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El miedo es provocado en tu mente.

Tienes miedo porque te


sientes amenazado por algo que ha registrado la memoria. Todo
hecho que has vivido con angustia, por unas ideas que te
metieron, queda registrado dentro de ti, y sale como alarma en
cada situación que te lo recuerda. No es la nueva situación la que
te llena de inseguridad, sino el recuerdo de otras situaciones que
te contaron o que has vivido anteriormente con una angustia que
no has sabido resolver. Si despiertas a esto, y puedes observarlo
claramente, recordando su origen, podrás controlar el miedo ,
porque eliminarás el recuerdo.

Anthony de Mello
¿Que es?
respuesta normal a
una circunstancia
anormal.
malestar psicológico y físico tras la
exposición a un evento traumático o
estresante, basado en miedo, ansiedad,
hostilidad , enfado, y algunos casos
disociativos.
¿Como se obtiene?
Duelo
Abuso sexual
violencia física (robo, secuestro)

DESASTRE NATURAL
TRAUMA
“No somos ni volveremos
a ser los mismos “
Síntomas
- Recuerdos angustiosos
-Sueños angustiosos del suceso.
- reacciones disociativas (vivir el trauma)
-esfuerzos para evitar recordar el trauma.
-pérdida de acontecimientos del trauma.
-creencias negativas “el mundo se va acabar” “no vale la
pena vivir”, “ni puedo confiar en nadie” “el mundo es
peligroso”.
-disminución de las actividades sociales
-sentimiento de desapego
-incapacidad de experimentar emociones positivas
Irritabilidad
Hipervigilancia
Estrés negativo
- sentimientos de culpa (qué hice
que no hice, que puedo hacer?)
- taquicardia
El estrés
Es curioso, pero, una vez más, nos encontramos
en una situación en la que la gente en general
tiende a creer que el estrés lo provoca el exceso
de trabajo y la falta de tiempo. Y luego, cuando
empezamos a escarbar lo que le pasa a la gente
por dentro, descubrimos que ésa no es la razón,
que las razones del estrés son otras
Sonia Lupien
Estrés es una
respuesta natural
Cerebro detecta una amenaza
y genera hormonas para tener
la energía necesaria
¿Que provoca estrés?
Novedad
Impredicibilidad
Sensación de descontrol
Amenaza a nuestra personalidad
Diestres (estrés crónico)

1- Cronificarse (alteraciónes en la digestión)


2- Cerebro busca placer (fumar, alcohol, café,
azúcar)
3- patología (personalidad, memoria)
El estrés crónico genera una
habitúación y una
hipersensibilidad a otros factores
Distress- deterioro progresivo de
las defensas
Eustress+impulsó para la
adaptación
CUANDO SE VUELVE
PATOLÓGICO?
Intensidad del trauma
Exposición al trauma
Mecanismo del trauma
Estímulo
Respuesta
sensorial (bloqueo)

Miedo patológico
(pánico)

Creencia

Conductas
anómalas
El miedo es como una manta demasiado corta, te pongas
como te pongas, y por más que tires de ella, siempre te deja
alguna parte al descubierto.

De la película («El instante fugitivo»)


Miedo natural y
miedo patológico

Incrementa nuestra capacidad


para manejar situaciones y el
patológico limita a la persona
Creencia

Interpretación de la
realidad
La experiencia que vivimos
condiciona nuestra percepción para
ver aquello que queremos ver .
Imagen
Conductas
Evitación
Pedir ayuda
Control propio
Ritualización
Círculo vicioso del
trauma
El hecho de evitar el miedo, pedir ayuda a
alguna persona, realizar actividades
erróneas para controlar pánico y hacer
actividades ritualizantes confirmas el hecho
de tu incapacidad de salir del trauma
Con nuestras mejores intenciones
se obtienen los peores resultados
Oscar Wilde
TRATAMIENTO
POSTERIOR AL
TRAUMA
¿Que puedes controlar y
que no puedes controlar?
¿El pasado se puede alterar?
¿Tus creencias, tus estados, tus
conductas puedes modificarlas?
¿A que le tienes
miedo?
¿Hasta qué punto mis creencias ,
mis conductas y mis emociones
me impiden vivir en paz?
Sufrimiento y dolor un
abismo de diferencia
Cambiar las percepciones
de la realidad
1- identificar tus creencias que te dañan
2- identificar tus conductas que te dañan
3- identificar las emociones que te dañan
Desensibilización
sistemática
Poder de la vulnerabilidad
(pedir ayuda)
El día en que dejes de viajar llegarás, el día
en que dejes de correrer abras llegado

Tony de mello
INDICACIONES POS
AL SUCESO
TRAUMATICO
Ayuno de redes y
noticias
Narrar tu historia en
pluma y papel
Técnicas de relajación
Apoyo grupal
(catarsis)
La lección más importante que puede aprender el
hombre en la vida no es que en el mundo existe
el miedo si no que depende de nosotros sacar
provecho y transfórmalo en valor
Gracias

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