Professional Documents
Culture Documents
- Mata air
Yaitu sumber air yang berada di atas permukaan tanah. Debitnya
sulit untuk diduga, kecuali jika dilakukan penelitian dalam jangka
beberapa lama.
- Sungai
Yaitu saluran pengaliran air yang terbentuk mulai dari hulu di daerah
pegunungan/tinggi sampai bermuara di laut/danau. Secara umum
air baku yang didapat dari sungai harus diolah terlebih dahulu,
karena kemungkinan untuk tercemar polutan sangat besar.
Bagi Anak :
Melindungi dari infeksi gastrointestinal
ASI eksklusif enam bulan ternyata tidak menyebabkan kekurangan zat besi
Menghindarkan bayi dari diare
ASI adalah susu yang bersih dan tidak pernah basi
Meningkatkan kecerdasan
Meningkatkan kekebalan tubuh bayi terhadap penyakit
Membantu pertumbuhan gigi, langit-langit, dan rahang secara sempurna.
Mengandung semua zat gizi yang dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan
perkembangan
Posyandu
Posyandu (Pos Pelayanan Terpadu) adalah kegiatan yang
dilaksanakan oleh, dari dan untuk masyarakat yang bertujuan
untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat pada
umumnya serta kesehatan ibu dan anak pada khususnya.
Gizi Untuk Ibu Hamil
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, Anda bisa melakukan beberapa
langkah sederhana berikut ini:
Makan pagi setiap hari. Jika sulit untuk makan pagi baik karena mual
atau morning sickness yang dialami, cobalah makan roti gandum saat bangun
tidur. Sertakan pula buah, oatmeal, sereal, serta susu rendah lemak
atau yoghurt.
Makanlah makanan berserat tinggi dan perbanyaklah asupan cairan, dari air
putih atau pun jus buah, serta rajin berolahraga untuk mencegah konstipasi.
Terapkan pola makan sehat dengan menu sereal gandum, sayuran, buah, dan
kacang-kacangan.
Hindari makanan pedas dan berlemak, terlebih jika Anda menderita penyakit
maag. Disarankan makan dengan porsi kecil namun sering. Serta hindari
berbaring setelah makan.