar
pleno

Exemplo: determinar alinha de ao


visual de operadores de produo a
partir da posio sentada

Altura Solo-Assento: distncia entre


o solo e a parte superior do assento

P.S. com a cabea no plano aurculoorbitrio, tronco ereto e apoiado,


joelhos fletidos a 900 e apoio plantar
pleno

Exemplo: determinar altura de


assentos, promovendo a postura
adequada em atividades de digitao

Altura Ombro-Assento: distncia


vertical entre oassento e o ponto de
reparo acromial

P.S. com a cabea no plano aurculoorbitrio, tronco ereto e apoiado,


joelhos fletidos a 900 e apoio plantar
pleno

Exemplo: determinar a altura dos


encostos da cadeira

Altura do Assento-Cotovelo:
distncia vertical entre o assento e a
base do cotovelo

P.S. com os ombros nivelados entre


si formando uma linha paralela ao
solo

Exemplo: determinar a altura vertical


dos apoios de braos das cadeiras

Largura dos Ombros: distncia


horizontal entre os pontos mais
laterais dos ombros

P.S. com os ombros nivelados entre


si formando uma linha paralela ao
solo

Exemplo: determinar a altura de


assentos e locais de passagem

OBS: P.S.: Posio Sentada

167

Prevenir

Prevenir tem a ver


com a eliminao das
causas dos problemas
e com o conforto do
trabalhador.
Anterior ao
aparecimento das
patologias, as aes
preventivas incentivam
novos hbitos de vida.

168

Medidas Preventivas
Monitoramento Regular
Avaliao Postural

Questionrios

Visitao In Loco

169

Medidas Preventivas
Insero de Pausas

Livres

170

Ativas

Medidas Preventivas
Treinamentos
Preveno

Ergonomia

Processo de Trabalho

Envolvimento -Gerentes, Supervisores, Multiplicadores

171

Medidas Preventivas

Escola de Postura
Lombalgias
Laboratrio de Postura
Conscientizao Postural
172

Medidas Preventivas
Capacitao Fsica
Resistncia Muscular
Fora Muscular
Flexibilidade
Exerccios Laborais

173

Exerccios Compensatrios

Diferena na Nomenclatura.
Aparelho: denominao
dada
a
todas
as
estruturas orgnicas, ou
seja, so todos os
rgos
propriamente
ditos (corao, rins,
pulmo,
fgado,
estmago, etc.).
Sistema:

a
denominao atribuda
para
mostrar
o
funcionamento de todos
os rgos (cardaco,
renal,
pulmonar,
heptico, gstrico, etc.).
174

Esqueltico Digestivo

Muscular Linftico

Nervoso Crdiovas- Reprod.


Reprod.
cular
Masculino Feminino

Endcrino

Urinrio

Breve Histria da
Anatomia.
INTRODUO.
Para estabelecermos a diferena entre
o homem so e o homem doente,
precisamos acima de tudo, saber e
entender o que significa "estado
so", estado de doena e
hipocondria, ou seja, como feito
um organismo, como funciona
dentro de uma perfeita eficincia
conjunta e como podemos perceber
isto. A base do estudo da medicina
a anatomia e devemos a esta os
conhecimentos
geradores
da
evoluo daquela, de um modo
geral.

175

Conceito de Anatomia:

uma cincia do ramo da medicina que


divide, estuda e distribui a compreenso da
forma e da estrutura dos diferentes elementos
que constituem o corpo do seres in vivo e in
vitro, ou seja, d uma qualidade e um nome a
algo com ou sem vida e com capacidade
adquirida ou congnita de realizar tarefas ou
servir como perpetuao dos estudos e
aprimoramentos para a cincia.
No se trata apenas de mais uma cincia que
visa somente rotular nomes s estruturas ou
homenagear personalidades, fato este muito
criticado pelos anatomistas.
Enfim, a disposio, a forma e a situao
dos rgos de um ser, assim como, a arte de
dissecar os mesmos para o estudo detalhado
das relaes sistmicas.

