“Universidad ETAC”

Jacob Levi Montalvo Zavaleta

Sesión 7. La salud física y mental del docente moderno

PROFESIONALIZACIÓN DOCENTE

08T (generación 15ª)

Asesor: David Ortega Zamora

28 de febrero de 2018.
 INTRODUCCION

• En este presente trabajo hablaremos de los problemas en la alteración de la voz, así

como los diversos problemas que este trae en la educación, dicho esto se realizara
una presentación en PowerPoint manejando puntos muy importantes como lo es la
alteración de la voz y sus diversos contextos.
ALTERACIONES DE LA VOZ

1.- ¿Qué son las alteraciones de la voz?

2.- ¿Como se producen las alteraciones de la voz?
3.- Medidas preventivas

Alteraciones de la Voz. Suponen el 15,8% de las causas de baja laboral

Respecto al ruido en clase, generado por los
propios alumnos, molesta al 96% de profesores,
y a algunos de forma muy importante (35%), ya
que les obliga a forzarla voz para hacerse oír.
Dentro del concepto genérico “alteración de voz” se pueden incluir todos aquellos estados en
los que se observe una modificación acústica de ésta, esto es, que se deteriore su calidad y
disminuya su capacidad de proyectarse hacia el oyente. Comúnmente se puede emplear el
término “ronquera” para referirse a estas perturbaciones, sin embargo, no se debe hablar de
“afonía”, a no ser para referirse al estado en el que hay una ausencia total de sonido vocal,
esto es, cuando en vez de voz sale sólo aire.
Desde el punto de vista clínico se suele utilizar “disfunción vocal ” o “ disfonía funcional”, para
hablar del trastorno de la voz que es originado por el mal uso o abuso de ésta”
(Bouchayer M. Dysphonie.1992.)
. La disfonía es una alteración acústica que puede ir acompañada, o no, de una lesión
laríngea, pero siempre presentará cambios en uno o varios de los rasgos acústicos de la voz
(que equivalen a lo que perceptualmente se conoce como tono, timbre e intensidad)
 Medidas preventivas
El desarrollo de un programa de prevención de las alteraciones de
voz en los docentes redundará en un mayor bienestar de una parte
importante de esta población, que al no estar bien preparada para
usar su voz como una herramienta de trabajo, suele presentar
dificultades físicas para desempeñarlo y para interactuar socialmente
de forma adaptativa, todo lo cual suele acarrear insatisfacción
profesional y propicia las ausencias laborales. Es evidente por tanto,
que la prevención de los problemas vocales del profesorado
representa un tema de gran repercusión pedagógica, sanitaria, social
y económica
 LA IMPORTANCIA DE RECONOCER LA PROBLEMATICA

• Conocer cuál es la mejor postura para cada tarea docente.

• Saber coordinar la respiración y la voz para no hablar nunca sin falta de aire.

• Saber intercalar pausa respiratorias en el discurso y descansos suficientes a lo largo de la

jornada laboral.

• Aumentar la sonoridad de la voz sin incrementar excesivamente la tensión muscularen laringe; o

lo que es lo mismo, amplificar y proyectar la voz utilizando las cavidad es de resonancia y la
vocalización.

• Saber hablar fuerte y gritar disminuyendo el exceso de tensión en laringe.

• Mantener una buena hidratación de mucosas.

• Poseer recursos técnicos para compensar los sobreesfuerzos de voz que son inevitables a
diario
LO QUE DEBES HACER…

Cuando se siente fatiga vocal: reposo de voz relativo

Se ha constatado que el descanso vocal puede suponer una posibilidad de alivio
para una alta proporción de maestros y que la mejoría será más importante
mientras más largo sea el descanso. Este reposo vocal no ha de ser absoluto, es
decir, no es necesario guardar silencio completamente, basta con dejar de gritar,
hablar más despacio, con más calma y haciendo más pausas. “Si la fatiga vocal
es leve, estos descansos a lo largo del día, junto con un buen descanso nocturno
y durante el fin de semana, pueden permitir una aceptable calidad de
voz.“(Bermúdez R. 2003). Sobre todo, es importante conocer el límite de la
capacidad vocal de uno mismo cada día, adaptar las funciones fonatorias a ese
estado y no dejar que se perpetúe el cansancio como algo habitual.
Para suavizar el aclaramiento de garganta o carraspera.

 En algunos casos es consecuencia del cúmulo de mucosidad en laringe o

faringe. Otras veces constituye un hábito o un tic nervioso. Alternativas
prácticas:

 Tomar frecuentes sorbos de agua.

