Entrenamiento

de la
Velocidad de Reacción
en
Arqueros de Futbol
Loreana Baldomero
Prof. de Educación Física
Preparadora Física
Diplomada en entrenamiento de la fuerza
1
Entrenadora de arqueros
 Arqueros y Rendimiento Optimo

Arqueros Rendimiento Óptimo

Deportista Aspectos Reglamentarios

Futbol – Deporte de Situación Aspectos Técnicos

Aspectos Tácticos
Reglamento

Aspectos Físicos

Aspectos Psicológicos

Aspectos Nutricionales
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Aspectos Físicos

Fuerza

Flexibilidad

Coordinación

Resistencia

Velocidad

3
 Velocidad

Concepto
Tipos de Manifestaciones

Tiempo de Reacción
De Movimiento Aislado
Tiempo de Acción o Movimiento

Cíclica
De Movimiento Complejo
Acíclica

4
 Velocidad de Movimiento Aislado

Estímulo Tiempo Respuesta

Tiempo de Reacción Tiempo de Acción

Tiempo de Conducción
del estimulo al cerebro

Maduración del SNC

Tiempo de
Percepción del Estímulo
Tiempo de
Capacidad de Concentración

Capacidad de visión periférica Tiempo de conducción

Movimiento del
del estímulo al músculo Gesto Técnico
Tiempo de elaboración
Maduración del SNC de la respuesta

Experiencias almacenadas
en la memoria
Viscosidad
Tiempo de latencia Tipo de Fibra 5
Grado de Tensión
Temperatura
 Tiempo de Reacción simple

Estímulo Tiempo Respuesta

Conocido Única

Tiempo de Reacción Tiempo de Acción

Elaboración
de la Respuesta

Posibles zonas de gol

Estimulación de músculos
Selección de una zona involucrados en
el gesto técnico

Feedback
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 Tiempo de Reacción Discriminativo
Tiempo
Diferentes Respuesta
Estímulos Efectiva

Tiempo de Reacción Tiempo de Acción

Variedad de Respuestas
Posibles

Condicionada por
la lectura de juego

Lectura de Juego Toma de Decisión Respuesta Motora

Ubicación inicial de la pelota

Elección de la Respuesta Acción concreta donde se
Características de su trayectoria
Destino más Efectiva reflejan los procesos mentales
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Procesos mentales (previos a la acción motora) Feedback
 Metodología del Entrenamiento
Tiempo de Reacción Simple/Discriminativo

Movimientos Aislados

Partir de condiciones sencillas de ejecución.

Pasar a situaciones de condiciones variables
(estímulos, fuerza, posiciones etc.)

Volumen de entrenamiento no excesivo. Diseño 3x4x (hasta 5

segundos)

Realizarlos en la parte inicial de la sesión

8
 Metodología del Entrenamiento
Tiempo de Reacción Simple/Discriminativo

Movimientos Complejos

Recrear situaciones – problema simples y complejas

Ejecución a intensidades altas

Volumen de entrenamiento no excesivo. Diseño 3x4x (3-10 segundos)
No utilizar cargas adicionales elevadas

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 Metodología del Entrenamiento
Tiempo de Movimiento
Enseñanza-Aprendizaje de los gestos técnicos (determinar correcta ejecución
técnica)
Acoplamiento de acciones (determinar acción/es previa/s, Específica/s y
posterior/es

Sincronización (Coincidir en tiempo 2 o más fenómenos, condiciona la precisión)

Precisión (Exactitud para ejecutar una acción motora)

Utilización correcta , incorrecta y/o Conveniente de la respuesta motora

10
 Velocidad
Tipos de Manifestaciones

Tiempo de Reacción
De Movimiento Aislado
Tiempo de Acción

Cíclica
De Movimiento Complejo
Acíclica

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 Velocidad de Movimiento Acíclico

Estímulo Respuesta
Tiempo

Tiempo de Reacción Simple/Discriminativo Tiempo de Acción

Lectura de Juego Toma de Decisión Respuesta Motora

Del Movimiento Interpretación del entorno. Encadenamiento de

de la pelota, Resolución del problema movimientos
de los compañeros discriminando la respuesta eficaces desarrollados
y/o de los oponentes. más conveniente. con máxima rapidez.

Factores Condicionantes

Niveles de Fuerza Secuencialización

Coordinación Tipo de fibras

Desarrollo Técnico Desarrollo del Pensamiento Táctico

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 Velocidad - Resumen

Estímulo Tiempo Respuesta

Tiempo de reacción Tiempo de Movimiento

Simple Discriminativo Aislado/Complejo

Elaboración Toma
Lectura de Juego Respuesta
De De
Respuesta Decisión Motora

Táctica Técnica
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 Objetivos del Entrenamiento de la
Velocidad
Objetivo General

Reducir el tiempo de respuesta que va desde el momento que se

percibe el estímulo hasta que finaliza la ejecución de una respuesta
motora efectiva e idónea

Objetivos Específicos

Transformar la elaboración de la respuesta única

en un proceso involuntario
Reducir tiempo de Movimiento
Reducir tiempo de lectura de juego
Reducir tiempo de toma de decisión 14
Guía para el Entrenamiento de la
Velocidad de Reacción

15
Muchas Gracias

loreanabaldomero@hotmail.com

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