176

Conceito de Fisiologia.

a cincia responsvel pelo estudo do


funcionamento do organismo humano, bem
como a interao existente entre os rgos de
um modo geral de todo organismo vivo.

177

Conceito de Mecnica.
rea

da fsica que trata da anlise das foras que


atuam sobre os objetos ou sobre os seres vivos,
sejam estticas ou dinmicas, alm de descrever,
predizer e afirmar a causa dos movimentos dos
mesmos.
neste ponto que entra a Biomecncia.

178

Conceito de Biomecnica.

a cincia que aplica os conhecimentos da


Mecnica sobre os objetos e sobre os
organismos vivos de um modo geral.

179

Tipos de Anatomia:
Anatomia de Superfcie => sinais externos;
Anatomia Radiolgica => sinais internos;
Anatomia do Corpo Vivente => ambas;
Anatomia Fetal => embriolgica;
Anatomia do Desenvolvimento => peditrica;
Anatomia Sistmica => divises fisiolgicas;
Anatomia Segmentar => divises estruturais;
Anatomia Topogrfica => descrio exata;
Anatomia Comparativa => descrio analgica.

Classificao da Anatomia:

Anatomia:
Normalidade => anatomicamente correto;
Variao => anatomicamente incompleto;
Antomofisiologia:
Deformidade => diminuio funcional;
Monstruosidade, Anomalias ou Malformaes
=> perda funcional.
Teratologia:
Estuda as ms formaes embriolgicas ou fetais.

182

Gonartrose

Sndrome Hutchinson-Gilford

Epidermodisplasia
Verruciforme ou
Doena do 'Homem
rvore'

183

O Esqueleto Humano:
Osteologia:
cincia que se
preocupa em estudar os ossos.
Do Grego oston (osso) e logos
(estudo).
O
esqueleto humano: o
esqueleto constitudo de ossos
e
cartilagens
articuladas
formando um sistema de
alavancas que so movimentadas
pelos msculos, ou seja, estes
so, na verdade, a moeda
energtica dos ossos.
Cartilagem:
um tecido
conectivo (ligao) resistente,
elstico, fibroso e gelatinoso.
Funo:
sustentar o corpo,
proteger rgos vitais e servir de
apoio para os msculos.

O Esqueleto Humano e sua diviso:

O Esqueleto Axial: formado por ossos da cabea, crnio ou calvria, da


coluna vertebral e tronco ou caixa torcica. o esqueleto fixo.
O Esqueleto Apendicular: so os ossos dos membros (superiores e
inferiores), da cintura escapular (escpulas e clavculas) e da cintura
plvica (ossos da bacia). o esqueleto mvel.

O Esqueleto Axial 1:

Crnio:
formado por ossos chatos e por junturas do tipo suturas que
no permitem a mobilidade entre eles, com exceo da
mandbula.
Correspondem ao todo 22 ossos, sendo 8 no crnio (frontal,
etmide, esfenide, occipital, temporal e parietal) e 14 na face
(zigomtico, nasal, orbital, maxilar, mandibular, etc.).

O Esqueleto Axial 2:

Coluna Vertebral:
Formada por 33 ossos denominadas vrtebras e
que so divididas em cinco grandes grupos:
Cervical: 07; curva 2
Torcica: 12; curva 1
Lombar: 05; curva 2
Sacral: 05 curva 1 e
Coccgeas: 04.

O Esqueleto Axial 3:
Caixa Torcica:

Estrutura formada por ossos (12 pares de costelas incluindo as flutuantes) e


cartilagens com uma funo primordial: proteger no s os pulmes, mas
tambm o corao, alm de cobrir parte de rgos abdominais.
Apresenta trs faces:
Dorsal que abrange as 12 vrtebras torcicas;
Ventral onde esto o esterno e cartilagens costais;
Laterais compostas pelas costelas e separadas pelos espaos intercostais onde
esto os msculos e cartilagens intercostais.

O Esqueleto Apendicular:

Membros:
Superiores: braos, antebraos e mos.
Inferiores: coxas, pernas e ps.
Cinturas Articulares:
Cintura escapular;
Cintura plvica;

Classificao dos Ossos.


