You are on page 1of 42

PENYULUHAN KESEHATAN PEDULI REMAJA

(PKPR) PUSKESMAS ATARI JAYA
TUMBUH KEMBANG REMAJA

Oleh: Dewa Putu Suardika, SKM

1

RUANG LINGKUP BAHASAN
TUMBUH KEMBANG REMAJA

• Perkembangan fisik remaja
• Perkembangan jiwa Remaja
• Gizi Remaja dan Masalahnya

2

CIRI-CIRI FISIK REMAJA

• Pertumbuhan fisik yang pesat.
• Pertumbuhan alat genetalia remaja perempuan dan laki-laki
berbeda
• Anak perempuan mulai tumbuh pesat pada usia 10 -12
tahun
• Sedang laki-laki, mulai tumbuh pesat pada usia 12-14 tahun
• Pertumbuhan fisik anak perempuan dan laki-laki tidak
sejalan dengan perkembangan emosionalnya.
• Pertumbuhan tinggi remaja dipengaruhi 3 faktor, yaitu:
a) genetik (faktor keturunan),
b) gizi dan
c) variasi individu

3

PERUBAHAN FISIK REMAJA PEREMPUAN

4 PERUBAHAN FISIK REMAJA LAKI-LAKI .

Pertumbuhan rambut kelamin dan ketiak. rahang. bahu dan lengan melebar Pinggul melebar Kening menonjol.dada dll ketiak . Payudara membesar Pertumbuhan lemak dan keringat Pertumbuhan lemak dan keringat (jerawat) (jerawat) Pertambahan berat badan dan tinggi Pertambahan berat badan dan tinggi badan badan . 5 PERUBAHAN FISIK REMAJA Laki-laki Perempuan Otot dada. dagu - melebar dan jakun Perubahan suara - Pertumbuhan penis Pertumbuhan rahim dan vagina Pertumbuhan kumis dan jambang - Ejakulasi awal Menstruasi awal Pertumbuhan rambut kelamin.

6 PERKEMBANGAN JIWA REMAJA Apa yang dimaksud dengan Perkembangan Jiwa Remaja ? .

8 PERKEMBANGAN JIWA REMAJA  merupakan perasaan sehat dan bahagia  mampu menghadapi tantangan hidup  dapat menerima orang lain  mempunyai sikap positif terhadap diri sendiri dan orang lain .

9 RUANG LINGKUP PERKEMBANGAN JIWA REMAJA 1. Emosi 3. Kecerdasan . Psikososial 2.

10 KARAKTERISTIK PSIKOSOSIAL REMAJA 1. Remaja Awal (10 -14 tahun) 2. Remaja Akhir (17 – 19 tahun) . Remaja Pertengahan (15 – 16 tahun) 3.

. Sulit bertoleransi dan berkompromi. Perilaku memberontak sehingga sering konflik 5. berdandan trendy dll. Meningkatnya kesadaran diri (self consciousness) 2. Senang bereksperimen dalam berpakaian. Perubahan emosi : mudah marah. PSIKOSOSIAL REMAJA AWAL 11 1. 4. Remaja mempunyai keterikatan dengan kelompoknya 6. tersinggung atau agresif 3.

tenang. Bereksperimen untuk mendapatkan citra diri (positif / negatif) 4. Mampu berkompromi. lebih toleran untuk menerima pendapat orang lain. 12 PSIKOSOSIAL REMAJA PERTENGAHAN 1. sabar. 5. Membangun nilai. norma dan moralitas . 2. mudah bersosialisasi dan tidak lagi pemalu. Belajar berfikir independen dan menolak campur tangan orang lain termasuk orang tua. Tidak terfokus pada diri sendiri. 3.

. olah raga.. dll 11. 13 PSIKOSOSIAL REMAJA PERTENGAHAN 6.Lanjutan. Mampu berfikir abstrak. Minat yang besar dalam seni. berorganisasi.. Meningkatnya keterampilan khusus 10. berhipotesa dan peduli untuk mendiskusikan atau berdebat terhadap permasalahannya.. Mulai membina hubungan dengan lawan jenis tetapi tidak serius. 8.. Mulai membutuhkan lebih banyak teman dan bersifat solidaritas .. 7. 9. .. Senang berpetualang....

