STESEN 1 LOKOMOTOR (BERJALAN SAMBIL MEMUTAR TALI)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Pinggang diluruskan. 4. Tali diletakkan pada tangan kanan.

SEMASA 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan kanan memusing tali di atas 3. Kaki berjalan ke arah hadapan

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Pinggang diluruskan. 4. Lutut diluruskan. 5. Tali masih diletakkan di tangan kanan.

STESEN 2 ( BUKAN LOKOMOTOR DUDUK ARAS SEDERHANA SAMBIL MEMUTAR TALI)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Kaki dan lutut dibengkokkan. 4. Tali diletakkan di tangan sebelah kanan

SEMASA 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke atas sambil memutar tali. 3. Pinggang diluruskan. 4. Lutut dan kaki dibengkokkan.

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Kaki dibengkokkan. 4. Tali diletakkan pada tangan kanan.

STESEN 3 (LOKOMOTOR GULING)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan dililit dengan tali dan dibengkokkan. 3. Pinggang diluruskan.

SEMASA 1. Mata memandang ke atas. 2. Tangan yang dililit tali dibengkokkan. 3. Pinggang diluruskan. 4. Lutut diluruskan. 5. Kaki dibuka seluas bahu. 6. Tangan yang dililit tali diletakkan di bahagian depan badan. SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Pinggang diluruskan. 4. Lutut diluruskan. 5. Kaki dibuka seluas bahu. 6. Tali di sebelah tangan kanan.

STESEN 4 (LOKOMOTOR MENRANGKAK)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tali diletakkan di depan 3. Manakala hujung tali dipegang oleh tangan kiri.

SEMASA 1. Kaki dibengkokkan. 2. Kepala memandang ke hadapan. 3. Merangkak di atas tali dan seolaholah menarik tali.

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Lutut masih dalam keadaan bengkok sebelum berdiri.

STESEN 5 (BUKAN LOKOMOTOR BERPUSING)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan kanan memegang tali. 3. Kaki sebelah kanan dijauhkan dari kaki sebelah kiri. 4. Kaki kiri berada pada titik yang tetap. 5. Tali berada pada tangan kiri dan kanan sambil diletak di belakang kepada. SEMASA 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Pinggang diluruskan. 3. Kaki kanan akan berpusing mengkut arah jam 4. Sambil berpusing, badan juga akan berubah aras SELEPAS 1. Mata memandang ke bawah. 2. Tangan dibengkokkan selaras pinggang. 3. Pinggang dibengkokkan. 4. Lutut diluruskan. 5. Kaki dibuka seluas bahu. 6. Tali dililit pada badan.

STESEN 6 (LOKOMOTOR MENITI DI ATAS TALI)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah

SEMASA 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Kedua belah tangan didepakan 3. Kaki dijengketkan semasa meniti di atas tali.

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Pinggang diluruskan. 4. Lutut diluruskan.

STESEN 7 (BUKAN LOKOMOTOR MENARIK TALI)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Badan berada dalam posisi yang lurus. 3. Tangan kanan dan kiri masingmasing memegang hujung tali. SEMASA

1. Tangan kanan melontar tali ke hadapan. 2. Badan dibengkokkan sedikit ke hadapan. 3. Tangan kiri masih memegang hujung tali. 4. Kedua-dua tangan menarik tali ke atas secara perlahan-lahan. SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Badan berada dalam posisi yang lurus.

STESEN 8 (LOKOMOTOR LOMPAT SKIPPING SEBELA KAKI)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Badan diluruskan. 3. Kedua-dua tangan kiri dan kanan memegang hujung tali . 4. Tali diletakkan di bahagian hadapan badan. SEMASA 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Kaki sebelah kiri dibengkokkan. 3. Kaki kanan digunakan untuk melompat tali dan bergerak ke hadapan. 4. Pergerakan ke depan hanya menggunakan satu kaki untuk melompat manakala kaki kiri akan dibengkokkan.

SELEPAS

1. Mata memandang ke hadapan. 2. Badan diluruskan. 3. Kedua-dua tangan kiri dan kanan memegang hujung tali . 4. Tali diletakkan di bahagian hadapan badan.

STESEN 9 (LOKOMOTOR MELOMPAT SEPERTI KANGARU)

SEBELUM 1. Mata memandang ke bahagian hadapan. 2. Kedua-dua belah kaki dibengkokkan sedikit. 3. Tali diletakkan di bawah kedua belah kaki . 4. Tangan kanan dan kiri memegang hjung tali. SEMASA 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Kedua-dua kaki melompat ke bahagian hadapan. 3. Kedua-dua tangan memegang hujung tali agar tidak terlepas. 4. Kaki akan melompat dalam keadaan bengkok. SELEPAS 1. Mata memandang ke bahagian hadapan. 2. Kedua-dua belah kaki berada dalam keadaan lurus. 3. Tali diletakkan di bawah kedua belah kaki . 4. Tangan kanan dan kiri memegang hjung tali.

STESEN 10 (BUKAN LOKOMOTOR BERGERAK SEPERTI KURA-KURA TERBALIK)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Pada aras rendah, badan dibengkokkan. 3. Tali diletakkan di bawah kedua-dua tapak kaki. 4. Tangan kanan dan kiri memgang hujung tali.

SEMASA 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Kedua-dua tangan menarik hujung tali sehingga kaki terangkat. 3. Badan akan bergerak ke depan dan belakang

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Pada aras rendah, badan dibengkokkan. 3. Tali diletakkan di bawah keduadua tapak kaki. 4. Tangan kanan dan kiri memgang hujung tali.

