Karate

El karate-do (空手道 karate do, (‘el

camino de la mano vacía’)1
de kara ("vacío"), te ("mano") —
"mano vacía"— y do ("camino",
"filosofía de vida"), es un arte
marcial tradicional de las islas
Ryūkyū pertenecientes hoy día
al Japón, actualmente conocidas
como la prefectura de Okinawa,
basado en algunos estilos de las
artes marciales chinas, o Wu Shu, y
en menor medida en otras
disciplinas provenientes del sureste
asiático.
 Obi (cinturón o cinta)
La existencia de cinturones varía de unos estilos a otros,
pero por lo general suelen ser reconocidos: los llamados
grados Kyu.
• Estos cinturones intermedios se dan a los alumnos que tienen poca
edad (13-14 años) porque aprenden más lentamente y el hecho de
poder examinarse de estos cinturones evita su aburrimiento al tener
que esperar para pasar de un cinturón a otro. La Federación
Mundial de Karate (WKF) establece como requisito el tener una
edad mínima de 16 años para estar en posesión de primer dan. Los
cinturones intermedios son los siguientes: blanco-amarillo, amarillo-
naranja, naranja-verde, verde-azul y azul-marrón. Después de este
último se pasa al marrón y después directamente al negro. Una vez
se es cinturón negro, se sigue aumentando progresivamente en
grados, llamados danes. Eisten diez grados dan.
• 1er. dan (Shodan)
• 2º dan (Nidan)
• 3er. dan (Sandan)
• 4º dan (Yondan)
• 5º dan (Godan)
• De ahí en adelante, en la normativa actual de algunos estilos el
color del cinturón cambia, pasando a ser:
• 6º dan (Rokudan),
• 7º dan (Sichidan) y
• 8º dan (Hachidan) de color rojo-blanc0
• 9º dan (Kudan)
• 10º dan (Judan) pueden ser de color rojo

