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Autocontrol

Mauricio Atri Cojab
¿Qué es?

Autocontrol es la habilidad que nos permite controlar nuestras
emociones, nuestros impulsos y nuestras conductas,
permitiéndonos así alcanzar nuestras metas y objetivos. El
autocontrol es necesario para desempeñar con éxito la mayoría de
las facetas de nuestra vida, como por ejemplo estudiar, trabajar,
educar, conservar nuestras relaciones…
● Podríamos decir que el autocontrol es una especie de
termostato que tiene como función mantener nuestro
equilibrio y nuestra estabilidad, tanto a nivel interno como
externo. Cuando este funciona de forma adecuada, nos ayuda
a controlar los impulsos y deseos que nos distancian de
nuestras metas.
Importancia del autocontrol emocional

¿Cuántas veces te has sentido que no tienes el control que
quisieras tener sobre tu propia vida?. El autocontrol
emocional es esencial para lograr cualquier meta que te
propongas en la vida porque desde allí surge la motivación
que nos lleva a la acción necesaria para obtener cualquier
resultado que deseemos.
Aplicar el autocontrol puede tener muchos
beneficios:
● Nos ayuda a expresarnos mejor y a hacernos entender a los demás: nos
damos un tiempo para calmarnos y reflexionar más sobre lo que pensamos y
sobre cómo manifestarlo al otro.
● Nos permite tener en cuenta el punto de vista del otro: muchas veces
cuando estamos enfadados no somos capaces de escuchar lo que nos dicen.
El autocontrol nos da un tiempo para calmarnos y dar importancia a lo que
nos tienen que decir los demás.
● Nos permite pensar con más claridad, con más fundamento. La ira no nos
deja pensar, y tomarnos un tiempo nos ayuda a aclarar nuestras ideas.
● Mejorar nuestras relaciones y resolver los conflictos de manera más
eficiente son dos consecuencias que se deducen de las tres primeras.
● Mejora de la autoestima: percibir que somos capaces de manejar nuestras
emociones de forma adecuada y reducir las situaciones de descontrol facilita
que creamos más en nuestras capacidades, nos ayuda a adquirir sensación
de control sobre nosotros mismos y sobre la propia vida.
Referencias:

https://blog.cognifit.com/es/autocontrol-tecnicas-definicion/

https://autocontrolemocional.wordpress.com/2012/05/04/importancia-del-autocontrol-emocional/

https://www.psicomaster.es/autocontrol-beneficios/