U kolu i vrti s fitoterapijom

Povratak djeteta u zatvorene prostore kola, vrtia i igraonica, velik broj djece na istom prostoru u kombinaciji sa hladnim i nestabilnim vremenom donosi nekim roditeljima glavobolje oko toga to uiniti i kako djetetu pomoi da ojaa imunitet, da izbjegne i ublai uestale respiratorne infekcije karakteristine za hladnije doba godine. Osim prilagoene prehrane, prirodni suplementi, ljekovito bilje i eterina ulja mogu nam pruiti podrku u tim osjetljivim godinama odrastanja za djecu vrtike i kolske dobi. Ono to razlikuje dijete podlono uestalim infekcijama od djeteta koje nije toliko osjetljivo jest upravo imunoloki sustav koji bolje funkcionira u drugom sluaju. Da bi se imunoloki sustav mogao to efikasnije boriti protiv izazova u vidu bakterija, virusa i gljivica potrebno mu je pruiti malo podrke. PRIRODNI SUPLEMENTI Kako ojaati imunoloki sustav djeteta? Nepotrebno je naglaavati kolika je vanost majina mlijeka u stjecanju imuniteta u prvim mjesecima ivota te zdrava, raznolika i uravnoteena prehrana u kasnijoj dobi. Takva prehrana podrazumijeva mnogo voa i povra, cjelovitih itarica i organski uzgojenog mesa, a smanjen unos slatkia, gaziranih sokova i hrane bogate aditivima. Uz pravilnu prehranu dijete moe koristiti i neki kvalitetni vitaminsko- mineralni pripravak kako biste bili sigurni da u organizam unosi dovoljne koliine vitamina A, C i B kompleksa te cinka, selena i eljeza. Od prirodnih preparata bilo bi neoprostivo na prvom mjestu ne spomenuti ehinaceju. Echinacea purpurea, imunostimulans je broj jedan kada se radi o prehladi ili nekoj drugoj akutnoj respiratornoj infekciji. Ehinaceja najbolje rezultate daje koritenjem ve kod prvih simptoma bolesti s tim da u pedijatrijskoj praksi treba izbjegavati njene preparate koji sadre alkohol. Klinika su ispitivanja nedvojbeno dokazala da ehinaceja djeluje stimulirajue na imunoloki sustav, ublaava bol te ima antimikrobno i protuupalno djelovanje jer poveava broj leukocita u krvi te pojaava fagocitozu bakterija i toksinih tvari u organizmu od strane makrofaga i granulocita . Ekstrakt iskljuivo svjee ehinaceje moe se koristiti i preventivno kada je oslabljeni imunitet u pitanju, ali nikad dulje od est do osam tjedana. Najdjelotvorniji preparati ehinaceje su oni pripremljeni od nadzemnih dijelova ili korijena svjee biljke i to vrste Echinacea purpurea. Ehinaceju bi svakako trebalo izbjegavati kod svih autoimunih bolesti kao i kod koritenja imunosupresiva, a tek u rijetkim sluajevima zabiljeene su alergijske reakcije. Matina mlije, hrana matice u pelinjoj konici savren je proizvod prirode, hrana i lijek u onom najuem smislu rijei i interesantno je da je matica oko 40% dua, 60% tea od obine pelice, a ivotni vijek joj je 40 do 50 puta dui od onog pele radilice. Matina mlije potie regeneraciju svih stanica u tijelu, uravnoteuje lijezde sa unutarnjim luenjem, pospjeuje izluivanje ui, regulira probavu, djeluje hepatoprotektivno i imunostimulativno. Odlina je za primjenu kod djece koja uz oslabljeni imunitet imaju i slab apetit. Preporuka je koristiti matinu mlije do tri mjeseca bez prestanka i tada uiniti pauzu. Kvalitetna liofilizirana matina mlije sve je prisutnija na naem tritu i mogue ju je pronai u oblicima koji su djeci prihvatljivi (sok). Od najmlae dobi u prehranu je, uz majino mlijeko, korisno uvrstiti i probiotike- prirodne antibiotike, organizmu prijateljske bakterije laktobacile. Jedna od najpotentnijih probiotikih bakterija je Lactobacillus acidophilus.