STESEN 11 (LOKOMOTOR LOMPAT KATAK)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan 2. Badan berada dalam keadaan mencangkung 3. Tali diletakkan di bahagian belakang leher. 4. Kedua-dua belah tangan masingmasing memegang hujung tali. SEMASA 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Badan dilonjakkan ke atas sambil kedua-dua belah kaki melompat. 3. Badan akan bergerak ke hadapan dengan aras rendah. 4. Tangan kiri dan kanan masih memegang hujung tali.

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan 2. Badan berada dalam keadaan mencangkung 3. Tali diletakkan di bahagian belakang leher. 4. Kedua-dua belah tangan masingmasing memegang hujung tali.

STESEN 12 (BUKAN LOKOMOTOR BURUNG) SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Pinggang diluruskan. 4. Tangan kiri dan kanan masingmasing memegang hujung tali

SEMASA 1. Tali diletakkan di bawah tapak kaki sebelah kanan. 2. Tangan kiri dan kanan menarik hujung tali yang disandarkan pada bahu. 3. Kaki sebelah kanan diangkat kebelakang.

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Pinggang diluruskan. 4. Tangan kiri dan kanan masingmasing memegang hujung tali

STESEN 13 (BUKAN LOKOMOTOR MEMBONGKOK) UNSUR ALAM: BURUNG KASAWARI SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan didepakan. 3. Pinggang diluruskan. 4. Lutut diluruskan. 5. Kaki dibuka seluas bahu. 6. Tali dihadapan badan. SEMASA 1. Mata pandang belakang. 2. Tangan didepakan 3. Pinggang dibengkokkan. 4. Lutut diluruskan. 5. Kaki dibuka sedepa tangan. 6. Tali dihadapan kaki. SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Pinggang diluruskan. 4. Lutut diluruskan. 5. Kaki dibuka seluas bahu. 6. Tali dihadapan badan.

STESEN 14 (LOKOMOTOR BERLARI SEPERTI KUDA)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tali diletakkan di bawah tapak kaki sebelah kanan 3. Tangan kiri dan kanan masingmasing memegang hujung tali.

SEMASA 1. Badan melangkah ke hadapan dengan kaki kanan mendahului langkah. 2. Badan berada dalam keadaan lurus.

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah sambil memegang tali.

STESEN 15 (BUKAN LOKOMOTOR MENGIMBANG BADAN)

SEBELUM 1. Badan berada dalam keadaan lurus. 2. Kaki sebelah kanan diangkat dan diletakkan pada sisi kaki sebelah kiri. 3. Tangan berada dalam keadaan lurus dan tali berada pada tangan kanan.

SEMASA 1. Tangan kanan memutar tali di hadapan badan. 2. Kaki sebelah kanan diangkat dan diletakkan pada sisi kaki sebelah kiri. 3. Pergerakan diulang dengan meletakkan kaki kiri di sisi kaki sebelah kanan.

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Pinggang diluruskan. 4. Tangan kiri dan kanan masingmasing memegang hujung tali

STESEN 16 (LOKOMOTOR MELONCAT MELANGKAU TALI)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Badan berada dalam posisi yang lurus di belakang papan anjal. 3. Tali diletakkan di depan papan anjal untuk menggambarkan parit.

SEMASA 1. Berlari ke arah papan anjal dan melonjak. 2. Badan melompat dan melintasi tali di hadapan papan anjal.

SELEPAS 1. Badan direndahkan sedikit semasa mendarat. 2. Tangan diluruskan kebawah. 3. Mata memandang ke arah hadapan.

STESEN 17 (BUKAN LOKOMOTOR MELUNJUR SAMBIL BERKAYAK)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan kiri dan kanan masingmasing memegang hujung tali. 3. Kaki dilunjurkan ke hadapan

SEMASA 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Kaki dalam keadaan berlunjur. 3. Kedua-dua tangan digerakkan ke sisi kiri dan kanan bersama tali seolaholah berkayak.

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan kiri dan kanan masingmasing memegang hujung tali. 3. Kaki dilunjurkan ke hadapan

STESEN 18 (LOKOMOTOR MELOMPAT SKIPPING KE HADAPAN)

SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Badan berada dalam keadaan yang lurus. 3. Kaki melompat serentak melalui skipping.

SEMASA 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Melompat skipping sambil bergerak ke hadapan.

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Pinggang diluruskan. 4. Tangan kiri dan kanan masingmasing memegang hujung tali

STESEN 19 (LOKOMOTOR BERGERAK DENGAN TALI DI HADAPAN KE EMPAT ARAH)

SEBELUM 1. Mata memandang ke bawah. 2. Badan berada dalam keadaan lurus. 3. Tangan kiri dan kanan memegang hujung tali. 4. Tali diletakkan di hadapan badan.

SEMASA 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Kaki berada dalam keadaan lurus. 3. Badan dipusingkan ke kanan, kiri, bawah dan melentik. 4. Tali sentiasa berada di hadapan badan dalam semua arah.

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Pinggang diluruskan. 4. Tangan kiri dan kanan masingmasing memegang hujung tali

STESEN 20 (BUKAN LOKOMOTOR SEBELUM 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah 3. Badan berada dalam keadaan lurus. 4. Tali diletakkan di tangan sebelah kanan

SEMASA 1. Mata memandang kea rah ahdp 2. Tangan kiri dan kanan digerakkan ke sisi kiri dan kanan. 3. Tali akan begerak mengikut arah yang sama. 4. Badan akan bergerak dari aras tinggi sehingga ke aras rendah.

SELEPAS 1. Mata memandang ke hadapan. 2. Tangan diluruskan ke bawah. 3. Kaki dibengkokkan.