 Deglutir saliva.

 Utilizar la "tos silenciosa" o un jadeo ligero. Luego tragar o beber.

 Emitir un "hum" suave, reír con dulzura. Posteriormente deglutir.

 Hacer una escala ascendente y cómoda de 5 u 8 notas

Cómo hablar en circunstancias especiales.

Al emitir la voz imitando onomatopeyas, al hablar mientras se levanta un peso o cuando se hacen
ejercicios físicos violentos, se realizan agresiones a la laringe. Algunas alternativas frente a esto:

Mientras se esté haciendo un ejercicio físico violento se debe hablar lo imprescindible. Si se quiere
hablar mientras se corre, por ejemplo, se debe emitir la voz con mucha suavidad y vocalizando con
cierta exageración (lo cuales difícil si no se aprende antes).

Si se levanta un peso, éste ha de estar apoyado en el vientre y agarrado con ambos brazos para
disminuir la tensión en cuello y pecho. Mientras se hace esto o se empuja un objeto, no se debe hablar,
sino pararse para ello.

Si se está jugando con niños y empleando onomatopeyas, hay que aprender a hacerlas vocalizando
mucho y sin esfuerzo, además de utilizar mucha expresión facial y corporal.

Si se sale al exterior, para llamar desde lejos es recomendable usar un silbato(mejor que silbar), dar
palmadas, tocar la campana... Pero es importante no abusar de ello, pues el soplo implica tensión
laríngea. Lo ideal sería emplear un sistema de amplificación con un micrófono de cabeza.
Cómo gritar y hablar fuerte.

 Muchas personas, por su carácter extrovertido, o dominante, o eufórico,

hablan fuerte casi siempre; incluso gritan frecuentemente. Alternativas:

 Respetar turnos de palabra; controlar los ruidos ambientales y nunca

hablar por encima de ellos. Hablar haciendo pausas frecuentes.

 En el trabajo, usar ayudantes cuando se hagan actividades que exijan

una mayor intervención o dirección (grupos al aire libre, etc).

 Complementar la palabra hablada con una mímica expresiva con miradas,

sonrisas, ademanes de manos... De forma que se ahorren frases superfluas
o explicaciones innecesarias
Qué hacer para hablar en ambientes ruidosos.

 Se debe cuidar mucho el esfuerzo fonatorio que se realiza en lugares como los medios de
transporte (coche, avión, tren, autobús), playa, cafeterías, bares nocturnos, reuniones
sociales, calle, locales con maquinaria... Alternativas:

 Hablar de cara al oyente, cerca de él y manteniendo el contacto visual

 En vez de aumentar el volumen de voz, aumentar la vocalización

 Hablar ligeramente más despacio, pero con naturalidad y sin silabear.

 Procurar no tener que repetir

 No modificar el tono habitual. Una voz de vocalización cuidadosa frecuentemente es más

eficaz y audible que la que intenta competir con el ruido ambiental.
Cómo compensar la sobrecarga vocal extraescolar.

Es peligroso hacer usos simultáneos y exigirle diferentes registros a la voz.

Por ejemplo: docencia y teatro, canto y teatro, docencia y canto, etc. Cuando se
duplica el uso profesional de la voz,
es imprescindible tener una buena formación técnica
. No obstante, algunas medidas que pueden suponer cierto descanso:

Observar un plan de 20 minutos de descanso a la más mínima sensación de

cansancio, de sequedad en garganta o de cambios en el timbre de voz.

Limitar conscientemente el tiempo de hablar por teléfono. Usarlo con buena

postura de cuello y frases cortas.

Aprender a ser un buen oyente: en muchas ocasiones, para comunicarse es

más importante saber escuchar que hablar.
Mejorar la hidratación de mucosas

Es importante mantener un grado suficiente de humedad ambiental, sobre todo en climas

secos o polucionados. De igual modo, se ha de cuidar la vestimenta y los tejidos: deben
permitir la evaporación del sudor y ser cómodos, holgados, sin impedir la libertad de
movimientos.

Vigilar la hidratación cuando se viaje, especialmente en avión o coche, en los hoteles... Antes,
durante y después de esa jornada se debe duplicar la ingesta de agua. También se pueden
tomar caramelos ácidos.

Evitar alimentos de digestión lenta o que generen flatulencias antes de los esfuerzos vocales.
Incluir abundante verdura cruda antes de las comidas. Se puede dejar la fruta para tomarla
aislada, entre las comidas.

Beber mucha agua una vez finalizadas las digestiones y evitar esta ingesta durante las
comidas.

