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COMO LIDAR COM O STRESS NO MINISTÉRIO PASTORAL

1. Configuração da atividade pastoral

2. Definição de stress
Stress positivo
Stress negativo
3. Fatores estressores na atividade pastoral
Biológico
Familiar
Espiritual
Social
4. Como lidar com o stress na atividade pastoral
José Alcione Pinto – Pastor e Psicólogo

Introdução
 O stress tem se tornado cada vez mais

objeto de

estudo

das ciências de modo geral e mais
especificamente das ciências que se destinam ao estudo do
comportamento humano.
 O presente século é caracterizado por

transformações

que se processam de forma muito veloz envolvendo todas
os segmentos da vida humana sobretudo: a família e o
trabalho. Se por um lado, é possível concordar com os
benefícios advindos do avanço na tecnologia, na arte, e na
forma de pensar dos seres humanos, pode-se igualmente
afirmar que tais mudanças são acompanhadas de outros
fenômenos ditos modernos que em proporções elevadas
vem causando muito malefícios à sociedade.

Introdução
A

atividade
pastoral
é
uma
configuração
diferenciada de qualquer segmento puramente
técnico, burocrático e secular de trabalho. Sua
especificidade leva em consideração alguns
pressupostos que a delineiam na prática, a saber:

1.O pressuposto da vocação divina como
elemento condutor e direcionador do trabalho
incluindo o local onde o pastor irá trabalhar, a
especificidade de sua tarefa e a qualificação
exigida para o desempenho da atividade;

doutrinas. que. . crenças. das faixas etárias diferenciadas. A expectativa pessoal. quais suas prioridades no real do trabalho entre outros aspectos.2.A dinâmica da atividade per si sendo primariamente levada em consideração fatores espirituais como valores. o que ele fará semanalmente. dos níveis sócio cultural entre os membros e das mudanças da sociedade no contexto em que está inserido. 3. em caráter final influenciarão diretamente até mesmo a forma como o pastor traçará sua agenda de atividade. familiar e de seu público que sofre variações constantes em detrimento da entrada e saída de adeptos a fé.

ou seja. atendimento diferenciado as crianças). ambientes climatizados. com segurança. com amplo estacionamento. inovadora e capaz de responder ás necessidades de sua membresia com um diferencial cada vez maior já que paralelo a essa realidade existe uma demanda crescente de novos modelos os quais tornam essa configuração de trabalho bem competitiva. o pastor de igual modo precisa lidar também com a possibilidade de “perder seus membros” para outra igreja que ofereça melhor conforto aos filhos (berçário.Tais expectativas exigem do pastor uma dinâmica de trabalho bastante criativa. com uma multimídia sofisticada e uma liturgia que não seja “longa e cansativa” pois há uma tendência ao imediatismo. .

. isto lhe causa muito mal estar. esperança e “diminuam” o sofrimento dos que chegam para ouvir-lhe discursar. sua retórica bem objetiva e prática com palavras que estimulem sempre a fé. seu trato com as pessoas deve ser da melhor qualidade.Sua linguagem precisa ser cada vez mais refinada. Deve-se destacar que o público que o ouvirá via de regra antes de sair de cada já teve oportunidade de ouvir duas ou mais mensagens pela Tv/internet e ao chegar ao culto para ouví-lo certamente irá compará-lo com o pastor A ou B e.

. durante toda a vida. Autonomia – o pastor é chamado para uma área de atuação em que precisa fazer escolhas responsáveis que envolvem conseqüências potencialmente perigosas. a fim de atuar de modo competente em qualquer situação que requeira seus serviços. Competência – o pastor desenvolve e aprimora seus dons pastorais e aptidões vocacionais. toma decisões e exerce autoridade pastoral de acordo com o modelo de líder-servo exemplificado por Cristo. ao estudo e crescimento que o mantém preparado para o serviço contínuo. TRULL são:   Instrução – o pastor se prepara para o serviço cristão por meio de cursos específicos de teologia e de ministério no seminário. Também se dedica. Como líder espiritual. CARTES E JOE E. (2 Tm 2:15).Essa tríade de responsabilidade como exigência para a atividade pastoral é acrescida da necessidade de agregar as seguintes qualificações funcionais que segundo JAMES E.

