UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR DE SAN MARCOS

• A lo largo de la historia se han realizado diversos métodos para entender, analizar y corregir
los distintos riesgos que puede haber en el trabajo con respecto a la aplicación de nivel
ergonómico.
• Estos métodos permiten la evaluación del riesgo asociado a la carga postural diferenciándose
por el ámbito de aplicación, la evaluación de posturas individuales o por conjuntos de
posturas, los condicionantes para su aplicación o por las partes del cuerpo evaluadas o
consideradas para su evaluación. Los métodos más conocidos son:

NIOSH RULA OCRA

1970 1977 1993 1997 1998 2000

OWAS SNOOK REBA

Desarrollada en 1993 por la Dra. Lynn Mc Atammey y el profesor E. Nigel Corlett de la
Universidad de Nottingham, Instituto de Ergonomía ocupacional (IOE).

Fisioterapeuta y Profesor y jefe en el

Ergonomista Departamento de Ingeniería de
Profesional Certificada Producción, Universidad de
Nottingham.
• Es un método que fue desarrollado para evaluar la exposición
de los trabajadores a factores de riesgo que originan una
elevada carga postural y que pueden ocasionar trastornos en
los miembros superiores del cuerpo.
• El método RULA evalúa posturas individuales y no conjuntos
o secuencias de posturas, por ello, es necesario seleccionar
aquellas posturas que serán evaluadas entre las que adopta
el trabajador en el puesto. Se seleccionarán aquellas que, a
priori, supongan una mayor carga postural bien por su
duración, frecuencia o por mayor desviación respecto a la
posición neutral.
 Proporcionar un método de
selección de una población activa
para evaluar la exposición al
riesgo significativo de trastornos
relacionados con el trabajo de los
miembros superiores.
Proporcionar un método de
puntuación simple con un
resultado de nivel de acción que
identifique una indicación de
urgencia.
Identificar el esfuerzo muscular
que está asociado con las
posturas de trabajo y las fuerzas
excesivas durante el trabajo
estático o repetitivo y que puede
contribuir a la fatiga muscular.
Proporcionar una herramienta de
evaluación fácil de usar que
requiere tiempo, esfuerzo y
equipo mínimos.
El método RULA utiliza diagramas de postura del cuerpo concretas, comparándolas con
tablas de puntuaciones para evaluar la exposición a los factores de riesgo o factores de
carga externa.

Tabla 1
Análisis más detallados de los diversos factores de riesgo que hay en una incorrecta postura al momento de
realizar un trabajo.

FACTORES DE RIESGO
Repetitividad De movimientos en la ejecución de tarea.
Fuerza Necesaria para realizar la tarea.
Posturas A las cuales se somete el trabajador para realizar su trabajo
Trabajo / Descanso Mala relación
Vibraciones Sobre todo en el uso de herramientas
Temperatura Trabajo en temperaturas bajas

Fuente: Elaboración propia.

 Determinar los ciclos de
Si se requieren, determinar
trabajo y observar al Tomar los datos angulares
qué tipo de medidas deben
trabajador durante varios requeridos.
adoptarse.
de estos ciclos.

Rediseñar el puesto o
Determinar las
Seleccionar las posturas introducir cambios para
puntuaciones para cada
que se evaluarán. mejorar la postura si es
parte del cuerpo.
necesario.

Obtener las puntuaciones En caso de haber

parciales y finales del introducido cambios,
Determinar si se evaluará
método para determinar la evaluar de nuevo la
el lado izquierdo del cuerpo
existencia de riesgos y postura con el método
o el derecho.
establecer el Nivel de RULA para comprobar la
Actuación. efectividad de la mejora.
Observar las posturas adoptadas por el operario.

Determinar los ciclos del trabajo, si el ciclo es muy largo se puede

realizar evaluaciones a intervalos regulares y el tiempo que pasa cada
trabajador en dicha postura.

Seleccionar las tareas y posturas más significativas (duración, carga

postural, frecuencia, desviación del eje).

