,

5-10
10-12
12 14

16 18
18-21
21 23
23-32/35

FOOTING
FARTLEK





( - )
.
.

45

(, , )





,








II

( - - )

1.
.
2. , ,
, ,
, .
3. , ,
, .
,
,
.
4. , , , :

 .
5.
, .
6. ,
11, , ,
, , , ,
, .

1.
7. .
(),
, , , ,
, , . 8.
( ) ,
.

. (. . 1).
,
, . ,

1. .
,
.
2. .

. 2
' . , , () ,
. (. . 2).
3. () .
,
( ) (

 , , , )
, .
4. .
, ,
, .
5. .
, ' ,
, , , .
6. .
, ,
, .

,

1. ,

. :
.
.
. .
.
.
2. ( ) , , , , .
,
' .
3. , ,
. ,
. ,
, , ,
, , .
4.
,
.


5-10

. 3
, , . ' ,
( - - - )
. ,
,
. , ,
. (. .
10-12
, .
, '
.
:
1. , :
..
2. , , ( ) .
3. . , , ,
, .
,
. ,
, :
. '
.

 12 14
,
.
,
.
.
, , , , , , , ' ,
, - ,
,
.

, ,
10-12
.
16 18
12-14 ,
16-18 .
,
.
,
(. ).
, . '
, ,
, .
18-21
,
, .
, , ,
. ,
,
.
21 23

, ,
.
23-32/35
, ,
.

, ,
. 18-21 ,

, .

. .
1. .
.
2. .


.
, , ,
, .
,
.
3. -.
, ,
, , ,
, .
4. .
,
2-3 2-3 ,
,
.
, 8-12 ,
.
.
: 70-80 ,
3 4 8 .

1. ,
.
2. , :
. .
. .
.
. , (1 2 )
.
. .
. .
. :
.
.
.
.
,
.
3. , , .
.
.
.
(), , , ...
. .
. , , , , .
. - .
. .
. ,
.
.
, .


,
, .

.
1. : .
.
: 10-15 100 . 18-17-16-15-14 .
60'' 75'' . 3-4
. 1-2

.
,
.

. 4
2. :
, .
: , , 1.500
. . :
600 . .
200 . , -.
400 . , ,
.
300 . , , .
1-2-3-4 5 ,
, , .
5' , .
3. : 3/4 5 .
1.500-1.000-400-100 1-2-3-4-5 5' . (.

. 4).

4
, .
, ,
.

,
.

5. 10 . + 20 + 30 + 40 + 50 + 60, '
, , .
.
, 60 + 50 + 40 + 30 + 20 + 10.
, : 10 + 60 + 20 + 50 + 30 + 40 .

.
, , .
, , 120 .
.
, .
' ( 1 , 2-3,
4-5).
6. ,
1-1, 2-1, 1-2, 3-2, 2-3, 3-3 4-4.
.
7. , . 1-1, 2-2, 3-3, 4-4, 5-5, 11-11,
,
.

, ,
.
,
.

. 5

.

. ( , , ...).
1. .
. 6-8 :
.

 .
30 , ' .
30 .
, .
... 6
:
20 "- 30 "- 40 "- 60 " 20 . (. . 5).
2. .

. 6
. 2 3 . (2
, ' , , ) , .
6. .
. ' , .
. 3 .
. 2 1 .
. 20 . . (. . 6).
10' 6 10' = 60'

1. .

. 7
.
, , .
( ).
.
.
.
1-2-3-4-5 , 1' . (.
. 7).
2. , .
.
. , , , 7 . ,
, .
. , , .
. .
. 10 . .
. .
. 10 .
. (. . 8).

. 8
. ' , .
6. .
. .
. , ,
.
. , , , .
. ,
.
().
.
.
. , 1-2
, , .
. ,
, .
. , 25 . ' , 1
1 , .
. 5-10 . , 5-10 . ,
, 1-2
.
.
. , ' .
. , .
. 1 1 , .
. , , .
. .
.
.
, ,
.
4 :
,
,

 .
, .

.
' .
. , 20 .
. , 20 .
. , 20 .
. , 20 .
. , 20 .
. , 20 .
. , 20 .
. , 20 .
.
1. , . 2.
2-3 , 320 480
. 3. , ,
.
2. .
. 40 . .
6. 2 ( ) 10
.
. 2 .
.
. 2 ,
, .
. , , .
.
. , , 2-3 .
.
3. ()
.
. 60 . .
6. 2 . 200 .
. .
. : 10 , 10 , 10 , 1-2-3
.
. 60 . ( ) .
. 200 2 , .
4.
.
. .
. ,
.
6. .
.
. , ,
. 2 .
.
.

