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ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

INTEGRANTES:

Cáceres Gonzáles, David Alexander


Flores Orosco, Víctor Alexis
Garay Uribe, Brayan
Huamani Gastelu, Boris
Rivera Mallma, Juan Willians

DOCENTE : JESÚS YOLANDA MORI HOLGUIN


ESCUELA : Ingeniería de Sistemas
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1 • A un conjunto de
comportamientos o
• La manera en la que
la gente se comporta
actitudes cotidianos frente a la exposición
• Son hábitos o que realizan la a factores que dañan
forma de vida persona la salud

“LA PERSONA ES LIBRE DE ELEGIR LA


FORMA EN QUE LE GUSTE VIVIR”
Vida
personal

Vida Vida
social afectiva
ESFERAS
DE VIDA

Vida Vida
laboral familiar
CUIDADO DE NUESTRO CUERPO

DEPORTE
• Prevenir el
SUEÑO sedentarismo TIEMPO DE OCIO
• Restauración • Prevenir vicios • Recreación y liberación
normal de la fuerza de energía
vital • Contribuye en lograr la
relajación, la felicidad,
la auto realización

RELACIONES
ALIMENTACIÓN
HUMANAS
• Brindar fuentes de
• Crear relaciones
energía
significativas
EL DEPORTE

Reduce los
problemas
de salud

Contribuye
Control de
al estado DEPORTE peso
mental

Ayuda a
aliviar el
estrés
BENEFICIOS:

• Reduce el riesgo de muerte prematura por enfermedad o ACV.


• Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares,
diabetes, cáncer de colon, dolores lumbares.
• Contribuye a prevenir y reducir hipertensión y osteoporosis.
• Brinda bienestar psicológico
• Ayuda a controlar el peso y desarrollar articulaciones, huesos y
músculos sanos.
LA ALIMENTACIÓN

Dieta
balanceada

Fuente de Bajar de
energía ALIMENTACIÓN peso

Prevención
contra
enfermedades
crónicas
BENEFICIOS:

• Brinda la energía necesaria para realizar las actividades


diarias.
• Al mantener una dieta equilibrada disminuye la prevalencia
de enfermedades, brindándole al organismo nutrientes que
ayuden a fortalecer las defensas del cuerpo.
• Una buena alimentación reduce la prevalencia de
tuberculosis, diabetes, infartos, cáncer de colón, estómago o
páncreas, cálculos a la vesícula, etc.
RELACIONES HUMANAS
Habilidad para
llevarse bien y
crear
relaciones
significativas

Necesidad:
Relación
Corporal ,
personal
material,
(no virtual)
espiritual
RELACIONES
HUMANAS

Conversar:
Empatía y Necesidad y
humildad arte del yo
físico
BENEFICIOS:

• Mejora la comunicación entre grupos e individuos.


• Proporciona información sobre disposiciones, normas,
reglamentos.
• Proporciona una buena atmósfera para el aprendizaje.
• Convierte a la organización en un entorno de mejor calidad
para trabajar y vivir en ella.
• Mejora las actitudes en las relaciones internas y externas,
además de la adopción de políticas.
CONSECUENCIAS ESTILO DE VIDA NO SALUDABLE

• Enfermedad Física
• Enfermedad Mental

Pesimismo Depresión Ansiedad Baja Autoestima


CONSEJOS PARA LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
“ Quien no ha caído nunca, no tiene una idea justa del
esfuerzo que hay que hacer para tenerse en pie ”.
Proverbio Hindú