Cuando una persona realiza actividades físicas o

practica algún deporte, corre el riesgo de sufrir

lesiones en sus músculos y articulaciones. Esto puede
ocurrir debido a varios factores, como son la falta de
buena condición física, la escasez o falta de ejercicios.
También pueden ocurrir cuando el esfuerzo que se
hace en el entrenamiento es excesivo. Entre las
lesiones más comunes están los esguinces, lesiones en
las rodillas, hinchazón muscular y las lesiones que
afectan al talón de Aquiles.

Las lesiones deportivas son esas que pueden

ocurrir cuando un individuo realiza actividades
físicas, durante o después del entrenamiento.
Las cuales se dan de manera accidental o por
falta de buenos hábitos de entrenamientos.

UNIVERSIDAD FERMÍN TORO Participante: Marisabel Segovia

VICE-RECTORADO ACADÉMICO Sección: M-711
DECANATO DE CIENCIAS ECONÓMICAS Y SOCIALES Asignatura: Educación Física
BARQUISIMETO, ESTADO LARA Facilitador: Carlos Giménez
 Articulares
Articulación carpiana
Son las lesiones que se presentan en las
articulaciones, las cuales experimentan un
desgaste natural a través del tiempo. Los
diferentes tipos de lesiones articulares sufren
problemas que provocan molestias y pueden
convertirse en graves trastornos a los pacientes.
Las más áreas más afectadas son la rodilla, el
codo, el tobillo y la articulación carpiana.

Los esguinces se producen principalmente en

la práctica de deportes, como el lanzamiento
de peso y de jabalina. Estos son la rotura
parcial o total de un ligamento.

Síntomas

En las lesiones de articulaciones se

caracterizan por el dolor en el área
afectada, hinchazón, manchas de color
amarillo, verde, azul o rojo.

Tratamientos

El protocolo RICE constituye el tratamiento de la mayoría de las lesiones

articulares. Dicho protocolo consiste en:

Reposo: para darle descanso a la zona afectada.

Hielo: ayuda a disminuir el edema.
Compresión: para evitar el aumento del edema.
Elevación: para mejorar el retorno venoso.
 Musculares
Agujetas
Son las lesiones que afectan al tejido
muscular. Que pueden ser causada por Rotura muscular
traumatismos deportivos, accidentes de
tráfico, laborales o como consecuencia de Contusión muscular
procesos crónicos o inflamatorios.
Calambres

Síntomas Tratamientos

Inflamación de la zona daña y Antiinflamatorios, calor, masajes,

molestia, pérdida de movilidad,
dolor al palpar el área afectada,
hinchazón, hematomas.
estiramientos, electroterapia, ejercicios
isométricos dinámicos, crioterapia en la fase
aguda. Cabe señalar que los tratamientos
varían de acuerdo con el tipo de lesión
muscular y su gravedad.
 La atención inmediata en las lesiones deportivas es muy importante debido a
que el grado de gravedad de esta puede disminuir si se trata la lesión a
tiempo. En las lesiones articulares se debe colocar hielo sobre la zona
afectada, elevar, masajear y colocar también una compresión; en las lesiones
musculares se deben colocar antiinflamatorios, hielo para bajar la
hinchazón, vendar y elevar el área lesionada. Tener siempre en cuenta no
realizar movimientos bruscos para no empeorar la lesión del individuo.

Las lesiones deportivas pueden ocurrirle a cualquiera persona que realice un

esfuerzo físico, de manera accidental o por la preparación física inadecuada
(calentar, estirar, enfriar, gesto deportivo incorrecto, entre otros), por el
cansancio, la mala nutrición y sobreesfuerzo. Sin embargo, dichas lesiones
pueden evitarse si se toman las medidas necesarias para hacerlo, por
ejemplo, respetar el límite de estiramientos de las extremidades y calentar el
tiempo suficiente antes de comenzar el entrenamiento como tal.

Referencias bibliográficas

http://mauricioaruoesty.com/que-son-las-lesiones-articulares
http://m.monografias.com/trabajos89/lesiones-deportivas/lesiones-deportivas.shtml
http://www.drmoralesvillaescusa.com/portfolio/lesiones-musculares/