STRUKTUR

Hidung dan Rongga hidung

FUNGSI
‡Udara masuk ke dalam badan melalui rongga hidung. ‡Habuk dan mikroorganisma akan terperangkap oleh lendir sebelum ia memasuki toraks. ‡Apabila udara disedut masuk, rongga hidung akan menjadi hangat, lembap dan udara memenuhi rongga hidung.

Faring

‡Merupakan makanan.

laluan

kepada

penyaluran

udara

dan

‡Berfungsi sebagai saluran untuk udara memasuki trakea.

STRUKTUR
Laring

FUNGSI
‡Terdiri daripada dua pasang membran ‡Merupakan tempat penghasilan bunyi ‡Ia akan mengetarkan pita suara hingga bunyi terhasil

Trakea

‡Merupakan tiub dari pharynx ke bronchi dan disokong oleh tulang rawan yang berbentuk C ‡Dinding di dalam trakea dilindungi oleh epothelium dan lendir ‡Lendir tersebut akan memerangkap habuk dan mikroorganisma apabila udara melalui trakea.

Bronchi

‡Dua saluran utama dengan cabang bermula dari trakea ke bronchioles ‡Memerangkap habuk dan mikroorganisma yang melaluinya ketika udara disedut masuk

STRUKTUR
Bronchioles

FUNGSI
‡Saluran kecil yang menghubungkan bronchi ke dalam paru-paru. ‡Udara akan melalui bronchioles untuk diserap masuk ke dalam alveoli.

Alveoli

‡Dikenali sebagai beg udara ‡Kecil, lembap, berdinding nipis, dan setiap kapilari mempunyai banyak beg udara.

Paru-paru

‡Tempat berlakunya proses pernafasan.

`

Respirasi adalah proses pertukaran gas dalam badan

`

Respirasi berlaku dalan 3 langkah asas 
Ventilasi Pulmonari Respirasi Eksternal Respirasi Internal

`

Ventilasi pulmonari adalah proses pernafasan di mana gas mengalir/bergerak di antara

atmosfera dan paru-paru.
`

Pergerakan udara ini adalah disebabkan oleh perubahan tekanan udara dalam paru-paru.

`

2 fasa penting dalam ventilasi pulmonari;
Sedutan nafas ² Proses pergerakan udara masuk ke paruparu. Hembusan nafas ² proses pergerakan udara keluar dari paru-paru

`

Perbezaan

tekanan

yang

disebabkan

oleh

perubahan isipadu paru-paru akan memaksa udara masuk ketika sedutan nafas dan keluar ketika hembusan nafas.

` `

Proses di mana udara masuk ke dalam paru-paru Untuk membolehkan udara masuk ke paru-paru, tekanan di alveoli mestilah rendah daripada tekanan di atmosfera. Keadaan ini boleh dicapai dengan meningkatkan isipadu paru-paru. Paru-paru mestilah mengembang untuk meningkatkan isipadu paru-paru dan merendahkan tekanan udara di dalam paru-paru.

`

`

Otot yang terlibat;
1.

Diafragma
Pengecutan otot diafragma akan menyebabkan ia mendatar. Dan meningkatkan dimensi rongga toraks Dalam pernafasan normal, diafragma akan

menurun sebanyak 1cm, dan menghasilkan tekanan udara sebanyak 1-3mmHg. 75% udara yang masuk ketika sedutan nafas adalah hasil daripada pengecutan otot diafragma.

2.

External intercostal
Apabila otot external intercostal mengecut, tulang rusuk akan terangkat ke atas. Ini akan meningkatkan diameter rongga

toraks. 25% udara yang masuk ketika sedutan nafas adalah hasil daripada pengecutan otot

external intercostal

`

Apabila kapasiti rongga toraks meningkat, isipadu paru-paru juga meningkat Apabila isipadu paru-paru meningkat, tekanan alveolar pun menurun. 760-758mmHg Perubahan tekanan akan menyebabkan udara bergerak dari luar ke dalam paru-paru. Selagi ada perbezaan tekanan, maka udara akan terus masuk ke dalam paru-paru

`

` `

`

`

Proses pergerakan udara keluar dari paru-paru berlaku tekanan disebabkan oleh perubahan

`

`

Tekanan di dalam paru-paru lebih tinggi daripada tekanan di atmosfera Tidak ada pengecutan otot berlaku

`

`

Hembusan nafas adalah hasil daripada ¶elastic recoil· yang berlaku pada dinding toraks dan paruparu Ia mempunyai kecenderungan untuk kembali ke bentuk asal selepas mengembang. Apabila otot external intercostals mengendur, tulang rusuk akan menurun. Oleh itu tekanan dalam paru-paru akan meningkat. Maka udara akan bergerak keluar; dari kawasan tekanan tinggi ke kawasan tekanan rendah.