.

. 9
1 40 40 16 10 10. (. . 9).
:
.
.
,
.
, .
' , ( ).
1. 1 1 .
. .
.
. ,
, .
. ,
.
. , , .
. 20 , 10 ,
, .
2. 2 1 1 2. ( 1 2 ).
3. 3 : 1 , 1 , 1 .
, . 2 .
4. 4 4 . .

:
.
.
.
1. , 1 ( 5).

 ' .

. 10
' 45'. ,
60" . ' 4'-5' .
.
,
2 '-3 '-4'-5'. ' '
140-160 , . (. . 10).
2. , , ,
. 10-15-20 .
45"--2'-3'-4'-5'-6'-7'-8'-9' 10'
. :
,
() ,
.
3. 1 1 , : 7-3, 11-2, 9-4, 8-10. ( 7-11-9 ).
, (2,3,4)
.
20 30 3 10"- 20"
.

( )
() , ,
.
.
1. .
2. , , .
3. ,
. 90-120', .


1.
2.
3.
4.

4 4 .
5 5. 3'.
.
.

FOOTING

FOOTING

. :
, .
,
.
, .
.
1. 1-1.000 . .
2. .
.
3. , 500, 800, 1.000 .
- , 500, 800, 1.000-5.000
, 1.000-10.000 . 2'-30'.
.
,
.
, ,
. ,
, , .

FARTLEK

FARTLEK
Footing .
,
.
.
1. 800 . 25%-50% .
2. 10' .
3. 6 30 . : 1 75%. 2 6 100%.
4.
.
5. 800 . 50%.
3 2
.

12'
.
.
6-10 . 3
1 .
2 3 5'.

.
.

. 11
.
().
1. 2 :
,
,
,
. 6 .
2. ,
6'' 6 " .
, 2 .
.
1. () ,
(). 6" ' , 6" .
2. , , 6", 6"
. 6 , ,
.
.
1. , ,
, 6". 6" .
2. , , , 6",
, 6 " .
, 3 , 2
.
().
1. , 6 ", 6"
. 6 .
2. 1 . 6 ", 6 " , 6 . .
, .

1-1, 2-2, 3-3, 4-4, 5-5, 6-6, 7-7, 9-9 11-11.
: 2-1, 3-1, 3-2, 4-2, 4-3, 5-3, 7-5, 9-7 ...
: 1-2, 1-3, 2-3, 2-4, 3-5, 5-7, 7-9 ...
11-11 1-1 .
' .
.

(). , , .
.
.
, .
' :
11 11, ,
.
, ,
, ,

 ,
.
1'-2'-3'-4'-5', ,
, , ,
.
, . .
, ,
.

, , 1-2-3 ,
.
, .

( - )
.
1. .
2. , , . . .
3.
45 . .
4. , ,
, , . .
5. , -, -, -, 3 . 3
.
6. , .
, , , .., 10 .
.
1. . 30 .
2. . . 30 .
3. . . 30 .
4. 2 . 30 .
5. . 3 .
.
1. , 5-10 . . 1-2 .
, . 10-20
-.
2. .
. 10-20 .
3. . 10 .
4. .
. 2 , , . 10-20-30
.
.
:
,
.
, -, ,
.
,
.
:

 ( ) , ,
.
-.
, , ,
.

, .
.
1. 1 1, ,
.
2. : ,
. .
3. (' ) : ,
, , .

45

, .
45" ,
.
' .
, .
,
, 5", 7", 10", 13", 17", 20".
, 120 ,
.
120 ,
.
' .
, 5" 45".
120 , 130
, 180/200.
' .
, ,
. 3 "-5' '- 7 "-10 "-20" 45", .
' .
1 1 11 11,
, , , .

.
.
, :
, .
. .
, , .
, , ,
, .
, .
.
, ,
, .
,

.
,
.
.

