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INTEGRANTES:

Arpi Cruz, Roney


Arutaype Suni, Willy
Luque Mamani, William Vidal
Quispe Condori, Yackelin
Mamani Machac, Liz Vanessa
calistenia

es un sistema de entrenamiento centrado


principalmente en el movimiento de
grupos musculares .la finalidad de la
calistenia es mejorar nuestra agilidad
,fuerza fsica y flexibilidad.
Utilizada en la guerrera
Esparta como mtodo de
entrenamiento militar

Fue in tipo de entrenamiento


militar, implantado por Rey
Jerjes

como entrenamiento de luchadores


tradicionales, creando en Yoga,
tambin se dice que inicio el Yujitzu

Los monges Shaolin tambin


emplearon ejercicios de calistenia
para desarrollar la fuerza, agilidad y
el equilibrio

EL uso tcnicas de calistenia se ve


reflejado en los gladiadores.

Los arqueros ingleses eran


adiestrados con este mtodo, para
que desarrollen mayor equilibrio

En siglo 19, el prusiano Friedrich


Ludwig Jahn introdujo barras
horizontales y paralelas, el potro y la
barra de equilibrio

En 1822, Wilson Ovalle Astudillo


comienza a difundir tanto en Francia
como en Inglaterra la calistenia

la calistenia como componente de la


educacin de mujeres se increment
con la obra de los alemanes Friedrich
Jahn y Adolf Spiess

En los EE.UU. la difusora de la


disciplina fue Catharine Beecher,
quien public en 1857 Physiology and
Calisthenics for Schools and Families
(Fisiologa y calistenia para las
escuelas y las familias
DEFINICIN
MUSCULAR
De entrenamiento

Tipos de Competicin

En las sesiones de de
Educacin Fsica
core

Tiron vertical
cuerpo superior

Empuje horizontal
cuerpo superior

Empuje vertical
cuerpo superior
Tipos de
Flexin

2.- sentadillas Estos ejercicios de la calistenia


nos ayudan a fortalecer todo el
cuerpo:
CALISTENIA NATURAL

3.- Elevacin
de barra
4.- Elevacin de piernas 5.- Puentes

6.- Parada de manos 7.- Abdominales


EJEMPLOS DE
CUERPOS
ENTRENADOS CON
CALISTENIA
1.- nivel de
principiante
2.- nivel
intermedio
3.- nivel avanzado
Los msculos trabajan:
-Pecho, Abdomen, trceps, bceps, pierna y hombro
SUDA LA VIDA Y TRANSPIRA LA MUERTE