Mi vida como deportista

ʻʻSi te caes siete veces, levántate ocho.ʼʼ

5/27/12

. Proverbio chino) (

Francine Echevarría Lemus Sra.Vicente 7-1 Jessica García German Serrano Judo

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cuales son mis metas inmediatas y futuras. así. así como toda la presentación que se debe llevar a cabo de todas las personas involucradas en un trabajo. Comenzaré con una cita de reflexión relacionada al deporte. en que clasificación estoy. veinte conceptos que se utilizan en el lenguaje del judo. Por último. Las partes siguientes son: significado del deporte que practico. su historia. Además. 5/27/12 . diez medallistas olímpicos.Introducción En este trabajo estaré exponiendo el tema: Mi vida como Deportista. las marcas y tiempo que yo tenido. así como si establezco un balance en todos los espacios de mi vida y una conclusión de lo aprendido en este trabajo. la rutina de practica y fotos de mis entrenadores. como debe ser una dieta balanceada para un deportista. En este trabajo se escribirán algunas reglas. imágenes del lugar donde se lleva a cabo y su descripción. partes que componen el equipo para practicarlo.

Definición El judo es un deporte de lucha moderna. el karate y otros tipos de lucha. Es un deporte de habilidad. agilidad y coordinación muscular sin la rudeza grosera de la lucha libre. originada por Jigoro Kano. 5/27/12 . gran figura del deporte japonés y quién fuera miembro del comité olímpico internacional.

Historia El Judo fue inventado por Jigoro Kano en 1882.  Aun así.Hoy en día la Federación de Judo mantiene un programa activo todo el año. En el 1920 se inicio el primer encuentro de Judo en Puerto Rico.  Para ese tiempo los desafíos no eran competencias formales y eran en tono de diversión.  Ya para el 1943. cuando llegan judokas de Cuba a  Puerto Rico . 5/27/12 . Henz Wolkowitch.  Se incluyo por primera vez en los Juegos Olímpicos en 1964. además es parte del Comité Olímpico de Puerto Rico. viene a Puerto Rico a dar clases y exhibiciones. un judoka polaco. Para los 1950's Frank Francis de Martinica dió clases de Judo en el gimnasio Malta Corona en Santurce. el desarrollo real del Judo en la isla fue en la década de los sesenta.

5/27/12 .

5/27/12 Área de competición de judo .

4. Aseo personal en lo que se refiere al judogi. Se seguirán las intrucciones de las cintas superiores e intrucciones.Reglas del Judo 1. manos y pies. 2. 6. 5. No se llevaran joyas u otros objetos duros mientras se practica el judo. 3. No se puede mascar chicle o masticar comida mientras se practica el judo. Se practicar 5/27/12 . 7. Puntualidad a sus clases. Aseo personal en lo que se refiere a limpieza en el cuerpo.

Mi rutina de practica Mi rutina de practica consiste en hacer ejercicios como: correr. push ups japoneses.Despues de 5 días de tanto ejercicios descanso. 5/27/12 . levantar pesas. subir sogas. Entreno de 5:30 a 8:30 y por la tarde de 4:00 a 6:00 calentamos y después hacemos diferentes técnicas y peleas tanto arriba (Tachi Waza) como abajo (Ne Waza). abdominales entre otros.

Todos necesitan alimentos que incluyan lo siguiente: • Proteínas: carne.verduras y otros . lácteos y otros • Carbohidratos: cereales.5/27/12 Dieta balanceada de un atleta Todos los niños necesitan comer una variedad de alimentos saludables y los que practican deportes no son la excepción. huevos . pan de trigo entre otros • Vitaminas y Minerales: frutas .

Fe” oModalidad es Judo oEstilo es combate o .Mi clasificacion . modalidad y estilo dentro del Judo 5/27/12 Actualmente dentro del Judo soy cinta verde que significa ”Esperanza.

Harrison (usa) o +78kg.Wen (chn) Masculino o 60kg.Matsumoto (jpn) o 63kg.Tamura (jpn) o 52kg.Sovirov (uzb) o 66kg.Sabon (cub) o 57kg.Decosse (fra) o 78kg.Morishita (jpn) o 73kg.Koga (jpn) o 81kg.Anai (jpn) o +100kg.Lee (kor) o 90kg.Riner (fra) .Medallistas Olímpicos o 5/27/12 Femenino o 48kg.Ueno (jpn) o 70kg.Iliadis (gre) o 100kg.

Eventos Significativos 5/27/12 10ma Copa Gigante 2010 1 lugar Evento Federativo 2010 1 lugar Evento Federativo 2010 1 lugar Evento D.R.D Estatal 2010 1 lugar Puerto Rico Judo Challenge 2010 1 lugar Campeona Nacional Evento Federativo 2010 1 Lugar Campeonato Nacional 2010 1 Lugar Campeona Nacional Evento Federativo 2011 1 Lugar 11ma Copa Gigante 2011 1 Lugar 2da Competencia Internacional Vieques 2011 1 Lugar .

Fotos 5/27/12 Copa Olímpica 2010 Primer lugar en 2 categorías Con el Secretario De Recreación y Deportes .

5/27/12 Copa Olímpica 2011 .

.5/27/12 Tiempo Practicando Judo Llevo 5 años de arduo trabajo y buenos logros practicando este deporte.

Seguir reforzando las técnicas que aun no domino. 5/27/12 . Tambien poner mas empeño y dedicacion a lo que practico.Metas inmediatas y futuras Como meta inmediata es seguir practicando y mejorando en este deporte. Luego enseñar a otros lo que el deporte me dio a mi. Como meta futura es llegar a unas olimpiadas y representar a mi país.

Hago un esfuerzo por salir bien en mis clases. mi parte emocional o psicológica entiendo que esta a tono con el momento que se vive.Balance en todas las areas de mi vida He tratado de establecer un balance en todas las facetas de mi vida. En mi área social comparto mucho tanto con compañeros de la escuela como con amigas y amigos del pueblo de origen. En el area espiritual. dando lo mejor de mi. El área deportiva no queda atrás. 5/27/12 . asi mismo. siempre Dios está presente en toda mi vida.

2. 6. 5. 4. 5/27/12 Tatami…………Matre de Judo Hajime……….Lenguaje Japones 1. 7. . 8..Comienza la pelea Ippon………Gano la pelea Judogi………Uniforme Kodokan………Escuela del Judo Maita…………Se rinde la persona Mate…………Para la pelea Obi………Cinta Sensei…………Maestro Tachi Waza……Pelea Arriba 3. 10. 9.

Me encuentro muy satisfecha con este trabajo. ya que estoy conociendo más y mas acerca de la disciplina que estoy practicando.5/27/12 Conclusion De este trabajo aprendí varias cosas. al ofrecerme la oportunidad de practicar con más fuerza el deporte. Trato en la medida que se pueda de cumplir con todo lo que la escuela y el deporte exigen. . Mis padres me apoyan en un 100% para que yo pueda seguir adelante y cumplir mis metas. porque a veces uno entiende que se lo sabe todo. Entiendo que cualquier deporte que mantenga nuestra mente ocupada en cosas positivas hará que nuestra autoestima sea la mejor del mundo. en primer lugar que no podemos trabajar individualmente porque se nos hará muy difícil el camino. La escuela por el momento está llenando las expectativas que esperaba.

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