.
: 1 2 .
, , .
,
, .
.
, .
, , ( ), (-). , ,
, , , , .
, .
I. .
, ,
, , .
, ,
, , . , ,
, , ...
10, ,
. 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10. ( , ,
3'-5'). . ,
, , ,
. ,
. !! ' ,
- , .
II. .
. ,
, , , , '
( 2-3 ). , , , ,
... 5 : 1-2-3-4-5. 3'-5'
. , .
3'-5'-7'-10' 15 ,
, II , , .
,
.

, ,
, , ,
, ,
.
.
, .
,
.
, , .

 (, , )

. 12

. 13
,
, ,
, ,
--
. (. . 12 13).
.
1. .
-,
.
2. .
,
.
, '
. ,
, , , , .
3. .
' (football association).
,
, ,
.
' -

 - .
.
1. ' . 5-6
2-3 24 1 .
2. .
.
.
3. .
4. , ' , .
5. ,
.
6. , ' .
7. .
, .
, .

) .
) .
) , -, .
) .
) , .
) 60', .
) .

) ( ),
.
) + .
) ,
.

) + . ( ).
) 2 .
) , , ...
-
) .
) .
) , , , .

.
.
. , .
.
. .

 ,

. ,
.
. ,
, .
. , ,
, ,
.


.
, ' .
. , , , ,
.
.
.
, .
.
.
. , , , .
. ,
.

. .
'
.
. .
. .
. .
. .
. .
. - , .
. () .
. , , .
. .
. , , .

) ' , : .
.
) ,
,
.
.

) , , , , ,
.
) .
)
:
.
, .

.

,
1 11 .

-- .
1. 3'-5' .
, , ,
, , , , ,
, 3-5 ,
.
2. 1-3 .
:
.
, .
, .
3. . 2'-3' . 6 .
10 .
. 10.
. 10.
. 10.
. 10. . 10.
4. .
, , 4 .
, 20 2.
2 20 .
, , 2 , 2 , 20
.
3 30-60 . 75% .
3 30-60 100%.
.
160-180 .
, :
( , , ...).
. ( , ).
. ( 180,
).
. ( , ,
).
, , ,
, , . ,
. ..
.


,
.
. .
. , ,
.
.
:
1. :
.
.
2. :
.
- .
3. :
.
.
.
4. :
.
.
5. :
.
.
6. :
.
.
. :
1. . ( - - ).
2. .
3. .
.
- .
, ' ,
.
.
, .
.
.
.
(
, ).
, .
.

II

.
.
.

. 14
. (. . 14).
:
.
,
, , , .

1.
.
5, 10, 15, 20, 25, 30 ,
. , . 3 ,
, , .
.
2. .
.
30% .
. , . ,
, ' 3"-5",
. .
. , , ,
. .
. , . .
.
5-10-15-20-25 , 2 .
.
3 , 1 .
.
, .
3. . ( ).
.
. , 30 .
. , , , 2 30
.
.
. 30 . .
6. 30 . .
. 3 1.
. 2, .

. 1 3.
. 2 , .
.
, .
, 10 .
- 20-30-40 .
30-40-50-60 .
.
.
.
4. .
50-60 .
. , , , .
. 10 , 10 , 10 ,
-.
. , 2 . ,
-.
. 60 . , .
. .
. .
.
1 .
2 .
3-4-5 .
.
4 , -.
2 , 3 8 .
.
5. ,
.
.
. :
2 , ' ,
10-20 .
. :
nr. 1 4 , nr. 2 . 2 20 . .
. :
nr. 1. nr. 2 2 . 3 .
. :
, , ,
2 . 6 .
. :
, , 10 , 10
.
. :
, , '
2 . 6 .

. 15
. :
, ' , . 5
, 5 . (. . 15).
. :
. 30".
10", 20", 30". 5 .
. :
, 50 ' , , , -
. 10 .
. :
. , 30 ,
.
.
1 , 2-3 , 3-5 .
.
.
.
50 . .
.
.
.
.
1-2 .
2-3 ,
.
6. .
.
) , , , -. 20 + 20 , 5
().
) ' ,

. :
(20 ),
(20 ),
(20 ),
(20 ),
20 ,
100 100 .
3-4-5 , 500
.
) , ,
, 30 2-3 .
) ( ):
20 ,
20 ,
20 .
5 . 300 , .
.
3 .
7.
.
. .
, .
.
.
.
.
3 , 6 " , 6'' .
. .
. , 6".
,
.
, .
.
6 3 . 6" .
. ( ).
, , ,
, , 6'' .
, , .
, .
.
6 6". . ( ).
, , 6".
- 6 " ' , .
,
.
.
6 = 18 , 6"
.
.
3
.
()
.
8. ,
.
.