Osso Longo: O comprimento predomina.
Ex. Brao (mero), Antebrao (Rdio e

Ulna), Coxa
(Fmur), Perna (Tbia e Fbula), Metacarpo, Clavcula,
Costela.
Osso
Curto: Aqueles que as dimenses so
equivalentes.
Ex. Carpo e Tarso.
Osso Plano, Laminar ou Chato: a largura que
predomina.
Ex. Osso do quadril, calota craniana, esterno,
escpula.
Osso Sesamide: Cresce entre tendes, adjacentes.
Ex. Patela.
Ossos Pneumticos: Osso oco, possui cavidade
protegida por membrana, contm ar, se encontram na
face.
Ex. Etmide, Esfenide, frontal e maxilar.
Osso Regular: So os de dimenses variadas.
Ex. Ossos do Vscero-Crnio, vrtebras e sacro.

Osso Curto
Osso Pneumtico - Nasal
Osso Longo

Osso Sesamide - Patela

191

Osso Plano

Osso Regular

Fatores de crescimento, desenvolvimento e funes


do esqueleto.
Gentica;

Hormnio

do Crescimento;
Alimentao Rica em Clcio e Fsforo;
Atividade Fsica;
Luz do Sol.
Proteo dos rgos internos (nobres);
Sustentao de partes moles;
Movimentao
(locomoo)
em
parceria
(osso+msculo+articulaes);
Produo de clulas sanguneas;
Armazenamento e Reserva de Lipdio (gordura).
Armazenamento de sas minerais, (Clcio e
Fsforo...)

Conceito e Classificao dos Msculos.


Conceito: rgos responsveis pela posio e pelos
movimentos do corpo, ambos decorrentes da queima de
substncias que geram energia ao mesmo.
Esquelticos: toda a musculatura que necessita ser
estimulada para haver movimentos (quadrceps);
Cardacos e Lisos: so as que trabalham sem que
dependam da nossa vontade (corao e vasos
sanguneos).

Funo da Musculatura.
So

estruturas de naturezas individuais que


podem ou no cruzar uma ou mais junturas
promovendo uma contrao desencadeando em
movimentos do corpo ou dos rgos, isto devido
movimentao do sistema sseo.

A Adaptao da Funo Neuro-Muscular: a interao orgnica humana

Funo Neuro-Muscular: o
sistema nervoso composto
de
clulas
nervosas
sensveis
a
estmulos.
Recebem, interpretam e
processam as informaes
recebidas e as transformam
em movimentos musculares.
Os estmulos so os mais
diversos.
Sinapses:
so
as
informaes nervosas que
passam de uma clula para
outra, o que geram as
respostas sensrio-motoras.
Efeito sinptico residual:
a fadiga sinptica, ou seja, o
processo de produo se d
no pela percepo laboral,
mas
pelo
desgaste
psicofsico produzido pela
automao forada.

Noes de Biomecnica.

Mecnica: rea da fsica que trata da anlise das


foras que atuam sobre os objetos ou sobre os
seres vivos, sejam estticas ou dinmicas, alm de
descrever, predizer e afirmar a causa dos
movimentos dos mesmos.
Biomecnica: a cincia que aplica os
conhecimentos da Mecnica sobre os objetos e
sobre os organismos vivos de um modo geral.

Qual a base da funo msculo-esqueltica?

Centro de Gravidade.

o ponto no
interior de um corpo
onde consideramos
que toda a massa,
ou material que
constitua o mesmo,
esteja concentrada.
Linha Gravitacional:
D a base de
sustentao dos corpos.

200

Sistema de Alavancas.

Alavanca de Primeira Classe ou Interpotente.


O eixo (E) est localizado entre a fora (F) e a resistncia ( R).
Mandbula.

Alavanca de Segunda Classe ou Interfixa.


O eixo (E) em uma das extremidades, a resistncia ( R) no meio e a
fora (F) na outra extremidade. Tesoura.

Alavanca de Terceira Classe ou Inter-resistente.


Tem o eixo numa das extremidades, a fora no meio, a resistncia na
extremidade oposta. Carro de Mo.