Evaluar el lado del cuerpo a examinar (izquierdo o derecho).

PUNTUACION DEL BRAZO

POSICIÓN DEL BRAZO PUNTUACIÓN

Desde 20° de extensión a 20°
1
de flexión
Extensión >20° o flexión >20°
2
y <45°
Flexión >45° y 90° 3
Flexión >90° 4
Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.
Elaboración propia.

CORRECCIÓN PUNTUACIÓN
Hombro elevado o brazo
+1
rotado
Brazos abducidos +1
Existe un punto de apoyo -1
Fuente: Blogger Metodologías de evaluación del riesgo ergonómico Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.
2016. Elaboración propia.
 PUNTUACION DEL ANTEBRAZO

MOVIMIENTO PUNTUACIÓN
60°- 100° flexión 1
<60° flexión > 100° flexión 2
Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.
Elaboración propia.

Fuente: Blogger Metodologías de evaluación del

riesgo ergonómico 2016.

POSICIÓN PUNTUACIÓN
A un lado del cuerpo +1
Cruza la línea media +2
Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.
Elaboración propia.
Fuente: Blogger Metodologías de evaluación del riesgo
ergonómico 2016.
PUNTUACION DE LA MUÑECA

POSICIÓN PUNTUACIÓN
Posición neutra 1
Flexión o extensión >0° y
2
15°
flexión o extensión > 15 3

Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.

Elaboración propia.

POSICIÓN PUNTUACIÓN
Desviación radial +1
Desviación cubital +1

Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.

Elaboración propia.
Fuente: Blogger Metodologías de evaluación del riesgo
ergonómico 2016.
PUNTUACION DEL GIRO DE LA MUÑECA

POSICIÓN PUNTUACIÓN

Pronación o supinación media 1

Pronación o supinación extrema 2

Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.

Fuente: Blogger Metodologías de evaluación Elaboración propia.
del riesgo ergonómico 2016.
PUNTUACIÓN DEL CUELLO
POSICIÓN DEL CUELLO PUNTUACIÓN
Flexión entre 0° y 10° 1
Flexión >10° y ≤20° 2
Flexión >20° 3
Extensión en cualquier
4
grado
Fuente: Blogger Metodologías de evaluación del riesgo
ergonómico 2016.
Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.
Elaboración propia.
La puntuación obtenida será aumentada en un
punto si existe rotación o inclinación lateral de
la cabeza. POSICIÓN PUNTUACIÓN
Cabeza rotada +1
Cabeza con inclinación
+1
lateral
Fuente: Blogger Metodologías de evaluación del riesgo Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.
ergonómico 2016. Elaboración propia.
 POSICIÓN PUNTUACIÓN
PUNTUACIÓN DEL TRONCO
Sentado, bien apoyado y
con un ángulo tronco- 1
caderas >90°

Flexión entre 0° y 20° 2

Flexión >20° y ≤60° 3

Fuente: Blogger Metodologías de evaluación del riesgo Flexión >60° 4

ergonómico 2016.

La puntuación obtenida será aumentada en un Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.
Elaboración propia.
punto si existe rotación o inclinación lateral del
tronco.
POSICIÓN PUNTUACIÓN
Tronco rotado +1
Tronco con
+1
inclinación lateral
Fuente: Blogger Metodologías de evaluación del riesgo Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.
ergonómico 2016. Elaboración propia.
PUNTUACIÓN DE PIERNAS
POSICIÓN PUNTUACIÓN
Sentado, con piernas y pies
1
bien apoyados
De pie con el peso
simétricamente distribuido y
1
espacio para cambiar de
posición
Los pies no están apoyados o
Fuente: Blogger Metodologías de evaluación del riesgo el peso no está 2
ergonómico 2016.
simétricamente distribuido
Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.
Elaboración propia.
Puntuación Global
Puntuación global grupo A
Muñeca
1 2 3 4
Giro de muñeca Giro de muñeca Giro de muñeca Giro de muñeca