em relação à congregação.Serviço – o pastor não exerce o ministério motivado por prestígio social nem por benefícios financeiros. pelo amor ágape. Dedicação – o pastor “professa” oferecer algo de grande valia. vive sob a disciplina de uma . Ética – o pastor ordenado. à comunidade e à sua vida pessoal. as boas novas da salvação de Deus e a expressão do amor de Deus por meio do ministério cristão. mas sim. para servir aos outros em nome de Cristo. Os que são chamados por Deus se dedicam a esses valores. aos colegas.

em sua maioria. acrescenta: “Segundo nossa pesquisa. portanto. 72% deles consideram que uma das dez principais fontes de stress no ministério são as expectativas que têm de si mesmo” . Sua expectativa quanto aos resultados oriundos desse exaurido esforço é por vezes desafiador. se surpreendem com suas expectativas. Alguns esperam realizar muito pouco e. os líderes eclesiásticos esperam demais de si mesmos e sentem-se inabilitados para o trabalho” e. Entretanto. Conforme afirmou COLIN: “As expectativas são uma questão importante na vida do líder cristão. família e sociedade.O pastor continua imbuído de resgatar essa expectativa tanto na própria mensagem a qual instrumentaliza como em seus resultados na vida.

uma lista do cenário em que tais exigências são mais acentuadas: .Quando os pastores se vêem com uma exigência elevada de si mesmos em suas expectativas correm o risco de ignorarem sua humanidade em razão da sua atividade ser também considerada “sagrada” e sucumbemse confundindo-se com o sagrado e passam a agir como “semideus”. Quando tais expectativas não são atingidas passam a sofrer alto índice de estresse advindos da cobrança interior por não atingirem seu elevado padrão de exigência para um pastorado exemplar. Segue abaixo.

entre outros. conflitos familiares. estudos e outras atividades semanalmente para o mesmo público. pósoperatórios. festivos. conjugais. Fúnebres. 3. Visita a uma gama diversificada de situações para as quais precisará está emocionalmente e teoricamente preparado. 4. Aconselhamentos a faixas etárias e situações diferentes que surgem semanalmente. cerimoniais. Planejamento das atribuições gerais e específicas da dinâmica da igreja e /ou congregação envolvendo eventos sociais. 2.Necessidade de preparar sermões. Hospitais. Ex: UTI. presídios. .

O maior investimento da atividade pastoral são as vidas para as quais se comprometeu a servir e dedicar sua carreira e função. drogas. estrutura funcional. Isto também gera certo nível de ansiedade uma vez que não se trata de algo com fins lucrativos e que possa gerir outros recursos por meio de investimentos. salários. 6. aluguéis. Atuação administrativa com vista manter em perfeita ordem o ambiente no que concerne a pagamentos de encargos. 7. crises na relação pais e filhos.5. para as quais precisa estar preparado. Auxiliar em processos familiares de configuração de crise como divórcio. Promoção de treinamento aos líderes da congregação em áreas diversas com vista sua melhor performance de trabalho naquilo que se dispõem a cooperar. tendo como referência o que é doado voluntariamente pelos membros da congregação por meio das arrecadações semanais nos cultos. .

No organismo essa harmonia entre os órgãos vitais e importantes do corpo chama-se de homeostase que significa o “perfeito” equilíbrio funcional de cada órgão para sua vitalidade. O estresse ao provocar essa tensão mencionada acima pode desarmonizar o equilíbrio interno entre os órgãos dada a vulnerabilidade genética de cada pessoa e acarretar adoecimento caso não seja restabelecido ao padrão de normalidade.  Segundo Marilia Lipp: “Chama-se de stress a um estado de tensão que causa uma ruptura no equilíbrio interno do organismo”. O doutor Selye et al Buckland distinguiu três estágios pelos quais o estresse pode gerar doença ou levar ao colapso nervoso e/ou esgotamento. Nosso corpo funciona quase que como uma orquestra onde todos os instrumentos uma vez afinados e bem tocados produzem um som agradável a razão de sua harmonia. São eles: .