 , () .
, .
. (
).
, , ,
( ).
.

10 , .
15 , .
20 , .
:
2 , 20 .
3 , 45 .
3-5 , 60-100 .
.
,
,
180-200 .
9.
.
I. .
, .
300 . .
, 500 .
700 . 2-3 .
II. .
1.500-2.000-3.000 . 2-3 .
III. .
() .
- 5-10 59%-75% .
30' .
- 45'.
30 '-45'.
10. ,
, 2 , .
,
' ,
.
I. .
3 , .
. .
, ,
.
III. .
,
.
.
:
,
,
, , ,
. , .
.

 .
.

:
.
( - ).
.
.

.
1.
.
.
10-20-30-40-50-60-70-80 . 6-10-15-20 , 120 , ' .
.
120/' .
2.
.
.
, .
) 2 20 .
) , .
) .
) , .
) , .
) ,
, .
.
5'-10'-20'-30'.
.
( , ,
, ,
.
3. .
5 . 10 .
. 5 . + 10 . + 5 . .
. 10 . + 5 . + 5 . .
. 10 . + 10 . . . 15 . + 5 . .
. 5 . + 10 . + 5 . + 5 . .
. 5 . , 5 . , 10 . , 5 . , 5 .
.
.
10.
4. .
, 100-200-300 ., ,
( - )
.
,
120/'.

.
5-10-15-20 .
.
'
.
( )
( ) ,
.
,
( ),
' .
5. .
.
10 . , 5 . , 10 . , ,
, 5 . , 5 . , 5 . ,
10 ., . 10 .
.
.
3 "-5 "-7 "-10 "-20 "-30 "-40 "-45" ,
- -.
120/' .
6. ,
.
.
, .
30 . , , . 120/'. '
.
.
10 .
.
:
' .
, , ( ,
, , ,' , ,
, ) .
,
.

, ,
.
7. ,
.

. 16

.
3 .
2 1 , .
. 1
1, 2 2.
5 5 . . 1 . (
). (. . 16).
.
5'-20', .
, .
.
, ' , ,
, 1-2 ,
, .
8. ,
.
.
. 2 1 .
, , '
, .
. 3 1 . 1-2
.
. 3 3
, .
,
, , .
.

, . , 2-7, 9-5, 3-11.
3'-4'-5' , .
9. ,
.
.
20 1-2-3 . .
. .
6. .
. .
.
.
( 1 .).
.
, 100% .
.
, .
: . 2 2
.
. .
. 2 .
10.
11-11.
.
,
.

 ('
).
.
.
.
.
.
.
,
.
.
.
' 120/'
3", 5", 7", 10 "-45"
120/' .
. ,
, 120/'.

1. Footing.
.
. .
, ,
, , .
II. .
.
III. .
, , () 3.000-10.000 .
.
.
.
, 3.000 ., ().
.
2-3
, . ,
.
2. FARTLEK.
800 . , 50% 75% .
(6 1 ).
() .
120/'.
3 60 .
400 .
.
2-3 5 .
.

.
FARTLEK ,
, , .
3-5 , ' .

 .
3. .
.
. .
100 . 16 "-18" 75" , 4 .
II. .
. 5"-7"-10 "-15
"-20". 3 .
III. .
5-10-20-30 . 20 .
.
, ,
15 , 4-5 , II III
, .
,
, .
, .
4. , ,
.
.
-.
. : . 10
.
II. : . 10 , 10 , 10 , 3-4-5-10
.
III. : . , . 10
. 1/3 .
IV. : . ,
.
V. : , 30 " 40 .
.
.
) 45" 30". ,
, ,
, ,
, , , , ,
, , . 6)
.
20 .
30 5 II . 150.
10 5 III .
300 5 IV .
40 5 V .
1-2-3 .
.

. , ,
, .
, 1 , .
5. 45".
.
, ,
. ! ,
, 180/.
.

 2 "-3 "-4 "-5 "-10" .