Saludos y cortesías
Antes de comenzar la práctica y al terminarla, y
también antes de comenzar un ejercicio específico,
se realizan sencillos Rei (saludos) como ritual, con
el fin de que los practicantes interioricen los
valores de cortesía y respeto por los demás. Estos
saludos consisten en inclinaciones del tronco
sentados o de pie, hechos en grupo o por parejas
según el momento, y al entrar y salir de la clase o
el tatami (estera). A veces se acompaña el saludo
con la expresión "¡Oss!". Algunos de esos saludos
son:
Seiza: arrodillarse sentado sobre los talones
Za rei: saludo de ceremonia
Shomen ni rei: saludo al frente
Shihan ni rei: saludo a los grandes maestros
(presentes personalmente o en una foto)
Sensei ni rei: saludo de los alumnos a los maestros.
Otagai ni rei: saludo de unión entre todos.
 Además en las enseñanzas de karate hay que
respetar ciertas normas como esperar a la orden
del instructor para dar por finalizado un ejercicio
o realizar ciertas acciones, no conversar en la
clase, prestar atención siempre que el instructor
explique algo, tener siempre una actitud
constructiva cuando se hable, etc.
 Técnicas, tácticas y métodos de
acondicionamiento
 El kárate es un arte marcial que difiere
principalmente de las artes marciales chinas de
las cuales deriva ("Bai Hok Kuen", "hsing yi
chuan", "Shaolin kung fu / Siu lum quanfa") al
hacer un mayor uso del principio físico del
"torque" en la penetración y angulación de los
golpes directos y defensas angulares, buscando
una mayor potencia, logrando un tipo de esgrima
corporal en que se busca dar golpes lo más
potentes posibles, en lugar de largas sucesiones
de golpes rápidos. Hay un gran uso del ki o
intención emocional, además de una alineación
corporal precisa. Los katas o formas/coreografías
y las formas de defensa son esquemas rítmicos,
pero rígidos. Las técnicas utilizan diferentes
partes del cuerpo para golpear, como las manos
(canto, palma, dedos, nudillos), los pies (talón,
borde externo, borde interno, planta, base o
punta de los dedos), los codos, los antebrazos,
las rodillas o la cabeza, o el hueso tibial en
algunos estilos como el kyokushinkai
 Métodos, medios y objetivos
de la práctica
Las técnicas, tácticas, estrategia y métodos propios
de preparación física del kárate están descritos de la
siguiente manera:
JUNTAI TAISO: Métodos de calentamiento y
acondicionamiento físico que incluyen rotación
articular, gimnasia militar o calistenia y estiramiento.
HOJO UNDO: Métodos de fortalecimiento y
desensibilización ósea (conocidos erróneamente como
endurecimiento, pues las adaptaciones se pueden dar
solo hasta la etapa adulta ) por medio del
entrenamiento con aparatos tradicionales como: el
poste de golpeo o makiwara (del que hay varios
tipos), el marco de hierro o "kongoken", los jarrones
de boca ancha o "nigiri kame", los martillos de hierro
o "shishi", las asas de piedra o "sashi", los zuecos/
sandalias de plomo o hierro o "tetsu geta", la barra de
hierro o "tan tou" , y otros.
KOTE KITAE: Ejercicios de acondicionamiento físico
específico, endurecimiento y/o desensibilización
corporal realizados en parejas o en sí mismo
mediante golpeo, masaje, pinzamientos, y/o uso de
los puntos de presión.
KATA KITAE o TANREN KATA: Uso de algunas formas
seleccionadas dentro de los diferentes estilos, como
por ejemplo: las katas Naihanchi / Tekki o la kata
Sanchin; para verificar el uso correcto de la
respiración, la tensión- relajación y la alineación
corporal, en los diferentes movimientos de defensa y
ataque.
 UKE WAZA / UKETE: Técnicas de bloqueo interceptando/
recibiendo la extremidad que golpea.
 HARAITE / SUKUITE / KAKETE / NIGIRITE / KAKIWAKE: Técnicas
de chequeo, o desvío, tracción, agarre - sujeción, o control de la
extremidad(es) del adversario mientras se le golpea.
 DACHI / TACHI WAZA: Posiciones base, y uso de éstas desde lo
simbólico, hacia lo físico y mental, o para defensa, ataque o
contraataque, en combinación con las técnicas de golpeo, o por sí
solas. las más usadas son: keisoku dachi, musubi dachi, heiho
dachi, hachiji dachi, naihanchi dachi, moto dachi, zenkutsu dachi,
kiba dachi, shiko dachi, fudo dachi, sanchin dachi, neko ashi
dachi, Renoji dachi, y kosa dachi.
 ATEMI WAZA: Técnicas de golpeo a punto vulnerable, se dividen a
su vez en : "Tsuki Te: Técnicas de golpeo directas o con trayectoria
rectilínea como: seiken (puño de carnero), ippon ken (puño del
Fénix), nukite (mano lanza), y otras variantes. Y "Uchi Te":
Técnicas de golpeo indirectas y/o con trayectoria angular o
circular como: shuto / te-gatana (mano sable), tetsui / kensui
(mano martillo), uraken (puño invertido), Shotei (palma de Buda),
y algunas otras.
 ASHI SABAKI: Tácticas o desplazamientos, buscando avanzar,
retroceder, esquivar, amagues y fintas; en ataque o defensa.
 CHINKUCHI: O conexión total del cuerpo, y la respiración al
golpear.
 GAMAKU: O Anulación de tendones, principio que permite
transferir la mayor potencia a los golpes, estabilizado la postura,
evitando el retroceso; por medio de la sinergia músculo-tendo-
ligamentosa de la cintura y piso lumbo-pélvica adecuada, junto al
movimiento de la cadera, y el uso del centro de gravedad;
permite perforar y traspasar el objetivo.