202

O que so os
Exerccios Laborais?

203

INTRODUO:

Definio
Terminologias Usadas:

204

Exerccios Laborais
Ginstica Laboral
Cinesioterapia Laboral
Alongamentos Laborais
Atividades Laborais
Ginstica de Pausa

INTRODUO:

205

Segundo Silva (1995), entre todos os


aspectos que envolvem as LER/DORT,
destaca-se a discusso das medidas de
enfrentamento da problemtica;

Segundo Alves (2000), a Ginstica Laboral


-GL uma das ferramentas preventivas mais
utilizadas nos grupos em que a atuao
coletiva possvel, no sendo a nica
soluo para os problemas das empresas;

206

HISTRICO
registros deste tipo de

Existem
atividade,
desde 1925 na Polnia, Bulgria, Alemanha
Oriental, Holanda e Rssia, quando ento era
chamada de Ginstica de Pausa (CAETE,
1996);

Segundo Schimitz (1981), em 1978 foi


implantado
um
projeto
denominado
Ginstica Laboral Compensatria, que teve
incio em 23 de novembro de 1978;

207

Para Polito & Bergamaschi (2002), at o final


dos anos 70, houve um perodo em que a
aplicao da GL caiu no esquecimento;

Dcada de 80 - Ressurgimento da GL com a


epidemia mundial do fenmeno LER/DORT;

Dcada de 90 Grande exploso das GL no


Brasil.

DEFINIES:

208

J para Targa (1973), a GLC a ginstica


que tenta impedir que se instalem vcios
posturais durante as atividades habituais,
principalmente as do ambiente de trabalho.

Segundo Kooling (1980), a GL tambm


chamada
de
Ginstica
Laboral
Compensatria (GLC), devendo atuar sobre
as sinergias musculares antagnicas s que
se encontram ativas durante o trabalho.

209

A GL a atividade fsica programada realizada no


ambiente e durante o expediente de trabalho
(CAETE, 1996);

Segundo Leite (1999) definida como a ginstica


que tem por objetivo restabelecer o antagonismo
muscular;

A GL consiste em exerccios realizados no local de


trabalho, atuando de forma preventiva e teraputica
no caso da LER/DORT, sem levar o trabalhador ao
cansao (LABOR PHYSICAL, 1999; MARATONA,
1999; GUERRA, 1997; MGM, 1999).

CLASSIFICAO:

De acordo com Zilli (2002), a ginstica


laboral pode ser intitulada segundo seu
horrio de aplicao, em:

210

preparatria ou de aquecimento (antes da


jornada de trabalho);
compensatria ou de distensionamento
(durante a jornada de trabalho);
relaxamento (aps a jornada de trabalho).

OBJETIVOS PROPOSTOS:

Favorecer a descontrao, estimular o autoconhecimento e auto-estima, proporcionar uma


possvel
melhora
no
relacionamento
interpessoal e do homem com o meio que o
cerca (BASSO, 1989; CAETE, 1996);

Para alguns autores como GUISELINI (1996) e


BARRETO (1999), a GL tem papel tambm no
funcionamento da cognio.

211

212

Outros efeitos fisiolgicos so atribudos


GL como o aquecimento, flexibilidade,
resistncia muscular localizada, coordenao
e mobilidade (CAETE, 1996);

POLITO & BERGAMASCHI (2002);

BARROS NETO (1997),

SESI (2002);

RIO et al (1998);

EFEITOS FISIOLGICOS

213

melhora da postura e reduo das tenses;


reduo do sono na jornada de trabalho;
melhora da coordenao motora, agilidade e
concentrao;
preveno de leses musculotendinosas e
ligamentares;
melhora do nimo e disposio para o trabalho;
melhora da fora e resistncia muscular;
melhora do padro respiratrio;
desenvolvimento da conscincia corporal;
reduo da fadiga mental e muscular.
(ZILLI, 2002)

GINSTICA LABORAL E A
INFLUNCIA DA
RECREAO

214

CUTRERA (1983);

PELLEGRINOTTI (1998);

GRANDO (1999);

PROFISSIONAIS QUE ATUAM


COM A GINSTICA LABORAL:

215

Enfermeiros, Fisioterapeutas e/ou professores


de educao fsica;
Psiclogos e terapeutas ocupacionais;
ALVES (2000);
(MILITO, 2001; SOARES & ASSUNO,
2002; CAETE, 1996);
PIMENTEL (1999).

