Disediakan oleh : TEO YEE SHIN YONG SOO YING

850126-01-5744 810323-01-5798

y merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu

cara seseorang itu mempertahankan diri y Telah lama wujud dan pada mulany ia berkembang di medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan apabila peperangan telah berkurangan dan penggunaan senjata moden mula digunakan secara berleluasa, seni bela diri mula berkembang di kalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan orang awam y Boleh dikatakan seni bela diri terdapat di merata-rata di dunia ini dan hampir setiap negara mempunyai seni bela diri yang berkembang sama ada secara tempatan atau disuai daripada seni bala diri luar yang meresap masuk

y Bagaimanapun kemudahan perhubungan dan

komunikasi yang ada pada masa ini memudahkan perkembangan idea dan seni bela diri tidak lagi terhad di tanah asalnya tetapi telah berkembang ke seluruh dunia. y Seni bela diri terbahagi kepada beberapa jenis
y Seni tempur bersenjata tajam y Senjata tidak tajam seperti kayu y Seni tempur tangan kosong

y Di antara jenis bela diri yang ada ialah seperti
y sebagai contoh seni silat

- seni bela diri yang berkembang di negara ASEAN dan terdapat di Malaysia, Indonesia, Thailand dan Brunei

1. Silat 2. Silambam 3. Wu Shu y Seni mempertahankan diri yang lain

Capoeira y Karate y Taekwando
y

y Seni silat cekak ialah sejenis silat yang benar-benar

asli dan bertanggungjawab untuk mempertahankan diri
y Tetap dan tak berubah-ubah sejak kelahirannya y Pergerakan dan sistem silat ini menepati

kesesuaian dengan gerak geri semulajadi manusia yang berdasarkan fikiran yang sihat, jiwa yang tenang dan amat nyata ianya berprinsipkan agama Islam

y Membasmi serta menentang segala unsur tahyul dan

khurafat yang sememangnya bercanggah dengan ajaran Islam di dalam ilmu silat Melayu.
y Bekerjasama dengan lain persatuan silat, badan-badan

kebudayaan dan persatuan yang berdaftar yang tidak bercorak politik untuk menjalankan usaha-usaha di dalam lapangan kesenian, kebudayaan dan kegiatankegiatan kebajikan am.
y Menyokong dan membantu usaha-usaha menjadi

kebudayaan Melayu sebagai teras kebudayaan kebangsaan.

y Buah-buah dasar dan pecah-pecahan adalah buah-

buah segala ilmu keputusan seluruh silat Melayu di dalam alam. y Nama-nama buah seni silat cekak antara lain ialah
y Buah pertama y Buah keputusan Gayung Fatani y Buah Sendeng Atas y Buah Kilas Belakang y Buah Kilas Hadapan y Buah Kidang kiri y Buah Kuntau Jatuh y Buah kuntau kiri dan kuntau kiri gantung y Buah kuntau kanan gantung

y Berikut adalah pantang-larang yang

terdapat didalam silat cekak y Tidak boleh derhaka kepada guru y Tidak boleh derhaka kepada ibu y Tidak boleh derhaka kepada bapa y Tidak boleh bergaduh sesama ahli y Tidah boleh mencaci silat Melayu yang asli

y Sejenis seni mempertahankan diri yang ulung dan y

y

y

y

unggul bagi bangsa Tamil di seluruh dunia Wujud sejak 5000 tahun dulu, iaitu sejak zaman prasejarah dan sebelum dan sebelum kedatangan kaum Aryan ke India Satu seni di dalam 64 jenis seni yang digariskan oleh masyarakat Tamil tradisional sebagai harus dipelajari untuk menjadi insan yang sempurna Peredaran masa telah memodenkan dan memantapkan seni ini dengan keadaan dan kepentingan zaman Latihan-latihan dan teknik-teknik memusing tongkat silambam dan sebagainya telah mengalami kejituan

y Berasal dari China y Semasa pemerintahan Maharaja Liangwuti, seorang sami

India, DAMO untuk menyampaikan agama Buddha. y Bertapa di kuil Shaolin di gunung Shng selama 9 tahun berturut-turut y Ketika bertapa, beliau terfikir bahawa kesihatan boleh dipupuk melalui senaman yang berseni y 3 jenis seni yang hadir dalam kotak fikiran beliau ketika itu
SUP-Pat = LOW-HAN-SOW- Teknik 18 gerakan tangan II. Teknik pergerakan Otot III. Teknik pergerakan otot dan minda
I.