No momento.Alarme – estava claro que João corria o perigo de perder o emprego. ele não consegue lidar com ela e sofre um colapso. Esgotamento – a ameaça se manifesta e é pior do que João esperava. caso percam o emprego. . e seu organismo deu o alarme através de sintomas claros. Resistência – João mobiliza todos seus recursos físicos e mentais para evitar o problema que ele e sua família terão d enfrentar.

sem falar das tarefas desejáveis e o espaço para reflexão e desenvolvimento.  Stress espiritual (Spiritual stress) – . – muitos pastores tem coisas demais para fazer.. Stress antecipado (Antecipatory stress).. – antecipamos o fracasso. são eles:   Stress do excesso de trabalho (Workload stress). “ser um bom ministro”. a pressão para pregar bem.Peter White utiliza-se do acrônimo WAPS para resumir sua categoria de elementos estressores na atividade pastoral. não estão sendo cobertas. Eles terminam com um sentimento corrosivo de que mesmo as tarefas essenciais. pastorear amavelmente. o sentimento de responsabilidade para com Deus por nosso ministério. . a rejeição de nosso ministério e outras ameaças ligadas ao nosso trabalho.

ser firmes mas não agressivo quando discordando. – os estresses nas situações dos obreiros cristãos são muitos. falta de sucesso e o impacto da mudança de vida. e mostrar apreciação pelo esforço do outro. aspectos de nossa situação local. desenvolver amizades. . Stress Circunstancial (Situational stress). ser sensível aos sentimentos dos outros. – necessidade de desenvolver habilidades nas quais possa trenar a comunicação. Incluem adequação ao trabalho.Stress por Pessoas (People stress ).

familiar e de saúde. negligência a visita periódica ao médico. contextos de trabalho com demandas repetidas de situações diversificadas envolvendo um número exaustivo de atendimentos à problemas para os quais muitas vezes não está preparado emocionalmente para auxiliar. poucas horas de sono. sobrecarga de trabalho. Fatores biológicos – vida sedentária. Cabe destacar que a junção destes dois fatores atestam da melhor forma uma linha indicadora para identificação de um quadro de stress. má dieta alimentar. a reatividade fisiológica intrínseca junto com fatores produtores de stress pode ser um melhor prognosticador de transtornos de saúde e de fatores de risco”pg44 . ausência de período de férias com a família e predisposição genética agravada por baixa imunidade. viagens para fira do país com longo período longe da família e mudança no fuso horário e conseqüentemente no metabolismo biológico. dificuldades financeiras para investimento pessoal. Gonzales comenta: ”Em síntese. Fatores sociais – muito envolvimento na atividade da igreja.FATORES ESTRESSORES: Pensando em termos de nexus-causal é possível atribuir certa correlação com fatores com os quais a atividade pastoral esta implicada.

Um outro fato bem presente é a inaceitação por parte de muitos familiares em especial os pais do pastor que idealizavam outra atividade profissional para o mesmo. . Apesar do pastor ter ciência que a ordem bíblica é primariamente ao cuidado familiar. Muitas vezes o pastor no afã de ser aprovado pela congregação. momentos de lazer familiar acarretando uma disfunção no sistema familiar pastoral que não será resolvido apenas pela sublimação do fato ao espiritual representado para a congregação nas idas e vindas regulares à congregação. na prática nem sempre isto é cumprido trazendo conseqüências de stress ao contexto familiar. o pastor acaba cobrando-se internamente por sentir-se que frustrou um sonho familiar A tensão família/ministério é por vezes a razão de déficit na comunicação. Ao conviver com esta realidade. sacrifica momentos importantes no convívio da família e sofre por não conseguir lidar com as mudanças advindas do desenvolvimento dos filhos no papel de Pai/Pastor/Educador. Há situações em que os filhos acabam afastando-se de convívio da congregação por sentir-se trocados pelos membros e vivenciarem a crença do desafeto e desamor por parte do Pai/Pastor. Alguns até investiram desde cedo projetando para o filho uma outra profissão mais rentável e de status social melhor.Fatores familiares – conflitos internos no lar por sua ausência. afeto.