Benefcios para a Empresa

216

Pesquisas revelam que as empresas que promovem a


realizao de exerccios orientados declaram terem verificado
aumento de produtividade, e os trabalhadores garantem que
terminam a jornada menos cansados do que antes de ser
adotada essa medida;
Percepo da preocupao da empresa com a sade do
funcionrio;
Satisfao dos funcionrios;
Maior poder de negociao entre funcionrios e sindicatos;
Maior valorizao do nome da Empresa junto ao mercado;
Queda nos ndices de abstinncia, licenas mdicas, licenas
permanentes e afins;

Benefcios para o Funcionrio

Reduo do nmero de patologias ocupacionais;


Reduo das tenses e fadigas musculares;
Aumento da flexibilidade;
Amenizar e acabar com o stress, diminuir a ansiedade, a depresso,
trabalhar a motivao, e auto-realizao;
Relaxar e diminuir a tenso, melhorando a qualidade do sono e
qualidade de vida;
Fortalecer o relacionamento social e trabalho em equipe;
Conscientizao corporal;
Corrigir vcios posturais;
Auxlio no desempenho do trabalho;
Ativa a circulao, nutrindo a musculatura;

217

Ergonomia de Conscientizao
Execcios Laborais Funcionrios/ Colaboradores

218

Realizar palestras, treinamentos e


cursos;
Desenvolver cartazes, folders e
manuais;
Promover jogos e dinmincas
conscientizadoras.

Esqueleto Humano

219

Msculos do Corpo
Humano

220

Coluna Vertebral

Hrnia Discal

221

Contrao Muscular
Fibra Nervosa Motora
Estmulo
Placa Motora

222

Informao
Contrao
Muscular

Estrutura do Msculo

223

Combustvel Muscular
GASOLINA

ATP
Carboidrato
Gordura

224

Fadiga muscular
Motivos:
1- Microleses Musculares
2- Catablitos Qumicos
3- Falta de ATP
Preveno:
1- Alongamentos
2- Dieta Adequada
3- Condicionamento Fsico
225

Fadiga Muscular
Incio da Fadiga

Produo
da
Fora

Tempo de Contrao

226

Postura

As alteraes posturais podem causar um alinhamento


defeituoso que resulta em sobrecarga e tenso indevida
sobre os ossos, articulaes e msculos. F. Kendall

Boa Postura

Harmonia
Conforto

Postura Ideal

Equilbrio
Economia

Postura Padro
227

M Postura

228

M Postura Sentado

229

M Postura em P

230

231

232

Proposta para implantao do


projeto nas empresas:

Fase 1:

Anlise, alterao e adaptaes ergonmica do posto de


trabalho e comunidade ao entorno;
Tratamento - exerccios teraputicos

Fase 2:

Fase 3:

233

Diviso dos funcionrios e/ou comunidade em grupos de


acordo com funo;
Preventivo com enfermeiros - exerccios preparatrios,
corretivos, compensatrios e de relaxamento; (mnimo de
trs a quatro vezes na semana)
Preventivo com multiplicadores (agente comunitrio) exerccios preparatrios, compensatrios e de
relaxamento; (todos os dias) OBS: sob superviso do
enfermeiro

NR-17
Norma Regulamentadora 17

234

235

17.1. Esta Norma Regulamentadora visa a estabelecer parmetros que


permitam a adaptao das condies de trabalho s caractersticas
psicofisiolgicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um mximo
de conforto, segurana e desempenho eficiente.
17.1.1. As condies de trabalho incluem aspectos relacionados ao
levantamento, transporte e descarga de materiais, ao mobilirio, aos
equipamentos e s condies ambientais do posto de trabalho, e
prpria organizao do trabalho.
17.1.2. Para avaliar a adaptao das condies de trabalho s
caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores, cabe ao empregador
realizar a anlise ergonmica do trabalho, devendo a mesma abordar,
no mnimo, as condies de trabalho, conforme estabelecido nesta
Norma Regulamentadora.
17.2. Levantamento, transporte e descarga individual de materiais.
17.2.1. Para efeito desta Norma Regulamentadora:

236

17.2.1.1. Transporte manual de cargas designa todo transporte no qual o


peso da carga suportado inteiramente por um s trabalhador,
compreendendo o levantamento e a deposio da carga.
17.2.1.2. Transporte manual regular de cargas designa toda atividade
realizada de maneira contnua ou que inclua, mesmo de forma
descontnua, o transporte manual de cargas.
17.2.1.3. Trabalhador jovem designa todo trabalhador com idade inferior
a 18 (dezoito) anos e maior de 14 (quatorze) anos.
17.2.2. No dever ser exigido nem admitido o transporte manual de
cargas, por um trabalhador cujo peso seja suscetvel de comprometer
sua sade ou sua segurana. (117.001-5 / I1)
17.2.3. Todo trabalhador designado para o transporte manual regular de
cargas, que no as leves, deve receber treinamento ou instrues
satisfatrias quanto aos mtodos de trabalho que dever utilizar, com
vistas a salvaguardar sua sade e prevenir acidentes. (117.002-3 / I2)

237

17.2.4. Com vistas a limitar ou facilitar o transporte manual de cargas,


devero ser usados meios tcnicos apropriados.
17.2.5. Quando mulheres e trabalhadores jovens forem designados para o
transporte manual de cargas, o peso mximo destas cargas dever ser
nitidamente inferior quele admitido para os homens, para no
comprometer a sua sade ou a sua segurana. (117.003-1 / I1)
17.2.6. O transporte e a descarga de materiais feitos por impulso ou
trao de vagonetes sobre trilhos, carros de mo ou qualquer outro
aparelho mecnico devero ser executados de forma que o esforo fsico
realizado pelo trabalhador seja compatvel com sua capacidade de fora e
no comprometa a sua sade ou a sua segurana. (117.004-0 / 11)
17.2.7. O trabalho de levantamento de material feito com equipamento
mecnico de ao manual dever ser executado de forma que o esforo
fsico realizado pelo trabalhador seja compatvel com sua capacidade de
fora e no comprometa a sua sade ou a sua segurana. (117.005-8 / 11)

238

17.3. Mobilirio dos postos de trabalho.


17.3.1. Sempre que o trabalho puder ser executado na posio sentada,
o posto de trabalho deve ser planejado ou adaptado para esta posio.
(117.006-6 / I1)
17.3.2. Para trabalho manual sentado ou que tenha de ser feito em p,
as bancadas, mesas, escrivaninhas e os painis devem proporcionar ao
trabalhador condies de boa postura, visualizao e operao e devem
atender aos seguintes requisitos mnimos:
a) ter altura e caractersticas da superfcie de trabalho compatveis com o
tipo de atividade, com a distncia requerida dos olhos ao campo de
trabalho e com a altura do assento; (117.007-4 / I2)
b) ter rea de trabalho de fcil alcance e visualizao pelo trabalhador;
(117.008-2 / I2)
c) ter caractersticas dimensionais que possibilitem posicionamento e
movimentao adequados dos segmentos corporais. (117.009-0 / I2)

239

17.3.2.1. Para trabalho que necessite tambm da utilizao dos ps, alm
dos requisitos estabelecidos no subitem 17.3.2, os pedais e demais
comandos para acionamento pelos ps devem ter posicionamento e
dimenses que possibilitem fcil alcance, bem como ngulos adequados
entre as diversas partes do corpo do trabalhador, em funo das
caractersticas e peculiaridades do trabalho a ser executado. (117.010-4 / I2)
17.3.3. Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos
seguintes requisitos mnimos de conforto:
a) altura ajustvel estatura do trabalhador e natureza da funo
exercida; (117.011-2 / I1)
b) caractersticas de pouca ou nenhuma conformao na base do assento;
(117.012-0 / I1)
c) borda frontal arredondada; (117.013-9 / I1)
d) encosto com forma levemente adaptada ao corpo para proteo da regio
lombar. (117.014-7 / Il)

