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Uma das Graças de Deus ao seu

povo é a saúde.

Ele está interessado, e muito, em que
Seus filhos vivam bem e felizes.

Vejamos. manter ou recuperar nossa saúde.Deus tem dado a nós. em resumo. a seguir. seres humanos. e que trarão muitos benefícios para prevenir doenças. . orientações para uma boa saúde e métodos simples para prevenir e tratar algumas enfermidades. os oito principais “remédios naturais” que todos podemos usar.

” Cereais... devemos escolher o alimento que acrescente os elementos necessários para o organismo. verduras. . ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL  “ Nosso corpo é formado pela comida que ingerimos... frutas. legumes.

 Prefira alimentos naturais e integrais.  Evite tomar líquidos durante as refeições. mastigando muito bem e saboreando os alimentos. evitando os .  Coma devagar. para evitar a distensão do estômago e a diluição das enzimas digestivas. Respeite o intervalo de 30 minutos antes ou 2 horas após. Dicas para praticar Alimentação Saudável  Aprenda a relaxar antes das refeições e evite comer com ansiedade.  Reduza a quantidade de óleo no preparo dos alimentos.  Substitua as frituras por alimentos assados e cozidos.

limpa. Água pura é o melhor líquido para nosso corpo  Ex. oxigênio e sais minerais. Hidrata. a água é essencial para transportar alimentos. .. Ingestão Regular de água  “Bebida abundantemente. refresca..

. o que conduz a um sono profundo e restaurador”  Vamos aprender respirar direito? . acalma os nervos. estimula o apetite e melhora a digestão. é preciso respirar bem.Uma boa respiração. AR PURO  Ar Puro –“ Para possuir bom sangue..

.. 3. 2.Destrói germes e bactérias.Equilibra a circulação.Melhora o metabolismo do cálcio.... .Acalma o sistema nervoso. LUZ SOLAR  Assim age o sol: 1... 4.. 5...Aumenta a resistência do organismo.

Exercícios podem realmente melhorar suas perspectivas na vida! . EXERCÍCIOS FÍSICOS  Quando feito de forma contínua e programada resulta no ganho de força física.  Ex: Caminhada... alongamento. bicicleta. Ao colocar seu corpo para trabalhar há um aumento de sua força física e resistência às doenças... capacidade cardiorrespiratório e flexibilidade.  Vamos alongar. corrida.  Seu corpo é uma máquina maravilhosa.

ficam deprimidas ou irritadiças. REPOUSO  “Pessoas que não dormem o suficiente sentem falta de energia para as tarefas diárias. apresentam maior frequência de doenças “ . queixam-se de dificuldade de concentração.

. açúcar... TEMPERANÇA/EQUILÍBRIO  “Abstinência total do que prejudica a saúde e moderação naquilo que é bom para a saúde “  Ex: álcool. sal. gordura saturada. medicamento. drogas. fumo. frituras.

“O coração alegre serve de bom remédio.” Provérbios 17:22. Emoções positivas tais como o amor. amargura e raiva deixam seu corpo exausto e enfraquece o sistema imune. CONFIANÇA EM DEUS O estresse emocional pode causar doença física. alegria. Paz mental pode ter uma influência vitalizante e revigorante. Nosso maior exemplo: Jesus Cristo. fé e confiança produzem substâncias protetoras que fortalecem o sistema imunológico e nos protegem. Desânimo. Salmo 55:22. mas o espírito abatido virá a secar os ossos. . Deus tem prometido levantar estes fardos se os levarmos a Ele.

 Hipertensão.  AVC(Enfarte). .  Diabetes. mama. Quais são essas doenças!  Depressão(doença da alma).  Câncer(útero. próstata).

hoje. em sua vida?  Vale apena parar um pouco e mudar os hábitos? É fácil?  Prevenir ainda é o melhor remédio? . quais o que você aplica. REFLEXÃO  O que fazer diante desta situação?  Temos como mudar este quadro?  Dos oito remédios.

..Sedentarismo.  Caminhadas.  Transporte motorizado.  Acomodação( acessórios laser ao ar livre. . Integral(feijão com  Fast-food. industrializada. bicicletas. tecnológicos.. arroz). lanche rápido. comida refinada. brinquedos  Alimentação eletrônicos). ESTILO DE VIDA ANTES PRESENTE  Trabalho. brincadeiras..

Hipócrates. 500 anos antes de Cristo já dizia: “Seja teu alimento o teu remédio” . considerado pai da medicina.

há mais de um século: “ A doença nunca vem sem causa.77 . A doença é um esforço da natureza para libertar o organismo de condições resultantes da violação das leis da natureza” CBV. Ellen White assinalou.