CHINOIN: TOPRON TE DICE

QUÉ COMIDAS EVITAR PARA

NO TENER DIARREA.
■ La diarrea puede ser provocada por múltiples factores, tanto internos como
externos que pueden incidir en el buen funcionamiento de nuestro organismo.
■ En este sentido Chinoin afirma que la diarrea puede ser causada por variadas
circunstancias, como procesos virales, la influenza estacional o bacterias.
■ Otras causas pueden ser la excesiva ingesta de bebidas alcohólicas; los efectos
secundarios de algunos medicamentos; las reacciones alérgicas a algunos
alimentos y el consumo de agua o comidas contaminadas.
■ En cuanto a los alimentos, existe un grupo de ellos, que causan el efecto laxante en
las heces, aun sin provocar alergias o estar contaminados, sencillamente, su
composición, produce diarrea a algunas personas.
■ Podemos clasificar los alimentos que producen diarrea, en grandes grupos, a
saber:
Productos lácteos.
■ El primer grupo de alimentos, al cual se refieren los especialistas, al hablar de
los que producen diarrea, es indudablemente el de los productos lácteos y es
que su alto contenido de proteínas y grasas, inciden directamente en el sistema
digestivo, en especial en aquellas personas, que comprobadamente carecen de
la enzima llamada lactasa, que trabaja en el organismo para poder digerir la
lactosa de estos alimentos.
Alimentos grasos.
■ Todo alimento que tenga alto contenido graso o trazas de grasa visible, que sea
preparada en aceite o que provenga de cortes no magros de animales, es
susceptible de ocasionar diarrea. La causa es que la grasa (especialmente de la
carne) es muy difícil de procesar para el organismo.
Alimentos ricos en fibra.

■ La fibra en los alimentos es realimente saludable, debido a su alta incidencia en el

mejoramiento del tránsito intestinal, son recomendados para tratar el
estreñimiento, por ende, cuando se consumen en exceso, tienden a ocasionar la
laxitud de las heces, lo que eventualmente podría convertirse en diarrea.
■ https://www.chinoinmx.com/