240

17.3.4. Para as atividades em que os trabalhos devam ser


realizados sentados, a partir da anlise ergonmica do trabalho,
poder ser exigido suporte para os ps, que se adapte ao
comprimento da perna do trabalhador. (117.015-5 / I1)
17.3.5. Para as atividades em que os trabalhos devam ser
realizados de p, devem ser colocados assentos para descanso em
locais em que possam ser utilizados por todos os trabalhadores
durante as pausas. (117.016-3 / I2)
17.4. Equipamentos dos postos de trabalho.
17.4.1. Todos os equipamentos que compem um posto de trabalho
devem estar adequados s caractersticas psicofisiolgicas dos
trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado.
17.4.2. Nas atividades que envolvam leitura de documentos para
digitao, datilografia ou mecanografia deve:

241

a) ser fornecido suporte adequado para documentos que possa ser


ajustado proporcionando boa postura, visualizao e operao, evitando
movimentao freqente do pescoo e fadiga visual; (117.017-1 / I1)
b) ser utilizado documento de fcil legibilidade sempre que possvel,
sendo vedada a utilizao do papel brilhante, ou de qualquer outro tipo
que provoque ofuscamento. (117.018-0 / I1)
17.4.3. Os equipamentos utilizados no processamento eletrnico de
dados com terminais de vdeo devem observar o seguinte:
a) condies de mobilidade suficientes para permitir o ajuste da tela do
equipamento iluminao do ambiente, protegendo-a contra reflexos, e
proporcionar corretos ngulos de visibilidade ao trabalhador; (117.0198 / I2)
b) o teclado deve ser independente e ter mobilidade, permitindo ao
trabalhador ajust-lo de acordo com as tarefas a serem executadas;
(117.020-1 / I2)

242

c) a tela, o teclado e o suporte para documentos devem ser


colocados de maneira que as distncias olho-tela, olhoteclado e
olho-documento sejam aproximadamente iguais; (117.021-0 / I2)
d) serem posicionados em superfcies de trabalho com altura
ajustvel. (117.022-8 / I2)
17.4.3.1. Quando os equipamentos de processamento eletrnico
de dados com terminais de vdeo forem utilizados eventualmente
podero ser dispensadas as exigncias previstas no subitem
17.4.3, observada a natureza das tarefas executadas e levando-se
em conta a anlise ergonmica do trabalho.
17.5. Condies ambientais de trabalho.
17.5.1. As condies ambientais de trabalho devem estar
adequadas s caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores e
natureza do trabalho a ser executado.

243

17.5.2. Nos locais de trabalho onde so executadas atividades que exijam


solicitao intelectual e ateno constantes, tais como: salas de controle,
laboratrios, escritrios, salas de desenvolvimento ou anlise de projetos,
dentre outros, so recomendadas as seguintes condies de conforto:
a) nveis de rudo de acordo com o estabelecido na NBR 10152, norma
brasileira registrada no INMETRO; (117.023-6 / I2)
b) ndice de temperatura efetiva entre 20oC (vinte) e 23oC (vinte e trs graus
centgrados); (117.024-4 / I2)
c) velocidade do ar no superior a 0,75m/s; (117.025-2 / I2)
d) umidade relativa do ar no inferior a 40 (quarenta) por cento. (117.026-0 /
I2)
17.5.2.1. Para as atividades que possuam as caractersticas definidas no
subitem 17.5.2, mas no apresentam equivalncia ou correlao com
aquelas relacionadas na NBR 10152, o nvel de rudo aceitvel para efeito de
conforto ser de at 65 dB (A) e a curva de avaliao de rudo (NC) de valor
no superior a 60 dB.