15' '-20' '-25' '-30'' .
3 "-5 "-15 "-20 "-25 "-30 "-35"-40' '-45'' .
.
. 2".
. 3" (15 .).
. 4" (25-30 .) .., 15".
.
, , , ,
.
6.
.
.
. .
4 , 1 . 30' '-40' '-45''
2'-3'-4'-5' ,
. . .
, . ' .
III. .
3-1 4-2.
IV. .
7-11.
.
,
45''.
130-140-150 , .
1 , .
7.
.
.
1-1 .
2-1 .
3-1 .
3-2 2-3 .
4-2 .
4-4 .
.
.
5'. 20'. 45', .
.
:
45' ( 25' + 20' ).
10 '-15' .
45' .
8. , .
. .
30 . 60 . 10 . .
.
.
10 , .
II. .
1020-30-40-50-60 . .

. 10-20-30-40-50-60 .
. 60-50-40-30-20-10 .
. 10-60-20-50-30-40 .
.
, 2-3 .
III. .

. 17
,
. 10-20-30-40-50-60 . :
1 : 10 . , 50 . .
2 : 20 . , 40 . .
3 : 30 . , 30 . . (. . 17).
.
II .
.
VI. .
, . Nr. 2-11, nr. 7 - nr. 3 ...
,
. , ,
. 1 . 10-15
20 .
V. .
2-1, 3-1, 1-3, 2-3 3-3 . 10-15-20
, , .
9. ()
.
.
. .
.
, .
, .
II. .
.

III. .
. 1-1, 2-2, 3-3 .
IV. .
. , , ,
.
.
, ,
, .
, ,
, .
.
.
.
10. .
.
11-11.
.
. 5'. - (.. 2 ).
. 10 -15' , , 3' ,
. ...
. . , - , ,
.
.
, .
11-11 '
.

.
. ,
, .
, .
1. .
,
, .

( ,
, 1-2 , 1-2 ..),
.
, ,
.
2. .
.
, ,
. , , ' , .
3. .

, ,
, .


. .
.
, : , , ,
,
.
2-11,3-7, 5-9, 6-8 ...
15-20 . .
.
, ,
.
3 . nr. 2 nr. 8 nr. 7
.
. ,
. nr. 2 ,
.
3 , .
1-2 .
. , ,
.
. 1-1 2-2 3-3,
. .
. .
. 10-20 , .
, .
II. , 3-4 ,
, 8-10 .
. ,
3/4 . , ,
.
III. 5-5 40x20 . , 1-2 1-2 .
.
, ' , ,
, .
. .
.
1. :
1-1 .
2-1 .
3-3 .
2. : 4 .
.
3. , , ,
.
.
.
, , .
.
, , ,
.

1. ().

.
: ,
, , . . , .
: .
.
,
.
2. ,
' .
, ,
, .
, ,
, , .
,

.
.
,
,
, 12 .
.
.
, .
, , ' .
.
, .
- , ,
.
: , ,
.
1-2 .
, , , ,
..
' ,
. :

.
.

. .
.
2 , :
. ,
40 .
' .
.
. ,
,

 . . '
, .
. 5-10-15 . , 2-3-4
.
II. 10-15 20-25 . , 2-3
, ,
.
III. 20-25 . . ,
.
1-1 .
, .
. 2 .
.
2 , .
, .
, ' ,
.
7-7, 9-9, 11-11.
. ,
( ).
.
11-11, .
. ,
.
. ,
.
. .
.
3 .
. ( ).
, .
.
.

, '
, , ,
, ,
..
. .
.
. .
. ,
.
. , , .
, , .
. 1-1.
.
1-1- 1 10 10 .
1-1 1 20 x 10 1 . .
1-1 20 20
.
1-1 , . -

 , : , 2 . , 3. , 1 .
1-1 . , 9-4, 7-3, 11-2 ...
. ,
, .
( ,
, ).
.
10-20-30-50 ,
, .
2 5-5 . 5 2
. ,
1-1. ,
, . 10'-20'-30' ,
5' .
1-1 , .
.
3' .
(10, 20, 30, 50).
.
.
.
.
. . , ,
2 .
. .
' .
. . ,
, , ..
1-1
.
. 2-1 1-2.
.

. 18
2-1 .
2-1 10 x 10 .
. 2
: 1-2.

 2-1 . 2 , .
2-1 , 7+8-4, 8 + 9-3, 11 +
10-2 ...
2-1. nr. 7 nr. 9, nr. 3
. (. . 18).
2-1 . 40 . . nr. 8 nr. 9
.
, , ,
, 2-1, 1-2
.
.

