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USAER-C

PLATICA A PADRES DE FAMILIA


“EMOCIONES REPRIMIDAS”
Impartido por: Psic. Miriam Padilla
QUE ES UNA EMOCION

• Estado de alteración física y psicológica


que se manifiesta en nuestro cuerpo
como consecuencia de como percibimos
los sucesos y las cosas que nos suceden
o de como reaccionamos lo que ocurre
en el ambiente.
¿Qué son los sentimientos?

Estados de animo mas


duraderos que estan
relacioandos con nuestra
manera de pensar y de
actuar
Afectan nuestras
experiencias: lo que
vemos, oímos y
pensamos.
Cuales son algunas de las emociones basicas

• Ira
• Miedo
• Amor
• Aversion
• Tristeza
• Alegria
• Sorpresa
• Vergüenza
Ponerle nombre a mis sentimientos

• Enojo Humillacion
• Rabia Desconcierto
• Aceptacion Culpa
• Soledad Temor
• Temor Gozo
• Depresion Euforia
• Pena Confianza
• Ansiedad Odio
• Asombro
• Inquietud
Reacciones ante los sentimientos

1.PASIVA
2.ASERTIVA
3.AGRESIVA
Reaccion pasiva

• Ocultar
• Disfrazar
• Negar
• No hacer nada
• Minimizar
• Confundir
• Ignorar
• Enconcharse
Reaccion agresiva

• Explotar
• Herir
• Lastimar
• Gritar
• Magnificar
• Violentar
• Insultar
• Agredir
Reaccion asertiva-activa

• Identificar
• Nombrar
• Controlar
• Expresar
• Manifestar
• Guardar
• Esperar
Expresar mis emociones y sentimientos

1-. Darme cuenta y


notar la emocion
¿Qué me pasa?
¿Qué esta
ocurriendo?
¿Qué siento?
¿Qué me digo?
Expresar mis emociones y sentimientos

2-Descubrir e identificar
razones, causas,
antecedentes de esta
emocion.
¿Por qué me siento asi?
¿Qué ha ocurrido antes?
¿Qué dije? ¿Qué hice?
¿Qué dijo o hizo la otra
persona?
Expresar mis emociones y sentimientos

• 3-. Manifiestar lo que siento,


con expresión verbal y
lenguaje corporal adecuados y
oportunos.
• MOMENTO Y LUGAR ADECUADO
• MENSAJE YO
UNA FORMULA MAGICA

• ¿Qué esta pasando?


• ¿Qué importancia tiene para mi
esta situacion?
• ¿Esta en peligro mi bienestar?
• ¿Esta situacion me beneficia o
me perjudica?
• ¿Cómo salir airoso de esta
situacion?
GRACIAS

“Nuestras
emociones
dependen de
nosotros
únicamente y somos
quienes elegimos
como sentirnos