Humedecer y ventilar los ambientes de trabajo y de descanso.

Bibliografía
La salud física y mental de docente moderno. Recuperado el 28 de febrero de 2018 de
http://etac.clientes.tralcom.com/tcetac/cursos/Profesionalizacion_Docente_Contenido/S7/s7_01.html?id_examen
_act=1&id_inscripcion=710636

Estrés y desmotivación docente: el síndrome del “profesor quemado” en educación secundaria. Recuperado el 14
de febrero de 2018 de
http://etac.clientes.tralcom.com/tcetac/cursos/Profesionalizacion_Docente_Contenido/enlaces/S7/12_Notas_Nb.
pdf

Profesión docente y estrés laboral: una aproximación a los conceptos de Estrés Laboral y Burnout .Recuperado el
28 de febrero de 2018 de
http://etac.clientes.tralcom.com/tcetac/cursos/Profesionalizacion_Docente_Contenido/enlaces/S7/1341Ayuso.pdf
FORO 1
1.- ¿Cuál es la clasificación de los docentes, según el Dr. Larroyo al analizar la obra de Durkheim?
El docente formador: se caracteriza como el tipo auténtico de educador, moldeador de caracteres y almas y
prevalece en aquellas épocas que alcanzan un alto grado de conciencia y unificación. El docente tiene gran
autoridad y prestigio siendo consciente de la importancia de la transmisión de los valores.
El docente reformador: se caracteriza por encamar las nuevas ideas, rompe con tradiciones y se identifica por la
audacia de los pensamientos, por la libertad de juicio e ímpetu de acción, dominando las clases sociales y
revolucionarias.
El docente precursor: son los que anticipan la creación de sistemas nuevos. Surgen en los medios sociales y
pueden llegar a formular principios con claridad.

2.- De acuerdo con tu experiencia, ¿cómo defines la actividad docente?

Considero que la actividad docente es una labor humana de gran importancia para la sociedad ya que forma
parte esencial de la formación de un ser humano tanto en relación a la cognitivo como a su personalidad y valores
dentro de una sociedad. Es una función compleja ya que implica el desarrollo de muchas habilidades que
permitan transmitir conocimientos y experiencias, guiar a los alumnos para que aprendan a construir su propio
conocimiento, a manejar las emociones para el logro óptimo de los resultados, manejo de estrategias, dinámicas y
procesos de evaluación acordes al tipo de alumno y al contexto en el que se desenvuelve. Hoy en día se vuelve
una función aún más compleja ya que debemos ser cuidadosos en la manera que nos dirigimos al alumno para
evitar situaciones que lleguen a mal interpretarse en relación al respeto de su integridad.
FORO 2

¿De acuerdo con su experiencia, ya sea como estudiante o como docente, cuáles consideran que son los
principales motivos de la desvalorización del magisterio?
Desde mi punto de vista tanto como docente y alumno considero que al docente se le ha desprestigiado por la situación de que muchos durante mucho
tiempo hubo docentes frente a grupo que no contaban con la preparación profesional para impartir cierta materia. Se llegó a observar que muchas
personas se convertían en docentes por el simple hecho de tener algún conocido en esa área que lo incorporaba al sistema, esto llegó a crear
inconformidad por parte de los padres, rechazo y falta de credibilidad, así como los alumnos también al ver que carecía de conocimientos sobre la
materia y la pedagogía los fueron descalificando. Otra situación que he percibido es lo que solía pasar con frecuencia años anteriores, cuando a un
docente se le asignaba impartir una materia que no es de su rama, no tenía conocimientos de la misma y experimentaba, lo cual era visible para los
alumnos y comenzaban a atacar, el docente no tenía las herramientas para demostrar lo contrario y perdía credibilidad ante alumnos y padres de
familia.

FORO 3.

¿Consideran importante realizar una evaluación docente y por qué?

Como alumna y docente concluyo la idea de que sí es importante la evaluación docente ya que es una forma de garantizar a los alumnos y padres de
familia que la persona que forma parte esencial en la formación del alumno es una persona con los conocimientos, habilidades y aptitudes necesarias
para acompañar al alumno durante el proceso de aprendizaje. Es muy importante hoy en día que los docentes estén en constante preparación debido al
mundo actual donde la información cambia a cada minuto y lo que hoy es verdad mañana puede ser que ya no.
Así mismo, el docente debe capacitarse constantemente para ir transformando o adecuando la parte pedagógica que ya conoce de acuerdo a las
necesidades de la sociedad actual, utilizando estrategias para transmitir el conocimiento a través de actividades que sean reconocidas por el alumno, es
decir, que formen parte de su contexto real.
Finalmente, la evaluación ayuda a impulsar al docente a un crecimiento profesional y de cierta manera lo obliga a continuar aprendiendo. Muchas veces
los docentes con forme adquieren años de experiencia impartiendo clases llega el momento en el que entran en una zona de confort y ya no realizan
nada nuevo, simplemente van repitiendo actividades, formas de actuar y transmiten información de manera que lo hacían hace 10 años. Al realizar la
evaluación docente se invita e impulsa al docente a innovar cada día y adaptar lo anterior de acuerdo a las necesidades actuales.
FORO 4

