Sejarah dan Teknik Bola

Basket
By: Rezki Barkah
X-10

A. Pengertian Bola Basket

Bola basket ialah suatu permainan yang
dimainkan oleh dua regu putra maupun putrid
yang masing masing regu terdiri dari 5 orang
pemain. Jenis permainan ini bertujuan untuk
mencari nilai sebanyak banyaknya dengan cara
memasukkan bola basket lawan dan mencegah
lawan untuk mendapatkan nilai. Dalam
memainkan bola pemain boleh mendorong
bola,memukul bola dengan telapak tangan
terbuka,melempar atau menggiring bola ke
segala penjuru dalam lapangan permainan.

B. Sejarah Permainan Bola

Basket
Permainan bola basket yang kita kenal sekarang ini diciptakan oleh DR.James A.
Naismith pada tahun 1891 atas anjuran DR. Luther halsey Gulick untuk
menciptakan permainan baru yang dapat dimainkan didalam gedung mudah
dimainkan, mudah dipelajari dan menarik.
Pada tahun 1924 permainan bola basket di demontransikan pada olimpiade di
Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1932 atas prakarsa DR.Elmer Beny,direktur
sekolah olahraga di Jeneva,diadakan konfrensi bola basket. Dalam konfrensi ini
terbentuklah Federasi Bolabasket Internasional yang diberi nama Federation
Internasionale de Basket ball Amateur (FIBA)

Pada tahun 1936 untuk pertama kalinya permainan bola basket dipertandingan
dalam Olimpiade di Jerman,yang diikuti oleh 21 negara. Permainan bola basket
masuk ke Indonesia setelah Perang Dunia II dan dibawa oleh para perantau Cina.
Pada PONI di Surakarta bola basket telag masuk dalam acara pertandingan. Pada
tanggal 23 Oktober 1951 berdirilah Persatuan Basketball Seluruh Indonesia
(PERBASI) dan pada tahun 1953 PERBASI diterima menjadi anggota FIBA . pada
tahun 1955 perpanjangan PERBASI diubah menjadi Persatuan BolaBasket Seluruh
Indonesia dengan singkatan tetap PERSABI.

C. Perlengkapan Permainan Bola Basket

Lapangan : Lapangan permainan bola basket harus pada permukaan yang keras berbentuk empat
persegi panjang serta bebas dari rintangan. Panjang lapagan 26 meter dan lebar 14 meter diukur
dari sebelah dalam garis batas.

Lingkaran : Jari jari lingkaran adalah 1,80 meter yang dibuat di tengah lapangan,jari jari ini diukur
dari bagian luar. Keliling dan garis tengahnya sejajar dengan garis akhir.

Garis Tembakan Hukuman: Garis batas untuk tembakan hukuman harus sejajar dengan gari
akhir,jaraknya 5,80 meter dari tepi dalam akhir dan mempunyai panjang 3,60 meter

Daerah bersyarat : Pada lapangan bola basket terdapat daerah bersyarat,daerah bersyarat ini
dibatasi oleh gari akhir,garis tembakan hukuman,dan garis garis yang bertolak dari garis akhir
menuju ujung garis tembakan hukuman .

Papan pantul : Kedua papan pantul harus terbuat dari kayu yang keras setebal 3 cm atau bahan lain
yang cocok dan mempunyai derajat kekuatan (kekerasan) yang sama dengan yang dibuat dari kayu.
Ukuran papan pantul,panjang 1,80 meter,lebar 1,20 meter dan permukaan papan tersebut harus
datar serta berwarna putih. Papan pantul tersebut terdapat empat persegi panjang yang berukuran
panjang (horizontal) 59 cm dan lebar 45 cm (vertical),empat persegi panjang ini digunakan untuk
sasaran memantulkan bola supaya bola itu masuk ke basket.

Basket : Simpai tersebut dari besi yang mempunyai garis tengah 20 c dan panjang jala 40 cm.
simpai itu mempunyai garis tengah 45 cm diletakkan 3,05 meter diatas lantai dan sama jauh dari
kedua vertical papan pantul.
Bola : Bola harus bulat terbuat dari karet yang dilapisi kulit atau bahan sintesis lainnya. Keliling
bola tidak kurang dari 75 cm dan tidak lebih dari 650 gram.

