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HBITOS DE ESTUDIO

Ps. Sissy de la Torre Zavala

Un hbito, segn el
Diccionario de la Real
Academia Espaola (2003)
Es una actitud o costumbre
adquirida por actos repetitivos, es
decir, de tanto llevar a cabo una
accin determinada, se vuelve
repetitivo en la persona, es decir,
siempre la realiza.

Un ejemplo de
un hbito es el
cepillarse los
dientes todos los
das.

segn Vinent
(2006)
Deben ser entendidos como la continua
repeticin de un acto, que hace posible lograr
resultados positivos en el aprendizaje y donde
intervienen factores como el inters y la

Wrenn
(2003)

Seala los hbitos de estudio constituyen la disposicin


adquirida por el ejercicio constante de los individuos para
aplicar acciones que le permiten leer, tomar apuntes,
concentrarse, distribuir el tiempo y trabajar de manera
efectiva.

Define los hbitos de


estudio como conductas
Rondn
que
manifiesta
el
(1991)
estudiante
en
forma
regular ante el acto de
estudiar
y
que
repite
constantemente.
Hbito es la repeticin de una misma accin, es
una actitud permanente que se desarrolla
mediante el ejercicio y la voluntad que tiende a
Para Garca
hacernos actuar de una manera rpida, fcil y
y otros
agradable.
Hbito de estudio es la repeticin del acto de
(1999)
estudiar realizado bajo condiciones ambientales
de espacio, tiempo y caractersticas iguales.

Condiciones Fsicas:
Asencio (1986): el estudio como una actividad intelectual
presupone un desgaste elevado de energa, por lo que se
requiere que el estudiante goce de una buena salud.

Alimentacin balanceada:
Los alimentos proporcionan energas para trabajar y para las
funciones vitales de muestro organismo. Un buen rgimen
alimenticio incluir diariamente:

Bastante
agua

El ejercicio:
La salud fsica es determinante en la salud mental. La falta de ejercicios
originaria el deterioro general del cuerpo, puesto que los msculos se atrofian si no
se los usa.

La higiene fsica y mental:


Es recomendable la practica del aseo personal, especialmente despus
de hacer deportes y ejercicios fsicos. Asimismo el cuerpo requiere descanso
de 10 a 15 minutos despus de estudios prolongados, al mismo tiempo que
se cambia de accin (escuchar msica, cantar, rer, jugar, pasear, etc.)

La previsin de dolencias:
Ante cualquier malestar orgnico acudir al especialista.

Sin consumo de alcaloides, alcohol y


narcticos: Estas sustancias son
ofensivas para el organismo, porque
restan energas fsicas y mentales.

Trabajo normal:
Es recomendable fijarse un horario racionado de estudio,
evitando la tensin nerviosa y agotamiento.

Sueo:
Es una necesidad fisiolgica que debe estar en
proporcin de la naturaleza de cada estudiante, el
sueo hace que elimine los productos txicos que
han acumulado durante el da.

Ambientales
Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento
acadmico, al actuar sobre la concentracin y la relajacin del
estudiante y propiciar un ambiente adecuado o inadecuado para la
tarea de estudiar. Algunos consejos son:

Disponer de una
habitacin de estudio

La iluminacin
y la
temperatura

El mobiliario
necesario

Silenci
o

Personales

Existen factores personales de orden fsico y


otros de orden psquico que facilitan la
adquisicin del hbito de estudio. Estos son:
una alimentacin equilibrada, descanso,
actividad fsica, relajacin y respiracin, y una
adecuada estabilidad emocional.

Planificacin:
Uno de los errores que suelen cometer algunos
estudiantes es abordar la tarea de estudio sin planificacin.
La planificacin debe reunir las
siguientes caractersticas:
Realista: que el estudiante la pueda cumplir
y que tenga en cuenta el resto de las
tareas, incluso el ocio.
Flexible: que se adapte a cualquier imprevisto
que pueda surgir y que obligue a modificar los
tiempos de estudio.
Constante: recuerda que el trabajo
diario facilita el hbito de estudio.
Rectificable: que el estudiante la pueda
modificar si al cabo de algn tiempo se observa
que no puede cumplirse por diversas razones.

Debemos saber qu tenemos que hacer, para cundo y


cmo hay que hacerlo.
Consiste en distribuir las materias y trabajos a lo largo de
la evaluacin de una forma equilibrada para tenerlo todo
a punto con antelacin o en el momento adecuado.

Administracin del tiempo


Importancia fijarse un horario determinado para el proceso
de estudiar, el que debe ser cumplido y respetado

Para confeccionar un horario, la primera tarea es


calcular el tiempo de estudio necesario para lograr
nuestros objetivos, por ejemplo llevar las
asignaturas al da.
Cundo es el mejor momento del da para estudiar?
La mejor respuesta es la personal, porque cada uno tiene
caractersticas diferentes.
Una vez que hemos recogido la informacin anterior, se
puede hacer el reparto de las tareas de estudio. No hay
que dividir de forma equitativa el tiempo de estudio entre
las materias, sino que se ha de tener en cuenta la
dificultad de cada asignatura (para cada estudiante), el
nivel de exigencia de profesor, el nmero de trabajos
encargados, las pruebas de evaluacin.

Motivaci
n

Algunas tcnicas que nos pueden ser tiles son las siguientes:

Buscar
objetivos
Desarrollar la
curiosidad y el inters
Relevanci
a.
Hacer un sobreesfuerzo
inicial
Tener
autoconfianza.

MALOS Y BUENOS HBITOS DE ESTUDIO


Prado D. (2007) refiere que existen malos y buenos
hbitos de estudio:

Malos hbitos de estudio:


Estudiar en cualquier sitio y no en un lugar prefijado
No fijar un horario
Ser pesimista y no tener una motivacin inicial.
Hacer una lectura lenta, pesada e improductiva de la
leccin.
Ser desorganizado, catico; estar desconectado, atomizado.
Estar angustiado y tenso.
Estar montono y aburrido
Estar pasivo y memorstico
Ser poco prctico
Hacer el estudio algo aversivo, aborrecido y doloroso.

Buenos hbitos de estudio:


Declogo de estudiante brillante y creador
Estudiar en un lugar adecuado de estudio: espacio sin
distracciones.
Tiempo determinado: cumplir horario previsto.
Memoria evocativa activa: escribir todas las ideas.
Lectura rpida del texto y de las imgenes: escribir lo
relevante.
Guion estructurado: esquema grafico de las ideas
esenciales.
La motivacin utilitaria del hacer: pensar los usos
posibles y aplicaciones de las ideas.
Estudio placentero, relajado y creativo: curiosidad por
saber, motivarse.