Qu es el autocuidado?

Es la prctica de actividades que los individuos realizan

en favor de s mismos para mantener la vida, la salud y
el bienestar.
 Objetivos
Reconocer y comprender la importancia del autocuidado
como estrategia orientada al desarrollo de aptitudes
personales y de la adquisicin de habilidades y
conocimientos que permitan adoptar conductas que
promuevan un envejecimiento saludable, tomando en
cuenta las individualidades, necesidades y
potencialidades de los seres humanos.
Autocuidado desde un punto de vista
biopsicosocial.
Autocuidado a travs del ciclo vital

*Cuidados en la etapa infantil:

Alimentacin.
Respiracin.
Higiene.
Reposo-Sueo.
Psicoafectividad.
Autocuidado en la etapa adolescente:

Capacidad de autocuidado.
Estilo de vida saludable.
Apoyo mutuo.
Proteccin del ambiente.
Participacin.
Autocuidado en la etapa adulta:
Estabilidad emocional.
Alimentacin saludable.
No al sedentarismo.
Vida sociable.
Buen higiene personal.
 Autocuidado en la etapa adulto mayor:
Disfrute la sexualidad.
Realice actividades fsicas.
No se asle de sus seres queridos ni de la sociedad.
Evite cadas.
Permanezca activo y evite la inmovilidad.
Cuide la digestin.
Cuide y proteja su piel.
Autocuidado a travs del ciclo familiar:
Proporcionar mas horas de contacto.
Realizar actividades en conjuntos.
Compartir experiencia de vidas.
Cuidados de la higiene y aseo de su entorno.
Manejar las dificultades diarias que se puedan
presentar en la familia.
Estrategia de autocuidado:

Dormir lo suficiente.
Alimentarse adecuadamente.
Mantenerse alejado de los estupefacientes.
Realizar ejercicios fsicos.
Expresar sus sentimientos a las personas ms
confiables.
Pasar mas tiempo con los seres queridos.