Alat alat teknis :

Jam pertandingan
Daftar skor (score sheet)
Papan pencatat skor (score board)

D. Latihan-Latihan Teknik Dasar Bermain Bola

Basket

Cara Memegang Bola : Memegang bola disini adalah sekligus menerima /menangkap bola. Peganglah
bola dengan kedua telapak tangan seluruhnya mengenai bola. Letak tangan pada bagian samping bola
agak kebelakang dengan jari jari terbuka,ibu jari menghadap kedalam dan antara ibu jari yang satu
dengan yang lainnya kira kira berjarak satu telapak tangan. Pada waktu menerima operan hendaknya
bola disambut dengan kedua tangan serta di tarik kea rah dada.

Teknik Mengoper Bola : Mengoper bola banyak sekali caranya yang setiap saat dilakukan selama
bermain bola basket.
Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dad (Chest Pass)
Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada merupakan operan yang sering dilakukan dalam
suatu pertandingan bola basket.
Cara melakukannya :
Sikap awal :
Pagang bola sesuai dengan teknik memegang bola basket
Lemparan bola dengan satu tangan biasanya dipergunakan untuk mengoper jarak sedang atau jarak
jauh. Cara mengoper/melemparkan bole dengan satu tangan ini disebut juga baseball pass.
Sikap melempar bola
Lempar bola ke depan dengan diakhiri gerakan lecutan pergelangan tangan dan jari jari tangan
sehingga telapak tangan menghadap kebawah.
Bersamaan dengan gerakan mwlwmpar bola,langkahkan kaki kebelakang ke depan.
Arah bola setinggi dada penerima
Sikap akhir
Setelah melempar bola,berat badan ada di depan lengan yang melempar bola lurus ke depan.
Kesalahan yang mungkin terjadi
Setelah bola berada pada satu tangan tidak bisa dikuasai
Setelah bola lepas dari tangan,lengan tidak sejajar dengan tanah akibatnya bola akan melambungke
atas atau menukik kebawah.
Kaki depan letaknya tidak mengarah kepada penerima,akibatnya bola akan jatuh disamping kanan/kiri
Untuk pemula, latihan mendorong bola dapat dibantu dengan melangkahkan kaki kebelakang ke
depan.
Sasaran / arah operan adalah dada teman yang diberi bola.

 Teknik Dasar Permainan Bola Basket

1. Macam macam mengoper :

a. Operan dengan dua tangan :

1. Operan tolakan dada (The two handed chest pass)

2. Operan atas kepala (The over head pass)

3. Operan pantulan (The under pass)

4. operan ayunan bawah (The under hand pass)

b. operan dengan satu tangan :

1. Operan samping (The side arm passing atau disebut the baseball pass)
2. Operan lambung (The lob pass)
3. Operan kaitan (The hook pass)
4. Operan lompat (The jump pass)

2. Menangkap (Catching) : dapat dilakukan dengan dua tangan atau dengan satu tangan,baik dalam keadaan berhenti
maupun berjalan atau lari.
3. Menembak (Shooting)

Bila dilihat dari posisi badannya terhadap papan,maka dapat dibedakan :

Menghadap papan (Facing Shot)
Memantulkan bola rendah (untuk control atau penguasaan terutama saat tukar dengan pemain lawan dalam menerobos
penahan lawan)
Bola Basket
Menembak bola ke Keranjang dengan Melayang dan di Tempat
Menembak atau shooting ke basket/ring dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Di sini terlebih dahulu akan
dibahas menembak dengan satu tangan. Menembak dengan satu tangan dalam permainan bola basket lebih sering
dilakukan oleh para pemain karena kecepatan dan koordinasi gerakan lebih mudah dikuasai.
Menembak bola kekeranjang dengan melayang
1.Tembakan lay up

Tembakan lay up tidak diterjemahkan,sedang yang dimaksud dengan lay up ialah tembakan yang dilakukan dengan
jarak dekat sekali dengan basket,hingga seolah olah bola itu diletakkan kedalam basket yang didahului dengan gerakan
dua langkah. Gerakan melangkah dapat dilakukan dari menerima operan atau dari gerakkan menggiring.