.

.
( , , ).
,
.
. 2-2.
.
.
, .
' , 1-2.
' , , 1-1.
, , .
. :
) ' , .
) 1-2
.
' , , ,
, .
' , 2-2 , , .
.
, ,
.
,
.
:
) 2-2 10 x 10 .
) 2-2 20 10 . 10 .
1 . .
) 2-2 30 20 ., ,
.
) 2-2, :
7 8 4 6.
11 10 2 3.

. 19
() 8 10 3 6. (. . 19).
) 2-2 :
nr. 7 + 2 4
11 .
+ - nr. 2 + nr. 10 .
.
.
) , ,
.
) ,
:
' .
.
.
. 3 .
I. .
3-1.
. 3
.
. , ,
.

. 20
. 2+7+9-3. (. . 20).
nr. 7 nr. 9.
, nr. 7 nr. 2
' .
. ' nr. 3 nr. 7 nr.
9 , ,
.
II.
3-2, 2-3.

 nr. 4. (. . 21 22).
nr. 7 , nr. 9 4.
nr. 2 ,
nr. 3 nr. 7.
nr. 9 , .
III.
1-3.
.
. ,
.
. , 1-1 ().
. ,

, .
, :
, .
.
,
, 2-3 .
1-3 :
, 1-2 ,
.
, 1-3
, , ,
,
.
IV. 3-3.
. 1-1.
. 1-1.
. 2-2.
. 3-2.
. 3-3.
,
.
.
1. 4 10 x 10
.

. 23
2. 3-3 6 10 10, .
. (. . 23).
,3. 3-3 , ,
, .
- Onr. 7+8+9 - 4+5 + 3.
- Onr. 2+8 + 7 - 11 + 10+2 ...
.
2
, , 2.
3-3, 1-2 3 ,
2 ,
. (. . 24).
. 4 .
.
. 4-2.

. 24
2 ,
. 4 ,
, , 2
.
,

.
II. 2-4.
. 2
, ,
, ,
2-2.

, , 2 (
) .
. 5-5, .

. 25
, ,
.
.
. 5-5 (20 20), .
. 5-5 (40 40), .
. 5-5 , , , , .
.

1
2
3
4/1
12-17 20-08
8-10 8-16
15-30'
45-60'

-

8-10 8-16
(
)

4/2

10-20'

45-60'

(


)
6/1
10-30'

, 1,
11

6/2
10-60'






,


, 11,
- 11
(

)

'
. 5-5 ,
. (. . 26).
. 5-5 , ,
.
. , 7-7.
.
, 3-3,
4-4, 5-5 11-11.
.
. - 9 .
.
9-7, 7-9, 9-9, , , . 9-7 ,
.
7-9 ,
, , , .
. 11-11.
.
:
'
.
, :
.
' .
.
.
.
' , 16-20 . .
:
, .
.
.
, , .
. '
1-1 11-11.
.
1. 11-11, .
2. 11-11, , , , .
3. 11-11 , .
.
.
4. 11-11 , , . , .
5. 11-11 ,
.
6. 11-11

.
7. 11-11 . : 1-2

.

2
. . 3 -4'
.
.

, , . .
' .
' .
, II .
,
. ' , .
. 5 '-7'.
.
:
, , , , .
.
, .
, .
. II .
1. ' , ,
1-2 , .
,
.
' :
.
.
.

' .
' .
2. , , . , , . , , ,
, ,
- , .
3. ,


.

,
.
,
.
.
, ,

.
1. .
.
. - , .
, .
, .
.
.
.
30 .
.
10-15-20 .
.
,
.
,
.
2. ()
.
.
, , ,
.
.
. 4-6-8-10 .
. 4-6-8-10 .
. 4-6-8-10 .
.
,
, .
2'-3'-4'-5'-10' .
.
.
.
.
3. ,
.
.
.
.
.
.
' :
.
.
.
.
.
. .
.
.
. .
, 10 , 2
2.

 .
.
.
:
, .
- .
' .
:
.
.

.
.
.
.
4. .
. .
. .
. .
. .
. .
. .
. . .
. . .
. , , .
. .
. , - . ,
, , ... ,
.
. (, , , ).
5. .
, ,
. , , . , '
.
. .
,
2-3 . ,
8-10 . .
.
. 2 ,
, ,
.