244

245

246

17.5.2.2. Os parmetros previstos no subitem 17.5.2 devem ser


medidos nos postos de trabalho, sendo os nveis de rudo determinados
prximos zona auditiva e as demais variveis na altura do trax do
trabalhador.
17.5.3. Em todos os locais de trabalho deve haver iluminao
adequada, natural ou artificial, geral ou suplementar, apropriada
natureza da atividade.
17.5.3.1. A iluminao geral deve ser uniformemente distribuda e
difusa.
17.5.3.2. A iluminao geral ou suplementar deve ser projetada e
instalada de forma a evitar ofuscamento, reflexos incmodos, sombras
e contrastes excessivos.
17.5.3.3. Os nveis mnimos de iluminamento a serem observados nos
locais de trabalho so os valores de iluminncias estabelecidos na NBR
5413, norma brasileira registrada no INMETRO. (117.027-9 / I2)

247

17.5.3.4. A medio dos nveis de iluminamento previstos no subitem


17.5.3.3 deve ser feita no campo de trabalho onde se realiza a tarefa visual,
utilizando-se de luxmetro com fotoclula corrigida para a sensibilidade do
olho humano e em funo do ngulo de incidncia. (117.028-7 / I2)
17.5.3.5. Quando no puder ser definido o campo de trabalho previsto no
subitem 17.5.3.4, este ser um plano horizontal a 0,75m (setenta e cinco
centmetros) do piso.
17.6. Organizao do trabalho.
17.6.1. A organizao do trabalho deve ser adequada s caractersticas
psicofisiolgicas dos trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado.
17.6.2. A organizao do trabalho, para efeito desta NR, deve levar em
considerao, no mnimo:
a) as normas de produo;
b) o modo operatrio;
c) a exigncia de tempo;

248

d) a determinao do contedo de tempo;


e) o ritmo de trabalho;
f) o contedo das tarefas.
17.6.3. Nas atividades que exijam sobrecarga muscular esttica ou
dinmica do pescoo, ombros, dorso e membros superiores e inferiores,
e a partir da anlise ergonmica do trabalho, deve ser observado o
seguinte:
a) para efeito de remunerao e vantagens de qualquer espcie deve
levar em considerao as repercusses sobre a sade dos
trabalhadores; (117.029-5 / I3)
b) devem ser includas pausas para descanso; (117.030-9 / I3)
c) quando do retorno do trabalho, aps qualquer tipo de afastamento
igual ou superior a 15 (quinze) dias, a exigncia de produo dever
permitir um retorno gradativo aos nveis de produo vigentes na poca
anterior ao afastamento. (117.031-7 / I3)

249

17.6.4. Nas atividades de processamento eletrnico de dados, deve-se,


salvo o disposto em convenes e acordos coletivos de trabalho, observar o
seguinte:
a) o empregador no deve promover qualquer sistema de avaliao dos
trabalhadores envolvidos nas atividades de digitao, baseado no nmero
individual de toques sobre o teclado, inclusive o automatizado, para efeito
de remunerao e vantagens de qualquer espcie; (117.032-5)
b) o nmero mximo de toques reais exigidos pelo empregador no deve
ser superior a 8 (oito) mil por hora trabalhada, sendo considerado toque real,
para efeito desta NR, cada movimento de presso sobre o teclado;
(117.033-3 / I3)
c) o tempo efetivo de trabalho de entrada de dados no deve exceder o
limite mximo de 5 (cinco) horas, sendo que, no perodo de tempo restante
da jornada, o trabalhador poder exercer outras atividades, observado o
disposto no art. 468 da Consolidao das Leis do Trabalho, desde que no
exijam movimentos repetitivos, nem esforo visual; (117.034-1 / I3)

250

d) nas atividades de entrada de dados deve haver, no mnimo,


uma pausa de 10 (dez) minutos para cada 50 (cinqenta)
minutos trabalhados, no deduzidos da jornada normal de
trabalho; (117.035-0 / I3)
e) quando do retorno ao trabalho, aps qualquer tipo de
afastamento igual ou superior a 15 (quinze) dias, a exigncia de
produo em relao ao nmero de tques dever ser iniciado
em nveis inferiores do mximo estabelecido na alnea "b" e ser
ampliada progressivamente. (117.036-8 / I3)

251

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