A implicação desta realidade tem sido danosa pois alguns aprendem a representar perante seu público o que não é o real para si e para sua família que o conhece bem. Os pastores de modo geral. o mesmo também possui seus momento de vulnerabilidade frete a uma demanda e certamente. determinação e coragem tão exigidos em todo tempo acabam levando o pastor a um processo muitas vezes exaustivo. Como ser humano. não possui um mentor. a demonstração de bom vigor.Fatores espirituais – o exercício de sua espiritualidade por vezes sob intensa cobrança à respostas públicas de estar sempre bem independente das variações circunstanciais normais que todo ser humano sofre. insatisfação. perseverança. desanimo. aflição e dor sob a pressuposição de que seria mal compreendido pela congregação que espera dele sempre uma imagem de força. . o pastor na superação de suas dificuldades. Em ocasiões deste tipo um mentor seria de grande valia no processo de escuta e apoio imediato e contínuo auxiliando assim. sua representatividade enquanto “ser espiritual”. O mesmo não pode muitas vezes externar seus sentimentos reais de angustias. sente-se desprotegido e inseguro. alguém com quem possa falar sobre suas crises e dificuldades inclusive dentro do trabalho que exerce. medo.

Na verdade. Ele faz parte da vida e do cotidiano de todo ser humano sendo imprescindível à sua ação. não há uma fórmula mágica que ao ser utilizada instantaneamente resolve o problema do stress. mobilidade e produtividade. Proponho algumas ações que poderão auxiliar ao pastor a como lidar melhor com o stress: . não se é possível viver sem o stress. Como vimos acima. O problema reside nos estados de stress em que há comprometimento da saúde biopsicossocial. todo imediatismo é prejudicial em razão da complexidade dos fatores que estão envolvidos em torno do sujeito / pastor levando-o à um estado de stress prejudicial.Como lidar? Em princípio. Não há métodos simplistas que possam provocar resultados duradouros.

esse aspecto o diferencia das demais atividades por adicionar o aspecto sagrado que estabelece a necessidade de submissão ao direcionamento do espaço/geográfico e competência do pastor em um determinado contexto não lhe dando opção para agir livremente escolhendo mudar de um local para outro sem previamente estar ciente de ser essa a vontade de Deus. . Como vimos.1 Admitir que seu trabalho é antes de qualquer coisa uma vocação divina. Estar consciente disso deve levá-lo a exercitar sua confiança aos cuidados do Senhor Deus que o vocacionou ao tempo em que busque elaborar melhor os aspectos presentes ao seu redor como desafios que certamente Deus o capacitará para superá-los.

.Há pastores que não conseguem permanecer em uma igreja por muito tempo e tão logo se aperceba dos problemas que terá de lidar opta por mudar e não alcança a maturidade necessária para um enfrentamento sadio dessas circunstâncias. Sofrem pelo stress em processos de adaptação quase que de forma contínua.

Há pastores cuja agenda de trabalho está acima do próprio tempo que ele dispõe para a igreja. Evitar tentar fazer tudo em um só dia de trabalho.2 Ter cuidado com sua agenda de trabalho O pastor deve organizar e planejar sua agenda levando em consideração algumas prioridades: sua vida devocional e pessoal com Deus. mentais. Dentro do possível. Planeje com prudência e reconhecendo seus limites espirituais. deve fugir do ativismo. Em caráter final. geográfico e familiar. Deve exercitar o hábito de tentar traçar um plano de ação que corresponda a realidade inclusive respeitando sua condição física e emocional/ suas necessidades humanas e suas competências. seu preparo e suas atividades na igreja. sua família. . emocionais. quem avalia e aprova seu ministério é o Senhor Deus que o comissionou para esta tarefa e o ativismo não faz parte de seu critério de análise e avaliação.

com suas elevadas exigências. Importante o pastor aprender lidar com o silencio de sua congregação. Sua maior expectativa levando em conta a vocação sagrada é com o próprio Deus e Ele lhe recompensará. com seu senso crítico aguçado e por vezes com sua ingratidão. a sua família e a igreja onde trabalha Deve realizar o que foi confiado a fazer sem o anseio de que os outros reconheçam seu trabalho e lhe elogie.3 Buscar lidar melhor com suas expectativas quanto a si. Certamente que surgirão muitas pessoas que o farão mas nem sempre isto ocorre. .

4 Praticar atividade física disciplinarmente O exercício físico regular ajuda a manter o corpo mais saudável. . Um estudo apontou que atividades físicas regulares podem auxiliar:   Na manutenção ou desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares. Na prevenção ou redução de tensão arterial Aumento da capacidade de resposta do organismo para combater o stress Alivio da tensão muscular Redução da dor Melhor percepção de bem-estar Uma maior percepção de eficácia e controle pessoal Um tempo de afastamento e distração face aos problemas do quotidiano.