4. Merasa sebagai orang dewasa. 2. agama. Belajar mandiri secara finansial maupun emosional 5. Mulai menggeluti masalah sosial. 6. Sulit diajak berkumpul dengan keluarga. . politik. 14 PSIKOSOSIAL REMAJA AKHIR 1. Mampu berhubungan dengan lawan jenis (lebih serius). Mulai belajar mengatasi stress 3.

15 EMOSI • Emosi adalah reaksi sesaat yang biasanya muncul dalam bentuk perilaku • Perasaan adalah sesuatu yang sifatnya lebih menetap. .

16 KECERDASAN a. menyebabkan remaja lebih suka belajar sesuatu yang mengandung logika b. • senang mengkritik • berpikir secara abstrak. Imajinasi dan kreatifitas meningkat c. Meningkatnya kemampuan dalam: • melakukan generalisasi. . • melihat relasi • mengadakan pembicaraan intelektual. Perkembangan intelegensia berlangsung sampai usia 21 tahun.

PERMASALAHAN REMAJA 17 Sumber permasalahan : 1. Individu remaja sendiri : a) Emosi b) Perubahan pribadi c) Kesehatan d) Kebutuhan keuangan e) Perilaku seks/ mulai mengenal lawan jenis f) Persiapan berkeluarga g) Pemilihan pekerjaan dan kesempatan belajar h) Agama dan akhlak .

. faktor lain di luar lingkungan dekat remaja a. Politik . lingkungan sosial sekitar remaja a... 18 PERMASALAHAN REMAJA 2. Lanjutan. Sekolah c. Penyediaan sarana hiburan dan olah raga 3. Keluarga b. Mitos b. Kehidupan sosial c..

19 GIZI REMAJA DAN MASALAHNYA Tujuan: • Meningkatkan pengetahuan peserta terhadap kebutuhan dan kecukupan zat gizi remaja • Meningkatkan keterampilan peserta untuk memberikan pengetahuan gizi dalam menanggulangi masalah gizi remaja .

mineral. protein. vitamin. 20 KECUKUPAN GIZI Adalah: Komposisi keanekaragaman zat-zat gizi yang terdiri dari: karbohidrat. air. lemak. dan serat sesuai dengan kebutuhan .

Menggunakan Standard NCHS-WHO bagi remaja (siswa SLTP) 2. Menggunakan Indeks Masa Tubuh (IMT). yaitu: 1. . normal atau gemuk. akan diketahui apakah berat badan seseorang remaja dikatakan kurus. 21 MENENTUKAN STATUS GIZI REMAJA Untuk mengukur status gizi remaja digunakan berbagai cara. Dengan IMT.

0 = Kurus (Kekurangan berat badan tingkat berat) Nilai IMT 17.25.0 = Gemuk (Kelebihan berat badan tingkat berat) .0 .18.5 . 4 = Kurus (Kekurangan berat badan tingkat ringan) Nilai IMT 18.1 – 27. 22 Untuk menghitung IMT dapat digunakan rumus sebagai berikut : IMT = Berat Badan (kg) Tinggi badan (m) X Tinggi badan (m) Batas ambang IMT di Indonesia adalah sebagai berikut : Nilai IMT < 17.0 = Berat badan normal Nilai IMT 25.0 = Gemuk (Kelebihan berat badan tingkat ringan) Nilai IMT > 27.

48 artinya status Eko adalah kurus tingkat ringan . 23 Contoh: cara menghitung IMT Eko seorang remaja dengan tinggi badan 148 cm mempunyai berat badan 38 kg. maka IMT Eko adalah : 38 = 17.3 1.48 x 1.

24 MENGUKUR WUS KEK DENGAN MENGGUNAKAN LILA • Pengukuran Lingkar Lengan Atas (LILA) untuk mengetahui risiko Kekurangan Energi Kronis (KEK) wanita usia subur terutama remaja putri. • Batas ambang dikatakan KEK apabila ukuran LILA < 23. • Ukuran LILA < 23. .5 cm. artinya remaja putri mempunyai risiko KEK. • Alat ukur LILA adalah pita LILA atau jika tidak tersedia dapat digunakan pita sentimeter/metlin yang biasa dipakai penjahit pakaian.5 cm atau dibagian merah pada pita LILA.

25 Beberapa masalah gizi yang timbul pada remaja .

26 MASALAH GIZI PADA REMAJA 1. Anemia 2. KEK (Kurang Energi Kronik) 3. Gizi Kurang dan Gizi Lebih (ganda) 4. Perilaku Gizi Yang Salah .