Brazo Antebrazo 1 2 1 2 1 2 1 2

1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 4 4
1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4
3 3 4 4 3 4 4 5 5
1 3 3 4 4 4 4 5 5
3 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 4 4 4 4 4 5 5 5
1 4 4 4 4 4 5 5 5
4 2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 4 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 7 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 8Fuente: Evaluación
8 8
ergonómica 8
de puestos 8 2012.
de trabajo 9 9 9
3 9Elaboración9propia. 9 9 9 9 9 9
Puntuación Global

Puntuación global grupo B

Tronco

1 2 3 4 5 6

Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas

Cuello 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2

1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7

2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7

3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7

4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8

5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8

6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9

Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.

Elaboración propia.
Para poder precisar el método se le agregará a cada grupo la puntuación de dos
factores: actividad muscular y fuerza ejercida o carga.
TIPO DE ACTIVIDAD MUSCULAR TIPO DE ACTIVIDAD PUNTUACIÓN

De acuerdo al carácter estático o Ocasional, poco frecuente y de corta duración

0
dinámico del operario, frecuencia de (Dinámica)
las postura del operario, se sumará Estática (Se mantiene la postura por más de un
+1
puntaje a las puntuaciones globales. minuto)
Repetitiva (Se repite más de 4 veces por minuto) +1

CARGA O FUERZA APLICADA CARGA O FUERZA PUNTUACIÓN

Para modificar las puntuaciones Carga menor de 2 Kg. mantenida

0
por este factor, se considerará la intermitentemente
carga manejada y/o fuerza Carga entre 2 y 10 Kg. mantenida
+1
ejercida. intermitentemente
Carga entre 2 y 10 Kg. estática o repetitiva +2
Carga superior a 10 Kg mantenida
+2
intermitentemente
Carga superior a 10 Kg estática o repetitiva +3
Se producen golpes o fuerzas bruscas o
+3
El resultado de asignar estos nuevos factores, trae como consecuencia una nueva
puntuación para cada sección del cuerpo. La puntuación A será denominada como
puntuación C. De la misma manera, la puntuación B será designada como puntuación D.

PUNTUACION D

PUNTUACIÓN C 1 2 3 4 5 6 7

1 1 2 3 3 4 5 5

2 2 2 3 4 4 5 5

3 3 3 3 4 4 5 6

4 3 3 3 4 5 6 6

5 4 4 4 5 6 7 7

6 4 4 5 6 6 7 7

7 5 5 6 6 7 7 7

8 5 5 6 7 7 7 7

Fuente: Evaluación ergonómica de puestos de trabajo 2012.

Elaboración propia.
En esta fase, se precisará, de acuerdo a la puntuación final, un nivel de riesgo para la
tarea estudiada, y la escala de niveles de intervención. Se establece un determinado
Nivel de actuación, el cuál indicará si la postura estudiada es aceptable o los cambios
necesarios.

PUNTUACIÓN NIVEL ACTUACIÓN

1o2 1 Riesgo Aceptable

Pueden requerirse cambios en la tarea; es

3o4 2
conveniente profundizar en el estudio

5o6 3 Se requiere el rediseño de la tarea

7+ 4 Se requieren cambios urgentes en la tarea
PUNTUACIÓN FINAL
EJEMPLO APLICATIVO
Actividad: Sacar copias Esta actividad realizada por el personal de administración, se
realiza de forma manual (documento por documento).