Probiotici jaaju imunitet, koriste se kod uestalih infekcija, obnavljaju crijevnu floru, djeluju protektivno i protuupalno na urogenitalni trakt i ublaavaju probavne probleme. Dojenad niske poroajne teine, ona roena carskim rezom, dojenad na prehrani adaptiranim mlijekom i djeca koja su na estim i dugotrajnim antibiotskim terapijama imat e koristi od jaanje imuniteta koritenjem probiotika. Riblja ulja, sa standardiziranim omjerima omega-3-kiselina (EPA i DHA), bogata vitaminima A i D odlian su izbor za jaanje djejeg imuniteta kod djece sklone uestalim infekcijama. Prilikom kupnje ribljeg ulja treba pripaziti da se radi o kvalitetnom i provjerenom proizvoau koji garantira da u ribljem ulju nema prisustva tekih metala i toksina. Kolostrum ili prvo mlijeko prirodni je dodatak prehrani bogat proteinima, aminokiselinama, mineralima, vitaminima i antitijelima za borbu protiv razliitih bolesti. Na trite dolazi kravlji kolostrum,u obliku praha koji se razmuti u malo aja ili vode i dijete ga moe uzimati ve od prvih dana ivota. FITOTERAPIJA Kod respiratornih virusnih i bakterijskih infekcija, karakteristinih za kolektive i najuestalijih u vrtikoj i kolskoj dobi, fitoterapija e djelovati na prve simptome, sniziti temperaturu, ublaiti bol u grlu i upalu sluznice, smiriti nadraujui kaalj i olakati iskaljavanje. Bijeli i crni sljez ( Althea officinalis i Malva sylvestris) dvije su biljke sa sluzima koje se potpuno sigurno mogu koristiti od najmlaih dana. Sljezovi sadre polisaharidne sluzi koje ublaavaju sve vrste upala sluznice respiratornog, probavnog trakta i koe, a u fitoterapijskoj su uporabi list i korijen bijelog sljeza te list i cvijet crnog sljeza. Korijen bijelog sljeza priprema se iskljuivo kao macerat sa hladnom vodom na nain da se jedna velika lica korijena bijelog sljeza prelije sa 200- 300 ml hladne vode i ostavi se stajati 2-3 sata dok sluzi ne nabubre. Macerat se potom procijedi, lagano zagrije na temperaturu ugodnu za pijenje ( ne preko 60C) i pije u malim gutljajima kod kalja i upaljene sluznice grla. Od macerata se mogu raditi oblozi za smirivanje upala koe kod neurodermitisa itd. Cvijet crnog sljeza priprema se i kao macerat i kao infuz (aj) sa vruom vodom, a zbog ugodnog okusa esti je sastojak mjeavina za smirivanje kalja uz neke druge biljne droge ( trputac, divizma). List uskolisnog trpuca (Plantago lanceolata) sadri sluzi kojima oblae sluznicu respiratornih organa, eluca i crijeva i djeluju protuupalno dok trjeslovine u njegovu sastavu djeluju adstringentno. U pedijatrijskoj praksi list uskolisnog trpuca uestalo se koristi kao infuz (aj) ili kao sirup. Cvjetovi biljke koja moe narasti do dva metra visine, divizme ( Verbascum phlomoides), sadre sluzi i saponine koji djeluju protuupalno i potiu iskaljavanje, a mogu se koristiti u obliku infuza (aja) samostalno ili u smjesama sa drugim biljnim drogama ( trputac, bijeli ili crni sljez). Od svjeih cvjetova divizme se za djecu radi i vrlo ukusan sirup. Korijen jaglaca ( Primula veris) sadri triterpenske saponine, njegovi pripravci smanjuju viskoznost sluzi i olakavaju iskaljavanje. Kod djece se najee koristi u obliku sirupa za poticanje iskaljavanja kod dugotrajnog kalja i bronhitisa. Cvijet lipe (Tilia cordata) i cvijet bazge (Sambucus nigra) sniuju povienu tjelesnu temperaturu, potiu znojenje te djeluju protuupalno kod respiratornih infekcija. Korisno je djetetu skuhati aj ve kod prvih simptoma virusnih infekcija praenih temperaturom, ukljuujui i gripu, i prvo pokuati na taj prirodan nain sniziti temperaturu, a tek kasnije ukljuiti klasine antipiretike (paracetamol, ibuprofen).

Timijan ( Thymus vulgaris) i majina duica (Thymus serpillum) dvije su biljke iz iste porodice koje olakavaju iskaljavanje, djeluju spazmolitiki na dine organe i lagano protuupalno zbog prisustva eterinog ulja i triterpenskih kiselina. Za razliku od istog eterinog ulja timijana i majine duice u ijem su sastavu, u visokom postotku, prisutni fenolni spojevi, koritenje njihove zeleni u obliku aja i sirupa sigurno je za djecu. Islandski liaj ( Cetraria islandica) svojim sluzima i liajnom kiselinom djeluje protuupalno i lagano antibiotski, ali se zbog mogue iritacije probavnog trakta i izrazito gorkog okusa mora kod djece primjenjivati u niim dozama. Standardizirani sirupi sa islandskim liajem prisutni su na tritu. Iscrpke brljana (Hedera helix) koji djeluju protuupalno i olakavaju iskaljavanje zbog prisustva saponina, koristimo u pedijatrijskoj praksi iskljuivo u obliku standardiziranih preparata, nikada kao infuz (aj). Plod komoraa (Foeniculum vulgare) smatra se jednom od najsigurnijih biljnih droga za uporabu kod djece, a dolazi samostalno ili u mjeavinama za lijeenje probavnih tegoba dojenadi i djece i u mjeavinama za smirivanje kalja kod respiratornih infekcija. Recepture za sirupe i med pripravljene od mladih izbojaka smreke, jele i bora moderna je fitofarmacija posudila iz tradicionalne narodne medicine. Sirup i med djeluju lagano protuupalno, olakavaju disanje, podiu imunitet i djeluju preventivno kod kroninih oboljenja respiratornog trakta. to se tie doziranja onih biljnih pripravaka koje djeca smiju koristiti, ukoliko nije drugaije propisano, djeca od 12 godine nadalje piju doze kao i odrasli, djeca od sedme do 12 godine piju polovicu doze za odrasle, djeca od tree do sedme godine piju treinu doze za odrasle, djeca od prve do tree godine starosti piju etvrtinu doze za odrasle, a djeca do godine dana osminu doze za odrasle.

Andrea itum, fitoaromaterapeut