y Selepas kematian beliau,seni-seni tersebut seolah-olah y

y y

y

semakin dilupakan Ketika dinasti Tang,muncullah seorang pemain pedang yang handal bernama Yen memperkembang dan memperbaharui teknik mendiang Damo Beliau bergabung dengan rakannya, Li dan tai untuk mencipta seni Wushu Melibatkan 170 teknik melalui 5 unsur iaitu naga,harimau,harimau bintang,ular dan burung jenjang yang mewakili unsur semangat,kekuatan tulang dan otot,keberanian dan kesucian pemikiran Wushu diperkembang dan diperbaharui dan kekal merentasi zaman hingga sekarang

y Mesti selalu berlatih y Mesti menggunakan seni Wushu untuk y y y y y

mempertahankan diri sahaja Mesti menunjukkan kesopanan dan keramahan terhadap jurulatih Mesti jujur,baik,peramah dan hormat kepada orang lain Tidak membuli yang lemah Tidak menyisihkan keluarga, sahabat dan orang tersayang semata-mata ingin menuntut ilmu Wushu Tidak tamak,dengaki dan aggresif antara satu sama lain

y Disebut (Capo- Where-Ah) y Berasal dari masyarakat Afro- Brazil sesama zaman

kolonial.
y Dikoreografikan oleh hamba-hamba yang dibawa dari

Afrika seperti Sudan, Guinea, Angola, Cogo dan Mozambique
y Terbentuk hasil pertembungan budaya. y Sebagai bentuk seni mempertahankan diri

y Sebagai salah satu cara untuk menunjukkan perasaan

hamba-hamba Afrika
y Pernah diharamkan kerana digunakan untuk kegiatan

jenayah.
y 1937 telah dibenarkan semula selepas demonstrasi oleh

tokohnya di depan Presiden
y 2 tokoh yang telah mengembangkannya
y Manuel bas Reis Machanda y Vicete Karreira

y Roda (Hoda) adalah sekumpulan pengamal yang

berdiri rapat membuat bulatan sambil sekumpulan pemuzik memainkan lagu tema.
y Ditengah-tengah terdapat 2 orang yang

mempersembahkan takniknya.
y Sangit Berkait rapat dengan muzik, Koreografi badan

sangat berkait rapat dengan muzik.

y Berimbau atau gunga ialah intrumen yang kelihatan

seperti busur panah yang menghasilkan bunyi
y Pandeiros ialah sejenis alat seperti tamboring yang

mengiringi bunyi dari berimbau
y Atabague ialah sejenis drum yang diketuk dengan

tangan menyerupai drum congo.

y Menyanyikan lagu tema capoeira y Biasanya lagu berformat call dan reponse (seperti dikir

barat)
y Biasanya menceritakan mestra terdahulu. Bertemakan

semangat dan kekuatan.

y Ginga

- Gerakan fundamental, gerakan ke depan ke belakang, kiri dan kanan. Badan juga akan turut bergerak. Tangan akan berfungsi sebagai pelindung
y Serangan

- Termasyur dengan teknik serangan mengunakan kaki dan menjatuhkan lawan dengan menyapu bahagian kaki lawan, serta melakukan aksi akrobatik seperti cartwheels, handstands dan lain-lain lagi

y Adalah satu seni mempertahankan diri tanpa

mengunakan senjata.
y Telah wujud sejak 1000 tahun yang lalu di Asia Timur. y Pada kurun ke 17 ianya telah dibawa masuk ke Jepun di

