Pencegah

an
penyakit
kardiovas
kuler

Penyakit pembunuh pertama sedunia .

Ked Muda SMF Interna @fuadadip . Dokter S.Assalamu’alaik um Fuad Adi Prasetyo.

Kegiatan fisik Usia dewasa harus melakukan kegiatan fisik minimal 150 menit dengan intensitas sedang. PJK. stroke dan 2 jenis penyakit diabetes . atau 75 menit dengan intensitas yang tinggi setiap hari untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Setiap tahunnya3.000 orang meninggal karena kurang kegiatan fisik .000.

� .

dangan kadar garam dan gula yang tinggi . makanan sehat Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang dan diperkaya oleh buah dan sayuran dapat mencegah penyakit jantung dan stroke Konsumsi makanan berlemak.

Berhenti merokok Berhenti merokok. karena merokok membunuhmu .

tekanan darah Normal: <120/80 mmHg Target: <140/<90 mmHg Jika Memiliki diabetes atau penyakit ginjal kronis <130/<80 mmHg. .

  . saluran pembuluh darah. khususnya pembuluh darah koroner. Akibatnya. jantung akan sulit memompa darah. Kontrol kadar kolesterol total Akibat proses itu. Keadaan tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. menjadi sempit dan menghalangi aliran darah di dalamnya.

Related Interests