 Pelaksanaan :
Ada 3 hal yang perlu diperhatikan dalam tembakan lay up ialah :
Saat menerima bola
Saat menerima bola harus dalam keadaan melayang
Saat melangkah :
Langkah pertama harus lebar atau jauh untuk memelihara keseimbangan,langkah kedua pendek untuk memperoleh
awalan tolakan agar dapat melompat setinggi-tingginya
Saat melepaskan bola :
Bola harus dilepaskan dengan kekuatan kecil,perhatikan pantulan pada papan di sekitar garis tegak sebelah kanan pada
petak kecil diatas basket ,kalau arah bola dari kanan. Sesuai dengan peraturan permainan bahwa seseorang pemain yang
menerima bola pada saat melayang,maka pemain itu diperbolehkan untuk menambah langkah 2 hitungan. Adapun 2
langkah itu dapat dilakukan sebagai berikut : Bila tolakan pertama dengan kaki kanan langkah pertama kaki kiri dan
langkah kedua kaki kanan lagi atau sebaliknya (kiri,kanan,kiri)
Kesalahan yang mungkin terjadi :
Langkah pertama terlalu tinggi
Menerima bola tidak dalam sikap melayang
Pada saat melepaskan bola dengan kekuatan besar. Ini mungkin disebabkan karna : pada waktu melepaskan bola tidak
pada saat berhenti udara dan atau lengan tidak diluruskan,hingga memungkinkan timbulnya kuat yang lebih besar.
Pada saat saat melayang kaki tidak lemas bergantung tetapi aktif digerakkan.
Tembakan loncat dengan satu tangan :
Pelaksanaan pegangan dan pelepasan bola pada tembakan loncat,sama dengan pelaksanaan tembakan dengan satu
tangan diatas kepala,bedanya dalam tembakan loncat didahului dengan loncatan tegak lurus ke bola dilepaskan pada saat
penembak sampai pada titik tingginya,atau saat dia berhenti diatas,pada waktu diatas kaki lemas bergantung .
Kesalahan yang mungkin terjadi :
Loncatan tidak tegak lurus ke atas
Waktu diatas bola dipindahkan ke arah pundak atau ke belakang kepala
Waktu melayang kaki aktif digerakkan
Bola dilepaskan pada saat bergerak ke atas .
Catatan :
Dalam mengejar tembakan loncat,sebaiknya diajarkan gerakan-gerakan tanpa bola,(loncat ke atas,saat berhenti ada aba
untuk melepaskan bola) kemudian dilakukan dengan bola dengan arah tinggi melengkung menuju ke kawan didepannya.
Susunan belajar menebak tembakan dengan satu tangan diatas kepala dan tembakan loncat.

Menembak bola ke keranjang di tempat :

Sikap awal
Sikap kaki sejajar atau salah satu ke depan
Bola dipegang oleh dua tangan di depan atas kepala
Jari jari tangan direnggangkan untuk menguasai bola
Letak tangan kiri disamping bola berfungsi untuk menjaga bola dan mengimbangi,gerakan tangan
kanan
Sikut kanan dibengkokkan kurang lebih 90 derajat
Badan menghadap ke depan (kea rah tembakan/ring)
Sikap melepaskan bola:
Lepaskan bola dari tangan kanan dibantu gerakan pergelangan tangan sambil meluruskan lengan
hingga telapak tangan menghadap ke bawah
Bersamaan dengan gerakan diatas,lutut diluruskan
Jalannya bola melengkung/parabola menuju ke ring

Sikap akhir:
Lengan yang melakukan tembakan lurus ke depan atas telapak tangan menghadap ke bawah dan
berat nadan ada di depan Kesalahan yang sering terjadi :
Lutut tidak ditekuk sehingga untuk menambah tenaga pada saat melepaskan bola dengan cara
menurunkan sikap
Telapak tangan dicekupkan sehingga bola tidak mengenai telapak tangan
Gerakan melepaskan bola dilakukan dengan otot-otot lengan yang kaku
Tidak ada gerakan lecutan dari pergelangan tangan dan jari tangan
Jalannya bola datar

Kesalahan yang sering terjadi:

Loncatan tidak tgak lurus
Bola dilepaskan pada saat badan naik/bergerak ke atas
Posisi memegang bola bukan di depan atas kepala melainkan ke atas bahu
Waktu melayang kedua tungkai dan kaki di gerak-gerakkan.

THE END