`

`

`

` `

Dipanggil sebagai pertukaran gas pulmonari Respirasi luaran
adalah proses resapan oksigen (O2) dalam udara di alveoli ke dalam darah di kapilari alveoli Proses resapan karbon dioksida (CO2) dalam arah yang bertentangan.

`

Respirasi luaran ialah proses menukarkan darah terdioksigen kepada darah beroksigen

`

Darah yang

datang

dari

bahagian

kanan

jantung mengandungi kandungan CO2 yang tinggi manakala kandungan O2 yang rendah.

`

Pertukaran gas ini berlaku secara bebas dari kawasan bertekanan tinggi ke kawasan bertekanan rendah.
Po2 dalam alveolar = 105mmHg Po2 dalam kapilari pulmonary = 40mmHg 
Oleh itu oksigen akan terus meresap ke dalam

kapilari pulmonary sehingga Po2 dalam kapilari pulmonary meningkat ke 105mmHg
`

Po2 = tekanan oksigen (partial pressure of oxygen)

`

Semasa oksigen meresap ke dalam darah terdioksida, CO2 akan meresap ke arah yang bertentangan
Pco2 dalam darah terdioksida = 45mmHg Pco2 dalam alveolar = 40mmHg 
Oleh itu karbon dioksida akan terus meresap dari

darah terdioksida ke alveoli sehingga Pco2 dalam darah terdioksida menurun ke 40mmHg
`

Pco2 = tekanan karbon dioksida (partial pressure of
carbon dioxide)

`

Respirasi

luaran

menukarkan

darah

terdioksigen kepada darah beroksigen
`

Darah beroksigen tersebut akan kembali ke bahagian kiri jantung dengan
Po2 = 105mmHg Pco2 = 40 mmHg

`

Ventrikel

kiri

jantung

akan

mengepam

darah

beroksigen ke seluruh badan; kapilari sistemik
`

Pertukaran CO2 dan dengan sel tisu

O2 antara kapilarisistemik respirasi dalaman

dinamakan

(systemic gas exchange)
`

Respirasi dalaman
Menukarkan darah beroksigen kepada darah terdioksida berlaku di semua tisu dalam badan

` ` 

Po2 dalam kapilari darah = 105mmHg Po2 dalam sel tisu = 40mmHg Perbezaan tekanan ini akan menyebabkan

oksigen akan meresap keluar dari kapilari darah ke dalam sel sehingga Po2 dalam kapilari darah menurun ke 40mmHg

`

Semasa O2 meresap ke dalam sel, CO2 akan meresap ke arah yang bertentangan
Pco2 dalam sel tisu = 45mmHg Pco2 dalam kapilari darah = 40mmHg 

Oleh itu, CO2 akan meresap keluar dari dalam sel ke dalam kapilari darah sehingga Pco2 dalam kapilari darah meningkat ke 45mmHg

`

Kadar

berlakunya

respirasi

eksternal

dan

internal bergantung kepada beberapa faktor;
Perbezaan tekanan gas (Partial pressure) Luas permukaan dimana berlakunya pertukaran gas Jarak resapan Jisim molekul dan keterlarutan gas

Pengangkutan Oksigen

Pengangkutan Karbon Dioksida

`

Oksigen diangkut dalam bentuk
Oksihemoglobin (98.5%) ² oksigen bergabung dengan hemoglobin dalam sel darah merah

` `

Larut dalam plasma darah (1.5%) Oksihemoglobin adalah satu kompoun yang tidak stabil. Oleh itu, ia mudah untuk menguraikan oksigen tersebut.

