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Universidad Virtual del Estado de Michoacán

Lic. en Herbolaria y Fitoterapia


Cuatrimestre 9
Materia: Interacciones Mente-Cuerpo
Unidad 3 Actividad 3
Alumno: Antonio Bastida Cruz

Correo: al160819@univim.edu.mx

Matricula: Al160819

Tutor: María Monserrat López Solorio

Grupo: 01

Actividad: Psicología Positiva.

Fecha: 23/Mayo/2019
Introducción

“Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no
son los eventos, sino cómo vinculamos las emociones a estos”.
Jonathan García-Allen

Figura 1. Percepción de la realidad.


Fuente: http://www.proyectopv.org/imagen/esquema%201.jpg
Psicología positiva

• La psicología positiva es una ciencia relacionada claramente y de forma permanente con la experiencia
subjetiva positiva.
• La psicología positiva se interesa a nivel subjetivo por:
• El bienestar concreto y satisfacción (en el pasado)
• Esperanza y optimismo (para el futuro)
• Flujo y felicidad (en el presente)

Figura 2. Psicología positiva.


Fuente: https://depsicologia.com/wp-content/uploads/PsicologiaPositiva-600x400.jpg
Psicología positiva

• La psicología positiva tiene tres partes:


• 1) El estudio de las experiencias subjetivas positivas,
• 2) Estudio de los rasgos individuales positivos y
• 3) El estudio de las instituciones que permite las dos primeras.

Figura 3. Experiencia subjetiva.


Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com/wp-content/uploads/2017/09/hombres-discutiendo-sobre-la-percepcion-de-su-realidad.gif
Resiliencia.

La resiliencia es considerada una habilidad innata y única exclusiva del hombre, que permite recuperarse,
sobreponerse y adaptarse. Implica superar eventos adversos y generar adaptación a nuevas condiciones con
una actitud positiva.

Figura 4. Resiliencia.
Fuente: https://i0.wp.com/diariobasta.com/wp-content/uploads/2018/09/conoces-la-resiliencia-aqui-tienes-5-habitos-comunes-en-las-personas-resilientes-1-655x368.jpg?fit=655%2C368
Resiliencia.

La resiliencia implica la interacción de la parte biológica y psicológica de los individuos a fin de generar
respuestas positivas a condiciones adversas.

Figura 5. Generar respuestas positivas a condiciones adversas.


Fuente: http://nosoyasistenta.com/wp-content/uploads/2016/08/resiliencia.jpg?crop
Fluir.
El concepto de flow, traducido al castellano por fluir o flujo, ha sido desarrollado por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, quien lo define
como un estado en el que la persona se encuentra absorta en una actividad que tiene por fin su propio placer y disfrute, durante la
cual el tiempo vuela, y las acciones, pensamientos y movimientos, se suceden unos a otras sin pausa.
Los sentidos fluyen en armonía. Todo el ser está envuelto en esa actividad y la concentración es muy intensa. No se piensa en nada más,
no hay tiempo para preocuparse de los problemas. Tenemos pleno control de la energía psíquica y podemos emplear nuestra atención
en superar los obstáculos o retos que nos demanda esa actividad..

Figura 6. Fluir.
Fuente: https://enpiezascoaching.files.wordpress.com/2016/03/934992_451667464929713_937551888_n1.jpg
Conclusión

Podemos concluir que el ser humano tiene la capacidad de sobre ponerse a situaciones complicadas y difíciles, que
se presentan a lo largo de la vida. Simplemente tiene que tener la voluntad, la actitud y los conocimientos, para
lograrlo. Primero tiene que saber que es capaz, luego que existen técnicas como la psicología positiva, y conceptos
como la resiliencia, así como la filosofía de vida que se centra en fluir… Es decir que si conocemos, aprendemos,
vivimos, practicamos este tipo de técnicas, a lo largo de la vida, tendremos una mejor respuesta a los eventos
desagradables que nos acompañan a lo largo de la vida. Si no contamos con esta información, podemos sobrepasar
también los tragos amargos, pero será un periodo más largo y difícil. Implementando, técnicas para enfrentar este
tipo de situaciones, las situaciones difíciles, se pueden transitar, más rápido, menos duros y sobre todo dejando
aprendizaje para alcanzar una nueva adaptación y expansión de nuestra consciencia. Para lograr vivir cada vez más
en equilibrio.
Referencias
• EnPiezasCoaching. (2016). Fluir (flow) o el arte de estar en el presente.. mayo 23, 2019, de enpiezascoaching.com
Sitio web: https://www.enpiezascoaching.com/autoconocimiento/fluir-flow-o-el-arte-de-estar-en-el-presente/
• UNIVIM. (2019). 3.3 La psicología positiva, el fluir y la resiliencia. mayo 23, 2019, de UNIVIM Sitio web:
https://fds.univim.edu.mx/course/view.php?id=339&section=3

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