Corridas com Barreiras e Obstculos

Prof. Lino Dlcio

Corridas com barreiras e com obstculos - histrico

As corridas com barreiras foram inspiradas na

prova hpica do Steeple Chase e so de concepo
inglesa. Inicialmente trata-se de uma barreira
nica a todos os competidores e que evoluiu para
a barreira individual.
A primeira distncia foi a de 120 jardas
(109,72m) que por razes tcnicas foi aproximada
para 110m quando da sua introduo nos J.Os. em
1896.
Corridas com barreiras e com obstculos - histrico

Por iniciativa do Baro Pierre de Coubertin todas

as distncias obedeceram ao sistema mtrico de
medidas (de concepo francesa) e no ao
sistema imperial ento predominante no mundo.

Por razes histricas que a distncia masculina

de 110m e a feminina de 100m,
Corridas com barreiras e com obstculos - histrico

Posteriormente vieram os 400m com

barreiras e os 3000m com obstculos. As
distancias femininas so de 100m com barreiras e
400m com barreiras.
No Brasil utilizam-se os termos Barreira
quando se refere ao implemento usado nas provas
de 100, 110 e 400m com barreiras e de uso
individual e altura varivel. Usam-se o termo
Obstculo ao implemento utilizado na prova de
3000m que de uso coletivo e de altura fixa.
Corridas com barreiras e com obstculos - tcnica

A corrida com barreira tem como objetivo

transpor com a menor perda possvel
de velocidade.
Grandes saltos sobre as barreiras servem
apenas para gastar tempo.
Corridas com barreiras e com obstculos - tcnica

A corrida com barreiras implica no papel

diferenciado e na definio de 2 pernas:
Perna de impulso ou de passagem ( que
impulsiona o corpo antes da barreira);
Perna de ataque (lanada em direo
barreira).
Corridas com barreiras e com obstculos - tcnica

A sada das provas com barreiras so obrigatoriamente

feitas em sada baixa com a mesma tcnica usada nas
provas rasas;

Em razo da distncia entre a sada e a primeira

barreira ser comum a todos os competidores e
necessariamente a amplitude das passadas, o p
apoiado no bloco dianteiro e a perna de passagem no
serem as mesmas muitas vezes faz-se necessria a mudana
do p apoiado no bloco dianteiro;
Em mdia os competidores cobrem a distncia da sada
primeira barreira em 8 passadas.
Corridas com barreiras e com obstculos - tcnica

Nas provas abaixo de 110m com barreiras procura-se atacar

a barreira sempre com a mesma perna e para tanto a
distncia entre as barreiras deve ser preferencialmente com 3
passadas e opcionalmente com 5.

Se o n de passadas entre as barreiras for par vai ocorrer que a

perna de ataque em uma barreira no ser a mesma na
barreira seguinte que, pelo grau de complexidade do
movimento, no desejvel.

Dada a menor velocidade e de altura da barreira a prova de

400m preferencialmente transposta com a mesma perna de
ataque.
Corridas com barreiras e com obstculos - tcnica
A transposio da barreira inicia-se pela ao da perna de impulso em
direo a barreira.

A perna de ataque inicia a sua ao em primeiro lugar pela elevao do

joelho e posterior extenso m direo a barreira.

O brao contrrio a perna de ataque lanado a frente.

No ponto mais elevado da trajetria do corpo a perna de impulso

ou de passagem procura se esquivar da barreira por meio da abduo
da coxa. A trajetria do joelho ocorre no plano inclinado que vai favorecer
a acelerao quando do retorno ao solo.

A ao com o joelho alto favorece as passadas entre as barreiras.

Corridas com barreiras e com obstculos -
tcnica
Corridas com barreiras e com obstculos - ensino

O ensino da corrida com barreiras deve se centrar

na noo de ritmo prprio da prova, isto , que se
trata de uma corrida e no de uma sucesso de
saltos com algumas passadas de corridas entre
tais saltos;
Todos os educativos devero ser realizados com a
mxima velocidade dentro de um espao de
tempo que no supere os 10 segundos assim
como desde o incio alertar para que no existem
2 apoios sucessivos sobre a mesma perna.
Corridas com barreiras e com obstculos - ensino

A definio das pernas de passagem e de ataque faz-se por meio de

tentativas usando-se ambas as pernas at que a escolha recaia sobre
uma delas. O meio mais comum aquele em que cordas ou marcas no
cho so dispostas transversalmente trajetria da corrida dos alunos
e ajusta-se a distncia entre elas de tal forma que no espao
compreendido entre as cordas no ocorra nenhum apoio no solo . Essa
distancia deve ser tal que o ritmo da corrida no seja substitudo por
saltos em distncia;
Gradativamente a altura da corda B vai sendo elevada mantendo-se a
corda A na mesma posio. A partir de ento a corda A tem funo de
referencia para tomada de distncia para atacar a barreira;
As noes quanto ao das pernas e braos na transposio vo
sendo gradativamente informados.
A B A B
Corridas com barreiras e com obstculos - ensino

A barreira pode ser substituda por cordas, marcas

no cho, cones ou sarrafos que so materiais de
fcil acesso e baixo custo;
A rea necessria pode ser pequena assim como
qualquer piso, dando-se preferncia a piso em
terra ou grana.
 Corridas com barreiras e com obstculos

A corrida com obstculos o competidor deve traspor 5

obstculos a cada volta sendo 4 obstculos secos e um
fosso dgua.
O fosso pode ter a localizao interna ou externa pista
razo pela qual cada volta completa nessa prova no
perfaz 400 m (varia de 390 a 420m em funo da posio
do fosso dagua).
 Corridas com barreiras e com obstculos

Nesta prova o obstculo de uso coletivo cuja altura

de 0,91m para o sexo masculino e 0,76m para o
feminino.
A transposio pode ser feita da mesma forma como
se transpe uma barreira ou mais comumente com o
apoio do p sobre o obstculo.
Corridas com barreiras e com obstculos - regras

Distancia em Altura em Distncia Distncia Distncia N de

metros cm entre a entre as entre a barreiras
sada e a 1 barreiras ltima
barreira em m barreira e
chegada
PROVAS
MASCULINAS
110 106,7 13,72 9,14 14,02 10
400 91,4 45,00 35,00 40,00 10
PROVAS
FEMININAS
100 84,0 13,00 8,50 10,50 10
400 76,2 45,00 35,00 40,00 10
 Corridas com barreiras e com obstculos - regras

Vale para as corridas com barreiras a mesma regra no que se refere a

sada em provas de velocidade;
A barreira deve ser transposta pela parte superior e no pode ser
derrubada de forma deliberada. Qualquer que seja o nmero de
barreiras derrubadas ao longo do percurso permitido, desde que no
seja de forma intencional;
Essa perda de tempo por si s j se constitui em punio ao competidor.