5 Aprender a delegar Há pastores que sofrem de insegurança frente a outras pessoas que demonstram certa habilidade e destreza igual ou superior a sua. Em especial quando a congregação percebe tais pessoas talentosas e passam a elogiar. . o pastor não se sente à vontade para treiná-lo e dividir as atribuições do ministério com esses colegas. A delegação de tarefas pode prescindir como prevenção no acometimento de uma sobrecarga que acumulada ano após ano acaba resultando em níveis elevados de stress. Jetro orientou ao Líder Moises quanto a esta prática dizendo: Êxodos 18.

Ao sair de férias.6 Resguardar um tempo semanal para folga e tirar anualmente suas férias. Tal prática servirá como um filtro mental e servirá para oxigenar sua vida. Seu dia de folga deve ser dedicado para fazer aquilo que está fora de sua rotina de trabalho. Deve também descansar dormindo um pouco mais que o normal em seu dia a dia. o lazer. entregar o novo ano de atividade a Deus . deve evitar comentar sobre os problemas que não foram solucionados dentro do ano de atividade. o pastor deve evitar o uso do celular para ficar ligando e procurando saber como se encontra a igreja. Pode agregar ainda uma atividade física leve mas regular e em oração. deve cultivar sua vida devocional. uma boa leitura e alimentar-se bem. Esta disciplina pode parecer simplória mas produz resultados benéficos a saúde do pastor e de sua família. O período de férias deve acordado com a diretoria da igreja e bem planejado com a família buscando possibilidades que estejam ao alcance do pastor e que traga para todos um refrigério.

É importante para o pastor. saber que é humano. o ambiente de mentoriamento servirá como caminho preventivo de situações que acumuladas poderiam vir a provocar um nível elevando de stress e até situações mais graves. Ter alguém mais maduro pronto a ouvi-lo ajudará no processo de maturidade. o pastor pode sentir-se seguro e colocar sua angustias. expectativas. anseios e temores sem o receio de ser mal interpretado. O mentoriamento servirá como um escape regular das tensões vividas no ministério que sob a troca de experiência com pastores mais experientes e que já superaram diversas situações.7 Buscar integrar-se ao pastoreio de pastores Este é um processo de mentoriamento que vem dado certo em alguns contextos eclesiásticos. que possui sentimentos e fraquezas. e que de fato existem situações que são atípicas com as quais ele precisará aprender a lidar. A medida que a confiança é fortalecida. . frustrações.

As vezes existe uma crença equivocada e até distorcida de que se não se fizer presente o trabalho não ocorrerá bem. recolher-se de modo a deixar que as coisas aconteçam a partir dos demais colaboradores. É preciso saber sair de cena. . Desenvolva o hábito de sair de cena e buscar refúgio na presença de Deus em oração. Anseia estar de dentro de todas as atividades realizadas pela congregação e por vezes se lança a realizar atividade que não possui a mínima habilidade. adoração e descanso. ausentar-se. Muitos líderes seguindo esta premissa se viram esgotados em pouco tempo de suas carreiras ministeriais.8 Saber o momento exato de sair de cena O pastor pela própria demanda do seu trabalho acaba desenvolvendo uma síndrome do ativismo. Salmos 127.

São Paulo. 2011. Niterói. São Paulo. Vida Nova. 2010.2009. O Stress está dentro de você.p 64 e 68. Louis. São Paulo. E James / TRULL E. p 591 CARTER. O líder de Carne e Osso. p 47. GONZÁLEZ. Joe. pg 54. Stress temas de psiconeuroendocrinologia. Pg 20 . Epigrafe. São Paulo. Alvarez. Cultura Cristã p 1388 BERKHOF. Marilda Novais Lipp._______________________ Bíblia de Estudo de Genebra. A emergente religião midiática. Ética Ministerial: Um guia para formação moral de líderes. p 881 Bíblia de Estudo de Genebra. Estevam de Oliveira. BUCKLAND.55 EMMANUEL. Colin. O espetáculo do Sagrado. Miguel A. São Paulo. 2003. Teologia Sistemática.Contexto. São Paulo. FERNANDES. Pg 12-13. Vida Nova. São Paulo. Cultura Cristã. 2001.2000. Robe Editorial. Cultura Cristã.