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Ergonomía

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ERGONOMÍA

 Ciencia que busca optimizar la interacción entre los


trabajadores, las máquinas y el ambiente de trabajo;
adecuando los puestos, ambientes y la organización
del trabajo a las capacidades y limitaciones de los
trabajadores; con el fin de minimizar el estrés y la
fatiga y con ello incrementar el rendimiento y la
seguridad del trabajador.
LEVANTAMIENTO DE CARGAS

 Ubicarse frente al objeto que se desea levantar con los


pies ligeramente separados uno delante del otro.

 Flexionar las rodillas y mantener la espalda recta.

 Agarrar firmemente la carga utilizando ambas manos y


levantarla efectuando la mayor fuerza con las piernas.

 Mantener en todo momento la carga lo más cerca


posible al cuerpo.
LEVANTAMIENTO DE CARGAS

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LEVANTAMIENTO DE CARGAS

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EQUIPOS

 Los equipos deben tener condiciones de movilidad


para permitir el ajuste hacia el trabajador.

 Los mangos de los equipos y herramientas deben


permitir que todos los dedos los circunden.
TRABAJOS DE PIE

 Evitar movimiento combinados de flexión y torsión por


ser el origen de la mayoría de las lesiones
musculoesqueléticas.

 Las tareas no se deberán realizar por encima de los


hombros ni por debajo de las rodillas.

 Colocar asientos para descansar durante las pausas.

 En lo posible, alternar el trabajo para que el trabajador


se encuentre un tiempo de pie y otro tiempo sentado.
ESTÁNDAR DE OFICINAS

 Los ajustes de la silla deberán ser accionados desde la


posición normal de sentado.

 El respaldo de la silla debe ser regulable. Su forma


debe ser anatómica, adaptada al cuerpo para proteger
la región lumbar.

 Las rodillas deberán quedar ligeramente por encima


de las caderas, para ello puede ser necesario emplear
un reposapies.
ESTÁNDAR DE OFICINAS

 Las sillas tendrán reposabrazos que permitan dar


apoyo y descanso a los hombros y a los brazos, así
como facilitar los cambios de posturas y las acciones
de sentarse y levantarse de la silla.

 En trabajos administrativos, las sillas deben tener al


menos cinco ruedas para proporcionar estabilidad.

 El bode delantero de las sillas debe estar ligeramente


inclinado hacia abajo.
ESTÁNDAR DE OFICINAS

 Las superficies de trabajo deberán ser de aspecto


mate con el fin de minimizar los reflejos.

 Las pantallas deben tener regulación de altura y giro.

 El borde superior de la pantalla debe quedar a nivel de


los ojos con el fin de evitar la mala postura del cuello.
ESTÁNDAR DE OFICINAS

 Regular la posición de la pantalla para evitar los


reflejos de luces y ventanas.

 Ajustar los controles de brillo y contraste de la pantalla


de acuerdo a su necesidad.

 Ubicar la pantalla a una distancia de los ojos de 50 cm


a 60 cm.
ESTÁNDAR DE OFICINAS

 El teclado y el ratón deberán estar a la misma altura


que los codos para evitar la flexoextensión del codo.

 Mantener los brazos pegados al cuerpo y evitar apoyar


las muñecas cuando se esté digitando.

 Deberá haber un atril para apoyar los documentos


disminuyendo el movimiento del cuello y la fatiga
visual.
EQUIPOS VIBRANTES

 El límite de vibración para el cuerpo completo en las


direcciones x, y, z en ocho horas de exposición es de
1,15 m/s2.

 El límite de vibración para la mano-brazo en las


direcciones x, y, z en ocho horas de exposición es de 4
m/s2.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Las condiciones ambientales deberán cumplir con los


niveles de ruido que se indican en el D.S. 055-2010-
EM.

 En los lugares de trabajo donde se requiere alta


exigencia intelectual el nivel de ruido no deberá
sobrepasar los 65 dB.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Las condiciones ambientales deberán cumplir con los


niveles de temperatura que recomienda la American
Conference of Governmental Industrial Hygienists
(ACGIH).

 En los lugares de trabajo donde se emplea aire


acondicionado la humedad relativa se situará entre
40% y 90%.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Las áreas generales exteriores deberán tener una


iluminancia de 20 lx.

 Las áreas generales interiores deberán tener una


iluminancia de 50 lx.

 Las áreas de trabajo con requerimiento visual simple,


como casetas de vigilancia, almacenes, centros de
recepción y despacho deberán tener una iluminancia
de 200 lx.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Las áreas de trabajo con requerimiento visual


moderado, como zonas de ensamble simple, aulas y
oficinas deberán tener una iluminancia de 300 lx.

 Las áreas de trabajo con requerimiento visual


medianamente alto, como áreas de dibujo,
laboratorios, etc. deberán tener una iluminancia de
500 lx.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Las áreas de trabajo con requerimiento visual alto,


como zonas de ensamble delicado, laboratorios de
control de calidad de pintura y superficies, etc.
deberán tener una iluminancia de 750 lx.

 Las áreas de trabajo con requerimiento visual muy alto


como áreas de acabado con pulidos finos deberán
tener una iluminancia de 1000 lx a 2000 lx.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Los límites permisibles para las sustancias químicas


deben cumplir lo establecido en el D.S. 015-2005-SA.

 Los límites permisibles para las radiaciones


electromagnéticas deben cumplir las recomendaciones
de la American Conference of Governmental Industrial
Hygienists (ACGIH) según lo indicado en la R.M. 375-
2008-TR.