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COMIDA CHATARRA

COMO ASUNTO
PUBLICO

ha crecido enormemente en popularidad . además estas se clasifican como BAJO EN NUTRIENTES y en RICA EN GRASAS SATURADAS . COMIDA CHATARRA COMO ASUNTO PUBLICO La comida chatarra. . definida por comida que no posee valor nutricional o “comida adquirida en autoservicios o kioskos al paso”.

. y sin equilibrarla con alimentos nutritivos y saludables.¿Cómo afecta nuestro organismo la comida chatarra? • Entre las más graves consecuencias de la comida chatarra cuando la comemos con mucha frecuencia. encontramos: • Aumento de peso y más posibilidades de desarrollar obesidad • Colesterol malo alto • Riesgo de enfermedades cardiovasculares • Deficiencia cardíaca • Resistencia a la insulina.

etc. • Comer de manera saludable es un estilo de vida. granola. grasas y azucares en pocas cantidades. consumir sales. . no una solución rápida a un problema.¿Cómo podemos prevenir? • Esto podríamos evitarlo comiendo balanceadamente una variedad de alimentos. • Prueba con estas alternativas saludables: un puñado de almendras o maní tostado. dibujar. Estas ideas nos pueden ayudar y son: • Comer despacio. acompañado y sin ver televisión • En lugar de comer un refrigerio se puede optar por otras actividades como leer. bailar. y además tener una buena dieta con diferentes proteínas y minerales que el cuerpo necesita. compartir una taza de café. • Empezar lentamente el cambio de rutina. estudiar. frutas.

• La comida chatarra es un tipo de alimentos que tiene la mayor cantidad de grasas saturadas que afecta a nuestra a nuestro sistema cardiovascular o corazón .Conclusión • Hay que llevar una dieta balanceada. • No consumir excesivamente la comida chatarra. .