Inteligencia

Emocional
 LA LLAVE DEL ÉXITO

Desarrollar la inteligencia emocional es la clave para

triunfar en el mundo laboral, familiar, social …

Aprenda a controlar y dirigir sus sentimientos en provecho

propio y a motivar a los demás

Es lo que distingue a quienes

llevan una vida feliz y próspera de
los fracasados
EL TRIUNFO A TU ALCANCE

¿Por qué a algunas

personas les va mejor en
la vida que a otras?.
Siempre se ha
considerado que la
inteligencia, era
determinante para
predecir si una persona
tendría éxito en la vida.
Entonces:
¿Qué marca la diferencia?
La respuesta está en
el manejo de nuestras
emociones, que tiene
que ver con nuestras
decisiones y el mayor
dominio de nuestra
vida emocional.
¿Qué es en Esencia la Inteligencia Emocional?

Es que todas las emociones pueden ser guiadas y

modificadas de acuerdo a nuestra conveniencia.
Esto es ser inteligente emocional,
 Hora de Tomar Conciencia

La estructura básica de una emoción puede ser

modificada mediante la toma de conciencia y la
práctica, pues los circuitos neurológicos involucrados
pueden reforzarse con la repetición de hábitos.
SE REQUIERE PRACTICA

La actitud emocional no se
puede mejorar de la noche a
la mañana, porque el cerebro
emocional tarda semanas y
meses en cambiar sus
hábitos, se requiere práctica.
 DOS CEREBROS:
UNO SIENTE Y
EL OTRO PIENSA

La emoción precede a la
razón. Es decir que ante
un estímulo el cerebro
produce una respuesta
emocional automática,
antes incluso de que el
cerebro pensante pueda
entender lo que está
ocurriendo.
 Como funcionan los dos cerebros
El cerebro emocional y el
pensante son independientes.
De este modo, una persona
inteligente en el área intelectual
puede tener dificultades para
manejar sus sentimientos.
Es más inteligente
emocionalmente quien posee las
habilidades para evitar que los
trastornos disminuyan la
capacidad de pensar.
Por el contrario presentan
déficit emocional quienes
actúan impulsivamente y luego
se arrepienten.
 EMOCION REACCION FISICA RESPUESTA

La sangre fluye a las Resulta más fácil

Con la manos, el ritmo tomar un arma o
cardíaco se eleva y golpear a quien se
Ira aumenta las hormonas, cree un enemigo
como la adrenalina, que
genera gran energía
 La sangre va a los músculos
esqueléticos grandes, como las Huir, esconderse o
piernas. El rostro queda pálido atacar como forma
Con el Miedo debido a que la sangre deja intuitiva de
de circular. Se crea la protegerse
sensación de que la sangre se
hiela
 Aumento de la actividad Aumento de
Con la Felicidad en un centro nervioso energía,
que favorece un tranquilidad,
aumento de la energía buena disposición
disponible para hacer
cualquier tarea
 Los sentimientos de Calma y
Con el Amor ternura y satisfacción satisfacción
sexual dan lugar a un facilitando la
despertar parasimpático cooperación.
opuesto fisiológico de la Actitud relajada
movilización bien dispuesta
 Se levanta las cejas Buscar mas
Con la Sorpresa para un mejor alcance información para
visual y que llegue mas idear el mejor plan
luz a la retina de acción
 El labio superior
Con el Disgusto Actitud de rechazo,
torcido a un costado,
alerta, escape
mientras la nariz se
frunce ligeramente
 Produce una caída de
energía y el entusiasmo Llora una
Con la Tristeza pérdida o la
por las actividades de la
vida. En la medida que se esperanza
profundiza, se acerca a la frustrada. Busca
depresión, lo cual hace seguridad, no
mas lento el metabolismo salir de casa
 La Alfabetización Emocional
Autocontrol: Para Mejorar la manifestación de sus emociones y tener una mayor
capacidad para entender sus sentimientos.

Empatía: Para tener mayor capacidad de comprensión del punto de vista de otra
persona, y también mejorar la capacidad de escuchar.

Manejo de las Emociones: Para tener una mayor tolerancia ante las frustraciones,
enojos, disminuir su comportamiento agresivo o autodestructivo y crear más
sentimientos positivos para sí mismo y su entorno.

Manejo de las Relaciones Personales: Para aumentar su habilidad para analizar y

comprender las relaciones y comunicarse. Ser más “pro-social”, cooperativo, con
actitud de compartir y democrático en el trato con los otros.

Aprovechamiento productivo: Tener más responsabilidad y capacidad de

concentrarse en la tarea, ser menos impulsivo, y con mayor autocontrol, así como
mayor reconocimiento al trabajo realizado.
LA ALFABETIZACIÓN EMOCIONAL
PASO A PASO
¿Cómo hacer para
incrementar la
inteligencia emocional?.
El procedimiento es como
una escalera, es decir que
para llegar a la cima
previamente tenemos
que recorrer los peldaños
intermedios.
 Paso 1

Autoconocimiento emocional
(o conciencia de uno mismo):

- Se refiere al conocimiento de
nuestras propias emociones y
cómo nos afectan.
- Conocer como nuestro estado
de ánimo influye en nuestro
comportamiento.
- Cuales son nuestras virtudes
y nuestros puntos débiles. Este
es el paso más importante de
todos
 Reprogramación:

Saca las lecciones del

caso y prepárate
para responder de la
manera correcta la
próxima vez que te
enfrentes a una
situación similar
 Paso II

Autocontrol emocional
(o autorregulación):

El autocontrol nos permite no dejarnos llevar por los

sentimientos del momento.
En términos prácticos, cuando identifique un momento,
cuente hasta cinco, identifique en ese momento la emoción
imperante y procure brindar la respuesta más adecuada.
Automotivación: Fijar nuestra atención en las metas en
lugar de en los obstáculos.
 Paso III

Reconocimiento de emociones ajenas

(o empatía):

Conforme vas adquiriendo autoconocimiento y autocontrol

se hace fundamental saber interpretar las señales que los
demás emiten de forma inconsciente y que a menudo son
no verbales.
 Los Resultados

Los beneficios de estos

ejercicios están garantizados,
en poco tiempo verás como
se van abriendo puertas que
antes estaban cerradas para
ti, a la par que irás ganando
el respeto y consideración de
quienes te rodean.
Eso si debes practicar
y mucho.
 DIRECTO A LA CIMA

Solo quienes entrenen

Sus pasiones tendrán
cabida en el mundo
laboral del futuro
Coeficiente Intelectual Vs. Inteligencia Emocional

• El control de sentimientos es dos

veces más importante que las
destrezas técnicas o el coeficiente
intelectual.
• Las habilidades que
caracterizan a la inteligencia
emocional son:
• La motivación y persistencia en
los proyectos,
• La resistencia a las frustraciones,
• El control de los impulsos,
• La regulación del humor,
• El desarrollo de la empatía y
manejo del estrés.