Kata o forma.
Artículo principal: Kata
Kata significa "forma". A nivel básico, se toma
como una sucesión de técnicas de defensa y
ataque enlazadas y coordinadas contra uno o
varios enemigos imaginarios. Siempre siguiendo el
embusen: la línea imaginaria para realizar el kata.
Todo el volumen de técnicas, tácticas y algunos
apartados de acondicionamiento físico para la
práctica de esta arte marcial se encuentran
resumidos en los katas. El kata es la base, el
fundamento del entrenamiento clásico del karate
como arte marcial y método de defensa personal
civil. Deben ser decodificados, interpretados,
practicados y aplicados mediante la práctica
del bunkai.
 Durante la competición, en la modalidad de
katas o formas tipo WKF (World Karate
Federation) se enfrentan dos contrincantes.
Cada uno llevará un cinturón de color rojo y
azul. El color del cinturón se sortea antes de la
competición, siendo totalmente independiente
del grado de los participantes. El participante
Aka (rojo) será el que ejecute su kata primero,
y Ao (azul) ejecutará su kata en segundo lugar.
El jurado valorará y comparará ambas
ejecuciones y el ganador se decidirá por el
número de banderas levantadas. Si son tres
árbitros, el que reciba dos banderas a favor será
el vencedor; si son cinco, deberá conseguir un
mínimo de tres banderas a favor. Si uno de los
dos participantes se equivoca durante su
ejecución será directamente eliminado,
ganando así el oponente.
 En el caso de competición por equipos, serán
tres personas por equipo, se observan, entre
otros: la sincronía de los participantes, la
explosividad y la secuencia técnica. Sólo el
karateka en el centro del grupo indicará el
nombre del kata y dará la orden de comenzar,
  A su vez, desde la metodología el kihon
kumite, o combate formativo Se divide
Kumite o combate en:
Artículo principal: Kumite  Ippon Kumite: combate a un paso / una
Kumite significa "entrelazar/ cruzar / unir las manos" o "combate". Es técnica
la aplicación práctica de las técnicas a un enfrentamiento contra un
oponente real.
 Sanbon Kumite: combate a tres pasos /
tres técnicas
En el karate actual, existen varios tipos de combate , o kumite, según
sea la finalidad de la práctica, sea tradicional o deportiva, así:  Jiyu ippon Kumite: asalto libre a una
técnica
Kihon kumite, o combate de aprendizaje y corrección técnico- táctica,
preestablecido por pasos, generalmente realizado en parejas.  Yakusoku Kumite: combate estudiado,
Bunkai Kumite o combate semi-libre de estudio y aplicación, con con una coreografía preestablecida
intención práctica y realista (exceptuando las patadas altas y haciendo
énfasis en las distancias media y corta) de las técnicas para defensa
 Shiai Kumite: combate reglado (de
personal, incluidas en los katas. competición), puntuado.
Shiai kumite, o combate deportivo o de competición, golpeando solo  Jyu Kumite: combate libre, sin
con superficies de impacto permitidas ( fundamentalmente haciendo puntuación.
uso del empeine y los puños), con equipamiento como guantes y
botines, y en áreas de contacto válidas que limitan el impacto de las  Con el fin de hacerlo más dinámico, en
técnicas, donde se busca "marcar" de forma explosiva pero no golpear. esta forma de combate le fueron dadas
Shiai kata bunkai Kumite, o combate basado en coreografía y
normas de puntuación, las cuales se
acrobacia deportiva usado en las competiciones de forma o "kata" en reformaron en el 2011, posteriormente
grupo donde se recrean de forma artística los movimientos las técnicas se les dieron puntos así:
tradicionales.
 Yuko 1 punto
Shiai Ju Kumite, o combate deportivo a pleno contacto, en
competiciones donde el reglamento permite golpear buscando el  Waza ari 2 puntos
impacto y la victoria por KO. Hoy día, este tipo de kumite es casi
exclusivo del karate estilo Kyokushinkai, y de otros deportes de  Ippon 3 puntos
contacto, como el Kickboxing , el boxeo.
Los cinco estilos de karate-Do más tradicionales y conocidos desarrollados en Japón
son: Shotokan, Gensei-ryu, Wado-ryu, Shito-ryu, y Goju-ryu.​ Los tres primeros se basan en el
estilo Shorin y su representante más significativo hoy día es el Shorin Ryu.

Reglamento de competencia de la Organización Mundial de Karate

World Karate Organization
1. Area de competencia
El área de competencia será llamada “ring”
El tamaño del “ring” será de 8x8 metros (25’ x 25’)
El “ring” deberá estar colocado en una plataforma elevada con la superficie acolchada. Si
el promotor del evento no puede obtener una plataforma elevada deberá notificar el
secretario general de la WKO quien podrá permitir el uso de un gimnasio. Los costos de
una plataforma elevada no serán considerados una razón válida para no proveer una
plataforma elevada y acolchada.
Las cajas de coach deberán señalarse claramente en los pisos adyacentes al “ring”.
 Uniformes y equipos
Cada competidor deberá usar un uniforme de karate blanco
o negro en buenas condiciones. Los pantalones deberán
alcanzar los tobillos del atleta. Los competidores deberán
llevar un cinturón reflejando el grado. Los avisos
promocionales o logos podrán usarse en el uniforme de la
manera siguiente:
En la parte superior: Parte superior de la manga o en el área
del hombro, área no mayor a 4x4
Pantalones: Lateralmente entre las rodillas y la cadera.
Si los patrocinantes y el promotor no permiten que los
competidores usen otros avisos sino que exigen el uso de los de
ellos, entonces se proveerá a cada atleta con montantes
iguales a los proveídos a los patrocinantes locales.

Los guantes de protección , (del tipo mano abierta), deberán

estar acolchados de manera que la goma no resbale a un lado
dejando el puño descubierto durante el contacto. La parte
acolchada deberá cubrir los dedos, (incluyendo las uñas), el
pulgar y el borde interno de la mano. El guante deberá cubrir
los dedos, (incluyendo las uñas), y deberá alcanzar dos
pulgadas sobre las muñecas. Los competidores no podrán usar
guantes de boxeo.
Los protectores de pies o botas deberán estar acolchados de
manera que la goma no resblae fuera de lugar dejando el pie
al descubierto durante el contacto. Deberán ser lo
suficientemente largos para cubrir los dedos de los pies,
(incluyendo las uñas), el talón y estarán extendidos por encima
de los tobillos almenos 2 pulgadas.

El karate es un arte marcial
japonés que significa «la senda
de las técnicas sin armas». Las
técnicas de karate se basan en
ataques o defensas con las
diferentes partes del cuerpo:
pies, puños, codos, rodillas... El
equipamiento del karateka es
un kimono y un cinturón de
color. Para algunos ejercicios de
karate se necesitan
protecciones (protector
pectoral, casco, coderas y
espinilleras).
 Cada combate o kata empieza con el
saludo tradicional y dura
aproximadamente 3 minutos.
 Dependiendo del tipo de competición,
el objetivo es diferente.
 Si es una competición por puntos: el
karateka debe sumar puntos tocando
al adversario durante un tiempo
determinado.
 Si es un kata (un combate real contra
un adversario, que podría ser
imaginario): los jueces deciden qué
competidor ha realizado las mejores
técnicas.
PRESIDENTE DE LA FEDERACIÓN
PERUANA DE KARATE SE REÚNE CON
DIRECTIVOS DE LA INTERNACIONAL
DE ESTE DEPORTE PARA COORDINAR
REALIZACIÓN DEL MUNDIAL LIMA 2018
Representantes de la Federación Mundial de Karate (WKF);
llegaron a nuestro país para iniciar las reuniones de
coordinación, para la realización del Campeonato Mundial
de Karate, categoría Mayores a realizarse en nuestra
capital en el año 2018.
El Dr. Pedro del Rosario, Presidente de la Federación
Peruana de Karate, se reunió con el Sr. Francisco Alegrete,
Secretario General de la Federación Mundial de Karate
(WKF) y con el Sr. Esteban Pérez, Director Técnico de la
Federación Mundial de Karate (WKF), dando inicio a las
charlas de planificación, con miras a llevar a cabo el
“Campeonato Mundial de Karate Mayores - Lima 2018”.
Este evento será el primero de gran envergadura de la
disciplina que se realizará en nuestro país y servirá de
preparación para los Panamericanos de Lima 2019 y
también para el estreno Olímpico por primera vez del
Karate en las Olimpiadas de Tokio 2020.
Siguiendo con las buenas noticias de la disciplina,
destacamos el segundo lugar en el ranking mundial de los
karatecas Mariano Wong en la modalidad de Kata
Masculino Under 21 y Greasy Dueñas en Kumite Femenino
Junior 53kg.