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Autocuidado

Estilos de vida
Ambientes saludables
Calidad de vida

Tiene

su origen en una de las ms


famosas teoristas norteamericana,
Dorothea Orem nacida en Baltimore,
Estados Unidos, perteneciente a la
poca de los treinta

Orem lo define como:

Conducta que
realiza o
debera realizar
la persona para
s misma..

todos

tenemos la capacidad para


cuidarnos y este autocuidado lo
aprendemos a lo largo de nuestra vida;
principalmente
mediante
las
comunicaciones que ocurren en las
relaciones interpersonales.

Requisitos del
autocuidado
Los

requisitos universales

Del

desarrollo

De

alteraciones o desviaciones de salud

Requisitos universales
Son parte de nuestra condicin vital,
entre ellos estn:
El aire
Los lquidos
Alimentos
Eliminacin urinaria e intestinal
balance entre el autocuidado y el
descanso

Del desarrollo
derivados

del desarrollo
Varan en perodos especficos del ciclo vital
Pueden afectar positiva o negativamente ese
crecimiento.
Ejemplo:
una alimentacin inadecuada, no slo afectar
el crecimiento del nio, sino que tendra
repercusiones a edades avanzadas, en la
etapa del adulto mayor.

De alteraciones o desviaciones
de salud
Son

las alteraciones de salud o


enfermedades que crean otros tipos de
demanda que son muy especficos

Factores Condicionantes
Bsicos
Son

diez:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Edad
El sexo,
El estado de desarrollo o etapa del ciclo vital
El ambiente
La familia
Factores sociales y culturales
Orientacin sociocultural y religiosa
Recursos financieros
El sistema de salud
Estado de salud y la propia percepcin de salud.

Calidad de vida
Estado

de satisfaccin general,
derivado de la realizacin de las
potencialidades de la persona.

reas para evaluar la calidad


de vida
1.

Bienestar fsico

2.

Bienestar material

3.

Bienestar social

4.

Desarrollo

5.

Bienestar emocional

Fortalezas personales: 6
categoras
1.-Sabidura y conocimiento:
2.-Coraje: metas ante situaciones de
dificultad
Creatividad
3.-Humanidad:
Curiosidad
Valenta
Apertura de mente
Persistencia
Capacidad de amar
Deseo de aprender
Integridad
Amabilidad
Perspectiva
Vitalidad
Inteligencia social

4.- Justicia:
Ciudadana
Justicia, equidad
Liderazgo

5.- Moderacin:
Perdn y compasin
Humildad/modestia
Prudencia
Autorregulacin

6.-trascendecia:
Aprecio de la belleza
y la excelencia
Gratitud
Esperanza
Sentido del humor
Espiritualidad

Inteligencia emocional
Expresin emocional para la supervivencia y adaptacin de los
seres vivos con el medio ambiente
La
inteligencia
incluye 5
habilidades:
Peter
Salovery y
John Mayer

Autoconcienci
a

Capacidad
para manejar
las emociones

Reconocimien
to de las
emociones

Manejo de
las
emociones

Automotivaci
n

Empleo del tiempo libre


Espacio

de relajacin y ocio, en el cual


se disponen las actividades que mas les
guata realizar
Varia de acuerdo a las actividades que
se realizan

Deporte
Lectura
Msica

Plan de vida
Objetivos que una persona quiere realizar a
lo largo de la vida
Gua que propone como alanzar los objetivos
Metas personales, profesionales, econmicas
y espirituales
Objetivos a largo plazo y corto plazo
Se analiza de forma peridica

Rectificar o proponer nuevos caminos