¿Cuáles consideran que son las características que definen la profesión docente como una actividad
especializada?

FORO 5
El siglo XXI se plantea como un siglo con grandes retos en diferentes aspectos para el ser humano
específicamente la educación se observa como un fenómeno sumamente complejo. Para responder a esta
complejidad los docentes debemos resinificar esta noble profesión. La pregunta base de la discusión es:
¿Estamos preparados para enfrentar la diversificación propuesta en la formación docente?
¿Qué circunstancias lo favorecen y cuáles limitan esta diversificación?
De manera personal ¿Cuáles son tus áreas de oportunidad en esta formación del docente del siglo XXI?

Foro 6
Hoy por hoy las competencias en la educación son el eje desde donde parte cualquier propuesta educativa. Bajo
esta perspectiva:
¿Cómo evalúas las estrategias (de las instituciones educativas) para la promoción de las competencias en el
desarrollo del proceso de aprendizaje y las competencias generales, en el docente?
¿Cuál sería tu propuesta para esta formación continua en competencias docentes?
Foro 7
La docencia implica un gran desgaste físico y mental, por ello es de vital importancia contar con herramientas que nos permitan lidiar con esta
circunstancia, aquí la pregunta base del debate es:
¿Cuáles son las herramientas con las que cuentan los docentes que le permiten ejercer la profesión docente, sin el detrimento de la salud
física y mental?
Para poder ejercer la práctica educativa de la manera más pertinente que evite daños en la salud física y mental del docente es importante que se
cuenten con ciertas herramientas que apoyen a llevar esta práctica tan hermosa de la mejor manera. El primer punto que se señala es el gusto por la
práctica docente, es decir, el docente debe disfrutar su trabajo para que tenga un buen rendimiento, pero también para que pueda manejar las
circunstancias de la mejor manera y estas no afecten directamente su persona. Cuando una persona va con gusto y disfruta su trabajo, el tiempo pasa
rápido, las circunstancias se vuelven favorables y los problemas ya no son problemas sino áreas de crecimiento personal y profesional. El siguiente
punto se relaciona con lo comentado anteriormente, cuando el docente mantiene un buen sentido del humor y actúa positivamente ante las
circunstancias le permite mantener salud física y mental, esto a su vez lo transmite a sus alumnos y se crea un ambiente agradable en el aula.
El tercer punto se refiere a realizar ejercicio físico y mental, realizar técnicas de relajación y yoga como, por ejemplo, realizar gimnasia cerebral, algún
deporte como yoga, basquetbol o cualquier otro.
Finalmente se habla de tener una buena alimentación y hábitos sanos de vida ya que influyen mucho en la salud tanto física como mental de las
personas. Se recomienda consumir alimentos saludables en horarios establecidos, dormir bien, entre otros.

¿En el proceso de formación inicial y continua del docente, se le prepara para desarrollar dichas herramientas?
Considero que no se le prepara al docente en este ámbito, siempre se enfoca la formación en el conocimiento a impartir, en los recursos adecuados que
serán empleados, en las estrategias para transmitir los conocimientos, en las habilidades para tener un buen control de grupo, para realizar una
planeación adecuada de acuerdo a los objetivos, a las técnicas grupales y materiales didácticos pero nunca se nos forma en el sentido de cómo llevar a
cabo todo lo anterior sin afectar nuestra salud mental y física durante el proceso.

¿Qué propones?
Pienso que debería de haber algún espacio durante la formación inicial del profesorado donde se oriente a desarrollar aquellas estrategias que
permitan al docente tener un buen desempeño, pero siempre cuidando de su salud física y mental. Ya para los profesores que estamos ejerciendo como
tal, sugiero que se impartan cursos que aporten elementos para el cuidado de la propia salud mental y física. Pueden ser cursos en línea o presenciales
donde se trabaje por ejemplo la inteligencia emocional y así podamos manejar nuestras emociones de la mejor manera.