Pulau Okinawa
y Funakosi Gichin merupakan pengasas seni ini dan

memperkenalkan teknik Shotokan Ryu

y Dalam proses pengembangannya, pelbagai teknik

telah diperkenalkan seperti Goju-Ryu, Shito-Ryu, Wado-Ryu dan Kushin-Ryu
y Pada perang dunia ke-2, seni karate ini telah mula

diperkenalkan dan telah mendapat sambutan oleh Amerika Syarikat
y Karate juga berkair rapat dengan judo dan jitsu y Tiga elemen yang terdapat dalam karate:
y Kelajuan y Kekuatan y Teknik

y Terdapat tiga pengajaran iaitu y Kihon

teknik asas, menumbuk,menendang dan menangkis latihan jurus atau bunga karate latihan bela diri atau tempur

y Kata

y Kumite

y Seni bela diri yang terawal di Korea y Dikenali sebagai taek kyon pada awalnya y Bukti dan teknik bela diri ini diperoleh

melalui lukisan-lukisan pada dinding gua y Dipelajari oleh para tentera pada zaman dahulu untuk berperang. y Namun seni taekwando kini buka yang asli kerana banyak dipengaruhi oleh seni bela diri yang lain seperti karate

y Diasaskan oleh Gen Choi y Pada awalnya masih mengekalkan teknik

perlawanan yang lama namun telah berubah semenjak beliau meletak jawatan dalam persatuan taekwando y Telah menjadi salah satu acara dalam sukan-sukan besar seperti sukan olimpik, komanwel, asean dan sebagainya y Lebih dikenali sebagai sejenis sukan dan bukan sebagai salah satu seni pertahankan diri

y Berlatih memanah y Berlatih pedang y Melontar tombok y Menepis y Menendang y Memukul

y Perubatan dalam persilatan
y Patah, terkehel y Gangguan syaitan y Kaedah mengurut yang betul

y YOGA

- Dalam bahasa Sanskrit, Yoga bermaksud penyatuan. - Yoga adalah amalan kerohanian kuno dan aliran pemikiran kerohanian yang berasal dari India. - Empat aliran utama yoga ialah Karma, Bhakti, Jnana dan Raja. - Yoga berkembang pesat dan popular, terutama di Barat sebagai latihan kecergasan. - Mempunyai kaitan rapat dengan agama Hindu, Buddha dan Jainisme.

y YOGA

- Amalan yoga moden menerapkan prinsip moral dan etika, posisi tubuh untuk menyihatkan tubuh, falsafah kerohanian, arahan guru, membaca mantera, pranayama (latihan pernafasan) dan meditasi. - Kebanyakan latihan yoga moden diubah suai untuk memenuhi keperluan bukan penganut Hindu yang menjadikan yoga sebagai teknik mencari ketenangan dan menjaga kesihatan.

y TAI CHI

- Bermaksud genggaman terakhir yang agung adalah seni mempertahankan diri Cina. - Terdapat pelbagai gaya tai chi tetapi dikatakan asasnya adalah dari sistem yang diajar oleh keluarga Chen kepada keluarga Yang pada 1820. - Dipromosikan dan diamalkan sebagai terapi seni mempertahankan diri untuk tujuan kesihatan dan hidup lama. - Amalan ini dianggap gaya seni mempertahankan diri lembut dan seni yang lengkap untuk merehatkan dan melembutkan otot.

y TAI CHI

- Lima gaya utama tai chi ialah Chen, Zhaobao, Yang, Wu dan Sun. - Tai chi menjadi popular di seluruh dunia dengan reputrasi sebagai senaman yang menyihatkan golongan tua. - Hospital, klinik dan pusat warga tua turut mengadakan kelas tai chi.

y PILATES

- SISTEM kecergasan fizikal dicipta pada awal abad ke20 oleh Joseph Pilates, seorang lelaki Jerman yang dilahirkan di Dusseldorf pada 1880 dan meninggal dunia pada 1967. - Pilates berpandangan sistem itu adalah kaedah yang mengalakkan penggunaan minda untuk mengawal otot. - Sebanyak 500 bentuk latihan dihasilkan oleh Pilates. - Senaman ini mengajar pengamalnya mengenai kepentingan pernafasan dan jajaran tulang belakang serta menguatkan otot badan untuk mengurangkan dan mencegah sakit belakang.

y PILATES

- Pengamal Pilates menggunakan tubuh sebagai pemberat dalam latihan untuk membina kekuatan dan fleksibiliti. - Ramai ahli terapi fizikal menggunakan senaman ini dalam proses pemulihan pesakit.

Sekian, Terima kasih!