B
 EJEMPLO

Puntuación del Brazo 3+0 TABLA

Puntuación del Antebrazo 2+0 TABLA

Puntuación de la Muñeca 3+0 TABLA

Puntuación del Giro de la Muñeca 1 TABLA

PUNTUACIÓN DEL GRUPO A 4 TABLA

 EJEMPLO

Puntuación del Cuello 3+0 TABLA

Puntuación del Tronco 2+0 TABLA

Puntuación de la Piernas 2 TABLA

PUNTUACIÓN DEL GRUPO B 4 TABLA

 TABLA

Puntuación por Tipo de Actividad +1

5
Puntuación por Carga o Fuerzas
Ejercidas +0

TABLA

Puntuación por Tipo de Actividad +1

5
Puntuación por Carga o Fuerzas
+0
Ejercidas
Puntuación Final RULA TABLA

Nivel de Actuación TABLA

3 3

2 1 3 2 2

4 4

1 1

0 0

6
VENTAJAS

RIESGOS
DESVENTAJAS
- Pueden aplicarlos - No es un método - Muchos profesionales
personas sin exhaustivo, porque no que, por ejemplo, usándolo
conocimientos previos considera todos los mal, se lanzan a
- Permite hacer una factores de riesgo recomendar y a
evaluación inicial rápida de reconocidos y que pueden implementar cambios en la
gran número de impactar en el riesgo de organización de su
trabajadores. desarrollar los trastornos empresa, añadiendo una
musculo- esqueléticos en pausa a lo largo del día
- Sirve para evaluar la las extremidades cuando esta no sería
exposición de los superiores. necesaria si se aplicase
trabajadores a factores de bien el Método.
riesgo que pueden - No se consideran los
ocasionar trastornos en los factores organizacionales.
miembros superiores del Tampoco se consideran
cuerpo: posturas, factores clave como el
repetitividad de ritmo de trabajo, la
movimientos, fuerzas duración de los períodos
aplicadas, actividad de recuperación, ni el
estática del sistema número de pausas a lo
músculo esquelético, etc. largo de la jornada.
Permite:
• Evaluar rápidamente los riesgos de trastornos en extremidades superiores producidos en
el trabajo en una población laboral concreta.
• Identificar el esfuerzo muscular asociado a la postura del trabajo en tareas repetitivas (> 4
veces por minuto), manteniendo una postura, o ejerciendo fuerza, que pueden contribuir a
la fatiga muscular.
• Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo para determinar dónde es
necesario aplicar correcciones

• El valor final es proporcional al riesgo que conlleva la realización de la tarea, de forma que
valores altos indican un mayor riesgo de aparición de lesiones musculo-esqueléticas.
• Este método es una herramienta útil en el área de la ergonomía y que hace aportes
significativos para evitar enfermedades profesionales en la organización, y también
permite pesquisar tempranamente factores de riesgos y tomar medidas para mitigarlos.
• En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el método RULA
para comprobar la efectividad de la mejora, demostrando que dicha acción ha influido en
disminuir el riesgo de lesión.
• Cuando se aplican los métodos correctos y se invierte en capacitación, se ahorran riesgos
lo cual resulta económicamente rentable.
(1993). En L. Mcatamney , & E. Corlett, RULA: A method for the investigation of upper limb
disorders (págs. 91-99).
(2012). En S. Asensio-Cuesta, M. J. Bastante-Ceca, & J. Diego-Más, Evaluación ergonómica
de puestos de trabajo (págs. 53-83). Madrid, España: Paraninfo.
(2016). Obtenido de Blogger Metodologías de evaluación del riesgo ergómico:
http://gsstecci.blogspot.pe/2016/
AISOHMEX A.C. (2015). Obtenido de http://www.aisohmex.net/m-todo-rula.html
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https://www.ergonautas.upv.es/metodos/rula/rula-ayuda.php#

Silva, J. (2011). Evaluación ergonómica de movimientos monótonos y repetitivos en la sala de

empaque de una empresa farmacéutica (tesis de pregrado). Universidad Nacional de
Ingeniería, Lima, Perú. Recuperado el 11 de febrero del 2017 de:
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Rodríguez J., Ullón C. (2016). Propuesta de aplicación del modelo ergonómico para la
reducción de lesione y enfermedades ocupacionales de la empresa Metarquel S.A.C. (tesis
de pregrado). Universidad Nacional de Trujillo, Trujillo, Perú. Recuperado el 13 de febrero del
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