Lalai. Lelah. Lemah. 27 TANDA-TANDA ANEMIA • Tanda-tanda fisik yang mudah dikenali pada remaja yang menderita anemia gizi besi dikenal dengan 5 L yaitu : Letih. • Selain itu sering disertai dengan keluhan pusing dan mata berkunang-kunang . Lesu.

28 BATAS ANEMIA Apabila HB : • Anak usia sekolah < 12 gram % • Wanita dewasa < 12 gram % • Ibu hamil < 11 gram % • Laki-laki dewasa < 13 gram % • Ibu menyusui < 12 gram % .

. telur. hati ayam. • Makanan sebagai sumber zat besi yang baik berasal dari hewani seperti: hati sapi. daging. dll. 29 PENANGGULANGAN ANEMIA GIZI BESI • Minum 1 (satu) Tablet Tambah Darah (TTD) setiap minggu • Makan makanan yang kaya zat besi terutama dari sumber hewani. ikan.

Kelebihan tersebut disimpan sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak. dll. • Akibat buruk dari gizi lebih berisiko mengalami penyakit degeneratif seperti : penyakit jantung. darah tinggi. sehingga mengakibatkan seseorang menjadi gemuk. 30 GIZI LEBIH • Kondisi yang diakibatkan oleh asupan makanan yang melebihi kebutuhan tubuh. diabetes. .

Hindari minuman beralkohol karena merupakan sumber kalori dan berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan . Kurangi makanan yang berminyak. berlemak atau bersantan karena memberikan energi yang tinggi d. Kurangi konsumsi gula dan makanan yang manis. 31 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN a. Makan banyak sayuran dan dan buah-buahan yang mengandung tinggi serat f. Makan teratur (2 atau 3 kali sehari) dengan gizi seimbang b. karena makanan tersebut juga menghasilkan energi yang tinggi e. Kurangi jumlah makanan terutama sumber energi c.

. Tingkatkan kegiatan fisik sesuai yang dilakukan sehari- hari . Lanjutan.... Olahraga secara teratur selama ½ -1 jam minimal 3 kali seminggu b. 32 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN Olahraga dan kegiatan fisik: a.. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan c.

33 GIZI KURANG Merupakan: • Kondisi yang diakibatkan oleh asupan makanan yang kurang dari kebutuhan tubuh. dll. . • Akibat gizi kurang berisiko mengalami penyakit-penyakit infeksi seperti : TBC.

34 KURANG ENERGI KRONIK (KEK) Merupakan : Kurangnya konsumsi zat gizi khususnya sumber karbohidrat yang terus menerus .

. Remaja sering makan di luar rumah bersama teman-teman  makan tidak teratur yang berakibat terganggunya sistem pencernaan (gangguan maag atau nyeri lambung). coklat. permen dan es) 2. Makan jajanan yang kurang bergizi (goreng-gorengan. 35 PERILAKU GIZI YANG SALAH 1.

4. Remaja sering tidak makan pagi  lapar dan lemas (daya tangkap pelajaran menurun. sehingga pertumbuhan badannya tidak optimal. Lanjutan.. 36 PERILAKU GIZI YANG SALAH 3. semangat belajar menurun. ... Remaja putri sering menghindari beberapa jenis bahan makanan seperti telur dan susukekurangan protein hewani. kesadaran menurun sampai pingsan)... keluar keringat dingin.

37 PERILAKU GIZI YANG SALAH 5.... Lanjutan. lemas... keringat dingin • menurunkan berat badan secara cepat yaitu lebih dari 2 kg per bulan • mengandalkan makanan formula/ siap saji yang gizinya tidak seimbang • menggunakan obat-obatan atau bahan penurun berat badan tanpa pengawasan tenaga medis . sehingga mengakibatkan pusing. Standar ”langsing” tidak jelas untuk remaja diet yang salah seperti: • membatasi atau mengurangi frekuensi dan jumlah makan secara drastis.

Makanlah sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi 4. 38 PENANGGULANGAN MASALAH GIZI PADA REMAJA Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS) 1. Makanlah aneka ragam makanan 2. Gunakan garam beryodium . Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi 3. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi 5.

Hindari minuman beralkohol . Lakukanlah kegiatan fisik dan olah raga secara teratur 10.. Minumlah air bersih....... Biasakan makan/sarapan pagi 8. 6. Makanlah makanan sumber zat besi 7. aman. 39 Lanjutan. dan cukup jumlahnya 9..

.

.Awassssss.......... ...

Ngegombal cewek niee... ...