`

Faktor yang mempengaruhi penguraian tersebut adalah
Tahap O2 yang rendah pH rendah Suhu tinggi Peningkatan penghasilan CO2 dan haba

`

Gas karbon dioksida diangkut dalam bentuk:
Ion bikarbonat (HCO3-)(70%) Karbaminohemoglobin (23%) ² di mana karbon dioksida bergabung dengan hemoglobin dalam sel darah merah Larut dalam plasma darah (7%)

`

Seorang dewasa
dapat menyimpan 6200-7400 milimeter padu udara di dalam paru-paru pada satu-satu ketika. Oksigen yang diambil ialah 3.0-3.5 liter dalam 1 minit

`

Atlit
Oksigen yang diambil ialah 4.5-6.0 liter dalam 1 minit. Ketika memecut 100 m, atlit memerlukan 8-10 liter oksigen dalam masa 10 saat

Lebih banyak oksigen diperlukan untuk memenuhi keperluan kekurangan oksigen Semasa memecut, pelari tersebut dikatakan

berhutang oksigen Selepas tamat larian, pernafasan akan menjadi sangat kencang kerana pelari tersebut membayar hutang oksigen

Kawalan Pernafasan

Aktiviti l s k

CH2 +H2O = HCO3 + H+

Peningkatan CO2 akan meningkatkan H+ ion H+ merangsang central chemoreseptor daan menghantar keluar saraf inpuls.

Pusat respirasi akan menerima saraf inpuls dan menghantarnya ke otot intercostal dan diafragma Diafragma menurun dan pengecutan menjadi semakin cepat dan kuat di otot luar intercostal Peningkatan kadar pernafasan dan hutang pernafasan akan menyingkirkan CO2 dan menambahkan bekalan O2

Tahap CO2 menjadi normal

Aktiviti lasak

Kepekatan O2 dalam darah menurun

Chemoreseptor dalam karotik dan aortik dirangsang

Kadar pernafasan meningkat

Kadar degupan jantung meningkat

Central chemoreseptor dirangsang

Kepekatan O2 dalam darah kembali normal

`

Merupakan aktiviti fizikal atau senaman progresif dan regular melibatkan otot-otot besar.

`

Ia dijalankan dalam tempoh yang panjang dan memberikan peningkatan kepada kecekapan sistem pengangkutan dan penggunaan oksigen.

`

Menghasilkan adaptasi fizikal dan fisiologikal iaitu penyesuaian pada badan ketika latihan aerobik.

Pri ip t m h e

Pri pe gu

ip ur

Pri ippri ip L tih Aer i

Pri ip e hu u

Pri ip per ez i ivi u

Tujuan: meningkatkan daya tahan sistem tenaga yang melibatkan jantung, peparu (sistem kardiorespiratori) Latihan spesifik LSD, fartlek, latihan jeda, merentas desa dan larian berterusan.

Tujuan: meningkatkan daya tahan otot aerobik.

Latihan litar beratan dan latihan beban dalam tempoh masa yang berterusan.

` `

` ` `

` `

Peningkatan dalam pengambilan oksigen. Peningkatan pada struktur dan fungsi jantung dan peparu. Peningkatan pada pengeluaran oleh jantung. Peningkatan pada isi padu strok. Peningkatan keupayaan membawa dan menggunakan oksigen. Peningkatan peredaran darah. Penurunan kadar nadi rehat dan tekanan darah.

`

`

`

`

Merupakan latihan yang melibatkan kemampuan melakukan pergerakan sepenuh tenaga dalam tempoh kurang dari 2minit. Sistem latihan ini bergantung kepada pengeluaran tenaga anaerobik. Prinsip latihan adalah sama dengan latihan aerobik. Terdapat 2 tahap latihan:
i. ii. Anaerobik alaktik (sistem tenaga simpanan) Anaerobik laktik (sistem tenaga glikolisis)

Kuasa kekuatan

Kuasa puncak, pengekalan kuasa puncak dan kemampuan

Jenisjenis Latihan Anaerobik

Kuasa bertahan

Daya tahan kuasa

`

Memberi kesan terhadap penggunaan oksigen dan penghasilan karbon dioksida
Peningkatan oksigen terjadi kerana edaran darah pulmonari dan pengudaraan palmonari telah meningkat Meningkatkan kadar pernafasan dan isi padu setiap pernafasan

`

Otot-otot yang terlibat dengan pernafasan dapat diperkuatkan
Dada mengembang membolehkan paru-paru diisi dengan lebih sempurna Membuka lebih banyak rerambut darah di dinding pundi udara Lebih banyak hemoglobin terdedah kepada oksigen

`

Menjadikan paru-paru berkeupayaan mengambil lebih banyak udara, lebih kerap dan lebih banyak oksigen dibawa masuk ke dalam darah

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful