NNCL1616-56Bv1.

Dale Carnegie

SIKERKALAUZ 2
Ne aggdj, tanulj meg lni! A fordts az albbi kiads alapjn kszlt Dale Carnegie How to Stop Worryng and Start Living Edition: by Dorothy Carnegie Simon and Schuster, New York All rights reserved Copyright 1944, 1945, 1946, 1947, 1948 by Dale Carnegie Copyright 1984 by Donna Dale Carnegie and Dorothy Carnegie Fordtotta: Katona gnes Hungarian translation Katona gnes A fordtst az eredetivel egybevetette Barkczi Andrs Vltozatlan utnnyoms 963 ISBN 8043 55 5 AJNLS: Ezt a knyvet annak ajnlom, akinek flsleges elolvasnia - LOWELL THOMAS-nak

ELSZ

HOGYAN RDOTT EZ A KNYV S MIRT?

1909-ben n voltam az egyik legboldogtalanabb fick New Yorkban. Abbl ltem, hogy teherautkat rultam. Fogalmam sem volt rla, hogyan mkdik egy teheraut. Mi tbb: nem is akartam tudni. Utltam a munkmat. Utltam, hogy egy olcs, btorozott szobban kellett lnem a Nyugati tvenhatodik utcban - s a szobban nyzsgtek a svbbogarak. Mg most is elttem van, hogy a falon lgott egy csom gallrom, s reggel, mikor odanyltam, hogy tiszta gallrt vegyek, a svbbogarak szanaszt rohantak. Utltam olcs, piszkos ttermekben enni, amelyek valsznleg szintn tele voltak svbbogrral. Minden este knz fejfjssal trtem haza magnyos szobmba - csalds, aggodalom, kesersg s lzads szlte s tpllta fejfjssal. Azrt lzadtam, mert egyetemista napjaim alatt ddelgetett lmaim rmlmokk vltak. Ez lenne az let? Ez lenne a nagy kaland, amelyet oly trelmetlenl vrtam? Ennyibl fog llni az letem - utlt kenyrkeresetbl, svbbogaras szobbl, frtelmes telekbl - s ilyen kiltstalan a jvm?... Arra vgytam, hogy legyen idm olvasni s megrni azokat a knyveket, amelyek rsrl mr az egyetemen lmodoztam. Tudtam, hogy mindent megnyerhetek, s semmit sem veszthetek azzal, hogy otthagyom gyllt munkmat. Nem akartam rengeteg pnzt keresni, de nagyon is akartam rengeteget lni. Egyszval elttem volt a Rubicon - az a dnt pillanat, amellyel szinte mindenki tallkozik kenyrkeres lete elejn. Dntttem - s ez a dnts teljesen megvltoztatta az letemet. Legmerszebb elkpzelseimet is meghaladan boldog s elgedett emberr tett. gy dntttem: otthagyom a munkt, melytl irtzom, s mivel ngy ven keresztl tanultam Missouriban, Warrensburgben az llami Tanrkpzben, csak azrt, hogy tanthassak, ht a meglhetsemrt felntteket fogok tantani esti iskolban. Akkor a napjaim szabadok lesznek, olvashatok, kszlhetek az rimra, rhatok regnyt s novellt. lni - akartam -, hogy rhassak, s rni, hogy lhessek." De mit tantsak a felntteknek estnknt? Ahogy visszagondoltam fiskolai napjaimra, rjttem, hogy tbb gyakorlati haszna volt az zleti letben - s a magnletemben - a sznoklattan tanulmnyozsnak s gyakorlsnak, mint az sszes tbbi fiskolai trgynak egytt. s mirt? Mert megszabadtott a flnksgtl s az nbizalomhinytl, mert btorsgot s biztonsgot adott a tbbi emberrel val kapcsolatomban. Radsul azt is megvilgtotta, hogy a vezetszerep rendszerint azok lesz, akik kpesek felllni s elmondani, amit gondolnak. Jelentkeztem a Columbia Egyetemen s a New York-i egyetemen is, hogy esti kurzusaikon sznoklattant tantank, de mindkt egyetem gy gondolta, elboldogul valahogy nlklem is. Akkor nagyon csaldott voltam - de most mr megksznm Istennek, hogy elkldtek, mert gy a Keresztyn Ifjak Egyesletnek esti iskoljban kezdtem tantani, ahol konkrt eredmnyeket kel-lett felmutatnom, mghozz minl gyorsabban. Micsoda kihvs volt! Ezek a felnttek nem azrt jrtak az rimra, mert egyetemi elkpzst vagy trsadalmi presztzst kvntak. Egyetlen ok vezrelte ket: meg akartk oldani a gondjaikat. Kpesek akartak lenni arra, hogy egy zleti megbeszlsen fellljanak, s nhny szt szljanak anlkl, hogy sszeesnnek a flelemtl. Az gynkk azt szerettk volna, ha nem kell hromszor megkerlnik a hztmbt, hogy fel merjenek keresni egy nehz vevt. Hatrozott fellpsre s nbizalomra akartak szert tenni. Szerettek volna elbbre jutni az zleti letben. Tbb pnzt akartak keresni a csaldjuk szmra. s mivel a tanulmnyaikrt rszletekben fizettek - s csak akkor fizettek, ha lttk az eredmnyt -, s mivel n nem fizetst kaptam, hanem a haszon bizonyos szzalkt, ht gyakorlatiasnak kellett lennem, ha enni akartam. Akkoriban gy reztem, hogy mindez komolyan akadlyoz a tantsban, de most mr tudom, megfizethetetlen az a gyakorlat, melyet gy szereztem. Rknyszerltem, hogy motivljam hallgatimat. Segtenem kellett nekik, hogy meg tudjk oldani problmikat. Minden rt olyan lelkestv kellett tennem, hogy legkzelebb is el akarjanak jnni. Izgalmas munka volt. Imdtam. Megdbbentett, hogy nhny zletember milyen gyorsan szert tett a magabiztossgra, s nmelyikk milyen gyorsan elbbre lpett a rangltrn, vagy kapott fizetsemelst. Az rknak legvrmesebb remnyeimet is meghalad sikerk volt. Hrom szemeszter

mltn a Keresztyn Ifjak Egyeslete, amely nem volt hajland estnknt tdollros fizetst adni nekem, a szzalkos elv alapjn estnknt harminc dollrt fizetett. Eleinte csak sznoklattant tantottam, de az vek sorn rjttem, hogy a felntteknek szksgk van arra a kpessgre, hogy bartokat szerezzenek s tudjk, hogy bnjanak az emberekkel. Mivel nem talltam megfelel kziknyvet az emberi kapcsolatokrl, magam rtam egyet. De ez a knyv nem a szoksos mdon rdott. Inkbb kifejldtt az rimra jr felnttek tapasztalataibl. Sikerkalauz. Hogyan szerezznk bartokat, hogy bnjunk az emberekkel? cmet adtam neki. Sajt felntt osztlyaimnak szl tanknyvnek szntam, s mivel addigra ngy msik knyvet rtam mr, amelyekrl senki sem hallott, nem is lmodtam, hogy nagy pldnyszmban fog elkelni: alighanem n vagyok a ma l legmeglepettebb szerz. Az vek sorn arra is rjttem, hogy ezeknek a felntteknek a msodik legnagyobb gondja az aggodalom. Dikjaim java zletember volt - menedzserek, gynkk, mrnkk, knyvelk: minden szakma s hivats kpviselve volt -, s legtbbjknek gondjai voltak. Nk is jrtak az rkra - zletasszonyok s hziasszonyok. Nekik is gondjaik voltak. Teht szksgem volt egy tanknyvre arrl, hogyan gyzzk le aggodalmainkat - ismt keresni kezdtem ht a megfelelt. Elmentem New York legnagyobb knyvtrba az tdik sugrt s a Negyvenkettedik utca sarkra, s szinte megdbbensemre azt tapasztaltam, hogy az AGGODALOM cmsz alatt csak huszonkt knyv szerepel. Ahogy nzeldtem, mosolyogva lttam, hogy a FRGEK cmsznl viszont szznyolcvankilenc m van felsorolva. Majdnem kilencszer annyi, mint az aggodalomnl! Elkpeszt, nemde? Mivel az aggodalom az emberisg egyik legszembetnbb baja, azt hihetnnk, hogy minden kzpiskolban s egyetemen kln kurzust indtanak arrl, Hogyan szabaduljunk meg aggodalmainktl". De ha az orszg brmelyik tanintzetben van is ilyen kurzus, n mg nem hallottam rla. Nem meglep ht, hogy David Seabury Hogyan aggdjunk sikeresen cm knyvben ezt rja: Mikor elrjk a felntt kort, ppoly kevss vagyunk felkszlve a tapasztalatokkal jr gondokra, mint egy knyvmoly a balett-tncosi bemutatkozsra." Mi az eredmnye mindennek? Krhzi gyaink feln ideges s rzelmi panaszokkal gytrd betegek fekszenek. Vgigbngsztem a New York-i kzknyvtr polcn sorakoz huszonkt mvet az aggodalomrl. Radsul megvettem minden knyvet, amit csak talltam az aggodalomrl, de nem volt kztk egyetlenegy sem, amelyet tanknyvknt hasznlni tudtam volna. gy ht rtam egyet magam. Ht vvel ezeltt kezdtem kszldni e knyv megrsra. Milyen mdon? Elolvastam mindent, amit a filozfusok az aggodalomrl rtak. Ezenkvl tbb szz letrajzot is elolvastam, Konfuciustl Churchillig. Meginterjvoltam rengeteg hres embert az let legklnbzbb terleteirl, pldul Jack Dempsey-t, Omar Bradley s Mark Clark tbornokot, Henry Fordot, Eleanor Rooseveltet s Dorothy Dixet. De ez csak a kezdet volt. Mst is csinltam, ami sokkal fontosabb volt, mint az interjk s a knyvek. t vet dolgoztam egy laboratriumban, ahol azt kutattuk, hogyan lehet legyzni az aggodalmakat - a felntt osztlyaimmal egytt. Legjobb tudomsom szerint ez volt a vilg els s egyetlen ilyen laboratriuma. A mdszernk a kvetkez volt. A hallgatknak adtunk egy sor szablyt arra, hogyan kell abbahagyni az aggdst, megkrtk ket, hogy alkalmazzk a szablyokat mindennapi letkben, s aztn szmoljanak be az osztlynak az elrt eredmnyrl. Msok arrl beszltek, k milyen md-szereket hasznltak rgebben. Mindennek hla, tbb eladst hallottam arrl, Hogyan gyztem le az aggodalmaimat", mint br-ki ms a fldn. Radsul mg olvastam is tbb szz eladst ugyanerrl - eladsokat, melyeknek szvegt postn kaptam -, a vilg minden tjn mkd osztlyaink djnyertes eladsait. Ez a knyv nem elefntcsonttoronyban szletett. Nem is akadmikusi rtekezs arrl, hogyan lehetne legyzni aggodalmainkat. Arra trekedtem, hogy olvasmnyos, rvid, dokumentumokkal altmasztott mvet rjak arrl, hogyan gyzte le tbb ezer felntt az aggodalmait. Egy biztos: ez gyakorlatias knyv. Segt megadni a kezd lkst. A tudomny - mondta Valry, a francia filozfus -, nem ms, mint sikeres receptek gyjtemnye." Ez a knyv sem egyb: sikeres s az id prbjt killt receptek gyjtemnye arrl, hogyan gyzhetjk le aggodalmainkat. De hadd figyelmeztessek mindenkit: nincs benne semmi jdonsg, noha sok olyasmit tartalmaz, amit nem gyakorolunk ltalnosan. De ht neknk nincs is szksgnk jdonsgokra. Mindent tudunk, amire a tkletes lethez szksgnk lehet. Mindannyian olvastuk az aranyszablyt s a hegyi beszdet. Nem a tudatlansg a mi bajunk, hanem a tehetetlensg. Ennek a knyvnek az a clja, hogy jra elmondjon, illusztrljon, ramvonalastson s lgkondicionljon, valamint

megdicstsen sok si s alapvet igazsgot - azutn bokn rgjon minket, hogy tegynk mr vgre valamit. Nem azrt vette a kezbe ezt a knyvet, kedves olvas, hogy megtudja, hogyan szletett. A dolog srjre kvncsi. Vgjunk ht bele. Krem, olvassa el e knyv els s msodik rszt - s ha ezek utn nem rzi gy, hogy j erre s j biztatsra tett szert, hogy aggds helyett lvezze az letet akkor hajtsa el. Nem lesz haszna belle. DALE CARNEGIE

KILENC TANCS, HOGYAN VEHETED A LEGTBB HASZNT ENNEK A KNYVNEK

1. Ha a legtbb hasznot szeretnd kihozni ebbl a knyvbl, egy elengedhetetlen felttele van, egyvalami, ami fontosabb minden szablynl s md-szernl. Ha ennek az alapvet kvetelmnynek nem teszel eleget, ezer szably sem segt a tanulsban. Ha viszont megvan benned ez a fontos kpessg, akkor csodkra leszel kpes anlkl, hogy el kellene olvasnod ezt a fejezetet. Mi ez a varzslatos felttel? Nem tbb, mint komoly, elsznt tanulnivgys, eltklt szndk, hogy abbahagyd az aggdst, s kezdj vgre lni. Hogyan lehet ezt az eltkltsget kibontakoztatni? gy, hogy llandan az eszedbe idzed, milyen fontosak szmodra ezek az elvek. Kpzeld el, hogy alkalmazsuk mennyit segthet, hogy gazdagabb s boldogabb legyen az leted. Ismtelgesd: A lelkem nyugalma, a boldogsgom, az egszsgem s taln a jvedelmem is vgs soron attl fgg, fel tudom-e hasznlni a nyilvnval s rk igazsgokat ebbl a knyvbl." 2. Elszr gyorsan fuss t egy-egy fejezetet, hogy nagyjbl fogalmad legyen a tartalmrl. Eleinte alighanem ksrtsbe esel, hogy rgtn tovbb lapozz a kvetkezre. De ne tedd - hacsak nem a puszta szrakozs kedvrt olvasol. Ha viszont azrt olvasod ezt a knyvet, mert abba akarod hagyni az aggdst, s el akarsz kezdeni lni, akkor lapozz vissza, s alaposan olvass el jbl minden fejezetet. Hossz tvon ez a mdszer idt takart meg, s eredmnyre vezet. 3. llj meg gyakran olvass kzben, hogy tgondolhasd, mit olvastl Fontold meg, hogy a tancsokat hogyan s mikor hasznlhatnd fel magad is. Az olvass ezen mdja tbbet segt, mintha gy rohannl, mint kutya a nyl utn. 4. Olvass kzben legyen piros ceruza vagy toll a kezedben, s valahnyszor olyan tanccsal tallkozol, amelyrl gy rzed, hogy magad is hasznt veheted: hzz mell egy vonalat a lapszlen. A klnsen hasznos tancsokat hzd al vagy jelld meg ngy csillaggal. Az ilyen jelzsek minden knyvet sokkal rdekesebb tesznek, s knnyebben vissza tudod keresni a fontos helyeket. 5. Ismerek egy asszonyt, aki tizent ve egy nagy biztosttrsasg titkrsgnak vezetje. Minden hnapban elolvassa a trsasg ltal kibocstott sszes szerzdseket. Igen, hnaprl hnapra, vrl vre elolvassa ugyanazokat a szerzdseket. Mirt? Mert a tapasztalat megtantotta, hogy csak ezen a mdon kpes tkletesen megjegyezni a feltteleket. Egyszer csaknem kt vet tltttem azzal, hogy knyvet rjak a sznoklsrl; mgis gy tallom, hogy idrl idre ismt vgig kell futnom rajta, mert klnben nem emlkszem, mit rtam a sajt knyvemben. Meglepen gyorsan felejt az ember. Ha teht valsgos s tarts hasznot remlsz ettl a knyvtl, ne hidd, hogy az egyszeri, felletes tlapozs elg lesz. Miutn alaposan elolvastad, minden hnapban nhny rt az ismtlssel kell tltened. Tartsd a knyvet az rasztalodon, mindig a kezed gyben. Nzz bele gyakran. Sohase tveszd szem ell azokat a gazdag lehetsgeket, amelyek az jrafelfedezsben rejlenek. Ne feledd el, hogy a knyv tancsait csak akkor tudod a gyakorlatban folyamatosan s knnyedn megvalstani, ha llhatatosan s kvetkezetesen jra meg jra tanulmnyozod s felhasznlod ket. Ez az egyetlen mdja! 6. Bernard Shaw azt mondta egyszer: Ha tantanod kell valakit valamire, sohasem tanulja meg." Igaza volt. A tanuls cselekvs. Ha teht el akarod sajttani azokat az elveket, amelyeket ebben a knyvben ismersz meg, hasznld is ket minden lehetsges alkalommal. Ha nem gy teszel, gyorsan elfeleded ket. Csak a begyakorolt ismeret marad meg az ember agyban. Valsznleg nehznek tallod majd, hogy mindenkor felhasznld ezeket a tancsokat. Tudom,

hiszen mg n, az r is gyakran nehznek tallom, hogy mindannak hasznt vegyem, amit ajnlok. Mialatt olvasod a knyvet, gondolj arra, hogy nem csupn ismereteket mertesz belle, hanem j szoksokat fejlesztesz ki magadban. Igen: j letfelfogst alaktasz ki. Ehhez bizony idre, kitartsra s napi gyakorlsra van szksg. Forgasd ht gyakran ezt a knyvet. Tekintsd ezt a mvet az aggodalom legyzse gyakorlati kzknyvnek, s valahnyszor nehz problmval kerlsz szembe - ne vesztsd el a fejed. Ne a termszetes, sztns mdon cselekedj. Ez rendszerint helytelen. Ehelyett vedd el a knyvet, s olvasd el az alhzott rszeket. Aztn prbld ki az j mdszereket s figyeld meg a csodlatos hatst. 7. Ajnlj fel csaldtagjaidnak negyed dollrt minden olyan esetre, amikor rajtakapnak valamelyik itt tanult elv megsrtsn. rgus szemekkel fognak figyelni! 8. Krlek, lapozz a 297. s 298. oldalra, s olvasd el, hogy H. P. Howell, a Wall Street-i bankr s az reg Ben Franklin hogyan javtottk ki hibikat. Ugyan mirt ne hasznlhatnl te is valami hasonl mdszert, hogy ellenrizd az ajnlott elvek alkalmazst? Ha megteszed, kt eredmnye lesz. Elszr is, kifejleszted a sajt nnevelsi rendszeredet, amely mindenkinl rtkesebb neked. Msodszor, tapasztalni fogod, hogy egyre gyakrabban hagyod abba az aggdst, s lvezed az letet. 9. Vezess naplt, amelyben feljegyzed, milyen sikereket rtl el ezeknek az elveknek az alkalmazsval. Lgy rszletes. Jegyezd fl a neveket, az idpontot, az eredmnyt. A naplbejegyzsek nagyobb erfesztsre sztnznek majd, s milyen szrakoztat lesz tlapoznod ket, amikor vek mlva egy res estn a kezedbe akadnak!

DIHJBAN
KILENC TANCS, HOGYAN VEHETED A LEGTBB HASZNT ENNEK A KNYVNEK 1. Fejlessz ki magadban komoly, elsznt tanulnivgyst, hogy elsajttsd az aggds legyzsnek mdszereit. 2. Olvass el mg egyszer minden fejezetet, mieltt tovbbmennl a kvetkezre. 3. llj meg gyakran olvass kzben, s krdezd meg magadtl, hogy tudnd hasznt venni az egyes tancsoknak. 4. Hzz al minden fontos gondolatot. 5. Lapozd t a knyvet havonta legalbb egyszer. 6. Hasznld fel a tancsokat minden alkalommal. Tekintsd gyakorlati kziknyvnek ezt a ktetet, amely segt a napi problmk megoldsban. 7. Jtszva tanuld meg a szablyokat, ajnlj fel a bartodnak negyed dollrt minden alkalomra, amikor rajtakap valamelyik itt tanult szably megszegsn. 8. Ellenrizd minden hten a fejldsedet. Gondolkodj el a hibkon, amelyeket elkvettl, az szlelt eredmnyeken s a tanulsgokon, amiket a jvre nzve leszrtl. 9. Vezess naplt, amelyben jegyzed, hogyan s mikor hasznltad fel a tancsokat. ELS RSZ

Alapvet tnyek, amelyeket tudnod kell az idegessgrl 1. LJNK NAPRL NAPRA

1871 tavaszn egy fiatalember tizennyolc szt olvasott egy knyvben, amelyek meghatroztk a jvjt. Gyakorl medikus volt a montreali kz-krhzban, aki idegeskedett, hogy tmegy-e az

llamvizsgn, hogy mit fog utna csinlni, hov kerl, lesz-e praxisa, meg fog-e lni. A tizennyolc sz, amelyet ez a fiatal medikus 1871-ben olvasott, nemzedke leghresebb orvosv tette. szervezte meg a vilghr Johns Hopkins orvosegyetemet. Az oxfordi egyetemen az orvostudomny Regius professzora lett - ez a legnagyobb dicssg, amelyet a brit birodalomban orvos elrhet. A kirly lovagg ttte. Halla utn 1466 oldalon, kt hatalmas ktetben lehetett csak megrni az letrajzt. Sir William Osler volt. s me a tizennyolc sz, amelyeket 1871 tavaszn olvasott - tizennyolc sz Thomas Carlyle egy rsbl, melyek segtsgvel aggds nlkl tudta lelni az lett: Nem az a fontos, hogy meglssuk, ami a tvol kdbe vsz, hanem hogy megcselekedjk, ami most elttnk ll" Negyvenkt vvel ksbb, egy balzsamos tavaszi estn, amikor az egyetem kertjben javban nyltak a tulipnok, Sir William Osler beszdet intzett a Yale Egyetem dikjaihoz. Elmondta a dikoknak, hogy lltlag a hozz hasonl embereknek, s neki is, aki ngy egyetemen tantott, s rt egy npszer knyvet, klnleges agyuk van". Kijelentette, hogy nem igaz. Szerinte kzeli bartai tisztban vannak vele, hogy kpessgei igencsak kzepes sznvonalak". Akkor mi volt sikereinek titka? Kijelentette, hogy nem ms, mint amit gy nevezett, hogy naprl napra" folytatott let. Mit rtett ezen? Nhny hnappal azeltt, mieltt a Yale dikjaihoz beszlt, Sir William Osler tkelt az Atlanti-cenon egy nagy cenjrn, amelyen a kapitny a parancsnoki hdon llva csak megnyomott egy gombot, s -hipp-hopp! - fmes csattansok hallatszottak, s a haj klnbz rszei lezrultak - megannyi vzhatlan kamra lettek, nk mindahnyan - mondta dr. Osler a dikoknak - sokkal csodlatramltbb szerkezettel rendelkeznek, mint az a haj, s hosszabb tra indulnak. Arra buzdtom nket, tanuljk ki sajt gpezetk kezelst, hogy naprl napra vzhatlan kamrkban tudjanak lni, mert ez a mdja a biztonsgos utazsnak. Menjenek fl a hdra, s gyzdjenek meg rla, hogy legalbb a nagy rekeszfalak mkdnek-e. Nyomjk meg a gombot s hallgassk, letk minden szintjn hogyan zrjk ki a vasajtk a mltat - a halott tegnapokat. Nyomjanak meg mg egyet, s vasfggny ereszkedik a jv el - a meg nem szletett holnapok el. Ekkor biztonsgban lesznek - legalbb mra! ... Zrjk le a mltat! Hadd temesse el a halott mlt a halottak... Zrjk ki a tegnapokat, melyek csak bolondok tilmpsai voltak / A por hallba. A holnap terhe, ha a tegnapra rakjk, s ma cipelik, a legersebb embert is lehzza. Zrjk ki ugyanolyan gondosan a jvt, mint a mltat. A jv ma van... Nincs holnap. Ma van az ember dvzlsnek napja. Energiapocskols, lelki kesersg, idegessg ksri annak a lpteit, aki a jv miatt aggdik.... Zrjk ht le a nagy els s hts rekeszfalakat, s kszljenek fel r, hogy naprl napra vzhatlan kamrban ljenek." Azt akarta-e mondani dr. Osler, hogy ne is prbljunk felkszlni a jvre? Egyltaln nem. De azzal folytatta beszdt, hogy gy kszlhetnk a legjobban a holnapra, ha minden intelligencinkkal s lelkesedsnkkel igyeksznk tkletesen megoldani a ma feladatt. Ez az egyetlen md, hogy felkszljnk a jvre. Sir William Osler arra buzdtotta a yale-i dikokat, hogy a Miatynkkal kezdjk a napot: Mindennapi kenyernket add meg neknk ma." Ne felejtsk el, hogy az ima csak a mai kenyernkrl beszl. Nem panaszkodik, hogy a tegnapi szikkadt volt, s nem mondja: Jaj, Istenem, mostanban szraz id jr a gabonaterm vidkeken, taln megint aszly lesz - s akkor honnan lesz kenyerem jv sszel - vagy elvesztem az llsom -jaj, Istenem, akkor mibl lesz kenyerem?" Nem, ez az ima megtant arra, hogy csak a mai kenyernkrt knyrgjnk. A mai kenyr az egyetlen, amit meg tudunk enni. Sok vvel ezeltt egy grlszakadt filozfus vndorolt egy kietlen vidken, ahol nagyon nehezen ltek az emberek. Egy nap tmeg gylt krje a hegyen, s elmondta minden idk taln leggyakrabban idzett beszdt. Van ebben a beszdben tizenht sz, amelyek szzadok mltn is hangosan szlnak: Ne aggdjatok teht a holnap miatt, a holnap majd gondoskodik magrl. A mnak elg a maga baja." Gondoljatok teht a holnapra, tervezzetek s kszljetek. De ne aggdjatok. A msodik vilghbor alatt katonai vezetink ksztettek terveket a holnapra, de nem engedhettk meg maguknak, hogy aggdjanak. Felszereltem a legjobb embereinket a legjobb felszerelssel, ami rendelkezsnkre ll - mondta Ernest J. King admirlis, az amerikai flotta parancsnoka -, s a legtbb sikerrel kecsegtet feladatot adtam nekik. Tbbet nem tehetek. Ha egy haj elsllyedt, nem tudom a

felsznre hozni. Ha elsllyed, nem tudom megakadlyozni. Jobban hasznostom az idmet, ha a holnap feladatain tprengek, mintha a tegnapin rgom magam. s ha mindent a lelkemre veszek, akkor nem fogom sok brni." Hborban is, bkben is ugyanaz a legnagyobb klnbsg a helyes s a helytelen gondolkozs kztt: a helyes gondolkozs okokkal s okozatokkal foglalkozik, s logikus, clratr tervezshez vezet, mg a helytelen gyakran feszltsghez s idegsszeomlshoz. Abban a szerencsben volt rszem, hogy meginterjvolhattam Arthur Hays Sulzbergert, aki 1935 s 1961 kztt a vilg egyik leghresebb jsgjnak, a The New York Times-nak a kiadja volt. Sulzberger r elmondta nekem, hogy mikor a msodik vilghbor fellngolt Eurpban, annyira megdbbent, annyira aggdott a jv miatt, hogy szinte kptelen volt aludni. Gyakran felkelt az jszaka kzepn, fogott egy vsznat meg nhny tubus festket, belenzett a tkrbe, s megprblt narckpet festeni. Fogalma sem volt rla, hogyan kell festeni, de azrt csak festett, hogy elterelje a figyelmt az idegessgrl. Sulzberger r bevallotta, hogy addig nem volt kpes megszabadulni az idegessgtl s megtallni a bels bkjt, mg mottjul nem vlasztott ngy szt egy templomi nek-bi : egy lpssel is berem Vgy, drga Fny... Lbom vezesd; nem vgytam soha n, nem, A tvolt: egy lpssel is berem. (Kiss Zsuzsa ford.) Nagyjbl ugyanekkor egy angyalbrbe bjt fiatalember - valahol Eurpban - hasonl felisme-rsre jutott. Ted Bengermino volt, Marylandbl Baltimore-bl. Az lland idegeskedstl els osztly harctri neurzist kapott. 1945 prilisban - rta Ted Bengermino - addig idegeskedtem, mg vastagblgyulladst nem kaptam ami rendkvl fjdalmas betegsg. Ha a hbor nem rt volna vget, biztos vagyok benne, hogy fizikailag sszeroppanok. Teljesen kimerltem. A 94. gyalogsgi hadosztly altisztje voltam. Munkm sorn vezetnem kellett minden elesett, harc kzben eltnt s krhzban polt katona adatait. Ezenkvl segtenem kellett kihantolni a szvetsges s ellensges katonk holttesteit, akiket a csata sorn pp csak elfldeltek. ssze kellett gyjtenem ezeknek az embereknek a szemlyes holmijt, s gondoskodnom rla, hogy elkldjk a csaldjuknak vagy legkzelebbi hozztartoziknak, akik aztn ereklyeknt riztk. llandan idegeskedtem, mert fltem, hogy knos s komoly hibkat kvethetnk el. Aggdtam, hogy tllem-e mindezt. Aggdtam, hogy megrem-e, hogy a karomban tarthatom egyszltt gyermekem tizenhat hnapos fiam, akit soha nem lttam. Annyira ideges s kimerlt voltam, hogy tizenht kilt fogytam. Annyit aggdtam, hogy majd belerltem. Jl megnztem a kezem. Jformn csak csont s br volt. Rettegtem tle, hogy fizikai roncsknt kell hazamennem. gy zokogtam, mint egy gyerek. Annyira megviselt voltam, hogy mindig elsrtam magam, ha egyedl maradtam. Egy idben, az ardennes-i csata elejn annyit srtam, hogy mr nem is remltem, hogy valaha ismt normlis ember lehetek. Vgl katonai krhzba kerltem. Egy katona-orvostl olyan tancsot kaptam, ami alapjaiban vltoztatta meg az letem. Miutn alaposan kivizsglt, megmondta, hogy a bajom lelki eredet. Ted mondta -, kpzeld azt, hogy az leted olyan, mint egy homokra. Tudod, hogy sok ezer homokszem van az ra fels rszben, s lassan s egyenletesen folynak t a kzps, szk nyakon. Sem te, sem n nem tehetnk semmit, hogy gyorsabban folyjanak, csak ha tnkretesszk a homokrt. Te is, n is, mindenki ms is olyan, mint ez a homokra. Reggel mindannyian gy rezzk, hogy tbb szz feladatot kell aznap megoldanunk, de ha nem egyenknt ltunk hozz, ha nem lassan s egyenletesen vgezzk ket a nap folyamn, ahogy a homokszemek peregnek az rban, akkor tnkretesszk testi s lelki mechanizmusainkat. A katonaorvos filozfijt kvetem azta is. Egyszerre csak egy szem homok... egyszerre csak egy feladat. Ez a tancs mentett meg testileg s lelkileg a hbor alatt, s segtett jelenlegi munkm sorn is, mint az Adcrafters Nyomda- s Ofszetvllalat Rt. propaganda- s reklmigazgatja. Az zleti letben ugyanazokkal a gondokkal talltam szemben magam, mint a hborban: tucatnyi dolgot kell azonnal elintzni - nagyon rvid id alatt. Raktrkszleteink kimerlben. j bizonylatokkal kell dolgoznunk, j raktrozsi rendszerrel, megvltozott a cmnk, j irodkat nyitottunk, a rgieket bezrtuk s gy tovbb. De nem lettem feszlt s ideges, mert eszembe jutott az orvos mondsa.

Egyszerre csak egy szem homok. Egyszerre csak egy feladat. Mg ezeket a szavakat ismtelgettem magamban, sokkal hatkonyabban dolgoztam s nem kapkodtam zavartan, mint annak idejn a csatatren." letmdunk egyik legborzasztbb jellemzje, hogy egy idben krhzi gyaink felt olyan ideges s lelki bajoktl szenved emberek foglaltk el, akik sszerogytak a halmozd tegnapok s az ijeszt holnapok egyeslt terhe alatt. Pedig a legtbben elkerlhettk volna a krhzat - boldogan s hasznosan lhettek volna -, ha megfogadjk Jzus szavt: Ne aggdjatok teht a holnap miatt", vagy Sir William Osler gondolatt: ljetek naprl napra". Ebben a pillanatban mindahnyan kt rkkvalsg tallkozsi pontjn llunk: egyik oldalon a hatalmas mlt, amely rk idk ta tart, a msikon a jv, mely a feljegyzett trtnelem utols pillanattl kezddik. Mi egyik rkkvalsgban sem lhetnk, - egy msodperc trt rszig sem. De ha mgis megprbljuk, tnkretehetjk testnket s elmnket. Legynk ht elgedettek, s ljnk az egyetlen idtartamban, amelyben kpesek vagyunk: mostantl lefekvsig. Mindenki kpes a terht cipelni, akrmilyen nehz is, estig - rta Robert Louis Stevenson. - Mindenki el tudja vgezni a munkjt, akrmilyen nehz is, egy nap. Minden-ki kpes kedvesen, trelmesen, szereten, tisztn lni, mg a nap le nem megy. s az let csak ennyi-bi ll." Igen, csak ennyit kvetel az let; de Mrs. E. K. Shields a michigani Saginaw-bl csak a teljes ktsgbeess - az ngyilkossg - hatrn tanult meg a mban lni. 1937-ben elvesztettem a frjem meslte nekem. - Depresszis voltam - s egy fillrem sem volt. rtam hajdani fnkmnek, Leon Roach rnak a Kansas City-beli Roach-Fowler Trsasghoz, s visszakaptam a rgi llsomat. Akkoriban abbl ltem, hogy a World Books kiad knyveit adtam el vrosi s falusi iskolaszkeknek. A kocsimat eladtam kt vvel korbban, amikor a frjem megbetegedett, de sikerlt annyi pnzt sszeszednem, hogy ki tudtam fizetni egy hasznlt kocsi rnak els rszlett, s megint nekilltam knyvet rulni. Azt hittem, hogyha ton vagyok, a depresszim is enyhlni fog; de egyedl vezetni s egyedl enni majdnem tbbnek bizonyult, mint amennyit el tudtam viselni. A terletem egy rsze nem volt nagyon gymlcsz, s bizony nehezemre esett a kocsi rszleteit fizetni, akrmilyen csekly sszeg volt is. 1938 tavaszn Missouri Versailles nev vrosbl jrtam ki eladni. Az iskolk szegnyek voltak, az utak rosszak; annyira magnyos s remnyvesztett voltam, hogy mg az ngyilkossg is eszembe jutott. A siker elrhetetlennek ltszott. Nem volt mirt lnem. Minden reggel rettegtem a felkelstl s az j naptl. Mindentl fltem: fltem, hogy nem tudom fizetni a kocsi rszleteit, a szobm brt, fltem, hogy nem lesz mit ennem. Fltem, hogy tnkremegy az egszsgem, s nem volt pnzem orvosra. Az ngyilkossgtl csak az tartott vissza, hogy a nvremet megszomortan, s nincs pnzem a temetsemre. Egy nap aztn olvastam egy cikket, ami kiragadott a csggedsbl, s btorsgot adott tovbb lnem. rkk hls leszek egy inspirl mondatrt. gy szlt: Minden nap j letet jelent a blcs ember szmra. Legpeltem ezt a mondatot, s felragasztottam a kocsim szlvdjre, ahol vezets kzben llandan lttam. Rjttem, hogy nem is nehz csak a mai napban lni. Megtanultam elfelejteni a tegnapot s nem gondolni a holnapra. Minden reggel ezt mondtam magamnak: j nap - j let. Sikerlt legyznm a magnytl s a nlklzs-ti val flelmemet. Most boldog vagyok, s meglehetsen sikeres, az let lelkest, s rmmel tlt el. Most mr tudom, hogy soha tbb nem fogok flni, akrmit tartogat is szmomra az let. Tudom, hogy nem kell flnem a jvtl. Most mr tudom, hogy az let csak egy nap a msik utn - s Minden nap j letet jelent a blcs ember szmra." Mit gondolnak, ki rta ezt a verset? ... nmagn az r csak s az vg, ki naponta gy kilthat: ltem!" (Maecenashoz. Bede Anna ford.) Nagyon modern, nem igaz? Pedig Krisztus szletse eltt harminc vvel rta a rmai klt, Horatius. Az n szememben az emberi termszet legtragikusabb vonsa, hogy hajlamosak vagyunk elhalasztani az letet. Mindannyian egy csodlatos rzsalugasrl brndozunk, amely a lthatr szln virul ahelyett, hogy lveznnk az ablakunk alatt nyl rzskat. Mirt vagyunk ilyen ostobk - ilyen tragikusan ostobk?

Mily klns is letnk kis krforgsa! - rta Stephen Leacock. - A gyermek azt mondja: Majd, ha nagy leszek. De mikor lesz ez? A nagy fi azt mondja: Majd, ha felntt leszek. Aztn felntt-knt azt mondja: Majd, ha megnslk. De ht mi is a nsls? A gondolat arra vltozik: Majd, ha nyugdjas leszek. Aztn nyugdjasknt vgigtekint a megtett ton; a tjon mintha hideg szl fjna; valahogy lemaradt az egszrl, s most mr ks. Csak akkor tanuljuk meg, amikor mr ks, hogy az letet lni kell minden napjban s minden rjban." A megboldogult Edward S. Evans, Detroitbl, majdnem meglte magt az idegeskedssel, mieltt megtanulta, hogy az letet lni kell, minden napjban s minden rjban". Szegny csaldban szletett, elszr jsgrulssal keresett pnzt, majd segd lett egy fszeresnl. Ksbb, mikor ht embert kellett eltartania, segdknyvtros lett. Br csekly volt a fizetse, nem merte otthagyni az llst. Nyolc vnek kellett eltelnie, mire sszeszedte a btorsgt, hogy nll vllalkozsba fogjon. De mikor belevgott, az tvent klcsnkapott dollrbl olyan vllalkozst ptett fl, amely vi hszezer dollrt jvedelmezett neki. Aztn jtt a mindent tnkretev fagy. Kezessget vllalt egy bartja nagy sszeg klcsnrt - s a bartja tnkrement. Ezt a csapst gyorsan kvette a msik: a bank, amelyben minden pnzt tartotta, sszeomlott. Nemcsak elvesztette minden fillrt, de tizenhatezer dollr adssga maradt. Az idegei nem brtk tovbb. Nem tudtam sem aludni, sem enni - meslte nekem. - Klns betegsg trt ki rajtam. Az idegeskeds s csakis az idegeskeds tett betegg. Egy nap stltomban eljultam, sszeestem az utcn. Mr jrni sem tudtam. gyba kerltem, s a testem csupa kels lett. A fekvs is agnia volt. Minden nappal gyengbb lettem. Vgl azt mondta az orvosom, hogy mr csak kt hetem van htra. Ez megrzott. Megcsinltam a vgrendeletemet, s visszafekdtem a hallomat vrva. Mr nem volt rtelme kszkdni s idegeskedni. Feladtam, megnyugodtam s elaludtam. Az elz hetekben kt rt sem voltam kpes egyhuzamban aludni; de most, hogy fldi bajaim vgkhz kzeledtek, gy aludtam, mint egy csecsem. Kimert levertsgem kezdett eltnni. tvgyam visszatrt. Elkezdtem hzni. Nhny ht mlva mr jrni tudtam, mankval. Hat httel ksbb munkba llhattam. vi hszezer dollr jvedelmem volt azeltt, s most rltem, hogy talltam egy heti harminc dollros llst. keket rultam, melyeket a kocsik kereke al tesznek szllts kzben. Megtanultam a leckm. Tbbet nem idegeskedem - nem sajnlom a mltat -nem flek a jvtl. Minden idmet, energimat s lelkesedsemet az kek eladsba fektetem." Edward S. Evans gyorsan haladt elre. Nhny ven bell lett a vllalat igazgatja - az Evans Products vllalat. A cget vek ta jegyzik a New York-i tzsdn. Ha valaha Grnlandra replnek, a gp az Evans repltren fog leszllni - rla neveztk el. De Edward S. Evans nem gyzedelmeskedett volna, ha nem tanul meg naprl napra lni. Az Alice Csodaorszgban cm knyvben azt mondja a Fehr Kirlyn: A szably, hogy lesz lekvr holnap s volt tegnap - de ma nincs." A legtbben gy vagyunk vele - bosszankodunk a tegnapi lekvron, s aggdunk a holnapi miatt - ahelyett, hogy a maival vastagon megkennnk a kenyernket. Mg Montaigne, a nagy francia filozfus is elkvette ezt a hibt. Az letem tele volt a legszrnybb csapsokkal, melyek java soha nem kvetkezett be." Akrcsak az n letem - vagy a tid. Gondold meg - mondta Dante -, hogy ez a nap soha nem virrad fel mg egyszer." Az let hihetetlen sebessggel rohan. A Fld msodpercenknt harminc kilomteres sebessggel szguld a vilgrben. A ma a legrtkesebb birtokunk. Az egyetlen biztos tulajdonunk. Ez Lowell Thomas filozfija is. Nemrgiben egy htvgt tltttem a farmjn; felfedeztem, hogy rdistdija faln, ahol gyakran ltja, a 118. zsoltrnak ezen szavai lgnak bekeretezve: Ezt a napot az r szerezte: ujjongjunk s rljnk benne! John Ruskinnak, az rnak az rasztaln egy egyszer kdarab llt, rvsve egyetlen sz: MA. s br nekem nincs k az asztalomon, de a tkrmre, ahol minden reggel borotvlkozs kzben lthatom, egy vers van ragasztva - egy vers, melyet Sir William Osler mindig az asztaln tartott - a hres indiai drmar, Klidsza alkotsa: Vrd ezt a napot! Az let , az let lete maga. Kurta idejben Lted minden igazsga s valsga benne: A nvekeds rme, A tett dicssge,

A szpsg ragyogsa, Hisz a tegnap csak lom, A holnap csak ltoms, De ha jl led, a ma boldog lomm tesz minden tegnapot, s minden holnapot remnyltomss. Vrd ht nagyon ezt a napot! gy szl a hajnal kszntse. (Gy. Horvth Lszl ford.) Teht a legfontosabb, amit tudnod kell az aggdsrl ez: ha nem akarod, hogy helye legyen az letedben, cselekedj Sir William Osler tancsa szerint: ZRD EL A MLTAT S A JVT VASAJTKKAL. LJ NAPRL NAPRA. Tedd fel magadnak ezeket a krdseket, s rd le a vlaszaid! 1. Halogatom-e ma az letet azrt, hogy a jvn idegeskedjek, vagy a lthatr szln virul rzsalugasrl" brndozzak? 2. Megkesertem-e nha a jelent azzal, hogy elmlt dolgokon bnkdom - olyasmiken, amik rgen elmltak? 3. Azzal az elhatrozssal kelek-e fl reggel, hogy megragadom ezt a napot - a lehet legtbbet hozom ki ebbl a huszonngy rbl? 4. Tbbet nyjt-e nekem az let, ha naprl napra lek"? 5. Mikor kezdem el? A jv hten?... Holnap?... Ma? 2.

CSODARECEPT IDEGEST HELYZETEK MEGOLDSRA

Szeretnl megismerni egy gyors, bombabiztos mdszert az idegest helyzetek megoldsra -amelyet radsul azonnal hasznlhatsz, nem is kell tovbb olvasnod a knyvet? Akkor hadd ismertessem meg veled azt a technikt, melyet Willis H. Carrier dolgozott ki, a lgkondicionlst megteremt zsenilis mrnk, a vilghr Carrier Vllalat (Syracuse, New York) feje. Ez az egyik legjobb mdszer, amelyet valaha megismertem idegest problmk megoldsra, s ma-gtl Carrier rtl hallottam, mikor egy nap egytt ebdeltnk New Yorkban a Mrnkklubban. Fiatalemberknt - meslte Carrier r - a Buffalo Vasgyrban dolgoztam a New York llambeli Buffalban. n kaptam azt a feladatot, hogy a Pittsburgh Skveggyr egyik zemben, a missouribeli Crystal Cityben - egy tbb milli dollrt r zemben - beptsek egy gztisztt berendezst. A berendezs a szennyet szrte ki a gzbl, hogy gs kzben ne krostsa a motorokat. Ez a gztisztt mdszer j volt. Csak egyszer prbltk ki azeltt - egszen ms krlmnyek kztt. Munkm sorn Crystal Cityben elre nem ltott nehzsgek merltek fl. A berendezs mkdtt - de nem olyan hatsfokon, mint amilyenre garancit vllaltunk. A sikertelensg letaglzott. Mintha fbe klintottak volna. A gyomrom, az egsz belsm grcsbe rndult. Egy darabig olyan ideges voltam, hogy aludni sem tudtam. A jzan eszem vgl figyelmeztetett, hogy az idegessg nem segt; gyhogy kidolgoztam egy mdszert, hogyan oldjam meg a gondjaimat idegeskeds nlkl. Tkletesen bevlt. Mr tbb mint harminc ve hasznlom ugyanezt a mdszert. Nagyon egyszer. Brki bevetheti. Hrom lpcsje van: I. lpcs. Flelem nlkl, szintn elemeztem a helyzetet, s elkpzeltem, mi a legrosszabb, ami ebbl a kudarcbl kvetkezhet. Nem fognak sem lelni, sem brtnbe csukni. Ez biztos. Igaz, lehetsges, hogy elvesztem az llsom, mint ahogy az is, hogy munkaadmnak le kell szerelnie a berendezst, s elveszti a befektetett hszezer dollrjt. II. lpcs. Miutn elkpzeltem, mi a legrosszabb, ami trtnhet, llekben felkszltem r, hogy elfogadjam, ha nincs ms megolds. Azt mondtam magamnak: ez a kudarc folt lesz a szemlyi kartonomon, s taln az llsom is elvesztem miatta; ha igen, tallni fogok msik munkt. A helyzet lehetne rosszabb is, s ami a munkaadimat illeti - tisztban kell lennik vele, hogy a gztisztts j

mdszervel ksrleteznk, s ha ez hszezer dollrjukba kerl, kibrjk. Elknyvelhetik kutatsi kiadsnak, hiszen ksrlet volt. Miutn elkpzeltem, hogy mi a legrosszabb, ami bekvetkezhet, s hajland voltam belenyugodni, ha nincs ms megolds, nagyon fontos dolog trtnt: azonnal megnyugodtam, s olyan bels bkt reztem, amilyet mr napok ta nem tapasztaltam. III. lpcs. Ettl a perctl kezdve nyugodtan annak szenteltem minden idmet s energimat, hogy megprbljak jobb eredmnyt elrni, mint a legrosszabb, amelynek elfogadsra lelkileg kszen lltam. Olyan lehetsgeket s mdozatokat kerestem, melyeknek segtsgvel kevesebbet vesztnk, mint a befektetett hszezer dollr. Tbb ksrletet vgeztem, s vgl rjttem, hogyha tovbbi tezer dollrt kltnk kisegt berendezsekre, megolddik a gondunk. Meg is tettk, s a cg nem vesztett hszezer dollrt, hanem nyert tizentezret. Valsznleg nem lettem volna minderre kpes, ha tovbb idegeskedem, mert az idegeskeds tnkreteszi koncentrlkpessgnket. Mikor idegeskednk, gondolataink ide-oda-amoda ugrlnak, s nem vagyunk kpesek dntseket hozni. De ha knyszertjk magunkat, hogy szembenzznk a legrosszabbal, s hajlandak vagyunk elfogadni, akkor vgt vethetjk a kds kpzelgseknek, s olyan helyzetbe kerlnk, hogy a gondunkra tudunk koncentrlni. Amit elmesltem, mr sok ve trtnt. A mdszer olyan jl bevlt, hogy azta is hasznlom; ennek ksznhetem, hogy szinte sohasem idegeskedem." Mirt olyan rtkes s hasznos Willis H. Carrier csodareceptje pszicholgiai szempontbl? Mert lerngat minket a nagy szrke felhkbl, melyekben tvelygnk, mikor idegesek vagyunk. Arra knyszerit, hogy mindkt lbunkkal szilrdan a fldn lljunk. Vgre tudjuk, hol is llunk. s ha nincs szilrd talaj a lbunk alatt, hogy hihetjk, hogy brmit is kpesek vagyunk vgiggondolni? William James professzor, az alkalmazott llektan atyja, 1910-ben meghalt. De ha ma lne, s hallana a legrosszabbal val szembenzs mdszerrl, lelkesen helyeseln. Honnan tudom? Mert egyszer ezt mondta tantvnyainak: Nyugodj bele ... nyugodj bele, mert az els lps brmilyen szerencstlensg kvetkezmnyeinek legyzsben az, hogy elfogadjuk, ami trtnt." Ugyanezt fogalmazza meg Lin Yutang Blcs mosoly cm npszer knyvben. A llek igazi nyugalma - mondja ez a knai blcs - abbl szrmazik, ha elfogadja a legrosszabbat. Azt hiszem, pszicholgiai szemszgbl ez felszabadul energit jelent." Pontosan ez az! Pszicholgiai szemszgbl felszabadul energit jelent! Ha elfogadjuk a legrosszabbat, mr nincs mit vesztennk. s ez automatikusan azt jelenti - hogy csak nyerhetnk! Miutn szembenztem a legrosszabbal - mondta W. H. Carrier -, azonnal megnyugodtam, s olyan bels bkt reztem, amilyet mr napok ta nem tapasztaltam. Ettl kezdve kpes voltam gondolkozni." Vilgos, ugye? De tbb milli ember tette tnkre az lett dhs zavarban, mert nem volt hajland elfogadni a legrosszabbat; nem volt hajland javtani rajta; nem volt hajland a roncsok kzl kimenteni mindazt, amit mg lehetett volna. Ahelyett, hogy vagyonuk jbli sszegyjtsre trekedtek volna, keser s vad harcba bonyoldtak a valsggal" - s vgl a bskomorsg, a melanklia ldozataiv vltak. Szeretnd tudni, hogyan hasznlta valaki ms is Willis H. Carrier csodareceptjt sajt gondja megoldsra? Szvesen szolglok egy pldval, egy New York-i olajgynkvel, aki dikom volt. Megzsaroltak! - meslte. - Nem hittem, hogy lehetsges - azt hittem, hogy ilyesmi csak a filmekben trtnhet -, de megzsaroltak! A kvetkez trtnt: az olajtrsasgnak, melynek a feje voltam, volt egy csom szlltautja s egy csom sofrje. Akkoriban mg rvnyben voltak a hbors elrsok, s meg volt hatrozva, mennyi olajat szllthatunk egy-egy vevnknek. n nem tudtam rla, de nhny sofrnk kevesebb olajat szlltott lland vevinknek, s a keletkezett tbbletet sajt veviknek adtk el. Elszr akkor hallottam ezekrl a trvnytelen akcikrl, mikor egy nap egy magt kormnyellenrnek nevez frfi keresett fl, s pnzt kvetelt. rsos bizonytkai voltak r, mit mvelnek a sofrk, s azzal fenyegetztt, hogy tad a kerleti gysznek, ha nem fizetek. Tudtam, persze, hogy nincs mirt aggdnom - legalbbis magam miatt. De azt is tudtam, hogy a trvny szerint a cg felels alkalmazottai cselekedeteirt. Radsul azt is tudtam, hogyha brsg el kerl az gy, s a lapok is megszellztetik, tnkremegy az zletem. s n bszke voltam a cgemre -

az apm alaptotta huszonngy vvel azeltt. Annyit aggdtam, hogy belebetegedtem! Nem ettem s nem aludtam hrom nap, hrom jjel. Mint az rlt futkostam krbe-krbe. Kifizessem-e a pnzt - tezer dollrt -, vagy mondjam azt ennek az embernek, hogy csinljon, amit akar? Akrmelyik mellett dntttem gondolatban, rmltomsaim tmadtak. Vasrnap este aztn a kezembe kerlt a Ne aggdj, tanulj meg lni cm knyv, melyet a sznoklstan rn kaptunk a Carnegie-eladson. Elkezdtem olvasni, s felfedeztem Willis H. Carrier trtnett. Nzz szembe a legrosszabbak - tancsolta. Megkrdeztem ht magamtl: Mi a legrosszabb, ami trtnhet, ha nem vagyok hajland fizetni, s ez a zsarol a kerleti gyszhez tovbbtja a bizonytkait? A vlasz ez volt: Tnkremegy a cgem - ez a legrosszabb. Brtnbe nem csukhatnak. Csak annyi trtnhet, hogy az jsgok hrverse tnkretesz. Ezt mondtam magamnak: Rendben van, a cg tnkrement. Elfogadom. Mi trtnik ez utn? Ha a cgem tnkremegy, lls utn kell nznem. Ez nem is olyan rettenetes. Sok mindent tudok az olajrl - van egy csom cg, amely szvesen alkalmazna... Kezdtem jobban rezni magam. A stt ktsgbeess, amely hrom napja gytrt, enyhlt egy kicsit. Lehiggadtam... s legnagyobb meglepetsemre mr kpes voltam gondolkozni. Most mr volt olyan tiszta a fejem, hogy tovbblphettem a III. lpcsre -javtok valamit a legrosszabbon. Ahogy a megoldsokon tprengtem, egy vadonatj gondolat jutott eszembe. Ha elmeslem az gyvdemnek, ami trtnt, esetleg tall valami kiutat, amire n nem gondoltam. Tudom, hogy ostobasgnak hangzik, de addig nem jutott eszembe - de ht persze nem is gondolkoztam, csak aggdtam! Azonnal eldntttem, hogy msnap reggel az els dolgom lesz beszlni az gyvdemmel - aztn lefekdtem, s gy aludtam, mint a bunda! Hogyan vgzdtt? Msnap reggel az gyvdem azt javasolta, menjek el a kerleti gyszhez, s mondjam el neki az igazat. Ezt is tettem. Mikor befejeztem, a kerleti gysz legnagyobb meglepetsemre azt mondta, hogy ez a zsarolsi gy mr hnapok ta tart, s a magt kormnygynknek nevez frfi bnz, aki ellen elfogatparancsot adtak ki. Micsoda megknnyebbls volt mindezt hallani, miutn hrom nap, hrom jjel knoztam magam, hogy fizessek-e tezer dollrt ennek a csalnak! Megszvleltem az eset tanulsgt. Most, ha olyan krdst kell megoldanom, ami idegest, elveszem Willis H. Carrier receptjt." Ha gy vled, hogy Willis H. Carriernek sok gondja volt, ht tudok olyanrl, akinek mg tbb akadt. Itt van pldul Earl P. Haney trtnete, aki Massachusetts llamban, Winchesterben l. maga meslte el nekem 1948. november 17-n, a bostoni Statler Szllban. A hszas vekben annyit idegeskedtem, hogy csupa fekly lett a gyomrom. Egy jjel szrny vrzsem volt. A chicagi Northwestern Egyetem orvosi karnak klinikjra szlltottak. Nyolcvan-t kilrl lefogytam negyventre. Olyan beteg voltam, hogy figyelmeztettek, mg a kezemet se emeljem fl. Hrom orvos, az egyikk feklyspecialista, kijelentette, hogy gygythatatlan vagyok. Alukolon s egy-egy evkanl tejen s tejsznen ltem, melyet rnknt kaptam. Egy nvr gumicsvel minden reggel s este kimosta a gyomrom. Hnapokig gy ment... Vgl ezt mondtam magamnak: Ide figyelj, Earl Haney, ha mr csak a lass hall ll eltted, ht legalbb lvezd a maradk rvid iddet. Mindig is szeretted volna krlutazni a Fldet hallod eltt; vagy most teszed meg, vagy soha. Mikor megmondtam az orvosaimnak, hogy krl akarom utazni a Fldet, s magam mosom majd ki a gyomrom naponta ktszer, felhrdltek. Lehetetlen! Ilyet mg nem hallottak. Figyelmeztettek, ha elindulok, a tengeren fognak eltemetni. Engem ugyan nem - feleltem. - Meggrtem a rokonaimnak, hogy a csaldi temetbe, a nebraskai Broken Bow-ba temetkezem. Magammal viszem a koporsm. Vettem egy koporst, felrakattam a hajra, s megllapodtam a gzhajzsi trsasggal, hogyha meghalok, holttestemet a fagyasztba teszik, s ott tartjk, amg a haj vissza nem tr Amerikba. Omar Khajjm szelleme vezrelt, mikor tra keltem: Oh lj, siess! A gynyr oly kevs: holnapra lted tn a porba vsz; s por s pensz kzt nem vr majd red se bor, se lny, se lant - se breds!

(Szab Lrinc ford.) Abban a percben, ahogy felszlltam a President Adams fedlzetre Los Angelesben, mr jobban reztem magam. Fokozatosan felhagytam az Alukollal s a gyomormosssal. Nemsokra jzen ettem mindenfle telt - mg bennszltt specialitsokat is, amiknek garantltan meg kellett volna lnik. A hetek mltak, n mr szivaroztam is, s whiskyt ittam szdval. Jobban szrakoztam, mint valaha letemben! Tallkoztunk monszunnal s tjfunnal is, de nem vittek a srba, pedig az ijedtsg nmagban elg kellett volna hogy legyen. De a kalandok csak feldobtak. Sportoltam s jtszottam a hajn, nekeltem, j bartokat szereztem, fl jszakkat tltttem talpon. Mikor elrtk Knt s Indit, rjttem, hogy otthoni zleti gondjaim ellenre a paradicsomban ltem a keleti szegnysghez s hezshez kpest. Felhagytam az rtelmetlen aggdssal, s remekl reztem magam. Mire visszartnk Amerikba, hztam negyvent kilt, s el is felejtettem, hogy valaha gyomorfeklyem volt. Jobb erben voltam, mint valaha letemben. Visszatrtem az zleti letbe, s egy napot sem voltam beteg azta." Earl P. Haney elmondta nekem, hogy ntudatlanul is azokat a mdszereket alkalmazta, mint Willis H. Carrier az idegeskedse legyzsre. Elszr is megkrdeztem magamtl: Mi a legrosszabb, ami trtnhet? A vlasz: meghalok. Msodszor felkszltem a hallra. Knytelen voltam. Nem volt ms vlasztsom. Az orvosok szerint llapotom remnytelen volt. Harmadszor megprbltam javtani a helyzetemen azzal, hogy kilvezem azt a rvid idt, amg mg lek... Ha - folytatta - tovbb idegeskedem, miutn hajra szlltam, biztos vagyok benne, hogy a visszautat a koporsmban teszem meg. De megnyugodtam - s elfelejtettem a gondjaim. s ez a nyugodt lelkillapot j energikat szabadtott fel bennem, s megmentette az letem." me teht a Msodik Szably: ha idegtp problmval tallod szemben magad, fordulj Willis H. Carrier csodareceptjhez, s kvesd a hrom lpcst: 1. Tedd fel magadnak a krdst: Mi a legrosszabb, ami trtnhet?" 2. Kszlj fel r, hogy elfogadod, ha nincs ms megolds. 3. Aztn higgadtan prblj meg javtani rajta. 3.

MIT TEHET VELED AZ IDEGESKEDS?

Akik nem tudjk, hogyan gyzzk le az idegeskedst, fiatalon halnak meg. Dr. Alexis Carrel

Sok vvel ezeltt egy este becsengetett hozznk a szomszdom, s rbeszlt, hogy oltassam be magamat s a csaldomat himl ellen. Egyike volt annak a tbb ezer nkntesnek, akik minden New York-ihoz becsngettek. Az ijedt emberek rkat lltak sorba, vrva az oltsra. Oltllomsokat nyitottak nemcsak a krhzakban, hanem a tzoltllomsokon, rendrrszobkon s a nagyobb zemekben. Tbb mint ktezer orvos s nvr dolgozott jjel-nappal, lzasan oltva a tmeget. Mirt volt ez a nagy izgalom? New Yorkban nyolc ember megbetegedett himlben - s kett belehalt. Kt halott csaknem nyolcmilli ember kzl. Hossz ideje lek mr New Yorkban, s mg soha senki nem csngetett be hozzm, hogy az idegeskeds nev lelki betegsg kvetkezmnyeire felhvja a figyelmemet - pedig ez a betegsg tzezerszer annyi bajt okozott ebben az idben, mint a himl. Egy szomszdom sem mondta, hogy az Egyeslt llamok minden tizedik lakja idegsszeomlst fog kapni lete sorn - leggyakrabban a szorongs s az rzelmi konfliktusok kvetkeztben. Azrt rom ht ezt a fejezetet, hogy ezzel becsngessek hozzd s figyelmeztesselek. Dr. Alexis Carrel, az orvosi Nobel-dj birtokosa, ezt mondta: Azok az zletemberek, akik nem tudjk, hogyan gyzzk le az idegeskedst, fiatalon halnak meg." Akrcsak a hziasszonyok s a kmvesek s az llatorvosok. Nhny vvel ezeltt szabadsgom alatt keresztlautztam Texason s j-Mexikn Dr. O. F. Goberrel - a Santa Fe vast egszsggyi felgyelinek egyikvel. Hivatalos cme a Mexiki-bl, Colorado s Santa Fe Krhzi Szvetsgnek forvosa. Az idegeskeds hatsairl beszlgettnk, s a kvetkezt mondta: Az orvoshoz fordul betegek hetven szzalka meggygyulna, ha meg tudna szabadulni

flelmeitl s aggodalmaitl. Ne higgye, hogy kpzelt betegnek tartom ket. Betegsgk olyan igazi, mint egy lktet fogfjs, s nha szzszor slyosabb. Olyan betegsgekre gondolok, mint az ideges gyomorpanaszok, bizonyos gyomorfeklyek, szvbetegsgek, lmatlansg, egyes fejfjsok s a paralzis nmely formi. Ezek a betegsgek valsgosak. Tudom, mirl beszlek, mert n is tizenkt vig knldtam gyomorfekllyel. A flelem aggodalmakhoz vezet. Az aggds kvetkeztben az ember feszlt s ideges lesz, a flelem mg a gyomor idegeire is hatssal van, s kpes megvltoztatni az emsztnedveket is, amelyeknek rendellenes mkdse gyomorfeklyhez vezet." Dr. Joseph F. Montague, az Ideges gyomorpanaszok szerzje is ugyanezt mondja. Nem attl kapunk gyomorfeklyt, amit megesznk. A gyomorfekly oka az, amin rgdunk." Dr. W. C. Alvarez, a Mayo klinika orvosa szerint: A gyomorfeklyek gyakran az rzelmi feszltsg hullmhegyeinek s -vlgyeinek megfelelen lobbannak fel s gygyulnak meg." Ezt a kijelentst a Mayo klinikn gyomorpanaszokkal kezelt 15 000 beteg vizsglatval tmasztottk al. tbl ngynek semmi testi elvltozsa nem volt, ami gyomorbajt okozott volna. A flelem, az idegessg, a gyllet, az egoizmus s az alkalmazkod kpessg hinya - okoztk gyomor-panaszaikat s -feklyket... A gyomorfeklybe be-le lehet halni. A Life hetilap szerint a hallos betegsgek listjn a gyomorfekly a tizedik helyen ll. Nemrg hosszabban leveleztem Dr. Harold C. Habeinnel a Mayo klinikrl. Az Amerikai Ipari Orvosok s Sebszek Szvetsgnek ves gylsn tartott eladst, melyben ismertette, hogy megvizsglt 176 menedzsert, akiknek tlagletkora 44,3 v volt. Ezeknek az zletembereknek tbb mint egyharmada a magasfeszltsg let hrom jellegzetes betegsgnek egyikben szenvedett szvbajban, emsztrendszeri feklyben s magas vrnyomsban. Gondoljuk el: menedzsereink egyharmada tnkreteszi magt szvbajjal, fekllyel s magas vrnyomssal, mieltt betlten a negyventt! Micsoda r a sikerrt! s mg csak nem is veszik meg a sikert! Lehet-e sikeres az, aki az elrehaladsrt gyomorfekllyel s szvbetegsggel fizet? Mit hasznl az embernek, ha az egsz vilgot megnyeri is -de elveszti az egszsgt? Ha az v lenne az egsz vilg, akkor is csak egy gyban tudna egyszerre aludni, s csak hromszor tudna napjban tkezni. Erre a legfiatalabb alkalmazott is kpes - st valsznleg mlyebben alszik, s jobban lvezi az evst, mint a vllalatvezet. szintn megmondom, n szvesebben lennk gondtalan ember, akinek semmi felelssge, minthogy tnkretegyem az egszsgem negyvent ves koromra, mert egy vasutat vagy dohnygyrat prblok igazgatni. A vilg leghresebb dohnygyrosa sszeesett, s szvrohamban meghalt a kanadai erdkben, mikzben pihenni prblt. Millikat szerzett - s hatvanegy vesen meghalt. Az gynevezett zleti sikerrt" valsznleg vekkel fizetett az letbl. Az n vlemnyem szerint ez a milliomos dohnygyros messze nem volt olyan sikeres, mint az apm - egy missouri-beli farmer - aki nyolcvankilenc vesen halt meg, res zsebbel. A hres Mayo fivrek szerint krhzi gyaink felt ideges panaszoktl szenved betegek foglaljk el. De mikor boncolsnl nagy erej mikroszkpokkal vizsgljk ezen emberek idegeit, rendszerint olyan egszsgesnek ltszanak, akr Jack Demp sey-. Ideges panaszaikat" nem idegeik fizikai le-romlsa, hanem a flslegessg, a frusztrci, az idegessg, az aggodalom, a flelem, a legyzttsg s a ktsgbeess rzse okozza. Platn szerint: Az orvosok legnagyobb tvedse, hogy megksrlik a testet gygytani anlkl, hogy gygytank a lelket is; a test s a llek egy, s nem szabad kln kezelni ket!" Az orvostudomnynak ktezerhromszz vre volt szksge, hogy felismerje ezt az igazsgot. Csak most kezd fejldsnek indulni a gygyts j ga, az gynevezett pszichoszomatikus orvosls -amely a testet s a lelket is kezeli. pp ideje, hogy ezt tegyk, mert az orvostudomny nagyjbl vget vetett a szrny jrvnyoknak - a himlnek, kolernak, srgalznak s szmtalan egyb, krokozk terjesztette istencsapsnak, melyek szmtalan milli embert vittek idnap eltt srba. De az orvostudomny nem tudott megbirkzni mg az aggodalom, flelem, gyllet, frusztrci s ktsgbeess okozta testi s lelki nyavalykkal. Ezen rzelmek okozta betegsgek ldozatainak szma ijeszt sebessggel gyarapodik. A msodik vilghborban behvparancsra bevonul fiatalemberek kzl minden hatodik alkalmatlan volt pszichitriai indokok alapjn. Mi okozza az elmebajt? Senki sem ismeri az sszes okt. De nagyon valszn, hogy sok esetben

hozzjrul a flelem s az aggodalom. Az ideges, ztt ember, aki nem kpes a kegyetlen valsggal megbirkzni, megszaktja a kapcsolatot krnyezetvel, s visszavonul sajt lomvilgba, megoldvn ezzel idegest gondjait. Itt van az asztalomon Dr. Edward Podolsky mve, cme Hagyd abba az idegeskedst s gygyulj meg. me, nhny fejezetcm: MIT TESZ AZ IDEGESSG A SZVVEL? A MAGAS VRNYOMST A SZORONGS IS EMELI! AZ IDEGESSG REUMT IS OKOZHAT! IDEGESKEDJ KEVESEBBET, P MARAD A GYOMROD! HOGYAN LEHET AZ IDEGESSGTL MEGFZST KAPNI? AZ IDEGESSG S A PAJZSMIRIGY AZ IDEGESKED CUKORBETEG Egy msik rdekes knyv az idegessgrl Az em ber sajt maga ellensge, Dr. Karl Menninger, a pszichitria Mayo fivrei" egyiknek tollbl. Dr. Menninger nem ad receptet, hogyan kerljk el az idegeskedst; de meglep felvilgostssal szolgl arrl, hogyan tesszk tnkre testnket-lelknket az aggodalommal, frusztrcival, gyllettel, lzadssal s flelemmel. Valsznleg megtallod egy pldnyt a legkzelebbi knyvtrban. Az idegessgbe a legegykedvbb ember is belebetegedhet. Erre Grant tbornok is rjtt a polgrhbor utols napjaiban. A trtnet szerint Grant mr kilenc hnapja ostromolta Richmondot. Lee tbornok csapatai rongyosak voltak, hesek s veresget szenvedtek. Teljes zszlaljak dezertltak. Msok imasszejveteleket tartottak strukban -kiabltak, srtak s ltomsaik voltak. Kzelgett a vg. Lee katoni felgyjtottk a richmondi dohny- s gyapotraktrakat, felrobbantottk a fegyverraktrt, s jjel megszktek a vrosbl, ahol hatalmas lngoszlopok trtek a stt gre. Grant a nyomukban volt, szorongatta a konfdercis sereget ktoldalt, s tmadta htul, mg Sheridan lovassga elbk kerlt, felszedte a vasti sneket, s megakasztotta az utnptlst szllt vonatokat. Grant, rjt fejfjstl szinte vakon, lemaradt a seregtl, s megszllt egy farmhzban. Emlkiratai szerint egsz jjel mustros forr vzben ztattam a lbam, a csuklmra s a tarkmra mustrtapaszt tettem s remnykedtem, hogy reggelre meggygyulok". Msnap reggel egy pillanat alatt meggygyult. s nem a mustrtapasz gygytotta meg, hanem egy lovas, aki vgtban hozta Lee levelt, amelyben megadja magt. Mikor a futrtiszt elm rt - rta Grant -, mg gyilkos fejfjsom volt, de amint elolvastam a levelet, azonnal meggygyultam." Grant nyilvnvalan abba betegedett bele, hogy ideges volt s aggdott. Abban a pillanatban meggygyult, mihelyt rzelmileg felszabadult, mert megtudta, hogy elrte az htott eredmnyt: gyztt. Hetven vvel ksbb ifj. Henry Morgenthau, Franklin D. Roosevelt pnzgyminisztere azt tapasztalta, hogy az idegessgtl olyan beteg lesz, hogy szdl. Napljban feljegyezte, hogy nagyon ideges volt, mikor az elnk, hogy felhajtsa a bza rt, 4 400 000 vknyit vett egyetlen nap. Napljban ezt rja: A sz szoros rtelmben szdltem, mg tartott a dolog. Hazamentem, s ebd utn kt rra lefekdtem." Ha ltni szeretnm, mit tesz az emberekkel az idegeskeds, nem kell sem knyvtrba, sem orvoshoz mennem. Csak kinzek hzam ablakn, ahol ezt a knyvet rom, s mris ltok egy hzat, ahol az idegessg idegsszeroppanst okozott - s nhny mterre egy msikat, amelyben egy ember addig idegeskedett, mg cukorbeteg nem lett. Mi-kor a tzsde sszeomlott, a vr- s vizeletcukra felszktt. Mikor a hres francia filozfust, Montaigne-t szlvrosa - Bordeaux - polgrmesterr vlasztotta, ezt mondta polgrtrsainak: Hajland vagyok gyeiket vllamra venni, de mjamra s tdmre nem." A szomszdom a tzsdei gyeket a vrramba engedte - s majdnem belehalt. Ha eszembe akarom idzni, mit tesz az emberek-kel az idegeskeds, nem kell a szomszdaim hzra pillantanom. Elg, ha krlnzek abban a szobban, amelyben rok, s eszembe jut, hogy ennek a hznak egyik elz tulajdonosa a srba idegeskedte magt. Az idegessgnek hla knnyen tolszkben tallhatod magad, reumval s zleti gyulladssal. Dr. Russell L. Cecil, a reuma vilghr szaktekintlye szerint a reuma ngy legfontosabb kivlt oka: 1. ztonyra futott hzassg, 2. pnzgyi katasztrfa s bnat, 3. magnyossg s idegessg, 4. ddelgetett srelmek.

Termszetesen nemcsak ez a ngy rzelmi baj okoz reumt. Sokfle reuma van - s okaik klnbzek. De ismtlem, a legfontosabb kivlt okok szerepelnek Dr. Russell L. Cecil listjn. Egy bartom pldul olyan nehz helyzetbe kerlt a gazda-sgi vlsg idejn, hogy a gzmvek elzrta laksban a gzt, s a bank lefoglalta jelzloggal megterhelt hzt. Felesge fjdalmas reumarohamot kapott - s a gygyszerek s a dita ellenre sem javult az llapota, csak amikor anyagilag talpra lltak. Az idegessg mg fogszuvasodst is okozhat. Dr. William I. L. McGonigle az Amerikai Fogorvosok Szvetsgben tartott eladsn kijelentette, hogy a kellemetlen rzelmek, az idegessg, a flelem s az lland zsmbelds kvetkeztben ... felborulhat a test kalciumhztartsa, ami fogszuvasodshoz vezethet". Dr. McGonigle meslt egy pciensrl, akinek tkletes fogai voltak, mg el nem kezdett aggdni felesge hirtelen betegsgn. A hrom ht alatt, melyet az asszony krhzban tlttt, a frjnek kilenc foga lyukadt ki - az aggodalomtl. Lttak mr olyan embert, akinek tlsgosan aktv a pajzsmirigye? n igen, s mondhatom, hogy reszketnek, remegnek, gy nznek ki, mintha hallra lennnek ijedve - s nagyjbl errl is van sz. A pajzsmirigy, amely a testmkdst szablyozza, megbolondult. Gyorsabb mkdsre kszteti a szvet - a test olyan sebessggel get el mindent, mint a klyha, melynek sszes ajti nyitva vannak. s ha nem avatkoznak be opercival vagy kezelssel, a beteg meghal - elgeti magt". Egyszer Philadelphiban jrtam egy bartom-mai, aki ebben a betegsgben szenvedett. Dr. Israel Brammel konzultltunk, aki harmincnyolc ve szaktekintlye ennek a bajnak. Vrszobja faln ez a jtancs lgott - egy nagy fatblra festve: NYUGALOM S PIHENS A legmegnyugtatbb pihentet erk a j valls, lom, zene s nevets . Higgy Istenben - tanulj meg mlyen aludni - szeresd a j zent - lsd meg az let mulatsgos oldalt s tid lesz az egszsg s a boldogsg. Az els krds, amelyet bartomnak feltett, gy hangzott: Milyen rzelmi zavar vltotta ki betegsgt?" Figyelmeztette, ha nem hagy fel az idegeskedssel, akkor egyb betegsgeket szerez: szvbajt, gyomorfeklyt vagy cukorbajt. Mindezek a betegsgek - mondta a kivl orvos unokatestvrek, els unokatestvrek." Mikor meginterjvoltam Merle Oberont, a filmsztrt, azt mondta nekem, hogy nem hajland idegeskedni, mert tudja, hogy az tnkretenn legrtkesebb vagyontrgyt: a szpsgt. Mikor megprbltam elszr betrni a filmvilgba - meslte -, ideges s rmlt voltam. Akkor rkeztem Indibl, s senkit sem ismertem Londonban, ahol llst szerettem volna kapni. Tallkoztam nhny producerrel, de egyik sem szerzett munkt; kevske pnzem is fogytn volt. Kt htig kekszen s vzen ltem. Ekkor mr nemcsak ideges voltam, hanem hes is. Azt mondtam magamnak: Lehet, hogy bolond vagyok. Lehet, hogy soha nem kerlk filmvszonra. Vgl is, nincs semmi tapasztalatom, soha nem jtszottam - mi mst knlhatok, mint egy trheten csinos pofit? Odamentem a tkrhz. s mikor belenztem, meglttam, mit tett az idegeskeds a szpsgemmel! Lttam, hogy rncosodom tle. Lttam a feszlt arckifejezst. Ezt mondtam ht magamnak: Ezt egyszer s mindenkorra abba kell hagynom. Nem engedhetem meg magamnak, hogy aggdjak. Csak a szpsgemben bzhatok, s az idegeskeds tnkre fogja tenni!" Kevs dolog van, ami gyorsabban regti s csftja a nket, mint az idegessg. Az idegessg megmerevti az arcot. Megfesztjk tle az llkapcsunkat, s ettl rncosak lesznk. lland sanyar arckifejezst ltnk. Hajunk beleszl, st nha ki is hullik. Tnkreteszi az arcbrt - pattansok, feklyek keletkeznek tle. A szvbetegsg li meg ma a legtbb embert Amerikban. A msodik vilghbor alatt 300 000 ember halt meg csatban; de ugyanezen id alatt a szvbetegsg ktmilli civilt lt meg - s egymilli ldozatot az a fajta szvbaj kvetelt, melyet az idegessg s a feszlt let okoz. A szvbetegsg miatt mondta elssorban Dr. Alexis Carrel, hogy: Azok az zletemberek, akik nem tudjk, hogyan gyzzk le az idegeskedst, fiatalon halnak meg." Az r megbocsthatja a bneinket - mondta William James -, de az idegrendszernk soha." me, egy meglep, szinte hihetetlen tny: tbb amerikai kvet el ngyilkossgot vente, mint ahny az t f fertz betegsgben meghal.

Mirt? A leggyakoribb vlasz: Az idegeskeds miatt." Mikor a kegyetlen knai hadurak knozni akartk foglyaikat, megktztettk kezket-lbukat, s a fejk fl egy tml vizet rakattak, amely llandan cspgtt... cspp... cspp... cspp... jjel-nappal. Az llandan hull vzcsppek vgl olyanok lettek, mint a kalapcstsek - s megrjtettk a foglyot. Ugyanezt a knzst alkalmazta a spanyol inkvizci s Hitler koncentrcis tborai is. Az aggodalom olyan, mint az llandan cspg vz; az llandan cspg idegessg gyakran kerget rletbe s ngyilkossgba embereket. Mikor mg parasztfi voltam Missouriban, szinte meghaltam flelmemben, mg hallgattam, milyennek festi Billy Sunday a tlvilgot, a pokol knkves tzt. De sem emltette, milyen pokoli fjdalmakat kell itt s most elviselnie az idegeskedknek. Pldul, ha krnikus aggodalmaskod vagy, egy nap esetleg megtapasztalhatod, milyen a legknzbb fjdalom, melyet ember rezhet: az angina pectoris. Szereted az letet? Szeretnl sokig lni egszsgesen? Elmondom, hogyan rheted el. Ismt Dr. Alexis Carrelt idzem: Akik kpesek bels bkjket a modern nagyvros tumultusban is megrizni, azok immunisak az ideges eredet betegsgekkel szemben." Meg tudod rizni bels bkdet a modern nagy-vros tumultusban? Ha normlis ember vagy, a vlasz igen". Hatrozott igen." Ersebbek vagyunk, mint hinnnk. Olyan rejtett tartalkaink vannak, amelyekrl sejtelmnk sincs. Mint Thoreau rja halhatatlan knyvben, a Walden-ben: Nem tudok annl biztatbbat, mint hogy az ember ktsgbevonhatatlanul kpes lett emelkedettebb tenni tudatos erfesztssel... Ha magabiztosan haladunk lmaink irnyba, s megprbljuk azt az letet lni, melyet elkpzeltnk, a htkznapokban hihetetlen sikerrel jrunk." Biztos vagyok benne, hogy sokunknak van annyi akaratereje s rejtett tartalka, mint Olga K. Jarveynak, az Idaho llambeli Coeur d'Alene-bl. A legtragikusabb krlmnyek kztt fedezte fl, hogy fel tud hagyni az idegeskedssel. Biztos vagyok benne, hogy mi is kpesek vagyunk erre - ha megfogadjuk a rgi igazsgokat, melyeket e knyvben olvashatunk. Olga K. Jarvey gy rta meg trtnett: Nyolc s fl vvel ezeltt hallra tltek -lass, szrny hallra - rkos lettem. Az orszg legjobb orvosai, a Mayo fivrek is megerstettk a diagnzist. Zskutcba kerltem, a vgtelen nzett szembe velem! Fiatal voltam. Nem akartam meghalni! Ktsgbeessemben felhvtam az orvosomat Kelloggban, s elsrtam neki a szvemet mardos ktsgbeesst. trelmetlenl rm frmedt: Mi van, Olga, nincs benned kzdszellem? Persze, meg fogsz halni, ha csak srsz! Igen, a legrosszabb trtnt veled. O.K. - nzz szembe a tnyekkel. Hagyd abba az idegeskedst! s aztn csinlj valamit! Akkor megeskdtem, olyan komolyan, hogy a krmm a tenyerembe mlyedt, s a hideg futkosott a htamon, hogy Nem fogok idegeskedni! Nem fogok srni! s ha igaz, hogy a llek a test ura, akkor gyzni fogok! LNI fogok! Ennyire elrehaladott rk esetben akkoriban rendszerint napi 10 s fl perc besugrzst kapott az ember 30 napig. n 14 s fl percet kaptam 49 napig; s br a csontjaim gy lltak ki sovny testembl, mint sziklk a hegyoldalbl, s br lbam mintha lombl lett volna, nem idegeskedtem! Egyszer sem srtam! Mosolyogtam! Igen, knyszertettem magam, hogy mosolyogjak. Nem vagyok olyan ostoba, hogy azt higgyem, a mosolygs meggygytja a rkot. De abban hiszek, hogy a vidm llek segt a testnek legyzni a betegsget. Mindenesetre n a csodval hatros mdon meggygyultam. Soha nem voltam olyan egszsges, mint az elmlt vekben, amit azoknak a kihv, harcra buzdt szavaknak ksznhetek: Nzz szembe a tnyekkel; hagyd abba az idegeskedst; aztn csinlj valamit!" Ezt a fejezetet azzal fejezem be, hogy megismtlem a mottjt, Dr. Alexis Carrel szavait: Akik nem tudjk, hogyan gyzzk le az idegeskedst, fia-talon halnak meg." Mohamed prfta kveti gyakran a Kornbl tetovltattak verseket a mellkasukra. n azt szeretnm, ha ennek a fejezetnek a mottja lenne minden olvas mellkasra tetovlva: Akik nem tudjk, hogyan gyzzk le az idegeskedst, fiatalon halnak meg." Rlad beszlt taln Dr. Alexis Carrel? Lehet.

AZ ELS RSZ DIHJBAN

ALAPVET TNYEK, AMELYEKET TUDNOD KELL AZ IDEGESKEDSRL Els szably: Ha el akarod kerlni az idegeskedst, tgy gy, mint Sir William Osler: lj naprl napra". Ne izgulj a jv miatt. Csak lj mindennap estig. Msodik szably: Mikor a Gond - gy nagybetvel - sarokba szort, prbld ki Willis H. Carrier csodareceptjt: a) Krdezd meg: Mi a legrosszabb, ami trtnhet, ha nem tudom a gondom megoldani?" b) Kszlj fel llekben arra, hogy elfogadod a legrosszabbat - ha muszj. c) Aztn prblj meg higgadtan javtani a helyzeten, a legrosszabbon, amit llekben mr elfogadtl. Harmadik szably: Emlkeztesd magadat, milyen csillagszati rat fizetsz az egszsgeddel az idegeskedsrt. Akik nem tudjk, hogyan gyzzk le az idegeskedst, fiatalon halnak meg."

MSODIK RSZ Alapvet mdszerek az idegeskeds elemzsre

4.

HOGYAN ELEMEZZNK S OLDJUNK MEG IDEGEST HELYZETEKET?

Szolgt tartok, hat j legnyt. (Nekem mely iskola!) A nevk: Mit, Mikor, Mirt, Hogyan, Hol, Kicsoda. (Rudyard Kipling. Kiss Zsuzsa ford.) Megold-e Willis H. Carrier csodareceptje az els rszbl minden idegest helyzetet? Termszetesen nem. Akkor mi a megolds? A klnbz nehzsgek megoldsra az elemzs hrom alapvet lpcsfoknak elsajttsval kell felkszlnnk. A hrom lpcs a kvetkez: 1. Ismerd meg a tnyeket. 2. Elemezd a tnyeket. 3. Hozz dntst - s aztn jrj el ennek alapjn. Kzenfekv? Ht persze - Arisztotelsz is tantotta s alkalmazta. s neknk is alkalmaznunk kell, ha meg akarjuk oldani a minket gytr, jnket-napunkat pokoll vltoztat gondokat. Lssuk az els szablyt. Ismerd meg a tnyeket. Mirt olyan fontos ismerni ket? Mert nlklk remny sincs r, hogy intelligensen ksrletezhetnk a megoldssal. A tnyek nlkl csak zavartan kapkodunk. Az n tletem? Dehogyis, a nhai Herbert E. Hawkes tlete, aki huszonkt vig volt a Columbia Egyetem dknja. Ktszzezer diknak segtett idegest helyzetek megoldsban, s azt mondta nekem, hogy az idegeskeds legfbb oka a zrzavar". gy fogalmazta meg: A vilg sszes idegeskedsnek a felt az okozza, hogy az emberek gy akarnak dntseket hozni, hogy nem rendelkeznek megfelel ismeretekkel, amelyekre a dntst alapozhatnk. Pldul, ha nekem jv kedden hromkor kell majd megoldanom valamit, akkor jv keddig nem vagyok hajland dntst hozni rla. Kzben igyekszem minden tnyt megismerni, aminek kze van a problmhoz. Nem idegeskedem, nem aggdom. Nem tltm miatta lmatlanul az jszakm. Csak a tnyekre koncentrlok. s mire elrkezik a jv kedd, ha megvan minden tny, a problma is megoldja magt!" Megkrdeztem Hawkes dknt, azt jelenti-e mindez, hogy sikerlt tkletesen legyznie az idegeskedst. Igen, azt hiszem, joggal mondhatom, hogy az letem immr tkletesen mentes az idegeskedstl. Az a tapasztalatom, hogyha az ember hajland elfogulatlanul, objektven sszegyjteni a tnyeket, akkor a tuds fnyben gondjai eltnnek." Hadd ismteljem meg: Ha az ember hajland elfogulatlanul, objektven sszegyjteni a tnyeket, akkor a tuds fnyben gondjai eltnnek." Ezzel szemben mit szoktunk mi csinlni? Ha egyltaln hajlandak vagyunk a tnyekkel vacakolni -

s Thomas Edison komolyan gondolta, hogy nincs olyan fortly, amire az ember hajland ne lenne, csakhogy elkerlje a gondolkods munkjt" -, ha hajlandak vagyunk a tnyekkel vacakolni, akkor vizslaknt hajszoljuk azokat a tnyeket, amelyek altmasztjk azt, amit hisznk - s oda se figyelnk a tbbire! Csak azok a tnyek kellenek neknk, amelyek igazoljk cselekedeteinket - azok, amelyek knyelmesen beleilleszthetek vgyainkba, igazoljk elre meghozott tleteinket! Andr Maurois szerint Minden, ami egyezik szemlyes vgyainkkal, igaznak tnik. Ami nem, attl dhrohamot kapunk." Lehet-e akkor csodlkozni rajta, hogy olyan nehezen talljuk meg gondjainkra a megoldst? Nem lenne-e ugyanilyen nehz a dolgunk, ha gy akarnnk megoldani egy msodikos szmtanpldt, hogy meg vagyunk gyzdve arrl, hogy kett meg kett az t? Sok ember teszi pedig pokoll a sajt lett meg msokt, mert ragaszkodik hozz, hogy kett meg kett az t - vagy tszz! Hogyan vltoztathatunk ezen? Az rzelmeinket el kell vlasztanunk a gondolkodsunktl; s Hawkes dkn szavaival elfogulatlanul, objektven" kell sszegyjtennk a tnyeket. Ez nem egyszer feladat, ha idegesek vagyunk. Ha idegesek vagyunk, az rzelmeink uralkodnak rajtunk. De me kt gondolat, melyeket hasznosnak talltam, ha egy kis tvolsgra akartam kerlni a gondjaimtl, hogy tisztn s prtatlanul nzhessem ket. 1. Mikor a tnyeket sszegzem, gy teszek, mintha nem magamnak, hanem valaki msnak kellennek. Ez segt vilgosan s elfogulatlanul vizsgldni. Segt kikapcsolni az rzelmeimet. 2. Mg tnyeket gyjtk az engem idegest problmrl, azt kpzelem, hogy n vagyok az ellenfl gyvdje. Ms szval, igyekszem minden ellenem szl tnyt sszegyjteni - mindet, ami vgyaim ellen szl, amikkel nem szvesen nzek szembe. Aztn lerom az gyet a sajt szemszgembl, meg az ellenflbl - s rendszerint rjvk, hogy az igazsg valahol kzpen van. A kvetkezt akarom mindenki fejbe verni. Sem te, sem n, sem Einstein, sem az Egyeslt llamok Legfelsbb Brsga nem elg okos ahhoz, hogy brmiben rtelmesen dntsn, ha nem ismeri a tnyeket. Thomas Edison tisztban volt ezzel. Mikor meghalt, ktezertszz jegyzetfzetet hagyott htra, tele az t foglalkoztat problmkkal kapcsolatos tnyekkel. Teht gondjaink megoldsnak els szablya: Ismerd meg a tnyeket. Cselekedjnk Hawkes dknhoz hasonlan: ne is prbljuk megoldani a problmt, mg ssze nem gyjtttk elfogulatlanul a tnyeket. De a vilg sszes tnynek begyjtse sem segt rajtunk, ha nem elemezzk s rtelmezzk ket. Drgn tanultam meg, hogy knnyebb a tnyeket elemezni, ha lerjuk ket. nmagban az, ha lerjuk a tnyeket, s vilgosan megfogalmazzuk, mi is a gondunk, mr sokat segt a blcs dnts meghozatalban. Charles Kettering szavaival: A jl megfogalmazott krds flig mr megolddott." Megmutatom, hogy mkdik ez a gyakorlatban. Mivel a knaiak szerint egy kp tbbet r, mint tzezer sz, bemutatom annak az embernek a kpt, aki tettekre vltotta azt, amirl n beszltem. Galen Litchfielddel trtnt meg - vek ta ismerem; az egyik legsikeresebb amerikai zletember a Tvol-Keleten. Litchfield r Knban volt 1942-ben, mikor a japnok megszlltk Sanghajt. Nem sokkal Pearl Harbor megtmadsa utn -meslte nekem Litchfield r, mikor egyszer a vendgem volt -, a japnok megszlltk Sanghajt. n az zsiai letbiztost Trsasg igazgatja voltam. A nyakunkra kldtek egy katonai felszmolt -valjban egy magas rang tengersztisztet , s megparancsoltk, hogy segtsek neki felszmolni kintlvsgeinket. Nem volt vlasztsom. Vagy egyttmkdm - vagy jaj nekem. s a jaj nekem a biztos hallt jelentette. Knyszeren vgigcsinltam azt, amit parancsoltak, hiszen nem volt ms vlasztsom. De volt egy csomag rszvnynk, 750 000 dollr rtk, melyet lehagytam az admirlis listjrl. Azrt hagytam le a listrl, mert a hongkongi szervezetnk tulajdona volt, semmi kze sem volt a sanghaji tkhez. Ennek ellenre fltem, hogy bajba kerlk, ha a japnok rjnnek erre. Gyorsan rjttek. Nem voltam benn a hivatalban, mikor felfedeztk, de a fknyvelm igen. Elmeslte, hogy a japn admirlis dhrohamot kapott, toporzkolt, kromkodott, s tolvaj rulnak nevezett. Szembe mertem szllni a japn hadsereggel! Tudtam, mit jelent ez. A Bridgehouse-ba kerlk! A Bridgehouse! A japn Gestapo knzkamrja! Voltak bartaim, akik inkbb ngyilkosok lettek, semhogy odakerljenek. Voltak, akik tz napi vallatsba s knzsba belehaltak. s most n kerlk

oda! Mit csinljak? Vasrnap dlutn tudtam meg. Pnikba kellett volna esnem. s pnikba is estem volna, ha nincs hatrozott mdszerem problmim megoldsra. Ha ideges voltam, mr vek ta az rgpemhez ltem s lekopogtam kt krdst - s a vlaszokat: 1. Min idegeskedem? 2. Mit tehetek? Eleinte megprbltam gy vlaszolni ezekre a krdsekre, hogy nem rtam le ket. De mr vek-kel azeltt felhagytam vele. Rjttem, hogy tisztbban ltok, ha lerok mindent. Ezrt e vasrnap dlutn is azonnal a szobmba mentem a sanghaji Keresztyn Ifjak Egyesletben, s elvettem az rgpem. Gpelni kezdtem: 1. Min idegeskedem? Azon, hogy taln a Bridgehouse-ba hurcolnak holnap reggel. Aztn lertam a msodik krdst is: 2. Mit tehetek? rkat tltttem azzal, hogy vgiggondoltam s lertam a ngy cselekvsi lehetsget, amelyek elttem lltak - s hogy mire vezetnek. 1. Megprblhatok magyarzkodni a japn admirlisnak. De nem tud angolul. Ha tolmcson keresztl magyarzkodom, esetleg megint felingerelem. Ez a hallt jelentheti, mert kegyetlen, s inkbb elvitet a Bridgehouse-ba, mint hogy vitatkozzk. 2. Megprblhatok elmeneklni. Lehetetlen. llandan figyelnek. llandan jelentkeznem kell, ha a szobmba megyek, vagy ha elhagyom. Ha megprblok megszkni, biztosan elfognak s agyonlnek. 3. Itt maradhatok a szobmban, s messzirl elkerlhetem az iroda krnykt is. Ha ezt teszem, a japn gyanakodni fog, nyilvn katonkat kld rtem, hogy a Bridgehouse-ba vitessen, s nem ad lehetsget a magyarzkodsra. 4. Szoksom szerint bemehetek htf reggel az irodba. Ha bemegyek, megeshet, hogy az admirlis olyan elfoglalt lesz, hogy eszbe sem fog jutni, mit tettem. s ha eszbe jut is, taln mr lehiggadt, s nem fog zaklatni. Ha ez trtnik, minden rendben. s ha krdre von is, mg mindig van eslyem elmagyarzni neki a dolgokat. Teht, ha szoksom szerint bemegyek htfn az irodba, s gy teszek, mintha minden rendben lenne, akkor ktszeres eslyem van r, hogy megmenekljek a Bridgehousetl. Ahogy mindezt vgiggondoltam, s a negyedik lehetsg mellett dntttem, nagyon megknnyebbltem. Mikor msnap reggel belptem az irodba, ott lt a japn, s egy cigaretta fityegett a szja sarkban. Dhsen nzett rm, mint mindig; egy szt sem szlt. Hat httel ksbb - hla Istennek -visszament Tokiba, s az idegfeszltsgnek vge szakadt. Mint mr mondtam, valsznleg az letemet mentette meg, hogy azon a vasrnap dlutnon leltem, s lertam az elttem ll lehetsgeket, kvetkezmnyeiket, s higgadtan dntttem. Ha nem gy cselekszem, esetleg bizonytalankodom, s a pillanat hatsra a rossz megoldst vlasztom. Ha nem gondolom vgig a problmmat, s nem dntk, egsz vasrnap dlutn rlten ideges lettem volna. Nyilvn aludni sem tudtam volna. Htfn nyzottan s idegesen mentem volna be; ez egymagban felkeltette volna a japn gyanakvst, s cselekvsre ksztette volna. A gyakorlat ismtelten bebizonytotta nekem, milyen fontos dntsre jutni. A hatrozottsg hinya, az rjt egy helyben topogs kerget embereket az idegsszeomlsba, a fldi pokolba. Az a tapasztalatom, hogy gondjaim fele eltnik, mihelyt tiszta, vilgos dntsre jutok; tovbbi negyven szzalkuk meg akkor, amikor a dntsemnek megfelelen cselekedni kezdek. Gondjaim kilencven szzalkt el tudom ht zni e ngy lpcs segtsgvel: 1. Pontosan lerom, hogy mi aggaszt. 2. Lerom, mit tehetek. 3. Eldntm, mit teszek. 4. Azonnal elkezdem megvalstani a dntsemet." Galen Litchfield a Starr, Park and Freeman, Inc. tvol-keleti igazgatja lett, a cgnek nagy biztostsi s tkerdekeltsgei vannak. Ennek ksznheten az egyik legfontosabb amerikai zletember zsiban; nekem bevallotta, hogy sikert nagyrszt annak ksznheti, hogy gondjait ilyen mdon elemzi, majd szembeszll velk. Mirt olyan csodlatos a mdszere? Mert hatkony, konkrt s a problma velejre tapint. Radsul

megvalstja a harmadik, nlklzhetetlen szablyt: Csinlj valamit! Ha nem cseleksznk, minden tnynk s elemzsnk hibaval - mer energiapocskols. William James mondta: Ha egyszer dntsre jutottl, s mr csak meg kell valstani, akkor feledkezz meg az eredmnnyel kapcsolatban minden felelssgrl s szorongsrl." Teht, ha egyszer a tnyek alapjn megfontolt dntst hoztl -cselekedj! Ne llj meg s gondold vgig mg egyszer. Ne kezdj el habozni, idegeskedni, htrlni. Ne ess ldozatul az nbizalomhinynak, mely ktelyeket szl. Ne pislogj folyton a htad mg. Egyszer megkrdeztem Waite Phillipstl, az egyik leghresebb oklahomai olajkutattl, hogyan valstja meg dntseit. Ezt vlaszolta: Az a tapasztalatom, hogyha egy bizonyos ponton tl is tprengnk a problmnkon, zavar s feszltsg tmad bennnk. Elrkezik az id, amikor minden tovbbi gondolkods s tnykeress kros. Elrkezik az id, amikor dntennk kell, cselekednnk, s nem szabad visszanznnk." Mirt nem hasznlod fel Galen Litchfield md-szert az egyik problmdhoz most azonnal? me, az els krds - Min idegeskedem? (Krlek, rd be az res helyre ceruzval a vlaszod.) 2. krds - Mit tehetek? (rd a vlaszod az res helyre.) 3. krds - Ezt fogom csinlni. 4. krds - Mikor fogok hozz? 5.

HOGYAN TNTESSK EL ZLETI GONDJAINK FELT?

Ha zletember vagy, most biztosan azt mondod magadban: Ennek a fejezetnek a cme nevetsges. Tizenkilenc ve vezetem a vllalatomat; ha valaki tudja, amit tudni kell, az n vagyok. Maga az tlet, hogy valaki arra prbl tantani, hogyan tntessem el zleti gondjaim felt - egyszeren abszurd!" Igaz - ha nhny vvel ezeltt megltom e fejezet cmt, n sem mondtam volna mst. Sokat gr -de az gret nem kerl pnzbe. szinte leszek: lehet, hogy nem tudok segteni, hogy eltntesd zleti gondjaid felt. Vgs soron ezt csak egy ember tudja megtenni: te magad. De megmutathatom, msok hogyan csinltk - s rd bzom a tbbit! Emlkszel, hogy a Harmadik fejezet mottjaknt idztem Dr. Alexis Carrelt: Akik nem tudjk, hogyan gyzzk le az idegeskedst, fiatalon halnak meg." Mivel az idegeskedsnek ilyen komoly kvetkezmnye lehet, nem lennl-e elgedett, ha csak tz szzalkt segtenk eltntetni az zleti gondjaidnak?... De igen?... Rendben van! Akkor megmutatom, hogyan takartotta meg egy menedzser gondjainak nem a felt, hanem az addig rtekezleteken tlttt ideje hetvent szzalkt. Radsul nem Jones rrl", X rrl" vagy egy fickrl, akivel Ohiban tallkoztam" meslek neked - ezek ellenrizhetetlen mesk. Egy nagyon is l emberrl szl a trtnet - Leon Shimkinrl a Simon and Schuster Kiad egyik hajdani tulajdonosrl s vezrigazgatjrl. me, Leon Shimkin trtnete a sajt elbeszls-ben: Tizent ven t szinte minden munkanap felt rtekezssel tltttem, itt a problmkat vitattuk meg. Ezt tegyk, vagy azt - vagy semmit? Mindannyian feszltek voltunk, izegtnk-mozogtunk a szknkn, fel-al stltunk, vitatkoztunk, s nem jutottunk dlre. Estre teljesen kimerltem. Biztos voltam benne, hogy amg dolgozom, ezt fogom csinlni minden ldott nap. Mr tizent ve gy ment, s eszembe sem jutott, hogy van jobb megolds is. Ha valaki azt mondja, hogy az ezeken a zrs rtekezleteken tlttt id s az idegfeszltsg hromnegyedt meg tudja nekem takartani - azt hittem volna, hogy eszels, hibbant, karosszkben l optimista. De aztn kidolgoztam egy tervet, ami ppen ezt rte el. Mr nyolc ve bevezettem. Csodt tett a hatkonysgommal, az egszsgemmel s a boldogsgommal. Bvsztrkknek hat - de, mint minden trkk, ez is nagyon egyszer, ha egyszer megmutatjk. A titka ennyi: megszntettem azt az eljrst, ami tizent ve uralkodott az rtekezleteken - amikor is gondterhelt beosztottaim elmondtk az sszes rszletkrdst, ami rosszul sikerlt, s vgl megkrdeztk: Mit tegynk? Msodszor, bevezettem egy j szablyt - aki valamilyen problmval akar fordulni hozzm, annak feljegyzst kell rnia, amelyben a kvetkez ngy krdsre vlaszol:

1. krds: Mi a problma? (Rgen egy-kt rt is eltkozoltunk zrs rtekezleteinken gy, hogy azt sem tudtuk pontosan, mi a gond. Teljesen felhztuk magunkat, mert annyi fradsgot sem vettnk, hogy pontosan lerjuk, mi a gond.) 2. krds: Mi okozza a problmt? (Ahogy vgigtekintek a karrieremen, elborzadok, hny rt vesztegettem el feszlt lgkr rtekezleteken, mert nem prbltam meg tisztzni, mi a baj gykere.) 3. krds: Mik a lehetsges megoldsok? (Rgen valaki javasolt az rtekezleten egy bizonyos megoldst. Ms ellentmondott. A hangulat papriks lett. Gyakran meg is feledkeztnk arrl, min vitatkozunk, s az rtekezlet vgn kiderlt, senki sem jegyezte le, mit tehetnnk a problma megoldsra.) 4. krds: Melyik megoldst javasolja? (Gyakran rtekeztem olyan emberekkel, akik rk ta idegeskedtek valamin, tbbszr krbejrtk, de nem gondoltk vgig a lehetsges megoldsokat, s nem rtk le: Ezt a megoldst javaslom.) A beosztottaim ma mr ritkn fordulnak hozzm a gondjaikkal. Mirt? Mert rjttek, ahhoz, hogy megvlaszoljk ezt a ngy krdst, ssze kell gyjtenik a tnyeket, s vgig kell gondolniuk a problmt. s ha ezt megteszik, az esetek hromnegyed rszben mr nem is kell hozzm jnnik, mert a megolds gy ugrik eljk, mint a kenyrpirt gpbl a pirts. s ha mgis szksg van a megbeszlsre, a vita csak negyedannyi ideig tart, mint rgen, mert rendben, logikusan folyik, s tgondolt eredmnyre vezet. A Simon and Schusternl most sokkal kevesebb idt fecsrlnk az idegeskedsre s az res fecsegsre; s tbbet tesznk azrt, hogy minden rendben menjen." Frank Bettger bartom, az egyik leghresebb biztostsi gynk hasonl mdszerrel nemcsak zleti gondjait cskkentette, hanem jvedelmt is megduplzta. vekkel ezeltt, mikor elkezdtem ktvnyeket rulni, hihetetlen lelkesedssel s szvesen vgeztem a munkmat. Aztn trtnt valami. Annyira elcsggedtem, hogy megutltam, s abba akartam hagyni. Ott is hagytam volna - ha egy szombat reggel nem jut eszembe, hogy leljek, s megprbljak a baj gykerig sni. Elszr is megkrdeztem magamtl: Mi is a problmm? Az a bajom, hogy nagyon sok embert keresek fl, de nem elg magas a bevtelem. A dolog jl ment, amg rbeszltem a leend klienset a biztostsra, egszen addig, amg meg nem kellett ktni az zletet. Akkor az gyfl rendszerint azt mondta: Mg gondolkozom rajta, Bettger r. Jjjn el nhny nap mlva. A msodik s sokadik ltogatsokra pazarolt id okozta a depresszimat. Msodszor azt krdeztem: Mi a megolds? De a vlaszhoz tisztznom kellett a tnyeket. Elvettem a tavalyi nyilvntartsomat, s ttanulmnyoztam az adatokat. Megdbbent kvetkeztetsre jutottam! Ott llt fehren-feketn, hogy zleteim hetven szzalkt az els szemlyes megbeszls alatt megktttk! Tovbbi huszonhrom szzalkot a msodiknl! s csupn ht szzalk maradt a harmadik, negyedik stb. ltogatsra, pedig ezek nyomasztottak, s raboltk el az idmet. Ms szval, minden munkanapom felt olyan zletekre fecsreltem, amelyek ktseim ht szzalkt jelentettk! Harmadszor arra voltam kvncsi: Mit tegyek? A vlasz nyilvnval volt. Azonnal felhagytam a msodik ltogatst kvet vizitekkel, s a felszabadul idt j gyfelek szerzsre fordtottam. Az eredmny minden kpzeletet fellmlt. Rvid idn bell megduplztam az egy tallkozra jut kszpnzbevtelt." Mint mondtam, Frank Bettger az orszg egyik legismertebb biztostsi gynke. De majdnem fel-adta. Mr ott tartott, hogy beismeri a veresgt -de a problma elemzse rvezette a siker tjra. Hasznt tudod-e venni ezeknek a krdseknek a sajt zleti gondjaid esetben? Megismtlem az els lltsomat: megszabadthatnak gondjaid feltl. me, megismtlem ket: 1. Mi a problma? 2. Mi okozza a problmt? 3. Mik a lehetsges megoldsok? 4. Melyik megoldst javasolod?

A MSODIK RSZ DIHJBAN ALAPVET MDSZEREK A GONDOK ELEMZSRE

1. szably: Ismerd meg a tnyeket. Ne feledd, hogy Hawkes, a Columbia Egyetem dknja azt mondta: A vilg sszes idegeskedsnek a felt az okozza, hogy az emberek gy akarnak dntseket hozni, hogy nem rendelkeznek megfelel ismeretekkel, amelyekre a dntst alapozhatnk." 2. szably: Miutn minden tnyt szmba vettl, hozz dntst. 3. szably: Ha megfontolt dntst hoztl, cselekedj! Fogj hozz a megvalstshoz -s ne szorongj az eredmny miatt. 4. szably: Ha te vagy valamelyik beosztottad idegeskedni kezdentek egy problmn, rd le s vlaszold meg a kvetkez krdseket: a) Mi a problma? b) Mi okozza a problmt? b) Mik a lehetsges megoldsok? c) Melyik a legjobb megolds?

HARMADIK RSZ Hagyjuk abba az idegeskedst, mieltt tnkremegynk bele

6.

HOGYAN FELEDKEZZNK MEG AZ IDEGESKEDSRL?

Soha nem fogom elfelejteni egyik hallgatmat, Marion J. Douglast. (Nem ez az igazi neve. Szemlyes okbl megkrt, ne hasznljam.) De a trtnete igaz, elmeslte neknk, hogy milyen tragdia trtnt a csaldjban, nem is egyszer, hanem ktszer. Elszr elvesztette tves kislnyt, akit imdott. s a felesge azt hittk, nem tudjk elviselni ezt a csapst; de: Tz hnappal ksbb a Jisten egy msik kislnyt adott neknk - s t nap mlva meghalt." Ez a ketts gysz szinte elviselhetetlen volt. Nem tudtam elfogadni - mondta az desapa. -Nem tudtam aludni, nem tudtam enni, nem tudtam pihenni. Az idegeim tnkrementek, nbizalmam eltnt." Vgl orvosokhoz fordult; az egyik altatt ajnlott, a msik utazst. Mindkettt megprblta, de egyik sem segtett. Mintha harapfogba fogtk volna a testemet, s a harapfog kt szra egyre szorosabban zrt." A gysz feszltsge - ha valaha is bntott a bnat, tudjuk, mirl beszlt. De Istennek hla, volt mg egy gyermekem ngyves kisfiam. segtett rajtam. Egy dlutn csak ldgltem, s nagyon sajnltam magam, amikor megkrt: Apu, pts nekem egy hajt. Nem? volt kedvem hajt pteni, ami azt illeti, semmihez sem volt kedvem. De a fiam makacs kisklyk. Be kellett adnom a derekamat. A haj ptse hrom rig tartott. Mire elkszlt, rjttem, hogy ez a hrom ra volt hnapok ta az els idszak, melyben lelkem megnyugodott s bkt tallt! Ez a felismers kimozdtott letargimbl, s gondolkodsra ksztetett. Hnapok ta elszr gondolkoztam. Rjttem, hogy nehz aggdni, ha kzben valami olyasmivel vagy elfoglalva, ami tervezst s gondolkozst ignyel. Az n esetemben a haj ptse feledtette az elkeseredst. Elhatroztam, hogy elfoglalom magam. Msnap este szobrl szobra vgigjrtam a hzat, s listt rtam mindarrl, amit meg kell csinlni. Tbb tucat dolgot kellett megjavtani: knyves-polcokat, lpcsket, zsalukat, rednyket, kilincseket, zrakat, cspg csapokat. Hihetetlennek hangzik, de kt ht alatt 242 ttelbl ll listt rtam a javtand dolgokrl. Az elmlt kt vben a legtbbet megcsinltam. Az letem megtltttem rdekfeszt tennivalkkal. Heti kt este New Yorkba jrok esti iskolba. Bekapcsoldtam szlvrosomban a vrosi gyekbe, s most az iskolaszk elnke vagyok. Segtek pnzt gyjteni a Vrskeresztnek s msoknak. Olyan elfoglalt vagyok, hogy nincs idm idegeskedni." Nincs idm idegeskedni! Ugyanezt mondta Winston Churchill is, amikor a hbor legvlsgosabb napjaiban napi tizennyolc rt dolgozott. Mikor megkrdeztk, nem aggasztja-e a rettenetes

felelssg, azt vlaszolta: Tl sok a dolgom. Nincs idm idegeskedni." Charles Kettering is hasonl cipben jrt, mikor az autk nindtjt prblta feltallni. Nyugdjba vonulsig a General Motors alelnke volt, a vilg-hr General Motors Kutatintzet feje. De akkoriban olyan szegny volt, hogy a pajta sznapadlst kellett laboratriumnak hasznlnia. Ennivalt abbl az ezertszz dollrbl vettek, amit a felesge zongorarkkal keresett; ksbb az letbiztostsa terhre klcsnztt tszz dollrt. Megkrdeztem a felesgt, nem idegeskedett-e akkoriban. Dehogynem - felelte -, olyan ideges voltam, hogy aludni sem tudtam, a frjem bezzeg nyugodt volt. Tlsgosan belemerlt a munkjba." A nagy tuds, Pasteur beszlt a bkrl, melyet knyvtrban s laboratriumban tallni". Mirt tallni ott bkessget? Mert az emberek annyira belemerlnek feladataikba, hogy nincs mdjuk maguk miatt idegeskedni. A kutatk ritkn kapnak idegsszeomlst. Nincs ilyen luxusra idejk. Mirt segt egy olyan egyszer dolog, mint az elfoglaltsg, az aggodalom tvoltartsban? Egy trvny miatt - a pszicholgusok felfedezte alap-trvny miatt. Nincs az a zsenilis elme, amely egy adott idpontban egynl tbb dologra tudna koncentrlni. Nem hiszik? Akkor tegynk prbt. Dljenek htra, hunyjk le a szemket, s prbljanak egyszerre gondolni a New York-i Szabadsgszoborra s arra, amit holnap reggel tennik kell. (Prbljk csak meg!) Rjttek, ugye, hogy kpesek mindkt dologra gondolni egyms utn, de egyszerre nem? Nos, ugyanez igaz az rzelmek tern is. Nem lehetnk izgatottak s lelkesek, mert valami rdekeset kell csinlnunk, s ugyanakkor szomorak s idegesek valami ms miatt. Az egyik rzelem kiveti a msikat. Ez az egyszer felfedezs segtett a katonapszicholgusoknak annyiszor csodt tenni a vilghbor alatt. Mikor a csatbl pszichoneurotikus" llapotban kerltek ki a katonk, a katonaorvosok ennyit rtak fel: Foglaljk el ket." Ezeknek a nagy idegi megrzkdtatson tesett embereknek minden perct kitltttk - rendszerint szabadban vgzett tevkenysggel, horgszattal, vadszattal, rplabdval, golffal, fnykpezssel, kertszkedssel, tnccal. Nem hagytak idt nekik, hogy szrny tapasztalataikon rgdjanak. A pszicholgusok ma munkaterpirl" beszlnek, ha ezt a gygymdot alkalmazzk. Nem j mdszer. A grg orvosok Krisztus szletse eltt tszz vvel mr javasoltk! Benjamin Franklin idejben ezt csinltk a kvkerek is Philadelphiban. 1774-ben egy kvker szanatrium ltogatja felhborodva ltta, hogy az elmebeteg pciensek lenszlat fonnak. Azt hitte, a szerencstleneket kizskmnyoljk - mg a kvkerek fel nem vilgostottk, hogy a betegek llapota javul, ha dolgoznak. Megnyugtatja az idegeiket. Minden pszichiter megmondhatja, hogy a munka - az elfoglaltsg - a beteg idegek legjobb gygyszere. Henry W. Longfellow is rjtt erre, mikor elvesztette fiatal felesgt. Az asszony pecstviaszt olvasztott egy nap gyertyalngnl, s meggyulladt a ruhja. Longfellow meghallotta seglykiltsait, s megprblta megmenteni, de felesge belehalt gsi srlseibe. Longfellow-t egy ideig annyira gytrte a szrny lmny, hogy majdnem bele-rlt ; de szerencsjre hrom kisgyermeknek szksge volt az desapjra. Gysza dacra megprblt anyjuk s apjuk lenni. Stlni vitte ket, meslt nekik, jtszott velk, s halhatatlann tette kapcsolatukat A gyermekek rja cm kltemnyben. Kzben Dantt is fordtott; mindeme ktelessgek annyira elfoglaltk, hogy megfeledkezett magrl, s visszanyerte lelki nyugalmt. Mint Tennyson mondta, amikor elvesztette legjobb bartjt, Arthur Hallamet: Bele kell vetnem magam a tevkenysgbe, nehogy elsorvadjak ktsgbeessemben." Legtbbnknek nem nehz belevetni magunkat a tevkenysgbe", amg a napi munknkat vgezzk. De a munka utni rk - ezek a veszlyesek. Mikor szabadok vagyunk, hogy megrdemelt pihensnket lvezzk, mikor a legboldogabbnak kellene lennnk - akkor tmadnak az idegessg rdgei. Akkor kezdnk tprengeni, hogy jutunk-e valamire az letben; hogy nem tudunk kitrni a megszokott kerkvgsbl; hogy mit akart mondani" a fnknk mai megjegyzsvel; vagy hogy elvesztettk-e a nemi vonzernket. Ha nem foglaljuk el magunkat, agyunkban szinte lgres tr keletkezik. Aki fizikt tanult, tudja, hogy a termszet irtzik a lgres trtl". A valban lgres tr, amit mindennap lthatunk, az g villanykrte belseje. Ha eltrjk a krtt - a termszet azonnal levegvel tlti meg az elmletileg res teret. A termszet az res agyat is azonnal megtlti. Mivel? Rendszerint rzelmekkel. Mirt? Mert az

idegessg, flelem, gyllet, fltkenysg s irigysg rzst a dzsungel si ereje s energija hajtja. Ezek az rzelmek olyan ersek, hogy azonnal kiznek elmnkbl minden bks, boldog rzst s gondolatot. James L. Mursell pedaggiaprofesszor a Columbia Egyetem Tanrkpz Karrl remekl fogalmazta meg: Az idegessg nem akkor tesz tnkre, amikor dolgozol, hanem amikor munkdnak vge. Ilyenkor elszabadul a kpzeleted, felidz mindenfle nevetsges lehetsget, felnagyt minden apr hibt. Ilyenkor olyan az agyunk, mint a teher nlkl jr motor. Felprg, a csapgyak kigsvel fenyeget, akr sztesssel is. Az idegessg orvossga, ha teljesen elfoglaljuk magunkat valami hasznos tevkenysggel." Nem kell fiskolai tanrnak lennnk, hogy felismerjk ezt, s meg is valstsuk. A msodik vilghbor alatt tallkoztam egy chicagi hziasszonnyal, aki elmeslte, hogy fedezte fl ezt az igazsgot. Egy vonat tkezkocsijban tallkoztam vele s frjvel, mikor New Yorkbl missouri-i farmomra utaztam. A hzaspr elmeslte nekem, hogy fiuk Pearl Harbor msnapjn lpett be a hadseregbe. Az asszony majdnem tnkretette az egszsgt, mg egyetlen firt aggdott. Hol van? Biztonsgban van? Vagy harcol? Megsebesl-e? Meghal-e? Mikor megkrdeztem, hogyan gyzte le aggodalmt, ezt vlaszolta: Elfoglaltam magam." Elszr elbocstotta a szobalnyt, s megprblta a hz-tartssal elfoglalni magt. Ez nem sokat segtett. Az volt a baj, hogy szinte automatikusan tudtam a hztartsi munkkat vgezni, nem kellett az agyamat hasznlnom. gy ht tovbb aggdtam, mg mosogattam s gyaztam. Rjttem, hogy valami jfajta munkra van szksgem, ami a nap minden rjban elfoglal testileg s szellemileg. Elrustn lettem ht egy nagy ruhzban. Ez volt a megolds. Lzas tevkenysg kzepn talltam magam azonnal: rengeteg vev, mindegyik krdezskdik, mi mennyi, mekkora, milyen sznben van mg. Nem volt egy msodpercem, hogy msra gondoljak, mint a munkmra, s mire beesteledett, mr csak azt kvntam, hogy lelhessek. Amint megvacsorztam, azonnal belezuhantam az gyamba s elaludtam. Nem volt sem idm, sem energim aggdni." Ez az asszony felfedezte sajt maga azt, amit John Cowper Powys A kellemetlensg elfelejtsnek mvszete cm knyvben gy fogalmazott meg: Bizonyos knyelmes biztonsg, mly bels bke, boldog bnultsg csillaptja az emberi llat idegeit, mikor megszabott feladatt ltja el." s micsoda lds, hogy gy van! Osa Johnson, a vilg egyik leghresebb felfedeznje elmondta nekem, hogyan szabadult meg a bnattl s idegessgtl. Taln olvastk az letrajzt. A cme: A kalandhoz mentem felesgl. Tizenhat ves volt, mikor Martin Johnson elvette, s a kansasi Chanute jrdjrl Borneo vad dzsungelsvnyeire vitte. Negyedszzadon t jrta a vilgot ez a kansasi hzaspr, s filmre vette zsia s Afrika eltnben lev vadjait. Nhny vvel ksbb eladkrton jrtak, s hres filmjeiket vettettk. Replvel indultak Denverbl a nyugati partra. A gp hegynek tkztt. Martin Johnson azonnal meghalt. Az orvosok azt mondtk, Osa nem kel fel soha tbb. De nem ismertk Osa Johnsont. Hrom hnappal ksbb mr tolszkben lt, s hatalmas kznsgnek adott el. Tbb mint szz eladst tartott abban az vben - tolkocsiban. Mikor megkrdeztem tle, mirt, azt vlaszolta: Hogy ne legyen idm bnkdni s idegeskedni." Osa Johnson felismerte azt az igazsgot, melyet Tennyson vagy szz vvel eltte vallott: Bele kell vetnem magam a tevkenysgbe, nehogy elsorvadjak ktsgbeessemben." Byrd admirlis is felismerte, mikor t hnapig egyedl lt egy kunyhban, amit betemetett a Dli-sark jgpnclja - amely a termszet legrgebbi titkait rzi -, e jgpncl ismeretlen fldrszt bort, mely nagyobb, mint az Egyeslt llamok s Eurpa egytt. Byrd admirlis t hnapot tlttt ott egyedl. Szzhatvan kilomteres krben nem volt egyetlen llny. Olyan hideg volt, hogy hallotta, amint a kifjt leveg kristlyokk fagy a szlben. Egyedl cm knyvben mindent elmesl az t hnaprl, melyet rettenetes, llekl sttsgben tlttt. Nappal ugyanolyan stt volt, mint jszaka. El kellett foglalnia magt, hogy el ne vesztse p eszt. jjel, mieltt eloltottam a lmpt, megszoksbl kiporciztam a msnapi munkt. Nem volt msrl sz, mint hogy egy rt engedlyezzek magamnak a vszkijratra, flrt a hfvs elegyengetsre, egy rt a tzels tartlyok fellltsra, egy rt, hogy knyvespolcokat vgjak az lelmi-szeres folyos falba, s kettt, hogy megjavtsam az embervontatta szn trtt deszkjt... Csodlatos volt, hogy gy beoszthatta az idejt az ember. Fokozottan reztem, hogy ura vagyok sajt

magamnak... Enlkl, vagy valami hasonl nlkl a napoknak nem lett volna cljuk; cl nlkl pedig, mint az ilyen napok ltalban, a sztessben rtek volna vget." Hadd ismteljem meg az utols gondolatot: Cl nlkl pedig, mint az ilyen napok ltalban, a sztessben rtek volna vget." Ha idegesek vagyunk, ne feledjk, hogy a rgi, jl bevlt munka formjban kivl gygyszer ll rendelkezsnkre. Nem kisebb szaktekintly lltja ezt, mint a nhai Dr. Richard C. Cabot, a Harvard Egyetem klinikai orvostanprofesszora. Mi lteti az embert cm knyvben Dr. Cabot ezt rja: Orvosi plymon boldogan lttam, hogy a munka sok olyan embert meggygytott, aki a llek reszkets hideglelsben szenvedett, melyet az elviselhetetlen ktelyek, bizonytalansg, habozs s flelem okoz... A btorsg, amelyet munknkbl mertnk, olyan, mint az Emerson esszjben halhatatlann tett nbizalom." Ismertem egy zletembert New Yorkban, aki gy harcolt a llek reszkets hideglelse ellen, hogy elfoglalta magt, ne legyen ideje nyugtalankodni. Tremper Longmannek hvjk. Egyszer hallgatm volt, s olyan rdekes, olyan meggyz volt eladsa arrl, hogyan gyzte le az idegessget, hogy a foglalkozs utn meghvtam vacsorzni; jfl utnig ltnk egy tteremben, s a tapasztalatairl beszlgettnk. me, a trtnete: Tizennyolc vvel ezeltt olyan ideges voltam, hogy lmatlann vltam. Feszlt voltam, dhs s nyugtalan. gy reztem, az idegsszeomlshoz kzeledem. Volt alapom az idegeskedsre. n voltam a Crown Gymlcs s Gymlcsl Trsasg pnztrosa. Flmilli dollrt fektettnk tliteres konzervekbe csomagolt eperbe. Hsz ve lttuk el a fagylaltgyrosokat ezekkel a konzervekkel. Hirtelen el-maradtak a vsrlink, mert a nagy fagylaltzemek gyorsan nveltk termelsket, s idt s pnzt takartottak meg, ha a konzervek helyett nagy mennyisgben vettk az epret. Radsul nemcsak ez a flmilli dollr rtk eladhatatlan eperkszletnk volt, hanem szerzds ktelezett tovbbi egymilli dollrnyi eper megvsrlsra a kvetkez tizenkt hnapban! Mr fel is vettnk a bankoktl 350 000 dollr klcsnt. Ezeket a klcsnket nem tudtuk visszafizetni vagy futamidejket meghosszabbtani. Nem csoda, ha ideges voltam! Azonnal elutaztam Kaliforniba, Watsonvillebe, a gyrunkba, s megprbltam megrtetni az igazgatval, hogy megvltoztak a viszonyok, s a csd fenyeget. Nem volt hajland elhinni. A New York-i fikot hibztatta minden bajrt - rossz zletktk vagyunk. Tbb napi knyrgs utn rbeszltem, hogy ne konzervljunk tbb epret, hanem adjuk el a San Francisco-i piacon, frissen. Ez majdnem megoldotta a gondjainkat. Meg kellett volna nyugodnom; de nem tudtam. Az idegeskeds sokszor megszoks dolga; nekem pedig szoksomm vlt. Mikor visszatrtem New Yorkba, elkezdtem mindenen idegeskedni; az Olaszorszgbl vsrolt cseresznyn, a Hawaiibl vsrolt ananszon, satbbi. Feszlt voltam, nyugtalan, nem aludtam; mint mr mondtam, az idegsszeomls hatrn lltam. Ktsgbeessemben olyan letformt vlasztottam, amely meggygytotta lmatlansgomat, s vget vetett idegeskedsemnek. Elfoglaltam magam. Annyira elfoglaltam magam olyan gondokkal, melyek minden figyelmemet lektttk, hogy nem maradt idm idegeskedni. Addig napi ht rt dolgoztam. Most tizent, tizenhat rt. Minden reggel nyolckor bementem az irodba, s ott maradtam majdnem jflig. j feladatokat vllaltam. Mikor jflkor hazartem, olyan fradt voltam, hogy csak belezuhantam az gyamba, s mr aludtam is. Krlbell hrom hnapig csinltam. Addigra sikerlt leszoknom az idegeskedsrl, gy visszatrtem a normlis, napi ht-nyolc rai munkra. Ez tizennyolc ve trtnt. Azta nem gytr sem az lmatlansg, sem az idegessg." George Bernard Shaw-nak igaza volt. gy foglalta ssze: A nyomorsg titka, hogy legyen idd azon merengeni, boldog vagy-e vagy sem." Ht ne merengj rajta! Kpj a markodba s munkra! A vred keringeni kezd; az agyad dolgozni - s nemsokra tested lettel telik meg, s eszedbe sem jut az idegeskeds. Foglald el magad. Ez a vilg legolcsbb orvossga - s a legjobb. A szokss vlt idegeskeds ellen itt az els tancs: FOGLALD EL MAGAD. AKI IDEGES, DOLGOZZON, HOGY MEG NE BOLONDULJON KTSGBEESSBEN. 7.

NE HAGYD, HOGY AZ APRSGOK TNKRETEGYENEK!

A kvetkez drmai trtnetet soha nem fogom elfelejteni. Robert Moore, a New Jersey-i Maplewoodbl meslte. letem legfontosabb leckjt 1945 mrciusban tanultam meg. Indokna partjnl, 90 mterrel a tenger felszne alatt. Egyike voltam a Baya tengeralattjr nyolcvannyolc fnyi legnysgnek. A radaron felfedeztk, hogy egy kis japn konvoj tart felnk. Ahogy kzelgett a hajnal, lemerltnk, hogy tmadjunk. A periszkpon lttam, hogy jn egy rombol, mint ksr, egy olajszllt s egy aknarak haj. Hrom torpedt lttnk ki a rombolra, de nem talltuk el. Mindhrom torped szerkezetben valami hiba volt. A rombol nem vette szre, hogy megtmadtk s tovbbment. ppen kszltnk az utols hajt, az aknarakt megtmadni, mikor hirtelen irnyt vltott, s egyenesen felnk kzeledett. (Egy japn replgp szrevett a hszmteres mlysgben, s rdin megadta koordintinkat az aknaraknak.) Lemerltnk tven mterre, hogy elkerljk a felfedeztetst, s felkszltnk a mlyvzi bombkra. Mg ersebben lezrtuk a fedlzeti nylsokat, s hogy tkletesen hangtalan legyen a haj, kikapcsoltuk a ventilltorokat, a htberendezst s minden elektromos szerkezetet. Hrom perccel ksbb elszabadult a pokol. Hat mlyvzi bomba robbant krlttnk, s lenyomott a tengerfenkre - kilencven mterre. Hallflelem trt rnk. Kevesebb, mint hromszztven mter mlysgben nagyon nagy a veszly, ha megtmadjk a tengeralattjrt - szzhetvent mter fltt pedig szinte mindig vgzetes. s mi alig tbb, mint fele mlysgben voltunk, mint a szzhetvent mter - a biztonsg szempontjbl trdig r vzben. A japn aknarak tizent rn keresztl tmadott mlyvzi bombkkal. Ha egy ilyen bomba a tengeralattjrtl hat mterre robban, a robbans ereje lyukat t a hajtesten. Tbb tucat bomba robbant tlnk legfeljebb tizent mterre. Azt a parancsot kaptuk, hogy fekdjnk nyugodtan az gyunkon, s maradjunk higgadtak. Annyira fltem, hogy alig kaptam levegt. Ez a hall - mondogattam magamnak. - A hall... a hall! A ventilltorok s a htberendezs nlkl a leveg hamarosan harminc fok fl melegedett; engem viszont a flelem-ti rzott a hideg, pedig pulvert s szrmeblses kabtot vettem. Vacogott a fogam. Ragacsos, hideg verejtk nttt el. A tmads tizent rt tartott. Aztn hirtelen vge lett. A japn aknarak nyilvn kimertette mlyvzi bombakszlett s elhajzott. Az a tizent ra tizentmilli vnek tnt. Magam eltt lttam kzben az egsz letem. Eszembe jutott mindaz a rossz, melyet cselekedtem, az a sok ostobasg, amin idegeskedtem. Banktiszt-visel voltam, mieltt belltam haditengersznek. Idegeskedtem a hossz munkaid miatt, a kevs fizets, az elmenetel kiltstalansga miatt. Idegeskedtem, mert nem tudtam megvenni az otthonom, nem vehettem j autt, a felesgemnek szp ruht. Hogy gylltem a fnkm, aki mindig ktzkdtt s szidott! Eszembe jutott, hogy mentem este fradtan s rosszkedven haza, s hogy veszekedtem a felesgemmel aprsgokon. Idegeskedtem a homlokomon lev sebhely miatt is - egy karambol emlke volt. Milyen komolynak lttam mindezt vekkel az-eltt! s milyen abszurdd vlt, mikor a mlyvzi bombk robbansa azonnali halllal fenyegetett. Akkor s ott meggrtem magamnak, hogyha mg egyszer megltom a napot s a csillagokat, soha nem idegeskedem tbb. Soha! Soha!! Soha!!! Tbbet tanultam az letmvszetrl abban a tizent rban, mint ngy v alatt a Syracuse Egyetemen." Az let nagy megprbltatsaival gyakran btran nznk szembe - aztn az aprsgok, a hasfjsok" tesznek tnkre. Samuel Pepys pldul beszmol napljban Sir Harry Vane lefejezsrl Londonban. Mg Sir Harry flrt a veszthelyre, nem az letrt knyrgtt, hanem azt krte a baktl, hogy vigyzzon a nyakn a fj, gennyes sebre! Byrd admirlis a sarki jszaka sttjben s rettenetes hidegben valami hasonlra jtt r - az embereit jobban idegestettk a hasfjsok", mint a komoly bajok. Panasz nlkl brtk a veszlyt, a szklkdst, a gyakran hetven fok hideget. De -rja Byrd admirlis - ismertem olyan gytrsakat, akik nem lltak egymssal szba, mert mindkett arra gyanakodott, hogy a msik igyekszik t kitrni a helyrl; s volt valaki, aki csak gy tudott enni, ha az ebdlben tallt egy olyan helyet, ahonnan nem ltta a fletcheristt, aki minden falatot harmincszor rgott meg. A sarkvidki tborban az ehhez hasonl aprsgok a legnagyobb nuralommal rendelkez embert is kpesek az rletbe kergetni." Azt is hozztehette volna Byrd admirlis, hogy az aprsgok a hzassgban is az rletbe kergetik az

embert, s a vilg sszes szvfjdalmnak felt" ez okozza. Legalbbis ezt lltjk a szakrtk. A chicagi Joseph Sabath br, aki tbb mint negyvenezer boldogtalan hzassg gyben dnttt, ezt mondja: A boldogtalan hzassg mlyn rendszerint trivialitsok bjnak meg"; Frank S. Hogan, New York megye volt fgysze szerint a bntetbrsg el kerl gyek fele valami aprsgbl indult ki. Rszeg hetvenkeds, csaldi veszekeds, egy srt megjegyzs, egy lekicsinyl sz, udvariatlan cselekedet - ezek az aprsgok vezetnek a slyos testi srtshez s a gyilkossghoz. Nem sokunkat r kegyetlen s mltatlan srelem. Az nbecslsnket r apr csapsok, a megalztatsok, hisgunk srelme okozza a vilg minden szvfjdalmnak felt." Mikor Eleanor Roosevelt fiatalasszony volt, napokig idegeskedett", ha a szakcsn elrontotta az ebdet. De ha ma ilyesmi trtnik - mondta Mrs. Roosevelt -, csak megrntom a vllam, s elfelejtem." Mg Nagy Katalin crn, az nkny-uralkod is csak nevetett, ha a szakcs elrontott valamit. Mrs. Carnegie s n egy bartunknl vacsorztunk Chicagban. Mg a hst szeletelte, valamit rosszul csinlt. n nem vettem szre, s ha szreveszem, akkor sem rdekel. De a felesge megltta, s azonnal rtmadt. John! - kiablta - figyelj mr oda, hogy mit csinlsz! Ht soha nem tanulod meg, hogyan kell felszeletelni a hst!" Aztn hozznk fordult: Mindig rosszul csinlja. Mg csak meg sem prblja!" Lehet, hogy a frje nem prblt tkletesen szeletelni, de minden elismersem az v, mert hsz ve prbl ezzel az asszonnyal lni. szintn bevallom, inkbb ettem volna virslit mustrral - bkben -, mint pekingi kacst s cpauszonyt a szidalomznben. Nem sokkal e vendgsg utn hozznk jttek bartok vacsorra. Mieltt megrkeztek, Mrs. Carnegie szrevette, hogy hrom szalvta nem illik az abroszhoz. Azonnal a szakcsnhz rohantam - mondta nekem ksbb -, de kiderlt, hogy a msik hrom asztalkend mosodban van. A vendgek mr az ajtban lltak. Nem volt id jra megterteni. Legszvesebben srtam volna! Egyre az jrt a fejemben: Mirt kell ennek az ostoba hibnak tnkretennie az estmet? Aztn arra gondoltam, hogy mirt kellene? gy dntttem, hogy ma este igenis jl fogom rezni magam. s jl is reztem. Inkbb higgyk a bartaink, hogy gondatlan hziasszony vagyok, minthogy ideges s kellemetlen. s klnben is, gy lttam, senki sem vette szre." Kzismert jogi kifejezs: De minimis non curat lex - a jog nem foglalkozik aprsgokkal". Ha lelki bkre vgyunk, neknk sem szabad. Az esetek tbbsgben csak arra van szksgnk, hogy az aprsgok ne bosszantsanak tovbb, hogy ms szemszgbl nzzk a dolgot, hogy j, kellemesebb nzpontot alaktsunk ki. Homer Croy bartom, a Prizst ltni kell cm knyv szerzje remek pldt meslt erre. Mg egy-egy j knyvn dolgozott, majd belerlt New York-i laksban a fttestek recsegsbe. A gz dngtt s sziszegett - s is sziszegett knjban az rasztalnl lve. Nem sokkal ksbb storos felfedeztra indultam a bartaimmal. Ahogy hallgattam a tzben ropog fahasbokat, arra gondoltam, mennyire hasonlt ez a hang a fttesthez. Akkor mirt szeretem az egyiket s gyllm a msikat? Mikor hazamentem, ezt mondtam magamban: A fahasbok ropogsa a tzben kellemes hang; a fttest ropogsa majdnem ugyanolyan - most elalszom, s nem idegestem magam tovbb. El is aludtam. Nhny napig mg hallottam a fttest zrejt, aztn teljesen megfeledkeztem rla. gy van ez sok ms aprsggal is. Nem szeretnk valamit, felidegestjk magunkat rajta, mert tl nagy jelentsget tulajdontunk neki..." Disraeli mondta: Az let rvid ahhoz, hogy kicsinyesek legynk." Andr Maurois a This Week c. hetilapban azt rta: Ezek a szavak sok kellemetlen tapasztalaton tsegtettek: gyakran olyan aprsgokon idegestjk fl magunkat, amelyekkel nem kellene trdnnk, s el kellene felejtennk... Itt vagyunk ezen a fldn, csak nhny vtized az letnk, s sok visszahozhatatlan rt fecsrelnk el olyan bajokon tprengve, melyekre egy v mlva mr sem mi, sem ms nem fog emlkezni. Szenteljk ht letnket mlt tetteknek s rzseknek, nagy gondolatoknak, igaz szeretetnek, maradand vllalkozsoknak. Mert az let rvid ahhoz, hogy kicsinyesek legynk." Mg az olyan kivl ember, mint Rudyard Kipling is elfelejtette nha, hogy az let rvid ahhoz, hogy kicsinyesek legynk". s mi lett az eredmnye? s sgora a leghrhedtebb brsgi csatt vvtk

Vermont trtnetben - olyan nevezeteset, hogy knyvet is rtak rla: Rudyard Kipling vermonti hborja. A trtnet a kvetkez: Kipling vermonti lnyt vett el, Caroline Balestiert, ptett magnak egy szp hzat Brattleboroban, s gy gondolta, itt li le htralev veit. Sgora, Beatty Balestier lett a legjobb bartja. Egytt dolgoztak, egytt szrakoztak. Aztn Kipling vett nmi fldet Balestiertl, de megllapodtak, hogy Balestier is takarthat be rla sznt. Egy nap Balestier ltta, hogy Kipling virgoskertet ltet a mezre. Felforrt a vre. Rgtn a plafonon volt. Kipling se hagyta magt. A vermonti leveg felizzott. Nhny nappal ksbb Kipling ppen kerkprral ment valahova, amikor sgora lovasszekrrel hirtelen keresztbefordult az ton s felbuktatta. s Kipling - aki azt rta: Ha nem veszted el a fejed, mikor krltted mindenki elveszti s tged hibztat..." - elvesztette a fejt, s letartztatsi parancsot eszkzlt ki Balestier ellen! Szenzcis trgyals kvetkezett. A nagyvrosokbl znlttek a riporterek. A hreket az egsz vilg olvasta. Semmi sem dlt el. A vita kvetkeztben Kiplingnek s felesgnek rkre el kellett hagynia amerikai otthont. Tmrdek idegeskeds s kesersg egy aprsg miatt! Egy szekrnyi szna miatt. Periklsz ktezerngyszz vvel ezeltt azt mondta: Uraim, tl sokat lseznk aprsgok miatt". Valban ezt tesszk. me, Dr. Harry Emerson Fosdick egyik legrdekesebb trtnete: egy erdei ris nyertes s vesztett csati. Coloradban, a Long cscson hever egy hatalmas fa trzse. A termszettudsok szerint krlbell ngyszz vig lt. Csemete volt mg, amikor Kolumbusz partra szllt San Salvadorban, s csak nvendk, mikor Plymouth-ben letelepedtek a Zarndok Atyk. Hossz lete sorn tizenngyszer csapott bele a villm, s ngy vszzad szmtalan fldcsuszamlsa s vihara zgott el fltte. Mindet tllte. Vgl azonban egy rmdia bogr tmadta meg, s a fldre dnttte. A bogarak trgtk magukat a krgn, s fokozatosan felemsztettk a fa bels erejt apr, de lland tmadsaikkal. Az erd risa, amelyet a kor nem sorvasztott el, villm nem gyjtott fl, viharok nem csavartak ki, vgl olyan apr bogarak ldozata lett, melyeket az ember ssze tud roppantani hvelyks mutatujja kztt." Nem vagyunk-e mind olyanok, mint az erd farisa? Nem ljk-e tl az let ritka viharait, fldcsuszamlsait, villmcsapsait, mg szvnket vgl kirgja az idegeskeds apr bogara melyeket sszeroppanthatnnk hvelyk- s a mutatujjunk kztt? tutaztam a Teton Nemzeti Parkon Wyoming llamban Charles Seifreddel, az llami utak felgyeljvel s a bartaival. A John D. Rockefeller-birtokot kerestk fel a parkban. De az az aut, amelyben n ltem, eltvedt, s csak egy rval a tbbi kocsi utn rkezett a birtok bejrathoz. Seifred rnl volt a magnterlet kapujnak kulcsa, gyhogy egy rt vrt a forr, sznyogfelhs erdben, mg meg nem rkeztnk. A sznyogok mg egy szentet is megrjtettek volna. De nem Charles Seifredet! Mg vrt minket, levgott egy rezgnyr-fagat - s spot faragott. Mikor megrkeztnk, vajon a sznyogokat kergette? Nem, a spjt fjta. Megtartottam azt a spot, hogy emlkeztessen egy olyan emberre, aki pontosan tudja, hogy mekkora fontossgot tulajdontson az aprsgoknak. me a msodik szably, hogyan hagyjuk abba az idegeskedst, mieltt tnkremegynk bele: NE HAGYJUK, HOGY FELIZGASSANAK OLYAN APRSGOK, AMELYEKKEL NEM KELLENE TRDNNK, S AMELYEKET EL KELLENE FELEJTENNK. EMLKEZZNK: AZ LET RVID AHHOZ, HOGY KICSINYESEK LEGYNK." 8.

A TRVNY, AMELY TRVNYEN KVL HELYEZI LEGTBB GONDODAT

Egy farmon nttem fl Missouriban; egy nap, mikzben segtettem cseresznyt magozni az desanymnak, elsrtam magam. desanym megkrdezte: Mi a csudrt srsz, Dale?" n azt hppgtem: Flek, hogy lve temetnek el!"

Akkoriban csupa aggodalom volt az letem. Ha vihar jtt, fltem, hogy belm csap a villm. Mikor rossz idk jrtak, fltem, hogy nem lesz mit ennnk. Fltem, hogy a pokolra jutok, ha meghalok. Rettegtem, hogy egy nagyfi, Sam White, levgja a hatalmas flem - mert ezzel fenyegetett. Aggdtam, hogy a lnyok kinevetnek, ha megbillentem feljk a kalapom. Remegtem, hogy nem lesz majd lny, aki hajland felesgl jnni hozzm. Idegeskedtem, mit mondok majd a felesgemnek, az eskv utn. gy kpzeltem, hogy egy vidki templomban esksznk, utna rojtokkal dsztett vszontetej bricskba lnk, s gy hajtunk vissza a farmra... de mirl fogunk beszlgetni a hazaton? Mirl? Mirl? Ezen a hatalmas problmn rkat gondolkoztam, mg az eke mgtt ballagtam. Ahogy teltek az vek, fokozatosan vilgoss vlt szmomra is, hogy az idegest dolgok kilencvenkilenc szzalka meg sem trtnt. Pldul, emltettem, hogy rgen rettegtem a villmcsapstl; ma mr tudom, hogy annak eslye, hogy brmelyik vben villmcsaps miatt halok meg, a Nemzeti Biztonsgi Tancs szerint egy a hromszztvenezerhez. Mg ostobbb dolog volt attl flni, hogy lve temetnek el: nem hiszem, hogy akkor, amikor mg nem terjedt el a balzsamozs, tzmilli emberbl egyet is lve temettek volna el; egyszer viszont mg srva is fakadtam, annyira fltem tle. Minden nyolcadik ember rkban hal meg. Ha valamin aggdni akartam, ezt kellett volna vlasz-tanom - a villmcsaps s az lve eltemettets helyett. Persze n a gyermek- s ifjkor flelmeirl beszltem. De felnttkori idegessgeink j rsze is ilyen abszurd. Aggodalmaink kilenctized rszt eltntetn, ha abbahagynnk az idegeskedst legalbb annyi idre, mg megtudjuk, hogy a nagy szmok trvnye igazolja-e. A vilg leghresebb biztostintzete - a londoni Lloyd's - sok milli dollrt keresett azon, hogy sokan hajlamosak vagyunk olyasmin idegeskedni, ami ritkn kvetkezik be. A Lloyd's fogad az emberekkel, hogy a csapsok, amelyektl rettegnek, nem fognak bekvetkezni. De nem fogadsnak nevezik. Biztostsnak. Persze valjban nem ms ez, mint fogads a nagy szmok trvnye alapjn. Ez a nagy biztostsi cg mr tbb mint ktszz ve virgzik; ha az emberi termszet nem vltozik meg, mg tven vszzad mlva is virgozni fog, biztostva cipktl kezdve hajkon t egszen a pecstviaszig akrmit olyan csapsok ellen, amelyek a nagy szmok trvnye alapjn korntsem esnek meg olyan gyakran, mint az emberek hiszik. Ha megvizsgljuk a nagy szmok trvnyt, elcsodlkozhatunk a tnyeken. Ha pldul tudnm, hogy t ven bell egy olyan gyilkos csatban kell majd harcolnom, mint a gettysburgi, rettenetesen megijednk. Olyan magas sszegre biztostanm az letem, amilyen magasra csak lehet. Megrnm a vgrendeletem, s rendet tennk az gyeimben. Valsznleg azt mondanm: Nem hiszem, hogy tllem ezt a csatt, lvezem ht a htralev nhny vemet. Pedig a nagy szmok trvnye alapjn ugyanolyan veszlyes, ugyanolyan gyakran hallos az tven s tvent ves kor kztti let bkeidben, mint a gettysburgi csata volt. Teht bkeidben ugyanannyi ember hal meg ezerbl tven s tvent ves kora kztt, mint ahny a Gettysburgnl harcol 163 000 katona kzl ezerre tszmolva: Ennek a knyvnek tbb fejezett James Simpson Num-Ti-Gah nev hzban rtam, a Bow-t partjn a kanadai Szikls-hegysgben. Egy nyron itt tallkoztam Herbert H. Salinger rral s felesgvel San Franciscbl. Mrs. Salinger, ez a magabiztos, kiegyenslyozott asszony azt a benyomst keltette bennem, hogy soha nem idegeskedett. Egy este a kandall eltt meg is krdeztem tle. Hogy nem idegeskedtem? - krdezett vissza. - Majdnem tnkretettem vele az letem. Mieltt megtanultam legyzni az idegeskedst, tizenegy v poklot ltem t a sajt hibmbl. Ingerlkeny voltam s veszekeds. Elviselhetetlen feszltsgben ltem. Minden hten elmentem busszal San Mate-i otthonombl San Franciscba bevsrolni. De mg vsrls kzben is fel tudtam magam idegesteni: htha bekapcsolva hagytam a vasalt a vasaldeszkn. Htha kigyulladt a hz. Htha elszktt a cseld, s otthagyta a gyerekeket. Htha ppen bicikliznek a gyerekek, s elgzolja ket egy aut. A vsrls kzepn annyira ideges lettem, hogy kivert a vz, kirohantam s busszal hazamentem, hogy megnzzem, minden rendben van-e. Nem csoda, ha az els hzassgom tnkrement. Msodik frjem gyvd - csendes, elemz hajlam ember, aki soha nem idegeskedik. Mikor ideges s feszlt lettem, azt mondta: Nyugodj meg. Gondoljuk vgig... Mirt is idegeskedsz? Nzzk meg, hogy a nagy szmok trvnye alapjn mennyi a valsznsge, hogy bekvetkezik-e.

Emlkszem, pldul, mikor autval mentnk Albuquerque-bl, j-Mexikbl a Carlsbad-barlang-hoz - fldton -, s szrny viharba kerltnk. A kocsi csszklt. Nem voltunk mr urai. Biztos voltam benne, hogy belecsszunk az t menti rokba, de a frjem csak azt ismtelgette: Nagyon lassan hajtok. Semmi komoly baj nem trtnik. Ha a kocsi belecsszik az rokba, a nagy szmok trvnye alapjn neknk nem lesz semmi bajunk. Nyugalma s magabiztossga engem is megnyugtatott. Egy nyron a kanadai Szikls-hegysgben, a Touquin-vlgyben kempingeztnk. Egy jjel ezerktszz mterrel a tengerszint fltt, ahol felvertk a strakat, olyan vihar tmadt, amely szt akarta tpni ket. A strak pnyvval voltak egy faemelvnyhez rgztve. A kls storlap rzkdott, remegett, ftylt s siktott a szlben. Minden pillanatban vrtam, hogy strunk elszabadul s elrpl. Rettegtem. De a frjem csak azt mondogatta: Nzd, kedvesem, Brewster vezetink vannak. Brewsterk tudjk, mit csinlnak. Hatvan ve vernek strat ezeken a hegyeken. Ez a stor is sok ve szolgl itt. Mg nem tpte le a szl, s a nagy szmok trvnye alapjn ma jjel sem fogja; ha mgis, tmehetnk egy msik storba. Nyugodj ht meg... Megnyugodtam, s desen aludtam egsz jjel. Nhny ve gyermekparalzis-jrvny trt ki a krnyknkn Kaliforniban. Hajdani nmagam hisztrikus rohamot kapott volna. De frjem meggyztt, hogy higgadtan kell cselekedni. Megtettnk minden vintzkedst: nem engedtk gyermekeinket tmegbe, iskolba, moziba. Az Egszsg-gyi Minisztrium azt a felvilgostst adta krdsnkre, hogy az addigi legslyosabb jrvny idejn egsz Kalifornia llamban sszesen 1835 gyerek betegedett meg. Rendszerint csak kt- vagy hrom-szz. Ezek az adatok is tragikusak, de mi a nagy szmok trvnye alapjn gy vltk, kicsi az eslye annak, hogy egy adott gyerek megbetegszik. A nagy szmok trvnye alapjn nem trtnik meg. Hla ennek a mondatnak, aggodalmaim kilencven szzalka eltnt, s ez letem elmlt hsz vt legmerszebb lmaimnl is szebb s bksebb tette." Gyakran hallottam, hogy csaknem sszes aggodalmaink s boldogtalansgunk a kpzeletnkbl fakad, nem a valsgbl. Ahogy vgigtekintek az elmlt vtizedeken, ltom, hogy az n idegeskedseim legtbbje is onnan szrmazott. Jim Grantnak ugyanez a tapasztalata. Az v volt a James A. Grant Szlltvllalat New Yorkban. Egyszerre rendszerint tz-tizent vagon floridai narancsot s grapefruitot rendelt. Elmeslte, hogy ilyen gondolatokkal knozta magt: Mi van, ha kisiklik a vonat? A gymlcsm szanaszt szrdik? Ha leszakad egy hd, mikor az n vagonjaim haladnak t rajta? A gymlcs persze biztostva volt; attl flt, ha nem szllt idben, elveszti megrendelit. Annyit idegeskedett, hogy attl flt, gyomorfeklye lesz, s elment az orvoshoz. Az orvos megmondta, hogy semmi baja, csak az idegei rosszak. Ekkor megvilgosodtam s feltettem magamnak nhny krdst. Figyelj ide, Jim Grant, hny vagon ru ment t a kezed alatt eddig? Krlbell huszontezer -volt a vlaszom. - Hny vagonnak lett brmi baja? Taln tnek. tnek - huszontezerbl? Tudod, mit jelent ez? tezer az egyhez arnyt! Ms szval, a nagy szmok trvnye alapjn tezer az egyhez annak az eslye, hogy a vagonjaidnak baja esik. Akkor min idegeskedsz? Ekkor ezt mondtam: De leszakadhat egy hd! Hny vagont vesztettl mr gy el? - A vlasz: - Egyet sem. Ht akkor nagyon ostoba vagy, ha gyomorfeklyt kapsz, mert olyan hidak miatt idegeskedsz, amelyek nem szakadnak le, s olyan vonatkisiklsokon emszted magad, amelyeknek eslye egy az tezerhez! Ebben a megvilgtsban ostobnak tnt minden aggodalmam - mondta Jim Grant. - Akkor s ott elhatroztam, hogy a nagy szmok trvnyre hagyom az idegeskedst - s azta sem knoz a gyomofeklyem!" Al Smith, mikor New York kormnyzja volt, ezzel felelt politikai ellenfelei tmadsaira: Nzzk a statisztikt... nzzk a statisztikt." Aztn felsorolta a tnyeket. Ha legkzelebb azon idegeskednk, hogy mi trtnhet, vegynk pldt a blcs, reg Al Smithrl: nzzk meg a statisztikt, hogy lssuk, van-e alapja a flelmeinknek. Pontosan ezt tette Frederick J. Mahlstedt, amikor mr attl flt, hogy a srjban fekszik. gy meslte el egyszer a kurzusomon: 1944 jniusnak elejn egy keskeny lvszrokban fekdtem. A 999. hrads szzad katonja voltam, s ppen akkor stuk be magunkat Normandiban. Ahogy sztnztem a keskeny lvszrokban - egy tglalap alak lyukban -, azt mondtam: Pont olyan, mint a sr. Mikor lefekdtem, s aludni prbltam, srnak is reztem. Akaratlanul is arra gondoltam: Htha tnyleg ez a srom. Mikor megjelentek a nmet bombzk jjel tizenegykor, s hullani kezdtek a bombk, hallra rmltem. Az

els kt-hrom jjel nem is aludtam. A negyedik vagy tdik jszakra idegroncs voltam. Tudtam, ha nem csinlok valamit, megrlk. Megbeszltem magammal, hogy eltelt mr t jszaka, s n mg nem haltam meg; st senki sem halt meg a szzadbl. Csak ketten srltek meg, k sem nmet bombtl, hanem a sajt lgelhrt gyinktl. gy dntttem, hogy idegeskeds helyett valami hasznosat csinlok. Vastag fatett ptettem lvszrkomra, hogy megvdjen a lgelhrt lvedkektl. Vgiggondoltam, milyen hatalmas terleten helyezkedik el a szzad. Abban a mly, keskeny lvszrokban csak akkor halok meg, ha telibe tallnak; ennek eslyt egy a tzezerhez becsltem. Miutn nhny jjel gy nyugtattam magam, lehiggadtam, s a bombatmadsokat is taludtam!" Az Egyeslt llamok haditengerszete is a nagy szmok trvnyt hasznlta a katonk magabiztossgnak erstsre. Egy volt matrz elmeslte, hogy mikor magas oktnszm benzint szllt tartlyhajra veznyeltk, a tbbiekkel egytt hallosan megijedt. Mind biztosak voltak benne, hogy egy ilyen tartlyhaj torpedtallat esetn azonnal flrobban, s mindenki a mennybe repl. De a haditengerszet jobban tudta; nyilvnossgra hoztk ht az adatokat, amelyek szerint szz torpedtallatot kapott hajbl hatvan nem sllyedt el, a tbbi negyvenbl pedig csak t, tz percnl rvidebb id alatt. Ez azt jelentette, hogy volt id elhagyni a hajt - s azt is, hogy a balesetek szma rendkvl alacsony volt. Hogy hatott ez a harci szellemre? A pontos adatok azonnal kigygytottak a rettegsbl - mondta Clyde W. Maas a minnesotai St. Paulbl, aki a trtnetet meslte. -Az egsz legnysg jobban rezte magt. Tudtuk, hogy van eslynk, s a nagy szmok trvnye alapjn valsznleg letben maradunk." me, a harmadik szably, hogyan hagyjuk abba az idegeskedst, mieltt tnkremegynk bele: NZZK A STATISZTIKT." KRDEZZK MEG MAGUNKTL: A NAGY SZMOK TRVNYE ALAPJN MENNYI AZ ESLYE, HOGY AMITL FLEK, BEKVETKEZIK?"
9.

NE HADAKOZZ AZ ELKERLHETETLENNEL
Mikor kisfi voltam, nhny bartommal egy elhagyatott fahz padlsn jtszottam szaknyugat Missouriban. Ahogy lefel msztam a padlsrl, megvetettem a lbam egy ablakprknyon - s leugrottam. Bal mutatujjamon gyr volt; ugrs kzben megakadt egy szgben, s letpte az ujjamat. Sikoltoztam. Ktsgbe voltam esve. Biztos voltam benne, hogy meghalok. De mikor begygyult a seb, egy pillanatig sem idegestett. Mi haszna lett volna?... Belenyugodtam az elkerlhetetlenbe. Most mr gyakran hnapok telnek el, s eszembe sem jut, hogy a bal kezemen csak ngy ujj van. Nhny vvel ezeltt tallkoztam egy frfival, aki a belvrosi irodapletek egyikben kezelte a teherliftet. szrevettem, hogy bal keze csuklbl hinyzik. Megkrdeztem, zavarja-e a keze hinya. Dehogy, eszembe se jut - felelte. - Nem vagyok ns, s csak akkor veszem szre, ha tbe akarok fzni." Elkpeszt, milyen gyorsan el tudunk fogadni akrmilyen helyzetet - ha muszj -, alkalmazkodunk s megfeledkeznk rla. Gyakran eszembe jut egy felirat Amszterdam tizentdik szzadi katedrlisnak romjain. Ez ll rajta flamandul: gy van. Nem lehet mskpp." Ahogy vgigjrjuk letnk vtizedeit, sok kellemetlen helyzettel fogunk tallkozni, amelyek gy vannak. Nem lehetnek mskpp. Mink a vlaszts. Vagy elfogadjuk ket elkerlhetetlennek, s alkalmazkodunk hozzjuk, vagy tnkretesszk letnket a lzadssal, s vgl mg idegsszeomlst is kapunk. lljon itt egy blcs tancs kedvenc filozfusom-ti, William Jamestl. Fogadd el, hogy gy van mondta. - Ha belenyugszol abba, ami trtnt, megtetted az els lpst, hogy legyzd a balsiker kvetkezmnyt." Elizabeth Connley az oregoni Portlandbl keservesen tanulta ezt meg. me, hozzm rt levele: Azon a napon, amelyen egsz Amerika hadseregnk szak-afrikai gyzelmt nnepelte, tviratot kaptam a hadgyminisztriumtl: unokacsm - akit a legjobban szerettem a vilgon - harc kzben eltnt. Rvid idn bell megjtt a msodik tvirat is: unokacsm elesett. Megbntott a gysz. Addig gy reztem, j volt hozzm az let. Volt llsom, amelyet szerettem. Segthettem felnevelni unokacsmet. testestett meg a szememben mindent, ami szp s j az

ifjsgban.... Aztn jtt ez a tvirat. A vilg sszeomlott. gy reztem, nincs mirt lnem. Elhanyagoltam a munkmat s a bartaimat. Semmi sem rdekelt. Keser voltam s srtdtt. Mirt kellett szeretett unokacsmnek meghalnia? Mirt kellett ennek a j finak elesnie? Hiszen eltte llt az egsz let. Nem tudtam elfogadni a tnyt. Olyan mly volt a gyszom, hogy gy dntttem, otthagyom a munkmat, s elbjok valahol a knnyeimmel s a kesersgemmel. Tvozsom eltt ppen az rasztalomat rtettem ki, s talltam egy levelet, amelyrl teljesen megfeledkeztem - elesett unokacsm akkor rta, mikor desanym nhny vvel azeltt meghalt. Termszetesen mindnyjunknak hinyozni fog, fleg neked. De tudom, hogy nem adod fl. A sajt filozfid miatt sem. Sosem felejtem el a gynyr igazsgokat, amelyeket tantottl nekem. Akrhol legyek, akrmilyen messze tled, mindig emlkszem r, hogy megtantottl mosolyogni s mindent frfimdra elviselni. Elolvastam a levelet jra s jra. gy reztem, mintha mellettem lenne, s beszlne hozzm. Mintha ezt mondan: Mirt nem teszed, amit nekem tantottl? Ne add fl, akrmi trtnik is. Bnatod rejtsd egy mosoly mg, s folytasd az leted. Visszamentem ht a munkahelyemre. Mr nem voltam keser s lzad. Azt ismtelgettem magamban: Megtrtnt. Nem tudom megvltoztatni. De gy akarok s fogok is lni, ahogy elvrja tlem. Minden szellemi s testi energimat a munkmra fordtottam. Leveleket rtam katonknak msok fiainak. Beiratkoztam egy esti iskolba j hobbikat s j bartokat kerestem. Alig tudom elhinni, hogy gy megvltoztam. Mr nem gyszolom a mltat, ami visszahozhatatlanul elmlt. Minden nap boldogan lek - ahogy az unokacsm vrn. Megbkltem az lettel. Elfogadtam a sorsom. Most teljesebb letet lek, mint valaha." Elizabeth Connley mr megtanulta, amit mindannyiunknak meg kell elbb vagy utbb: el kell fogadnunk az elkerlhetetlent, s egytt kell vele mkdnnk. gy van. Nem lehet mskpp," Nem knny lecke. Mg a kirlyoknak is jra s jra eszkbe kell idznik. A nhai V. Gyrgy ezt a feliratot kereteztette be s akasztotta a Buckingham palota knyvtrnak falra: Tants meg r, hogy ne srjak se a holdrt se a kimltt tej miatt." Schopenhauer ugyanezt gy fogalmazta meg: Egy j adag beletrds nlklzhetetlen az let tjain. Nyilvnval, hogy a krlmnyek nem tesznek nmagukban boldogg vagy boldogtalann. rzseinket az hatrozza meg, hogyan reaglunk a krlmnyekre. Jzus mondta, hogy a mennyorszg bennnk van. Ott van a pokol is. Mindahnyan kpesek vagyunk elviselni a bal-sorsot, a tragdikat, s le is gyzzk ket - ha muszj. Taln nem hisszk, hogy kpesek vagyunk r, de meglep bels tartalkaink vannak, amik segtenek, ha felhasznljuk ket. Ersebbek vagyunk, mint gondolnnk. A nhai Booth Tarkington mindig azt mondta: Brmit elviselek, amit az let rm knyszert, egyvalamit kivve: a vaksgot. Ezt soha nem tudnm elviselni." Aztn egy nap, mikor mr hatvanas veiben jrt, Tarkington lenzett a sznyegre. A sznek sszefolytak a szeme eltt. Nem ltta a mintt. Szemorvoshoz fordult. A tragikus igazsgot tudta meg ekkor: elveszti a szeme vilgt. Az egyik szeme mr teljesen vak volt, a msik is az lesz nemsokra. Amitl a legjobban flt, bekvetkezett. Hogyan reaglt Tarkington erre a csapsra? gy rezte-e: Ez az! Vget rt az letem."? Nem, meglepetsre egszen vidm maradt. Mg a humort sem vesztette el. Nagyon idegestettk az sz foltok, amelyek feltntek a szeme eltt, s akadlyoztk a ltsban. De mikor a legnagyobb folt feltnt a szeme eltt, azt mondta: Hell! Mr megint itt vagy, nagyap? Hov mgy egy ilyen szp napon?" Hogy gyzhet le a sors ilyen szellemet? Sehogy. Mikor teljesen megvakult, azt mondta: Rjttem, hogy el tudom viselni a szemem vilgnak elvesztst. Az ember mindent el tud viselni. Ha mind az t rzkem elvesztenm, tudom, hogy tovbb lhetnk az agyamban. Mert az agyunkkal ltunk, az agyunkban lnk, akr tudjuk, akr nem." Ltsa megmentse rdekben Tarkingtonnak egy v alatt tizenkt mtten kellett tesnie. Helyi rzstelentssel! Panaszkodott emiatt? Tudta, hogy szksge van r. Tudta, hogy nem kerlheti el, s szenvedseit csak azzal enyhtheti, ha belenyugszik. Nem volt hajland klnszobban fekdni a krhzban, hanem a kzs krterembe krte magt, ahol egytt lehetett ms szenvedkkel. Megprblta felvidtani ket. s mikor jabb s jabb mtteknek kellett alvetnie magt - mikzben tudatban volt, hogy mit csinlnak a szemvel -, megprblta nem elfelejteni, milyen szerencss is. Milyen csodlatos! Milyen csodlatos, hogy a

tudomnynak hla mr olyan finom szerveket is lehet operlni, mint az emberi szem!" Az tlagember idegroncs lett volna, ha el kell viselnie a tizenkt mttet s a vaksgot. De Tarkington ezt mondta: Nem cserlnm el boldogabb lmnyre." Megtanult belenyugodni. Megtanulta, hogy mindent van ereje elviselni, amit az let rmrhet. Megtanulta, amit John Milton is tudott: Nem vaknak lenni nyomorsg, az a nyomorsg, ha nem tudjuk a vaksgot elviselni." Margaret Fuller, a hres New England-i feminista, egyszer gy fogalmazta meg krdjt: Elfogadom a vilgegyetemet!" Mikor ezt meghallotta a morgs reg Thomas Carlyle Angliban, azt drmgte: Ajnlom is!" Bizony, n is ajnlom, hogy fogadjuk el az elkerlhetetlent! Ha panaszkodunk, glunk ellene s megkeserednk, nem vltoztatjuk meg az elkerlhetetlent, de megvltoztatjuk magunkat. Tudom, kiprbltam. Egyszer nem voltam hajland elfogadni az elkerlhetetlen helyzetet, amivel szembe kellett nznem. Ostobn viselkedtem, gltam s lzadoztam. Az jszakimat pokoll tette az lmatlansg. Minden eszembe jutott, amit el akartam felejteni. Vgl egyvnyi nknzs utn el kellett fogadnom, amirl kezdettl fogva tudtam, hogy nem vltoztathatom meg. Ezt kellett volna kiltanom az reg Walt Whitman szavaival: , lni jet, vihart, hezst, Megcsfolst, vletlent, bukst akr a fk, akr az llatok. (Kiss Zsuzsa ford.) Tizenkt vet dolgoztam szarvasmarhk kztt; soha nem szleltem, hogy egy Jersey tehnnek felszktt a lza, mert a legel kiszradt az aszlytl, vagy mert hideg volt s esett, vagy mert a bikja tl sokat foglalkozott egy msik szvel. Az llatok higgadtan viselik az jszakt, vihart s hsget; nem is kapnak idegsszeomlst, gyomorfeklyt, s nem rlnek meg. Azt ajnlom ht, hogy hajoljunk meg a balszerencse eltt, ami r? Csudt! Az csak fatalizmus, vagyis hit a megmsthatatlan vgzetben. Amg van esly, hogy megmeneklhetnk, harcoljunk! De ha a jzan esznk azt mondja, most olyasmivel llunk szemben, ami gy van - s nem lehet mskpp -, akkor p esznk kedvrt ne nzznk elre, meg htra, s ne vgyakozzunk arra, ami nincs. A Columbia Egyetem nhai dknja, Hawkes r elmondta nekem, hogy egy Ldany-versikt vlasztott mottjul: Ha gytr akrmilyen nyavalya, Annak vagy van, vagy nincs orvoslata. Ha van ellenszer, megkeresd. Ha nincs ellenszer, egyremegy. (Kiss Zsuzsa ford.) Mg ezt a knyvet rtam, interjt ksztettem Amerika szmos vezet zletembervel: mly benyomst tett rm, hogy hajlandak voltak elfogadni az elkerlhetetlent, s ezzel nagyrszt megmenekltek az idegeskedstl. Ellenkez esetben sszeroppantak volna. lljon itt nhny plda: J. C. Penney, az orszgos Penney-ruhzlnc megalaptja, ezt mondta: Ha az utols fillrig elvesztenm a pnzem, akkor sem idegeskednk, mert nem tudom, hogy mit segtene. Igyekszem a lehet legjobb munkt vgezni; az eredmny az istenek kegytl fgg." Henry Ford is hasonlan gondolkozik. Ha nem tudom irnytani az esemnyeket, hagyom, hadd irnytsk magukat." Mikor megkrdeztem K. T. Kellert, a Chrysler Corporation akkori elnkt, hogyan kerli el az idegeskedst, ezt felelte: Ha nehz helyzetbe kerlk, s tudok valamit tenni, megteszem. Ha nem, hagyom az egszet. Nem aggdom a jv miatt, mert tudom, hogy egyetlen l ember sem lthatja elre, mi fog trtnni. Annyi minden befolysolja a jvt! Senki meg nem mondhatja, mi irnytja ezeket az erket - s senki sem rtheti. Akkor mirt idegeskedjek miattuk?" K. T. Keller zavarba jnne, ha valaki azt mondan neki, hogy igazi filozfus. csak j zletember, de felfedezte azt a gondolatot, amelyet ezerkilencszz vvel ezeltt Epikttosz hirdetett Rmban. Csak egy t vezet a

boldogsghoz, ha nem aggdunk olyasmin, ami akaratunk hatkrn kvl esik," Sarah Bernhardt, az isteni Sarah" tudta, hogyan kell az elkerlhetetlennel egyttmkdni. Fl vszzadon t volt ngy kontinensen a sznhz kirlynje - a vilg blvnyozott sznsznje. Mi-kor hetvenegy ves volt, s csdbe ment - minden pnzt elvesztette -, orvosa, a prizsi Pozzi professzor kzlte vele, hogy amputlni kell a lbt. Egy atlanti-ceni hajton Sarah Bernhardt egy viharban elesett a fedlzeten, s slyosan megsrlt a lba. Visszrgyullads kvetkezett be. Lba sszezsugorodott. Olyan fjdalmai voltak, hogy az orvos knytelen volt az amputci mellett dnteni. Szegny orvos flt a viharos temperamentum isteni Sarah"-nak megmondani, mire knyszerl. Azt vrta, hogy a szrny hr hisztris rohamot vlt ki. De tvedett. Sarah rnzett, majd halkan ezt mondta: Ha meg kell lennie, ht meg kell lennie." gy akarta a sors. Ahogy a mt fel toltk, ott llt a fia zokogva. vidman odaintett neki, s ezt mondta: Ne menj el. Mindjrt visszajvk." A mt fel egy darabjbl szavalt. Valaki megkrdezte tle, ezzel igyekszik-e magt felvidtani. Nem, nem magam, hanem az orvosokat s az polnket. Nagy lehet bennk a feszltsg." Miutn felplt, Sarah Bernhardt tovbb jrta a vilgot, s hdtotta a kznsget mg ht vig. Ha nem harcolunk az elkerlhetetlen ellen - rta Elsie MacCormick a Reader's Digest-ben -, sok energink felszabadul, s segt gazdagabb letet teremtennk." Egyetlen l embernek sincs annyi rzelmi energija s letereje, hogy harcoljon az elkerlhetetlennel, s ugyanakkor j letet kezdjen. Vlasztanunk kell: vagy az egyik, vagy a msik. Vagy meghajlunk az let elkerlhetetlen viharaiban - vagy ellenllunk nekik, s megtrnk! Ennek magam is tanja voltam missouri-i farmomon. ltettem ott vagy hsz ft. Eleinte hihetetlen gyorsan nttek. Aztn egy vihar vastag jgkreggel vonta be minden gukat. Ahelyett, hogy kecsesen meghajoltak volna a teher alatt, bszkn ellenlltak - le is trtek az gaik, s ki kellett vgni ket. Nem tanultk meg szak erdeinek blcsessgt. Sok szz mrfldet utaztam Kanada rkzld erdeiben. De soha nem lttam fenyt, amelyet eltrt a vihar vagy a fagy. Ezek az rkzldek tudjk, hogyan kell hajolni, lehajtani gaikat, hogyan kell egyttmkdni az elkerlhetetlennel. A dzsiu-dzsicu mester arra oktatja tantvnyait: hajolj, mint a fzfa, ne llj ellent, mint a tlgy". Mit gondolsz, az autgumi hogy brja ki az utat s a nagy ignybevtelt? Eleinte az zemek olyan gumit gyrtottak, amely ellenllt az t egyenetlensgeinek. Hamarosan cskokra hasadt. Aztn olyan gumit gyrtottak, amely elnyelte az t rzkdsait. Ez a gumi kibrta. Mi is tartsabbak lesznk, s simbban utazunk, ha megtanuljuk elnyelni az let rgs tjnak rzkdsait. Mi trtnik, ha nem nyeljk el az let megrzkdtatsait, hanem ellenllunk? Mi trtnik, ha nem hajolunk, mint a fzfa, hanem ellenllunk, mint a tlgy? A vlasz kzenfekv. Egy sor bels konfliktust okozunk. Idegesek lesznk, feszltek s neurotikusak. Ha mg tovbb megynk, s nem fogadjuk el a kellemetlen valsgot, hanem visszahzdunk sajt lomvilgunkba, akkor megrlnk. A hbor alatt tbb milli retteg katonnak kellett elfogadnia az elkerlhetetlent, vagy derkba trni a teher alatt. Vegyk William H. Casselius pldjt, a New York-i Glendale-bl. me, djnyertes eladsa egyik kurzusomrl: Nem sokkal azutn, hogy csatlakoztam a parti rsghez, az Atlanti-cen innens partjn a legmelegebb helyre kerltem. n lettem a robbananyagok ellenre. Kpzeljk el! n! Egy kekszgynk, mint a robbananyagok ellenre! A puszta gondolat, hogy tbb ezer tonna TNT-n ll, elg ahhoz, hogy a vr megfagyjon egy kekszgynk ereiben. Csak kt napig oktattak eltte; amit megtudtam, csak nvelte ktsgbeessemet. Soha nem fogom elfelejteni els feladatomat. Egy stt, kds, hideg napon kaptam meg a parancsot Caven Point mljn a New Jersey-i Bayonne-ban. Hajmat az ts szm rakodtrbe irnytottk. Abban a rakodtrben kellett dolgoznom t dokkmunkssal. Ers fik voltak, de az gvilgon semmit sem tudtak a robbananyagokrl. Hatalmas replbombkat rakodtak, mindegyikben egy tonna TNT volt - elg ahhoz, hogy az az reg haj a felhkbe rpljn. A bombkat kt ktllel eresztettk le. Azt mondogattam magamnak: mi van, ha az egyik ktl meglazul - vagy elszakad! Jzusom, mennyire fltem! Remegtem. A szm kiszradt. A trdem rogyadozott. A szvem drmblt. De nem szaladhattam el. Dezertls lett volna. Megszgyenlk - szleim is megszgyenlnek - st, agyon is lhetnek. Nem meneklhettem. Maradnom kellett. Figyeltem, milyen gondatlanul bnnak a munksok a bombkkal. A haj brmelyik pillanatban felrobbanhat. Vagy egyrnyi rettegs utn elvettem a jobbik eszem. Beszltem a sajt

fejemmel. Ide figyelj! Mondjuk, tnyleg felrobbansz. s akkor mi van? szre sem fogod venni. Knny hall lesz. Sokkal jobb, mint a rk. Ne lgy mr hlye! Nem lhetsz rkk. Meg kell csinlnod ezt a munkt - vagy agyonlnek. Jobban teszed ht, ha lvezed. rkon t beszltem gy magamhoz; s kezdtem lehiggadni. Vgl legyztem az idegessgemet s a flelmemet, mert knyszertettem magam, hogy elfogadjam az elkerlhetetlent. Ezt a leckt soha nem felejtem el. Most, ha valami olyasmin akarok idegeskedni, amin nem vltoztathatok, megvonom a vllam, s azt mondom: Felejtsd el. s hasznl - mg egy kekszgynknek is!" Jzus keresztre fesztse mellett a trtnelem leghresebb bcsjelenete Szkratsz halla volt. Tzezer vszzad mlva az emberek mg mindig meghatdva fogjk olvasni Platn halhatatlan lerst - a vilgirodalom egyik legszebb s legmegrzbb passzust. Nhny athni - az reg, meztlbas Szkratsz irigyei, a fltkenyek - koholt vdak alapjn brsg el llttattk s hallra tltettk a filozfust. Mikor a bartsgos brtnr tnyjtotta Szkratsznek a brkpoharat, ezt mondta: Prbld meg knnyedn elviselni, aminek meg kell lennie." Szkratsz gy is tett. Olyan higgadtan s megadssal fogadta a hallt, ami szinte az istenek kz emelte. Prbld meg knnyedn elviselni, aminek meg kell lennie" Ezeket a szavakat Krisztus szletse eltt 399 vvel mondtk, de ennek az idegesked vn vilgnak ma nagyobb szksge van rjuk, mint valaha: Prbld meg knnyedn elviselni, aminek meg kell lennie" Jformn minden knyvet s cikket elolvastam, amit talltam az idegeskeds legyzsrl... Kvncsi vagy r, mi a legeslegjobb tancs, amit a rengeteg olvass alatt talltam? me - huszonhrom sz - ezeket a szavakat kellene a frdszobatkrre ragasztanunk, hogy ahnyszor megmossuk az arcunkat, a gondolatainkbl is kimossuk az idegeskedst. Ezt a fohszt Dr. Reinhold Niebuhr rta: Istenem, adj nekem trelmet Hogy elviseljem, amit nem tudok megvltoztatni, Btorsgot, hogy megvltoztassam, amit tudok; s blcsessget, hogy a kettt meg tudjam klnbztetni. A negyedik szably, hogyan hagyjuk abba az idegeskedst, mieltt tnkremegynk bele: NE HADAKOZZ AZ ELKERLHETETLENNEL! 10.

VESZTESGCSKKENT" UTASTSOK
Szeretnd tudni, hogyan lehet pnzt keresni a tzsdn? Van mg nhny milli ember, aki szeretn tudni - s ha n tudnm, akkor ez a knyv pldnyonknt tzezer dollrrt kelne el. De ismerek egy j mdszert, amit sok sikeres gynk hasznl. Nekem Charles Roberts, egy befektetsi tancsad meslte. Texasbl jttem New Yorkba hszezer dollrral, amit bartaimtl kaptam azzal a megbzssal, hogy fektessem be az rtkpaprpiacon. Azt hittem, hogy jl ismerem a tzsdt; de az utols fillrig elvesztettem a pnzt. Igaz, sokat nyertem bizonyos gyleteken; de vgl minden elszott. A sajt pnzem nem sajnltam klnsebben, s br a bartaim nem mentek csdbe ettl, mgis nagyon bntott, hogy az pnzket is elvesztettem. Fltem a szemk el kerlni, miutn vllalkozsunk ilyen csfos kudarcot vallott, de szinte meglepetsemre nemcsak flvllrl vettk a vesztesget, de javthatatlan optimistknak is bizonyultak. Tudtam, hogy mindent vagy semmit alapon jtszottam. Fleg a szerencsre s msok vlemnyre hagyatkoztam. Halls utn jtszottam a tzsdn. Vgiggondoltam a hibkat, amiket elkvettem, s gy dntttem, hogy mieltt jra belefogok, megprblom megtanulni a tzsdzst. Megkerestem s nemsokra meg is ismertem az egyik legsikeresebb l spekulnst: Burton S. Castlest. gy gondoltam, tanulhatok tle, mert az a hr jrta, hogy hossz vek ta nagyon sikeres, s az ilyen hrnv nem a puszta szerencsn alapszik. Feltett nekem nhny krdst arrl, eddig hogyan csinltam, aztn megtantott egy szablyra, amelyet azta is az rtkpapr-kereskedelem legfontosabb szablynak tartok. Azt mondta: Vesztesgcskkent megbzst adok minden tranzakcimhoz. Ha - mondjuk - tven dollrrt veszek rszvnyt, meghagyom, hogy negyvent dollrnl adjk el. Teht, ha az rfolyam t pontot esik, a

rszvnyt automatikusan eladjk, s gy a vesztesg csak t dollr rszvnyenknt. Ha megfontoltan fektetsz be - folytatta az ids mester -, a nyeresged legalbb tz, huszont vagy akr tven pont lesz. Teht ha vesztesgeidet t pontra limitlod, akkor az esetek tbb mint tven szzalkban tvedhetsz, s mg mindig sok pnzt kereshetsz. Azonnal megfogadtam a tancsot, s azta is felhasznlom. Nekem is s megbzimnak is sok ezer dollrt mentett meg. Egy kis id mlva rjttem, hogy a vesztesg-cskkents nem csak a tzsdn vlik be. Kezdtem nem csak pnzgyi tren alkalmazni. Mindenfle bosszant s kellemetlen dolog kivl ellenszere. Csodt tett. Pldul gyakran ebdelek egy bartommal, aki soha nem pontos. Rgen az ebdidm felt azzal tltttem, hogy idegesen vrtam r. Vgl beszltem neki vesztesgcskkentsi elvemrl. Bill, veled kapcsolatban a vesztesgcskkent utastsom tz perc. Ha tbbet ksel, ugrott az ebdmeghvs elmegyek." Istenem! Br nekem lett volna annyi eszem vek-kel ezeltt, hogy vesztesgcskkent megbzst adjak trelmetlensgemmel, termszetemmel, nigazol mnimmal, sajnlkozsaimmal, minden szellemi s rzelmi feszltsgemmel kapcsolatban. Mi-rt nem voltam kpes felmrni a lelki nyugalmamat megbolygat helyzeteket, s kijelenteni: Ide figyelj, Dale Carnegie, ebben a helyzetben ennyit rdemes idegeskedni - s nem tbbet"? Mirt? Annyit azonban el kell ismernem, hogy egyszer okosan viselkedtem. Nem is akrmilyen helyzetben letem fordulpontjn -, mikor csak nzhettem, hogyan foszlanak szt lmaim s a jvt illet terveim, hogyan lesz vek munkja semmiv. Harmincas veim elejn gy dntttem, a regnyrsnak szentelem az letemet. n leszek a msodik Frank Norris, Jack London vagy Thomas Hardy. Annyira komolyan gondoltam, hogy kt vet tltttem Eurpban - ahol jl meg tudtam lni az els vilghbort kvet konjunktra idejn dollrjaimbl. Kt vet tltttem ott, nagy mvemen dolgozva. A hvihar volt a cme. J cm volt, mert a dakotai sksg hvihara sem lehet hidegebb, mint a knyv fogadtatsa a kiadknl. Mikor irodalmi gynkm megmondta, hogy knyvem rtktelen, nincs adottsgom, nincs tehetsgem az rshoz, majdnem megllt a szvversem. nkvletben hagytam el az irodjt. Akkor sem lettem volna jobban meglepve, ha jl fejbe vg egy bunksbottal. Meg voltam dbbenve. Rjttem, hogy keresztton llok, fontos dntst kell hoznom. Mit tegyek? Merre forduljak? Hetek teltek el, mg magamhoz trtem. Akkoriban nem tudtam, hogy a gondokat cskkenteni lehet. De ahogy visszatekintek, ltom, hogy pontosan ezt csinltam. A kt munks vet, amit a regny megrsnak szenteltem, lertam, mint nemes ksrletet, s jrakezdtem az letemet. Megint szerveztem s oktattam az esti iskolkban, szabadidmben pedig letrajzokat rtam letrajzokat s tudomnyos vagy ismeretterjeszt knyveket, mint ez is, amelyet a kezedben tartasz. Boldog vagyok-e most, hogy erre az elhatrozsra jutottam? Boldog? Ahnyszor eszembe jut, szeretnk rmmben kiablni! szintn bevallom, soha egy napra, egy rra nem bntam meg, hogy nem vagyok a msodik Thomas Hardy. Szz vvel ezeltt, mg a kuvik sivtott a Walden tavacska partjn az erdben, Henry Thoreau belemrtotta ldtollt hzi kszts tintjba, s ezeket a szavakat rta napljba: Mindennek az rt az szabja meg, hogy milyen mennyisg - az n kifejezsemmel - letet kell rte adni most vagy hossz tvon." Ms szval: ostobn viselkednk, ha valamirt tl sokat adunk az letnkbl. Gilbert s Suliivan ppen ezt csinlta. Vidm verseket s vidm zent szereztek, de sajnlatosan keveset tudtak arrl, hogyan tegyk az letket vidmm. Az mvk nhny olyan operett, amely elbvlte a vilgot: A mikd, Trelem, Pinafore fregatt. De nem tudtak az indulataiknak parancsolni. Megkesertettk az letket - egy sznyeg ra miatt. Suliivan j sznyeget rendelt a sznhzukba. Mikor Gilbert megltta a szmlt, majdnem megttte a guta. Brsg el vittk a dolgot, s soha tbbet nem beszltek egymssal. Mikor Suliivan megrta egy j darab zenjt, postn elkldte Gilbertnek; postn kldte vissza a verseket. Egyszer egytt kellett meghajolniuk a fggny eltt, de a sznpad kt szln lltak meg, s klnbz irnyba hajlongtak, hogy ne is lssk egymst. Nem volt annyi eszk, hogy cskkentsk a srtdttsgket, mint Lincoln. Egyszer a polgrhbor idejn Lincoln bartai szidtk eltte eskdt ellensgeit, mire csak azt mondta: Bennetek tbb a szemlyes neheztels, mint bennem. Taln bennem tl kevs van; de nem tartom kifizetdnek. Az embernek nem kell fl lett veszekedssel tltenie. Ha valaki felhagy az

ellenem intzett tmadsokkal, soha nem hozom fel neki a mltat." Brcsak ids nnmnek is - Edith nninek -olyan megbocst termszete lett volna, mint Lincolnnak! s Frank bcsi egy jelzloggal terhelt farmon ltek, amelynek sovny talajt csak a konkoly szerette. Nehz dolguk volt - minden fillrt meg kellett nznik. De Edith nni szvesen vsrolt fggnyt s egyb aprsgokat, hogy vidmabb tegye sivr otthonukat. Ezeket az apr luxuscikkeket hitelbe vette Dan Eversole zletben a missouri-i Maryville-ben. Frank bcsi idegeskedett az adssgaik miatt. Mint minden farmer, rettegett tle, hogy tartozzon valakinek, ha nem muszj, gy titokban beszlt Dan Eversole-lal, hogy ne hitelezzen tbbet Edith nninek. Mikor Edith nni megtudta, majdnem megpukkadt - s tven vvel ksbb mg mindig dhs volt rte. Hallottam tle a trtnetet - nem is egyszer. Mikor utoljra lttam, mr hetvenes vei vgn jrt. Azt mondtam neki: Edith nni, Frank bcsi hibzott, mikor megszgyentett; de nem gondolod, hogy sokkal rosszabb, hogy tven v mltn mg mindig panaszkodsz miatta?" (Akr a falnak beszltem volna.) Edith nni drgn fizetett az el nem felejtett srtsekrt s keser emlkekrt. Sajt lelke nyugalmval. Mikor Benjamin Franklin htves volt, elkvetett egy hibt, amit hetven vig nem felejtett el. Htvesen belebolondult egy spba. Annyira izgatta, hogy bement a jtkboltba, kirakta a pultra minden fillrjt, s a spot krte, meg sem krdezve, mi az ra. Aztn hazamentem - rta hetven vvel ksbb egy bartjnak -, s spolva jrtam fel-al a hzban, annyira rltem a spomnak." De mikor btyjai s nnjei megtudtk, hogy sokkal tbbet fizetett a sprt, mint amennyi az ra volt, kinevettk; n pedig srtam mrgemben", rta. Sok vvel ksbb, mikor Franklin mr vilghr volt, francia kvet, mg mindig emlkezett r, hogy tbb bosszsgot" szerzett neki a tny, hogy tlfizette a spot, mint rmet". De vgl is olcs lecke volt. Ahogy felnttem s kilptem a vilgba - rta Franklin -, megfigyelhettem az emberek cselekedeteit, s gy gondoltam, sok, nagyon sok olyan emberrel tallkoztam, aki tlfizette a spot. Az emberisg nyomorsga nagy rszt magnak ksznheti, a dolgok rtkrl alkotott tves elkpzelseinek, a sp tlfizetsnek." Gilbert s Suliivan tlfizette a spot. Edith nni is. Dale Carnegie is - nem is egyszer. s a halhatatlan Tolsztoj Le is, a Hbor s bke s az Anna Karenina szerzje. Az Encyclopaedia Britannica szerint lete utols hsz vben Lev Tolsztoj a vilg taln legjobban tisztelt embere volt". 1890 s 1910 kztt a csodlk vgelthatatlan sora zarndokolt el otthonhoz, hogy megpillanthassa arct, meghallhassa hangjt, vagy megrinthesse ruhja szeglyt. Minden szt, melyet kiejtett, azonnal feljegyeztek, mintha isteni kinyilatkoztats" lenne. Pedig, ha az letrl - egyszer, htkznapi letrl - volt sz, Tolsztojnak hetvenvesen sem volt annyi esze, mint Franklinnak htvesen. Nagyon is ostobn viselkedett. Be is bizonytom. Tolsztoj elvett egy fiatal lnyt, akit forrn szeretett. Olyan boldogok voltak, hogy gyakran trden llva krtk Istent, hadd ljenek tovbbra is ilyen mennyei gynyrsgben. De a leny, akit Tolsztoj elvett, fltkeny termszet volt. Idnknt parasztruhba ltztt, gy kmkedett utna, mg az erdben is. Szrny veszekedsek robbantak ki. A felesg annyira fltkeny volt mg sajt gyermekeire is, hogy egyszer egy puskval tltte lnya fnykpt. A fldn hempergett, szjhoz piumos vegcst szortva, s azzal fenyegetztt, hogy ngyilkos lesz, mg a gyerekek a szoba sarkban reszkettek s sikoltoztak flelmkben. s Tolsztoj mit csinlt? Nem hibztatnm, ha sszetrte volna a berendezst - vgl is t provokltk. De sokkal rosszabbra vetemedett. Naplt rt! Igen, naplt, amelyben mindenrt a felesgt hibztatta! Ez volt a spja"! Biztos akart lenni benne, hogy az eljvend genercik felmentik t, s a felesgt tlik el. s mit tett vlaszul a felesge? Ht termszetesen kitpett oldalakat a naplbl s elgette. maga is naplt kezdett vezetni, amelyben frje volt az rdg. Mg egy regnyt is rt, Kinek a hibja? cmmel, amelyben frjt hzi zsarnoknak, magt mrtrnak festette le. Mirt tettk mindezt? Mirt csinltak az otthonukbl elmegygyintzetet", ahogy Tolsztoj nevezte? Nyilvn tbb oka is volt. Az egyik, hogy szenvedlyesen szerettek volna mly benyomst gyakorolni rd s rm. Igen, mi vagyunk az utkor, amelynek vlemnyre annyit adtak. rdekel minket egy cseppet is, melyikk volt a hibs? Nem, tlsgosan is elfoglalnak a sajt gondjaink ahhoz, hogy sokat tprengjnk Tolsztojkon. Micsoda rat fizetett ez a kt szerencstlen a spjrt! tven vet ltek a fldi pokolban - csak azrt, mert egyiknek sem volt annyi esze, hogy azt mondja: Hagyjuk abba!" Mert egyiknek sem volt kell arnyrzke, hogy kijelentse: Prbljuk mr meg ezt a dolgot elfelejteni. Elpocskoljuk az letnket. Mondjuk mr ki, hogy Elg!"

Biztos vagyok benne, hogy az igazi lelki bke legnagyobb titka az arnyrzk. Azt hiszem, idegeskedseink tven szzalktl azonnal megszabadulnnk, ha szemlyes aranyalapot lltannk fl - megszabva, hogy bizonyos dolgok az letnkhz viszonytva mennyit rnek neknk. Az tdik szably, hogyan hagyjuk abba az idegeskedst, mieltt tnkremegynk bele: HA KSRTSBE ESNK, HOGY J PNZT LJNK EGY ROSSZ ZLETBE -A SAJT LETNKBE, AKKOR LLJUNK MEG EGY PERCRE, S TEGYK FEL MAGUNKNAK EZT A HROM KRDST: 1. MENNYIRE FONTOS NEKEM VALJBAN AZ, AMI IDEGEST? 2. MELYIK PONTON AKAROM A VESZTESGET CSKKENTENI - S ATTL KEZDVE ELFELEJTENI? 3. PONTOSAN MENNYIT FIZETEK EZRT A SPRT? TLFIZETTEM-E MR? 11.

NE FRSZELJ FRESZPORT!
Ahogy ezt a mondatot rom, kinzek a kertbe, s nhny dinoszaurusznyomot ltok - kbe s palba gyazdott nyomokat. A Yale Egyetem Peabody mzeumtl vettem ket; van egy levelem is a mzeum kurtortl, amely igazolja, hogy a nyomok 180 milli vesek. Mg egy elmebeteg sem akarna 180 milli vet visszamenni az idben, hogy megvltoztassa a nyomokat. Pedig ez sem lenne rltebb tlet, mint azon idegeskedni, hogy nem mehetnk vissza, s nem vltoztathatunk meg valamit, ami 180 msodperccel ezeltt trtnt - mgis nagyon sokan pontosan ezt tesszk. Persze, a 180 msodperccel ezeltt trtnt dolog kvetkezmnyeit befolysolhatjuk; de magt az esemnyt nem vltoztathatjuk meg. Csak egy lehetsg van e minden vilgok legjobbikban a mlt hasznostsra; ha nyugodtan elemezzk a hibinkat, tanulunk bellk - s elfelejtjk ket. Tudom, hogy gy van; de volt-e mindig eszem s btorsgom gy cselekedni? Hogy erre a krdsre vlaszoljak, hadd mesljek el egy fantasztikus emlket. Hagytam, hogy tbb mint hromszzezer dollr folyjon ki a kezembl anlkl, hogy egy fillr haszonra tettem volna szert. gy trtnt: nagyszabs felnttoktatsi vllalkozsba fogtam, klnbz vrosokban nyitottam irodkat, s bkezen szrtam a pnzt rezsire s reklmra. Annyira elfoglalt a tants, hogy nem volt sem idm, sem kedvem a pnzgyekkel foglalkozni. Naivitsomban nem jttem r, hogy egy gyes knyvelre lenne szksgem, aki ellenrzi a kiadsokat. Vgl gy egy v mlva szembe kellett nznem a kijzant s megrz igazsggal. Hatalmas bevteleink ellenre semmi nyeresgnk sem volt. Mi-kor erre rjttem, kt dolgot tehettem volna. Vagy azt, amit George Washington Carver tett, mikor negyvenezer dollrt vesztett a bank csdje miatt -egy let munkjnak megtakartst. Mikor valaki megkrdezte tle, tudja-e, hogy tnkrement, annyit felelt: Igen, hallottam" - s tovbb tantott. Tkletesen elfelejtette a vesztesget, nem is emlegette soha. A msik, amit tehettem volna: elemezhettem volna a hibimat, s tanulhattam volna bellk. szintn bevallva, egyiket sem tettem. Ehelyett idegeskedni kezdtem. Hnapokig szinte nkvletben ltem. Nem aludtam, s nem ettem. Ahelyett, hogy tanultam volna a hibmbl, mg egyszer elkvettem, egy kisebb sszeggel! Szgyellem magam, hogy be kell vallanom ostobasgom; de mr rgen rjttem, hogy egyszerbb hsz dikot tantani arra, mi a helyes, mint a hsz egyiknek lenni s megfogadni sajt tantsom". Brcsak a New York-i George Washington Kzpiskolba jrhattam volna, s engem is Dr. Paul Brandwine tantott volna, mint Allen Saunderst! Saunders r elmeslte nekem, hogy Dr. Paul Brandwine, az egszsgtan tanra, letnek egyik legfontosabb tanulsgval szolglt. Mg csak tizenves voltam, de mr akkor is idegesked termszet. Gyakran dhngtem elkvetett hibim miatt. Ha dolgozatot rtunk, jjel nem brtam aludni, s a krmm rgtam idegessgemben, hogy megbukom. Mindig jraltem, amit csinltam, s azt kvntam, br mskpp jrtam volna el; jragondoltam mindazt, amit mondtam, s azt kvntam, br a vlaszom csattansabb lett volna. Egy reggel aztn osztlyunk bevonult a laboratriumba, ahol vrt minket a tanr, Dr. Paul Brandwine

s egy veg tej az asztaln. Leltnk s a tejet bmultuk: vajon mi kze lehet az egszsgtanhoz? Dr. Brandwine hirtelen felllt, nagy csrmplssel a lefolyba lkte a tejet, s gy kiltott: Ne srja-tok a kimltt tej miatt! Oda kellett mennnk megnzni a cserepeket a lefolyban. Jl nzztek meg, mert azt szeretnm, ha ezt a leckt soha nem felejtentek el. A tej kimltt - ltjtok, mr le is folyt; akrmennyit tpitek a hajatokat s idegeskedtek, nem jn vissza egy cseppje sem. Egy kis elreltssal s figyelemmel meg lehetett volna menteni. De most mr ks nem tehetnk mst, mint hogy lerjuk, megfeledkeznk rla s tovbblpnk. Ez az egyszer demonstrci akkor is megmaradt a fejemben, amikor a latint s a geometrit mr rg elfelejtettem. Tbbet tanultam belle a val letrl, mint a kzpiskola ngy ve alatt br-mibl. Megtantott, hogy ne ntsem ki a tejet, ha tudom; de ha kimltt s lefolyt, akkor ne gondoljak r tbbet." Lehet, hogy sok olvasm most morog, minek ilyen nagy feneket kerteni egy elcspelt kzmondsnak. Tudom, hogy lapos, banlis, kzhely. Hallottk mr ezerszer. De azt is tudom, hogy ezek az elcspelt kzmondsok vszzadok blcsessgt szrtk le. Az emberisg felhalmozott tapasztalataibl szlettek, s szmtalan generci hagyomnyozta az utna kvetkezre. Ha mindent elolvasunk, amit az elmlt korok legnagyobb tudsai aggodalmainkrl rtak, nem tallnnk alapvetbb s mlyebb blcsessgeket, mint ezeket az elcspelt kzmondsokat: Azt az rkot akkor ugrom t, ha odarek" s Ne srj a kimltt tej miatt". Ha megfogadnnk ezt a kt kzmondst - ahelyett hogy gnyoldunk rajtuk -, akkor egyltaln nem lenne szksg erre a knyvre. Ami azt illeti, ha minden kzmondst megfogadnnk, akkor szinte tkletes letet lnnk. De a tuds csak akkor hatalom, ha hasznljuk; ennek a knyvnek pedig nem az a clja, hogy brmi jat mondjon neked. A clja annyi, hogy eszedbe juttassa azt, amit amgy is tudsz, bokn rgjon s rvegyen, hogy alkalmazd mar vgre. Mindig csodltam azokat, akik, mint a nhai Fred Fuller Shedd, kpesek voltak rk igazsgokat j, meglep formban elmondani. volt az aki a Philadelphia Bulletin szerkesztjeknt megkrdezte egy rettsgiz osztlytl: Hnyan frszeltek mar ft kzletek? Emeljtek fel a kezeteket " Legtbbjk frszelt mr. Akkor ezt krdezte: s hnyan frszeltek kzletek frszport ?" Egy kz sem emelkedett fl. Persze, hogy senki, hiszen frszport nem is lehet frszelni! - kiltott fl Shedd r. - s ugyanez ll a mltra is. Ha olyan dolgokon kezdtek idegeskedni, amelyek elmltak, csak frszport prbltok frszelni." Connie Mack, a baseball nagy regje nyolcvanegy ves volt, mikor megkrdeztem tle hogy idegeskedett-e valaha az elvesztett meccsek miatt. Igen, rgen idegeskedtem - vlaszolta. - De mr sok ve nem vagyok ilyen ostoba. Rjttem hogy semmi haszna. Azzal a vzzel, ami mr lefolyt a folyn, nem lehet bzt rlni." Nem, azzal a vzzel nem lehet bzt rlni - s ft frszelni -, ami lefolyt a folyn. De rncokat vshet az arcunkra, s feklyeket vjhat a gyomrunkba, ha mgis megprbljuk. Egy Hlaads-napon Jack Dempseyvel vacsorztam. A pulyka s az fonyamrts mellett elmeslte nekem azt a meccset, amelyen elvesztette a nehzsly bajnoki cmt Gene Tunneyval szemben. Termszetesen nagy csaps volt ez az nrzetnek. A meccs kzepn - meslte - hirtelen rjttem, hogy megregedtem... A tizedik menet vgn mg talpon voltam, de pphogy csak. Az arcom pffedt volt s srlt, a szemem bedagadt... Lttam, hogy a br felemeli a gyztes Tunney kezt... Mr nem voltam vilgbajnok. Elindultam az esben - keresztl a tmegen az ltzm fel. Ahogy mentem, nhnyan megprbltk megszortani a kezem. Msoknak knny lt a szemben. Egy vvel ksbb megint killtam Tunney ellen. Nem sikerlt. Vgem volt. Nehz volt nem idegeskedni rajta, de azt mondtam magamnak: Nem fogok a mltban lni s a kimltt tejen srni. Nem fog a padlra vinni ez a horogts." Nem is vitte. Hogy rte el? gy, hogy mindennap elmondta magnak Nem idegeskedek a mlt miatt"? Nem, ez csak eszbe juttatta volna. Elfogadta a veresgt, tltette magt rajta, s a jv terveit sztte. Megnyitotta a Jack Dempsey ttermet a Broadwayn, s vezette a Great Northern Szllt az tvenhetedik utcban. klvv-mrkzseket szervezett, s bemutatkon bokszolt. gy elfoglalta magt hasznos dolgokkal, hogy sem ideje, sem kedve nem maradt a mlton rgdni. Az elmlt tz vben jobban reztem magam, mint ami-kor bajnok voltam" - mondta. Dempsey r elmondta nekem, hogy nem sok

knyvet olvasott; de tudtn kvl Shakespeare tancst kvette: blcs nem l s sr vesztesgn, derlten nz, a bajt hogy sse helyre. (Shakespeare: VI. Henrik. Nmeth Lszl ford.) Mg trtnelmi s letrajzi munkkat olvasok s emberprbl nehzsgekkel kzd embereket figyelek, mindig elkpedek s fellelkeslk, mikor ltom, hogy egyesek kpesek tltenni magukat gondjaikon s tragdiikon, s normlis, boldog letet lnek. Egyszer elltogattam a Sing Singbe, s a legjobban az lepett meg, hogy a rabok ugyanolyan boldognak tntek, mint az tlagos szabad ember. Beszltem is rla Lewis E. Lawes-nak - volt az akkori brtnigazgat -, s elmondta, hogy ami-kor a bnzk odakerlnek, rendszerint srtdttek s keserek. De nhny hnap mltn az intelligensebbek tlteszik magukat balszerencsjkn, megnyugszanak, elfogadjk a brtnletet, s igyekeznek a legtbbet kihozni belle. Beszlt nekem egy rabrl - egy kertszrl - aki nekelt, mg a brtn falain bell polta a virgokat s a vetemnyeket. A Sing Sing nekelve virgot pol rabja tbb jzan szrl tett tanbizonysgot, mint amennyi legtbbnknek van. Tudta, hogy A Nagy Kz r s tovbb megy; s a holt egek zgjk a lngol sikolyt: milli knny egy sort le nem trl; milli jaj egy bett ki nem olt! (Omar Khajjm: Rubjt. Szab Lrinc ford.) Ne pazaroljuk ht a knnyeket. Ht persze, hogy kvettnk el hibkat s butasgokat! Na s? Ki nem? Mg Napleon is elvesztette fontos csatinak egyharmadt. Taln a mi statisztiknk sem rosszabb, mint az v. Ki tudja? Hiba szz l, szz katona, nem rakjk" a mltat ssze soha". Ne feledjk ht a hetedik szablyt: NE FRSZELJ FRSZPORT.

A HARMADIK RSZ DIHJBAN

HAGYJUK ABBA AZ IDEGESKEDST, MIELTT TNKREMEGYNK BELE 1. szably: Szmzd agyadbl az idegeskedst sok munkval. Az elfoglaltsg a legjobb mdszer az aggodalom gygytsra. 2. szably: Ne idegeskedj aprsgokon. Ne hagyd, hogy kis dolgok - az let termeszhangyi - tnkretegyk a boldogsgod. 3. szably: Hasznld a nagy szmok trvnyt gondjaid trvnyen kvl helyezsre. Krdezd meg magad: Mi az eslye annak, hogy ami idegest, bekvetkezik?" 4. szably: Ne hadakozz az elkerlhetetlennel! Ha tudod, hogy nem tudsz vltoztatni vagy javtani valamin, mondd el magadnak: gy van; nem lehet mskpp." 5. szably: Adj vesztesgcskkent megbzst az idegessgednek. Dntsd el, mennyi idegeskedst r meg neked valami - s ne legyl hajland tbbet fordtani r. 6. szably: A mlt elmlt. Ne frszelj frszport.

NEGYEDIK RSZ A bke s boldogsg elnyersnek ht mdszere

12.

T SZ, AMELY MEGVLTOZTATHATJA AZ LETEDET

Nhny vvel ezeltt erre a krdsre kellett egy rdimsorban vlaszolnom: Mi volt a legfontosabb, amit letben megtanult?" Knny krds volt; letem legnagyobb tanulsga az volt, hogy rjttem; milyen fontos, mit gondolunk. Ha tudnm, hogy mit gondolsz, tudnm, hogy ki vagy. A gondolataink formljk jellemnket. Szellemi belltottsgunk az ismeretlen tnyez, amely sorsunkat irnytja. Emerson szerint az ember nem ms, mint amit egsz nap gondol"... De hogyan is lehetne ms? Most mr minden ktsget kizran bizonyos vagyok benne, hogy a legnagyobb gond, amellyel meg kell birkznunk - szinte az egyetlen gond, amellyel birkznunk kell - a megfelel gondolatok kivlasztsa. Ha erre kpesek vagyunk, minden nehzsgnket meg tudjuk oldani. A Rmai Birodalom nagy filozfus uralkodja, Marcus Aurelius t szban foglalta ssze - t szban, amely meghatrozhatja a sorsod: letnk olyan, amilyenn gondolataink teszik." Igen, ha gondolataink vidmak, mi is vidmak lesznk. Ha gondolataink nyomorultak, mi is nyomorultak lesznk. Ha ijedtek, flni fogunk. Ha betegesek, megbetegedhetnk. Ha a balsikerre gondolunk, pechnk lesz. Ha elmerlnk az nsajnlatban, mindenki igyekszik majd elmeneklni s elkerlni minket. Norman Vincent Peale szerint Nem azok vagyunk, akinek hisszk magunkat, de amit hisznk, olyanok vagyunk." Azt akarom ajnlani, hogy flvllrl vegyk minden problmnkat? Nem, sajnos az let nem ilyen egyszer. De azt ajnlom, hogy igyekezznk pozitvan, nem pedig negatvan felfogni az letet. Ms szval helyes, ha gondjaink foglalkoztatnak, de az nem, ha idegestenek. Mi a klnbsg? Hadd magyarzzam meg. Ahnyszor tkelek New York forgalmas utcin, foglalkoztat, amit csinlok - de nem idegest. Ha gondjaink foglalkoztatnak, akkor tisztban vagyunk velk, s nyugodtan megprblunk rr lenni flttk. Ha idegeskednk, csak flsleges, rjt krket rovunk. Valakit foglalkoztathatnak komoly gondjai, s mgis kpes lehet emelt fvel, szegfvel a gomblyukban jrni. Thomas Lowellt is lttam gy. Egyszer abban a megtiszteltetsben volt rszem, hogy segthettem neki bemutatni hres filmjeit az Allenby-Lawrence hadjratokrl az els vilghborban. s asszisztensei vagy egy tucat hadszntren forgattak: radsul sikerlt mozgkpen megrktenik T. E. Lawrence-et s sznes arab hadseregt, valamint azt is, hogyan hdtotta meg Allenby a Szentfldet. Filmekkel illusztrlt eladsai Allenbyvel Palesztinban s Lawrence-szel Arbiban" szenzcit keltettek Londonban - s mindentt a vilgon. A londoni operavadot elhalasztottk hat httel, hogy tovbb meslhessen e hihetetlen kalandokrl, s tovbb vetthesse a kpeket a Covent Gardenben. Fantasztikus londoni sikere utn sok orszgot rint eladkrtra indult. Aztn kt vet filmezett Indiban s Afganisztnban. Szrny balszerencsesorozat utn bekvetkezett az elkpzelhetetlen: Londonban tallta magt egy fillr nlkl. n is vele voltam akkoriban. Emlkszem, a Lyons' Corner House ttermeiben kellett tkeznnk, mert ez olcs volt. Mg ott sem ehettnk volna, ha Thomas r nem kr klcsn egy skttl - James McBeytl, a hres mvsztl. s most jn a trtnet tanulsga: mg amikor hatalmas adssgokkal s csaldsokkal kellett szembenznie, Lowell Thomas akkor sem volt ideges, csak foglalkoztatta a dolog. Tudta, ha hagyja, hogy a balszerencse rr legyen rajta, akkor semmi rtke sem marad, mg hitelezi szemben sem. Ezrt minden reggel induls eltt vett egy virgot, a gomblyukba tzte, s emelt fvel, energikus lptekkel ment vgig az Oxford Streeten. Pozitv, btor gondolatai voltak, s nem hagyta, hogy a veresg legyzze. Az, hogy a padlra kerlt, neki a jtk rsze volt -hasznos gyakorlat, melyre szmtani kell, ha a cscsra akar jutni az ember. Szellemi belltottsgunk hihetetlen hatssal van mg testi ernkre is. A hres angol pszichiter, J. A. Hadfield emlkezetesen illusztrlja ezt 54 oldalas knyvecskjben, Az er pszicholgijban. Megkrtem hrom frfit - rja -, hogy segtsenek tesztelni, milyen hatssal van a szuggeszti az erejkre, melyet dinamomterel mrtnk." Utastotta ket, hogy minden erejkkel szortsk meg a dinamomtert. Hrom klnbz helyzetben kaptk ugyanezt az utastst. Mikor termszetes helyzetben, bren tesztelte ket, tlagos erejk 50 kilogramm volt. Mikor gy mrte erejket, hogy elzleg hipnotizlta ket, s azt mondta nekik, hogy gyengk; csak 15 kilogramm erkifejtsre voltak kpesek -norml erejk harmadra. (A hrom kzl egy hivatsos

klvv volt; mikor hipnotizlt llapotban azt mondtk neki, hogy gyenge, megjegyezte, hogy a karja apr, mint egy kisgyerek".) Mikor Hadfield szzados harmadszor tesztelte ket, hipnotizlt llapotban azt mondva nekik, hogy ersek, 70 kilogramm erkifejtsre voltak kpesek. Amikor erejkkel kapcsolatos pozitv gondolatok tltttk meg fejket, majdnem tven szzalkkal tudtk erkifejtsket nvelni. Ilyen hatsa van a szellemi belltottsgnak. Hogy bizonytsam a gondolat mgikus erejt, hadd mesljem el Amerika trtnetnek egyik legelkpesztbb epizdjt. Knyvet is rhatnk rla, de rvidre fogom. Egy fagyos oktberi jszakn, nem sokkal a polgrhbor vge utn, egy otthontalan, koldusszegny, fldnfut n, bekopogott Webster any"-hoz egy nyugalomba vonult hajskapitny felesghez Amesburyben, Massachusetts llamban. Webster any" ajtt nyitott, s egy girhes kis teremtst ltott, tvenkilnyi ijedt csontot s brt". Az idegen, egy bizonyos Mrs. Glover, magyarzni kezdte, hogy otthont keres, ahol vgiggondolhat s kidolgozhat egy problmt, amely jjel-nappal foglalkoztatja. Maradjon itt - mondta Mrs. Webster. - Egyedl vagyok ebben a nagy hzban". Mrs. Glover rkk ottmaradhatott volna Webster anynl", ha ennek veje, Bill Ellis, nem jn ide szabadsgra New Yorkbl. Amikor megltta Mrs. Glovert, kiablni kezdett: Nem trk csavargkat a hzban"; s kilkte a hajlktalan asszonyt az ajtn. mltt az es. A n nhny pillanatig reszketve llt az esben, majd elindult az utcn menedket keresve. Most jn a trtnet elkpeszt rsze. A csavarg", akit Bill Ellis kivert a hzbl, akkora hatst gyakorolt a vilg gondolkodsmdjra, mint kevs n eltte vagy utna. Sok milli lelkes hve ma Mary Baker Eddy nven tiszteli - a Christian Science alaptja. De addig a pillanatig lete csak betegsgbl, szomorsgbl s tragdibl llt. Els frje nem sok-kai hzassgktsk utn meghalt. Msodik frje elhagyta, megszktt egy frjes asszonnyal. Ksbb szegnyhzban halt meg. Mary Baker Eddynek egy fia volt; a szegnysg, betegsg s msok irigysge arra knyszertette, hogy rkbe adja, mikor a kisfi csak ngyves volt. Minden kapcsolat megszakadt kztk, nem is ltta harmincegy vig. Sajt gyenge egszsge miatt Mrs. Eddy mr vek ta rdekldtt a lelki gygyts tudomnya" irnt. De lete nagy fordulpontja a massachusettsi Lynnben kvetkezett be. Egy hideg napon a belvrosban stlva megcsszott s elesett a jeges jrdn - s elvesztette az eszmlett. Gerince annyira megsrlt, hogy grcsk knoztk. Mg az orvos is azt hitte, meg fog halni. Ha valami csoda folytn mgis letben marad, soha nem tud majd jrni, mondta az orvos. Mg lltlagos hallos gyn fekdt, Mary Baker Eddy kinyitotta a Biblijt, s szerinte isteni sugallatra ezeket a szavakat olvasta Mt evangliumban: Egy hordgyon fekv bnt hoztak hozz. Jzus e szavakkal fordult a bnhoz: Bzzl, fiam, bocsnatot nyernek bneid!... Kelj fl, fogd gyadat s menj haza. Az flkelt s hazament." Jzus e szavai, mondta Mrs. Eddy, olyan ervel, olyan hittel, s olyan gygyt ervel tltttk el, hogy azonnal flkelt s jrt". Ez a tapasztalat - mondta -, volt a jel, amely rvezetett, hogyan legyek egszsges, s hogyan gygytsak msokat... Tudomnyos bizonyossgot szereztem arrl, hogy mindennek oka a llek, s minden lelki jelensgekre vezethet vissza." gy lett Mary Baker Eddy egy j valls alaptja s fpapnje: az egyetlen nagy valls, melyet n alaptott, s amely hdt szerte a vilgon. Most biztosan arra gondolnak: Ez a Carnegie hveket toboroz a Christian Science-nek." Tvednek. Nem vagyok e valls hve. De minl tovbb lek, annl szilrdabban hiszek a gondolat elkpeszt erejben. Sok vet tltttem felnttek tantsval s tudom, hogy az ember el tudja zni a gondot, a flelmet s a klnbz betegsgeket, megvltoztathatja az lett, ha megvltoztatja gondolkodst. Tudom! Tudom! Tudom!!! Sok szzszor lttam ilyen elkpeszt talakulst. Annyiszor lttam, hogy mr nem is csodlkozom rajta. A gondolat erejt bizonyt elkpeszt talakulsok egyike egy dikommal esett meg. Idegsszeomlst kapott. Mitl? Az lland aggdstl. Mindenen idegeskedtem: mert sovny voltam, mert azt hittem, kopaszodom, mert attl fltem, soha nem fogok annyit keresni, hogy megnslhessek, mert gy reztem, nem leszek j apa, mert attl fltem, elvesztem a lnyt, akit el akartam venni, mert azt hittem, nem lek helyesen. Idegeskedtem, hogy milyen benyomst gyakorolok

az emberekre. Aggdtam, mert azt hittem, gyomorfeklyem van. Mr dolgozni sem tudtam; otthagytam az llsomat. gy ntt bennem a feszltsg, mint egy biztonsgi szelep nlkli kaznban. A feszltsg elviselhetetlen lett, valaminek engednie kellett - s megtrtnt. Ha mg nem volt idegsszeomlsa, imdkozzon Istenhez, ne is legyen, mert semmilyen testi fjdalom nem hasonlthat a ktsgbeesett elme knjaihoz. sszeomlsom olyan slyos volt, hogy sajt csaldtagjaimmal sem tudtam beszlni. Nem tudtam gondolataimat irnytani. Csupa flelem voltam. A legkisebb zajra is sszerezzentem. Mindenkit kerltem. Idrl idre minden ok nlkl srva fakadtam. Minden nap szenveds volt. gy reztem, mindenki elhagyott - mg Isten is. Ksrtst reztem, hogy a folyba ugorjak, s vget vessek az egsznek. Ehelyett gy dntttem, hogy elmegyek Floridba, remnykedtem, hogy a vltozs jt tesz majd. Ahogy beszlltam a vonatba, apm egy bortkot adott azzal, hogy ne nyissam ki, mg Floridba nem rek. A turistaszezon kzepn rkeztem. Szllodban nem kaptam szobt, gy egy garzsban breltem egyet. Megprbltam munkt szerezni egy miami teherhajn, de nem jrtam szerencsvel. gy a strandon tltttem az idm. Floridban mg nyomorultabbul reztem magam, mint otthon; kinyitottam ht a bortkot, lssuk, mit rt desapm. Fiam, 2500 kilomterre vagy az otthonodtl, s ugyangy rzed magad, igaz? Tudtam, hogy gy lesz, mert magaddal vitted minden bajod okozjt, azaz sajt magadat. Sem testednek, sem lelkednek nincs semmi baja. Nem abba betegedtl bele, amivel szemben talltad magad, hanem abba, amit minderrl gondoltl. ,Ahogy az ember szvben gondolkodik, olyann vlik.' Mikor felismered ezt, fiam, gyere haza, mert meggygyultl. Apm levele feldhtett. Egyttrzst vrtam, nem kioktatst. Olyan dhs lettem, hogy akkor s ott elhatroztam, nem megyek haza soha tbb. Aznap jjel, ahogy egy miami mellkutcban stltam, egy templomhoz rtem, ahol istentisztelet folyt. Nem volt hova mennem, ht beosontam s hallgattam a prdikcit, amely a kvetkez leckhez kapcsoldott: Aki legyzi sajt magt, hatalmasabb, mint aki meghdoltat egy vrost. Isten hzban lve s ugyanazt hallva, amit desapm rt - mindez kisprte agyambl a felgylemlett szemetet. letemben elszr kpes voltam vilgosan s jzanul gondolkozni. Rjttem, milyen ostoba voltam. Megrzkdtats volt olyannak ltni magam, amilyen igazbl voltam: n akarom megvltoztatni a vilgot s benne mindenkit, mikor csak az agyamnak nevezett fnykpezgp lencsje szorul fkuszbelltsra. Msnap reggel csomagoltam s hazaindultam. Egy httel ksbb visszamentem az llsomba. Ngy hnappal ksbb felesgl vettem azt a lnyt, akit fltem elveszteni. Ma mr t szp gyermeknk van. Isten kegyes volt hozzm, anyagilag s lelkileg. Idegsszeomlsom idejn jszakai mvezet voltam egy kis osztlyon, tizennyolc ember fnke. Most a dobozgyrts felgyelje vagyok, tbb mint ngyszztven emberrel a kezem alatt. Az letem teljesebb s kellemesebb. Azt hiszem, most mr tudom rtkelni az let fontos dolgait. Mikor aggodalmas pillanatok prblnak ert venni rajtam (ez mindenkivel megesik), csak annyit mondok magamnak, lltsd be annak a fnykpezgpnek a fkuszt, s minden rendbe jn. Most mr szintn mondhatom, hogy rlk az idegsszeomlsomnak, mert megtantott r, milyen hatalma van gondolatainknak testnk s lelknk fltt. Ma mr elrtem, hogy a gondolataim rtem dolgozzanak s ne ellenem. Tudom, hogy apmnak igaza volt; nem a helyzet okozta a szenvedsem, hanem amit gondoltam rla. Amint erre rjttem, meggygyultam - s soha nem estem Vissza." Nos, ezt tapasztalta a tantvnyom. Mlyen meg vagyok gyzdve rla, hogy lelki bknk s letrmnk nem attl fgg, hol vagyunk, mink van, vagy kik vagyunk, hanem csakis szellemi belltottsgunktl. A kls krlmnyeknek alig van kzk hozz. Vegyk az reg John Brown esett, akit felakasztottak, mert Harper's Ferry-ben elfoglalta az Egyeslt llamok fegyver-raktrt, s megprblta fellztani a rabszolgkat. A koporsjn lve kocsizott az akasztfa fel. A mellette l brtnr ideges volt. De az reg John Brown nyugodt s hvs maradt. Felnzett a virginiai Blue Ridge-hegysgre, s gy kiltott fl: Milyen gynyr vidk! Mg soha nem volt alkalmam alaposan megnzni." Vagy vegyk Robert Falcon Scott s trsai esett - k voltak az els angolok, akik elrtk a Dlisarkot. A visszatjuknl keservesebb taln nem volt mg az emberisg trtnetben. lelmk elfogyott - akrcsak a tzeljk. Nem mehettek tovbb, mert tizenegy napon s jszakn t vlt hvihar dhngtt - olyan ers szl fjt, hogy a sarki jgbe rkokat vjt. Scott s trsai tudtk, hogy meghalnak; vittek is magukkal egy adag piumot erre az esetre. Egy nagy adag pium bevtele utn

lefekhettek volna, hogy kellemes lmokat lssanak, s soha fl ne bredjenek. De nem nyltak a kbtszerhez, hanem harsny hangon vidm dalokat nekeltek". Tudjuk, hogy gy haltak meg, mert megfagyott testk mellett egy bcslevelet talltak, akik nyolc hnap utn keresskre indultak. Igen, ha btor, nyugodt, kreatv gondolatokat keresnk, akkor a koporsnkon lve is lvezhetjk a szp vidket, mg az akasztfa fel kocsizunk; vagy harsny hangon vidm dalokat nekelhetnk" strunkban, mg meg nem fagyunk, s hen nem halunk. Hromszz vvel ezeltt ugyanezt fedezte fel Milton, mikor megvakult: Sajt vilga a szv, nmagban Eget Pokoll tehet: Poklot gg. (Milton: Elveszett Paradicsom. Szab Lrinc ford.) Napleon s Helen Keller gynyren illusztrlja Milton mondst: Napleon elrt mindent, amire csak vgyhat az ember - dicssget, hatalmat, vagyont -, mgis azt mondta Szent Ilona szigetn: Egsz letemben nem volt hat boldog napom" mg Helen Keller - aki vak volt s sketnma kijelentette: Az let olyan gynyr". Ha fl vszzadnyi let megtantott valamire, ht arra igen, hogy Bkt nem hozhat neked semmi, csak nmagad". Csak azt ismtlem, amit Emerson olyan szpen fejezett ki nbizalomrl szl esszje utols szavaival: Politikai gyzelem, a hzbr emelkedse, betegeid felgygyulsa vagy tvollev bartod hazatrse, vagy valami egszen ms kls esemny felderti kedved, s azt hiszed, j napok vrnak rd. Ne hidd. Nincs gy. Semmi ms nem hozhat bkt neked, csak tenmagad." Epikttosz, a sztoikus blcsel figyelmeztet r, hogy fontosabb a rossz gondolatokat kivetni elmnkbl, mint testnkbl a tumorokat s tlyogokat" eltvoltani. Ezerkilencszz vvel ezeltt mondta ezt Epikttosz, de lltst a mai orvostudomny is megersti. Dr. G. Canby Robinson kijelentette, hogy a Johns Hopkins krhz minden t betege kzl ngy rszben rzelmi feszltsg s stressz kivltotta betegsgben szenved. Ez mg szervi bajok esetben is gyakran gy volt. Vgs soron - mondta -, ezeket az lethez s a gondokhoz val helytelen viszonyra lehet visszavezetni." Montaigne, a nagy francia filozfus ezt a tizent szt vlasztotta lete mottjul: Az ember baja nem abbl szrmazik, ami trtnt, hanem abbl, hogy mi a vlemnye rla." s az, hogy mi a vlemnynk arrl, ami trtnt, csak tlnk fgg. Mire gondolok? Olyan egetveren szemtelen lennk, hogy a szemedbe mondjam - akkor, amikor agyonnyomnak a gondok s az idegeid olyanok, mint az elhasznlt rug -, olyan egetveren szemtelen vagyok, hogy ilyen helyzetben azt mondom, csak akarni kell, s meg tudod vltoztatni szellemi belltottsgod? Igen, pontosan errl van sz! s ez mg nem minden. Azt is megmutatom, hogyan rheted el. Lehet, hogy nmi erfesztst kvetel, de a titok nyitja egyszer. William James, akinl tbbet senki sem tudott a gyakorlati pszicholgirl, egyszer megjegyezte: gy tnik, elbb jn az rzs, aztn a tett, de a valsgban egytt jrnak; ha szablyozzuk a cselekedetet, ami az akaratnak van alvetve, akkor kzvetett mdon az rzst is szablyozni tudjuk, ami akaratunktl fggetlen." Ms szval William James azt mondja, hogy nem tudjuk azonnal megvltoztatni az rzelmeinket csak azzal, hogy elhatrozzuk - de a tetteinket igen. s ha vltoztatunk cselekedeteinken, rzelmeink is rgtn megvltoznak. Teht - mondja -, hajkedvedet elvesztetted, a legbiztosabb szndkos t a vidmsghoz az, ha vidman fellsz, s gy beszlsz s cselekszel, mintha mris jkedv lennl." Bevlik-e ez az egyszer trkk? Prbld ki. Mosolyodj el szlesen, elgedetten; hzd ki magad; vgy j, mly llegzetet; s gyjts r egy ntra. Ha nem tudsz nekelni, ftylj. Ha nem tudsz ftylni, ddolj. Hamarosan rjssz, mire gondolt William James - fizikai lehetetlensg szomornak vagy depresszisnak lenni, mikor eljtszod, hogy sugrzan boldog vagy! Ez az egyik apr termszeti alapigazsg, mely knnyen csodkat tehet mindannyiunk letben. Ismerek egy asszonyt Kaliforniban - a nevt nem rulom el -, aki huszonngy ra alatt minden bnattl megszabadulna, ha ismern ezt a titkot. Mr nem fiatal s zvegy - elismerem, hogy ez szomor llapot -, de megprbl-e gy tenni, mintha boldog lenne? Nem; ha megkrdezik, hogy van, azt vlaszolja: Ksznm, remekl" - de arckifejezse s nyafogs hangja azt sugallja: Istenem, ha

tudnd, mennyi bajom volt letemben!" Majdhogynem szemrehnyst tesz, mert valaki boldog mer lenni eltte. Sok szz asszony van nla rosszabb helyzetben : a frje utn elg pnze maradt lete vgig, s hzas gyermekei vannak, akiknl lakhat. De ritkn lttam mosolyogni. Panaszkodik, hogy mindhrom veje fukar s nz - noha hnapokat vendgeskedik mindegyiknl. s panaszkodik, hogy a lnyaitl soha nem kap ajndkot - noha gondosan rizgeti pnzt reg napjaimra". Nagy csaps sajt maga s a csaldja szmra! De gy kell ennek lennie? Ez az igazn szomor - hiszen megvltozhatna, sznalmas, keser s boldogtalan regasszonybl a csald tisztelt s szeretett tagja lehetne - ha meg akarna vltozni. s ehhez az talakulshoz csak annyit kellene tennie, hogy elkezd vidman viselkedni; gy tesz, mintha ms szmra is lenne benne szeretet - ha nemcsak sajt boldogtalan, megkeseredett szemlyre pazaroln mind. H. J. Englert az indianai Tell Citybl ma is l, mert felfedezte ezt a titkot. Tz vvel ezeltt Englert rnak skarltja volt; mikor meggygyult, kiderlt, hogy vesegyulladsa van. Mindenfle orvossal megprblkozott, mg kuruzslkkal" is, meslte nekem, de senki sem tudott segteni rajta. Nemrgiben aztn egyb komplikcik lptek fl. Vrnyomsa flszktt. Orvoshoz fordult s megtudta, hogy vrnyomsa elrte a 214-et. Megmondtk neki, hogy ez vgzetes - llapota romlani fog, s helyesen teszi, ha srgsen rendet tesz fldi dolgaiban. Hazamentem s meggyzdtem rla, hogy a biztostsommal nem vagyok htralkban, Isten bocsnatt krtem minden bnmrt, s stt gondolataimba merltem. Mindenkit boldogtalann tettem. Felesgem s csaldom szerencstlen volt, s n is mly depressziba sllyedtem. De egy ht nsajnlat utn ezt mondtam magamnak: gy viselkedsz, mint egy bolond! Lehet, hogy lsz mg egy vet, ht igyekezz boldog lenni, amg mg itt vagy! Kihztam magam, mosolyogtam s megprbltam gy viselkedni, mintha minden rendben lenne. Elismerem, hogy eleinte nehezemre esett - de knyszertettem magam, hogy kedves s vidm legyek; ez nemcsak a csaldomnak segtett, hanem nekem is. Elszr azt vettem szre, hogy kezdem jobban rezni magam - majdnem olyan jl, mint ahogy tetettem. A javuls folytatdott. Ma pedig - hnapokkal azutn, hogy srba kellett volna szllnom nemcsak boldog vagyok, s eleven, hanem a vr-nyomsom is lement! Egyvalamiben biztos vagyok: az orvos jslata valra vlt volna, ha tovbb is hallra kszl, a veresget elfogad gondolataim vannak. De lehetv tettem a testemnek, hogy meggygyuljon, egyszeren azzal, hogy megvltoztattam szellemi belltottsgom!" Hadd krdezzek valamit: ha ennek az embernek megmentette az lett, hogy vidman viselkedett, s egszsges, btor gondolatokat bresztett magban, akkor mi mirt trjk csak egy percig is apr bnatainkat s depressziinkat? Mirt tesszk magunkat s a krlttnk lket boldogtalann s szomorv, amikor boldogsgot tudnnk teremteni egyszeren azzal, hogy vidman viselkednk? vekkel ezeltt olvastam egy knyvet, amely maradand s mly benyomst gyakorolt letemre. Amint az ember gondolkozik volt a cme, az rja James Allen, a lnyege pedig a kvetkez: Az ember rjn, hogy amint megvltoztatja gondolatait a dolgokrl s ms emberekrl, a dolgok s ms emberek megvltoznak vele szemben... Radiklisan vltoztassuk meg gondolatainkat, s el fogunk kpedni, milyen hatssal lesz letnkre. Az ember nem azt vonzza, amit szeretne, hanem ami r hasonlt... Az istensg, amely sorsunkat alaktja, mi vagyunk. Sajt magunk... Amit az ember elr, az gondolatai egyenes kvetkezmnye... Csak akkor emelkedhetnk fel, gyzhetnk s lehetnk sikeresek, ha gondolatainkat is felemeljk. Csak akkor maradunk gyengk, alvetettek s nyomorultak, ha nem vagyunk hajlandak gondolatainkat felemelni." A Teremts Knyve szerint a Teremt az egsz vilg urv tette az embert. Hatalmas ajndk. De n nem ilyen kirlyi eljogokra vgyom. Csak annyit szeretnk, ha nmagam ura lehetnk - gondolataim, flelmeim, tudatom s lelkem ura. s csodlatos tudni azt, hogy hihetetlen mrtkben ura is lehetek mindezeknek, amikor csak akarom, ha irnytani tudom a cselekedeteimet - amelyek reakciimat irnytjk. Tartsuk ht szben William James szavait: Amit rossznak tartunk... gyakran lnkt s erst jra vltoztathat, ha a szenved bels belltottsga gyvbl harcosra vltozik." Harcoljunk a boldogsgunkrt! Harcoljunk a boldogsgunkrt mindennap vidm s elreviv gondolatokkal. Mg programot is tudok adni hozz. A cme: Csak Ma. n olyan lelkestnek talltam, hogy tbb szz pldnyt sztosztottam belle. rja a nhai Sybil F. Partridge. Ha eszerint lnk, megszabadulunk aggodalmaink nagy

rsztl, s rengeteget merthetnk abbl, amit a francik la joie de vivre-nek neveznek. CSAK MA 1. Csak ma boldog leszek. Hiszem, hogy Lincolnnak igaza volt: a legtbb ember olyan boldog, amennyire elhatrozza magt". A boldogsg bellrl jn, nem klssgektl fgg. 2. Csak ma megprblok alkalmazkodni az adott helyzethez, s nem vgyaimhoz igaztani mindent. gy veszem csaldomat, zleti gyeimet s szerencsmet, ahogy jn, s n alkalmazkodom hozzjuk. 3. Csak ma trdni fogok a testemmel. Megdolgoztatom, vigyzok r, tpllom, nem lek vele vissza, s nem hanyagolom el, hogy tkletesen engedelmeskedjen parancsaimnak. 4. Csak ma megprblom csiszolni az elmmet. Tanulok valami hasznosat. Nem leszek szellemileg tunya. Olvasok valamit, ami erfesztst, gondolkodst s figyelmet kvn. 5. Csak ma edzeni fogom a lelkem hromfle mdon; jt teszek valakivel, s titokban tartom. Megcsinlok legalbb kt dolgot, amihez nincs kedvem, ahogy William James mondja, csak az edzs kedvrt. 6. Csak ma kedves leszek. Olyan jl fogok kinzni, ahogy csak tudok, csinosan ltzm, halkan szlok, udvariasan viselkedem, bkez leszek a dicsrettel, senkit sem brlok, nem tallok hibt semmiben, s nem prblok meg senkit sem megrendszablyozni vagy megjavtani. 7. Csak ma megprblok csak a mai napnak lni, nem akarom letem minden gondjt egyszerre megoldani. Tizenkt rn t kpes vagyok megtenni olyan dolgokat, amelyeket egy leten t kptelen lennk. 8. Csak ma programot ksztek. Lerom, mit akarok csinlni minden egyes rban. Lehet, hogy nem tartom bes de meglesz. Ez megszabadt kt nygtl, a sietsgtl s a bizonytalansgtl. 9. Csak ma szaktok magamnak egy fl rt, s pihenni fogok. Ebben a fl rban nha Istenre fogok gondolni, hogy egy kicsit tvlatokban is gondolkodjak. 10. Csak ma nem fogok flni, fleg attl nem flek, hogy boldog legyek, lvezzem a szpet, szeressek s higgyem, hogy akiket szeretek, viszontszeretnek. Ha olyan szellemi belltottsgot szeretnk elrni, amely bkt s boldogsgot ad, me az els szably: GONDOLKOZZ S CSELEKEDJ VIDMAN S VIDM LESZEL. 13.

A BOSSZLLS MEGBOSSZULJA MAGT

vekkel ezeltt egy jjel nhny ms turistval egytt ltem a Yellowstone Parkban egy magaslesen, s a sr fenyvest figyeltem. Hamarosan megjelent, amire vrtunk, az erd rettegett ura, a grizzlymedve, s a vakt fny lmpk vilgnl elkezdte felhabzsolni a hulladkot, amelyet az egyik hotel konyhjrl szlltottak oda. Egy erdsz, Martindale rnagy, lovn lve eladst tartott az izgatott turistknak a medvkrl. Elmondta, hogy a grizzly a nyugati flteke brmely llatt legyzi a kodiakmedve s a blny kivtelvel -, de megfigyeltem, hogy egy llatnak, de csak egynek, a medve megengedte, hogy vele egytt egyen: egy szkunknak. A grizzly tudta, hogy mancsa egyetlen csapsval meglhetn. Mirt nem tette meg? Mert a tapasztalat megtantotta r, hogy rosszul jr. n is megtanultam. Paraszfiknt csapdval vadsztam a ngylb vltozatra a missouri svnyekben; frfikoromban ktlbakkal tallkoztam New York utcin. Keserves tapasztalatok tantottak meg r, hogy mindkt vltozatot jobb bkn hagyni. Ha gylljk ellensgeinket, hatalmat adunk nekik magunk fltt - hatalmukba kerl az lmunk, az tvgyunk, a vrnyomsunk, az egszsgnk s a boldogsgunk. Tncolnnak rmkben, ha tudnk, mennyire idegestenek, knoznak minket, hogy kitolnak velnk. A gylletnk ket nem bntja, de a mi napunkat s jszaknkat pokoll teszi. Mit gondolsz, ki rta ezt? Ha nz emberek kihasznlnak, felejtsd el ket, de ne prbld meg visszaadni a klcsnt. Ha megprblsz bosszt llni, tbbet rtasz magadnak, mint a msiknak."... Mintha valami csillog szem idealista beszlne. Pedig nem az. Ezeket a szavakat a milwaukeei rendrsg krlevelben olvastam.

Milyen mdon rt neked, ha megprblod visszaadni a klcsnt? Sokflekppen. A Life hetilap szerint mg az egszsged is tnkreteheti. A magas vrnyomsban szenved emberek legfbb jellemvonsa a harag - rta a Life. - Az idlt harag kvetkezmnye az idlt magas vrnyoms s a szvbetegsg." Most mr lthatod, hogy mikor Jzus azt lltotta: Szeresstek ellensgeteket", akkor nemcsak alapvet erklcsi elveket hirdetett, hanem a huszadik szzadi orvostudomnyt is. Mikor azt mondta, Bocsss meg hetvenhtszer", arra tantott, hogyan kerljk el a magas vrnyomst, a szvbetegsget, a gyomorfeklyt s mg sok ms betegsget. Egy bartom, egy asszony, nemrg szvrohamot kapott. Orvosa gyba parancsolta, s megtiltotta neki, hogy brmin felizgassa magt. Az orvosok tudjk, hogyha gyenge a szved, egy dhroham meglhet. Azt mondtam, hogy meglhet?'Egy dh-roham meglt egy tteremtulajdonost a Washington llambeli Spokane-ben nhny ve. Itt fekszik elttem egy levl Jerry Swartouttl, az akkori spokane-i rendrkapitnytl. Ezt rja: Nhny ve a hatvannyolc ves Willian Falkaber, akinek kvzja volt, meghalt, mert dhrohamot kapott azon, hogy a szakcs a csszealjbl itta a kvjt. A frfi gy feldhdtt ezen, hogy pisztolyt ragadott, ldzbe vette a szakcsot, s szvrohamban holtan esett ssze - kezben a pisztollyal. A boncols eredmnye szerint a dhroham okozta a szvrohamot." Mikor Jzus azt tantotta: Szeresstek ellensgeiteket", akkor azt is elrulta, hogyan szplhetnk meg. Ismerek olyan embereket - s biztosan te is -, akiknek arca rncos s vonsaik lesek a gyllettl s a haragtl. Semelyik kozmetikai m-tt sem szpten meg ket gy, mint a megbocstssal, gyngdsggel s szeretettel teli szv. A gyllet mg abban is akadlyoz, hogy lvezzk az telnket. A Biblia gy fogalmazza meg ezt: Jobb egy tl fzelk s szeretet hozz, mint egy kvr kr gyllettel." Nem drzslnk-e ellensgeink kezket rmkben, ha tudnk, hogy az irntuk rzett gyllet kimert minket, fradtt s idegess tesz, csnyv, szvbetegg, s taln az letnket is megrvidti? Ha nem is tudjuk ellensgeinket szeretni, szeressk legalbb sajt magunkat. Szeressk magunkat annyira, hogy ne szolgltassuk ki ellensgeinknek boldogsgunkat, egszsgnket s szpsgnket. Shakespeare is megrta: Ajnlom, ellensgednek se fts Kemenct oly tzesre, hogy meggj (Shakespeare: VIII. Henrik. Weres Sndor ford.) Mikor Jzus azt mondta, bocsssunk meg ellensgeinknek hetvenszer htszer" is, j zleti tancsot is adott. Itt van pldul elttem George Rona levele Svdorszgbl, Uppsalbl. George Rona vekig gyvd volt Bcsben; a msodik vilghbor alatt Svdorszgba meneklt. Nem volt pnze, get szksge volt munkra. Mivel tbb nyelven beszlt s rt, remlte, hogy el tud helyezkedni egy export-import cgnl levelezknt. A legtbb cg azt vlaszolta, hogy a hbor miatt nincs szksge levelezre, de felrtk a nevt, ha... stb. Egy ember azonban a kvetkez levelet rta neki: Mit kpzel maga a cgemrl! Maga tved is s bolond is. Nincs szksgem levelezre. Ha szksgem lenne, sem vennm fel magt, mert nem is tud jl svdl. A levele tele van hibval." Mikor George Rona elolvasta a levelet, nagyon dhs lett. Mit kpzel ez a svd, hogy azt meri rni, nem tud jl svdl! Hiszen a svd levele van tele hibval! gy ht rt egy vlaszlevelet, azzal, hogy a svd nem teszi ki az ablakba. Ekkor elgondolkozott. Ezt mondta magnak: Vrj csak egy pillanatot. Honnan tudod, hogy nincs igaza? Tanultam svdl, de nem ez az anyanyelvem, lehet ht, hogy elkvetek hibkat, s nem is veszem szre. Ha ez igaz, akkor mg sokat kell tanulnom, hogy valaha llst kapjak. Ez az ember szvessget tett nekem, br nem annak sznta. Az, hogy undok levelet rt, nem befolysolja, hogy lektelezettje vagyok. rok ht neki s megksznm." Eltpte ht a srt levelet, s rt egy msikat: Nagyon kedves volt ntl, hogy rt nekem, fleg, ha nincs levelezre szksge. Sajnlom, ha tvedtem a cgt illeten. Azrt rtam, mert rdekldtem, s az n nevt adtk meg nekem, mint a terlet egyik legjelentsebb embert. Nem tudtam, hogy nyelvtani hibk vannak a levelemben. Sajnlom s szgyellem magam. Mostantl mg komolyabban tanulok svdl, s megprblom kijavtani a hibimat. Szeretnm megksznni, hogy rmutatott, van mg mit tanulnom." Nhny nap mlva George Rona levelet kapott ettl az embertl, hogy keresse fl. Flkereste - s llst kapott. George Rona rjtt, hogy a szeld vlasz lefegyverzi a dht.

Nem vagyunk szentek, nem szeretjk ellensgeinket, de egszsgnk s boldogsgunk rdekben bocsssunk meg legalbb nekik, s felejtsk el ket. Ez az okos viselkeds. Ha megbntanak vagy kirabolnak - mondta Konfuciusz -, nem szmt, hacsak nem rgdsz rajta." Egyszer megkrdeztem Eisenhower tbornok fit, Johnt, hogy desapja tpllt-e magban valaha huzamosabban haragot. Dehogyis - vlaszolta. - Apm egy pillanatot sem fecsrel arra, hogy azokra gondoljon, akiket nem szeret." Van egy rgi monds, hogy bolond, aki nem tud haragudni, de blcs, aki nem hajland. gy cselekedett William J. Gayner, New York egykori polgrmestere is. A sajt kgyt-bkt sszehordott rla, egy rlt pedig rltt, s majdnem meglte. Krhzi gyn az letrt kzdve ezt mondta: Minden este megbocstok mindent mindenkinek." Tlsgosan idilli? Tl szp s fnyes? Ha gy gondolod, forduljunk a nagy nmet filozfushoz, Schopenhauerhez, a Tanulmnyok a pesszimizmusrl szerzjhez. Csak gy sugrzott belle a mlab, ahogy jrt-kelt; de ktsgbeesse mlyrl gy kiltott fel: Ha lehetsges, senki irnt ne viseltessnk ellensges rzlettel!" Egyszer megkrdeztem Bernard Baruchtl - aki hat elnk megbecslt tancsadja volt: Wilson, Harding, Coolidge-, Hoover, Roosevelt s Truman -, hogy ellensgeinek tmadsa izgatta-e valaha. Senki sem tud megalzni vagy felizgatni -vlaszolta. - Nem hagyom." Minket sem tud senki megalzni vagy felizgatni - csak ha hagyjuk. Ha sjt a bot, csontom ropog, De rossz sz nem fog engem... Az idk kezdete ta tisztelte az emberisg azokat a Krisztushoz hasonl egyneket, akik nem viseltettek rosszindulattal ellensgeik irnt. Gyakran lltam Kanadban a Jasper Nemzeti Parkban, s bmultam a nyugati flteke egyik legszebb hegyt - amely nevt Edith Cavellrl kapta, az angol polnrl, aki szentknt halt meg a nmet kivgzosztag golyitl 1915. oktber 12-n. Mi volt a bne? Belgiumi otthonban elrejtett, tpllt s polt sebe-slt angol s francia katonkat, s segtett nekik Hollandiba meneklni. Mikor az angol lelksz belpett azon az oktberi reggelen a celljba a brsszeli katonai brtnben, hogy elksztse a hallra, Edith Cavell kt mondatot mondott, amelyeket bronz s grnit riz: Rjttem, hogy a hazaszeretet nem elg. Nem szabad senkit sem gyllnm vagy megvetnem." Ngy vvel ksbb holt-testt Angliba szlltottk, s gysz-istentiszteletet tartottak rte a Westminster aptsgban. Egyszer egy vet tltttem Londonban; gyakran meglltam Edith Cavell szobrnl a National Portrait Gallery eltt s olvastam grnitba vsett halhatatlan szavait; Rjttem, hogy a hazaszeretet nem elg. Nem szabad senkit sem gyllnm vagy megvetnem." Van egy biztos mdja annak, hogy megbocsssunk ellensgeinknek s elfeledkezznk rluk: ha belevetjk magunkat egy gybe, amely sokszorta tln rajtunk. Akkor nem szmtanak a srtsek s az ellensgessg, mellyel tallkozunk, mert az gynkn kvl minden ms irnt rzketlenek lesznk. Vegynk egy drmai pldt 1918-bl a mississippi fenyerdkbl. Lincsels! Meglincselik Laurence Jonest, egy fekete tanrt s prdiktort. Nhny ve felkerestem az ltala alaptott iskolt - Piney Woods Country School -, s beszdet mondtam a dikoknak. Ezt az iskolt ma az egsz orszg ismeri, de a trtnet, amelyet elmeslek, rgen esett meg. Az els vilghbor tlfttt napjaiban trtnt. A Mississippi kzps vidkn az a hr terjengett, hogy a nmetek laztjk a ngereket. Laurence Jones, akit majdnem meglincseltek, mint mr mondtam, maga is nger volt, s azzal vdoltk, hogy trsait segt lzadsra buzdtani. Egy csoport fehr egyszer megllt a templom eltt s hallotta, hogy Laurence Jones ezt ordtja a hveknek: Az let harc, amelyben minden ngernek pnclt kell ltenie s harcolnia kell, hogy letben maradjon, s sikeres legyen." Harcolni!" Pnclt lteni!" Ennyi elg! Az izgatott fehrek lra pattantak, sszegyjtttek egy csom embert, majd visszatrtek a templomhoz, ktelet vetettek a lelksz nyakba, egy mrflddel odbb hurcoltk, egy raks gyjtsra lltottk, gyuft gyjtottak, fel is akartk akasztani, s meg is akartk getni egyszerre, amikor valaki gy kiltott: Beszljen a... (becsletsrt kifejezs helye), mieltt meggetjk! Halljuk! Halljuk!" Laurence Jones a gyjtsrakson llt, ktllel a nyakban s beszlt, az letrt s az gyrt. Az iowai egyetemen vgzett 1907-ben. Kivl jelleme, nagy tudsa s zenei tehetsge npszerv tette a dikok s a tanrok krben egyarnt. Mikor vgzett, elutas totta egy hoteltulajdonos azon ajnlatt, hogy segt neki az indulsnl az zleti letben s visszautastott egy gazdag embert, aki viselte volna zenei tanulmnyai kltsgt. Mirt? Mert egy ltoms tzben gett. Elolvasta Booker T. Washington letrajzt, s ez arra sztnzte, hogy lett a szegny, analfabta ngerek tantsnak szentelje. Elment ht a legelmaradottabb vidkre, amit csak

tallt Dlen - a Mississippi llambeli Jacksontl negyven kilomterre dlre. Egy dollr hatvant centrt zlogba csapta az rjt, s megnyitotta iskoljt az erdben; egy rnk volt a tanri asztal. Laurence Jones beszlt a lincselni kszl dhs tmegnek arrl, mennyit kszkdtt, hogy ezekbl a tanulatlan gyerekekbl j farmert, szerelt, szakcsot s hzvezetnt neveljen. Beszlt a fehrekrl, akik segtettek neki megalaptani a Piney Woods Country Schoolt - fldet adtak, deszkt, malacokat, teheneket s pnzt, hogy segtsk nevelmunkjt. Mikor ksbb megkrdeztk tle, nem gyllte-e azokat, akik fel akartk akasztani, s meg akartk getni, azt felelte, hogy tlsgosan elfoglalta az gye, semhogy gyllkdni tudjon - tlsgosan belemerlt valamibe, ami tlntt rajta. Nincs idm veszekedni- mondta -, bnkdni, s senki sem knyszerthet arra, hogy olyan mlyre sllyedjek, hogy gylljem." Laurence Jones szinte, meghat kesszlssal beszlt, nem magrt, hanem gyrt rvelt, a tmeg lassan a hatsa al kerlt. Vgl egy konfdercis vetern azt mondta: Ez a fi igazat mond. Ismerem a fehreket, akiket emltett. Nagyszer munkt vgez. Hibztunk. Nem kell felktnnk, hanem segtennk kell neki." Krbeadta a kalapjt, s tvenkt dollr negyven centet gyjttt azoktl, akik meg akartk lincselni a Piney Woods alaptjt - azt az embert, aki azt mondta: Nincs idm veszekedni, bnkdni s senki sem knyszerthet arra, hogy olyan mlyre sllyedjek, hogy gylljem." Ezerkilencszz vvel ezeltt Epikttosz rmutatott, hogy azt aratjuk, amit vetettnk, s a sors valahogy megfizetteti velnk minden bnnket. Vgl mindenki megfizet minden rossz cselekedetrt. Aki nem feledkezik meg errl, az nem haragszik senkire, nem lesz mltnytalan senkivel, nem szid, nem hibztat, nem srt meg, nem gyll senkit." Az amerikai trtnelemben taln senkit sem szidtak, gylltek s gncsoltak annyira, mint Lincolnt. De Herndon klasszikus letajza szerint Lincoln soha nem szemlyes rokon- vagy ellenszenve alapjn tlte meg az embereket. Ha egy meghatrozott feladatrl volt sz, tisztban volt vele, hogy ellensge legalbb annyira kpes r, mint brki ms. Ha valaki rosszakat terjesztett rla, vagy minsthetetlenl viselkedett vele, de a legmegfelelbb ember volt az adott helyre, Lincoln kinevezte, s nem szemlyes bartait prtfogolta... Azt hiszem, soha nem mozdtott el senkit azrt, mert az ellensge volt, vagy mert nem kedvelte." Lincolnt mg azok is szidtk s srtegettk, akiket a legmagasabb posztokra nevezett ki - McClelilan, Seward, Stanton s Chase. De Lincoln, legalbbis Herndon szerint, akivel kzs gyvdi irodja volt, gy tartotta, hogy senkit sem kell a mennybe meneszteni azrt, amit csinlt; vagy brlni azrt, amit nem tett meg, mert mindahnyan a krlmnyek, lehetsgek, nevels, szerzett szoksok s rklt tulajdonsgok gyermekei vagyunk, ezek alaktjk az embert rk idk ta, s ezentl is ezek fogjk". Lincolnnak taln igaza volt. Ha mi azokat a testi, lelki s rzelmi tulajdonsgokat rkltk volna, mint ellensgeink, ha gy bnt volna velnk az let, ahogy velk, akkor mi is gy cselekednnk, mint k. Legynk olyan megbocstak, hogy elmondjuk a szi indinok imjt: Nagy Szellem, ne hagyd, hogy megtljek s brljak valakit, akinek nem stltam a mokaszinjban kt htig." Ne gylljk ht ellensgeinket, hanem sajnljuk ket, s ksznjk meg Istennek, hogy az let nem tett hozzjuk hasonlv. Ne tljk el ellensgeinket, ne lljunk rajtuk bosszt, hanem prbljuk meg megrteni ket, rezznk velk egytt, segtsnk nekik, bocsssunk meg s imdkozzunk rtk. Olyan csaldban nttem fl, amely minden este olvasta a Biblit, vagy elmondott belle egy verset, aztn letrdelt, s egytt imdkozott. Mg most is hallom apmat egy magnyos missouri farmhzban Jzus szavait ismtelni - amelyeket ismtelni fognak, amg csak az ember ragaszkodik eszmnyeihez: Szeresstek ellensgeiteket, tegyetek jt haragosaitokkal. Azokra, akik tkoznak benneteket, mondjatok ldst, s imdkozzatok rgalmazitokrt." Apm megprblt Jzus szavai szerint lni, s ez olyan bels bkt adott neki, amilyenre a fld urai hiba vgyakoznak. Ha olyan szellemi belltottsgot szeretnnk elrni, amely bkt s boldogsgot ad, jegyezzk meg a msodik szablyt: SOHA NE PRBLJUNK BOSSZT LLNI ELLENSGEINKEN, MERT TBBET RTUNK VELE MAGUNKNAK, MINT NEKIK. TEGYNK GY, MINT EISENHOWER TBORNOK: GONDOLATBAN SE FECSRELJNK EGY PILLANATOT SEM AZOKRA, AKIKET NEM SZERETNK.

14.

NE AGGASSZON A HLTLANSG
Nemrg tallkoztam egy zletemberrel Texasban, aki mlysgesen fel volt hborodva. Figyelmeztettek, hogy megismerkedsnk utn egy negyedrval elejtl a vgig el fogja meslni nekem. Igazuk volt. Tizenegy hnappal azeltt trtnt mindaz, amin dhngtt, de mg akkor sem tudta elfelejteni. Msrl sem beszlt. Harmincngy alkalmazottjnak tzezer dollrt adott karcsonyi jutalomknt - vagy hromszz dollrt fejenknt -, s senki sem ksznte meg. Sajnlom -mondta keseren -, hogy egy fillrt is adtam!" A dhs ember - mondta Konfuciusz - mrgez anyagokkal van tele." Ez az ember annyira tele volt mreggel, hogy szintn megsajnltam. Hatvanves lehetett. Az letbiztostsi trsasgok szerint tlagosan egy kicsivel tovbb lnk, mint a jelenlegi letkorunk s a nyolcvanadik vnk kztti klnbsg ktharmada. Ez az ember - ha szerencsje van - mg tizenngy vagy tizent vet fog lni. Nhny htralev vbl mris elfecsrelt egyet keseren s srtdtten olyasvalami miatt, ami mr elmlt. Megsajnltam. Ahelyett, hogy megsrtdik, s magamagt sajnlja, taln megkrdezhette volna, mirt nem hlsak neki. Taln keveset fizetett alkalmazottainak, s rengeteget dolgoztatta ket. Taln nem ajndknak tartottk a karcsonyi jutalmat, hanem olyasminek, amit megszolgltak. Taln annyira fensbbsges s elrhetetlen volt, hogy senki sem merte vagy akarta megksznni neki. Taln azt gondoltk, azrt ad jutalmat, mert a nyeresg nagy rszt gyis elviszi az ad. Msrszrl viszont lehet, hogy az alkalmazottak nzk voltak, irigyek s modortalanok. Taln gy volt. Taln gy. Annyit tudok az egszrl, amennyit te. De azt tudom, hogy dr. Samuel Johnson szerint A hla gondos nevels gymlcse. Nem terem alantas emberek kztt." s ppen erre szeretnm felhvni mindenki figyelmt : ez az ember elkvette azt a gyarl s szomor hibt, hogy hlt vrt. Nem ismerte az emberi termszetet. Ha megmented egy ember lett, elvrod, hogy hls legyen? Ht csak vrd, de Samuel Leibowitz, aki hres vdgyvd volt, mieltt br lett, hetvenngy embert mentett meg a villamosszktl! Mit gondolsz, hny ksznte meg, vagy hny kldtt egy karcsonyi lapot? Tippelj... Helyes a vlasz: egy sem. Krisztus tz leprst gygytott meg egy dlutn -s hny ksznte meg? Egy. Megtallod Lukcs evangliumban. Mikor Krisztus a tantvnyaihoz fordult s megkrdezte: Hol a tbbi kilenc?" mr mind elrohant. Egy ksznm nlkl eltnt! Hadd krdezzek valamit: Mirt vrnnk mi - vagy az a texasi zletember - tbb hlt apr szvessgeinkrt, mint amennyit Jzus Krisztus kapott? Ht mg, ha pnzrl van sz! Akkor a dolog mg remnytelenebb. Charles Schwab elmeslte nekem, hogy egyszer megmentett egy bankpnztrost, aki a bank pnzvel jtszott a tzsdn. Schwab kifizette az sszeget, hogy a pnztros ne kerljn brtnbe. Hls volt rte? Eleinte igen. Aztn Schwab ellen fordult, szapulta s szidta - azt az embert, aki megmentette a brtntl! Ha egymilli dollrt adnl egy rokonodnak, elvrnd-e, hogy hls legyen? Andrew Carnegie megtette. De ha ki tudott volna kelni a srjbl, megdbbent volna, mert ez a rokon tkozta! Mirt? Mert reg Andy 365 milli dollrt hagyott jtkony clra - neki meg egy nyomorult millival kiszrta a szemt. gy megy ez. Az emberi termszet mindig ilyen volt - s valsznleg a te leted alatt sem vltozik meg. Mirt nem fogadod el? Mirt nem vagy olyan jzan, mint Marcus Aurelius, a legblcsebb rmai csszr? Egy nap ezt rta a napljba: Ma olyan emberekkel fogok tallkozni, akik tl sokat beszlnek - akik nzk, kicsinyesek, hltlanok. De nem lepdm meg vagy hborodom fel, mert el sem tudom kpzelni a vilgot ilyen emberek nlkl." Jzan llspont, ugye? Ha morgunk, mert az emberek hltlanok, ki a hibs? Az emberi termszet vagy tudatlansgunk? Ne vrjunk hlt. Akkor kellemes meglepets lesz, ha mgis kapunk. Ha nem, nem fogunk megbntdni. Az els dolog, amit meg szeretnk rtetni mindenkivel ebben a fejezetben az, hogy termszetes dolog, ha az emberek elfelejtenek hlsak lenni; ha teht elvrjuk tlk, csak magunknak szerznk szvfjdalmat. Ismerek egy asszonyt New Yorkban, aki mindig a magnyt panaszolja. Egy rokona sem megy a

kzelbe - s nem is csoda. Ha megltogatod, rkon t mesli majd, mi mindent tett unokahgairt kislnykorukban: polta ket, mikor kanyarsak, mumpszosak s szamrkhgsek voltak; vekig laktak nla; segtett az egyiknek elvgezni a kereskedelmit, otthont adott a msiknak, amg frjhez nem ment. Megltogatjk-e az unokahgai? Igen, nha, ktelessgbl. De rettegnek a ltogatsoktl. Tudjk, hogy rkon t leplezett szemrehnysokban lesz rszk. Keser panaszok s nsajnl shajok litnijt hallgathatjk. s ha mr sem erszakkal, sem fenyegetssel nem tudja rvenni unokahgait a ltogatsra, akkor belebetegszik". Szvrohamot kap. Valsgos-e a szvrohama? Igen. Az orvosok szerint ideges szvpanaszai" vannak. De az orvosok azt is megmondjk, hogy nem tehetnek rte semmit - baja rzelmi eredet. Ez az asszony igazbl szeretetre s figyelemre vgyik. De hlnak" nevezi. s soha nem fog sem szeretetet, sem hlt kapni, mert kveteli. Azt hiszi, jr neki. Sok ezer hozz hasonl ember l, akik belebetegszenek a hltlansgba", magnyba s elhagyatottsgba. Arra vgynak, hogy szeressk ket; de ebben a vilgban csak akkor vrhatunk szeretetet, ha nem kveteljk, hanem a viszonzs remnye nlkl adni kezdjk. Mer idealizmusnak hangzik? Pedig nem az. Egyszeren csak jzan belts. Ha boldogok akarunk lenni, neknk is gy kell cselekednnk. Tudom. Megfigyelhettem a csaldomban. desapm s desanym rmt lelte benne, ha segthetett msokon. Szegnyek voltunk - mindig sztunk az adssgban. De akrmilyen szegnyek voltunk is, szleim minden vben kldtek pnzt egy rvahznak - a Christian Home-nak Council Bluffsba, Iowba. Soha nem ltogattak el az rvahzba. Valsznleg senki sem ksznte meg nekik adomnyaikat - vagy legfeljebb levlben -, de kamatostul visszakaptk, mert rltek, hogy kisgyerekeken segthettek - s cserbe nem kveteltek vagy vrtak hlt. Miutn elkltztem otthonrl, minden karcsonykor kldtem a szleimnek egy csekket, s biztattam ket, vegyenek maguknak valamit. De ritkn vettek. Mikor nhny nappal karcsony eltt hazamentem, apm rendszerint elmeslte, hogy lelmet s tzelt vettek a vrosban valami zvegyasszonynak, akinek rengeteg gyereke volt, s nem volt pnze sznre s telre. Milyen rmket leltk ezekben az ajndkokban - a segts rmt s nem vrtak cserbe semmit! Apm, azt hiszem, megfelelt Arisztotelsz meghatrozsnak az idelis emberrl - a boldogsgra legmltbb emberrl. Az idelis ember rmt leli abban, ha msoknak szvessget tehet." A msodik dolog, amit meg szeretnk rtetni mindenkivel ebben a fejezetben az, hogyha boldogsgra vgyunk, ne gondoljunk hlra vagy hltlansgra, hanem az adakozs rmrt adjunk. A szlk mr tzezer ve tpik a hajukat a gyermekek hltlansga miatt. Shakespeare Lear kirlya is gy kiltott fl: lesben fj, mint a kgy foga, Hltlannak tudni gyermekt. (Shakespeare: Lear kirly. Vrsmarty Mihly ford.) De mirt lennnek hlsak a gyermekek - ha nem neveljk arra ket? A hltlansg termszetes - akr a gyom. A hla olyan, mint a rzsa. Tpllni kell, ntzni s polni, szeretni s vni. Ha gyermekeink hltlanok, ki a hibs? Taln mi. Ha nem tantottuk meg ket arra, hogy msoknak hlsak legyenek, hogyan vrhatnnk, hogy neknk hlsak lesznek? Ismertem egy embert Chicagban, aki joggal panaszkodott mostohafiai hltlansgra. Egy dobozgyrban robotolt, s ritkn keresett heti negyven dollrnl tbbet. Elvett egy zvegyasszonyt, aki rbeszlte, hogy vegyen fel klcsnt, s kldje kt felntt fit egyetemre. Heti negyven dollros fizetsbl fizette az lelmet, lakbrt, tzelt, ruhkat s tartozsa rszleteit. Ngy vig csinlta, gy dolgozott, mint egy rabszolga, s soha nem panaszkodott. Megksznte neki valaki? Nem; a felesge termszetesnek vette - akrcsak a fiuk. Nem is lmodtk, hogy tartoznak valamivel a mostohaapjuknak - legalbb ksznettel. Ki volt a hibs? A fik? Igen, de az anyjuk mg inkbb. Azt gondolta, fiatal letket kr lenne a lektelezettsg rzsvel" megterhelni. Nem akarta, hogy fiai tartozssal induljanak az letben". Teht esze gban sem volt azt mondani: Milyen csodlatos dolog nevelaptoktl, hogy segt nektek az egyetemet elvgezni!" Ehelyett viselkedse ezt sugallta: Ez a legkevesebb, amit megtehet." Szegny asszony azt hitte, segt a fiainak, pedig valjban azzal a veszlyes elkpzelssel indtotta

ket lettjukra, hogy a vilg dolga ajnrozni ket. s valban veszlyes elkpzels volt - mert az egyik fi klcsnvett" a munkaadjtl, s brtnbe kerlt! Ne feledjk, hogy gyermekeink olyanok, amilyenn alaktjuk ket. desanym testvrnek -Viola Alexandernek, Minneapolisbl - pldul soha nem kellett panaszkodnia gyermekei hltlansga miatt. Mikor kisfi voltam, Viola nni maghoz vette desanyjt, hogy szerethesse s gondoskodhasson rla; ugyangy frje desanyjt is. Ha becsukom a szemem, mg most is ltom a kt ids hlgyet Viola nni farmhzban a kandall eltt lni. Gondot" okoztak Viola nninek? Valsznleg sokszor. De a viselkedsbl ki nem talltad volna. Szerette a kt regasszonyt - gy ht knyeztette ket, s otthont teremtett szmukra. Viola nninek hat gyereke volt; soha nem jutott eszbe, hogy valami klnsen nemeset cselekszik, vagy hogy dicsfnyt rdemel a feje kr, mert befogadta a kt ids desanyt. Szmra termszetes volt, az egyetlen lehetsges viselkedsi md. Hol van ma Viola nni? Mr tbb mint hsz ve zvegy, s van t felntt gyereke - t klnbz helyen -, s mindegyik azt akarja, hozz menjen, velk ljen! A gyerekei imdjk; nem kaphatnak eleget belle. Hlsak lennnek? Ugyan mr! Szeretik. Ezek a gyerekek az otthon levegjvel szvtk magukba a meleg, sugrz emberszeretetet. Csoda-e, hogy most, mikor megfordultak a szerepek, szeretetet adnak vissza? Ne feledjk ht, hogy ahhoz, hogy hls gyerekeket neveljnk, neknk is hlsnak kell lennnk. Minden gyerek csupa fl - s figyel minket. Ha legkzelebb le akarunk valakit szlni a gyerekeink eltt, ne tegyk. Soha ne mondjuk: Nzd csak ezeket a trlruhkat, amiket Sue kuzin kldtt karcsonyra. kttte ket. Egy fillrbe sem kerltek!" Egy ilyen megjegyzs nkntelenl kicsszik a sznkon - de a gyerekek halljk. Jobb ht, ha ezt mondjuk: Hny rjba kerlhetett Suenak, mg elkszlt velk! Ht nem kedves tle? Ksznjk meg azonnal!" s gyerekeink szinte ntudatlanul szvjk magukba a dicsret s elismers szokst. Hogy ne bntson s idegestsen a hltlansg, me a harmadik szably: A. VRJUNK HLTLANSGOT, S NE IDEGESKEDJNK MIATTA. NE FELEDJK, HOGY JZUS TZ LEPRST GYGYTOTT MEG EGY DLUTN - S CSAK EGY KSZNTE MEG. MIRT VRUNK MI TBB HLT, MINT AMENNYIT KAPOTT? B. NE FELEDJK, HOGY CSAK AKKOR LESZNK BOLDOGOK, HA NEM VRUNK HLT, HANEM AZ ADAKOZS RMRT ADUNK. C. NE FELEDJK, HOGY A HLA TERMESZTETT" TULAJDONSG; HA AZT AKARJUK, HOGY GYEREKEINK HLSAK LEGYENEK, MEG KELL R KET TANTANUNK. 15.

ELADND-E, AMID VAN, EGYMILLI DOLLRRT?

vek ta ismerem Harold Abbottot. Missouriban, Webb Cityben lt. volt hajdan eladkrtjaim menedzsere. Egy nap Kansas Cityben tallkoztunk, s autval mentnk beltoni farmomra, Missouriba. tkzben megkrdeztem tle, hogyan kerli el az idegeskedst; soha nem fogom elfelejteni a trtnetet, amit vlaszul meslt. Rgen sokat idegeskedtem, de 1934 egy tavaszi napjn, amint a West Dougherty utcn stltam Webb Cityben, olyasmit lttam, ami egy letre vget vetett idegeskedsemnek. Nem tartott tovbb tz msodpercnl, de ebben a tz msodpercben tbbet tudtam meg az letrl, mint a megelz tz vben. Kt ve egy zldsgzletet vezettem Webb Cityben - meslte Harold Abbott. - Nemcsak minden megtakartott pnzemet vesztettem el, hanem olyan adssgokba keveredtem, amelyeknek a trlesztse ht vig tartott. A zldsgzletemet az elz szombaton kellett bezrnom; most a Merchants s Miners Bankba mentem pnzt klcsnzni, hogy Kansas Citybe mehessek munkt keresni. gy kullogtam, mint akit megvertek. Elvesztettem a hitemet s a kzdkpessgemet. Ekkor hirtelen meglttam egy szembejvt, akinek nem volt lba. Egy grkorcsolyakerekeken gurul deszkn lt. Kezben egy fadarabot tartott, azzal hajtotta magt. Mikor tallkoztam vele, ppen tkelt az ttesten, s emelte magt, hogy fel tudjon ugratni a jrdra. Ahogy megemelte a deszkjt, a szemembe nzett. Hatalmas vigyorral dvzlt. J reggelt, uram. Szp napunk van, ugye? - mondta lelkesen. Ahogy lltam s nztem, rjttem, hogy milyen gazdag vagyok. Van lbam. Tudok jrni.

Elszgyelltem magam nsajnlatom miatt. Azt mondtam, ha boldog, vidm s magabiztos tud lenni lb nlkl, akkor n sokkal inkbb az kell hogy legyek lbbal. Mr reztem is, hogy kihzom magam. sszesen szz dollrt akartam klcsnzni a banktl. Most mr volt btorsgom ktszzat krni. Azt akartam mondani, hogy Kansas Citybe megyek llst keresni. Most kijelentettem, hogy Kansas Citybe megyek llst tallni. Megkaptam a klcsnt s az llst is. A kvetkez szavak vannak a frdszobai tkrmre ragasztva, s minden reggel elolvasom ket borotvlkozs kzben: Szemembe' knny, hogy nincs cipm, De kimentem az utcra, s egy embernek nem volt lba." Egyszer megkrdeztem Eddie Rickenbackert, mi volt a legfbb tanulsga letveszlyes kalandjnak, amikor trsaival huszonegy napig hnydott a Csendes-cenon egy menttutajon. A legfbb tanulsga az volt ennek a kalandnak, hogyha van elg desvized s elg ennivald, akkor semmire sem szabad panaszkodni." A Time-ban jelent meg egy cikk egy rmesterrl, aki megsebeslt Guadalcanalnl. A torkn sebeslt meg egy grntrepesztl, s ht vrtmlesztst kapott. Egy papron ezt krdezte az orvostl: letben maradok?" Az orvos ezt felelte: Igen." rt egy msik cdult: Tudok majd beszlni?" A vlasz megint igenl volt. Ekkor rt egy harmadik cdult: Akkor mi a fenn idegeskedem?" llj ht meg, s krdezd meg magadtl: Mi a fenn idegeskedem?" Alighanem rjssz, hogy valami jelentktelen aprsgon. letnkben a dolgok krlbell kilencven szzalka rendben megy, s tz szzalka rosszul. Ha boldogok akarunk lenni, akkor a rendben lev kilencven szzalkra kell koncentrlnunk, s el kell felejtennk a maradk tzet. Ha idegesek akarunk lenni, keserek s gyomorbajosak, akkor a tz szzalk bajra kell koncentrlnunk, s figyelmen kvl kell hagynunk a csodlatos kilencven szzalkot. Anglia Cromwell idejn plt templomaiban rendszerint ki van rva: Gondolkozz s adj hlt." Ezeket a szavakat kell a szvnkbe vsnnk: Gondolkozz s adj hlt." Gondolkozzunk azon, mennyi mindent kaptunk, s adjunk hlt Istennek mindezrt. Jonathan Swift, a Gulliver utazsai szerzje az angol irodalom legsttebb pesszimistja volt. Annyira sajnlta, hogy megszletett, hogy szletsnapjn fekete ruht lttt s bjtlt; de az angol irodalom e kiemelked pesszimistja mg borultsban is dicsrte a vidmsg s a boldogsg egszsgad erejt. A vilg legjobb orvosai Doktor Dita, Doktor Csend s Doktor Elgedettsg." Mi a nap minden rjban ingyen rszeslhetnk Doktor Elgedettsg szolglatban, ha figyelmnket hihetetlen gazdagsgunkra fordtjuk -mert gazdagabbak vagyunk, mint Ali Baba a barlangban. Eladnd-e a kt szemed egy billi dollrrt? Mit krnl a lbadrt? A kezedrt? A hallsodrt? A gyermekeidrt? A csaldodrt? Add mindezt ssze s rjssz, nem adnd el, amid van, Rockefeller, Ford s Morgan minden aranyrt sem. rtkeljk-e mindezt? Dehogyis. Mint Schopenhauer megmondta: Ritkn gondolunk arra, amink van, s gyakran arra, amink hinyzik." Igen, a legnagyobb tragdia a Fldn ez a hajlam, hogy ritkn gondoljunk arra, amink van, s gyakran arra, amink hinyzik". Tbb nyomorsgot okozott mr, mint az sszes hbor s jrvny. Emiatt lett John Palmer kedves fickbl igazi morgmedvv", s majdnem tnkretette vele a hzassgt. Tudom, mert elmeslte. Palmer r a New Jersey-beli Patersonban l. Nem sokkal azutn, hogy leszereltem, sajt zletet nyitottam. jjel-nappal dolgoztam. A dolgaim jl mentek. Aztn jtt a baj. Nem tudtam alapanyagot s alkatrszeket szerezni. Attl fltem, be kell csuknom a boltom. Annyit idegeskedtem, hogy kedves fickbl igazi morgmedvv vltam. Olyan savany s rosszkedv lettem - akkor ugyan nem jttem r, de ma mr tudom, hogy majdnem elvesztettem miatta boldog otthonomat. Egy nap aztn egy fiatal hadirokkant, aki nlam dolgozott, ezt mondta nekem: Szgyelld magad, Johnnie. gy viselkedsz, mintha a vilgon csak neked lenne bajod. Lehet, hogy tnyleg be kell csuknod a boltot egy idre - na s akkor mi van? jra kinyithatsz, ha rendbe jnnek a dolgok. Egy csom mindenrt hlsnak kellene lenned. De te csak morogsz. Brcsak a te cipdben lehetnk! Nzz rm. Fl karom van, s a fl arcomat elvitte egy lvs, de nem panaszkodom. Viszont, ha te nem hagyod abba a morgst s drmgst, akkor nemcsak a boltot veszted el, hanem az egszsgedet, az otthonodat s a bartaidat

is! Ezek a szavak mellbe vgtak. Rjttem, milyen j dolgom is van. Akkor, ott elhatroztam, hogy megvltozom, s megint a rgi nmagam leszek -s lettem is." Egy bartom, Lucile Blake, csak akkor tanult meg hls lenni mindazrt, amije van, s nem idegeskedni azon, ami hinyzik, mikor majdnem tragikus fordulatot vett az lete. vekkel ezeltt ismertem meg Lucile-t, mind a ketten novellarst tanultunk a Columbia Egyetem jsgri szakn. Nhny ve szrny megrzkdtats rte. Ekkoriban Arizonban, Tucsonban lt. gy meslte nekem: rlt forgatagban ltem: orgonlni tanultam az arizonai egyetemen, logopdusknt dolgoztam a vrosban, s zenelvezet-rt tartottam a Desert Willow Ranch-en, ahol laktam. Partikra jrtam tncolni, jszaka stalovagolni. Egy reggel sszeestem. A szvem! Egy vig gyban kell fekdnie, hogy tkletesen kipihenje magt - mondta az orvos. Nem biztatott, hogy valaha is teljesen felplk. Egy vig gyban fekdni! Betegnek lenni - taln meghalni! Ktsgbe estem. Mirt ppen velem kellett ennek trtnnie? Mivel rdemeltem ki? Srtam s panaszkodtam. Elkeseredtem s lzongtam. De lefekdtem, ahogy az orvos tancsolta. Egy szomszdom, Rudolf r, egy mvsz, ezt mondta nekem: Most azt hiszi, tragdia, hogy egy vet gyban kell tltenie. Pedig nem az. Lesz ideje gondolkozni s megismerni magt. Lelkileg tbbet fog fejldni a kvetkez hnapokban, mint eddig egsz letben. Egy kicsit megnyugodtam, s megprbltam j rtkrendet kialaktani. Felemel knyveket olvastam. Egy nap ezt hallottam egy rdikommenttortl : Csak azt tudja kifejezni az ember, ami a tudatban van. Mr sokszor hallottam ehhez hasonlkat, de most gykeret vertek bennem a szavak. gy dntttem, hogy csak olyan gondolataim lesznek, amilyenn az letemet szeretnm tenni: rmteli, boldog, egszsges gondolatok. Minden reggel, amikor felbredtem, vgiggondoltam mindazt, amirt hlsnak kell lennem. Nincsenek fjdalmaim. Gynyr kislnyom van. Ltok. Hallok. Szp zene szl a rdiban. Van idm olvasni. Finomakat eszem. J bartaim vannak. Olyan vidm voltam, s annyi ltogatm volt, hogy az orvos kiakasztott egy tblt, hogy egyszerre csak egy ltogat jhet be hozzm - s csak a megadott idben. Sok v telt el azta, s ma mr teljes letet lek. Most mr hls vagyok azrt az vrt, amit gyban tltttem. A legrtkesebb s legboldogabb v volt arizonai veim kzl. Az a szoksom, hogy minden reggel szmba veszem, mi mindenrt lehetek hls, a mai napig megmaradt. Ez az egyik legrtkesebb tnyez az letemben. Szgyellem, hogy csak akkor tanultam meg lni, amikor megijedtem a halltl." Drga Lucile Blake, taln nem tudja, de ugyanazt tanulta meg, amit dr. Samuel Johnson ktszz vvel ezeltt. Minden esemny j oldalt nzni olyan tulajdonsg, ami tbbet r vi ezer fontnl." Ezeket a szavakat nem egy hivatsos optimista mondta, hanem olyan ember, aki megismerte a szorongst, a rongyokat s az hsget - hsz ilyen v utn lett nemzedke egyik legkivlbb rja s a leghresebb cseveg az angolszz vilgban. Logan Pearsall Smith nagy blcsessget fejezett ki kevs szval: Kt dologra kell trekednnk letnkben: elszr arra, hogy megszerezzk, amit akarunk, msodszor arra, hogy lvezzk. Csak a legblcsebb emberek rik el a msodikat." Szeretnd tudni, hogyan lehet a mosogatsbl rdekfeszt tevkenysget csinlni? Ha igen, olvasd el Borghild Dahl hihetetlen btorsgrl tanskod knyvt. A cme: Ltni akartam. Ezt a knyvet egy olyan asszony rta, aki egy fl vszzadig szinte vak volt. Csak fl szemem volt rta -, s azt olyan vastag hegek bortottk, hogy csak a bal sarkbl lttam ki egy kicsiny nylson. A knyvet csak akkor lttam, ha kzel tartottam az arcomhoz, s annyira balra fordtottam a szemem, amennyire csak tudtam." De nem hagyta, hogy sajnljk, hogy msnak" tekintsk. Gyerekkorban ugriskolzni akart a tbbi gyerekkel, de nem ltta a vonalakat. Ezrt, amikor a tbbi gyerek este hazament, lefekdt a fldre, s szemt a vonalakra szegezve vggmszott rajtuk. Agyba vste az egsz flddarabot, ahol a bartaival jtszott, s nemsokra mestere lett a jtknak. Olvasni otthon olvasott; nagy betkkel szedett knyvt olyan kzel tartotta a szemhez, hogy a szempillja srolta a lapot. A minnesotai egyetemet vgezte el, doktortust a Columbia Egyetemen szerezte. Minnesota egy apr falvban, Twin Valleyben kezdett tantani, s vgl az irodalom s jsgrs professzora lett az Augustana College-ban, Sioux Fallsban, Dl-Dakotban. Tizenhrom vig tantott

ott, ni klubokban tartott eladsokat, s rdimsora volt: knyvekrl s szerzkrl beszlt. Agyam titkos rekeszben - rja - ott maradt a flelem, hogy egyszer teljesen megvakulok. Le akartam gyzni, ezrt vidm, szinte bolondos mdon ltem." 1943-ban, tvenkt ves korban, csoda trtnt: a hres Mayo klinikn megmtttk. Azta sokkal jobban lt. j, izgalmas, gynyr vilg nylt meg eltte. Most azt is elbvlnek tallja, ha mosogat. Jtszom a mosogatban a fehr habbal. Belemertem a kezem, s kiemelek egy labdnyi szappanbuborkot. Feltartom a fnybe, s mindegyikben egy miniatr szivrvny szneit ltom." Ahogy kinzett a mosogat fltti ablakon, ltta a verebek csapkod, szrke-fekete szrnyt a sr hessben". gy elragadta a szappanbuborkok s a verebek ltvnya, hogy knyvt e szavakkal fejezte be: des Istenem, suttogom, mi atynk, ki vagy a mennyekben, ksznm. Ksznm." Kpzeld el, hogy azt ksznd meg Istennek, hogy mosogathatsz, szivrvnyt nzhetsz a szappanbuborkban, s ltod a hessben a repked verebeket! Szgyellnnk kellene magunkat. Egsz letnkben tndrszp vilgban lhettnk, de vakok voltunk, s nem lttuk, elknyeztetettek voltunk, s nem lveztk. Ha abba akarjuk hagyni az idegeskedst, s el akarunk kezdeni lni, a negyedik szably ez: TARTSD SZMON A JT -S NE A BAJAIDAT! 16.

TALLD MEG NMAGAD, S LGY NMAGAD: NINCS A FLDN HOZZD HASONL

Kaptam egy levelet Mrs. Edith Alfredtl, az szak-karolinai Mount Airy-bl: Gyerekknt flnk s gtlsos voltam - rja. - Mindig kvr voltam, s kerek arcom miatt mg kvrebbnek ltszottam. Anym rgimdi asszony volt, aki ostobasgnak tartotta a csinos ruhkat. Mindig azt mondogatta: A b ruha kiszolgl, a szk csak elhasad; s ennek megfelelen ltztetett. Soha nem mentem partikra; soha nem bolondoztam; mikor iskolba kerltem, soha nem csatlakoztam a tbbi gyerekhez a szabadtri jtkokban, mg az atltikban sem. Rendkvl gtlsos voltam. gy reztem, ms vagyok, mint a tbbiek, s egy cseppet sem vonz. Mikor felnttem, egy nlam jval idsebb frfihoz mentem felesgl. De nem vltoztam meg. Apsom s anysom elegns volt s magabiztos. Olyanok voltak, amilyennek nekem kellett volna, de nem lehettem. Mindent elkvettem, hogy hasonltsak hozzjuk, de nem sikerlt. Minden igyekezetk, hogy nbizalmat ntsenek belm, csak mg gtlsosabb tett. Ideges lettem s ingerlkeny. Elkerltem a bartaimat is. Annyira rossz llapotba kerltem, hogy mg az ajtcseng hangjtl is fltem! Magam voltam a csd. n tudtam; fltem attl, hogy a frjem is rjn. Ezrt ahnyszor trsasgban voltunk, igyekeztem vidm lenni, s tljtszottam a szerepemet. Tudtam, hogy tljtszottam; napokig nyomorultul reztem magam utna. Vgl olyan boldogtalan lettem, hogy nem lttam rtelmt meghosszabbtani az letemet. Az ngyilkossggal kezdtem foglalkozni gondolatban." Mi vltoztatta meg ennek a boldogtalan asszonynak az lett? Egy vletlenl meghallott megjegyzs ! Egy vletlenl meghallott megjegyzs megvltoztatta egsz letemet. Anysom egy nap arrl beszlt, hogyan nevelte gyermekeit, s azt mondta: Akrmi trtnt is, mindig ragaszkodtam hozz, hogy nmaguk legyenek.... nmaguk legyenek.. Ez az! Egy pillanat alatt rjttem, hogy magamnak ksznhetem minden nyomorsgom, mert ms akartam lenni, mint amilyen vagyok. Egyik naprl a msikra megvltoztam! Elkezdtem nmagam lenni. Igyekeztem sajt szemlyisgemet tanulmnyozni. Megprbltam rjnni, milyen vagyok. Tanulmnyoztam vonz vonsaimat. Mindent megtanultam a sznekrl s szabsokrl, amit csak lehetett, s gy ltztem, ahogy csinosnak talltam. Igyekeztem bartokat szerezni. Csatlakoztam egy trsasghoz - elszr egy kicsihez -, s megbnultam a flelemtl, mikor felszltottak, hogy beszljek. De ahnyszor eladst tartottam, mindig nyertem egy kis btorsgot. Sokig tartott - de ma boldogabb vagyok, mint amilyen boldognak valaha kpzelni tudtam magam. Gyermekeimet nevelve mindig azt tantottam nekik, amit n olyan keserves tapasztalatok rn tanultam meg: Akrmi trtnik is, mindig lgy nmagad!" A problma, hogy olyan akarj lenni, amilyen vagy, Dr. James Gordon Gilkey szerint si, mint a

trtnelem, s egyetemes, mint az emberi let". Sok neurzisnak, pszichzisnak s gtlsnak ppen az a forrsa, hogy nem olyan akarsz lenni, amilyen vagy. Angelo Patri tizenhrom knyvet s sok ezer cikket rt a gyereknevelsrl, s ez a vlemnye: Az a legnyomorultabb, aki ms akar testbenllekben lenni, mint az, aki." Ez a vgy, hogy ms legyl, mint aki vagy, fleg Hollywoodban tombol. Sam Wood, az egyik legismertebb rendez szerint a legnehezebb dolga a feltrekv ifj sznszekkel ppen ez: olyanok legyenek, amilyenek. Mind msodrend Lana Turner s harmadrend Clark Gable szeretne lenni. A kznsg ezt az zt mr ismeri - magyarzza nekik Sam Wood -, most valami jra vgyik." Mieltt olyan filmeket kezdett rendezni, mint a Goodbye, Mr. Chips s az Akirt a harang szl, Sam Wood az ingatlanzletben dolgozott, eladk szemlyisgt formlta. Szerinte az zleti letben ugyanazok az elvek rvnyeslnek, mint a mozi vilgban. Nem jutsz elre, ha majomkodsz. Nem lehetsz papagj. A tapasztalat megtantott r - mondta -, hogy a legbiztosabb dolog azonnal ejteni azokat az embereket, akik msnak akarnak ltszani, mint akik." Megkrdeztem Paul Boyntont, egy nagy olajtrsasg akkori szemlyzeti vezetjt, mi a legnagyobb hiba, amit az emberek elkvetnek, amikor llst keresnek. csak tudja: tbb, mint hatvanezer llskeresvel beszlt; rt egy knyvet is Hat mdszer llst szerezni cmen. Ezt vlaszolta: A legnagyobb hiba, ha nem nmagukat adjk. Ahelyett, hogy szintk lennnek, gyakran igyekeznek azokat a vlaszokat adni, amikrl azt hiszik, hogy neked tetszik." De ez nem vlik be, mert senkinek sincs szksge hamispnzre. Egy villamoskalauz lnya is nehezen tanulta meg ezt az igazsgot. nekesn akart lenni. De nem volt szerencss az arca. Nagy szja volt s elrell foga. Mikor elszr nekelt kznsg eltt - egy New Jersey-i jszakai klubban - megprblta fels ajkval eltakarni a fogt. Megprblt szp" lenni. Mi volt az eredmnye? Nevetsges lett. Majdnem megbukott. De volt ebben az jszakai klubban egy ember, aki hallotta nekelni, s tehetsgesnek vlte. Ide figyelj - mondta nyersen -, hallgattam az eladsodat, s tudom, mit akarsz titkolni. Szgyelled a fogad." A lny zavarba jtt, de a frfi folytatta: Mit szmt? Bn, ha valakinek elrell a foga? Ne prbld takargatni! Nyisd ki a szd, s a kznsg imdni fog, ha ltja, hogy nem szgyelled. Mellesleg - mondta ravaszul -, azok a dugdosnival fogaid mg szerencst hozhatnak!" Cass Daley megfogadta a tancsot, s elfeledkezett a fogrl. Ettl kezdve csak a kznsgre gondolt. Kinyitotta a szjt, s olyan lelkesen nekelt, hogy nagy film- s rdisztr lett. Ms nekesek prbltk utnozni t! A hres William James olyan emberekrl beszlt, akik soha nem talltk meg nmagukat, mikor azt mondta, hogy az tlagember kpessgeinek csak tz szzalkt hasznlja fel. Ahhoz kpest, hogy mik lehetnnk, csak flig vagyunk bren. Testi-lelki lehetsgeinknek nagyon kicsiny rszt hasznostjuk. ltalnossgban szlva az emberek bven kpessgeik hatrn bell lnek. Klnbz erforrsaikat rendszeresen kihasznlatlanul hagyjk." Ilyen kpessgeink vannak, ne pazaroljunk ht egy pillanatot se arra, hogy szorongunk, mert nem olyanok vagyunk, mint msok. Te valami jdonsg vagy ebben a vilgban. Az id kezdete ta nem volt olyan egyn a Fldn, mint te; nem is lesz soha az eljvend korokban. A genetika tudomnya szerint azrt vagy olyan, amilyen, mert huszonngy kromoszmt rkltl az apdtl s huszonngyet az anydtl. Ez a negyvennyolc kromoszma dnti el, mit rkltl. Amram Scheinfeld szerint minden kromoszmban tbb tucattl tbb szzig terjed szm gn van - bizonyos esetekben egyetlen gn meghatrozza egy ember lett." Csodlatos lny az ember, valban. Mikor szleid tallkoztak s egyesltek, egy a 300 000 billihoz volt az eslye annak, hogy ppen te jssz a vilgra! Vagyis, ha 300 000 billi testvred lenne, mind klnbzne tled. Szerinted ez csak becsls, ugye? Pedig nem. Ha tbbet akarsz olvasni rla, vedd el Amram Scheinfeld knyvt, Te s az rklstan a cme. Meggyzdssel nyilatkozhatok arrl, hogy az ember legyen nmaga, mert tudom, mirl beszlek. Keser s drga tapasztalatok rn tanultam meg. Amikor a missouri bzamezkrl elszr New Yorkba rkeztem, beiratkoztam az Amerikai Sznmvszeti Akadmira. Sznsz szerettem volna lenni. Azt hittem, van egy remek tletem, ami biztos sikert jelent, olyan egyszer, olyan megbzhat tlet, hogy nem rtettem, ms ambicizus fiatalok hogy nem fedeztk mr rg fl. Tanulmnyozni fogom, mi a kor hres sznszei - John Drew, Walter Hampden, Otis Skinner - sikereinek titka. Aztn utnozni fogom mindegyik legsikeresebb vonst, s magambl mindannyiuk fnyes, sikeres

kombincijt alaktom ki. Milyen ostoba tlet! Milyen abszurd! Eveket pocskoltam el az letembl msokat utnozva, mieltt vastag missouri-i koponymat megjrta, hogy nmagam kell legyek, mert nem lehetek senki ms. Ennek a ktsgbeejt tapasztalatnak egy letre meg kellett volna rtetnie velem ezt az igazsgot. De nem gy trtnt. Makacs voltam. jra meg kellett tanulnom. vekkel ksbb belefogtam, remnyem szerint, a legjobb sznoklattani knyvbe, amelyet zletembereknek valaha rtak. Ugyanaz a buta tletem tmadt az rssal kapcsolatban, mint hajdan a sznszettel: klcsnveszem egy csom ms r tlett, s egy knyvben sszestem - s ebben a knyvben minden benne lesz. Tbb tucat sznoklattani munkt klcsnztem a knyvtrbl, s egy vet szenteltem az tletek sszegezsnek sajt kziratomban. De vgl felismertem, hogy megint ostobn cselekszem. Amit msok gondolatait sszezagyvlva rtam, olyan mesterklt volt, olyan unalmas, hogy egyetlen zletember sem fogja soha trgni magt rajta. Kidobtam ht a szemtkosrba egy v munkjt, s ellrl kezdtem. Most viszont kijelentettem: Dale Carnegie leszel, minden hibjval s korltjval. Nem lehetsz senki ms." Felhagytam ht azzal, hogy msok sszessge akarjak lenni, nekigyrkztem, s azt tettem, amivel kezdenem kellett volna: sajt sznoki s tanri tapasztalataim, megfigyelseim s meggyzdseim alapjn rtam meg a knyvem. Most mr remlem rkre megtanultam, amit Sir Walter Raleigh. {Nem arrl a Sir Walter Raleigh-rl beszlek, aki a kirlyn el tertette a srba a kpenyt. Az n Sir Walterem Oxfordban volt az angol irodalom tanra 1904-ben.) Nem rhatok Shakespearehez mrhet knyvet, de rhatok egy eredetit." Lgy nmagad. Fogadd meg a blcs tancsot, amit Irving Berlin a nhai George Gershwinnek adott. Mikor elszr tallkoztak, Berlin hres volt mr, Gershwin pedig csak egy kszkd kezd zeneszerz, aki heti harminct dollrt keresett. Berlinre mly benyomst gyakorolt a fiatalember tehetsge, s felajnlotta neki, legyen a zenei titkra majdnem hromszor akkora fizetsrt. Ne fogadja el az llst - figyelmeztette Berlin. - Ha elfogadja, msodrend Berlin lesz magbl. De ha ragaszkodik ahhoz, hogy nmaga legyen, akkor egy nap elsrang Gershwin lehet." Gershwin megfogadta a tancsot, s lassan nemzedke egyik legkiemelkedbb zeneszerzje lett. Charlie Chaplin, Will Rogers, Mary Margaret McBride, Gene Autry s mg sok milli ember tanulta meg a leckt, amit ebben a fejezetben prblok mindenki agyba vsni. s k is tapasztalatbl tanultk meg, mint n. Mikor Charlie Chaplin filmezni kezdett, a rendez ragaszkodott hozz, hogy a kor egy npszer nmet komikust utnozza. Charlie Chaplinbl nem is lett addig senki, amg nmagt nem jtszhatta. Bob Hope-pal is hasonl trtnt: veket tlttt tncoskomikusknt - s csak akkor kezdett sikeres lenni, mikor vicceket mondott, s nmaga lehetett. Will Rogers lasszval lpett fl varietkben vekig, s meg sem szlalt. Csak akkor lett sikeres, mikor felfedezte humorrzkt, s beszlni kezdett lasszprgets kzben. Mikor Mary Margaret McBride elszr szerepelt a rdiban, r komika szeretett volna lenni, s nem sikerlt neki. Mikor az akart lenni, ami valjban volt - egyszer vidki lny Missouribl -, az egyik legnpszerbb rdisztr lett New Yorkban. Gene Autry megprblt megszabadulni texasi akcentustl, gy ltztt, mint a vrosiak, s azt mondta, New York-i, az emberek meg a hta mgtt kinevettk. De amikor pengetni kezdte a bendzsjt, s cowboy-ntkat nekelt, akkor karriert csinlt, s lett a vilg legnpszerbb cowboy filmen s a rdiban. Te egyedi vagy a vilgon. rlj neki. Hozd ki a legtbbet abbl, amit a termszet adott neked. Vgssoron minden mvszet nletrajzi. Csak azt nekelheted meg, ami vagy. Azt festheted meg, ami vagy. Annak kell lenned, amiv tapasztalataid, krnyezeted s rkltt tulajdonsgaid tettek. Jban-rosszban sajt kertecskdet kell mvelned. Jban-rosszban sajt kis hangszereden kell jtszanod az let zenekarban. Emerson is megrta nbizalom cm esszjben: Minden ember neveltetsben eljn az az id, mikor meggyzdik rla, hogy az irigysg tudatlansg; az utnzs ngyilkossg; hogy el kell fogadnia magt, akr tetszik neki, akr nem; hogy br a szles vilg tele van jsggal, egyetlen szem tpll bzhoz sem jut, csak ha megdolgozik rte azon a flddarabon, amelyet mvelnie adatott. A benne szunnyad er j a vilgban, s rajta kvl senki sem tudja, mire kpes, s is csak akkor, ha megprblta." gy magyarzta Emerson. Egy klt - a nhai Douglas Malloch - gy rta le:

Feny ha nem lehetsz brc tetejn, Lehetsz mg vlgyi bozt, De leggynyrbben hajts ki dn, Ha fn nem, lgy bokron a lomb. S ha bokor se lehetsz, lgy a fvn az l, Csak szptsd az orszgutat, Pzsma ha nem vagy, ht lgy a sgr, A tban a legtncosabb. Nem mind kapitny a hajban a had, Keresd, a sors rd mit oszt, Van nagy feladat, van kis feladat, De a f, az az itt meg a most. Ha t nincs, egy svny is megteheti, Lgy csillag, ha nem vagy a Nap! Nem az a fontos, hogy nagy avagy kicsi: Lgy te a legderekabb! (Kiss Zsuzsa ford.) Ha olyan szellemi belltottsgot szeretnnk elrni, amely bkss s nyugodtt teszi letnket, ez az tdik szably: NE UTNOZZ MSOKAT. TALLD MEG NMAGAD, S LGY NMAGAD. 17.

HA CITROMOT KAPSZ, CSINLJ LIMONDT

Mg ezt a knyvet rtam, egy nap beugrottam a chicagi egyetemre, s megkrdeztem a rektort, Robert Maynard Hutchinst, mit tesz, hogy ne idegeskedjen. Ezt vlaszolta: Megprbltam mindig megfogadni azt a tancsot, amelyet a nhai Julius Rosenwald, a Sears, Roebuck s Trsai elnke adott: Ha citromot kapsz, csinlj limondt." Ezt teszi a blcs. Az ostoba ppen az ellenkezjt. Ha az letben citromdjat kap, feladja, s azt mondja: Vesztettem. A sors keze. Semmi eslyem." Aztn szidja a vilgot, s valsgos nsajnlatorgit rendez. De mikor a blcs kap citromdjat, gy gondolkozik: Mit tanulhatnk ebbl a szerencstlensgbl? Hogyan javthatnk helyzetemen? Hogyan csinlhatok ebbl a citrombl limondt?" Miutn egy leten t tanulmnyozta az embereket s rejtett ertartalkaikat, Alfred Adler, a nagy pszicholgus kijelentette, hogy az emberi lnyek egyik legcsodlatosabb tulajdonsga, hogy kpesek a mnuszbl pluszt csinlni". me, egy ismers asszony rdekes s felvillanyoz trtnete. Thelma Thompsonnak hvjk. A hbor alatt - meslte nekem lmnyt - a frjem egy katonai kikpztborban llomsozott, a kaliforniai Mojave-sivatag mellett. Odakltztem, hogy kzel legyek hozz. Gylltem azt a helyet. Utltam. Mg soha nem voltam ilyen nyomorult. Mikor a frjem kivonult hadgyakorlatra a sivatagba, egyedl maradtam a kunyhnkban. A hsg elviselhetetlen volt, tven fok egy kaktusz rnykban. Sehol egy llek, akivel beszlgetni lehetne. llandan fjt a szl, minden falat tel s minden korty leveg tele volt homokkal, homokkal! Olyan elhagyatott voltam, annyira sajnltam magam, hogy rtam a szleimnek. Megrtam, hogy fladom s hazamegyek. Egy perccel sem brom tovbb. Inkbb a brtn! Apm kt sorral vlaszolt a levelemre - rkk megmaradnak emlkezetemben -, ez a kt sor megvltoztatta az letemet: Ketten nztk a brtnrcsokat: Egy csillagot ltott, egy meg sarat.

jra s jra elolvastam a kt sort. Szgyelltem magam. Elhatroztam, kidertem, mi j van jelenlegi helyzetemben; megkeresem a csillagokat. sszebartkoztam a bennszlttekkel, s megdbbentem, ahogy reagltak. Mikor rdekldtem kermiik s sztteseik irnt, nekem ajndkoztk kedvenc darabjaikat, amelyeket nem voltak hajlandak eladni a turistknak. Tanulmnyoztam a kaktuszok, jukkk s jzsuafk fantasztikus formit. Megismertem a prrikutykat, nztem a sivatagi naplementt, tbb milli ves kagylkra vadsztam, amelyek akkor rakdtak le, amikor a sivatag mg tengerfenk volt. Mi okozta ezt a vltozst bennem? A Mojave-sivatag nem vltozott meg. De n igen. Megvltozott a felfogsom. Ezzel szrny megprbltatsom talakult letem legizgalmasabb kalandjv. Annyira lelkes s izgatott lettem az j lettl, amit felfedeztem, hogy rtam rla egy knyvet - egy regnyt, amely Fnyl bstyk cmen jelent meg... Kinztem nmagam brtnbl, s megtalltam a csillagokat." Thelma Thompson felfedezte azt a rgi igazsgot, melyet a grgk Krisztus szletse eltt tszz vvel hirdettek: A legjobb dolgok a legnehezebbek." Harry Emerson Fosdick nem gyzte ismtelgetni a huszadik szzadban: A boldogsg tbbnyire nem lvezet, hanem gyzelem." Igen, gyzelem, amely a teljestmny rzsbl tpllkozik, abbl, hogy citromunkbl limondt tudtunk csinlni. Egyszer megltogattam egy elgedett farmert Floridban, aki mg a mrgezett citrombl is limondt csinlt. Mikor elszr megltta a farmjt, majdnem elment az egsztl a kedve. A fld olyan sovny volt, hogy csak trpe tlgy s csrgkgy lt meg rajta. Aztn j tlete tmadt. Hasznot fog hzni ebbl a csapsbl: a csrgkgykra alapoz mindent. Mindenki elkpedsre csrgkgykonzervet kezdett kszteni. Mikor nhny ve megltogattam, megtudtam, hogy vente hszezer turista znlik oda csrgkgyfarmjt megnzni. zlete ragyogan ment. Lttam, amint replre raktk a csrgkgy kifejt mrgt, hogy laboratriumokban ellenmrget lltsanak el belle; kgybrt is kapni lehetett fantasztikus ron, ni tsknak s cipnek. Csrgkgykonzerv-szlltmnyok indultak onnan a vilg minden tjra a vevkhz. Vettem egy kpeslapot is, s feladtam a falusi postn, amelyet Csrgkgy, Florida" nvre kereszteltek t, egy olyan ember eltt tisztelegve, aki mg a mrgezett citrombl is tudott des limondt csinlni. Ahogy keresztl-kasul jra s jra bejrtam ezt az orszgot, abban a kitntetsben volt rszem, hogy tbb tucat frfival s nvel tallkozhattam, aki kpes volt a mnuszbl pluszt csinlni". A nhai William Bolitho, a Tizenketten az istenek ellen szerzje gy fogalmazta ezt meg: Az letben nem az a legfontosabb, hogy a nyeresgedbl hasznot tudj hzni. Erre az ostoba is kpes. Az igazn fontos az, hogy a vesztesgedbl hzz hasznot. Ehhez intelligencia kell; ez a klnbsg a blcs s az ostoba kztt." Bolitho akkor mondta ezeket, amikor a fl lbt elvesztette egy vasti szerencstlensgben. De ismerek olyan embert is, aki mindkt lbt elvesztette, s ebbl a mnuszbl is tudott pluszt csinlni. A neve Ben Fortson. Georgiban, Atlantban tallkoztam vele egy szllodai liftben. Ahogy belptem a liftbe, a sarokban meglttam egy vidm frfit egy tolszkben, mert mindkt lba hinyzott. Mikor a lift megllt az emeletn, kedvesen megkrt, lljak egy kicsit odbb, hogy jobban elfrjen a tolkocsival. Sajnlom, hogy knyelmetlensget kell okoznom" - mondta, s szles, szvmelenget mosoly mltt el az arcn. Mikor kilptem a liftbl, s a szobmba mentem, ez a vidm nyomork jrt az eszemben. Megkerestem ht, s megkrtem, meslje el a trtnett. 1929-ben trtnt - mondta mosolyogva. - Elmentem, hogy egy rakomny hikorihusngot vgjak babkarnak a kertembe. Felraktam a husngokat a Fordomra s hazaindultam. Egy husng a kocsi al csszott, s megakasztotta a kormny szerkezett, ppen mikor les fordulban voltam. A kocsi felrohant az rokpartra, s egy fhoz szortott. Megsrlt a gerincem. A lbam megbnult. Huszonngy ves voltam akkor, s azta sem tehettem egyetlen lpst sem." Huszonngy vesen rks tolkocsifogsgra tltetni! Megkrdeztem, hogyhogy ilyen btran viseli, s azt vlaszolta: Nem viseltem btran." Dhngtt s lzongott. Fstlgtt a sorsa miatt. De az vek mlsval rjtt, hogy lzongsa csak kesersget szl. Vgl felismertem, hogy az emberek kedvesek s udvariasak velem. A legkevesebb, amit cserbe tehetek, ha n is kedves s udvarias leszek." Megkrdeztem, hogy ennyi v utn mg mindig szrny szerencstlensgnek tartja-e, ami trtnt

vele. Azonnal rvgta: Nem." gy folytatta: Szinte rlk, hogy gy trtnt." Miutn tltette magt a sokkon s a srtdttsgen, ms vilgban kezdett lni. Olvasni kezdett, s kifejldtt az irodalmi zlse. Tizenngy v alatt vagy ezerngyszz knyvet olvasott el; ezek a knyvek j lthatrt nyitottak meg eltte, s gazdagabb tettk lett, mint valaha hitte. J zent kezdett hallgatni; most lvezi a szimfnikat, amelyek azeltt untattk volna. De a legnagyobb vltozst az jelentette, hogy volt ideje gondolkozni. letemben elszr meg tudtam figyelni a vilgot, s kialaktottam igazi rtkrendemet. Lassan felismertem, hogy amirt azeltt hajtottam, egyltaln nem rte meg." Olvassnak hla rdekldni kezdett a politika irnt, fontos krdseket tanulmnyozott, s beszdeket mondott tolszkben lve! Sok embert ismert meg, s t is megismertk az emberek. s - tolszkben - Georgia llam llamtitkra lett! Mikzben esti iskolban tantottam New Yorkban,, rjttem, hogy sok felntt legnagyobb bnata, hogy nem jrhatott egyetemre. Azt hiszik, htrny, hogy nincs egyetemi diplomjuk. n tudom, hogy ez nem okvetlenl igaz, mert sok ezer olyan sikeres embert ismertem, aki csak kzpiskolt vgzett. Gyakran meslek ht dikjaimnak egy ismersmrl, aki mg az elemi iskolt sem fejezte be. Rettenetes szegnysgben ntt fel. Mikor desapja meghalt, a bartai adtk ssze a pnzt koporsra. Apja halla utn anyja egy ernygyrban dolgozott napi tz rt, de haza is vitt munkt, s este tizenegyig dolgozott. A fi, aki ilyen krlmnyek kztt ntt fel, tagja lett a templomi klub sznjtsz trsulatnak. Olyan jl rezte magt a sznpadon, hogy gy dnttt, sznokolni fog. Ez vezette a politika irnyba. Mire harmincves lett, bevlasztottk New York llam parlamentjbe. Kszletlenl rte ez a megtiszteltets. Nekem szintn megmondta, fogalma sem volt arrl, mit kell tennie. Tanulmnyozta a hossz, bonyolult trvnyjavaslatokat, amelyekrl szavaznia kellett - de tle akr a choctaw indinok nyelvn is rhattk volna ket, annyit rtett bellk. Megijedt, amikor bevlasztottk az erdgyi bizottsgba, mert mg soha nem jrt erdben. Megijedt, amikor az llami bankbizottsg tagja lett, mert mg nem volt folyszmlja soha. maga mondta nekem, hogy annyira elcsggedt, hogy visszaadta volna kpviseli mandtumt, ha nem szgyelli az anyja eltt, hogy vesztett. Ktsgbeessben gy dnttt, hogy napi tizenhat rt tanul, s tudatlansga citrombl a tuds limondjt lltja el. Ennek segtsgvel helyi politikusbl orszgszerte ismert ember lett, mghozz olyan kivl, hogy a New York Times New York legnpszerbb embernek" kiltotta ki. Al Smith-rl beszlek. Tz vvel azutn, hogy Al Smith politikai nkpzsbe kezdett, volt a legnagyobb l szaktekintlye New York llam kormnyzatnak. Ngyszer vlasztottk meg kormnyznak - akkoriban ez mg senkivel sem esett meg. 1928-ban a demokratk t lltottk elnkjelltnek. Hat nagy egyetem tbbek kztt a Columbia s a Harvard - tntette ki dszdoktortussal t, aki mg az elemi iskolt sem fejezte be. Al Smith maga mondta nekem, hogy mindez nem trtnik meg, ha nem tanul napi tizenhat rt, hogy a mnuszbl pluszt csinljon. Nietzsche kijelentette a felsbbrend emberrl, hogy nemcsak tri a szksget, hanem lvezi is". Minl tbbet tanulmnyozom a sikeres emberek plyafutst, annl biztosabb vagyok benne, hogy meglepen sok kzlk azrt lett sikeres, mert htrnnyal indult, s ez nagyobb teljestmnyre sarkallta, s nagyobb dicssget hozott. Mint William James mondta: Sajt gyengesgnk vratlanul nagy segtsgnkre lehet." Nagyon valszn, hogy Milton jobb verseket rt, mert vak volt, s Beethoven jobb zent szerzett, mert sket volt. Helen Keller karrierjt az sztnzte s tette lehetv, hogy vak s sket volt. Ha Csajkovszkijt nem ejti ktsgbe - s nem kergeti majdnem ngyilkossgba - elhibzott hzassga; ha sajt lete nem megrendt, valsznleg soha nem rja meg halhatatlan Patetikus szimfni-jt. Ha Dosztojevszkijnek s Tolsztojnak nem lett volna olyan szrny lete, alighanem nem rjk meg halhatatlan regnyeiket. Ha nem lettem volna olyan beteges - rta az az ember, aki megvltoztatta a fldi let tudomnyos felfogst -, ha nem lettem volna olyan beteges, nem tudtam volna ennyi munkt elvgezni." Charles Darwin gy vallotta be, hogy gyengesge lett vratlan segtsgre. Azon a napon, amelyen Angliban megszletett Darwin, Kentucky erdeiben egy rnkhzban szletett egy msik csecsem. t is gyengesge segtette. A neve - Abraham Lincoln. Ha arisztokratikus

csaldban nevelkedik, ha harvardi jogszdiplomja s boldog hzaslete van, valsznleg nem trnek fl szve legmlyrl azok a feledhetetlen szavak, amelyeket Gettysburgben mondott, sem az a szent kltemny, amelyet msodik beiktatsakor mondott - a legszebb s legnemesebb szavak, melyeket valaha emberek ura kiejtett: Senki irnt sem rosszakarattal; mindenkivel knyrletesen..." Harry Emerson Fosdick Kpes vagy r! cm knyvben ezt rja: Van egy skandinv monds, melyet sokan vlaszthatnnk letnk jelszavnak: Az szaki szl teremtette a vikingeket. Mibl gondoljuk, hogy a biztos s knyelmes let, a nehzsgek hinya, a nyugalom kellemessge nmagban jv vagy boldogg teszi az embert? ppen ellenkezleg, azok, akik sajnljk magukat, akkor sem hagynak fel vele, ha puha prnra fektetik ket, de a jellem s a boldogsg brmilyen trtnelmi krlmnyek kztt l ember osztlyrsze volt, lettek lgyen e krlmnyek jk, rosszak vagy kzmbsek, ha vllaltk szemlyes felelssgket. Ismtlem: A vikingeket az szaki szl teremtette." Tegyk fel, annyira elcsggedtnk, hogy remnytelennek tartjuk, hogy valaha is csinlunk limondt a citromunkbl - mondok ht kt okot, amirt mgis meg kell prblnunk - kt okot, melyek szerint semmit sem veszthetnk, de mindent megnyerhetnk: Els ok: taln mgis sikerl. Msodik ok: ha nem sikerl is, az igyekezet, hogy a mnuszbl pluszt csinljunk, arra ksztet, hogy elre nzznk, s ne htra; negatv gondolatainkat pozitvakkal vltja fl; teremt energit szabadt fel, s arra sarkall, hogy olyan sok dolgunk legyen, hogy se idnk, se kedvnk ne legyen azt sajnlni, ami egyszer s mindenkorra elmlt. Egyszer, amikor Ole Bull, a vilghr hegedmvsz Prizsban koncertezett, hegedjn hirtelen elpattant az A-hr. Ole Bull hrom hron fejezte be a darabot. Ilyen az let - mondta Harry Emerson Fosdick -, ha elpattan az A-hr, hrom hron fejezed be a darabot." Az let ltalban nem ilyen. Ez tbb mint az let. Ez a diadalmas let! Ha lenne r mdom, bronzba vsetnm William Bolitho szavait, s az orszg minden iskoljban kifggesztenm: Az letben nem az a legfontosabb, hogy a nyeresgedbl hasznot tudj hzni. Erre az ostoba is kpes. Az igazn fontos az, hogy a vesztesgedbl hzz hasznot. Ehhez intelligencia kell; ez a klnbsg a blcs s az ostoba kztt. Olyan szellemi belltottsghoz, amely bkt s boldogsgot ad, ez a hatodik tancs: HA A SORSTL CITROMOT KAPSZ, CSINLJ BELLE LIMONDT. 18.

HOGYAN SZABADULJUNK MEG A DEPRESSZINKTL KT HT ALATT ?

Mikor rni kezdtem ezt a knyvet, ktszz dollros djat ajnlottam fel a legjobb, leglelkestbb igaz trtnetrt arrl, Hogyan gyztem le a szorongsomat". A verseny hrom brja: Eddie Rickenbacker, az Eastern Air Lines elnke; Dr. Stewart W. McClelland, a Lincoln Memorial Egyetem elnke; H. V. Kaltenborn rdis hrmagyarz. De kt olyan kivl tanulmnyt kaptunk, hogy nem tudtak kztk vlasztani. gy megosztotuk a djat. me, az egyik djazott trtnet - C. R. Burton (aki a Whizzer Motor Sales-nl dolgozott Springfieldben, Missouriban). Kilencvesen vesztettem el az desanymat s tizenkt vesen az desapmat. Apm szerencstlensg ldozata lett, de anym egyszeren kistlt a hzbl tizenkilenc vvel ezeltt; azta nem lttam. Nem lttam kt kishgomat sem, akiket magval vitt. Levelet is csak ht v mltn rt elszr. Apm autszerencstlensgben halt meg hrom vvel azutn, hogy anym elment. Egy trsval vettek egy kvzt egy missouri-i kisvrosban; mg apm zleti ton jrt, a trsa eladta kszpnzrt a kvzt s meglpett. Egy bartja tviratozott apmnak, siessen haza; apm sietett, s meghalt egy autbalesetben Salinasban, Kansasben. Apm kt nvre, akik szegnyek voltak, regek s betegek, magukhoz vettek hrmat a testvreim kzl. n s az csm nem kellettnk senkinek. A vros knyrletessgre bztak minket. Fltnk tle, hogy rvnak neveznek, s rvaknt bnnak majd velnk. Flelmeink gyorsan valra vltak. Egy kis ideig egy szegny csaldnl laktam. De nehz idk jrtak, a csaldf elvesztette az llst, s nem tudtak engem tovbb etetni. Akkor Mr. s Mrs.

Loftin vett maghoz, akik a vrostl tizennyolc kilomterre laktak a farmjukon. Mr. Loftin hetvenves volt, s gyban fekv beteg, vsmrje volt. Azt mondta, nluk maradhatok, amg nem hazudok, nem lopok s megcsinlom, amit mondanak. Ez a hrom parancs lett a Biblim. Ezek szerint ltem. Iskolba kerltem, de az els ht utn bgve mentem haza, mint egy kisgyerek. A tbbi gyerek piszklt s csfolt a nagy orrom miatt, azt mondtk, hlye vagyok, s rvaklknek neveztek. Annyira fjt, hogy meg akartam verekedni velk; de Mr. Loftin, a farmer, aki befogadott, azt mondta: Sose feledd, hogy nagyobb ember az, aki inkbb elmegy, mint az, aki ottmarad s verekszik. Nem is verekedtem, csak akkor, mikor egy nap az egyik gyerek egy mark csirkeszart vgott az arcomba az iskolaudvarban. Nagyon megvertem; s szereztem nhny bartot. Azt mondtk, megrdemelte. Bszke voltam az j sapkra, amelyet Mrs. Loftin vett nekem. Egy nap az egyik nagylny lekapta a fejemrl, megtlttte vzzel s tnkretette. Azt mondta, azrt tlttt bele vizet, hogy megztassa a vastag koponym, nehogy kipattogjon belle a pattogatott kukorica agyam. Az iskolban soha nem srtam, de otthon kibgtem magam. Egy nap aztn Mrs. Loftin olyan tancsot adott, ami egy csapsra megszabadtott minden bajtl s szorongstl, s ellensgeimet bartaimm tette. Ralph, nem fognak csfolni s ,rvaklknek' nevezni, ha rdekldsz irntuk, s igyekszel segteni nekik. Megfogadtam a tancst. Sokat tanultam, s nemsokra n voltam a legjobb tanul, de senki sem irigyelt, mert igyekeztem nekik is segteni. Tbb finak segtettem megrni a fogalmazsait. Nhnynak teljes vitaanyagot rtam. Az egyik szgyellte a szlei eltt, hogy segtek neki. Ezrt azt mondta az anyjnak, hogy mosmedvre vadszik. Aztn eljtt Loftinkhoz, s megkttte a kutyit a pajtban, mg tanultunk. Egy msik finak knyvismertetseket rtam, s sok estm rment azokra a szmtanpldkra, amelyeket az egyik lnynak segtettem megoldani. A szomszdsgban aratott a hall. Kt ids farmer meghalt, egy asszonyt meg elhagyott a frje. Ngy csaldban n voltam az egyetlen frfi. Kt vig segtettem az zvegyeknek. Iskolba menet, iskolbl jvet meglltam a farmjukon, ft vgtam, megfejtem a teheneket, s megetettem, megitattam az aprjszgot. Most mr nem tkoztak, hanem ldottak. Mindenki bartjnak tekintett. Az igazi rzseiket akkor mutattk meg, amikor megjttem a haditengerszettl. Tbb mint ktszz farmer ltogatott meg az els napon, amelyet otthon tltttem. Volt, aki szzhsz kilomterrl jtt, s igazn aggdtak rtem. Mert elfoglalt s boldogg tett, hogy igyekeztem az embereken segteni, kevs az idegeskednivalm; s tizenhrom ve nem neveztek rvaklknek." ljen C. R. Burton! Tudja, hogyan szerezzen bartokat. s azt is, hogyan gyzze le a szorongsait, s lvezze az letet. Akrcsak a nhai Dr. Frank Loope a washingtoni Seattle-bl. gyban fekv beteg volt huszonhrom vig. Reuma. De Stuart Whithouse a Seattle Star-tl azt rta nekem: Sokszor meginterjvoltam Dr. Loope-ot; nem ismertem nla nzetlenebb embert, sem olyat, aki jobban lvezte volna az letet." Hogyan lvezte ez az gyhoz kttt beteg az letet? Kettt tallgathatsz. Panaszkodott s brlt? Nem... lubickolt az nsajnlatban, s azt kvetelte, hogy mindenki csak vele foglalkozzon, krltte ugrljon? Nem... most is tvedtl. A walesi herceg jelmondatt vlasztotta mottjul: Ich dien" Szolglok". Gyjttte ms betegek nevt s cmt, s ket is, magt is elszrakoztatta vidm, biztat leveleivel. Levlr klubot szervezett betegeknek, s rvette ket, hogy levelezzenek egymssal. Vgl ltrehozott egy orszgos szervezetet, a Bezrtak Trsasgt. gybl vi ezerngyszz levelet rt, s sok ezer betegnek szerzett rmet, mert megszervezte, hogy a bezrtak rdit s knyveket kapjanak. Mi a legnagyobb klnbsg Dr. Loope s msok kztt? Csak ennyi: Dr. Loope-bl sugrzott clja, kldetse. rmt lelhette benne, hogy egy nla nagyobb s fontosabb elkpzelsnek szenteli magt, ahelyett, hogy Shaw szavaival lve egy nkzpont kis betegsg- s srtdscsomag lett volna, aki azon panaszkodik, hogy a vilg nem igyekszik t boldogg tenni". A legelkpesztbb kijelents, amelyet valaha nagy pszichiter tollbl olvastam, a kvetkez. Alfred Adler rta. Ezt mondogatta melanklis betegeinek: Kt ht alatt meggygyulnak, ha a javallatomat kvetik. Igyekezzenek mindennap arra gondolni, hogyan szerezhetnnek valakinek rmet." Olyan hihetetlennek hangzik a monds, hogy gy rzem meg kell magyarznom, idzek ht nhny oldalt Dr. Adler kitn knyvbl, Mit jelenthet neked az let: A melanklia tulajdonkppen hosszantart dh s szemrehnys msoknak cmezve, br a pciens, hogy trdst, egyttrzst s tmogatst szerezzen, ltszlag csak sajt bnei miatt bnkdik. A

mlakros els emlke rendszerint valami ilyesmi: Emlkszem, szerettem volna lefekdni a dvnyra, de mr ott fekdt a btym. Annyira srtam, hogy fel kellett kelnie." A mlakrosok gyakran gy llnak bosszt magukon, hogy ngyilkossgot kvetnek el, s az orvos legfontosabb teendje, hogy ne hagyjon nekik rgyet az ngyilkossgra. n magam gy igyekszem a feszltsget oldani, hogy azt ajnlom, mint a kezels els alapszablyt: Ne csinljon olyasmit, amihez nincs kedve." Ez nagyon egyszernek hangzik, de az hiszem, a problma gykerig hatol. Ha azt csinlhatja, amihez kedve van, kit vdolhat? Mirt kell bosszt llnia? Ha van kedve sznhzba vagy nyaralni menni, menjen - mondom neki. - Ha tkzben rjn, hogy mg sincs kedve, forduljon vissza." Ennl elnysebb helyzetbe nem kerlhet senki. Kielgti felsbbrendsgi trekvst. Olyan, mint Isten, azt csinl, amit akar. Msrszrl viszont nem nagyon illik az letformjba. Uralkodni akar s msokat vdolni, s ha k egyetrtenek vele, akkor nem uralkodhat rajtuk. Ez az alapszably bevlt, s mg egyetlen betegem sem lett ngyilkos. A beteg ltalban azt vlaszolja: De nincs semmi, amit szvesen csinlnk." Mr felkszltem erre a vlaszra, annyiszor hallottam. Akkor csak attl tartzkodjon, hogy olyasmit csinljon, amihez nincs kedve." Nha viszont azt felelik: Szeretnk egsz nap gyban maradni." Tudom, ha megengedem, mr nem fog r vgyni. Ha viszont ellenkezem, hbort indtok el. Mindig beleegyezem. Ez az egyik alapszably. A msik mg hatrozottabban tmadja letformjukat. Azt mondom nekik: Kt ht alatt meggygyulnak, ha a javallatomat kvetik. Igyekezzenek mindennap arra gondolni, hogyan szerezhetnnek valakinek rmet." Lssuk, mit jelent ez szmunkra, mikor a legfbb gondjuk: Hogyan idegesthetnk valakit?" A vlaszok nagyon tanulsgosak. Nhnyan azt mondjk: Mi sem knnyebb ennl. Egsz letemben ezt csinltam." Soha nem csinltk. Megkrem ket, gondoljk ismt vgig. Nem teszik. Azt tancsolom ht: Felhasznlhatjk azt az idt, amikor nem tudnak aludni, s tprenghetnek, hogyan szerezhetnnek valakinek rmet, ez nagyon elmozdtan gygyulsukat." Mikor msnap ltom ket, megkrdezem: Gondolkozott azon, amit javasoltam?" Azt felelik: Tegnap azonnal elaludtam, ahogy lefekdtem." Mindezt termszetesen csendes, bartsgos mdon kell csinlni, a legcseklyebb fensbbsg nlkl. Msok azt felelik: Nem lennk r kpes. Annyira szorongok." Azt vlaszolom nekik: Ne hagyja abba a szorongst, de egyszer-egyszer msokra is gondolhat kzben." rdekldsket mindig a tbbiekre igyekszem irnytani. Sokan azt mondjk: Mirt kellene nekem msoknak rmet szereznem? Msok sem szereznek nekem rmet." Gondoljon az egszsgre -felelem nekik. - A tbbiek majd ksbb fognak szenvedni." Nagyon ritkn tallkozom olyan beteggel, aki azt mondja: tgondoltam, amit javasolt." Minden erfesztsem arra irnyul, hogy a beteg szocilis rdekldst felkeltsem. Tudom, hogy bajnak igazi oka az, hogy nem hajland egyttmkdni, s azt akarom, hogy erre is rjjjn. Amint egyenrang kapcsolatot tud kialaktani embertrsaival, s egytt tud mkdni velk, meggygyult... A valls legfontosabb parancsolata mindig is ez volt: Szeresd felebartodat"... Annak a szemlynek, aki nem rdekldik embertrsai irnt, vannak a legnagyobb nehzsgei az letben, mindig srti meg a tbbieket. Ezek kzl az emberek kzl kerl ki minden sikertelen egyn,.. Azt kveteljk egy emberi lnytl, s ez a legnagyobb dicsret is, hogy j munkatrs legyen, bartsgos legyen mindenkivel, s legyen igazi partner a szerelemben s a hzassgban. Dr. Adler arra biztat, mindennap cselekedjnk jt. s mi a j cselekedet? Mohamed prfta szerint J cselekedet az, ami boldog mosolyt varzsol ms arcra." Mirt lesz a napi j cselekedet ilyen elkpeszt hatssal arra, aki cselekszi? Mert ha msoknak rmet igyeksznk szerezni, akkor nem gondolunk magunkra: mrpedig ppen az nzs okozza a szorongst, a flelmet s a melanklit. Mrs. William T. Moon, a New York-i Moon Titkrnkpz Iskola vezetje nem gondolkozott kt htig azon, hogyan szerezzen valakinek rmet, hogy megszabaduljon melanklijtl. nem kt ht alatt szabadult meg melanklijtl, hanem egyetlen nap alatt, mert rmet szerzett kt rvnak. gy trtnt: t vvel ezeltt decemberben csupa szomorsg s nsajnlat voltam. Sok vi boldog hzassg utn elvesztettem a frjem. Ahogy kzeledett a karcsony, egyre bnatosabb lettem. letemben soha nem tltttem egyedl a karcsonyt; az ideitl viszont rettegtem. Bartaim meghvtak, tltsem velk az nnepet. De n nem tudtam volna vidman viselkedni. Biztos voltam benne, hogy akrmilyen partit tnkretennk szomorsgommal. Ezrt nem fogadtam el kedves meghvsukat. Ahogy kzeledett a szenteste, egyre mlyebbre merltem az nsajnlatba. Igazbl

hlsnak kellett volna lennem sok mindenrt, mint ahogy mindannyian hlsak lehetnk sok mindenrt. A karcsony eltti napon dlutn hromkor hagytam el az irodm, s cltalanul stltam az tdik sugrton, remlve, hogy eltnik nsajnlatom s melanklim. A sugrt tmve volt boldog, vidm emberekkel - az rkre eltnt boldog vek emlkt bresztettk fel bennem. Nem tudtam elviselni a gondolatot, hogy egy res laksba kell magnyosan hazamennem. Megzavarodtam. Nem tudtam, mit csinljak. mleni kezdtek a knnyeim. Miutn vagy egy rt barangoltam, egy buszvglloms eltt talltam magam. Eszembe jutott, hogy a frjem s n gyakran szlltunk fel ismeretlen ticl buszra a kaland kedvrt, felszlltam ht az els buszra, amelyet ott talltam. tkeltnk a Hudson folyn, s mg mentnk egy darabot, amikor a kalauz azt mondta Vglloms, asszonyom. Leszlltam. Mg a vros nevt sem ismertem. Csndes, bks hely volt. Mg a hazaviv buszra vrtam, egy lakhzak szeglyezte utcn kezdtem stlni. Ahogy elmentem egy templom mellett, meghallottam a Csndes j gynyr dallamt. Bementem. A templomban csak az orgonista volt. szrevtlenl leltem az egyik padba. A szpen feldsztett karcsonyfa fnyeitl a dszek mintha a holdsugrban tncol csillagok lettek volna. A szles dallamvek - s hogy reggel ta egy falatot sem ettem -ellmostottak. Fradt voltam, nagy terhet hordoztam, s szp lassan elaludtam. Mikor felbredtem, nem tudtam, hol vagyok. Megijedtem. Magam eltt szrevettem kt kisgyereket, akik nyilvn a karcsonyft megnzni jttek be. A kislny rm mutatott, s azt mondta: Mit gondolsz, t is a Jzuska hozta ? A gyerekek is megrmltek, mikor felbredtem. Mondtam nekik, hogy nem akarom bntani ket. Szegnyesen voltak ltzve. Megkrdeztem tlk, hol az desanyjuk s az desapjuk. Nincs sem anynk, sem apnk - mondtk. Kt kis rva volt elttem, sokkal rosszabb helyzetben, mint amilyenben n valaha is voltam. Elszgyelltem magam a szomorsgom s az nsajnlatom miatt. Megmutattam nekik a karcsonyft, aztn elvittem ket egy boltba, ettnk s ittunk, s vettem nekik egy kis dessget meg nhny apr ajndkot. Magnyossgom szinte varzstsre eltnt. Ennek a kt rvnak ksznhettem hnapok ta az els igazi boldogsgot, s hogy megfeledkeztem magamrl. Ahogy beszlgettem velk, rjttem, milyen szerencss vagyok. Megkszntem Istennek, hogy gyerekkori karcsonyaimat bearanyozta a szli szeretet s kedvessg. A kt rva tbbet tett rtem, mint n rtk. Az lmny rbresztett, hogy msokat kell boldogg tennnk, ha mi magunk boldogok akarunk lenni. A boldogsg fertz. Ha adunk, mi is kapunk. rmmel adtam valakinek, s segtettem, s ezzel legyztem a szorongsom, bnatom s nsajnlatom, s j embernek reztem magam. s j ember lettem - akkor is, s az elkvetkez vekben is." Egy knyvet tudnk megtlteni olyan emberek trtnetvel, akik megfeledkeztek magukrl, s egszsgesek s boldogok lettek. Itt van pldul Margaret Tayler Yates trtnete, aki az Egyeslt llamok Haditengerszetben a legnpszerbb asszony. Mrs. Yates regnyr, de egy krimije sem olyan rdekes, mint az, amelyik azon a szrny reggelen trtnt vele, amikor a japnok megtmadtk hajhadunkat Pearl Harborban. Mrs. Yates gyban fekv beteg volt mr egy ve: a szve miatt. A nap huszonngy rjbl huszonkettt gyban tlttt. A leghosszabb t, amelyre vllalkozott, az volt, ha kiment a kertbe napozni. Akkor is szobalny karjra kellett tmaszkodnia. maga mondta el nekem, hogy akkoriban azt hitte, lete vgig gyban fekv beteg lesz. Nem ltem volna igazn soha tbb -meslte nekem -, ha a japnok nem tmadjk meg Pearl Harbort, s nem zkkentenek ki nsajnlatombl. A tmads utn mindenhol zrzavar s kosz volt. Egy bomba olyan kzel csapott be a hzunkhoz, hogy kiestem az gybl. Katonai teherautk szguldottak Hickam Fieldre, a Scofield kaszrnyhoz, a Kaneohe-bl repltrre, hogy beszlltsk a katonk s a tengerszek felesgt s gyerekeit az iskolkba. Onnan a Vrskereszt telefonlt, hogy kinek van res szobja, ki tudja befogadni ket. A vrskeresztesek tudtk, hogy nekem az gyam mellett van a telefon, megkrtek ht, legyek az informcik gyjtje. n tartottam szmon, hol laknak a felesgek s gyerekek, s a Vrskereszt azt tancsolta minden katonnak s tengersznek, engem hvjon, ha tudni akarja, hol a csaldja. Azt gyorsan megtudtam, hogy a frjem, Robert Raleigh Yates fregattkapitny biztonsgban van. Megprbltam felvidtani a felesgeket, akik nem tudtk, frjk l-e, hal-e; s megprbltam vigasztalni az zvegyeket, akiknek a frje meghalt - sokan voltak. Ktezeregyszz tizenht tiszt s kzlegny halt meg a haditengerszet s a tengerszgyalogsg soraibl s kilencszzhatvan eltnt. Eleinte gyban fekve telefonltam. Aztn felltem. Vgl olyan izgatott, olyan tevkeny lettem, hogy megfeledkeztem a betegsgemrl, felkeltem, s asztalhoz ltem. Mg segtettem azoknak, akik nlam

rosszabb helyzetben voltak, megfeledkeztem magamrl; azta csak a mindennapi nyolc ra alvsom idejre fekszem vissza az gyba. Most mr tudom, ha a japnok nem tmadjk meg Pearl Harbort, valsznleg egsz letemben beteg maradok. Knyelmes volt az gyban. Kiszolgltak s mostanra rjttem, hogy tudat alatt nem is akartam mr meggygyulni. A Pearl Harbor-i tmads Amerika trtnetnek egyik legnagyobb tragdija, de ami engem illet, ennl jobb soha nem trtnt velem. Ez a szrny vlsg annyi ert adott nekem, hogy nem hittem, van ennyi. Figyelmemet magamrl msokra irnytotta. Volt valami nagy s letbevgan fontos, amirt lhettem. Nem maradt idm magamon gondolkozni, magammal trdni." Azoknak az embereknek egyharmada, akik pszichiterhez szaladnak segtsgrt, valsznleg meggygyulna, ha Margaret Yates-hez hasonlan cselekedne: igyekezne segteni msokon. n gondo lom gy? Nem, Carl Jung mondta. s ha valaki, ht csak tudja. Betegeim egyharmada nem klinikailag meghatrozhat neurzistl szenved, hanem lete rtelmetlensgtl s ressgtl." Mskpp megfogalmazva, msok szmljra szeretnnek lni - s vgl nem kapnak semmit. gy aztn pszichiterhez szaladnak kisszer, rtelmetlen, haszontalan letkkel. Lemaradtak a hajrl, a kiktben llnak, mindenkit hibztatnak, csak magukat nem, s azt kvetelik, hogy a vilg elgtse ki ns vgyaikat. Most taln azt mondod magadban: Engem nem hatnak meg ezek a trtnetek. n is rdekldnk kt rva irnt, ha karcsony este tallkoznk velk; s ha Pearl Harborban lettem vona, n is szvesen csinltam volna azt, amit Margaret Tayler Yates. De velem mskpp llnak a dolgok: unalmas, htkznapi letet lek. Napi nyolc rt dolgozom egy unalmas llsban. Semmi drmai nem trtnik velem. Hogyan akarjak msokon segteni? s mirt? Mi a hasznom belle?" J krds. Megprblok vlaszolni r. Akrmilyen htkznapi az leted, biztosan tallkozol nhny emberrel napjban. Hogy viselkedsz velk? Keresztlnzel rajtuk, vagy rdekelnek? Pldul a posts tbb szz kilomtert utazik vente, s kihordja a postd; de megkrdezted-e valaha tle, hol lakik, vagy megkrted-e, mutassa meg a felesge vagy a gyerekei kpt? Megkrdezted-e, nem fradt-e nha, nem unja-e? Mi van a fszeres segdjvel, az jsgrussal, azzal az emberrel, aki a sarkon a cipdet tiszttja? k is emberek - tele vannak gonddal, lmokkal, ambcival. Alig vrjk az alkalmat, hogy megoszthassk valakivel. Hagyod-e? l-e benned szinte kvncsisg irntuk vagy az letk irnt? Ilyesmikre gondolok. Nem kell Florence Nightingale-nek vagy trsadalmi reformernek lenned, hogy szebb tedd a vilgot - sajt kicsiny vilgod; mr holnap reggel elkezdheted, mikor emberekkel tallkozol! Mi hasznod lesz belle? Tbb boldogsg! Elgedettsg s bszkesg. Arisztotelsz ezt gy nevezte, hogy felvilgosult nzs". Zoroaszter azt mondta: Msokkal jt tenni nem ktelessg. rm, mert sajt egszsgedet s boldogsgodat szolglja." s Benjamin Franklin egyszeren foglalta ssze: Ha j vagy msokhoz, magadhoz vagy a legjobb." A modern pszicholgia egyetlen felfedezse sem olyan fontos szerintem - rta Henry C. Link, a New York-i Pszicholgiai Szolgltatkzpont vezetje -, mint annak tudomnyos bizonytsa, hogy az nfelldozs s a fegyelem elengedhetetlen az nmegvalstshoz s a boldogsghoz." Ha msokra gondolsz, nemcsak abban segt, hogy ne idegeskedj magad miatt, hanem abban is, hogy sok bartot szerezz, s jl rezd magad. Milyen mdon? Egyszer megkrdeztem William Lyon Phelps yale-i professzort, hogy csinlja, s ezt a vlaszt kaptam: Soha nem megyek gy be egy szllodba, vagy a borblyhoz, vagy egy zletbe, hogy valami kedveset ne mondank mindenkinek, akivel tallkozom. Igyekszem mindenkit egynknt kezelni - nem gy, mint egy gpezet fogaskerekt. Nha bkolok az zletben a kiszolgl kislnynak, hogy milyen szp a haja - vagy a szeme. Megkrdezem a borblyt, nem frad-e el, hiszen egsz nap talpon van. Megkrdezem, mirt vlasztotta ezt a szakmt - mita csinlja, s hny fejet nyrt mr meg letben. Segtek neki kiszmolni. gy tapasztaltam, ha rdekldnk az emberek irnt, akkor boldog mosolyt fakasztunk arcukon. Gyakran rzom meg a londiner kezt, aki a brndmet cipelte. Ez friss s elgedett teszi egsz napra. Egy knikulai napon bementem a New Haven vasttrsasg tkezkocsijba ebdelni. A kocsi tmve volt, s olyan forr volt, mint egy klyha, a kiszolgls lassan ment. Mikor a pincr vgre odart hozzm, s tnyjtotta az tlapot, azt mondtam: A fik, akik a forr konyhban fznek, nagyon szenvedhetnek ma. A pincr kromkodni kezdett. Hangja keser volt. Elszr azt hittem, megharagudott. Jsgos

Isten -kiltott fl -, az emberek jnnek s panaszkodnak az telre. Dhngenek a lass kiszolglson, s morognak a meleg s az rak miatt. Tizenkilenc ve hallgatom a morgsukat, s maga az els s egyetlen ember, aki gondolt a szakcsokra a tzforr konyhban. Brcsak tbb ilyen utasunk lenne! A pincr elkpedt, mert gy beszltem a szakcsokrl, mintha k is emberi lnyek lennnek, nemcsak fogaskerekek a vast nagy gpezetben. Az emberek semmi msra nem vgynak, csak egy kis figyelemre. Ha tallkozom az utcn valakivel, aki egy szp kutyt stltat, soha nem mulasztom el megdicsrni a kutyt. Ahogy tovbbmegyek s visszanzek, gyakran ltom, hogy a gazda simogatja a kutyt, s gynyrkdik benne. Elismersem az bszkesgt is nveli. Egyszer Angliban tallkoztam egy juhsszal, s szintn megcsodltam hatalmas, intelligens juhszkutyjt. Megkrtem, meslje el, hogyan idomtotta az llatot. Ahogy tovbbstltam s htranztem, lttam, hogy a kutya mells lbt a juhsz vllra tve ll, a juhsz meg simogatja. Mert rdekldtem a juhsz meg a kutyja irnt, boldogg tettem a juhszt. Boldogg tettem a kutyt s sajt magamat is." El tudod kpzelni, hogy valaki, aki londinerek kezt rzza, egyttrez a forr konyhban dolgoz szakcsokkal, aki csodlja msok kutyjt - keser, szorong s pszichiter segtsgre szorul? Ugye elkpzelhetetlen? Ht persze. Van egy knai kzmonds, amely szerint: A kz, amely rzst ad, mindig illatos." Billy Phelpsnek nem kellett ezt megmondani. Tudta. Ennek megfelelen lt. A frfiolvask nyugodtan hagyjk ki a kvetkez bekezdst. Nem fogja rdekelni ket. Arrl lesz sz benne, hogyan rte el egy szorong, boldogtalan lny, hogy tbb frfi megkrje a kezt. A lny ma mr nagymama. Nhny vvel ezeltt nla s frjnl tltttem egy jszakt. Eladst tartottam a vrosukban; msnap reggel elvitt kocsival hetvent kilomterre, arra a vastllomsra, ahonnan tszlls nlkl utazhattam New Yorkba. Arrl beszlgettnk, hogyan lehet bartokat szerezni, pedig ezt mondta nekem: Mr. Carnegie, most bevallok magnak valamit, amit eddig senkinek -mg a frjemnek sem." Elmeslte, hogy Philadelphiban egy elkel krkhz tartoz csaldban ntt fl. Kislny- s fiatal lnykorom tragdija a szegnysgnk volt. Nem tudtunk olyan vendgsgeket rendezni, mint a hozznk hasonl trsadalmi osztlybeli csaldok. A ruhim soha nem voltak jk. Kinttem ket, vagy ltygtek rajtam, vagy kimentek mr a divatbl. Ezt olyan megalznak, olyan szgyellnivalnak reztem, hogy estnknt tbbnyire lomba srtam magam. Vgl teljes ktsgbeessemben arra a gondolatra jutottam, hogy vacsornl mindig krdezskdni fogok a partnerem lmnyei, elkpzelsei s tervei fell. Nem azrt krdezskdtem, mert kvncsi voltam a vlaszukra. Csak azrt, hogy ne szegnyes ruhmat nzzk. De furcsa dolog trtnt: ahogy hallgattam ezeket a fiatalembereket, s egyre tbbet tudtam meg rluk, kvncsi lettem a mondandjukra. Olyan kvncsi lettem, hogy gyakran n magam is megfeledkeztem a ruhmrl. Ami igazn meglepett, az az volt, hogy mivel j hallgatsg voltam, s arra biztattam a fikat, hogy magukrl beszljenek, boldogg tettem ket, s lassan n lettem a legnpszerbb lny, hrman mg a kezemet is megkrtk." Nhnyan, akik ezt a fejezetet olvassk, azt mondjk: Ez a sok duma arrl, hogy rdekldjnk az emberek irnt, mer ostobasg! Vallsi blabla! Engem ugyan nem rdekel. n a sajt ersznyem fogom megtmni. Megszerzek mindent, amit meg tudok szerezni - minl elbb -, a tbbi hlye meg tehet egy szvessget!" Ht, ha ez a vlemnyed, akkor mit mondhatok? Viszont, ha igazad van, akkor a trtnelem kezdete ta minden nagy filozfus s nevel - Jzus, Konfucius, Buddha, Platn, Arisztotelsz, Szkratsz, Szent Ferenc - mind tvedett. Mivel a vallsi vezetk elkpzelseit kineveted, forduljunk ht az ateistkhoz. Vegyk pldul a nhai A. E. Housmant, a cambridge-i egyetem professzort, nemzedke egyik legkivlbb tudst. 1936-ban eladst tartott Cambridge-ben A kltszet neve s mibenlte" cmmel. Ekkor jelentette ki, hogy a legnagyobb igazsg, melyet valaha kimondtak, a legnagyobb erklcsi flfedezs a trtnelemben Jzus eme szavai voltak: Aki meg akarja tallni lett, elveszti, aki azonban elveszti rtem lett, az megtallja." Egsz letnkben hallottuk, hogy a papok ezt prdikltk. De Housman ateista volt, pesszimista, az ngyilkossg gondolatval foglalkozott; s mgis gy vlte, hogy aki csak magra gondol, nem sokat lvez az letbl. Nyomorult lesz. De aki megfeledkezik magrl msok szolglatban, az megtallja az let rmt. Ha mg az sem tetszik, amit Housman mondott, akkor forduljunk tancsrt a huszadik szzad legkiemelkedbb amerikai ateistjhoz: Theodore Dreiserhez. Dreiser dajkamesnek csfolt minden

vallst, s gy tekintett az letre, mint egy rlt mesje, zeng tombols, de semmi rtelme nincs". s mgis azt hirdette, amit Jzus - msok szolglatt. Ha az ember rvid letben boldogsgot akar, akkor nemcsak arra kell gondolnia s azt kell terveznie, hogyan tehetn jobb a maga szmra a dolgokat, hanem msok szmra is, mert az rme attl fgg, mennyi rmt tallja msokban s msok benne." Ha Jobb akarjuk tenni a dolgokat msoknak", mint Dreiser ajnlotta - siessnk. Az id rohan. Csak egyszer jrok erre. Ha jt tehetek, vagy kedves lehetek - most van itt az ideje. Ne halogassam s ne hanyagoljam el, mert tbbet nem jrok erre." Ha teht meg akarsz szabadulni a szorongstl, s bkre s boldogsgra vgydsz, ez a hetedik szably: FELEDKEZZ EL MAGADRL, AMG MSOK IRNT RDEKLDSZ. MINDENNAP CSELEKEDJ JT, S VARZSOLJ BOLDOG MOSOLYT VALAKI ARCRA.

A NEGYEDIK RSZ DIHJBAN

A BKE S BOLDOGSG ELNYERSNEK HT MDSZERE 1. szably: Gondolataink legyenek bksek, btrak, egszsgesek s bizakodak, mert letnk olyan, amilyenn gondolataink teszik". 2. szably: Soha ne prbljunk bosszt llni ellensgeinken, mert tbbet rtunk vele magunknak, mint nekik. Tegynk gy, mint Eisenhower tbornok: gondolatban se fecsreljnk egy pillanatot sem azokra, akiket nem szeretnk. 3. szably: A) Vrjunk hltlansgot, s ne idegeskedjnk miatta. Ne feledjk, hogy Jzus tz leprst gygytott meg egy dlutn - s csak egy ksznte meg. Mirt vrunk mi tbb hlt, mint amennyit kapott? B) Ne feledjk, hogy csak akkor lesznk boldogok, ha nem vrunk hlt, hanem az adakozs rmrt adunk. C) Ne feledjk, hogy a hla termesztett" tulajdonsg; ha azt akarjuk, hogy gyerekeink hlsak legyenek, meg kell r ket tantanunk. 4. szably: Tartsd szmon a jt - s ne a bajaidat! 5. szably: Ne utnozz msokat. Talld meg nmagadat, s lgy nmagad, mert az irigysg tudatlansg", az utnzs ngyilkossg". 6. szably: Ha a sorstl citromot kapsz, csinlj belle limondt. 7. szably: Feledkezznk el sajt boldogtalansgunkrl - igyekezznk msoknak egy kis boldogsgot szerezni. Ha j vagy msokhoz, magadhoz vagy a legjobb."

TDIK RSZ A szorongs legyzsnek tkletes mdja

19.

HOGYAN GYZTEK LE A SZLEIM A SZORONGST?

Mint mondtam, egy missouri farmon szlettem s nevelkedtem. Akkoriban szinte minden farmer nagyon nehezen lt. Anym tantn volt, apm havi tizenkt dollrrt dolgoz bres. Anym nemcsak a ruhimat varrta, hanem a szappant is fzte, amivel mosott. Ritkn volt kszpnznk - csak egyszer egy vben, mikor eladtuk a hzott disznkat. A fszeresnl becserltk a vajunkat s tojsainkat lisztre, cukorra, kvra. Mikor tizenkt ves voltam, nem volt tven centem egy vben, amit magamra klthettem volna. Mg ma is emlkszem, hogy egy jlius negyediki nnepsgen apm adott tz centet, amit arra klthettem, amire akartam. Krzusnak reztem magam. Msfl kilomtert gyalogoltam az egytantermes ltalnos iskolig. Akkor is gyalog mentem, mikor

nagy h volt s mnusz harminc fok. Tizenngy ves koromig nem volt sem gumicsizmm, sem hcipm. A hossz, hideg teleken mindig nedves s hideg volt a lbam. Gyerekknt elkpzelni sem tudtam, hogy az embernek tlen szraz s meleg is lehet a lba. A szleim napi tizenhat rt robotoltak, de mindig adssgok nyomasztottk s balszerencse ldzte ket. Egyik els emlkem, hogy figyelem a 102 foly rjt, amint elnti bzatblnkat s meznket, s tnkretesz mindent. Az rvz ht vbl hatban elmosta a termsnket. Disznink minden vben elhullottak sertsvszben, s el kellett getnnk ket. Ha behunyom a szemem, mg most is rzem az g disznhs orrfacsar bzt. Egy vben nem volt rvz. Hatalmas bzatermsnk volt, marhkat vettnk hizlalni, s sajt bznkkal hizlaltuk. De elvihette volna az rvz is a bzt, mert a hzott marha ra abban az vben esett Chicagban; miutn felhizlaltuk a marhkat, harminc dollrral kaptunk tbbet rtk, mint amenynyibe kerltek. Harminc dollr egy vi munkrt! Akrmit csinltunk, elveszett a pnznk. Emlkszem az szvrcsikkra, amelyeket apm vett. Hrom vig tartottuk ket, embereket fogadtunk, hogy betrjk ket, aztn vonaton Memphisbe, Tennesseebe szlltottuk ket - s kevesebbet kaptunk rtk, mint amennyibe hrom vvel azeltt kerltek! Tz v kemny, gerincroppant munka utn nemcsak hogy nem volt egy fillrnk sem; de adssgaink voltak. A farmon jelzlogklcsn-teher volt. Akrhogy igyekeztnk, mg a jelzlog kamatait sem tudtuk fizetni. A bank, amelyik a klcsnt adta, srtegette s szidta apmat, azzal fenyegettk, hogy elveszik a farmjt. Apm negyvenht ves volt. Tbb mint harminc v kemny munka utn csak adssga volt s megalztk. Nem tudta elviselni. Idegeskedett. Az egszsge megromlott. Nem volt tvgya; egsz nap kemnyen dolgozott a fldeken, de orvossgot kellett szednie, hogy enni tudjon. Fogyni kezdett. Az orvos azt mondta anymnak, hat hnapon bell meghal. Apm annyira szorongott, hogy nem volt kedve lni. Gyakran hallottam anymtl, hogyha apm kiment megetetni a lovakat s megfejni a teheneket, s nem jtt vissza idben, mindig utnament az istllba, s attl flt, hogy egy ktlen lgva tallja. Egy nap hazafel jtt Maryville-bl, ahol a bankr a farm elvtelvel fenyegette, s megllt a lovakkal a 102 foly hdjn, leszllt a kocsirl, nzte a vizet, s azon tprengett, ne ugorjon-e bele, s ne vessen-e vget az egsznek. vekkel ksbb apm elmondta, csak azrt nem ugrott a folyba, mert anym mlyen, szintn s rmmel hitt abban, hogy ha szeretjk Istent, s megtartjuk a parancsolatait, akkor vgl minden rendbe jn. Anymnak igaza volt. Vgl valban minden rendbe jtt. Apm mg 42 boldog vig lt, s 1941-ben, nyolcvankilenc vesen halt meg. Azokban a kzdelmes, szvfjdt vekben anym soha nem aggdott. Minden bajt Isten el trta. Este lefekvs eltt anym felolvasott egy fejezetet a Biblibl; apmmal egytt gyakran olvastk Jzusnak e vigasztal szavait: Az n atym hzban sok laks van... azrt megyek, hogy helyet ksztsek nektek... hogy ahol n vagyok, ti is ott legyetek." Aztn mind letrdeltnk szknk el abban a magnyos missouri farmhzban, s Isten szeretetrt s vdelmrt imdkoztunk. Mikor William James a filozfia professzora volt a harvardi egyetemen, azt mondta: Az aggds legkivlbb gygyszere termszetesen a hit." Nem kell a Harvardra jrni, hogy erre rjjjn az ember. Az anym egy missouri farmon tanulta meg. Sem az rvz, sem az adssgok, sem a csapsok nem tudtk megtrni boldog, sugrz, gyzedelmes lelkt. Mg most is hallom, ahogy munka kzben nekel: Bke, bke, bke, drga! Az Atya bocst le a vilgra! Lelkem rkkn mossa t a Szeretet bsges rja! Anym azt szerette volna, ha a vallsnak szentelem az letemet. Komolyan gondolkodtam azon, hogy misszionrius leszek. Aztn fiskolra kerltem; az vek mlsval fokozatos vltozson mentem keresztl. Biolgit, filozfit s sszehasonlt vallstrtnetet tanultam. Knyveket olvastam arrl, hogyan rdott a Biblia. Krdsess vltak szmomra a kinyilatkoztatsai. Ktelkedni kezdtem sok szk ltkr tantsban, amit az akkori vidki lelkszek hirdettek. sszezavarodtam. Mint Walt Whitman, furcsa, hirtelen krdsek mozdulst" reztem magamban. Nem tudtam, miben higgyek. Nem lttam az let rtelmt. Abbahagytam az imdkozst. Agnosztikus lettem. Hittem, hogy az let cltalan s tervezhetetlen. Hittem, hogy az embert ugyangy nem isteni rtelem irnytja, mint a ktszzmilli vvel ezeltti dinoszauruszokat. gy reztem, hogy egy nap az emberi faj is elpusztul -

akrcsak a dinoszauruszok. Tudtam, hogy a tudomny szerint a Nap lassan kihl, s ha hmrsklete csak tz szzalkot cskken, az let minden formja megsznik a Fldn. Gnyosan mosolyogtam a jsgos Isten gondolatn, aki a kpre s hasonlatossgra teremtette az embert. Hittem, hogy a billi s billi napot, melyek a fekete, hideg, lettelen rben keringenek, vak erk hoztk ltre. Taln nem is kellett ltrehozni ket. Taln rktl fogva vannak - akrcsak a tr s az id. Ismerem-e most mr a vlaszt mindezen krdsekre? Nem. Soha egyetlen ember sem tudta megmagyarzni a vilgmindensg titkt - az let titkt. Csupa titok vesz krl minket. Tested mkdse is mlysges titok. s titok az elektromossg is a hzadban. s a virg a kfal hasadkban. s a zld f az ablakod alatt. Charles F. Kettering, a General Motors kutatlaboratriumnak vezet gniusza a sajt zsebbl adott vi harmincezer dollrt az Antioch College-nak, hogy dertsk ki, mirt zld a f. Azt mondta, ha megtudjuk, hogyan kpes a f napfnyt, vizet s szn-dioxidot cukorr transzformlni, akkor megvltoztathatjuk a civilizcit. Mg az autd motorjnak a mkdse is mlysges titok. A General Motors kutatlaboratriuma sok vet s sok milli dollrt sznt arra, hogy kidertse, hogyan s mirt okoz egy szikra a hengerben robbanst, aminek segtsgvel a motor jr. Az a tny, hogy nem rtjk egszen a testnk, a villamossg, a motor mkdsnek titkt, nem gtol abban, hogy hasznljuk s lvezzk ket. Az a tny, hogy nem rtem az imdsg s a hit titkt, mr nem tart vissza attl, hogy lvezzem a teljesebb, boldogabb letet, amelyet a valls nyjt. Vgre rtem Santayana szavainak blcsessgt: Az embernek nem rtenie, hanem lnie kell az letet." Visszatrtem - azt akartam rni, hogy visszatrtem a vallshoz, de ez nem pontos. Elrelptem egy j vallsfogalomhoz. Mr egyltaln nem rdekelnek a hitvitk, melyek megosztjk az egyhzakat. De nagyon is rdekel, amit tesz velem a valls, mint ahogy az is rdekel, amit tesz rtem a villamossg, a j telek s a vz. Segtenek gazdagabb, teljesebb, boldogabb letet lnem. De a valls ennl sokkal tbbet tesz. Lelki rtkeket ad. William James szavaival, j zt ad az letnek... a teljesebb, gazdagabb, kielgtbb letnek". Hitet, remnyt s btorsgot ad. Elzi a szorongst, aggdst, flelmet s idegessget. Clt - s irnyt ad az letemnek. Boldogsgomat teljesebb teszi. Kicsattan egszsget ad. Segt az let kavarg homokjban egy bks ozist" teremtenem. Francis Baconnek igaza volt tbb mint hromszz vvel ezeltt: Egy kevs filozfia az ember agyt fogkonny teszi az ateizmusra; de a filozfia mlysge visszatrti a vallshoz." Emlkszem azokra az idkre, mikor a tudomny s a valls ellenttrl beszltek. Ma mr nem esik sz rla. A legjabb tudomny - a pszichitria - azt tantja, amit Jzus. Mirt? Mert a pszichiterek tudjk, hogy az imdsg s az ers hit elzi az idegessget, az aggodalmat, a szorongst s a flelmet, ami bajaink j felt okozza. Tudjk s egyik vezetjk, Dr. A. A. Brill ki is mondta: Aki igazn hv, nem lesz neurotikus." Ha a valls nem igaz, akkor az let rtelmetlen. Tragikus bohzat. Interjt ksztettem Henry Forddal nhny vvel a halla eltt. Mieltt tallkoztam vele, azt kpzeltem, megltszik rajta azoknak az veknek a feszltsge, mg felptett s igazgatott egy vilgvllalatot. Meglepett ht, hogy milyen nyugodt, egszsges s bks hetvennyolc vesen. Mikor megkrdeztem tle, szokott-e idegeskedni, ezt vlaszolta: Nem. Hiszek benne, hogy Isten irnytja a dolgokat, s nincs szksge a tancsomra. Ha Isten vezet, akkor hiszem, hogy vgl minden jra fordul. Min idegeskednk?" Ma mg a pszichiterek is evanglistkk vlnak. Nem azrt hirdetik, hogy ljnk vallsosan, hogy elkerljk a pokol tzt a msvilgon, hanem azrt ljnk vallsosan, hogy a gyomorfekly, az angina pectoris, az idegsszeomls s az rlet pokoli knjait elkerljk. Ha ismerni akarod, mit tantanak a pszichiterek s pszicholgusok, olvasd el Dr. Henry C. Link knyvt: Visszatrs a vallshoz. A keresztny valls valban lelkest, egszsges tevkenysg. Jzus mondja: Azrt jttem, hogy letetek legyen." Jzus brlta s tmadta a szraz formkat s halott szertartsokat, melyek az idejben a vallst tettk. Lzad volt. jfajta vallst hirdetett - olyat, amely a vilg felfordtsval fenyegetett. Ezrt fesztettk keresztre. Azt hirdette, hogy a vallsnak kell az emberrt lennie - nem az embernek a vallsrt; hogy a szombatot az emberrt teremtettk - nem az embert a szombatrt. Tbbet beszlt a flelemrl, mint a bnrl. A flsleges flelem bn - bn az egszsged ellen, a gazdagabb, teljesebb, boldogabb, btor let ellen, melyet prdiklt. Emerson gy beszlt magrl, mint az rm tudomnynak professzorrl". Jzus is az rm tudomnyt" tantotta. Azt parancsolta tantvnyainak: rljetek s ujjongjatok".

Jzus kijelentette, kt fontos dolog van a vallsban: szeresd Istenedet teljes szvedbl s embertrsadat, mint tenmagadat. Aki gy cselekszik, az vallsos, akr tudja, akr nem. Apsom, Henry Price az oklahomai Tulsbl j plda. Az aranyszably szerint igyekszik lni; nem kpes kisszeren, nzen vagy becstelenl viselkedni. De nem jr templomba, s agnosztikusnak tartja magt. Ugyan mr! Mi tesz valakit keresztnny? Majd John Baillie felel r. Ez a kivl professzor teolgit tantott az edinburgh-i egyetemen. Ezt mondta: Az embert nem az teszi keresztnny, hogy intellektulisan elfogad bizonyos eszmket, sem az, hogy egy bizonyos szablynak megfelelen viselkedik, hanem hogy egy bizonyos llek van benne, egy bizonyos let rszese." Ha ez teszi az embert keresztnny, akkor Henry Price kivl keresztny. William James, a modern pszicholgia atyja, gy rt bartjnak, Thomas Davidson professzornak: ahogy mlnak az vek, egyre kevsb kpes Isten nlkl boldogulni". Mr emltettem ebben a knyvben, hogy amikor a brk a hallgatim ltal kldtt legjobb esszt kerestk az idegeskedsrl, annyira nehz vlaszts el kerltek, hogy vgl megosztottuk a djat. me, a msik trtnet, amely az els helyre kerlt - egy asszony feledhetetlen lmnye, aki nehezen tanulta meg, hogy nem kpes Isten nlkl boldogulni". Mary Cushmannak nevezem ezt az asszonyt, br nem ez a valdi neve. Gyermekei s unoki vannak, akiknek knos lenne nyomtatsban olvasni a trtnett, ezrt hajland voltam kiltt eltitkolni. Trtnete a kvetkez: A gazdasgi vlsg idejn frjem heti tlagkeresete tizennyolc dollr volt. Gyakran ennyit sem kapott, mert nem fizettek, ha beteg volt - s sokszor volt beteg. Egy sor apr baleset rte; ezenkvl mumpszos, skarltos s tbbszr influenzs is volt, Elvesztettk a hzacskt, amelyet magunk ptettnk. tven dollrral tartoztunk a fszeresnek - s t gyereket kellett etetnnk. Mostam s vasaltam a szomszdokra, hasznlt ruht vettem az dvhadsereg boltjban, s talaktottam a gyerekeknek. Belebetegedtem a szorongsba. Egy nap a fszeres, akinek tven dollrral tartoztunk, azzal vdolta a tizenegy ves fiamat, hogy ellopott kt ceruzt. A fiam srva meslte. n tudtam, hogy becsletes s rzkeny - s tudtam, hogy msok eltt szgyentettk s alztk meg. Ez volt az utols csepp a pohrban. Elgondoltam, mennyi nyomorsgot ltnk t, s nem lttam semmi remnyt a jvre. Az idegeskedsbe alighanem belerltem hirtelen, mert kikapcsoltam a mosgpet, fogtam az tves kislnyom, bevittem a hlszobba, s paprral meg rongyokkal betmtem minden rst. A kislnyom megkrdezte: Mami, mit csinlsz? Azt feleltem: Huzat van. Aztn kinyitottam a gz h-sugrzt, ami a szobban llt - de nem gyjtottam meg. Lefekdtem az gyra a kislnyommal, aki ezt mondta: Mami, de furcsa - hiszen csak most keltnk fl! De n azt vlaszoltam: Nem baj, most alszunk mg egy kicsit. Aztn behunytam a szemem s hallgattam, hogy mlik a gz a hsugrzbl. Sosem fogom elfelejteni a gz szagt... Egyszer csak zent hallottam. Figyelni kezdtem. Nem kapcsoltam ki a rdit a konyhban. Most mr nem szmtott. De a zene folytatdott, s egy rgi templomi neket nekelt valaki: Jzusunk be j bartunk, Hordja bnnk, bnatunk! Istennkhz, brmi rnk sjt, Fohsszal jrulhatunk. Bkessgnk mily csalka! Gytrdsnk , mi rt! Szenvedsnk rja volna, Ha Istenhez visz utunk. Ahogy az neket hallgattam, rjttem, hogy szrny hibt kvettem el. Egyedl prbltam a csatimat megharcolni. Nem fordultam Istenhez... Felugrottam, elzrtam a hsugrzt, kinyitottam az ajtt, s kitrtam az ablakot. Srtam s imdkoztam egsz nap. De nem segtsget krtem - hanem lelkem legmlyrl hlt adtam Istennek mindazrt a jrt, amit kaptam: t egszsges gyermekemrt - mind szp s ers, testbenllekben. Meggrtem, hogy soha tbb nem leszek ilyen hltlan. s meg is tartottam az gretemet. Mg amikor elvesztettk otthonunkat, s egy kis vidki iskolba kellett kltznnk, amelyet havi t dollrrt breltnk, akkor is hlt adtam az iskolrt; megkszntem Istennek, hogy tet van a fejnk fltt. szintn hlt adtam Istennek, hogy nem mennek rosszabbul a dolgaink - s azt hiszem,

meghallgatott. Idvel jobbra fordult minden - nem egyik naprl a msikra; ahogy a vlsg lassan vget rt, egy kicsivel tbbet kerestnk. n ruhatros lettem egy nagy vidki klubban, s emellett harisnykat rultam. Egyik fiam, hogy egyetemre jrhasson, munkt vllalt egy farmon, tizenhrom tehenet fejt reggel-este. Ma mr felnttek a gyermekeim s hzasok; hrom gynyr unokm van. Ahogy visszatekintek arra a szrny napra, amikor kinyitottam a gzt, jra s jra megksznm Istennek, hogy idben flbredtem. Mennyi rmt mulasztottam volna el, ha vghezviszem a tervem! Hny csodlatos vrl maradtam volna le! Ha ma olyasvalakirl hallok, aki ngyilkos akar lenni, szeretnk kiablni vele: Ne tedd! Ne! letnk legsttebb percei csak rvid ideig tartanak -s vr rnk a jv..." Az Egyeslt llamokban tlagosan harminct percenknt kvetnek el ngyilkossgot. Minden szzhsz msodpercben megrl valaki. A legtbb ngyilkossgot - s valsznleg a legtbb tragikus elmebajt is - el lehetne kerlni, ha ezeknek az embereknek rendelkezsre llna a vigasz s a bke, amelyet a valls s az imdsg nyjt. Az egyik legkivlbb pszichiter, Dr. Carl Jung ezt rja A lelkt keres modern ember cm knyvben: Az elmlt harminc vben a vilg minden civilizlt orszgbl fordultak hozzm betegek. Sok szz embert kezeltem. Harminct vesnl idsebb betegeim kzl - teht azok kzl, akik letk msodik szakaszban voltak - egy sem akadt, akinek a baja vgs soron ne az lett volna, hogy nem lelte az letben a valls nyjtotta vigaszt. Biztosan llthatom, hogy mindegyik azrt betegedett meg, mert elvesztette azt, amit az l valls adott minden idben a hvknek, s egy sem gygyult meg, aki nem tallta meg jra a valls nyjtotta vigaszt." Ez az idzet olyan fontos, hogy nagy betvel szedve megismtlem. Dr. Carl Jung szerint AZ ELMLT HARMINC VBEN A VILG MINDEN CIVILIZLT ORSZGBL FORDULTAK HOZZM BETEGEK. SOK SZZ EMBERT KEZELTEM. HARMINCT VESNL IDSEBB BETEGEIM KZL - TEHT AZOK KZL, AKIK LETK MSODIK SZAKASZBAN VOLTAK - EGY SEM AKADT, AKINEK A BAJA VGS SORON NE AZ LETT VOLNA, HOGY NEM LELTE AZ LETBEN A VALLS NYJTOTTA VIGASZT. BIZTOSAN LLTHATOM, HOGY MINDEGYIK AZRT BETEGEDETT MEG, MERT ELVESZTETTE AZT, AMIT AZ L VALLS ADOTT MINDEN IDBEN A HVKNEK, S EGY SEM GYGYULT MEG, AKI NEM TALLTA MEG JRA A VALLS NYJTOTTA VIGASZT." Nagyjbl ugyanezt mondta William James is: A hit azon erk egyike, amelyek ltetik az embert, s teljes hinya sszeomlshoz vezet." Mahatma Gandhi, a legnagyobb indiai Buddha ta, sszeomlott volna, ha az imdsg ereje nem tpllja. Honnan tudom? Mert Gandhi maga megmondta. Imdsg nlkl mr rgen eszels lennk." Sok ezer ember tanskodhatna ugyenerrl. Az desapm, mint mr megrtam, vzbe lte volna magt, ha anym nem imdkozik, s nem hisz. Sok ezer megknzott llek, akik most az elmegygyintzetekben sikoltoznak, megmeneklt volna, ha egy felsbb hatalomhoz fordul segtsgrt, s nem prblja egyedl megharcolni az let minden csatjt. Ha zaklatottak vagyunk, s ernk vgre rtnk, akkor sokan fordulunk vgs ktsgbeessnkben Istenhez - aki sarokba szorult, ritkn ateista". De mrt vrjunk addig, mg ktsgbeesnk? Mrt ne jtannk meg ernket mindennap? Mrt vrnnk akr csak vasrnapig? vek ta szoksom htkznap dlutn beugrani res templomokba. Ha gy rzem, sietnem kell, sok a dolgom, nincs idm lelki dolgokkal foglalkozni, azt mondom magamnak: Vrj egy percet, Dale Carnegie, vrj egy percet. Mi ez a lzas sietsg, kicsi ember? Ideje, hogy sznetet tarts, s egy kis tvlatot keress." Ilyenkor rendszerint bemegyek az els nyitva lev templomba. Noha protestns vagyok, htkznap dlutn gyakran bemegyek a Szt. Patrick-katedrlisba az tdik sugrton, s eszembe jut, hogy harminc v mlva halott leszek, de a nagy lelki igazsgok, melyeket minden egyhz hirdet, rk letek. Behunyom a szemem s imdkozom. Ez megnyugtatja az idegeimet, pihenteti a testemet, tisztbb teszi ltsomat s segt jra felfedezni az rtkeimet. Ajnlhatom neked is? Az elmlt hat vben, mg ezt a knyvet rtam, tbb szz pldt s megtrtnt esetet gyjtttem ssze, hogyan gyztk le frfiak s asszonyok a flelmet s a szorongst imdsggal. Vegyk mint tipikus trtnetet John R. Anthony, egy elkeseredett s elbtortalanodott knyvgynk esett a texasi Houstonbl. Ezt meslte nekem.

Huszonkt vvel ezeltt bezrtam sajt gyvdi irodmat, s egy jogi knyveket kiad amerikai trsasg gynke lettem Texasban. Egy sorozat olyan jogi alapmunkt rultam gyvdeknek, amelyek szinte nlklzhetetlenek. Megfelelen s alaposan kikpeztek erre a munkra. Ismertem az sszes meggyz szlamokat s minden lehetsges kifogsra a lehengerl vlaszt. Mieltt felkerestem egy lehetsges megrendelt, kidertettem, milyen az gyvdi megtlse, milyen gyekkel foglalkozik, melyik prtot tmogatja, mi a hobbija. A beszlgets sorn gyesen hasznltam fel ismereteimet. De valami nem volt rendben. Alig kaptam megrendelst! Elvesztettem a btorsgom. Ahogy mltak a napok s a hetek, megktszereztem s meghromszoroztam erfesztseimet, de nem voltam kpes annyi megrendelst szerezni, hogy kltsgeimet fedezni tudjam. Nyomaszt flelem kertett hatalmba. Fltem felkeresni az embereket. Mieltt belptem a lehetsges megrendel irodjba, olyan rettegs uralkodott el rajtam, hogy fel-al jrtam az ajt eltt a folyosn - vagy kimentem az pletbl, s krbejrtam a hztmbt. Aztn, miutn rengeteg rtkes idt elvesztegettem, s csak az akaratermnek ksznhettem, hogy egyltaln be mertem nyitni, remeg kzzel nyltam a kilincs utn - s remltem, hogy nincs benn, akit keresek! Az igazgatm azzal fenyegetett, hogy nem ad tbb elleget, ha nem szerzek tbb megrendelst. A felesgem knyrgtt, adjak tbb pnzt neki s hrom gyereknknek, hogy kifizethesse a fszeresnl a szmlt. Elkapott a szorongs. Naprl napra jobban elkeseredtem. Nem tudtam, mit csinljak. Mint mr mondtam, bezrtam gyvdi irodmat s megvltam klienseimtl. Most egy fillrem sem volt. Annyi sem, hogy a szllodai szmlm kifizessem. Annyi sem, hogy vegyek egy jegyet haza; de btorsgom sem volt legyzttknt hazamenni. Vgl, egy jabb rossz nap nyomorsgos vgn, visszavonszoltam magam a szllodai szobmba - azt hittem, utoljra. Ami engem illetett, legyztek. Fjt a szvem, depresszis voltam, nem tudtam, hov fordulhatnk. Az sem rdekelt, lek-e vagy halok. Sajnltam, hogy egyltaln megszlettem. Csak egy pohr forr tejet ittam vacsorra. Mg ezt sem engedhettem meg magamnak. Azon az jszakn megrtettem, mrt ugranak ki elkeseredett emberek a szlloda ablakn. n is megtehettem volna, ha van hozz btorsgom. Elkezdtem gondolkozni rajta, mi az let rtelme. Nem tudtam. Nem sikerlt rjnnm. Nem volt kihez fordulnom, ht Istenhez fordultam. Imdkozni kezdtem. Krtem a mindenhatt, adjon fnyt s rtelmet, s vezessen a ktsgbeess stt, sr erdejben, ami krlvett. Knyrgtem, segtsen megrendelseket szereznem, hogy legyen pnzem a felesgemet s a gyerekeimet etetni; Az imdsg utn kinyitottam a szemem, s az jjeliszekrnyen meglttam egy Biblit, a Gideon Trsasg ajndkt. Feltttem s elolvastam Jzus gynyr, halhatatlan grett, ami szmtalan nemzedk magnyos, szorong s legyztt emberbe nttt lelket - Jzus tantvnyaihoz intzett beszdt arrl, hogy ne szorongjanak: Ne aggdjatok letetek miatt, hogy mit esztek vagy mit isztok, sem testetek miatt, hogy mibe ltztk. Nem tbb az let az eledelnl s a test a ruhnl? Nzztek az g madarait! Nem vetnek, nem aratnak, csrbe sem gyjtenek - mennyei Atytok tpllja ket. Nem tbbet rtek ti nluk?... Ti elssorban az Isten orszgt s annak igazsgt keresstek, s ezeket mind megkapjtok hozz. Ahogy imdkoztam, s ezeket a szavakat olvastam, csoda trtnt: ideges feszltsgem elmlt. Szorongsom, flelmem, aggodalmam szvmelenget btorsgg, remnny s diadalmas hitt vlt. Boldog voltam, br nem volt pnzem a szllodai szmlt kifizetni. Lefekdtem s desen aludtam gondtalanul -, ahogy mr vek ta nem. Msnap reggel alig tudtam trtztetni magam, mg ki nem nyitottak lehetsges megrendelim irodi. Azon a szp, hideg, ess napon els gyfelem irodjt mersz, hatrozott lptekkel kzeltettem meg. Ers kzzel ragadtam meg a kilincset. Ahogy belptem, azonnal az n emberemhez siettem, energikusan, emelt fvel, ill mltsggal s mosolyogva azt mondtam: J reggelt, Smith r! John R. Anthony vagyok, az ssz-amerikai Jogi Knyvtrsasgtl. Persze, persze - vlaszolta mosolyogva s felllt, hogy kezet nyjtson. - rvendek, hogy lthatom. ljn le! Tbb megrendelst szereztem aznap, mint eltte hetekig. Este olyan bszkn trtem meg a szllba, mint a gyztes hs! j embernek reztem magam. s j ember is voltam, mert j, gyzelmes lelki stratgim volt. Vacsorra nem forr tejet ittam. Dehogyis! Marhasltet ettem. Attl a naptl kezdve egyre tbb knyvet adtam el. jjszlettem azon az elkeseredett jszakn huszonkt vvel ezeltt az amarilli kis szllodban. A

ltszat msnap is pontosan az volt, mint az elz vesztes heteken, de bennem hatalmas vltozs trtnt. Hirtelen tudatra bredtem Istennel val kapcsolatomnak. A magban ll embert knny legyzni, de az az ember, akiben Isten ereje l, legyzhetetlen. Tudom. A sajt letemben tapasztaltam. Krjetek s kaptok, keressetek s talltok, zrgessetek s ajtt nyitnak nektek." Mikor Mrs. L. G. Beairdnek az illinois-i Highlandbl a tragdival kellett szembenznie, felfedezte, hogy bkt s nyugalmat tall, ha letrdel, s azt mondja: Istenem, a Te akaratod legyen meg, ne az enym." Egy este megszlalt a telefonunk - rja levelben, ami itt van elttem. - Tizenngyszer csngtt, mieltt sszeszedtem a btorsgomat s flvettem. Tudtam, hogy a krhz hv s rettegtem. Fltem, hogy haldoklik a kisfiunk. Agyhrtyagyulladsa volt. Penicillint kapott, de ettl ugrlni kezdett a lza, s az orvosok attl tartottak, hogy a betegsg mr megtmadta az agyt, s esetleg agytumort okoz - ami hallos. A telefonhvs pontosan az volt, amitl fltem. A krhzbl hvtak; az orvosok arra krtek, menjnk be azonnal. Taln el tudjk kpzelni, milyen knszenvedst lltunk ki a frjemmel a vrszobban lve. Mindenkinek ott volt a gyereke, csak mi ltnk egyedl s nem tudtuk, karunkban tarthatjuk-e mg valaha a kisfiunkat. Mikor vgre behvtak az orvos szobjba, s meglttuk az arct, mg jobban megrettentnk. A szavai csak fokoztk flelmnket. Azt mondta, egy a ngyhez az eslye annak, hogy a gyermeknk letben marad. Krte, ha ismernk msik orvost, hvjuk be konzultlni. Hazafel menet a frjem sszeomlott, kllel verte az aut kormnykerekt, s azt mondta: Betts, nem tudok belenyugodni. Lttak mr sr frfit? Nem kellemes ltvny. Meglltottuk a kocsit, megbeszltk a dolgokat, s gy dntttnk, bemegynk egy templomba, s ha Isten el akarja venni gyermeknket, akkor akaratunkat az v al rendeljk. Trdre omlottam a padban, s zokogva gy imdkoztam: Istenem, a Te akaratod legyen meg, -ne az enym. Ahogy kiejtettem ezeket a szavakat, megknnyebbltem. Nyugodtabbnak reztem magam, mint hossz ideje brmikor. Hazafel egsz ton ezt mondogattam: Istenem a Te akaratod legyen meg, ne az enym. Egy ht utn elszr aludtam nyugodtan. Az orvos nhny nap mlva telefonlt, s azt mondta, Bobby tl van a krzisen. Ma megksznm Istennek egszsges, ers ngyves kisfiunkat." Ismerek frfiakat, akik szerint a valls nknek, gyerekeknek s lelkszeknek val. k bszkk r, hogy frfias frfiak", s egyedl vvjk meg csatikat. Mennyire meglepdnnek, ha megtudnk, hogy a vilg leghresebb frfias frfiai" kzl hnyan imdkoznak naponta! Pldul Jack Dempsey azt meslte nekem, nem fekszik le gy, hogy ne imdkozott volna. Minden tkezst megkszn Istennek. Mikor meccsre kszlt, mindennap imdkozott, s meccs kzben is imdkozott, mikor megszlalt a gong a menetek eltt. Az ima mondta -segt btran s magabiztosan kzdenem." Connie Mack, aki szintn frfias frfi", nem tud elaludni, ha nem imdkozott. Eddie Rickenbacker hiszi, hogy lett az ima mentette meg. Naponta imdkozott. Edward R. Stettinius, igazn frfias frfi", a General Motors s a United States Steel hajdani vezet tisztsgviselje, egykori miniszter minden reggel s este fohszkodott blcsessgrt s tmutatsrt. J. Pierpont Morgan, frfias frfi" s kora legnagyobb pnzembere, gyakran elment szombat dlutn a Trinity-templomba a Wall Streeten, s trden llva imdkozott. Mikor Eisenhower Angliba replt, hogy az angol s amerikai hadsereg fparancsnoka legyen, csak egy knyvet vitt magval a repln - a Biblit. Mark Clark tbornok meslte nekem, hogy a hbor alatt mindennap olvasta a Biblit, s trden llva imdkozott. Akrcsak Csang Kaj-Sek s Montmogery tbornok - Monty of El Alamein", gy tett Nelson is Trafalgarnl. gy tett Washington tbornok, Robert E. Lee, Stonewall Jackson s mg tbb tucat magas rang katona. Ezek a frfias frfiak" felismertk, hogy William Jamesnek igaza van: Neknk s Istennek kznk vagy egymshoz; ha kinylunk a befolysa eltt, sorsunk teljesedik be." Sok frfias frfi" ismeri fl ezt. Hetvenktmilli amerikai jr ma templomba - mg soha ennyien. Mint mr mondtam, a tudsok is a valls fel fordulnak. Vegyk pldul Dr. Alexis Carrelt, Az ismeretlen ember szerzjt, a vilg legnagyobb tudomnyos elismersnek a Nobel-djnak birtokost. Dr. Carrel ezt nyilatkozta: Az ima a leghatalmasabb energia, amelyet fejleszteni tudunk. Olyan

valsgos er, mint a nehzkeds. Mint orvos lttam, hogy minden terpia kudarca utn az emberek kilbaltak a betegsgbl s a melanklibl az ima megnyugtat ereje ltal... Az ima, akrcsak a rdium, fnyl, ngerjeszt energia... Az ima segtsgvel az emberek sajt vges energijukat toldjk meg, mert sszekapcsoldnak minden energia Vgtelen forrsval. Ha imdkozunk, belekapcsoldunk a kimerthetetlen mozgaterbe, amely a vilgmindensget forgatja. Azrt knyrgnk, hogy ezen er egy rsze rajtunk segtsen. Mr a krs ltal kiegszlnek emberi fogyatkossgaink, ersen s bizakodva emelkednk fel... Ha h imval fordulunk Istenhez, j irnyban vltoztatjuk meg testnket-lelknket. Nem eshet meg, hogy valaki, ha csak egy percig imdkozik is, az ima ne legyen r j hatssal." Byrd admirlis tudta, mit jelent belekapcsoldni a kimerthetetlen mozgaterbe, amely a vilgmindensget forgatja". lete legkeservesebb megprbltatst ez segtette tllni. Egyedl cm knyvben mesli el a trtnetet. 1934-ben t hnapot tlttt egy kunyhban az Antarktisz mlyn, a Ross-ztony jgsapkja alatt. A 78-ik szlessgi foktl dlre volt az egyetlen llny. Hviharok zgtak a kunyh fltt; a hmrsklet mnusz hatvant fokig szllt le; rk jszaka vette krl. Ekkor legnagyobb ijedelmre szrevette, hogy a klyhjbl szk szn-monoxid lassan megmrgezi. Mit tehetett? A segtsg ktszz kilomternyire volt, s mg sok hnapig nem rhette el. Megprblta megjavtani a klyht s a szellzberendezst, de mg mindig szktt a fst. Gyakran elvesztette tle az eszmlett. jultan hevert a fldn. Nem tudott enni, nem tudott aludni; annyira elgyenglt, hogy alig tudott kimszni az gybl. Sokszor attl flt, hogy nem ri meg a reggelt. Meg volt gyzdve rla, hogy abban a kunyhban fog meghalni, s testt elrejti az rk h. Mi mentette meg az lett? Egy nap, ktsgbeesse legmlyn, elvette napljt, s megprblta megfogalmazni letfilozfijt. Az emberi faj nincs egyedl a vilgegyetemben." A csillagokra gondolt a fejnk felett, a csillagkpek s bolygk rendezett mozgsra; hogy az rk Nap vgl a Dli-sark elhagyatott vidkt is flmelegti. Majd ezt rta napljba: Nem vagyok egyedl" A felismers, hogy nincs egyedl - mg a jg alatt, a vilg vgn sem - mentette meg Richard Byrdt. Tudom, hogy ez segtett tllnem" - rta. gy folytatta: letben kevs ember kerl kzel ahhoz, hogy a benne lev tartalkokat kimertse. Vannak olyan mlyen rejl erforrsaink, amelyeket soha nem hasznlunk fel." Richard Byrd megtanulta, hogyan csapolja meg ezeket a forrsokat, s hasznlja fel a tartalkokat - Istenhez fordult. Glenn A. Arnold az illinois-i bzamezkn tanulta meg azt, amit Byrd admirlis a sarki jg alatt. Arnold r, aki biztostsi gynk az illinois-i Chillicothe-ban e szavakkal kezdte beszdt arrl, hogyan gyzte le az aggdst: Nyolc vvel ezeltt bezrtam magam mgtt a bejrati ajtt, mint hittem, utoljra. Beltem a kocsimba, s a foly fel indultam. Csdt mondtam. Egy hnappal azeltt a fejemre omlott egsz kis vilgom. Elektromoskszlk-boltom fizetskptelen volt. Otthonomban haldoklott az desanym. A felesgem msodik gyermeknket vrta. Egyre tbb pnzt vittek el az orvosok. Mindennkre, amink volt, jelzlogklcsnt vettnk fl, hogy meg tudjuk nyitni a boltot kocsinkra s btorainkra is. Mg az letbiztostsom terhre is klcsnztem pnzt. Most minden elveszett. Nem brtam tovbb. Beltem ht a kocsimba, s a folyhoz indultam - hogy vget vessek az egsz nyomorsgnak. Nhny kilomterrel odbb mentem, ki a termszetbe, az t szlre hzdtam, kiszlltam, s gy srtam a fldn lve, mint egy gyerek. Aztn gondolkozni kezdtem - ahelyett, hogy krbe-krbe futottak volna gondolataim az idegessgtl, igazn gondolkozni prbltam. Mennyire rossz a helyzetem? Lehetne-e rosszabb? Igazn remnytelen-e? Mit tehetek, hogy javuljon? Akkor s ott gy dntttem, hogy az r el viszem minden gondomat s megkrem, segtsen. Imdkoztam. Komolyan imdkoztam. gy imdkoztam, mintha az letem fggne tle - mert az is fggtt. Furcsa dolog trtnt. Amint egy nlam nagyobb hatalom kezbe tettem a gondjaimat, azonnal olyan megnyugvst reztem, amilyet mr hnapok ta nem. Legalbb egy fl rt lhettem ott srva s imdkozva. Aztn hazamentem, s gy aludtam, mint egy gyerek. Msnap magabiztosan bredtem. Mr nem kellett semmitl sem flnem, az r vezetett. Dleltt emelt fvel elmentem a helyi ruhzba; magabiztosan beszltem, mikor llsrt folyamodtam az elektromos kszlkek osztlyn. Tudtam, hogy megkapom az llst. Meg is kaptam. Jl vgeztem a munkmat egszen addig, mg az egsz elektromoskszlk-zlet ssze nem omlott a hbor miatt. Akkor letbiztostsi ktvnyeket kezdtem rulni - mg most is Uram vezetsvel. Ennek mindssze t ve. Most minden adssgomat kifizettem; hrom szp gyermekem van; j kocsim; sajt hzam; s

huszontezer dollrom letbiztostsban. Ahogy visszanzek, ma mr boldog vagyok, hogy mindenem elveszett, s ktsgbeessemben a foly fel indultam - mert ez a tragdia tantott meg Istenben bzni; s most olyan nyugodt s magabiztos vagyok, hogy lmomban sem hittem volna." A vallsos hit mirt ad ilyen bkt, nyugalmat s kitartst? William James majd megfelel. A nyugtalanfelszn viharos hullmai nem zavarjk meg az cen mlyt; aki nagyobb s llandbb realitsokkal van kapcsolatban, annak a szemben szemlyes sorsnak rnknti vltozsa nem igazn fontos. Az igazn vallsos ember ennek megfelelen higgadt s rendthetetlen, kszen ll brmilyen szolglatra, amit a nap hozhat.'' Ha aggdunk s szorongunk - mirt ne prblkoznnk Istennel? Mint Immanuel Kant mondta, mirt nem fogadjuk el az istenhitet, ha szksgnk van a hitre"? Mirt nem kapcsoldunk bele a kimerthetetlen mozgaterbe, amely a vilgmindensget forgatja"? Ha termszetednl vagy neveltetsednl fogva nem vagy vallsos ember - ha hamistatlan szkeptikus vagy -, az ima tbbet segthet, mint hinnd, mert gyakorlatias tevkenysg. Hogyhogy gyakorlatias? Az ima kielgti a kvetkez hrom alapvet pszicholgiai szksgletet, amelyek minden emberre jellemzek, akr vallsos valaki, akr nem: 1. Az ima segt megfogalmazni azt, ami idegest. A 4. fejezetben lthattuk, hogy szinte lehetetlen megbirkzni a bizonytalan s megfoghatatlan gonddal. Az ima bizonyos szempontbl olyan, mint amikor lerjuk gondjainkat egy paprra. Ha segtsget krnk gondunkban - akr Istentl -, akkor meg kell fogalmaznunk. 2. Az ima azt az rzst kelti bennnk, hogy megoszthatjuk terheinket, nem vagyunk egyedl. Kevesen vagyunk annyira ersek, hogy legnehezebb terheinket, leggetbb gondjainkat egyedl viselhetnnk. Bajaink nha annyira szemlyes termszetek, hogy legkzelebbi bartainkkal, csaldtagjainkkal sem oszthatjuk meg ket. Ekkor az ima a vlasz. Minden pszichiter megmondhatja, ha feszltek vagyunk, ha lelknk gytrdik, akkor terpis szempontbl hasznos, ha elmondhatjuk valakinek a bajunkat. Ha msnak nem - Istennek mindig elmondhatjuk. 3. Az ima a cselekvs elvre pl. Az els lps a tettek fel. Nem hiszem, hogyha valaki naponta imdkozik vgya teljeslsrt, nem vlik hasznra - azaz az illet gyakorlati lpseket is tesz, hogy vgya valra vljon. A vilghr tuds, Dr. Alexis Carrel ezt mondta: Az ima a leghatalmasabb energia, amelyet fejleszteni tudunk." Mirt ne hasznlnnk fl? Nevezzk Istennek, Allahnak vagy Szellemnek mit rdekelnek a nevek, amg kezkbe vesznek a termszet titokzatos eri? Csukd be a knyvet s az ajtt, trdelj le, s knnyts szveden! Ha elvesztetted hited, knyrgj a Mindenhathoz, hogy jtsa meg; mondd el ezt a gynyr imt, melyet htszz vvel ezeltt rt Assisi Szent Ferenc: Uram, tgy engem bkd eszkzv... Hogy szeretetet vigyek oda, ahol egymst gyllik, Hogy kibklst vigyek oda, ahol egymst bntjk, Hogy egyetrtst vigyek, ahol viszlykodnak, Hogy hitet vigyek oda, ahol a ktkeds knoz, Hogy az igazsgot vigyem oda, ahol a tveds uralkodik, Hogy a remnyt vigyem oda, ahol a ktsgbeess kerekedett fell, Hogy rmet vigyek oda, ahol szomorsg van, Hogy fnyt vigyek oda, ahol homly uralkodik. , Uram, segts, hogy ne vigasztalsra vgyakozzam, hanem hogy n vigasztaljak, ne megrtst keressek, hanem hogy n rtsek meg msokat, ne magamnak keressem a szeretetet, hanem hogy n szeressek. Mert aki ad az kap, aki megbocst - az nyer bocsnatot, aki meghal - az szletik jj az rk letre."

HATODIK RSZ Ne idegeskedjnk, ha brlnak

20.

SENKI SEM RG EGY DGLTT KUTYBA

1929-ben szenzcis esemny trtnt, ami lzba hozta az egyetemi krket. Egsz Amerikbl znlttek a tudsok Chicagba, hogy tani lehessenek. Nhny vvel azeltt egy fiatalember, Robert Hutchins elvgezte a Yale-t, mikzben dolgozott, volt pincr, favg, hzitant s ruhaszrtktl-

gynk. Most, alig nyolc vvel ksbb Amerika negyedik leggazdagabb egyetemnek, a chicaginak rektorv kszltek beiktatni. Kora? Harminc v. Hihetetlen! Az idsebb tanrok a fejket csvltk. A csodagyerekre" lavinaknt zdult a brlat. Volt ez, s volt az - fiatal, tapasztalatlan -, nevelsi elkpzelsei ferdk. Mg az jsgok is bekapcsoldtak a tmadsba. Azon a napon, amelyen beiktattk, egy bartja is ezt mondta Robert Maynard Hutchins apjnak: Megdbbentem, mikor ma reggel a fiadat eltl vezrcikket olvastam az jsgban." Ht - vlaszolta az idsebb Hutchins - kemny brlat, de ne feledd, senki sem rg egy dgltt kutyba." Bizony, s minl fontosabb a kutya, annl tbb lvezettel rugdossk. A walesi herceg, a ksbbi VIII. Edward a nadrgja fenekn tapasztalta, A devonshire-i Dartmouth College-ba jrt - ez nagyjbl megfelel a mi annapolisi Haditengerszeti Akadminknak. Tizenngy ves volt. Egy nap egy tengersztiszt szrevette, hogy sr, s megkrdezte, mi baja. Elszr nem volt hajland vlaszolni, de vgl bevallotta: a tbbi kadt rugdossa. A college parancsnoka sszehvatta a fikat, s elmagyarzta nekik, hogy a herceg nem panaszkodott, de szeretn tudni, mirt szemeltk ki clpontnak ppen t. Sok hmmgetst, ht s vonakods utn a kadtok vgl bevallottk, hogy amikor majd tengernagyok s hajskapitnyok lesznek a kirlyi haditengerszetnl, el akarjk mondani, hogy belergtak a kirlyba! Ha beld rgnak, ha brlnak, gondolj arra, gyakran csak azrt teszik, mert gy magukat is fontosnak rezhetik. Sokszor azt jelenti, hogy elrtl valamit, s mlt vagy a figyelemre. Sok embernek szerez vad kielglst, ha kritizlhatja azt, aki mveltebb vagy sikeresebb nla. Mg pldul ezt a fejezetet rtam, kaptam egy levelet egy hlgytl, aki az dvhadsereg alaptjt, William Booth tbornokot tmadta. Egy rdiadsban dicsrtem Booth-t; ez az asszony meg rt nekem, s azt lltotta, hogy Booth ellopott nyolcmilli dollrt abbl a pnzbl, amit a szegnyek megsegtsre gyjttt. A vd termszetesen abszurd. De az asszonyt nem rdekelte az igazsg. Kicsinyes lelke gynyrsgt lelte abban, hogy egy magasan fltte ll embert mocskolhatott. A szemtbe dobtam utlatos levelt, s megkszntem a Mindenhatnak, hogy nem az n felesgem. A levelbl nem tudtam meg semmit Booth tbornokrl, de annl tbbet rla magrl. Schopenhauer mondta hajdan: A kznsges emberek hatalmas lvezetket lelik a nagy emberek hibiban s gyengesgeiben." A Yale Egyetem rektora ritkn kznsges ember; de egy hajdani rektora, Timothy Dwight, alighanem hatalmas gynyrsgt lelte abban, hogy lerntott valakit, aki az Egyeslt llamok elnki szkre plyzott. A Yale rektora va intett mindenkit: ha ezt az embert megvlasztjk elnknek, akkor tani lehetnk, hogy asszonyaink s lnyaink a leglis prostitci ldozatai lesznek, higgadtan megbecstelentik, s lnokul megrontjk ket; a gyengdsget s az ernyt szmzik, s Istent s embert megvetik". Mintha csak Hitlert szidn, nemde? De nem t, hanem Thomas Jeffersont szidta. Melyik Thomas Jeffersont? Csak nem a halhatatlan Thomas Jeffersont, a Fggetlensgi Nyilatkozat szerzjt, a demokrcia vdszentjt? t bizony. Mit gondolnak, melyik amerikaira mondtk, hogy kpmutat", csal" s alig jobb, mint egy gyilkos"? Egy karikatra a nyaktiln brzolta, a nagy ks ppen kszl levgni a fejt. Ha az utcn lovagolt, a tmeg gnyolta s kiftylte. Ki volt ? George Washington. De ez mr rgen trtnt. Taln javult azta az emberi termszet. Lssuk csak. Vegyk pldul Peary admirlist - azt a felfedezt, aki meglepte s lzba hozta a vilgot, mikor 1909. prilis 6-n elrte az szaki-sarkot kutyasznnal - vszzadok ta szenvedtek, heztek s meghaltak emberek ezrt a clrt. Peary maga is majdnem meghalt a hidegtl s az hezstl; nyolc lbujja gy megfagyott, hogy amputlni kellett. Annyi balszerencse rte, hogy flt, belerl. Washingtonban haditengerszeti fljebbvali dhsek voltak, mert annyit foglalkozott vele dicsrleg a sajt. Azzal vdoltk ht, hogy tudomnyos felfedeztra gyjttt pnzt, aztn heverszett s lustlkodott az szaki-sarkon". Nyilvn el is hittk, mert szinte lehetetlen el nem hinni azt, amit hinni akarsz. Annyira elszntan akartk megszgyenteni s lehetetlenn tenni Pearyt, hogy csak McKinley elnk parancsa tette lehetv szmra, hogy folytassa sarkvidki tjt. Tmadtk volna Pearyt, ha Washingtonban a haditengerszeti minisztriumban dolgozik egy rasztal mellett? Nem. Nem lett volna olyan fontos ember, akire rdemes fltkenynek lenni. Grant tbornoknak mg rosszabb tapasztalata volt, mint Pearynek. 1862-ben Grant tbornok aratta az els fontos gyzelmet az szakiaknak - ezt a gyzelmet egy dlutn rtk el, s Grant nemzeti hs lett

miatta msnapra -, a gyzelemnek mg a tvoli Eurpban is fontos kvetkezmnyei lettek - e gyzelem miatt kondtottk meg a harangokat s gyjtottak rmtzeket Maine-tl a Mississippi partjig. De a gyzelem utn hat httel Grantot - szak hst - letartztattk, s hadseregt elvettk tle. Srt ktsgbeessben s szgyenben. Mirt tartztattk le Grant tbornokot, amikor a gyzelmek rja kapta a magasba? Fleg azrt, mert dlyfs flttesei irigyek s fltkenyek voltak r. Ha idegeskedni akarunk a mltatlan brlat miatt, az els szably: NE FELEDD, A MLTATLAN BRLAT GYAKRAN BK, LRUHBAN. SENKI SEM RG EGY DGLTT KUTYBA. 21.

HA GY VISELKEDSZ, NEM BNT A BRLAT

Egyszer interjt ksztettem Smedley Butler dandrtbornokkal - az reg szrsszemvel". reg, pokol rdge" Butler! Emlkszel r? volt a tengerszgyalogosok legsznesebb, leghetvenkedbb tbornoka. Elmeslte nekem, hogy fiatalon nagyon szeretett volna npszer lenni, mindenkire j benyomst gyakorolni. Akkoriban a legenyhbb brlat is fjt neki s srtette. De bevallotta, hogy harminc v a tengerszgyalogsgnl megvastagtotta a brt. Lehordtak, srtegettek - mondta -, neveztek gyvnak, kgynak, szkunknak. A kromkods mesterei tkoztak. Az angol nyelvnek nincs olyan kombincija a kinyomtathatatlan szitokszavakbl, aminek ne neveztek volna. Zavar? Mg mit nem! Ha ma azt hallom, hogy valaki szid, oda se nzek, ki az." Taln az reg szrsszem" Butler tlsgosan rzketlen a brlatra; egy dolog biztos: a legtbben tl komolyan vesszk az apr srtseket s tszrsokat. Emlkszem, hogy vekkel ezeltt a New York-i Sun egy riportere rszt vett felnttoktatsi bemutat eladsomon, s kignyolt engem meg a munkmat. Dhs lettem? Szemlyes srtsnek tekintettem. Felhvtam Gil Hodgest, a Sun vgrehajt tancsnak elnkt, s gyakorlatilag azt kveteltem, jelentessen meg egy cikket a tnyekrl - ahelyett, hogy nevetsgess tenne. Ragaszkodtam hozz, hogy a bntets mlt legyen a bnhz. Ma mr szgyellem. Most mr tudom, hogy az jsgvsrlk fele nem is ltta a cikket. Akik olvastk, azoknak a fele rtalmatlan, jkedvre dert dolognak tartotta. Azoknak a fele, akik lveztk, hogy kignyoltak, nhny ht alatt megfeledkezett az egszrl. Ma mr tudom, hogy az emberek nem trdnek vele, mi van msokkal, vagy mit mondanak msokrl. Magukkal trdnek - reggeli eltt, reggeli utn, egszen jfl utn tz percig. Ezerszer jobban izgatja ket sajt fejfjsuk, mint a te hallhred, vagy az enym. Ha hazudik rlunk, ha nevetsgess tesz, tver, htba df, elrul hat legjobb bartunk kzl egy -ne sajnljuk magunkat nagyon. Inkbb gondoljunk arra, hogy pontosan ugyanez trtnt Jzussal. Tizenkt legjobb bartja kzl elrulta egy annyi pnzrt, amennyi ma tizenkilenc dollrt r. Tizenkt legjobb bartja kzl egy msik azonnal elhagyta, amint bajba kerlt, hromszor is kijelentette, hogy nem ismeri - st meg is eskdtt r. Hatbl egy! Ez trtnt Jzussal. Mirt vrunk mi jobbat? vekkel ezeltt rjttem, hogy abban ugyan nem tudom megakadlyozni az embereket, hogy igaztalanul brljanak, de kpes vagyok valamire, ami| ennl sokkal fontosabb: eldnthetem, zavar-e az igazsgtalan tmads. Egy valamivel legynk tisztban: nem azt ajnlom, hogy minden brlatot hagyjunk figyelmen kvl. Tvolrl sem. Csak azt mondom, meg se halljuk az igazsgtalan brlatot. Egyszer megkrdeztem Eleanor Rooseveltet, mit szl az igazsgtalan brlathoz - Allah a megmondhatja, kapott ppen eleget. Valsznleg neki volt a legtbb lelkes bartja s eskdt ellensge a Fehr Hzban l asszonyok kzl. Elmeslte nekem, hogy fiatal lny korban betegesen flnk volt, flt attl, mit mondanak rla az emberek. Annyira flt a brlattl, hogy egy nap tancsot krt nagynnjtl, Teddy Roosevelt testvrtl. Bye nni, ezt meg azt szeretnm csinlni. De flek, hogy brlni fognak." Teddy Roosevelt testvre a szembe nzett, s azt vlaszolta: Ne zavarjon, mint mondanak az emberek, amg szved mlyn biztos vagy benne, hogy helyesen cselekszel." Eleanor Roosevelt

szerint ez a tancs volt a biztonsg sziklja szmra vekkel ksbb a Fehr Hzban. Szerinte a brlatot csak gy tudjuk teljesen elkerlni, ha porcelnfiguraknt a polcon ldglnk. Cselekedj gy, ahogy szved mlyn helyesnek rzed - mert gyis brlni fognak. Az is baj, ha csinlsz valamit, az is, ha nem." Mikor a nhai Matthew C. Brush az American International Corporation elnke volt, megkrdeztem tle, knyes-e a brlatra; ezt felelte: Igen, fiatal koromban nagyon knyes voltam r. Akkoriban azt szerettem volna, ha minden alkalmazott azt hiszi, tkletes vagyok. Ha nem hittk, idegestett. Megprbltam kiengesztelni az els embert, aki szidott; de amivel meg akartam bkteni, attl ms lett dhs. Ha ezt is meg akartam nyugtatni, akkor ms darzsfszket bolygattam meg. Vgl rjttem, minl inkbb igyekszem megbkteni s elsimtani a felhevlt rzelmeket, annl biztosabban nvelem ellensgeim szmt. gy ht azt mondtam magamnak: Ha kiemelkedsz a tmegbl, akkor brlni fognak. Szokd meg a gondolatot. Ez rengeteget segtett. Attl kezdve igyekeztem megtenni, ami tlem telt, s kinyitottam reg esernymet, hogy lefolyjon rla a brlatok esje, ahelyett, hogy a nyakamba csurogna." Deems Taylor mg ennl is tovbb ment: hagyta, hogy a nyakba csurogjon a brlat esje s nyilvnosan mulatott rajta. Mikor elmondta gondolatait a vasrnap dlutni New York-i filharmonikus-szimfonikus zenekar rdihangversenye sznetben, egy asszony levelet rt neki s hazugnak, rulnak, kgynak s gyengeelmjnek" nevezte. Taylor r Emberekrl s zenrl cm knyvben megrja: Az a gyanm, nem tetszett neki, amit mondtam." A kvetkez hten Taylor r felolvasta ezt a levelet sok milli rdihallgatnak - s kapott egy msikat ugyanattl az asszonytl nhny nappal ksbb, amelyben vltozatlan vlemnynek adott hangot, hogy tudniillik tovbbra is hazug, rul, kgy s gyengeelmj vagyok". Becslnnk kell az olyan embert, aki gy fogadja a brlatot. Becslnnk kell nyugalmt, rendthetetlen higgadtsgt s humorrzkt. Mikor Charles Schwab beszdet mondott a princetoni dikok eltt, bevallotta, hogy a legfontosabbat egy reg nmettl tanulta, aki az aclgyrban dolgozott. Ez az reg nmet heves hbors vitba keveredett a tbbi munkssal, akik vgl is beledobtk a folyba. Mikor bejtt az irodmba - mondta Schwab r - vizesen s srosan, megkrdeztem tle, mit felelt azoknak, akik a folyba dobtk, s ezt vlaszolta: Nevettem." Schwab r kijelentette, hogy mottjul az reg nmet szavt vlasztotta: Nevess." Ez a mott fleg akkor hasznos, ha igazsgtalan brlatnak vagy kitve. Megfelelhetsz annak, aki visszabeszl, de mit mondasz annak, aki nevet"? Lincoln sszeroppant volna a polgrhbor slya alatt, ha nem tudja, bolondsg minden felje irnytott vitriolos szidalomra felelni. Irodalmi drgak - klasszikus, ahogy lerja, miknt viselkedett brlival. MacArthur tbornok rasztala felett a fhadiszllson fggtt egy pldnya a hbor alatt; Winston Churchill chartwelli dolgozszobja faln is ott volt, bekeretezve. Ha megprblnm elolvasni, plne megvlaszolni, az ellenem irnyul tmadsokat, akkor akr be is zrhatnm a boltot minden ms tevkenysg eltt. Tudsom - s kpessgem szerint megteszek mindent; s meg is fogok tenni a vgskig. Ha vgl n gyzedelmeskedem, akkor nem szmt, mi rosszat mondtak rlam. Ha vgl vesztek, akkor nem szmt, ha tz angyal eskszik is r, hogy igazam volt." Ha igazsgtalanul brlnak, ne feledd a msodik szablyt: TGY MEG MINDENT, AMI TELIK TLED; AZTN NYISD KI REG ESERNYDET, HOGY A BRLAT ESJE NE CSUROGJON A NYAKADBA. 22.

MILYEN OSTOBASGOT CSINLTAM!

Kartotkszekrnyemben van egy dosszi, ezzel a jellel MOCS" a Milyen ostobasgot csinltam" rvidtse. Ebben a dossziban minden ostoba cselekedetnek, amiben bns vagyok, rsos nyoma van. A fljegyzseket nha titkrnmnek diktlom, de nha annyira szemlyes, annyira buta dolgokrl szlnak, hogy szgyellem diktlni, inkbb lerom kzzel. Mg ma is emlkszem bizonyos brlatokra, melyekkel Dale Carnegie-t illettem tizent vvel ezeltt. Ha tkletesen szinte lettem volna magammal, akkor ma a kartotkszekrny kipukkadna a MOCS"

feljegyzsektl. n is elmondhatom a hromezer vvel ezeltt lt Saul kirllyal: Igen, esztelen voltam s nagyot tvedtem." Ha elveszem MOCS" dossziimat, s elolvasom a brlatokat, amelyeket sajt magamrl rtam, akkor knnyebb az elttem ll legnehezebb feladatot vghezvinnem: Dale Carnegie igazgatst. Rgen minden bajomrt msokat okoltam; de ahogy regedtem - s remlem, blcsebb is lettem -, rjttem, hogy vgs soron majdnem minden balszerencsmet magamnak ksznhetem. Sok ember rjtt erre, ahogy megregedett. Csak n - mondta Napleon Szent Ilona szigetn -, csak n tehetek buksomrl. n voltam sajt magam legnagyobb ellensge - balsorsom egyetlen oka." Hadd mesljek egy olyan emberrl, aki az nelemzs s nigazgats mvsze. H. P. Howell volt a neve. Mikor a New York-i Ambassador Szllban bekvetkezett hirtelen hallnak hre bejrta Amerikt 1944. jlius 31-n, a Wall Street megdbbent, mert volt az amerikai pnzgyi let egyik vezre - a Commercial National Bank and Trust Company igazgattancsnak elnke, tbb nagyvllalat igazgatja. Fiatalon kevs iskolai oktatsban rszeslt, egy vidki bolt segdjeknt kezdte plyafutst, s idvel a U. S. Steel hitelmenedzsere lett - elindult a pozci s hatalom fel vezet ton. vek ta van hatridnaplm, amelyben benne van a nap minden megbeszlse - meslte Howell r, mikor sikere titkt krdeztem. - A csaldom soha nem csinl nekem programot szombat estre, mert tudjk, hogy minden szombat estt az nvizsglatnak szentelek, ttekintem s rtkelem egsz heti munkmat. Vacsora utn visszavonulok, kinyitom a hatridnaplm, s vgiggondolok minden megbeszlst, vitt s tallkozst, ami htf ta trtnt. Megkrdezem magamtl: Milyen hibt kvettem el? Mit csinltam jl - s hogy tudnk mg javtani a munkmon? Mit tanulhatok a tapasztalataimbl? Ez a heti ttekints nha nagyon boldogtalann tesz. Idnknt elkpedek sajt hibimon. Persze, ahogy mlnak az vek, a hibk ritkbbak lesznek. Ez az nvizsglat, melyet vrl vre folytatok, tbbet segtett nekem, mint brmi ms, amivel ksrleteztem." H. P. Howell taln Ben Franklintl vette az tletet. De Franklin nem vrt szombat estig. Minden este komoly nvizsglatot tartott. gy tallta, tizenhrom komoly hibja van. me kzlk hrom: elvesztegeti az idejt, aprsgokon izgatja magt, vitatkozik az emberekkel, s ellentmond nekik. A blcs reg Ben Franklin rjtt, ha nem javtja ki ezeket a hibit, akkor nem jut messzire. Ezrt egy hetet hadakozott minden egyes hibjval s feljegyezte, ki nyert aznap. A kvetkez hten msik hibt vlasztott, belebjt bokszkesztyjbe, s amikor megszlalt a gong, azonnal kirontott sajt sarkbl s verekedni kezdett. Ezt a hibival vvott heti mrkzst Franklin tbb mint kt vig folytatta. Nem csoda, ha volt az egyik legszeretettebb, legbefolysosabb ember, akit ez az orszg nevelt! Elbert Hubbard mondta: Mindenki ktzni val hlye legalbb napi t percig. A blcsessg abban ll, ha nem lpjk tl ezt az idt." A kisember gyakran dhrohamot kap a legenyhbb brlattl, de a blcs tanulni igyekszik azoktl, akik kritizltk, szidtk, s sszeakasztottk vele a bajszukat". Walt Whitman gy fogalmazta meg: Csak azoktl tanultl, akik csodltak, gyengdek voltak veled, s flrelltak elled? Nem tanultl-e sokkal tbbet azoktl, akik eltasztottak, ellenlltak neked, s sszeakasztottk veled a bajszukat?" Ahelyett, hogy megvrnnk, amg ellensgeink megbrlnak minket vagy a munknkat, elzzk meg ket. Legynk mi sajt magunk legkemnyebb brli. Talljuk meg, s javtsuk ki minden hibnkat, mieltt ellensgeink egy szt szlhatnnak. Charles Darwin is ezt tette. Tizent ven t brlta magt. Mikor Darwin befejezte halhatatlan knyvnek, A fajok eredet-nek rst, tudta, hogy a teremtsrl alkotott forradalmi nzeteinek kiadsa megrzza a szellemi s vallsi vilgot. Ezrt sajt maga kritikusa lett, s tizent ven t ellenrizte adatait, tmadta gondolatmenett, brlta kvetkeztetseit. Tegyk fel, hogy valaki hlye alaknak" nevez - mit teszel? Dhs leszel? Felhborodsz? Lincoln a kvetkezt tette: Edward M. Stanton, a hadgyminisztere, egyszer hlye alaknak" titullta. Stanton dhs volt, mert Lincoln belertotta magt az gyeibe. rmei akart szerezni egy nz politikusnak, ezrt Lincoln alrt egy parancsot, ami ms parancsnok al helyezett bizonyos szzadokat. Stanton nem volt hajland teljesteni Lincoln parancst, st kijelentette, hogy Lincoln hlye alak, ha egyltaln alrt egy ilyen parancsot. Mi trtnt? Mikor Lincoln megtudta, mit mondott Stanton, higgadtan kijelentette: Ha Stanton azt mondja, hlye alak vagyok, akkor az is vagyok, mert neki szinte mindig igaza van. tmegyek s megbeszlem vele " t is ment. Stanton meggyzte, hogy a parancs tveds, s Lincoln visszavonta. Lincoln rlt a brlatnak, ha szinte volt, tudson alapult s segt szndk vezette.

Neknk is rlnnk kellene az ilyen brlatnak, mert ngy esetbl legfeljebb hromszor van igazunk. Legalbbis ezt mondta Theodore Roosevelt, mikor elnk volt, Einstein, korunk egyik legnagyobb gondolkodja bevallotta, hogy kvetkeztetsei az esetek kilencvenkilenc szzalkban hibsak! Ellensgeink vlemnye rlunk - mondta La Rochefoucauld - kzelebb ll az igazsghoz, mint a sajtunk." Ez az llts gyakran igaz; de mikor valaki brlni kezd, ha nem vigyzok, azonnal vdekezni kezdek mg mieltt halvny fogalmam lenne arrl, mit akar mondani kritikusom. Mindig dhs vagyok magamra, ahnyszor ezt csinlom. Mindannyian hajlamosak vagyunk megsrtdni a brlatra s inni a dicsretet, tekintet nlkl arra, hogy akr az egyik, akr a msik megalapozott-e. Nem vagyunk logikus lnyek. Az rzelmek irnytanak. A logika, mint egy kis fakregkenu hnydik rzelmeink mly, stt s viharos tengern. Ha halljuk, hogy valaki rosszat mondott rlunk, ne prbljunk vdekezni. Minden ostoba ezt teszi. Legynk eredetiek - szernyek - s zsenilisak! Hozzuk zavarba brlnkat, s arassuk le mi a tapsot ezzel: Ha brlm ismerte volna a tbbi hibmat, sokkal kemnyebben kritizlt volna." Az elz fejezetekben beszltem rla, mit tegynk, ha igazsgtalan brlat r. De itt egy j tlet: ha egyre mrgesebb leszel, mert gy vled, igazsgtalan tmads rt, llj meg egy pillanatra s gondolkozz el: Vrjunk csak... nem vagyok tkletes. Ha Einstein elismeri, hogy az esetek kilencvenkilenc szzalkban tved, akkor taln n is tvedek nyolcvan szzalkban. Taln megrdemlem a brlatot. Ha megrdemlem, akkor hlsnak kell lennem rte s hasznomra kell fordtanom." Charles Luckman, a Pepsodent Company egykori elnke, vi egymilli dollrt klttt Bob Hope rdimsoraira. Bele se nzett a msorokat dicsr levelekbe, de ragaszkodott hozz, hogy lssa a brlkat. Tudta, hogy tanulhat bellk. A Ford Company annyira kvncsi volt r, mi a hiba az igazgatssal s gyrtssal, hogy kzvlemnykutatst vgzett a munksok kztt s megkrte ket, brljk a gyrat. Ismerek egy egykori szappangynkt, aki krte, hogy brljk. Mikor elkezdett szappant rulni a Colgate-nek, csak csordogltak a megrendelsek. Flt, hogy elveszti az llst. Mivel tudta, hogy sem a szappan rval, sem a minsgvel nincs baj, gy gondolta, benne lehet a hiba. Ha nem sikerlt rujt eladnia, gyakran krbestlt a hztmb krl, s megprblt rjnni, mit csinlt rosszul. Nem volt elg vilgos? Nem volt elg lelkes? Nha visszament a boltoshoz, s azt mondta: Nem azrt jttem, hogy megint szappant prbljak eladni. Azrt jttem, hogy a tancst s a vlemnyt krjem. Elmondan, mit csinltam rosszul, mikor nhny perce el akartam adni a szappant? Sokkal tapasztaltabb s sikeresebb ember, mint n. Krem, mondja meg. Legyen szinte. Ne kmljen." Ez a viselkeds sok bartot szerzett neki s sok rtkes tancsot. Mit gondolsz, mi trtnt vele? lett vgl a Colgate-Palmolive Peet Soap Company elnke - a vilg egyik legnagyobb szappangyr. E. H. Little a neve. Nagy embernek kell ahhoz lenni, hogy Ben Franklin, H. P. Howell s E. H. Little mdszervel ljnk. Most, amikor senki sem lt, nzz a tkrbe, s krdezd meg magadtl, ott van-e a helyed ebben a trsasgban! Hogy ne idegestsen a brlat, ez a harmadik szably: JEGYEZZK FL, MILYEN OSTOBASGOKAT CSINLTUNK, S BRLJUK MEG MAGUNKAT. MIVEL NEM REMLHETJK, HOGY TKLETESEK VAGYUNK, KVESSK E.H. LITTLE PLDJT: KRJNK ELFOGULATLAN, SEGTKSZ, PT BRLATOT.

A HATODIK RSZ DIHJBAN

NE IDEGESKEDJNK, HA BRLNAK 1. szably: A mltatlan brlat gyakran bk, lruhban. Azt jelenti, hogy irigyelnek s fltkenyek rd. Ne feledd, senki sem rg egy dgltt kutyba. 2. szably: Tgy meg mindent, ami telik tled; aztn nyisd ki reg esernydet, hogy a brlat esje ne csurogjon a nyakadba. 3. szably: Jegyezzk fl, milyen ostobasgokat csinltunk, s brljuk meg magunkat. Mivel nem

remlhetjk, hogy tkletesek vagyunk, kvessk E. H. Little pldjt: krjnk elfogulatlan, segtksz, pt brlatot.

HETEDIK RSZ Hat mdszer a fradtsg s az idegessg elkerlsre, hogy energikusak s jkedvek maradjunk
23.

HOGYAN TOLDJUK MEG NAPI EGY RVAL BREN TLTTT LETNKET?

Mit keres a fradtsg megelzsrl szl fejezet abban a knyvben, amely az idegessg megelzsrl szl? Egyszer: a fradtsg gyakran okoz idegessget, vagy legalbbis hajlamoss tesz az idegessgre. Minden orvostanhallgat megmondhatja, hogy a fradtsg cskkenti a szervezet ellenllkpessgt a megfzssal s tbb szz ms betegsggel szemben; s minden pszichiter megmondhatja, hogy a fradtsg cskkenti az ellenllkpessget a flelemmel s idegessggel szemben. Ha teht megelzzk a fradtsgot, megelzhetjk az idegessget. Azt mondtam, megelzhetjk? Enyhe kifejezs. Dr. Edmund Jacobson messzebb megy. Dr. Jacobson kt knyvet rt a laztsrl: Fokozatos lazts s Nyugodj meg cmmel; a chicagi egyetem klinikai fiziolgia-laboratriumnak vezetjeknt veken t ksrletezett a relaxcival, mint az orvosi gyakorlat egy mdszervel. Kijelentette, hogy brmilyen ideges vagy tlfttt rzelmi llapot megsznik a tkletes ellazuls idejn". Ez ms szval annyit jelent: Nem tudsz tovbb idegeskedni, ha ellazulsz, megnyugszol. Megelzend a fradtsgot s az idegessget, az els szably gy szl: Pihenj gyakran. Pihenj, mieltt elfradnl. Mirt olyan fontos ez? Mert a fradtsg elkpeszt gyorsasggal kumulldik. Az amerikai hadsereg ismtelt ksrletek eredmnyekpp rjtt, hogy mg a fiatal emberek - akiket tbb v kikpzs edzett meg - is jobban menetelnek, s tovbb brjk, ha rnknt tz percre ledobjk mlhjukat s pihennek. gy a hadsereg erre knyszerti ket. A szved tud annyit, mint az amerikai hadsereg. Annyi vrt pumpl keresztl a testeden napjban, amennyivel egy vasti tartlykocsit meg lehetne tlteni. Annyi energit hasznl fel, mennyivel hsz tonna szenet lehetne egy mter magasra fellaptolni. Ezt a hihetetlen mennyisg munkt vgzi tven, hetven, esetleg kilencven vig. Hogy brja? Dr.Walter B. Cannon, a Harvard orvosi karrl elmagyarzta. Ezt mondta: A legtbb ember azt hiszi, a szv szntelenl dolgozik. Igazbl minden sszehzdsa utn megfigyelhet egy hatrozott nyugalmi peridus. Ha tlagosan percenknt hetvenet ver, akkor a huszonngy rbl csak kilencet dolgozik. Vgeredmnyben nyugalmi peridusai teljes tizent rt tesznek ki napjban." A msodik vilghbor alatt Winston Churchill, aki hatvanas vei vgn, hetvenes vei elejn jrt, tizenhat rt tudott napjban dolgozni vrl vre, a brit birodalom harci erfesztseit irnytva. Elkpeszt teljestmny. Mi a titka? gyban dolgozott minden reggel tizenegyig, jelentseket olvasott, parancsokat diktlt, telefonlt, s fontos megbeszlseket tartott. Ebd utn ismt lefekdt, s aludt egy rt. Este mg egyszer lefekdt, s aludt kt rt mieltt nyolckor megvacsorzott. Nem gygytotta a fradtsgt. Nem volt szksgre r. Megelzte. Mivel gyakran pihent, kpes volt frissen s hatkonyan dolgozni jfl utn mg sokig. John D. Rockefeller kt rekorddal is bszklkedhetett. A vilg legnagyobb vagyont gyjttte, s kilencvennyolc ves korig lt. Hogyan csinlta? A legfbb oka persze az volt, hogy rklte a hossz letre val hajlamot. Egy msik oka meg az, hogy dlben az irodjban mindig aludt egy fl rt. Lefekdt a heverre - s az Egyeslt llamok elnke sem zavarhatta telefonon, amg szunyklt. Daniel W. Josselyn kivl knyvben, a Mirt legynk fradtak-ban megjegyzi: A pihens nem azt jelenti, hogy nem csinlsz semmit. A pihens gygyt." Annyi gygyter van mg a rvid

pihensben is, hogy t perc szundikls is segt megelzni a fradtsgot! Connie Mack, a baseball nagy regje azt mondta nekem, ha nem aludt dlutn a meccs eltt, flidben mr alig vonszolta magt. De ha aludt, csak t percet is, akkor akr kt meccset is vgig tudott jtszani egyms utn, s nem fradt el. Megkrdeztem Eleanor Rooseveltet, hogy volt kpes olyan kimert mennyisg programot lebonyoltani, mg tizenkt vig a Fehr Hzban lt, pedig azt vlaszolta, hogy mieltt sok emberrel tallkozott, vagy beszdet mondott, lelt egy karosszkbe vagy egy dvnyra, lehunyta a szemt, s hsz percig laztott. Egyszer interjt ksztettem Gene Autry-val Madison Square Garden-beli ltzjben. szrevettem egy tbori gyat az ltz sarkban. Lefekszem minden dlutn - mondta Gene Autry -, s alszom egy rt kt elads kztt. Ha Hollywoodban filmezek, akkor egy nagy nyuggyban szoktam naponta ktszer-hromszor tz percet aludni. A szunykls segt j erben maradnom." Edison annak tulajdontotta hatalmas energijt s kitartst, hogy akkor aludt, amikor csak akart. Interjt ksztettem Henry Forddal nem sokkal nyolcvanadik szletsnapja eltt. Meglepett, hogy milyen friss s egszsges. Megkrdeztem, mi ennek a titka. Azt felelte: Nem llok, ha lhetek; s nem lk, ha lefekhetek." Horace Mann, a modern nevels atyja", ugyangy tett, ahogy regedett. Mikor az Antioch College igazgatja volt, rendszerint elnyjtzott egy dvnyon, mg a dikokat faggatta. Meggyztem egy hollywoodi filmrendezt, hogy prblja ki ezt a mdszert. Bevallotta, hogy csodt tett. Jack Chertockrl, az egyik legnagyobb hollywoodi rendezrl van sz. Mikor nhny ve flkeresett, az M-G-M rvidfilmosztlynak vezetje volt. Fradt volt s kimerlt, pedig mindent kiprblt: erstket, vitaminokat, orvossgot. Semmi sem segtett. n azt ajnlottam, ejtzzn mindennap. Hogyan? Nyjtzzon ki, s laztson az irodjban, mg a forgatknyvrkkal tart megbeszlst. Mikor kt vvel ksbb jra lttam, azt mondta: Csoda trtnt. Ezt mondjk az orvosaim. Grcssen s feszlten ltem eddig a szkemben, mg megbeszltk a rvidfilmtleteket. Most kinyjtzom az irodai hevermn ezeken a megbeszlseken. Jobban rzem magam, mint hsz ve brmikor. Napi kt rval tbbet dolgozom, de ritkn vagyok fradt." Mit tehetsz te? Ha gpr vagy, nem szunyklhatsz Edison mdjn vagy Sam Goldwyn mdjn az irodban; ha knyvel vagy, nem nyjtzhatsz el az irodai hevern, mg megbeszlsz egy ttelt a fnkkel. De ha kisvrosban lsz, s hazamsz ebdelni, akkor szunyklhatsz tz percet ebd utn. George C. Marshall tbornok is ezt tette. gy gondolta, annyit dolgozik az amerikai hadsereg parancsnokaknt a hbor alatt, hogy knytelen dlben pihenni. Ha elmltl tven, s gy gondolod, nincs r egyszeren idd, akkor kss akkora letbiztostst, amekkort csak brsz. A temets drga - s hirtelen jn - manapsg; felesged meg taln vgyik az letbiztostsi sszegre, hogy hozzmehessen egy fiatalabbhoz. Ha nem tudsz dlben aludni, akkor legalbb az esti tkezs eltt prblj meg egy rra lefekdni. Olcsbb, mint egy koktl, s ha sokig csinlod, 5467-szer olyan hatsos. Ha tudsz tkor, hatkor vagy htkor egy rt aludni, akkor egy rval meghosszabbtod naponta bren tlttt letedet. Mirt? Hogyan? Mert egy ra szundts vacsora eltt meg hat ra alvs jszaka - azaz sszesen ht ra hasznosabb, mint nyolc ra megszakts nlkli alvs. Egy fizikai munks tbbet tud dolgozni, ha tbbet pihen. Frederick Taylor demonstrlta ezt, mikor a Bethlehem Aclmveknl dolgozott, mint tudomnyos szervezmrnk. Megfigyelte, hogy a munksok krlbell napi tizenkt s fl tonna vasntvnyt rakodnak szemlyenknt vasti kocsikba, s dlben hullafradtak. Tanulmnyozta az sszes fradtsgi tnyezt s kijelentette, hogy ezeknek az embereknek nem napi tizenkt s fl tonnt kellene rakodniuk, hanem napi negyvenht tonnt! gy szmolta, majdnem ngyszer annyit kellene teljestenik kimerls nlkl. Ht bizonytsa be! Taylor kivlasztott egy bizonyos Schmidt urat, akinek stopperre kellett dolgoznia. Mellette llt egy ember rval, s azt mondta neki: Fogjon meg egy ntvnyt s menjen... ljn le s pihenjen... Menjen... Pihenjen." Mi trtnt? Schmidt negyvenht tonna ntvnyt rakodott naponta, mg a tbbiek tizenkett s felet. Gyakorlatilag soha nem trt el ettl a temptl azalatt a hrom v alatt, mg Frederick Taylor Bethlehemben volt. Azrt volt r kpes, mert pihent, mieltt elfradt. rnknt krlbell huszonhat percet dolgozott s 34-et pihent. Tbbet pihent, mint amennyit dolgozott - de majdnem ngyszer

annyit teljestett, mint a tbbiek! Hallomsbl tudom? Nem, te is elolvashatod Frederick Winslow Taylor A tudomnyos szervezs alapjai cm knyvnek 41-62. oldaln. Hadd ismteljem meg: kvesd a hadsereg pldjt - pihenj gyakran. Kvesd a szved pldjt -pihenj, mieltt elfradsz, s gy napi egy rval meg tudod hosszabbtani bren tlttt letedet. 24.

MITL FRADSZ EL, S MIT TEHETSZ ELLENE?

me, egy elkpeszt s fontos tny: a szellemi munka nmagban nem fraszt el. Abszurdnak hangzik. De nhny vvel ezeltt a tudsok megprbltk kiderteni, meddig dolgozik az emberi agy anlkl, hogy munkakapacitsa cskkenne", ez a fradtsg tudomnyos meghatrozsa. Nagyon meglepdtek, mert azt tapasztaltk, hogy az aktv agyban kering vr nem mutat fradtsgot! Ha vrt veszel egy fizikai munkstl munka kzben, ez a vr tele lesz fradtsgtoxinokkal s a fradtsg termelte anyagokkal. De ha egy Albert Einstein agybl veszel egy cspp vrt, az a nap vgn sem tartalmaz fradtsgtoxinokat. Ami az agyat illeti, az ugyangy dolgozik ugyanolyan jl s gyorsan nyolc vagy akr tizenkt ra erfeszts utn is, mint a legelejn". Az agy tkletesen fradhatatlan... Akkor mitl vagy fradt? A pszichiterek szerint fradtsgunk nagy rsze szellemi s lelki belltottsgunkbl kvetkezik. Anglia egyik legkivlbb pszichitere, J. A. Hadfield azt rja Az er pszicholgija cm knyvben: a minket knz fradtsg nagyobbik rsze szellemi eredet; a kizrlag testi eredet kimerltsg nagyon ritka". Az egyik legkivlbb amerikai pszichiter, Dr. A. A. Brill mg tovbb megy. Kijelenti: A j egszsgben lv lmunkt vgz ember fradtsgnak szz szzalka pszicholgiai, azaz rzelmi eredet." Milyen rzelmek frasztjk el az lmunkt vgzt? Az rm? Az elgedettsg? Nem! Ezek soha. Az unalom, a bosszankods, a gondolat, hogy nem rtkelik ket, a hibavalsg, a sietsg, a szorongs s az idegessg - ezek azok az rzelmi tnyezk, amelyek kimertik az lmunkt vgzt, ezek miatt fzik meg knnyen, ezek cskkentik teljestmnyt, szereznek neki knz fejfjst, mire hazaindul. Igen, azrt fradunk el, mert rzelmeink ideges feszltsget okoznak testnkben. A Metropolitan letbiztostsi Trsasg r is mutatott erre egy, a fradtsgrl rott fzetben: A kemny munka nmagban ritkn okoz olyan fradtsgot, amelyet a j alvs vagy a pihens meg ne tudna gygytani... Az idegessg, a feszltsg, az rzelmi viharok a fradtsg hrom legfbb oka. Gyakran akkor is ezek a hibsak, ha ltszlag a fizikai vagy a szellemi munka a bns... Gondoljanak arra, hogy egy megfeszl izom dolgozik. Laztsanak! Tartogassk energijukat a fontos dolgokra!" Itt llj is meg, s ellenrizd magad. Ahogy ezeket a sorokat olvasod, dhsen nzed a knyvet? szszehzod a szemed? Knyelmesen lsz a szkedben? Vagy felhzott vllal? Az arcizmaid feszltek? Ha nem olyan laza az egsz tested, mint egy reg rongybaba, akkor ebben a pillanatban is rzelmi s izomfeszltsgben vagy. Ideges feszltsgben s ideges kimerltsgben! Mirt ezek a flsleges feszltsgek, ha szellemi munkt vgznk? Daniel W. Josselyn szerint A legnagyobb baj, hogy szinte az egsz vilg szerint a kemny munka erfeszts, vagy nem r semmit." Ezrt sszevonjuk a szemldknk, ha koncentrlunk. Felhzzuk a vllunk. Azt kveteljk izmainktl, ltsszon az erfeszts, pedig ez nem segt az agyunknak semmit. Az az elkpeszt s tragikus igazsg, hogy sok milli ember, akinek eszbe sem jutna egy dollrt elpazarolni, gy pazarolja az energijt, mint egy krzus. Mi az orvossg az ideges fradtsgra? Lazts! Lazts! Lazts! Tanulj meg laztani, amg dolgozol! Knny? Dehogyis. Valsznleg egy let szoksaival kell szaktanod. De megri az erfesztst, mert forradalmi vltozst hozhat az letedbe! William James A lazts biblija" cm esszjben ezt rja: Az amerikaiak feszltsge, szaggatottsga, lihegse, heves s izgatott arckifejezse... csak rossz szoks, semmi ms." A feszltsg szoks dolga. A lazts is. A rossz szoksoktl meg lehet szabadulni, a jkat ki lehet alaktani. Hogyan laztsunk? Az agyunkkal kezdjk vagy az idegeinkkel? Egyikkel sem. Mindig az izmainkkal kezdjk!

Prbljuk ki. Hogy bemutassam, hogyan kell csinlni, kezdjk a szemeddel. Olvasd el ezt a bekezdst, s ha vgeztl, dlj htra, hunyd be a szemed, s magadban mondd a szemednek: Nyugalom. Nyugalom. Ne erlkdj, ne hzdj ssze. Nyugalom. Nyugalom." Mondogasd lassan egy percig... szrevetted, hogy nhny pillanat elteltvel a szemizmaid engedelmeskedni kezdtek? rezted, hogy mintha csak letrltk volna a feszltsget? Akrmilyen hihetetlennek hangzik is, ebben az egy percben megismerted a lazts mvszetnek kulcst s titkt. Megcsinlhatod ugyanezt az lladdal, az arcizmaiddal, a nyakaddal, a vlladdal, az egsz testeddel. De a legfontosabb szerv ebben a szem. Dr. Edmund Jacobson a chicagi egyetemrl olyan messzire ment, hogy azt lltotta, hogyha tkletesen el tudod laztani a szemizmaidat, akkor el is feledkezhetsz minden ms bajodrl! A szem azrt olyan fontos az ideges feszltsg enyhtsben, mert a test ltal felhasznlt idegi energik negyedt fogyasztja. Ezrt szenved olyan sok egszsges szem ember attl, hogy megerlteti a szemt". A szeme feszlt. Vicki Baum, a hres regnyrn azt meslte, hogy gyerekkorban tallkozott egy regemberrel, s tle tanulta az egyik legfontosabbat az letben. Elesett, lenyzta a trdt, s megttte a csukljt. Az reg felemelte; hajdan cirkuszi bohc volt; mg leporolta, ezt mondta: Azrt ttted meg magad, mert nem tudsz laztani. Tegyl gy, mintha olyan laza lennl, mint egy zokni, egy reg, gyrtt zokni. Gyere, megmutatom, hogy kell csinlni." Az regember megtantotta Vicki Baumot s a tbbi gyereket, hogyan kell esni, szaltzni s cignykerekezni. Kzben llandan mondogatta: Gondolj arra, hogy egy reg, gyrtt zokni vagy. Akkor laznak kell lenned." Akrmikor s szinte akrhol lehet laztani. Csak ne erlkdj, hogy ellazulj. A lazts a feszltsg s az erfeszts tkletes hinya. Gondolj bkre s nyugalomra. Elszr az arcod s a szemed izmainak ellazulsra gondolj, mondogasd: Nyugalom... nyugalom... nyugalom, lazulj el." rezd, hogy rad ki az energia az arcizmaidbl tested kzppontja fel. Gondolj arra, hogy olyan laza vagy, mint egy csecsem. Ezt tette Galli-Curci, a hres szoprnnekesn is. Helen Jepson meslte, hogy gyakran ltta GalliCurcit elads eltt tkletesen ellazulva egy szkben lni; llkapcsa ernyedten lefittyedt. Remek szoks - gy nem lett lmpalzas, mire sznpadra kellett lpnie; s el sem frad. me, ngy javaslat, segtsgkkel elsajtthatod a laztst: 1. Lazts, ha van r egy perced. Tested legyen olyan ernyedt, mint egy reg zokni. n egy reg, borszn zoknit tartok az rasztalomon, mg dolgozom - emlkeztessen r, milyen ernyedtnek kellene lennem. Ha zoknid nincs, megteszi egy macska is. Flemeltl mr egy napstsben alv klykmacskt? Ha igen, tudod, hogy mindkt vge lelgott a kezedbl. Mg az indiai jgik is azt mondjk, ha el akarod sajttani a lazts tudomnyt, akkor figyeld a macskt. n mg soha nem lttam fradt macskt, idegsszeroppansos macskt, vagy lmatlansgban, szorongsban s gyomorfeklyben szenved macskt. Valsznleg te is elkerld ezeket a csapsokat, ha megtanulsz a macsktl laztani. 2. Dolgozz knyelmes testtartsban, amennyire csak lehet. Emlkezz, hogy a feszlt test fj vllat s ideges fradtsgot jelent. 3. Ellenrizd magad napjban ngyszer vagy tszr, s krdezd meg: Nehezebb teszem a munkmat, mint amilyen? Hasznlom azokat az izmaimat is, amelyeknek semmi kzk a munkhoz, amit most vgzek?" Ez segt a lazts szokst kialaktani, s Dr. David Harold Fink szerint Akik igazn jl ismerik a pszicholgit, azok tudjk, hogy a szoksok a legfontosabbak." 4. Teszteld magad a nap vgn ismt, krdezd meg: Mennyire vagyok fradt? Ha fradt vagyok, akkor nem a szellemi munktl, amelyet vgzek, hanem attl, ahogyan vgzem." n gy mrem a teljestmnyemet - mondja Daniel W. Josselyn -, hogy mennyire nem fradtam el a nap vgre. Ha nagyon fradt vagy ingerlkeny vagyok este, teht az idegeim fradtak, akkor tudom, hogy sem minsgben, sem mennyisgben nem volt megfelel aznap a munkm." Ha minden amerikai zletember megtanuln ezt, akkor a feszltsgbetegsgek" okozta hallozs egyik naprl a msikra jelentsen cskkenne. s tbb nem olyan emberek tltenk meg a szanatriumokat s elmegygyintzeteket, akik a fradtsgba s az idegessgbe betegedtek bele. 25.

HOGYAN KERLJK EL A FRADTSGOT - S MARADJUNK FIATALOSAK?

Tavaly sszel egy munkatrsam Bostonba replt, hogy a vilg egyik legklnsebb gygyszati rjn rszt vegyen. Gygyszati? Ht... igen. Hetente tartjk a bostoni beteggondozban, s a betegek, akik ltogatjk, rendszeres s alapos orvosi vizsglaton esnek t, mieltt rszt vehetnek rajta. De ez az ra igazbl pszicholgiai. Habr hivatalosan alkalmazott pszicholgiarnak nevezik (eredetileg gondolatellenrz ra volt - az egyik els hallgat nevezte el gy), igazbl olyan emberekkel foglalkoznak itt, akik belebetegedtek az idegessgbe. A legtbb rzelmileg bizonytalan hziasszony. Hogy indult ez az osztly az idegeskedknek? 1930-ban Dr. Joseph H. Pratt - aki mellesleg Sir William Osler tantvnya volt - felfedezte, hogy sok jrbetegnek, aki a bostoni beteggondozba jr, fizikailag semmi baja; de gyakorlatilag minden olyan tnet megfigyelhet rajtuk, amit a test csak produklhat. Az egyik asszony keze gy megnyomorodott a reumtl", hogy nem tudta hasznlni. Egy msik pokoli knokat llt ki gyomorrkjtl". Msoknak a hta fjt, a feje, llandan fradtak voltak, vagy bizonytalan fjdalmaik s panaszaik voltak. Valban reztk ezeket a fjdalmakat. De a legkimertbb orvosi vizsglat sem mutatott ki semmilyen betegsget - testi rtelemben. Sok rgi vgs doktor azt mondta volna, kpzeldnek -az agyukban van a baj". Dr. Pratt rjtt, hibaval arra buzdtani ezeket a betegeket, hogy menjenek haza, s felejtsk el". Tudta, hogy legtbbjk nem akar beteg lenni; ha olyan egyszer lenne megfeledkezni bajukrl, mr rgen megtettk volna. Hogyan lehet ht segteni rajtuk? Megindtotta ezt az osztlyt - a plya szln ll orvosi hitetlenek krustl ksrve. Az osztly csodkat tett! A kezdet ta eltelt vekben sok ezer betegk gygyult meg". Nhny beteg vek ta jr ide - olyan rendszeresen, mintha templomba jrna. A munkatrsam beszlt egy asszonnyal, aki kilenc ve szinte egy rrl sem hinyzott. Azt meslte, amikor jrni kezdett, biztos volt benne, hogy vndorvesje van s valamilyen szvbaja. Annyira ideges s feszlt volt, hogy nha elvesztette a szeme vilgt, s idlegesen megvakult. Ma pedig magabiztos, vidm s kivl egszsgnek rvend. Nem nzett ki negyvennl tbbnek, noha lben aludt az egyik unokja. Rgen annyit idegeskedtem a csaldi gondokon, hogy azt kvntam, br halnk meg. De ebben az osztlyban megtanultam, hogy idegeskedni hibaval. Megtanultam abbahagyni. Ma szintn mondhatom, hogy az letem ders s nyugodt." Dr. Rose Hilferding, az osztly orvosi tancsadja kijelentette, hogy szerinte a szorongs legjobb gygyszere, ha meg tudod beszlni valakivel, akiben megbzol, a bajod. Mi katarzisnak hvjuk ezt mondta. - Mikor elszr jn ide egy beteg, addig beszl a bajrl, amg csak el nem mondja, ami a szvt nyomja. Ha egyedl morfondrozik rajta, ha magban tartja, az nagy idegfeszltsget kelt. Mindannyiunknak meg kell osztanunk a bajainkat msokkal. reznnk kell, hogy van a vilgon valaki, aki hajland meghallgatni, s megrt minket." A munkatrsam tanja volt, hogy mekkora megknnyebblst szerzett egy asszonynak, amikor kibeszlhette a bajt. Otthoni gondjai voltak, s amikor beszlni kezdett, olyan volt, mint aki mindjrt robban. Beszd kzben aztn lassan megnyugodott. Mire befejezte, mr mosolyogni is tudott. Megolddott a gondja? Nem, ennl bonyolultabb a dolog. A vltozst az okozta, hogy beszlhetett valakivel, kapott tancsot s egyttrzst. A vltozst az a hatalmas gygyt er okozta, ami nem rejlik msban, mint a - szavakban! Bizonyos mrtkben a pszichoanalzis is a szavak gygyt erejre pl. Freud ta tudjk az analitikusok, hogy a beteg bels szorongsai enyhlnek, ha beszlhet. Mirt van ez gy? Taln azrt, mert beszd kzben jobban megltjuk gondjainkat, nmi tvolsgbl szemlljk ket. A teljes vlaszt senki sem ismeri. De azt mind tudjuk, hogy ha kikphetjk", ha kiadhatjuk, ami a szvnket nyomja", azonnal megknnyebblnk. Ha legkzelebb valami rzelmi bajunk van, keressnk valakit, akivel megbeszlhetjk. Termszetesen nem arra gondolok, hogy mindenkinek, aki szembejn, nyafogjunk s panaszkodjunk s terhre legynk. Dntsk el, kiben bzunk meg, s beszljnk meg vele egy idpontot. Egy rokonnal, egy orvossal, egy gyvddel, egy lelksszel vagy pappal. Mondjuk azt neki: Szksgem van a tancsra, mert gondban vagyok, s szeretnm, ha meghallgatna. Taln tud tancsot adni. Taln olyan oldalait

ltja meg a bajomnak, amit n nem vagyok kpes. De ha egyik sem sikerl, akkor is rengeteget segt, ha vgighallgat." Bajainkat kibeszlni az egyik legfontosabb terpia a bostoni beteggondoz rjn. De van mg nhny tlet, amit ott hallottunk - s ezek otthon is megvalsthatk. 1. Vezess egy jegyzet- vagy idzetfzetet inspirl" olvasmnynak. Ebben sszegyjtheted azokat a verseket, rvid fohszokat vagy idzeteket, amelyek tetszenek s felemelnek. Aztn, ha egy ess dlutn kedvetlen vagy, akkor taln tallsz benne egy receptet a bnat eloszlatsra. Sok beteg vezet ilyen knyvet vek ta. Azt mondtk, lelki injekci". 2. Ne rgdj sokat msok hibin! Egy asszonyt, aki hzsrtos, veszeked, nyzott felesgg kezdett vlni, azzal a krdssel dbbentettk meg az rn: Mit csinlna, ha meghalna a frje?" Annyira megrzta a lehetsg, hogy azonnal nekilt, s rt egy listt frje jtulajdonsgairl. Hossz lista volt. Mirt nem prblod meg te is, ha egyszer gy rzed, egy zsarnokkal ktttl hzassgot? Taln azt gondolod majd, ha elolvasod hzastrsad jtulajdonsgainak listjt, hogy frjeddel vagy felesgeddel szvesen megismerkednl! 3. rdekldj az emberek irnt! rezz barti, egszsges kvncsisgot azok irnt, akikkel egytt lsz! Egy beteges asszony, aki annyira knyes" volt, hogy nem volt egyetlen bartja sem, azt a feladatot kapta, hogy kltsn egy trtnetet arrl, akivel legkzelebb tallkozik. A buszon elkezdett a vele utazk htterrl s letrl fantziim. Megprblta elkpzelni, milyen lehet az letk. Mire szrevette magt, mindenkivel beszdbe elegyedett - ma pedig boldog, rdekld s kellemes ember, akinek a panaszai" megszntek. 4. Csinlj a holnapi munkdrl napirendet mg ma, mieltt lefekszel. Az rra jrk azt tapasztaltk, hogy sok ember gy rzi, zi-hajtja a vgtelen mennyisg munka, amit el kell vgeznie. Nem kpesek semmit sem befejezni. Srgeti ket az id. Hogy kigygyuljanak ebbl a sietsgbl s idegessgbl, azt javasoltk nekik, hogy este csinljanak maguknak msnapra napirendet. Mi trtnt? Tbbet tudtak elvgezni; kevsb fradtak el; bszkk voltak teljestmnykre; maradt idejk pihenni s szrakozni. 5. Vgl - kerld a feszltsget s fradtsgot. Lazts! Lazts! Semmi sem regt annyira, mint a feszltsg s a fradtsg. Semmi sem teszi gy tnkre frissesged s szpsged. A munkatrsam egy rt lt a bostoni gondolatellenrz rn, mg Paul E. Johnson professzor, az igazgat vgigment mindazokon az elveken, amelyeket az elz fejezetben megismertnk - a lazts szablyain. Tz percnyi lazt gyakorlat utn, melyet munkatrsam a tbbiekkel vgzett, majdnem elaludt a szkben! Mirt olyan fontos a testi lazts? Mert a krhz tudja - ahogy minden orvos tudja -, hogyha az idegessggrcsket fel akarod oldani az emberekben, akkor lazknak kell lennik! Igen, laztanod kell! Furcsa mdon kemny padln knnyebb, mint puha gyon. Ellenllbb. Jt tesz a gerincnek. s me, nhny gyakorlat, melyeket kiprblhatsz. Csinld egy htig s figyeld meg, milyen hatsuk van a klsdre s a belvilgodra! a) Fekdj le a fldre, ha fradt vagy. Nyjtzkodj addig, amg csak tudsz. Fordulj a htadrl a hasadra s vissza, ha van kedved: Csinld naponta ktszer. b) Hunyd le a szemed. Mondogasd azt, amit Johnson professzor ajnlott: St a nap. Az g kk s szikrzik. A termszet nyugodt s uralja a vilgot - s n, mint a termszet gyermeke, kapcsolatban vagyok a vilgegyetemmel." Vagy - ami mg jobb - imdkozz! c) Ha nem tudsz lefekdni, mert nincs r idd, akkor nagyjbl ugyanezt a hatst szken lve is elrheted. Egy kemny tmls szk a legjobb a laztshoz. lj egyenesen a szken, mint egy l egyiptomi szobor, s tedd a tenyered a combodra. d) Most fesztsd meg a lbujjaid - aztn laztsd el ket. A lbizmaid - aztn lazts. Csinld vgig flfel a tested minden izmval, mg el nem jutsz a nyakadig. Hagyd, hogy fejed gy grgjn krbe, mint egy labda. Mondogasd az izmaidnak (mint az elz fejezetben): Nyugalom. Nyugalom..." e) Csillaptsd idegeid mly, temes lgzssel. A gyomrodbl kezdj llegezni. Az indiai jgiknak igazuk van: az temes llegzs az egyik legjobb mdszer az idegek megnyugtatsra. f) Gondolj az arcod rncaira s redire, s simtsd el ket. Hzd szt gondok morcolta szemldkd. Laztsd el a rncokat a szd mellett. Csinld napjban ktszer, s taln nem kell kozmetikushoz menned masszroztatni. Taln eltnnek a rncok maguktl! 26.

NGY J MUNKAMDSZER, AMELYEK MEGELZIK A FRADTSGOT S AZ IDEGESSGET

Az els j munkamdszer Tegyl el az asztalodrl minden iratot, amely nem a megoldand feladattal kapcsolatos Roland L. Williams, a Chicago and Northwestern Railway elnke egyszer azt mondta: Az az ember, akinek az asztaln klnbz gyek iratai tornyosulnak, knnyebben s pontosabban dolgozna, ha elrakna az asztalrl mindent, ami nem az ppen megoldand ggyel kapcsolatos. n ezt j hziasszonysgnak nevezem, s ez az els szm lps a hatkonysg tjn." Ha felkeresed Washington D.C-ben a Kongresszus knyvtrt, lthatod, hogy a mennyezetre t szt festettek - Pope szavait: Rend a Menny legfbb szablya." A rend kellene hogy legyen az zleti let legfbb szablya is. De gy van-e? Nem, az tlag rasztalon olyan paprok tornyosulnak, amelyekbe vagy egy hete nem nzett bele senki. Egy New Orleans-i jsg kiadja egyszer azt meslte nekem, hogy a titkrnje rendet rakott egy rasztalon, s megtallt egy rgpet, amit kt ve kerestek! Egy megvlaszolatlan postval, jelentsekkel s feljegyzsekkel tele asztal kpe nmagban is zavart, feszltsget s szorongst szl. St ennl is rosszabb. llandan emlkeztet, hogy milli dolgot kell elvgeznem, s nincs idm r", s ez nemcsak feszltsget s fradtsgot okoz, hanem magas vrnyomst, szvbetegsget s gyomorfeklyt. Dr. John H. Stokes, a Pennsylvania Egyetem Orvostovbbkpz Intzetnek professzora az Amerikai Orvosok Egyesletnek Orszgos Gylse eltt olvasott fel egy rtekezst - cme: A szervi bajok komplikcija, a funkcionlis neurzis". Az rtekezsben Dr. Stokes tizenegy jelensget sorolt fl: Mire figyeljnk fl a beteg lelkillapotban" cmmel. Az els ttel: A knyszer vagy ktelessg rzse; mindazon dolgok vgerhetetlen sora, amelyeket muszj elvgezni. Az az egyszer megolds, hogy mindent elraksz az asztalodrl, s elintzed a dolgokat, hogyan segt elkerlni ezt a nyomst, a knyszer rzst, a mindazon dolgok vgerhetetlen sort, amelyeket muszj elvgezni"? Dr. William L. Sadler, a hres pszichiter meslt egy betegrl, aki ezzel a fortllyal elkerlte az idegsszeomlst. Egy nagy chicagi vllalat menedzsere volt. Mikor felkereste Dr. Sadler rendeljt, feszlt volt, ideges s szorong. Tudta, hogy az sszeomls fel halad, de nem hagyhatta abba a munkt. Segtsgre volt szksge. Mg ez az ember meslt, megszlalt a telefonom - mondta Dr. Sadler. - A krhzbl hvtak; nem rztam le ket, hanem azonnal elintztem az gyet. Amennyiben lehetsges, igyekszem mindent azonnal elintzni. Alig tettem le a kagylt, mris jbl csngtt a telefon. Megint egy srgs gy, amelyet megbeszltem, nem sajnltam r az idt. Harmadszor egy kollgm zavart meg, bejtt a rendelmbe, hogy tancsot krjen egy nagybeteg pcienssel kapcsolatban. Mikor vele is vgeztem, pciensemhez fordultam, s elnzst krtem, hogy megvrakoztattam. De kzben felvidult. Egszen megvltozott az arckifejezse. Ne krjen bocsnatot, doktor - mondta a pciens. - Az elmlt tz percben rjttem, mi a baj velem. Visszamegyek az irodmba, s megvltoztatom a szoksaimat... De mieltt elmegyek, belenzhetnk a fikjba?" Dr. Sadler kinyitotta a fikjait. Mind res volt - csak aprsgok voltak bennk. Mondja - krdezte a beteg -, hol tartja az elintzetlen gyeit?" Elintzem ket!" - felelte Sadler. s a megvlaszolatlan leveleit?" Megvlaszolom ket! Az a szablyom, hogy nem teszek le addig egy levelet, mg nem feleltem r. Azonnal lediktlom a vlaszt a titkrnmnek." Hat httel ksbb ez a menedzser meghvta Dr. Sadlert az irodjba. Nemcsak vltozott meg, hanem az rasztala is. Kihzta a fikokat s megmutatta, hogy nem dugta el az elintzetlen gyeket. Hat httel ezeltt - mondta az orvosnak - hrom rasztalom volt kt klnbz irodban, s ki sem

ltszottam a munkbl. Soha nem kszltem el. Miutn nnel beszltem, visszajttem s kitakartottam egy nagy halom rgi jelentst s paprt. Most egy rasztalnl dolgozom, elintzem az gyeket, amint felmerlnek, s nem idegest, nem tesz feszltt egy hegynyi elintzetlen feladat. De a legmeglepbb az, hogy teljesen rendbe jttem. Az egszsgem kivl!" Charles Evans Hughes, az Egyeslt llamok Legfelsbb Brsgnak brja azt mondta: Az emberek nem a tl sok munkba halnak bele. Amibe belehalnak, az a pocskols s az idegessg." Igen, az energijuk pocskolsba - s az idegessgbe, hogy soha nem kpesek elkszlni a munkjukkal. A msodik j munkamdszer Fontossgi sorrendben intzd el az gyeket Henry L. Doherty, a Cities Service Company megalaptja kijelentette, hogy akrmennyit fizet is alkalmazottainak, van kt tulajdonsg, amelyeket szinte lehetetlen megfizetni. E kt megfizethetetlen tulajdonsg: elszr, a gondolkods kpessge. Msodszor, az a kpessg, hogy valaki a fontossguk sorrendjben intzze az gyeket. Charles Luckman, aki a semmibl indult, s tizenkt v alatt a Pepsodent Vllalat elnke lett, szzezer dollr fizetst kapott egy vben, s keresett mell mg egymillit - volt az, aki sajt bevallsa szerint sikert a Doherty ltal szinte hiba keresett kt tulajdonsg kifejlesztsnek ksznhette. Amita az eszemet tudom, mindig hajnali t rakor keltem, mert ekkor tudok a legjobban gondolkozni gondolkozni tudok, s megtervezem a napom, hogy fontossguk sorrendjben intzzem az gyeket." Frank Bettger, Amerika egyik legsikeresebb biztostsi gynke nem vr hajnali tig, hogy megtervezze a napjt. az elz este tervez - kitzi maga el a clt -, ennyi s ennyi biztostsi ktvnyt fog msnap eladni. Ha nem sikerl, a maradkot hozzadja a msnapi adagjhoz - s gy tovbb. Tapasztalatbl tudom, hogy az ember nem mindig kpes fontossgi sorrendben intzni az gyeit, de azzal is tisztban vagyok, hogy jobb valamilyen tervet csinlni, mint rgtnzni egsz nap. Ha George Bernard Shaw nem tartja meg szigoran a sajt maga fellltotta fontossgi sorrendet, akkor megbukik, mint r, s egsz letben bankpnztros marad. Terve szerint mindennap t oldalt kellett rnia. Ez a terv ksztette arra, hogy kilenc boldogtalan ven t mindennap megrjon t oldalt, noha e kilenc vben sszesen harminc dollrt keresett rssal - azaz naponta egy pennyt. Mg Robinson Crusoe is napirendet csinlt, hogy mit vgez el a nap minden rjban. A harmadik j munkamdszer Ha felmerl egy problma, oldd meg azonnal, ha rendelkezsedre ll minden tny, ami a dntshozatalhoz kell. Ne halogasd a dntseket Egy hajdani hallgatm, H. P. Howell azt meslte, hogy mikor a U. S. Steel igazgattancsnak tagja volt, az lseik rendkvl hosszadalmasak voltak -sok mindent megbeszltek, de kevs dntst hoztak. Ennek eredmnyekpp az igazgattancs minden tagjnak egy csom jelentst kellett hazacipelnie s tanulmnyoznia. Vgl Howell rnak sikerlt meggyznie a tbbieket, hogy egyszerre csak egy ggyel foglalkozzanak, s dntsenek is rla. Semmi idhzs - semmi halogats. A dnts nha az volt, hogy tovbbi tnyekre van szksg; nha az, hogy tesznek valamit, nha az, hogy nem tesznek semmit. De minden krdsben dntttek, mieltt tovbbmentek a kvetkezre. Meglep s dvs hatsa volt ennek Howell r szerint: az elintzend gyek htralka eltnt. Senkinek sem kellett jelentseket hazacipelnie. Senkit sem idegestettek a megoldatlan gondok. J szably, nemcsak az U. S. Steel igazgattancsa szmra, hanem neknk is. A negyedik j munkamdszer Tanulj meg szervezni, megosztani a feladatot s ellenrizni Sok zletember hajszolja magt id eltt srba, mert nem tanulta meg megosztani a felelssget, hanem mindent maga akar csinlni. Mi az eredmnye: belefulladnak a rszletekbe s a zrzavarba. Hajtja ket a trelmetlensg, idegessg, szorongs s feszltsg. Nehz megtanulni megosztani a felelssget. Tudom. Nekem is nehz volt, nagyon nehz. Azt is tudom tapasztalatbl, milyen csapst jelent, ha nem megfelel emberek kezbe adunk hatalmat. De akrmilyen nehz megosztani a hatalmat, a menedzsereknek meg kell tanulniuk, ha el akarjk kerlni a szorongst, a feszltsget s a fradtsgot. Azok, akik nagy zleti vllalkozsokat ptenek fl, de nem tanulnak meg szervezni, megosztani a feladatot s ellenrizni, rendszerint tvenes-hatvanas veikben halnak meg szvrohamban - amelyet a

feszltsg s a szorongs okozott. Pldt szeretnl ltni? Nzd meg a helyi jsg hallozsi rovatt. 27.

MIT TEHETNK A FRASZT, NYOMASZT S BNT UNALOM ELLEN

A fradtsg legfbb oka az unalom. Vegyk pldnak Alice-t, az utctokban lak, hivatalban dolgoz lnyt. Alice egy este tkletesen kimerlve ment haza. gy viselkedett, mint aki fradt. Fradt is volt. Fjt a feje. Fjt a hta. Annyira kimerlt volt, hogy vacsora nlkl akart lefekdni. desanyja rimnkodott... Asztalhoz lt ht. Megszlalt a telefon. A szerelme! Tncolni hvja! Alice szeme flcsillant. A kedve megjavult. A szobjba rohant, flvette a kk ruhjt, s hajnali hromig tncolt; mikor vgl hazart, egy csppet sem volt fradt. Annyira fel volt villanyozva, hogy alig tudott elaludni. Igazn, szintn fradt volt Alice nyolc rval korbban, mikor gy viselkedett, s olyan is volt, mint aki kimerlt? Ht persze. Kimerlt volt, mert unta a munkjt, taln az lett is. Sok milli Alice l. Taln te is az vagy. Kzismert, hogy rzelmi belltottsgod nagyobb hatssal van fradtsgrzetedre, mint a fizikai munka. Nhny ve Joseph E. Barmack a Pszicholgiai rtest-ben megjelentetett egy rtekezst a ksrletrl, amely megmutatta, hogy az unalom fradtsgot szl. Dr. Barmack egy sor tesztet vgeztetett el dikokkal, olyan teszteket, amelyek, tudta, egyltaln nem rdeklik ket. Mi volt az eredmny? A dikok fradtak s lmosak voltak, fejfjsra s szemfjdalmakra panaszkodtak, ingerlkenyek voltak. Bizonyos esetekben mg gyomorpanaszok is fllptek. Ez mind kpzelds" lett volna? Nem. A dikokat anyagcsere-vizsglatnak vetettk al. A vizsglat kimutatta, hogy a vrnyoms s az oxignfelhasznls cskken, ha valaki unatkozik, de a szervezet azonnal fellnkl, ha az illet rdekldni kezd, s lvezetet tall a munkjban! Ritkn fradunk el, ha valami rdekeset s izgalmasat csinlunk. n pldul nemrg a kanadai Szikls-hegysgben, a Louise-t krnykn nyaraltam. Tbb napig jrtam a Corral Creeket, pisztrngra horgsztam, nlam magasabb bokrokon trtem keresztl, kidlt fkon vergdtem t - s nyolc ra utn nem voltam kimerlt. Mirt? Mert lelkes voltam, felvillanyozott. Eredmnyesen horgsztam: hat pisztrngot fogtam. De ha untat a horgszat, akkor vajon hogy reztem volna magam? Alighanem teljesen kimerlk ilyen komoly erfesztsektl ezertszz mterrel a tengerszint fltt. Mg az olyan kimert tevkenysgben is, mint a hegymszs, jobban belefradhat az ember az unalomba, mint a megerltet testedzsbe. Pldul S. H. Kingman r, a minneapolisi Farmers and Mechanics Savings Bank elnke olyan trtnetet meslt nekem, ami remekl illusztrlja ezt az lltsomat. 1953 jliusban a kanadai kormny megkrte a Kanadai Alpinista Klubot, adjon vezetket, hogy a Prince of Wales Rangers llomnyt kikpezzk a hegymszsban. Kingman r volt az egyik vezet. Elmeslte, hogy s a tbbiek - a legfiatalabb negyvenkt, a legidsebb tvenkilenc ves volt - hossz gyalogtrkra vittk ezeket a fiatal katonkat, gleccsereken s hmezkn t, fl egy hszmteres fggleges sziklafalon, amelyet ktelekkel kellett megmszniuk, az apr repedsekben pphogy meg tudtk vetni a lbukat. Megmsztk a Michael's cscsot, a Vice-President cscsot s mg sok nvtelen hegycscsot a kanadai Szikls-hegysg Little Yoho vlgyben. Tizent ra hegymszs utn ezek a kitn kondciban lev fiatal emberek (akik egy hathetes kommands kikpzs utn voltak) majdnem sszeestek a fradtsgtl. Az okozta-e kimerltsgket, hogy azokat az izmaikat hasznltk, amelyeket a kommands kikpzs nem mozgatott meg? Aki ismeri ezt a kikpzst, az nevetni fog ezen az tleten! Nem, azrt merltek ki, mert untk a hegymszst. Annyira fradtak voltak, hogy sokan elaludtak mg vacsora eltt. De a vezetk - akik ktszer-hromszor idsebbek voltak - elfradtak-e? Igen, de nem merltek ki. Megvacsorztak s mg rkon t beszlgettek lmnyeikrl. Nem voltak kimerltek, mert rdekelte ket, amit csinltak. Mikor a Columbia Egyetemen dolgoz Dr. Edward Thorndike ksrleteket vgzett a fradtsggal kapcsolatban, majdnem egy htig tartott bren fiatal embereket azzal, hogy mindig valami rdekeset

csinltak. Sok vizsglds utn Dr. Thorndike lltlag azt mondta: A teljestmny esetleges cskkensnek egyetlen oka az unalom." Ha szellemi dolgoz vagy, akkor ritkn fradsz bele a munka mennyisgbe. Taln az fraszt el, amit nem vgeztl el. Pldul jusson eszedbe, mikor a mlt hten egy nap folyton flbeszaktottak. Nem tudtl levelekre vlaszolni. Elsztak a megbeszlseid. Baj itt is, ott is. Aznap minden rosszul ment. Semmit sem tudtl vgezni, de hullafradtan mentl haza - hasogat fejfjssal. Msnap ment minden, mint a karikacsaps. Negyvenszer annyit tudtl vgezni, mint elz nap. s olyan frissen mentl haza, mint egy harmatos rzsaszl. Tapasztaltl mr ilyet. n is. Mi ebbl a tanulsg? Fradtsgunkat gyakran nem a munka okozza, hanem a szorongs, a frusztrci s a bosszsg. Mg ezen a fejezeten dolgoztam, elmentem megnzni Jerome Kern kedves musicaljnek, a Showhaj-nak a feljtst. Andy kapitny, a Gyapotvirg parancsnoka azt mondja egyszer filozofikus hangulatban: Azok a szerencss fickk, akik abbl lnek, amit szvesen csinlnak." Azrt szerencss fickk, mert tbb az rmk, az energijuk, kevesebb a gondjuk s a fradsguk. Ahol az rdekldsed van, ott az energid is. Vgigstlni az utcn egy hzsrtos frjjel vagy felesggel frasztbb, mint tizent kilomtert gyalogolni imdott kedveseddel. s akkor mi van? Mit tehetsz te? Pldul mit tett egy gprkisasszony - aki Oklahomban, Tulsban dolgozott egy olajcgnl. Minden hnapban tbb napig a lehet legunalmasabb munkt kellett vgeznie: nyomtatott krdveket kitlteni olajkutathelyek brletrl, berni a szmokat s adatokat. Ez a munka annyira unalmas volt, hogy nvdelembl rdekess akarta tenni. Hogyan? Mindennap versenyzett magval. Megszmolta, hny rlapot tlttt ki dleltt, s dlutn megprblta a sajt teljestmnyt tlszrnyalni. Minden nap termst megszmolta, s msnap megprblt tbbet csinlni. Mi lett az eredmny? Nemsokra tbb rlapot tudott kitlteni, mint brmelyik msik gprkisasszony az osztlyon. s mi haszna volt mindebbl? Megdicsrtk? Nem... Megkszntk? Nem... Ellptettk? Nem... Tbb fizetst kapott? Nem... De kivdte a fradtsgot, amelyet az unalom szl. Szellemi lnktszer volt. Mert igyekezett, hogy unalmas munkjt rdekess tegye, tbb energija, tbb kedve maradt, s szabad riban sokkal jobban rezte magt. Vletlenl tudom, hogy ez a trtnet igaz, mert n vettem felesgl ezt a lnyt. De itt van egy msik gprkisasszony trtnete, aki azt tapasztalta, megri, ha gy tesz, mintha munkja rdekes lenne. Eleinte kzdtt a munkjval. Ma mr nem. Vallie G. Golden kisasszony , az illinois-i Elmhurstbl. gy rta meg nekem: Az irodban ngyen vagyunk gprnk, s mindannyiunknak tbben diktlnak. Egyszer-egyszer torldnak ezek a feladatok. Egy nap, mikor az osztlyvezethelyettes ragaszkodott hozz, hogy jragpeljek egy hossz levelet, lzadozni kezdtem. Megprbltam bebizonytani, hogy a levelet ki lehet javtani gy is, ha nem gpelem jra - pedig azzal vgott vissza, ha n nem vagyok hajland, majd keres mst! Fuldoklottam a dhtl! De ahogy elkezdtem jragpelni a levelet, hirtelen eszembe jutott, hogy sokan kapva-kapnnak az llsomon. s az is, hogy azrt fizetnek, hogy gpeljek. Kezdtem jobban rezni magam. Hirtelen gy dntttem, gy fogom vgezni a munkmat, mintha lveznm - akkor is, ha utlom. Ezt a fontos felfedezst tettem: ha gy dolgozom, mintha lveznm, akkor valamennyire lvezem is. Azt is tapasztaltam, hogy gyorsabban dolgozom, ha lvezem a munkm. Ennek hla ma mr ritkn kell tlrznom. j felfogsomnak ksznhetem, hogy j munkaerknt tartanak szmon. s amikor az egyik osztly felgyeljnek szemlyi titkrnre volt szksge, engem krt - mert, mint mondta, nem vagyok kelletlen, ha tbbet kell dolgozni! A megvltozott szellemi belltottsg hatalmnak felfedezse nagyon fontos volt a szmomra. Csodt tett!" Golden kisasszony Hans Vaihinger professzor csodatv mintha" filozfijt ltette t a gyakor latba. tantott meg minket arra, viselkedjnk gy, mintha" boldogok lennnk - s a tbbi. Ha gy teszel, mintha" rdekelne a munkd, akkor ez a tettets valsgos rdekldst breszt benned. Ezenkvl cskkenti a fradtsgodat, a feszltsgedet s a szorongsaidat. Nhny ve Harlan A. Howard olyan dntst hozott, ami teljesen megvltoztatta az lett. Elhatrozta, hogy unalmas munkjt rdekess teszi -s bizony nagyon unalmas volt a munkja: mosogatott, takartott s fagylaltot szolglt fl a kzpiskolai kantinban, mg a tbbi fi focizott vagy a lnyok krl legyeskedett. Harlan Howard utlta a munkjt - de mivel knytelen volt vgezni, elhatrozta, hogy tanulmnyozza a fagylaltot - hogyan ksztik, milyen alapanyagokat hasznlnak, mirt jobb

egyik fagylalt, mint a msik. Tanulmnyozta a fagylalt kmijt, s lett az iskola legjobb kmikusa. Most mr annyira rdekelte az lelmiszerkmia, hogy beiratkozott a massachusettsi llami Fiskolra lelmiszertechnolgia" szakra. Mikor a New York-i Kakatzsde szzdollros djat rt ki a kaka s a csokold felhasznlsrl szl legjobb tanulmnyra - a versenyben minden fiskols hallgat indulhatott -, mit gondolsz, ki nyert?... bizony. Harlan Howard. Mikor nem tallt llst, laboratriumot rendezett be massachusettsi amhersti hzuk alagsorban. Nem sokkal ezutn j trvnyt hoztak. A tejben lev baktriumokat meg kellett szmllni. Harlan A. Howard hamarosan mind a tizenngy amhersti tejvllalatnak dolgozott - s kt asszisztensre volt szksge. Vajon hol fog tartani huszont v mlva? Addigra azok az emberek, akik most az lelmiszerkmiai vllalkozsokat vezetik, nyugdjba mennek vagy meghalnak; a helykre azok a fiatalemberek kerlnek, akikbl most csak gy sugrzik a lelkeseds s a vllalkozszellem. Huszont v mlva Harlan A. Howard lesz szakmjban az egyik vezregynisg, nhny osztlytrsa viszont, akiknek fagylaltot rult, megkeseredik, munkanlkli lesz, szidja a kormnyt, s azon panaszkodik, hogy nem volt soha eslye. Harlan A. Howardnak sem lett volna, ha nem akar rdekess tenni egy unalmas munkt. vtizedekkel ezeltt lt egy msik fiatalember, aki szintn nagyon unta a munkjt; egy gyrban csavarokat eszterglt. A keresztneve Sam. Sam szvesen kilpett volna, de flt, hogy nem tall ms munkt. Mivel vgeznie kellett ezt az unalmas munkt, Sam rdekess akarta tenni. Ezrt versenyezni kezdett a mellette ll esztergagpen dolgoz munkssal. Az egyikk lesimtotta a csavarokat, a msik megfelel mretre eszterglta. Nha gpet cserltek s versenyeztek, ki tud tbb csavart csinlni. A mvezetnek tetszett, milyen gyorsan s pontosan dolgozik Sam, s nemsokra jobb munkt adott neki. Ez volt az els az ellptetsek hossz sorban. Harminc vvel ksbb Sam - Samuel Vauclain a Baldwin Mozdonygyr igazgatja lett. De lete vgig eszterglyos maradt volna, ha nem akarja unalmas munkjt rdekess tenni. H.V. Kaltenborn - a hres rdis hrmagyarz -egyszer elmesltem nekem, hogyan tett rdekess egy unalmas munkt. Mikor huszonkt ves volt, egy szarvasmarhkat szllt hajn kelt t az Atlanticenon, etette s itatta az llatokat. Biciklivel vgigbarangolta Anglit s hesen, egy fillr nlkl rkezett Prizsba. Zlogba csapta t dollrrt a fnykpezgpt, feladott a The New York Herald prizsi kiadsban egy hirdetst, s tallt is llst: sztereoszkpos diakpvettket kellett rulnia. n mg emlkszem ezekre a rgi sztereoszkpos vettkre, melyeket a szemed el kellett tartani, hogy kt, hajszlra egyforma kpet megnzz. Amg a kpeket nztk, csoda trtnt. A sztereoszkp kt lencsje egymsra vettette a kt kpet, s hromdimenziss tette. Fantasztikus trlmnyt adott. Szval Kaltenborn ezeket a gpeket rulta Prizst jrva - s nem beszlt franciul. De az els vben tezer dollrt keresett, s az egyik legjobban fizetett gynk lett abban az vben Franciaorszgban. H. V. Kaltenborn szerint ez az lmny legalbb annyit segtett neki, hogy azokat a tulajdonsgait fejlessze, amelyeknek sikert ksznheti, mint akrmelyik v a Harvardon. nbizalom? maga mondta nekem, hogy ezek utn mg a Kongresszus jegyzknyveit is el tudta volna adni a francia hziasszonyoknak. Ebben az idben kzelrl megismerte a francik lett, s tudsa ksbb bven kamatozott, amikor a rdiban az eurpai hreket kellett magyarznia. Hogy lett belle profi gynk, ha nem tudott franciul? Munkaadjval leratta tkletes franciasggal a rbeszl mondatokat, s bevgta ket. Megnyomta a csengt, a hziasszony ajtt nyitott, s Kaltenborn rkezdett betanult beszdre, olyan szrny akcentussal, hogy az mr mulatsgos volt. Az asszonynak kpeket mutatott, s ha krdeztek tle valamit, megrntotta a vllt, azt mondta amerikai. .. amerikai". Levette a kalapjt, s megmutatta beszdt, melynek egy tkletes franciasg pldnyt a kalapja belsejbe ragasztotta. Az asszony elnevette magt, is nevetett - s mg tbb kpet mutatott. Mikor errl meslt nekem, bevallotta, hogy a munka egyltaln nem volt knny. Egy tulajdonsga vitte sikerre: elszntsga, hogy rdekess teszi. Minden reggel induls eltt belenzett a tkrbe, s lelkest beszdet intzett maghoz: Kaltenborn, ezt kell csinlnod, ha enni akarsz. s ha mr muszj - mirt ne lveznd? Ahnyszor becsengetsz valahov, kpzeld azt, hogy sznsz vagy a rivaldafnyben s kznsg figyel. Amit csinlsz, az van olyan mulatsgos, mint egy sznpadi jelenet. Csinld ht szvvel-llekkel!" Kaltenborn r elmeslte, hogy ezek a lelkest szavak segtettek neki, hogy a gyllt s rettegett

munkbl kellemes kalandot csinljon, ami radsul nagy haszonnal jrt. Mikor megkrdeztem tle, milyen tancsot tud adni a sikerre vgy amerikai fiatalembereknek, ezt vlaszolta: Kelj versenyre magaddal minden reggel. Rengeteget beszlnk arrl, milyen fontos a testgyakorls, hogy felrzzon abbl a fllombl, amelyben olyan sokat tnfergnk. De ennl is nagyobb szksgnk van lelki s szellemi gyakorlatokra, hogy tettekre sarkalljanak. Minden reggel tarts magadnak lelkest beszdet." A reggeli lelkest beszd ostobasg lenne, flsleges, gyereksg? ppen ellenkezleg, ez a helyes pszicholgia lnyege. letnk olyan, amilyenn gondolataink teszik." E szavak ma ugyanolyan igazak, mint ezernyolcszz vvel ezeltt, mikor Marcus Aurelius elszr lerta ket az Elmlkedsekben: letnk olyan, amilyenn gondolataink teszik." Ha a nap minden rjban beszdet tartasz magadnak, r tudod vezetni magad, hogy btor s boldog, hasznos s bks gondolataid legyenek. Ha beszlsz magadnak mindarrl, amirt hls lehetsz, olyan gondolatokkal tltheted meg az elmd, melyek szrnyalnak s dalolnak. Ha helyesek a gondolataid, brmilyen munkt kellemesebb tehetsz. A fnkd azt akarja, rdekeljen a munkd, mert gy tbb pnzt keres. De hagyjuk, mit akar a fnk. Csak arra gondolj, mi hasznod lesz belle, ha rdekel a munkd. Ne feledd, hogy megktszerezheti az rmt, amit az letben lelsz, hiszen bren tlttt rid felt a munkahelyeden tltd, s ha a munkdban nem tallsz rmet, akkor taln msban sem. Jusson mindig eszedbe, ha rdekel a munkd, akkor eltereli gondolataidat a szorongsaidrl, s vgs soron valsznleg ellptetst s magasabb fizetst szl. s ha mgsem, akkor is minimumra cskkenti a fradtsgot s segt, hogy a szabad iddet lvezhesd. 28.

NE SZORONGJ AZ LMATLANSG MIATT

Szorongsz, ha nem alszol jl? Akkor taln rdekelni fog, hogy Samuel Untermyer - hres nemzetkzi gyekkel foglalkoz jogsz - letben egyszer sem aludta vgig az jszakt. Mikor fiskolra ment, kt nyavalyja miatt aggdott - asztms volt, s nem tudott aludni. gy gondolta, egyik betegsgbl sem tudja kigygytani magt, ezrt amellett dnttt - kihasznlja bersgt. Ahelyett, hogy forgoldott volna az gyban, s idegsszeomlst kapott volna a szorongstl, felkelt s tanult. Mi volt az eredmnye? Minden trgyban az elsk kz kerlt, s lett a College of the City of New York csodagyereke. lmatlansga akkor sem mlt el, mikor praktizlni kezdett. De Untermyer nem idegeskedett. A termszet majd vigyz rm." Vigyzott is. Akrmilyen keveset aludt, egszsge nem snylette meg, s ugyanannyit tudott dolgozni, mint brmelyik msik fiatal New York-i gyvd. St, mg tbbet dolgozott, mert akkor is dolgozott, amikor a tbbiek aludtak! Huszonegy vesen Sam Untermyer vi hetventezer dollrt keresett; a tbbi fiatal gyvd rohant a brsgra, hogy munkamdszert tanulmnyozza. 1931-ben - egyetlen gyrt - akkora honorriumot kapott, mint taln mg soha senki: egy teljes milli dollrt - kszpnzben. Mg ekkor is rosszul aludt - fl jszaka olvasott -, aztn hajnali tkor flkelt, s leveleket kezdett diktlni. Amikor a tbbi ember elkezdte a munkt, mr egy flnapi adaggal vgzett. Nyolcvanegy ves korig lt, , aki soha nem aludt vgig egyetlen jszakt sem; de ha nyugtalankodik s szorong, mert lmatlan, akkor alighanem tnkreteszi az lett. letnk egyharmadt alva tltjk - de senki sem tudja, mi is igazbl az alvs. Tudjuk, hogy szoks s olyan nyugodt llapot, amelyben a termszet a gondot kibogozza"* de nem tudjuk hny ra alvsra van az embereknek szksgk. Mg azt sem tudjuk, kell-e egyltaln aludnunk! Fantasztikus? Pedig az els vilghborban Kern Plt, egy magyar katont fejlvs rt az agya ells lebenyn. Sebeslsbl felgygyult, de furcsa mdon nem tudott elaludni. Brmivel ksrleteztek is az orvosok - kiprbltak minden altatt s kbtszert, st a hipnzist is -, Kern Pl nem aludt el, mg lmosnak sem rezte magt. Az orvosok azt mondtk, nem fog sokig lni. De tljrt az eszkn. llst vllalt, s a legjobb egszsgben lt mg vekig. Idnknt lefekdt, lehunyta a szemt s pihent, de egyltaln nem aludt. Esete orvosi csoda volt, amely az alvsrl alkotott elkpzelseink javt megcfolta. Egyes embereknek tbb alvsra van szksgk, mit msoknak. Toscanini csak t rt aludt, Calvin

Coolidge tbb mint ktszer annyit. tizenegy rt aludt a huszonngybl. Ms szval Toscanini lete egytdt aludta t, Coolidge majdnem a felt. A szorongs, mert lmatlan vagy, tbbet rt, mint maga az lmatlansg. Pldul egy hallgatm - Ira Sandner a New Jersey-i Ridgefield Parkbl -majdnem ngyilkos lett lland lmatlansga miatt. Azt hittem, kezdek megrlni - meslte nekem. - Eleinte az volt a baj, hogy tlsgosan is jl aludtam. A vekkerre sem bredtem fl, s mindig elkstem a munkbl. Idegeskedtem emiatt; radsul a fnkm figyelmeztetett, hogy muszj pontosan rkeznem. Tudtam, ha tovbbra is elalszom, elvesztem az llsomat. Elmesltem ezt a bartaimnak is, s egyikk azt javasolta, koncentrljak a vekkerre, mieltt elalszom. Ez okozta az lmatlansgot! Annak az tkozott vekkernek a ketyegse megbabonzott. Egsz jjel bren hnykoldtam miatta! Reggelre szinte beteg voltam. Beteg voltam a fradtsgtl s a szorongstl. Ez nyolc htig tartott. Szavakkal el sem tudom mondani, mit szenvedtem. Bizonyos voltam benne, hogy lassan megrlk. Nha rkon t jrtam fel-al, s komolyan megfordult a fejemben, hogy kiugrom az ablakon, s vget vetek az egsznek. Vgl elmentem egy orvoshoz, akit gyerekkorom ta ismerek. azt mondta: Ira, n nem tudok rajtad segteni. Senki sem tud rajtad segteni, mert ezt a bajt magadnak ksznheted. Csak azt tancsolhatom, estnknt fekdj le, s ha nem tudsz elaludni, ne is trdj vele. Mondd azt magadnak: ,Egyltaln nem rdekel, ha nem alszom el. Az se baj, ha reggelig bren maradok.' Tartsd lehunyva a szemed s mondogasd: ,Addig is, amg nyugton fekszem s nem idegeskedem, legalbb pihenek.' gy is tettem, s kt ht mlva mr el tudtam aludni. Egy hnap mlva mr nyolc rt aludtam, s az idegeim is rendbe jttek." Ira Sandnert nem az lmatlansg tette tnkre, hanem az idegeskeds. Dr. Nathaniel Kleitman, a chicagi egyetem professzora mindenki msnl tbb alvskutatst vgzett. Szaktekintly ezen a terleten, s jelentette ki, hogy tudomsa szerint mg senki sem halt bele az lmatlansgba. Az elfordulhat, hogy valaki addig szorong az lmatlansga miatt, mg ellenllkpessge nem cskken, s meg nem tmadjk a bacilusok. De ekkor a szorongs okozta a bajt, nem az lmatlansg. Dr. Kleitman azt is mondta, hogy azok, akik az lmatlansg miatt szoronganak, sokkal tbbet alszanak, mint hiszik. Az az ember, aki megeskszik.: Le sem hunytam a szemem tegnap jjel", taln rkat aludt, csak nem tud rla. Pldul a 19. szzad egyik legnagyobb gondolkodja, Herbert Spencer agglegny volt, egy panziban lakott, s mindenkit hallra untatott az lmatlansgval. Fldugt tett a flbe, hogy ne halljon semmit, s megnyugtassa az idegeit. Nha az piumhoz fordult segtsgrt, hogy el tudjon aludni. Egyszer az oxfordi Sayce professzorral egy szllodai szobban tltttk az jszakt. Msnap reggel Spencer kijelentette, hogy egsz jjel le sem hunyta a szemt. Valjban Sayce professzor nem aludt egy szemhunyst sem. Egsz jjel bren tartotta Spencer horkolsa ! A nyugodt alvs els felttele a biztonsgrzet. reznnk kell, hogy egy nlunk hatalmasabb er vigyz rnk reggelig. Dr. Thomas Hyslop a Great West Riding elmegygyintzet orvosa kln hangslyozta ezt az Angol Orvosegyesletben tartott eladsban. Az egyik legjobb altat, amivel hossz praxisom sorn tallkoztam, az - ima. Ezt szigoran mint orvos mondom. Az ima azoknl, akik rendszeresen lnek vele, bizonyosan a legmegfelelbb s legegszsgesebb szellemi nyugtat s idegcsillapt. Bzd Istenre - s nyugodj meg." Jeanette MacDonald meslte nekem, hogyha depresszis volt, ideges s nem tudott elaludni, akkor mindig biztonsgrzetet" bresztett benne a 23. zsoltr: Az r az n psztorom, nincsen hinyom semmiben. Fves legelkn nyugtat engem s csendes vizekhez terelget engem..." Ha nem vagy vallsos, s a nehezebb utat vlasztod, akkor tanulj meg fizikailag ellazulni. Dr. David Harold Fink, aki a Szabaduljunk meg az ideges feszltsgtl cm knyvet rta, azt lltja, ennek a legjobb mdja, ha beszlsz a testedhez. Dr. Fink szerint a beszd minden hipnzis kulcsa; ha rendszeresen nem tudsz aludni, akkor bebeszlted magadnak az lmatlansgot. Ezen gy segthetsz, ha dehipnotizlod magad - ezt megteheted, ha azt mondod tested izmainak: Nyugodj meg, nyugodj meg - lazulj el, pihenj." Azt mr tudjuk, hogy az agy s az idegek nem tudnak ellazulni, ha az izmok megfeszlnek - teht ha el akarunk aludni, az izmokkal kezdjk. Dr. Fink azt ajnlja - s ez be is vlik -, hogy tegynk egy prnt a trdnk al, hogy enyhtsk lbszrunk merevsgt, s karunk al is tegynk kisprnkat ugyanezrt. Aztn mondjuk az llkapcsunknak, lazulj el, a szemnknek, a

karunknak, a lbunknak, s vgl gy elalszunk, hogy szre sem vesszk. Megprbltam -gy van. Az lmatlansg egyik legjobb gygyszere, ha testileg kifrasztod magad kertszkedssel, szssal, teniszezssel, golfozssal, selssel vagy egyszeren kemny testi munkval. Theodore Dreiser is ezt csinlta. Mikor kezd, kszkd fiatal r volt, szorongott az lmatlansg miatt, ezrt elhelyezkedett mint vasti plyamunks a New York Central Vastnl; miutn egsz nap talpfkat fektetett, s kzzalkot laptolt, gy elfradt, hogy alig tudott addig bren maradni, mg megvacsorzott. Ha kellkppen elfradunk, a termszet arra knyszert, hogy gyalogls kzben is aludjunk. Pldul, mikor tizenhrom ves voltam, apm egy vagon hzott disznt szlltott a missouri Saint Joe-ba. Kapott kt szabadjegyet, elvitt ht engem is. Addig soha letemben nem jrtam ngyezer lakosnl nagyobb helyen. Mikor megrkeztem Saint Joe-ba - egy hatvanezres vrosba -, nagy izgalomban voltam. Hatemeletes felhkarcolkat lttam s -csodk csodja - egy villamost. Ha becsukom a szemem, mg ma is ltom s hallom azt a villamost. letem legizgalmasabb napja utn apmmal visszavonatoztunk Ravenswoodba. Hajnali kettkor rkeztnk, s a farmunkig mg hat s fl kilomtert kellett gyalogolnunk. s most mondom azt, amirt elmesltem az egsz trtnetet: annyira kimerlt voltam, hogy aludtam s lmodtam, mg hazafel gyalogoltam. Gyakran aludtam lhton is. s letben maradtam! Ha az ember tkletesen kimerlt, akkor mg a hbor zajban, iszonyatban s veszlyei kztt is elalszik. Dr. Foster Kennedy, a hres neurolgus meslte, hogy mikor 1918-ban az tdik Angol Hadsereg visszavonult, olyan kimerlt katonkat ltott, akik egyszeren lerogytak a fldre ott, ahol voltak, s olyan mly lomba zuhantak, mintha kmban lettek volna. Akkor sem bredtek fl, ha ujjval flhzta a szemhjukat. St, azt is megfigyelte, hogy mindannyiuk pupillja flfel nzett. Ezek utn - mondta Dr. Kennedy -, ha nem tudtam elaludni, mindig ebbe a helyzetbe fordtottam a pupillm, s nhny msodperc mlva stozni kezdtem s ellmosodtam. Automatikus reakci volt, nem tudtam irnytani." Egyetlen ember sem lte gy meg magt, hogy nem volt hajland aludni, s ezentl sem fogja senki. A termszet knyszerti az embert, hogy aludjon, akrmilyen ers is az akarata. Tovbb kibrjuk tel s ital, mint alvs nlkl. Ha mr az ngyilkossgrl beszlnk, eszembe jutott egy trtnet, melyet Dr. Henry C. Link rt le Az ember jrafelfedezse cm knyvben. A Hogyan gyzzk le flelmeinket s szorongsainkat" cm fejezetben mesl egy betegrl, aki ngyilkos akart lenni. Dr. Link tudta, ha vitatkozik, csak ront a helyzeten, ezrt ezt mondta: Ha mr gyis ngyilkos lesz, legalbb csinlja hsiesen. Fussa krbe a hztmbt, mg holtan nem esik ssze." A beteg meg is prblta, nem egyszer, hanem tbbszr, s minden alkalommal jobban rezte magt szellemileg, ha testileg nem is. A harmadik jszakra bekvetkezett az, amit Dr. Link tervezett - a beteg olyan fradt (s olyan laza) volt testileg, hogy gy aludt, mint egy darab fa. Ksbb belpett egy atltikai klubba, s versenyszeren sportolni kezdett. Nemsokra olyan jl rezte magt, hogy rkk szeretett volna lni! me, t szably, hogy ne szorongj az lmatlansg miatt: 1. HA NEM TUDSZ ALUDNI, KVESD SAMUEL UNTERMYER PLDJT. KELJ FL S OLVASS VAGY DOLGOZZ, MG EL NEM LMOSODSZ. 2. NE FELEDD, HOGY SENKI SEM HALT MEG, MERT NEM TUDOTT ALUDNI. AZ LMATLANSG MIATTI SZORONGS TBBET RT, MINT A NEMALVS. 3. PRBLJ IMDKOZNI - VAGY MONDOGASD A 23. ZSOLTRT, MINT JEANETTE MACDONALD. 4. LAZTSD EL A TESTED. 5. SPORTOLJ. FRADJ EL TESTILEG ANNYIRA, HOGY NE TUDJ BREN MARADNI.

A HETEDIK RSZ DIHJBAN

HAT MDSZER A FRADTSG S AZ IDEGESSG ELKERLSRE, HOGY ENERGIKUSAK S JKEDVEK MARADJUNK 1. szably: Pihenj, mieltt elfradsz.

2. szably: Tanulj meg munka kzben pihenni. 3. szably: Tanulj meg otthon pihenni. 4. szably: Alkalmazd e ngy j munkamdszert: a) Tegyl el az asztalodrl minden iratot, amely nem a megoldand feladattal kapcsolatos. b) Fontossgi sorrendben intzd el az gyeket. c) Ha szembekerlsz egy problmval, oldd meg azonnal, ha rendelkezsedre ll minden tny, ami a dntshozatalhoz kell. d) Tanulj meg szervezni, megosztani a feladatot s ellenrizni. 5. szably: Hogy legyzzk az idegessget s az unalmat, vgezzk lelkesen a munknkat. 6. szably: Ne feledd, mg senki sem halt bele az alvs hinyba. A bajt az lmatlansg miatti szorongs okozza - nem az lmatlansg.

NYOLCADIK RSZ Hogyan gyztem le a szorongst?" 31 IGAZ TRTNET EGYSZERRE HAT KOMOLY BAJ SJTOTT LE RM
C. I. BLACKWOOD 1943 nyarn gy reztem a vilg sszes baja az n vllamat nyomja. Tbb mint negyven vig normlis, gondtalan letet ltem, csak annyi bajom volt, mint minden frjnek, apnak s zletembernek. Rendszerint knnyen megbirkztam ezekkel a bajokkal, de hirtelen bumm! bumm!! bumm!!! bumm!!!! BUMM!!!!! BUMM!!!!!! Egyszerre hat komoly bajom tmadt. Egsz jjel hnykoldtam s forogtam, rettegtem az elkvetkez naptl, mert ezzel a hat gonddal kellett szembenznem: 1. Kereskedelmi fiskolm a csd szln llt, mert a fik elmentek katonnak; a lnyok meg tbb pnzt kerestek hadizemekben szakkpzetlen munkaerknt, mintha fiskolai vgzettsggel irodkba mentek volna. 2. Idsebb fiam katona volt, s mint minden harcol fi szlje szvszorongva aggdtam rte. 3. Oklahoma City egy nagy fldterletet akart kisajttani repltr cljra, s mr el is kezdtk az gyintzst, az n otthonom pedig - amely az apm volt eredetileg - ppen ennek a terletnek a kells kzepn fekdt. Tudtam, hogy rtknek csak tz szzalkt kapom majd rte, s ami mg ennl is rosszabb, elvesztem az otthonom; olyan lakshiny volt, hogy szorongtam, tallok-e msik otthont hattag csaldomnak. Attl fltem, knytelenek lesznk storban lakni. Mg azon is szorongtam, tudunk-e egyltaln strat venni. 4. Fldemen a kt kiapadt, mert nem messze hzamtl egy vzelvezet rkot stak. Egy j kt frsa tszz kidobott dollrt jelentene, hiszen a terletet gyis kisajttjk. Kt hnapon t minden reggel vdrben hordtam a vizet llataimnak, s attl fltem, a hbor vgig gy is marad. 5. Tizent kilomterre laktam kereskedelmi fiskolmtl, s B osztly benzinjegyem volt; ez azt jelentette, nem vehetek j autgumikat, ezrt azon is idegeskedtem, hogyan jutok el a munkahelyemre ha Fordom sreg gumi felmondjk a szolglatot. 6. Legidsebb lnyom egy vvel elbb vgezte el a kzpiskolt. Szve egyetlen vgya volt, hogy fiskolra menjen, s nekem nem volt r pnzem. Tudtam, hogy vigasztalhatatlan lesz. Egy dlutn irodmban ltem, s a gondjaimon rgdtam, vgl gy hatroztam, lerom ket, mert ennyi gondja nincs senki msnak. Azt nem bntam, ha olyan bajokkal kellett megbirkznom, amelyeket esetleg meg tudtam oldani, de ezekkel egyszeren nem tudtam mit kezdeni. Semmilyen mdon nem oldhattam meg ket. Ezrt gondjaim gpelt listjt elraktam egy iratrendezbe, s ahogy mltak a hnapok, teljesen megfeledkeztem rla. Tizennyolc hnappal ksbb, mikor a kartotkjaimat rendezgettem, megtalltam annak a hat gondnak a listjt, amelyek egszsgem alssval fenyegettek. Nagy rdekldssel s nem kis haszonnal olvastam jra ket. Akkor mr tudtam, hogy

egy flelmem sem vlt valra. Ez trtnt: 1. Flelmem, hogy kereskedelmi fiskolmat be kell zrni, flsleges volt, mert a kormny fizetett a kereskedelmi fiskolknak, hogy a veternokat kpezzk, s iskolm nemsokra teljes gzzel s ltszmmal mkdtt. 2. Katonafiammal kapcsolatos flelmeim is alaptalanok voltak, mert addig egy karcols nlkl szta meg a hbort. 3. Flelmem, hogy fldemet kisajttjk repltrnek, flsleges volt, mert farmomtl alig msfl kilomterre olajat talltak, s ezutn pnzgyileg kivitelezhetetlen volt a repltr azon a helyen. 4. Flelmem, hogy nincs kutam, amibl llataimat itathatom, flsleges volt, mert amint megtudtam, hogy a fldemet nem sajttjk ki, azonnal frattam egy mlyebb kutat, s soha ki nem apad forrsra leltem. 5. Flelmem, hogy autgumiim nem brjk az lland hasznlatot, flsleges volt, mert jrafutztattam ket, s vatosan vezettem, s gy eltartottak, amg kellett. 6. Flelmem, hogy nem tudom a lnyomat fiskolra jratni, flsleges volt, mert az iskolav kezdete eltt kt hnappal - csodval hatros mdon - egy knyvvizsgli munkt ajnlottak, amelyet munkaidm utn vgezhettem, s az ezrt kapott pnzbl tanttathattam a lnyom. Gyakran hallottam, hogy azoknak a dolgoknak a kilencvenkilenc szzalka, amelyek miatt szorongunk s idegeskednk, nem kvetkezik be, de nemigen gondolkoztam rajta, mg meg nem talltam bajaim listjt, melyet msfl vvel azeltt azon a szrny dlutnon legpeltem. Most mr rlk, hogy flslegesen, de gytrtem magam ezek miatt a gondok miatt. Soha nem fogom elfelejteni a tanulsgot. Rjttem, milyen ostoba s hibaval olyasmin aggdni, ami mg nem trtnt meg - olyan dolgokon, amelyeket nem tudunk befolysolni, s taln meg sem valsulnak. NE FELEDD, A MAI NAP A HOLNAP, AMIN TEGNAP AGGDTL. KRDEZD MEG MAGAD: HONNAN TUDOM, HOGY AMI MIATT SZORONGOK, EGYLTALN BEKVETKEZIK?

EGY RA ALATT HANGOS OPTIMISTV VLTOZOM!

ROGER W. BABSON, A HRES KZGAZDSZ Ha elszomorodom a dolgok jelenlegi llsn, kpes vagyok egy ra leforgsa alatt megszabadulni gondjaimtl s hangos optimistv vlni. gy csinlom. Belpek a knyvtramba behunyom a szemem, s odamegyek bizonyos polcokhoz, amelyeken csak trtnelmi knyveket tartok. Mg mindig csukott szemmel leveszek egy knyvet, de nem tudom, hogy Prescott Mexik meghdts-t vagy Suetonius Caesarok let-t hztam-e ki. Mg mindig behunyt szemmel kinyitom valahol. Akkor kinyitom a szemem is, s egy rt olvasok; s minl tbbet olvasok, annl vilgosabb elttem, hogy a vilg mindig is a vgt jrta, a civilizci mindig a szakadk szln tncolt. A trtnelmi munkk lapjain egymst rik a hbork, hnsgek, szegnysg, jrvnyok s az ember kegyetlensgnek tragikus mesi. Ha egy rt olvasok a trtnelemrl, rjvk, hogy taln ma is rosszak a viszonyok, de annl mgis sokkal jobbak, mint amilyenek egykor voltak. Ennek hla, megfelel nzpontbl szemllem jelenlegi gondjaimat s ltom, hogy a vilg egszben egyre jobb lesz. ME, EGY MDSZER, AMELY TELJES FEJEZETET RDEMELNE. OLVASS TRTNELMI RTEKEZSEKET! TZEZER V NZPONTJBL SZEMLLD A DOLGOKAT - S MEGLTOD, HOGY AZ RKKVALSGHOZ KPEST MILYEN ELHANYAGOLHATAK A TE GONDJAID!

HOGYAN SZABADULTAM MEG KISEBBRENDSGI RZSEMTL

ELMER THOMAS, A HAJDANI OKLAHOMAI SZENTOR Tizent ves koromban llandan szorongsok, flelmek s elfogdottsg knoztak. Koromhoz kpest nagyon magas voltam, s olyan sovny, mint egy kar. 185 centi magas voltam, de csak 60 kil. Magassgom ellenre gyenge voltam, s nem versenyezhettem a tbbi fival baseballban meg ms labdajtkokban. Kinevettek, hallfejnek" csfoltak. Annyira szorongs s flnk voltam, hogy fltem brkivel tallkozni, pedig ritkn lttam embereket, mert farmunk majdnem egy kilomterre volt az ttl, s sr erd vette krl. Gyakran egy ht is eltelt gy, hogy a szleimen s a testvreimen kvl nem lttam embert.

Semmire sem vittem volna az letben, ha hagyom, hogy ezek a flelmek s szorongsok legyzzenek. Minden nap minden rjban bslakodtam hossz, girhes, gyenge testemen. Nem is nagyon gondoltam, msra. Annyira zavart, annyira aggdtam, hogy szavakkal ki sem tudom fejezni. desanym tudta, mit rzek. Tantn volt hajdan, ezrt ezt mondta nekem: Fiam, tanulnod kell, az agyadbl kell meglned, mert a tested mindig htrnyodra lesz." Mivel szleimnek nem volt pnzk, hogy fiskolra jrassanak, tudtam, hogy nekem kell megkeresnem a rvalt; ezrt egy tlen mosmedvre, szkunkszra, nyrcre s oposszumra vadsztam; tavasszal eladtam a nyers brket ngy dollrrt, s ezen a pnzen kt kismalacot vettem. Moslkkal s ksbb bzval etettem ket, s negyven dollrt kaptam rtk sszel. Kt disznm eladsi rval mentem a Central Normal College-ba, az indianai Danville-be. Heti egy dollr negyven centet fizettem az tkezsrt s tven centet a szobmrt. Barna inget hordtam, amit az desanym csinlt. (Nyilvn azrt hasznlt barna vsznat, mert azon kevsb ltszik a piszok.) Apm rgi ltnyt hordtam. Nem illett rm, mint ahogy a cipje sem - olyan cip volt, melynek oldalban van egy gumiszalag, amely kitgul, mikor belebjsz. De a szalag rugalmassga a mlt volt, s annyira ltygtt rajtam a cip, hogy minden lpsnl fltem, hogy elvesztem. Annyira szgyelltem magam, hogy nem bartkoztam senkivel, hanem otthon ltem s tanultam. letem leghbb vgya volt, hogy vehessek egy ltzet ruht, amely illik rm, ami miatt nem kell szgyenkeznem. Nem sokkal ezutn ngy esemny kvetkezett, amelyek segtettek legyzni szorongsomat s kisebbrendsgi rzsemet. Az egyik btorsgot, remnyt s nbizalmat adott, s megvltoztatta a letemet. Rviden lerom az trtnteket. Elszr: csak nyolc hete jrtam a fiskolra, mikor letettem egy vizsgt, s kaptam egy harmadosztly bizonytvnyt, amellyel vidki llami iskolkban tanthattam. A bizonytvny csak hat hnapig volt rvnyes, de fut jele volt annak, hogy valaki bzik bennem - a bizalom els jele mstl, mint az desanymtl. Msodszor: egy vidki iskolaszk egy bizonyos Happy Hollow nev helyen felfogadott tantnak napi kt, azaz havi negyven dollr fizetsrt. jabb jele annak, hogy valaki bzik bennem. Harmadszor: amint megkaptam ez els fizetsemet, elmentem egy boltba, s ruht vettem - ruht, amiben nem szgyenkeztem. Ha ma valaki egymilli dollrt adna nekem, nem lennk, vele olyan boldog, mint azzal az els ltnnyel, amelyrt csak egy pr dollrt fizettem. Negyedszer: letem igazi fordulpontja, az els nagy gyzelem a szgyenkezs s kisebbrendsgi rzs ellen vvott harcban a Putnam megyei vsron kvetkezett be, melyet vente megtartanak az indianai Bainbridge-ben. Anym biztatott, nevezzek be a sznokversenyre, amelyet a vsron tartottak. n mr az tletet is elkpesztnek talltam. Ahhoz sem volt btorsgom, hogy egy emberrel beszljek - hogy beszlnk ht tmeg eltt? De anym meghatan hitt bennem. Nagy lmokat ddelgetett a jvmrl. A sajt lett is az enymen keresztl lte. Hite arra buzdtott, nevezzek be. Olyan tmt vlasztottam, amirl igazn fogalmam sem volt: Az amerikai szp- s szabad mvszet". Hogy szinte legyek, mikor a beszdemre kszlni kezdtem, fogalmam sem volt arrl, mi a szabad mvszet, de nem szmtott, mert a hallgatsg sem tudta. Kvlrl megtanultam szvirgos beszdein, s szzszor elmondtam a fknak s a teheneknek. Annyira szerettem volna jl szerepelni desanym kedvrt, hogy valsznleg szinte rzelemmel beszltem. Mindenesetre nekem tltk az els djat. Ez megdbbentett. A tmeg ljenzett. Azok a fik, akik hajdan kinevettek, csfoltak s hallfejnek" neveztek, most a htamat veregettk, s azt mondogattk: Tudtam, hogy sikerl, Elmer." Anym tlelt, s srva fakadt. Ha most visszatekintek, ltom, hogy ennek a sznokversenynek a megnyerse volt letem fordulpontja. A helyi jsg az els oldalon kzlt rlam egy cikket, s nagy jvt jsolt nekem. A verseny megnyerse ismertt tett, s presztzst jelentett, s ami sokkal fontosabb, megszzszorozta az nbizalmam. Ma mr tudom, ha nem nyerem meg azt a versenyt, akkor valsznleg soha nem leszek az Egyeslt llamok szentora, mert ez a gyzelem nagyobb clok elrsre sarkallt, kitgtotta ltkrmet s rbresztett, hogy olyan kpessgek szunnyadnak bennem, amelyekrl nem is lmodtam. A legfontosabb azonban az volt, hogy a sznokverseny els dja egy v sztndj volt a Central Normal College-ba. Most mr egyre tbb tudsra vgytam. A kvetkez nhny vben - 1896 s 1900 kztt - idmet megosztottam a tants s a tanuls kztt. Hogy fizetni tudjam a De Pauw Egyetemen a tandjat, voltam pincr, ft, nyrtam fvet, vezettem knyvelst, nyron bza- s kukoricafldeken dolgoztam, s murvt talicskztam tptseken.

1896-ban, mg csak tizenkilenc ves voltam, huszonnyolc beszdet mondtam, melyekben arra buzdtottam az embereket, szavazzanak William Jennings Bryanre az elnkvlasztson. A Bryan melletti korteskeds olyan izgalmas volt, hogy nekem is kedvem tmadt a politikhoz. Ezrt, amikor beiratkoztam a De Pauw-ra, jogot s sznoklattant hallgattam. 1899-ben n kpviseltem az egyetemet a Butler Fiskolval folytatott vitban, Indianapolisban, melynek tmja ez volt: Javaslom, hogy az Egyeslt llamok szentorait a np vlassza". Ms sznokversenyeket is nyertem, s n lettem a fszerkesztje az egyetemi vknyvnek 1900-ban, s az egyetemi lapnak, a Palladium-nak. Mikor megkaptam a diplommat, megfogadtam Horace Greely tancst - de nem nyugatra mentem. Dlnyugatra. Egy j orszgba: Oklahomba. Mikor megnyitottk a kajova, komancs s apacs rezervtumokat, n is ignyeltem fldet, hzat ptettem r, s gyvdi irodt nyitottam Lawtonban, Oklahomban. Oklahoma llam szentusban tizenhrom vet szolgltam, ngyet az Amerikai Egyeslt llamok kongresszusban, s tvenvesen elrtem letem legnagyobb ambcijt: Oklahombl engem vlasztottak be az Egyeslt llamok szentusba. 1927. mrcius negyedike ta vagyok tagja. Amita 1907. november 16-n Oklahoma s az Indin Terletek Oklahoma llam lettek, fogadott llamom demokrati mindig megtiszteltek jellskkel - elszr az llami szentusba, aztn a kongresszusba, aztn a szentusba. Nem azrt mesltem el ezt a trtnetet, hogy sajt ml teljestmnyeimmel dicsekedjek, mert ez rajtam kvl nyilvn senkit sem rdekel. Az a remny mesitette el velem, hogy taln trtnetem megszilrdtja egy msik szegny fi btorsgt s nbizalmt, aki ugyanattl a szorongstl, gtlsossgtl s kisebbrendsgi rzstl szenved, ami az n letemet is tnkretette, mikor apm hasznlt ruhjt hordtam, s a gumibettes cipt, amelyik minden lpsnl majdnem leesett a lbamrl. (A szerkeszt megjegyzse: rdekes, hogy Elmer Thomast, aki annyira szgyellte rklt ruhit fiatal korban, ksbb a szentus legelegnsabb frfinak vlasztottk.)

ALLAH KERTJBEN LTEM

R.V.C. BODLEY SIR THOMAS BODLEY-NAK, AZ OXFORDI BODLEIAN KNYVTR ALAPTJNAK LESZRMAZOTTJA A SZL A SZAHARBAN-NAK, A HRNK-NEK S MG TIZENNGY KNYVNEK A SZERZJE 1918-ban htat fordtottam annak a vilgnak, amelyet ismertem, szaknyugat Afrikba mentem, s az arabokkal ltem a Szaharban, Allah kertjben. Ht vet tltttem ott. Megtanultam a nomdok nyelvt. Az ruhikban jrtam, az telket ettem, s az letket ltem, amely nem sokat vltozott az elmlt hsz vszzad alatt. Birkatulajdonos lett bellem, s a fldn aludtam az arab strakban. Alaposan tanulmnyoztam vallsukat is. Ksbb knyvet is rtam Mohamedrl, A hrnk cmen. letem ht legbksebb s legelgedettebb vt tltttem ezekkel a vndorl psztorokkal. Addigra gazdag, vltozatos let llt mgttem: angol szlk gyerekeknt Prizsban szlettem, s kilenc vig Franciaorszgban ltem. Aztn Etonban s a sandhursti Kirlyi Katonai Kollgiumban jrtam iskolba. Hat vig voltam utna Indiban, mint angol tiszt; plt jtszottam, vadsztam, felfedez utakat tettem a Himaljban nmi katonskods mellett. Vgigharcoltam az els vilghbort, s amikor vget rt, a katonai attas helyetteseknt rszt vettem a prizsi bkekonferencin. Amit ott lttam, az megrzott s kibrndtott. A nyugati fronton, a ngy v mszrls kzben azt hittem, azrt harcolunk, hogy megmentsk a civilizcit. De a bkekonferencin lttam, nz politikusok hogyan rakjk le a msodik vilghbor alapjait - minden orszg igyekszik mindent megszerezni magnak, nemzeti ellentteket teremtve, feleleventve a titkos diplomcia intrikit. Belebetegedtem a hborba, a hadseregbe, a trsadalomba. letemben elszr nem aludtam jjel, mert azon gondolkoztam, mihez kezdjek magammal. Lloyd George biztatott, hogy legyek politikus. Mr azon voltam, hogy megfogadom a tancst, mikor furcsa dolog trtnt, olyasmi, ami az elkvetkez ht vre meghatrozta az letemet. Az egsz egy beszlgetssel kezddtt, amely nem tartott ktszz msodpercig sem - Ted" Lawrenceszel, Arbiai Lawrence"-szel, a legsznesebb s legromantikusabb figurval, akit az els vilghbor produklt. lt a sivatagban az arabokkal, s

nekem is ezt ajnlotta. Elszr bolondos tletnek talltam. A hadseregbl ki akartam lpni, s valamihez kezdenem kellett. A civil munkaadk nem tartottak ignyt a hozzm hasonlkra - a hadsereg egykori hivatsos tisztjeire - fleg, hogy sok milli munkanlkli nttte el a munkaerpiacot. Ezrt megfogadtam Lawrence tancst: elmentem az arabok kz. rlk, hogy gy dntttem. Megtantottk nekem, hogyan lehet legyzni az idegeskedst. Mint minden hith mohamedn, k is fatalistk. Hisznek benne, hogy minden sz, melyet Mohamed a Kornban lert, isteni kinyilatkoztats egyenesen Allahtl. Ha a Korn azt mondja: Isten teremtett tged s minden cselekedeted", akkor ezt sz szerint rtik. Ezrt fogadjk olyan nyugalommal az letet, ezrt nem sietnek s nem dhngenek flslegesen, ha valami rosszul sikerl. Tudjk, hogy ami elrendeltetett, az elrendeltetett; csak Isten vltoztathat meg brmit. De ez nem jelenti azt, hogy ttlenl lnek, ha szerencstlensg ri ket. Pldul hadd mesljek egy vad, forr szlviharrl, a sirokkrl, amelyet tltem a Szaharban. Hrom nap, hrom jjel vlttt s dhngtt. Olyan ers volt, olyan vad, hogy a szaharai homokot sok szz kilomterre fjta, keresztl a Fldkzi-tengeren, egszen a Rhone vlgyig Franciaorszgba. A szl olyan forr volt, hogy gy reztem, leprkli fejemrl a hajat. Torkom kiszradt. Szemem gett. Szm tele volt porral. gy reztem, mintha egy veggyrban llnk a nyitott kemence eltt. Olyan kzel kerltem a megrlshez, amilyen kzel ember csak kerlhet, ha vgl mgis pelmj marad. Az arabok nem panaszkodtak. Megvontk a vllukat, s azt mondtk: Mektoub!"... Meg van rva." De amint vget rt a vihar, azonnal lzas tevkenysgbe fogtak: leltk a brnyokat, mert tudtk, hogy gyis elpusztulnak; ha azonnal lelik ket, taln megmenthetik az anyajuhokat. Mikor minden brnyt leltek, dlre hajtottk a nyjat, itatni. Mindezt nyugodtan csinltk, nem idegeskedtek, nem panaszkodtak, nem sirnkoztak vesztesgeik fltt. A trzs fnke azt mondta: Nem jrtunk olyan rosszul. Elveszthettnk volna mindent. De Istennek hla megmaradt juhaink negyven szzalka, hogy jrakezdhessk." Emlkszem egy msik esetre is, mikor autval keltnk t a sivatagon, s defektet kaptunk. A sofr elfelejtette megjavtani a ptkereket. Ott lltunk ht hrom kerkkel. n dhngtem, idegeskedtem, felhztam magam, s megkrdeztem az araboktl, most mit csinlunk. Figyelmeztettek, ha ideges vagyok, az nem segt, csak mg jobban megizzad tle az ember. A kidurrant kerk Allah akarata volt, s nem tehetnk ellene semmit. Tovbbindultunk ht nagyon lassan, a kerk szln hajtva. Nemsokra a kocsi khgni kezdett s megllt. Elfogyott a benzin! A trzsfnk csak annyit mondott: Mektoub!" Ekkor sem veszekedtek a sofrrel, hogy nem hozott elg benzint, hanem higgadtak maradtak, s gyalog indultunk ticlunk fel, s nekeltnk. Az arabokkal tlttt ht v meggyztt rla, hogy az eurpai s az amerikai neurotikusok, elmebetegek s alkoholistk a hajszolt s ideges let betegei, amelyet gynevezett civilizcinkban lnk. Amg a Szaharban ltem, nem voltak gondjaim. Allah kertjben megtalltam azt a nyugodt boldogsgot s testi jltet, amelyet oly sokan feszlten s ktsgbeesetten keresnk. Sokan gnyoldnak a fatalizmuson. Taln igazuk is van. Ki tudja? De mindannyiunknak ltnunk kell, hogy letnket gyakran nem mi irnytjuk. Pldul, ha nem beszlek Arbiai Lawrence-szel 1919 augusztusnak egy forr napjn dl utn hrom perccel, az azta eltelt vek egszen msok lettek volna. Ha visszatekintek letemre, ltom, hnyszor alaktotta s vltoztatta meg olyan esemny, amire nem volt befolysom. Az arabok szerint ez a mektoub, a kismet - Allah akarata. Nevezd, aminek akarod. Klns dolgokat mvel veled. n csak azt tudom, hogy ma - tizenht vvel azutn, hogy elhagytam a Szahart - mg mindig olyan elgedett rezigncival tekintek az elkerlhetetlenre, mint az arabok kztt. Ez a filozfia jobban megnyugtatta az idegeimet, mint ezer nyugtat. HA A VAD, FORR SZL KERESZTLSPR LETNKN - S EZT NEM TUDJUK ELKERLNI -, AKKOR MI IS FOGADJUK EL AZ ELKERLHETETLENT (LSD HARMADIK RSZ, 9. FEJEZET). AZTN LSSUNK NEKI, S SZEDJK SSZE A DARABOKAT!

T MDSZER, MELYEKET AZ IDEGESSG LEGYZSRE HASZNLTAM

WILLIAM LYON PHELPS PROFESSZOR

[Abban a kitntetsben rszesltem, hogy nem sokkal halla eltt egy dlutnt tlthettem Billy Phelpsszel, a Yale Egyetem professzorval. me az t mdszer, melyeket az idegessg legyzsre hasznlt - a jegyzetek alapjn, amelyeket beszlgetsnk sorn ksztettem. - Dale Carnegie.] I. Mikor huszonngy ves voltam, a szemem hirtelen tnkrement. Ha hrom vagy ngy percet olvastam, mintha tkkel szurkltk volna; ha nem olvastam, akkor is olyan rzkeny volt, hogy nem brtam az ablaknl lni. Elmentem New Haven s New York legjobb szemszeihez. Semmi sem segtett. Dlutn ngy utn mindennap a szoba legsttebb sarkban ltem, s azt vrtam, hogy eljjjn a lefekvs ideje. Rettegtem. Attl fltem, fel kell adnom tanri plym, s nyugatra mennem favgnak. Mikor azon a szerencstlen tlen a legrosszabb llapotban volt a szemem, meghvtak, hogy beszljek egy csoport egyetemi hallgat eltt. A termet a mennyezetrl lg hatalmas gzlmpk vilgtottk meg. A fny annyira bntotta a szemem, hogy a sznpadon lve knytelen voltam a fldet nzni. De harmincperces beszdem alatt semmi fjdalmat sem reztem, s egyenesen bele tudtam nzni a lmpafnybe, pislogs nlkl. Mikor a gylsnek vge volt, a szemem megint fjni kezdett. Ekkor jutott eszembe, hogyha nem harminc percig, hanem egy htig egyfolytban koncentrlni tudnk valamire, taln meggygyulnk. A testi betegsget legyzn a szellemi izgalom. Ksbb is volt hasonl lmnyben rszem, mikor egyszer tkeltem az cenon. Olyan fjdalmas lumbgrohamot kaptam, hogy jrni sem tudtam. Pokoli fjdalmaim voltak, ha fl akartam egyenesedni. Mg ebben az llapotban voltam, felkrtek, hogy tartsak eladst. Amint beszlni kezdtem, minden fjdalmam s merevsgem megsznt; egyenesen lltam, knnyedn mozogtam, s egy rn t beszltem. Mikor az elads vget rt, knnyedn stltam vissza kabinomba. Egy percig azt hittem, meggygyultam. De a javuls csak tmeneti volt. A lumbg jra tmadott. Ezek a tapasztalatok megmutattk nekem, milyen hatalma van a szellemi izgalomnak. Megtantottak arra, hogy lvezzem az letet, amg lehet. Ma mr minden napot gy lek meg, mintha az lenne az els s az utols is. Izgalomba hoz az let mindennapi kalandja, s aki izgatott, azt nem zavarjk tlsgosan a gondok. Szeretem napi tanri munkm. rtam egy knyvet A tants izgalma cmen. A tants mindig tbb volt nekem, mint mvszet vagy hivats. Szenvedlyem. gy szeretek tantani, ahogy egy fest festeni vagy egy nekes nekelni. Reggel, mieltt flkelek, szinte gynyrsggel gondolok tantvnyaim els csoportjra. Mindig gy vltem, hogy a sikeres let egyik titka a lelkeseds. II. Azt tapasztaltam, hogy ki tudom zrni a gondokat az agyambl egy j knyv segtsgvel. Mikor tvenkilenc ves voltam, hosszan tart idegsszeomlst kaptam. Ebben az idben kezdtem el David Alec Wilson hatalmas mvt, a Carlyle let-i. Sokat segtett a gygyulsban, mert amg olvastam, teljesen megfeledkeztem levertsgemrl. III. Egy msik alkalommal, amikor nagyon depresszis voltam, knyszertettem magam, hogy mozogjak a nap minden rjban. Dleltt t vagy hat kimert teniszjtszmt jtszottam, aztn lezuhanyoztam, megebdeltem, s egsz dlutn golfoztam. Pntek estnknt jjel egyig tncoltam. Nagy hve vagyok az izzaszt testmozgsnak. Azt tapasztaltam, hogy a depresszi s az idegessg az izzadtsggal egytt tvozik szervezetembl. IV. Rgen megtanultam, hogy ostobasg sietni, rohanni, feszlten dolgozni. Mindig Wilbur Cross filozfija szerint prbltam lni. mondta nekem, mikor Connecticut kormnyzja volt: Nha, mikor tlsgosan sok dolgot kellene egyszerre elintznem, lelk, megnyugszom, s egy rn t csak pipzok, nem dolgozom." V. Azt is megtanultam, hogy az id s a trelem rendszerint megoldja gondjainkat. Ha idegeskedem valamin, igyekszem megfelel tvolsgbl nzni a gondom. Azt mondom magamnak: Kt hnap mlva mr nem fogok ezen a dolgon idegeskedni, akkor most minek idegest? Mirt ne lehetnk olyan nyugodt, amilyen kt hnap mlva leszek?" sszefoglalsul me az t mdszer, melyeket Phelps professzor az idegessg legyzsre hasznlt: I. lj lelkesen s lvezettel: Minden napot gy lek meg, mintha az lenne az els s az utols is." II. Olvass rdekes knyveket: Hosszan tart idegsszeomlsom idejn... kezdtem el... Carlyle lett... amg olvastam, megfeledkeztem levertsgemrl." III. Sportolj: Mikor nagyon depresszis voltam, knyszertettem magam, hogy mozogjak a nap minden rjban." IV. Pihenj munka kzben: Rgen megtanultam, hogy ostobasg sietni, rohanni, feszlten dolgozni." V. Igyekszem megfelel tvolsgbl nzni a gondom. Azt mondom magamnak: Kt hnap mlva mr

nem fogok ezen a dolgon idegeskedni, akkor most minek idegest? Mirt ne lehetnk ma olyan nyugodt, amilyen kt hnap mlva leszek?"

TEGNAP IS TALPON MARADTAM. MA IS TALPON MARADOK

DOROTHY DIX Megjrtam a szegnysg s a betegsg mlyt. Mikor az emberek megkrdezik, mi segtett talpon maradni a gondok kztt, amelyekben mindannyiunknak rsznk van, mindig azt vlaszolom: Tegnap is talpon maradtam. Ma is talpon maradok. s nem engedem meg magamnak, hogy arra gondoljak, mi trtnhet holnap." Tudom, mi a nlklzs, a kszkds, a szorongs s a ktsgbeess. Mindig tbbet kellett dolgoznom, mint amennyit brtam. Ahogy visszatekintek az letemre, csatateret ltok, melyet halott lmok, megtrt remnyek s elvesztett illzik bortanak - csatt, amelyben mindig a tler ellen kellett harcolnom, amelyben megsebesltem, megcsonkultam s id eltt megregedtem. De nem sajnlom magam; nem ejtek knnyet az elmlt bnatokon; nem irigylem azokat a nket, akiknek nem kellett mindezen tmennik. Mert n ltem. k csak lteztek. n kiittam az let kelyht, egszen a seprig. k csak belekortyoltak a habba a tetejn. Olyan dolgokat tudok, amiket k nem. Olyasmiket ltok, amelyekre k vakok. Csak azok a nk, akiknek szemt tisztra mostk a knnyek, csak nekik olyan szles a ltkrk, hogy az egsz vilg hgai lehetnek. A Kemny Csapsok Egyetemn olyan filozfit tanultam, melyet egyetlen knyelmes letet l n sem sajtt el. Megtanultam gy lni minden napot, ahogy jn, s nem aggdni flslegesen a holnapon. A holnap kpe stt s rettent, ez tesz minket gyvv. Tltettem magam a rettegsen, mert a tapasztalat megtantott r, hogyha eljn az id, amelytl fltem, lesz erm s blcsessgem megbirkzni vele. Az aprsgok mr nem idegestenek. Ha lttad boldogsgod egsz plett a fejedre omlani, akkor soha tbbet nem idegest, ha a szolgl nem rak csipketertt a tertk al, vagy ha a szakcsn kinti a levest. Megtanultam, hogy ne vrjak tl sokat az emberektl, ezrt tovbbra is rmet szerez a bart, aki nem mindig h hozzm, s az ismers, aki pletyks. Legfknt pedig humorrzkre tettem szert, mert olyan sok minden volt, amin vagy srtam, vagy nevettem. s ha egy n vicceldni tud a bajain, ahelyett, hogy hisztris rohamot kapna, akkor nem kaphat mr nagyon mly sebet. Nem bnom a sok nehzsget, amelyben rszem volt, mert rajtuk keresztl mindig kapcsolatban maradtam magval az lettel. s megrte az rat, amelyet fizetnem kellett. DOROTHY DIX GY GYZTE LE A SZORONGST, HOGY NAPRL NAPRA LT.

NEM HITTEM, HOGY MEGREM A HOLNAPOT

J.C. PENNEY [1902. prilis 14-n egy fiatalember, akinek tszz dollr kszpnze s egymilli dollr elszntsga volt, boltot nyitott a wyomingi Kemmererben -egy ezerlelkes kis bnyszfaluban, amely Lewis s Clark felfedeztjnak mentn, a rgi ekhsszekrton fekszik. A fiatalember s a felesge az zlet fltt, a padlson lakott, egy nagy lda volt az asztaluk, nhny kisebb a szk. A fiatalasszony egy pokrcba csavarta csecsemjt, s a pult al rakta aludni, mg segtett a frjnek a vevket kiszolglni. Ma a vilg legnagyobb vaskereskeds-hlzata viseli a fiatalember nevt: a J.C. Penney boltok - tbb mint ezerhatszz van bellk, Amerika minden llamban. Nemrg egytt vacsorztam Penney rral, s akkor meslt lete legdrmaibb percrl.] vekkel ezeltt nagy megprbltatson estem t. Ideges voltam s elkeseredett. Gondjaim semmilyen kapcsolatban sem voltak a J.C. Penney Companyvel. Az zlet virgzott, de n magam kevss blcs befektetsekbe bonyoldtam az 1929-es vlsgot megelzen. Mint sok ms embert is, engem is felelss tettek a helyzetrt, noha semmi befolysom sem lehetett r. Annyira szorongattak a gondok, hogy aludni sem tudtam, s egy nagyon fjdalmas betegsg, az vsmr trt ki rajtam - brm kivrsdtt s kisebesedett. Orvoshoz fordultam - egy olyan frfihoz, akivel egytt jrtam kzpiskolba a missouri Hamiltonban: Dr. Elmer Egglestonhoz, a michigani Battle Creekben fekv Kellogg Szanatrium orvoshoz. Dr. Eggleston gyba parancsolt s figyelmeztetett, hogy slyos beteg vagyok. Szigor kezelst rt el. De semmi sem segtett. Naprl napra gyengltem. Testileg-lelkileg sszetrtem, ktsgbe voltam esve, egy remnysugarat sem tudtam felfedezni. Nem volt mirt lnem. gy reztem, az egsz vilgon nincs egy bartom sem, mg a csaldom is ellenem fordult. Egy jjel

Dr. Eggleston altatt adott, de a hatsa nem tartott sokig: azzal a bizonyossggal bredtem fl, hogy ez letem utols jjele. Felkeltem s bcsleveleket rtam a felesgemnek s a fiamnak, megrtam bennk, hogy nem hiszem, hogy megrem a reggelt. Mikor msnap reggel felbredtem, meglepdtem, hogy mg lek. Lementem a lpcsn s hallottam, hogy a kis kpolnban, ahol minden reggel istentisztelet volt, nekelnek. Mg most is emlkszem, mit: A Jisten vigyz rd". Bementem a kpolnba, s nehz szvvel hallgattam az neket, az olvasmnyt a Biblibl s a knyrgst. Hirtelen - trtnt valami. Nem tudom megmagyarzni. Csak azt mondhatom, csoda trtnt. gy reztem, mintha a brtn sttjbl meleg, vakt napvilgra lptem volna. Mintha a pokolbl a paradicsomba jutottam volna. Annyira reztem Isten hatalmt, mint mg soha. Felismertem, hogy csak n vagyok a felels a bajaimrt. Tudtam, hogy Isten vgtelen szeretetben itt van, s segt nekem. Attl a naptl kezdve letem mentes minden idegessgtl. Ma hetvenegy ves vagyok, s letem legdrmaibb s legfelemelbb hsz perct abban a kpolnban tltttem: A Jisten vigyz rd". J. C. PENNEY MEGTANULTA, HOGYAN LEHET EGYIK PILLANATRL A MSIKRA MEGSZABADULNI A GONDOKTL, MERT MEGTALLTA AZ EGYETLEN TKLETES GYGYT ERT.

LEMEGYEK A TORNATEREMBE, S A GYAKORLLABDVAL BOKSZOLOK VAGY TRZOM

EDDIE EAGAN EZREDES NEW YORK-I GYVD, RHODES-SZTNDJAS A NEW YORK LLAMI ATLTIKAI BIZOTTSG EGYKORI ELNKE FLNEHZSLY OLIMPIAI S VILGBAJNOK Ha azon kapom magam, hogy idegeskedem, s szellemileg krbe-krbe jrok, mint a vzimalmot forgat teve Egyiptomban, akkor egy kiads edzs segt elzni a bajomat. Nha futni megyek, nha nagy trra, nha fl rt bokszolok a gyakorllabdval, vagy squash-t jtszom a tornateremben. Akrmelyiket vlasztom, a testgyakorls felfrissti az agyam. A htvgeken sokat sportolok, krbefutom a golfplyt, teniszezem vagy elmegyek az Adirondacksbe selni. Ha a testemet kifrasztom, az agyam megszabadul a jogi problmktl, gy, mikor visszatrek hozzjuk, j ervel s kedvvel teszem. New Yorkban, ahol dolgozom, gyakran elmehetek egy rra a Yale Club tornatermbe. Senki sem kpes idegeskedni, ha squash-t jtszik vagy sel. Tlsgosan elfoglalt hozz. A bajok kpzelt hegyei apr vakondtrsokk vlnak, amelyeket az j gondolatok s tettek gyorsan eltntetnek. Az idegessg legjobb ellenszere a testmozgs. Hasznld tbbet az izmaidat s kevesebbet az agyadat, ha gondban vagy, s meglep eredmnyt tapasztalhatsz. Nlam bevlt - a gond megy, ha elkezddik az edzs.

N VOLTAM A VIRGINIAI MSZAKI FISKOLA IDEGRONCSA"

JIM BIRDSALL Tizenht vvel ezeltt, mikor a virginiai Blacksburgben a katonai fiskolra jrtam, mindenki gy emlegetett, mint a virginiai Mszaki Fiskola idegroncs"-t. Annyit szorongtam, hogy gyakran belebetegedtem. Annyiszor voltam beteg, hogy kln gyat tartottak fenn nekem a gyenglkedben. Ha az poln ltta, hogy arra tartok, mr rohant is az injekcistvel. Mindenen szorongtam. Nha mg azt is elfelejtettem, ppen min szorongok. Szorongtam, hogy kirgnak, mert rossz jegyeket szerzek. Megbuktam a fizikavizsgn s ms trgyakbl is. Tudtam, hogy legalbb j rendnek kell lennem. Aggdtam az egszsgem miatt is, heves gyomorrontsaim s lmatlansgom miatt. Aggdtam pnzgyekben. Rosszul reztem magam, mert nem vehettem elg gyakran dessget a szerelmemnek, s nem vihettem elgszer tncolni. Aggdtam, hogy esetleg egy msik kadthoz megy felesgl. Egsz nap s egsz jjel megfoghatatlan problmkon szorongtam. Vgl ktsgbeessemben Duke Baird professzornak ntttem ki a szvem. Az a negyedra, amelyet a professzorral tltttem, tbbet hasznlt az egszsgemnek s a

boldogsgomnak, mint a ngy v a fiskoln. Jim - mondta -, lj le, s nz szembe a tnyekkel. Ha csak feleannyi idt s energit szentelnl a gondjaidnak, mint amennyit a rajtuk val idegeskedssel tltesz, akkor nem lenne semmi gondod. A szorongs csak rossz szoks, amit flvettl." Hrom szablyt tantott meg nekem, hogy megszabaduljak a szorongstl: 1. Hatrozd meg pontosan, mi idegest. 2. Dertsd ki az okt. 3. Azonnal prblj valami megoldst tallni r. A beszlgets utn terveket kovcsoltam. Ahelyett, hogy idegeskedtem volna, mert megbuktam fizikbl, most megkrdeztem magamtl, mirt buktam meg. Tudtam, hogy nem azrt, mert ostoba vagyok. Arra a kvetkeztetsre jutottam, hogy azrt buktam meg fizikbl, mert nem rdekelt. Nem tanultam szorgalmasan, mert nem rtettem, mi hasznt veszem majd, mint mrnk. De most vltoztattam a felfogsomon. Azt mondtam magamnak: Ha a fiskola vezetse azt kveteli, tegyem le a fizikavizsgt, mert klnben nem kapok diplomt, akkor nem vonhatom ktsgbe blcsessgket." jra beiratkoztam ht fizikra. Most sikerrel vizsgztam, mert nem azon idegeskedtem, milyen nehz s milyen flsleges, hanem tanultam. Pnzgyi gondjaimat gy oldottam meg, hogy mellkllsokat vllaltam, pldul puncsot rultam a fiskolai tncmulatsgokon, s apmtl is krtem klcsn, nem sokkal a fiskola elvgzse utn vissza is adtam. Szerelmi gondjaimat gy oldottam meg, hogy megkrtem a kislny kezt, akirl azt hittem, taln msik kadthoz megy hozz. Ma Mrs. Jim Birdsall. Ha ma visszatekintek, ltom, hogy az n bajom a fejemben lev zrzavar volt, hogy nem voltam hajland gondjaim okt megkeresni s szembenzni velk. JIM BIRDSALL MEGTANULT NEM IDEGESKEDNI, MERT ELEMEZTE A GONDJAIT.

PONTOSAN UGYANAZT A MDSZERT HASZNLTA, AMIT LERTAM A HOGYAN ELEMEZZNK S OLDJUNK MEG IDEGEST HELYZETEKET" CM FEJEZETBEN. E SZERINT A MONDAT SZERINT LEK
DR. JOSEPH R. SIZOO A NEW BRUNSWICK HITTUDOMNYI AKADMIA ELNKE NEW BRUNSWICK, NEW JERSEY LLAM - AZ EGYESLT LLAMOK LEGRGIBB HITTUDOMNYI AKADMIJA, ALAPTOTTK 1784-BEN. vekkel ezeltt, egy bizonytalansggal s kibrndultsggal terhes napon, amikor letemen ltalam nem befolysolhat erk ltszottak eluralkodni, egy reggel rutinszeren kinyitottam az jtestamentumot, s pillantsom erre a mondatra esett: Aki kldtt, velem van - az Atya nem hagyott engem egyedl." Az letem abban az rban megvltozott. Azt hiszem, nem mlt el nap, hogy ne ismteltem volna jra el magamban. Az elmlt vekben sokan jttek hozzm tancsrt, s n mindig ezzel a megtart mondattal kldtem tovbb ket. Az ta a perc ta, hogy megpillantottam, e szerint a mondat szerint lek. Ez ksr, bkt s ert mertettem belle. Szmomra ez a valls lnyege. Ez az alapja-mindennek, ami miatt rdemes lni. Ez az letem aranybets mottja.

A PADLRA KERLTEM, DE TLLTEM

TED ERICKSEN Rettenetesen szorongs alak voltam. De mr nem vagyok. 1942 nyarn olyan lmnyben volt rszem, ami egyszer s mindenkorra elzte letembl a szorongst. E mellett az lmny mellett minden gond aprsgnak ltszik. vek ta szerettem volna egy nyarat az alaszkai halszhajk egyikn tlteni; 1942-ben jelentkeztem ht egy tzmteres hzhls lazachalsz hajra az alaszkai Kodiakben. Egy ekkora hajn a legnysg csak hrom ember; a kapitny, aki ellenriz, a msodik ember, aki a kapitny jobbkeze s egy igsl, aki rendszerint skandinv. n is skandinv vagyok. Mivel a hzhls lazachalszat az raplytl fgg, gyakran hsz rt dolgoztam a huszonngybl.

Egy-egy ilyen roham egy htig tartott. n csinltam mindent, amit ms nem akart csinlni. Lemostam a hajt. Elraktam a felszerelst. Fztem a kis fatzels tzhelyen az apr kabinban, ahol a hsgtl s motor gzeitl mindig rosszul lettem. Mosogattam. Javtottam a hajt. n ntttem a lazacot a hajrl az uszlyba, amely a konzervgyrba vitte. A lbam a gumicsizmban mindig nedves volt. A csizmm gyakran megtelt vzzel, de nem volt idm kinteni. De mindez gyerekjtk volt igazi feladatomhoz kpest, ami az gynevezett parafs zsinr" behzsa volt. Ez annyibl ll, hogy megveted a lbad a haj tatjn, s behzod a parafs zsinrt s vele egytt a hlt. Legalbbis ezt mondtk. Valjban a hl olyan nehz, hogy amikor megprbltam behzni, meg sem mozdult. Mikor a parafs zsinrt prbltam hzni, igazbl a hajt hztam. A sajt fizikai ermmel hztam, mert a hl ott maradt, ahol volt. Hetekig csinltam. Majdnem belehaltam. Mindenem fjt. Rettenetesen fjt. Hnapokig fjt. Ha vgl pihenhettem, akkor az lelmiszeres szekrny tetejn egy nedves, csoms matracon aludtam. Az egyik csomt htam azon pontja al igaztottam, amelyik a legjobban fjt - s gy aludtam, mint akit elkbtottak. A teljes kimerltsg kbtott el. Most mr rlk, hogy el kellett viselnem mindezt a fjdalmat s kimerltsget, mert segtett abbahagyni az idegeskedst. Ha ma szembekerlk egy problmval - nem idegeskedem, hanem megkrdezem magam: Ericksen, rosszabb ez, mint a parafs zsinrt hzni?" s Ericksen mindig azt feleli: Nem, annl nincs rosszabb!" Erre felvidulok, s btran belevgok. Azt hiszem, jt tesz, ha nha gytrelmes lmnyeket kell tlnnk. Ezek mellett napi gondjaink knnynek ltszanak.

N VOLTAM A VILG EGYIK LEGNAGYOBB SZAMARA

PERCY H. WHITING AZ ELADS T F SZABLYA SZERZJE Tbbszr haltam bele klnbz betegsgekbe, mint brmelyik ms l halott vagy flholt ember a fldn. Nem voltam egyszer hipochonder. Apmnak gygyszertra volt, s ott nttem fl. Mindennap orvosokkal s polnkkel trsalogtam, teht tbb s szrnyebb betegsg nevt s tneteit ismertem, mint az tlagember. Nem csak kpzelegtem - tneteim voltak! Ha egy-kt rt szorongtam egy betegsg miatt, gyakorlatilag minden tnett kpes voltam produklni. Emlkszem, hogy a massachusettsi Great Barringtonban, ahol ltnk, egyszer komoly diftriajrvny volt. Apm gygyszertrban nap nap utn rultam a gygyszert a fertzttek csaldtagjainak. Aztn bekvetkezett a szrnysg, amitl fltem: n is megkaptam. Biztos voltam benne. gyba fekdtem, s addig szorongtam, amg az sszes megszokott tnet nem jelentkezett. Orvost hvattam. Megvizsglt s azt mondta: Igen, Percy, megkaptad." Ettl megknnyebbltem. Soha nem fltem egyetlen betegsgtl sem, ha mr megkaptam - gyhogy befordultam s elaludtam. Msnap reggel kutyabajom sem volt. veken keresztl hres voltam, ismertek s sajnltak, mert szokatlan s fantasztikus betegsgekben szenvedtem - tbbszr belehaltam a tetanuszba s a vziszonyba. Ksbb ttrtem a htkznapi betegsgekre - specialitsom a rk s a tbc volt. Most mr nevetek rajta, de akkor tragikus volt. szintn s komolyan fltem veken t, hogy sz szerint a sr szln tntorgok. Mikor tavasszal j ruht kellett vennem, mindig megkrdeztem magam: rdemes kidobnom ezt a pnzt, hiszen nem tudom, majd elhordani a ruht?" De boldogan jelenthetem, hogy a helyzet javul: az elmlt tz vben egyszer sem haltam meg. Hogyan hagytam abba a meghalst? Kinevettem magam ostoba kpzelgseimrt. Ahnyszor valami szrny tnetet tapasztaltam magamon, nevettem s azt mondtam: Ide figyelj, Whiting, mr hsz ve haldokolsz egyik betegsgben a msik utn, mgis kitn egszsgnek rvendsz. Egy biztosttrsasg most fogadta el tovbbi biztostsi krelmed. Nem gondolod, hogy itt az ideje, hogy egy jt nevess azon, milyen szorongs szamr vagy?" Nem telt sok idbe, mg felismertem, nem tudok egyszerre szorongani s nevetni magamon. Azta egyfolytban kinevetem magam. A TRTNET TANULSGA: NE VEDD MAGAD TL KOMOLYAN. PRBLD MEG OSTOBBB SZORONGSAIDAT KINEVETNI, S KI TUDJA, TALN EL IS TNNEK.

MINDIG IGYEKEZTEM

BIZTOSTANI AZ UTNPTLSI TVONALAMAT

GENE AUTRY A VILG LEGHRESEBB S LEGKEDVELTEBB NEKL COWBOYA gy gondolom, a legtbb idegessget a csaldi bajok s a pnz okozza. Nekem szerencsm volt, mert egy oklahomai kisvrosi lnyt vettem el, aki ugyanolyan krnyezetbl szrmazik, mint n, s ugyanazokat a dolgokat szereti. Mindketten igyeksznk az aranyszablyt kvetni, gy sikerlt a csaldi bajokat alaposan cskkenteni. Pnzgyi gondjaimat is megoldom kt dolog segtsgvel. Elszr is, teljesen, szzszzalkosan tisztessges prblok mindig lenni. Ha klcsnkrtem, akkor az utols pennyig megfizettem az adssgom. A becstelensg okozza a legtbb szorongst. Msodszor, ha j vllalkozsba kezdtem, akkor mindig volt mg egy sz a kabtujjamban. A katonai szakrtk szerint a hadvisels alapszablya, hogy biztostani kell az utnptls tvonalt. Szerintem ez az elv nemcsak a hadszntri csatkra, hanem a szemlyes csatrozsokra is igaz. Klykkoromban Texasban s Oklahomban lthattam, milyen az igazi szegnysg, mikor aszly sjtotta a vidket. Nha igencsak neheznkre esett valami meglhetst kicsikarni a fldbl. Olyan szegnyek voltunk, hogy apm gyakran ekhs szekrrel s egy sor lval jrta a vidket, s lovakat cserlt, hogy valamibl megljnk. n ennl biztosabbra vgytam. Ezrt egy llomsfnk mellett kezdtem dolgozni s szabad idmben megtanultam a gptvr kezelst. Ksbb a Frisco Railway kisegt vasutasa lettem. Ide-oda kldzgettek, hogy helyettestsem azokat az llomsfnkket, akik betegek voltak, vagy szabadsgra mentek, s segtsek azoknak, akiknek tbb munkjuk volt, mint amennyit el tudtak vgezni. Ezzel havi 150 dollrt kerestem. Ksbb, mikor igyekeztem feljebb jutni, mg mindig azt gondoltam, a vasti lls anyagi biztonsgot jelent. Ezrt nem gettem fel a hidat magam mgtt. Ez volt az utnptlsi tvonalam, s nem torlaszoltam el, mg biztosan nem ltem egy magasabb s jobb pozciban. 1928-ban, mikor kisegtknt az oklahomai Chelsea-ben dolgoztam, egy este bejtt egy idegen, hogy tviratot adjon fl. Hallotta, ahogy gitrozok s cowboyntkat nekelek, s azt mondta, tehetsges vagyok - menjek New Yorkba, s dolgozzam a sznpadon vagy a rdiban. Termszetesen hzelgett a gondolat; mikor lttam a tvirat alrst, elakadt a llegzetem: Will Rogers. Ahelyett, hogy azonnal New Yorkba rohantam volna, alaposan meggondoltam a dolgot, kilenc hnapon keresztl. Vgl arra jutottam, hogy nem veszthetek semmit, viszont sokat nyerhetek, ha megprblom. Ingyenjegyem volt. tkzben alhatok az lsen, s vihetek magammal szendvicseket s gymlcst. Elmentem ht. New Yorkban egy btorozott szobban laktam heti t dollrrt, gyorsbfkben ettem, s tz htig jrtam az utckat - de nem jutottam semmire. Belebetegedtem volna az idegessgbe, ha nem tudom, hogy visszamehetek az llsomba. Mr t ve dolgoztam a vastnl. Voltak bizonyos eljogaim: de hogy ezeket megrizzem, nem hagyhattam abba a munkt hrom hnapnl hosszabb idre. Hetven napja voltam New York-ban, ingyenjegyemmel visszamentem ht Oklaho-mba, s ismt munkba lltam, hogy az utnptlsi tvonalamat biztostsam. Dolgoztam nhny hnapot, megtakartottam nmi pnzt, s jra megprblkoztam New Yorkkal. Most szerencsm volt. Egy nap, mg egy lemeztrsasgnl vrakoztam, a titkrnnek gitroztam s nekeltem: Jeannine, az orgonkrl lmodozom". Mg nekeltem, bejtt a szerz - Nat Schildkraut. rlt neki, hogy valaki az dalt nekli. Ajnllevelet adott s elkldtt a Victor Recording Companyhez. Ksztettem egy lemezt. Rossz volt - merev s grcss. Megfogadtam a Victor Recording-alkalmazott tancst: visszamentem Tulsba, napkzben a vastnl dolgoztam, este meg egy rdiadn cowboyntkat nekeltem. Elgedett voltam. Az utnptlsi tvonalam biztostva volt - nem kellett idegeskednem. Kilenc hnapig nekeltem a tulsai KVOO adn. Kzben Jimmy Longgal rtunk egy dalt Az n ezsthaj apm" cmmel. Sikeres lett. Arthur Sattherly, az American Recording Company vezetje megkrt, nekeljem lemezre. Befutott. Mg j nhny lemezt csinltam, darabjt tven dollrrt, s vgl a chicagi WLS rdiadnl kaptam llst, cowboyntkat nekeltem. Fizets: heti negyven dollr. Ngy v utn fizetsemet heti kilencven dollrra emeltk, s mg hromszzat kaptam, mert estnknt sznhzakban lptem fl. 1934-ben aztn hatalmas lehetsg nylt meg elttem. Megalakult az Illendsg Ligja, hogy megtiszttsa a filmeket. A hollywoodi producerek a cowboyfilmek mellett dntttek; de jfajta

cowboyt kerestek - olyat, aki tud nekelni. Az American Recording Company tulajdonosa a Republic Pictures trstulajdonosa is volt. Ha nekl cowboy kell nektek - mondta a tbbieknek -, nekem csinl lemezeket az egyik." gy sikerlt betrnm a filmvszonra. nekl cowboy-filmeket kezdtem forgatni heti szz dollrrt. Komolyan ktelkedtem benne, hogy sikeres lesz, de nem idegeskedtem. Tudtam, hogy brmikor visszamehetek a rgi llsomba. Sikerem a legvadabb elkpzelsemet is meghaladta. Most vi szzezer dollrt keresek s a filmjeim nyeresgnek a felt. Tudom, hogy ez nem mehet gy a vgtelensgig. De nem idegeskedem. Akrmi trtnik - ha elvesztem is minden pnzem -, brmikor visszamehetek Oklahomba, s dolgozhatok a Frisco Railwaynek. Biztostottam az utnptlsi tvonalamat.

HALLOTTAM A HANGOT INDIBAN

E. STANLEY JONES AMERIKA EGYIK LEGGYJTBB SZNOKA; NEMZEDKE LEGHRESEBB MISSZIONRIUSA letem negyven vt szenteltem az indiai misszis munknak. Eleinte alig brtam elviselni a szrny hsget s az elttem ll hatalmas feladat okozta idegfeszltsget. Nyolc v elteltvel olyan szellemi fradtsg s idegkimerltsg vett rajtam ert, hogy sszeestem - nem egyszer, hanem tbbszr. Utastottak, hogy egy vet pihenjek az Egyeslt llamokban. A hajn, ami Amerika fel vitt, ismt sszeestem, mg egy vasrnap prdikltam, s a hajorvos az t htralev rszre gyba parancsolt. Egy v amerikai pihens utn visszaindultam Indiba, de tkzben meglltam, hogy a manilai egyetemistknak hirdessem az igt. A feszltsgnek hla tbbszr sszeestem. Az orvosok figyelmeztettek, ha visszamegyek Indiba, meghalok. Figyelmeztetsk ellenre folytattam az utam, de stt felh ereszkedett rm. Mikor Bombaybe rtem, olyan rossz llapotban voltam, hogy azonnal a hegyekbe mentem pihenni. Tbb hnap utn trtem vissza a sksgra a munkmhoz. Flslegesen. sszeestem s knytelen voltam visszamenni a hegyekbe, jabb hossz pihenre. Megint lementem a sksgra, s ktsgbeesetten tapasztaltam, hogy nem brom. Szellemileg, idegileg s fizikailag kimerltem. Erm vgn jrtam. Attl fltem, roncs maradok htralev letemben. Ha valahonnan nem kapok segtsget, akkor fel kell adnom misszionriusi hivatsom, vissza kell mennem Amerikba, s egy farmon dolgozhatok, hogy jra egszsges legyek. Ez volt letem legsttebb rja. ppen Lucknow-ban hirdettem az igt. Egy este, mg imdkoztam, olyan esemny trtnt, ami megvltoztatta az letemet. Ima kzben - s nem mondhatom, hogy magammal voltam elfoglalva - mintha azt mondta volna egy hang: Kszen llsz-e a munkra, amire hvtalak?" Azt vlaszoltam: Nem, Uram, nem brom. Erm vgn jrok." A hang ezt mondta: Ha rm bzod magad, s nem idegeskedsz, akkor n vigyzok rd." Rvgtam: Uram, megktttk az zletet." Hatalmas bke szllt a szvemre s egsz valmra. Megtrtnt! let - kimerthetetlen leter -kertett hatalmba. Olyan emelkedett hangulatban voltam, hogy szinte nem is rintettem az utat, mg a csndes estben hazastltam. Minden talpalatnyi hely megszentelt fld volt. Napokig azt sem vettem szre, hogy testem van. Mltak a napok, egsz nap s fl jjel dolgoztam, s lefekvskor azon gondolkoztam, minek egyltaln lefekdni, hiszen egy csppet sem vagyok fradt. Az let, a bke s a nyugalom uralkodott rajtam - maga Jzus Krisztus. Felmerlt a krds, elmondjam-e mindezt. Tartottam tle, de gy reztem, ktelessgem - s el is mondtam. Attl kezdve mindenki azt figyelte, szom-e vagy elmerlk. letem legmunksabb hsz ve telt el, de soha nem trt vissza rgi panaszom. Soha nem voltam egszsgesebb. Tbb volt ez, mint fizikai er. Mintha j let forrst talltam volna meg testemnek, agyamnak, lelkemnek. Ez utn az lmny utn tartsan magasabb szintre emelkedett az letem. s nem tettem mst, mint elfogadtam! Az azta eltelt sok vben krlutaztam a vilgot, gyakran napi hrom eladst tartottam, de volt idm s erm megrni Az indiai t Krisztus-t s mg tizenegy knyvet. Mindekzben nem mulasztottam el egyetlen tallkozt sem, st soha el sem kstem. A szorongs, ami egykor knzott, mr rg eltnt, s most, hatvanhrom vesen kimerthetetlen az energim s lland rm msokrt lnem, msokat szolglnom. A testi-lelki tvltozst, amelyen keresztlmentem, a pszicholgusok nyilvn zekre tudjk szedni s megmagyarzzk. Nem szmt. Az let tbb mint a folyamatok, tlcsordul rajtuk, eltrplnek

mellette. Egy dolgot tudok: letem tkletesen megvltozott s magasztos lett azon a lucknow-i estn, harmincegy vvel ezeltt, mikor gyengesgem s depresszim mlyn azt mondta nekem a hang: Ha rm bzod magad, s nem idegeskedsz, akkor n vigyzok rd", n pedig azt vlaszoltam: Uram, megktttk az zletet".

A SERIFF BELPETT AZ ELS AJTN

HOMER CROY letem legkeserbb perce 1933-ban jtt el, amikor a seriff belpett az els ajtn, n meg kiszktem a htsn. Elvesztettem az otthonom a Long Island-i Forest Hillsben, ahol a gyermekeim szlettek, s ahol tizennyolc vig ltem a csaldommal. Soha nem hittem, hogy ilyesmi megtrtnhet velem. Tizenkt vvel azeltt n voltam a vilg ura. A vztoronytl nyugatra cm regnyem megfilmestsi jogt nagy pnzrt adtam el Hollywoodban. Kt vig klfldn ltem a csaldommal. Svjcban nyaraltunk, s a francia Rivirn teleltnk - mint a milliomosok. Hat hnapot tltttem Prizsban, s rtam egy regnyt Prizst ltni kell cmmel. A filmvltozat fszereplje Will Rogers volt. Ez volt az els hangosfilmje. Csbt ajnlatot kaptam, maradjak Hollywoodban, s rjak forgatknyveket Will Rogers filmjeihez. De nem maradtam. Visszatrtem New Yorkba. Ekkor kezddtek a gondjaim! Felsejlett bennem, hogy rejtett tehetsgeim vannak, melyeket soha nem hasznltam. Azt kpzeltem, ravasz zletember vagyok. Valaki elmeslte nekem, hogy John Jacob Astor millikat keresett beptetlen New York-i telkek adsvtelvel. Ki volt Astor? Egy bevndorl kiskeresked, aki akcentussal beszlt angolul. Ha neki sikerlt, mirt ne sikerlhetne nekem is?... Gazdag leszek! Elkezdtem a vitorlsmagazinokat olvasni. A tudatlansg btorsga lt bennem. Annyit tudtam az ingatlanpiacrl, mint egy eszkim az olajkaznokrl. Honnan szerezzek pnzt, hogy elinduljak a ltvnyos pnzgyi karrier fel? Egyszer: elzlogostottam az otthonom, s megvettem Forest Hills legszebb telkeit. Addig tartogatom a telkeket, mg ruk az gbe nem szkik, aztn eladom ket, s luxuskrlmnyek kztt fogok lni n, aki egy akkora telket sem adtam el soha, mint egy zsebkend. Szntam a szegny rdgket, akik egy irodban robotolnak fizetsrt. Azt mondtam, Isten nem adhatott mindenkinek pnzgyi zsenialitst. A nagy gazdasgi vlsg gy csapott le rm, mint egy kansasi ciklon, s gy megrzott, mint vihar a csirkelat. Havi 220 dollrt nyelt el az a betmhetetlen szj flddarab. Milyen gyorsan jttek a hnapok egyms utn! Kzben elzlogostott hzam rszleteit is fizetnem kellett s ennivalt vennem. Ideges lettem. Megprbltam mulatsgos dolgokat rni a hetilapokba. Ksrleteim olyan vidmak voltak, mint Jeremis siralmai! Semmit sem sikerlt eladnom. A regnyeim megbuktak. Elfogyott a pnzem. Nem volt msom, amire klcsnt vehettem volna fl, mint az rgpem s az aranytmseim. A tejbolt nem szlltott tbb tejet. A gzmvek kikapcsolta a gzt. Egy gz kempingtzhelyet kellett vennnk, amilyet hirdetni szoktak; volt egy gzpalackja, kzzel kellett pumplni, mire sziszegve, mint egy dhs liba, lngot kptt. Elfogyott a szennk; a szenes beperelt. A meleget csak a kandall adta. jszaknknt eljrtam deszkkat s egyb hulladkokat szedegetni, melyek a gazdagok pl hzai krl hevertek... n, aki magam is gazdag akartam lenni. Annyira szorongtam, hogy aludni sem tudtam. jnek vadjn gyakran felkeltem s stltam, hogy elfradjak, s el tudjak aludni. Nemcsak a telket vesztettem el, hanem a szvem vrt is, amelyet belentttem. A bank engem s csaldomat kitett elzlogostott otthonunkbl az utcra. Valahogy sikerlt nhny dollrra szert tennnk, s breltnk egy apr lakst. 1933 szilvesztern kltztnk be. Leltem egy ldra s krlnztem. desanym mondsa jutott eszembe: Ne srj a kimltt tejen." De ez nem tej volt. A szvem vre! Egy darabig ldgltem, aztn azt mondtam magamnak: Ez a mlypont, eddig kibrtam. Most mr csak jobb jhet." Elgondoltam, mennyi szp dolog van az letemben, amit a bank nem tud lefoglalni. Egszsges

vagyok, vannak bartaim. jrakezdem. Nem szomorkodom a mlt miatt. Mindennap elismtelem magamban, amit desanym a kimltt tejrl mondott. A munkmba fektettem az energit, amit addig is idegeskeds foglalt le. A helyzetem lassan javulni kezdett. Most mr szinte rlk, hogy t kellett esnem ezen a nyomorsgon; ert, kitartst s nbizalmat adott. Most mr tudom, milyen rzs a mlyponton lenni. Tudom, hogy nem halsz bele. Tudom, hogy tbbet brunk elviselni, mint hisszk. Ha mostanban apr idegessgek, flelmek s bizonytalansgok prblnak megzavarni, nem nehz elzni ket; csak arra kell gondolnom, mikor a ldn ltem s azt mondtam: Ez a mlypont, eddig kibrtam. Most mr csak jobb jhet." MI A TANULSG? NE FRSZELJ FRSZPORT! FOGADD EL AZ ELKERLHETETLENT! HA NEM KERLHETSZ MLYEBBRE, IGYEKEZZ FLFEL!

A LEGKEMNYEBB ELLENFELEM A SZORONGS VOLT

JACK DEMPSEY klvvi plyafutsom sorn a szorongs kemnyebb ellenflnek bizonyult, mint akrmelyik nehzsly klz, akivel mrkztem. Rjttem, hogy meg kell szabadulnom a szorongstl, mert a szorongs elszvja az letermet, s alaknzza a sikeremet. Lassacskn kidolgoztam egy rendszert magamnak. Pldul ilyeneket csinltam: 1. Hogy a ringben ne vesztsem el a btorsgom, lelkest beszdeket mondtam magamnak meccs kzben. Pldul, amikor Firpval vvtam, azt mondogattam : Semmi sem llthat meg. Nem tud nekem fjdalmat okozni. Nem rzem az tseit. Nem fj semmi. Nem adom fel, akrmi trtnik is." Az ehhez hasonl biztatsok s az nbizalmat kelt gondolatok sokat segtettek. Annyira betltttk a gondolatvilgomat, hogy szre sem vettem az tseket. Plyafutsom alatt felrepedt a szm, a szemem, eltrtk a bordim - Firpo akkort hzott be nekem, hogy kirepltem a ktelek kztt, restem egy jsgr rgpre s sztlaptottam. De Firpo egy tst sem reztem. Egyetlen ts volt csak, amit megreztem. Lester Johnson eltrte hrom bordm. Nem az ts fjt, hanem utna a llegzs. szintn mondhatom, a ringben egyetlen tst sem reztem meg ezenkvl. 2. Arra is mindig figyelmeztettem magam, milyen flsleges szorongani. Legtbbet a nagy meccsek eltt, az edzs idejn szorongtam. jjel gyakran rkat fekdtem lmatlanul, forgoldtam s szorongtam. Szorongtam, hogy eltrm a kezem, kificamtom a bokm, vagy csnyn felreped a szemem az els menetben, s akkor nem tudom koordinlni a mozgsom. Ha idig jutottam az idegeskedsben, felkeltem; odamentem a tkrhz, s beszltem a fejemmel. Milyen ostoba vagy, hogy olyasmin szorongsz, ami mg nem trtnt meg, s taln nem is fog. Az let rvid. Csak nhny vet lek mg, ht lveznem kell." llandan azt mondogattam magamnak: Semmi sem szmt, csak az egszsgem." Figyelmeztettem magam, hogy az lmatlansg s a szorongs megtmadja az egszsgemet. Azt tapasztaltam, hogy miutn veken keresztl minden jjel elmondtam ezt magamnak, szinte msodik termszetemm vlt, s gy le tudtam rzni a bajokat magamrl, mint a vizet. 3. A harmadik - s a legjobb - mdszer az ima volt! Ha egy meccsre kszlve edzettem, mindennap tbbszr imdkoztam. Ha a ringben voltam, imdkoztam, mieltt megszlalt a gong az egyes menetek eltt. Segtett btran s magabiztosan kzdenem. Soha letemben nem fekdtem gy le, hogy ne imdkoztam volna; s minden tkezst megkszntem az Istennek...Meghallgatsra tallt az imm? Sok ezerszer!

IMDKOZTAM, HOGY ISTEN NE ENGEDJEN RVAHZBA KERLNI

KATHLEEN HALTER Kisgyerekkoromban letem csupa rettegs volt. Az desanymnak szvbetegsge volt. Nap nap utn lttam, hogy eljul s sszeesik. Mind attl fltnk, hogy meghal, s n azt hittem, minden kislny, akinek meghal a mamja, a Kzponti Wesleynus rvahzba kerl, amely a mi vrosunkban, a missouri Warrentonban volt. Elborzadtam a gondolattl, hogy oda kell mennem, s hatves koromban llandan imdkoztam: des Istenem, ljen addig az anyukm, amg elg nagy leszek, hogy ne kelljen rvahzba mennem."

Hsz vvel ksbb Meiner btymat szrny baleset rte, s rettenetesen szenvedett kt vvel ksbb bekvetkezett hallig. Nem tudott egyedl enni, vagy megfordulni az gyban. Hogy fjdalmt enyhtsem, jjel-nappal, hrom rnknt morfiuminjekcit kellett neki adnom. Kt vig csinltam. Akkoriban a Kzponti Wesleynus Fiskoln tantottam zent Warrentonban. Ha a szomszdok hallottk, hogy a btym fjdalmban sikoltozik, felhvtak a fiskoln, n otthagytam az osztlyomat s hazarohantam a morfiuminjekcit beadni neki. Ahnyszor lefekdtem, mindig felhztam az rt hrom rval ksbbre, hogy biztosan felbredjek, s ellssam a btym. Emlkszem, tli jszakkon az ablakomban tartottam egy veg tejet, itt megfagyott, s n nagyon szerettem ezt a fagylaltot. Mikor megszlalt az ra, a fagylaltra gondolva szvesen keltem fl. Ennyi baj kzepette kt dolog segtett, hogy ne sajnljam magam, ne idegeskedjek, s ne kesertsem meg az letem. Elszr is napi tizenkt-tizenngy rt tantottam zent, gy nem rtem r gondjaimon tprengeni; s ha kedvem tmadt sajnlni magam, azt mondogattam: Ide figyelj, amg tudsz jrni, el tudod ltni magad, s nincsenek elviselhetetlen fjdalmaid, addig te vagy a vilg legboldogabb embere. Akrmi trtnik, ezt soha ne feledd! Soha! Soha!" Elszntan, minden ermmel arra trekedtem, hogy ntudatlanul s llandan hls legyek mindazrt a jrt, amit kaptam. Ahnyszor reggel felbredtem, megkszntem Istennek, hogy fel tudok kelni, oda tudok menni a reggelizasztalhoz, s el tudom ltni magam. Feltettem magamban, hogy n leszek a legboldogabb ember a missouri Warrentonban. Taln ezt nem sikerlt elrnem, de azt igen, hogy n legyen a leghlsabb ifj n szlvrosomban - s alighanem kevs olyan kollgm volt, aki nlam kevesebbet szorongott. EZ A MISSOURI ZENETANRN KT OLYAN MDSZERREL LT, AMELYEK SZEREPELNEK EBBEN A KNYVBEN: ELFOGLALTA MAGT, HOGY NE LEGYEN IDEJE SZORONGANI, S SZMON TARTOTTA A JT. RAJTAD IS SEGTHET UGYANEZ.

A GYOMROM GY FORGOTT, MINT A KANSASI FORGSZL

CAMERON SHIPP Boldogan dolgoztam a Warner Brothers stdi reklmosztlyn Kaliforniban mr tbb ve. n rtam az jsgoknak s a hetilapoknak a trtneteket a Warner Brothers sztrjairl. Hirtelen ellptettek. n lettem a reklmigazgat helyettese. Megvltoztak az igazgatsi elkpzelsek, s nagyon elegns cmet is kaptam: igazgathelyettes. Tovbb kaptam egy hatalmas irodt htszekrnnyel, kt titkrnt s hetvent beosztottat: rkat, tehetsgkutatkat s rdisokat. Nagy megtiszteltets volt. Azonnal elmentem s vettem egy j ltnyt. Igyekeztem mltsgteljesen beszlni. Kartotkrendszert csinltam, megalapozott dntseket hoztam, s gyors ebdeket ettem. Meg voltam gyzdve rla, hogy az n vllamon nyugszik a Warner Brothers egsz reklmpolitikja. Az n kezemben volt olyan ismert szemlyek, mint Bette Davis, Olivia De Havilland, James Cagney, Edward G. Robinson, Errol Flynn, Humphrey Bogart, Ann Sheridan, Alexis Smith s Alan Hale nyilvnos s magnlete. Alig egy hnap mlva tudtam, hogy gyomorfeklyem van. Taln rkom. Akkoriban legfknt a Filmrk Che Hbors Tevkenysgi Bizottsgnak elnkeknt dolgoztam. Szerettem ezt a munkt, szvesen tallkoztam a bartaimmal a Ch lsein. Aztn rettegni kezdtem ezektl a gylsektl. Minden sszejvetel utn rosszul lettem. Hazafel menet gyakran meg kellett llnom a kocsimmal, hogy sszeszedjem magam, mieltt folytathatnm az utam. Annyi mindent kellett volna csinlni, s olyan kevs volt r az id. Mind letbevgan fontos volt. n pedig szgyenletesen alkalmatlan a munkra. szintn mondhatom, letemben nem volt ennl fjdalmasabb betegsgem. Mintha marokra fogtk s megszortottk volna egsz belsmet. Lefogytam, nem tudtam aludni. llandan fjdalmaim voltak. Elmentem ht egy ismert belgygyszhoz. Egy reklmszakember ajnlotta. Azt mondta, ehhez az orvoshoz sok reklmszakember jr. Az orvos keveset foglalkozott velem, csak azt krdezte meg, mim fj s mi a munkm. gy lttam, jobban rdekli a munkm, mint a bajom, de aztn meggyztt az ellenkezjrl: kt ht alatt megcsinltatott nekem minden ismert vizsglatot. Nyomogattak, kattereztek s rntgeneztek. Vgl azt az utastst kaptam, keressem fl, s meghallhatom a diganzist. Shipp r - mondta htradlve -, minden vizsglat megvan. Szksgesek voltak, noha termszetesen

n az els gyors vizsglat utn tudtam, hogy nincs gyomorfeklye. De azt is tudtam, hogy az nhz hasonl emberek, akik olyan munkt vgeznek, mint n, nem hisznek nekem, hacsak kpekkel nem bizonytom. me, a kpek." Megmutatta nekem a rntgenkpeket, s meg is magyarzta. Megmutatta, hogy nincs gyomorfeklyem. Ez egy kisebb vagyonba kerl nnek - mondta az orvos -, de megri. Adok egy receptet: ne idegeskedjen. Vrjon - mondta, mikor tiltakozni kezdtem -, tudom, hogy nem tudja azonnal megfogadni a tancsom, azrt adok egy mankt is. Itt van egy adag pirula. Belladonna van bennk. Annyit vesz be bellk, ahnyat csak akar. Ha mind elfogyott, jjjn vissza, adok mg. Nem rtanak. De mindig megnyugtatjk majd. De ne feledje: nincs rjuk szksge. Csak a szorongst kell abbahagynia. Ha megint idegeskedni kezd, akkor knytelen lesz visszajnni hozzm, s megint egy vagyont fogok krni. Mit szl hozz?" Brcsak azt mondhatnm, hasznlt a lecke, s azonnal abbahagytam az idegeskedst. Nem gy trtnt. Tbb htig szedtem a pirulkat, ha gy reztem, kezdek ideges lenni. Hasznltak. Azonnal jobban reztem magam. De szgyelltem, hogy gygyszert szedek. Nagydarab ember vagyok. Majdnem olyan magas, mint Abe Lincoln s szz kil. s apr fehr pasztillkat szedek, hogy megnyugodjak. Ha a bartaim megkrdeztk, mire szedem a gygyszert, szgyelltem bevallani. Fokozatosan elkezdtem nevetni magamon. Ezt mondtam: Ide figyelj, Cameron Shipp, gy viselkedsz, mint egy eszement. Tlsgosan is komolyan veszed magadat s a jelentktelen munkdat. Bette Davis s James Cagney s Edward G. Robinson mr vilghr volt, amikor a te kezedbe kerlt a publicitsuk; ha ma jjel meghalsz, a Warner Brothers s a sztrok valahogy csak elboldogulnak nlkled. Nzd meg Eisenhowert, Marshall tbornokot, MacArthurt, Jimmy Doolittle-t s King admirlist - k irnytjk a hbort, kis fehr pasztillk nlkl. De te nem vagy kpes a Filmrk Che Hbors Tevkenysgi Bizottsgnak az elnke lenni gygyszer nlkl, hogy a gyomrod ne forogjon gy, mint a kansasi forgszl." Lassan bszke lettem, hogy sikerl a pirulk nlkl is boldogulnom. Aztn egy nap lehztam ket a vcn, s minden este idben hazartem, hogy a vacsora eltt mg szundthassak egyet; fokozatosan normlis letet kezdtem lni. Soha nem kellett visszamennem az orvoshoz. De sokkal tbbel tartozom neki, mint amennyit akkor fizettem, br nem talltam olcsnak. Megtantott nmagamon nevetni. De ami igazn gyes volt, hogy nem nevetett ki, s nem mondta, hogy nincs min idegeskednem. Komolyan vett. Nem sta al nbecslsem. Mankt adott egy apr dobozban. De tudta, s most mr n is tudom, hogy a gygyulsom nem azokon a buta pirulkon mlt -hanem szellemi belltottsgom megvltoztatsn. ENNEK A TRTNETNEK AZ A TANULSGA, HOGY SOK FRFI, AKI MOST GYGYSZERT SZED, JOBBAN TENN, HA ELOLVASN A HETEDIK RSZT S PIHENNE!

ABBAHAGYTAM AZ IDEGESKEDST, MERT LTTAM A FELESGEMET MOSOGATNI

WILLIAM WOOD TISZTELETES Nhny vvel ezeltt sokat fjt a gyomrom. Minden jjel ktszer-hromszor flbresztett a szrny fjdalom. Lttam apmat gyomorrkban haldokolni, s attl fltem, nekem is az van - vagy legalbbis gyomorfeklyem. Bementem ht egy krhzba kivizsglsra. Egy hres gyomorspecialista vizsglt, megrntgenezett s felvteleket is ksztett. Altatt adott s megnyugtatott, hogy sem rkom, sem feklyem nincs. A fjdalmaimat rzelmi feszltsgek okozzk. Mivel pap vagyok, az volt az els krdse: Nincs egy ktekeds vnsg a presbiterek kztt?" Elmondta, amit n is tudtam: tl sokat vllalok. Minden vasrnap prdikltam, sok egyb tennivalm is volt egyhzi gyekben, s radsul a Vrskereszt elnke voltam meg egy msik szervezet. Ezenkvl legalbb ktszer-hromszor temettem minden hten. lland nyoms alatt lltam. Soha nem volt idm laztani. Mindig feszlt voltam s rohantam. Odig

jutottam, hogy mr mindenen idegeskedtem. lland remegsben ltem. Olyan fjdalmaim voltak, hogy boldogan megfogadtam az orvos tancst. Minden htft szabadd tettem, s megszabadultam sok felelssgtl s tevkenysgtl. Egy nap, amikor az rasztalomat rtettem ki, olyan gondolatom tmadt, ami hihetetlenl hasznosnak bizonyult. Egy csom rgi jegyzetet nzegettem, prdikcikhoz s egyb, rg elmlt dolgokhoz rtam ket. Egyenknt sszegyrtem s a szemtbe hajtottam a paprokat. Hirtelen abbahagytam, s azt mondtam magamnak: Bill, mirt nem csinlod ugyanezt a gondjaiddal? Gyrd ssze minden szorongsod a tegnapi dolgokon, s hajtsd ket a szemtbe." Ez a gondolat sugallat volt -mintha csak levettk volna a terheket a vllamrl. Attl a naptl kezdve minden olyan problmt, amivel kapcsolatban mr semmit sem tudtam csinlni, a paprkosrba dobtam. Aztn egy nap, mg a felesgem mosogatott, n meg trlgettem, j tletem tmadt. Felesgem mosogats kzben nekelt, s n azt mondtam magamnak: Ltod, Bill, milyen boldog a felesged. Tizennyolc ve vagyunk hzasok, s azta egyfolytban mosogat. Tegyk fl, hogy amikor sszehzasodtunk, a jvbe ltott, s ltta mindazt a piszkos ednyt, amit majd tizennyolc v alatt el kell mosogatnia. Nagyobb halom lenne, mint egy hz. A puszta gondolat is elborzasztana egy asszonyt." Aztn azt gondoltam: A felesgem azrt nem bnja a mosogatst, mert csak egy napi piszkos ednyt kell egyszerre elmosnia." Ekkor rtettem meg, mi az n bajom. Egyszerre prblom elmosni a mai ednyt, a tegnapit s azt is, ami mg nem piszkos. Megrtettem, hogy ostobn viselkedem. Minden vasrnap dleltt ott llok a szszken, s magyarzom az embereknek, hogyan kellene lnik, mg az n letem feszlt, csupa szorongs s rohans. Elszgyelltem magam. Ma mr nem idegeskedem. Nincsenek fjdalmaim. Tudok aludni. Most mr sszegyrm a tegnap bajait, s a paprkosrba dobom, s nem igyekszem ma elmosni a holnapi piszkos ednyt. EMLKSZEL MG ARRA A MONDATRA, AMIT MR IDZTEM EBBEN A KNYVBEN? A HOLNAP TERHE A TEGNAPHOZ ADVA MA A LEGERSEBB EMBERT IS MEGROGGYANTJA." ...MIRT KSRLETEZNK MGIS VELE?

MR TUDOM A MEGOLDST
DEL HUGHES 1943-ban katonai krhzba kerltem a New Mexico-i Albuquerque-ben hrom trtt bordval s srlt tdvel. Egy tengerszgyalogsgi partraszllsi hadgyakorlaton trtnt, Hawaii mellett. ppen kszltem a hajrl a partra ugrani, mikor egy hatalmas hullm megemelte a csnakot, n elvesztettem az egyenslyomat, s a homokra estem. Olyan ervel estem, hogy az egyik trtt bordm tfrta a tdm. Hrom krhzban tlttt hnap utn letem legnagyobb megrzkdtatsban volt rszem. Az orvosok kijelentettk, hogy llapotom egyltaln nem javul. Komolyan elgondolkoztam ezen, s vgl arra jutottam, hogy az idegessg miatt nem gygyulok. Nagyon tevkeny lethez voltam szokva, s a krhzban hrom hnapig csak fekdtem napi huszonngy rt s gondolkoztam. Minl tbbet gondolkoztam, annl tbbet idegeskedtem: vajon megtallom-e a helyem a vilgban. Vajon nyomork maradok-e egsz letemre, vagy megnslhetek s normlis letet lhetek-e. Biztattam az orvost, helyeztessen t a szomszd krterembe, amit A klubnak" neveztek, mert a betegek szinte azt csinlhattak, amit akartak. Ebben a krteremben rdekldni kezdtem a bridzs irnt. Hat htig tanultam gy, hogy a tbbiekkel krtyztam s elolvastam Culbertson knyveit. Hat ht elteltvel szinte minden este jtszottam, amg krhzban voltam. Vonzani kezdett a festszet is, s minden dlutn hromtl tig tanultam az olajfests titkt egy tanrtl. Nhny festmnyem olyan jl sikerlt, hogy szinte fel lehetett ismerni! Megprblkoztam a szappan- s fafaragssal is, tbb knyvet olvastam rla, s rdekfesztnek talltam. Annyira elfoglaltam magam, hogy nem volt idm llapotomon idegeskednem. Mg arra is maradt idm, hogy pszicholgiaknyveket olvassak, melyeket a Vrskereszttl kaptam. jabb hrom hnap elteltvel a teljes orvosi kar felkeresett s gratullt, mert csodlatos javuls" llt be llapotomban. Ennl desebb szavakat nem hallottam mg letemben. Legszvesebben kiabltam volna rmmben. Mindez azt bizonytja: amg nem volt ms dolgom, mint fekdni s a jvmn tprengeni, addig

egyltaln nem gygyultam. Megmrgeztem a szervezetemet az idegeskedssel. Mg trtt bordim sem gygyultak. De amikor eltereltem a gondolataimat magamrl, bridzseltem, festettem s faragtam, azonnal csodlatos javuls" llt be az orvosok szerint. Most normlis, egszsges letet lek, s olyan j a tdm, mint brki. EMLKSZEL, MIT MONDOTT GEORGE BERNARD SHAW? A NYOMORSG TITKA, HA VAN IDD AZON TPRENGENI, BOLDOG VAGY-E VAGY SEM." IGYEKEZZ ELFOGLALNI MAGAD!

AZ ID SOK MINDENT MEGOLD!

IFJ. LOUIS T. MONTANT A szorongs miatt tz vet elvesztettem az letembl. Ez a tz v a leggazdagabb, leggymlcszbb kellett volna hogy legyen - tizennyolc s huszonnyolc kztt. Most mr tudom, hogy csak n tehetek rla, hogy elveszett. Mindenen szorongtam: az llsomon, az egszsgemen, a csaldomon, a kisebbrendsgi rzsemen. Vgl annyira fltem, hogyha ismerst lttam, tmentem az utca tloldalra. Ha egy bartommal tallkoztam, gy tettem, mintha nem vennm szre, mert fltem, hogy nem fogadja a ksznsem. Annyira fltem az idegenektl - annyira rettegtem kzttk -, hogy egyszer kt ht alatt hrom klnbz llst vesztettem el, mert nem mertem a hrom lehetsges munkaadnak elmondani, mire vagyok kpes. Aztn nyolc vvel ezeltt egy dlutn legyztem a szorongst - s azta csak ritkn szorongok. Egy olyan ember irodjban voltam aznap dlutn, akinek tbb baja volt, mint amennyi nekem egsz letemben lehet, s mgis volt a legvidmabb ember, akit ismerek. Egy vagyont szerzett 1929-ben, s az utols centig elvesztette. 1933-ban jabb vagyont gyjttt, s azt is elvesztette; 1939-ben mg egyet, s azt is elvesztette. Ment mr csdbe s ldztk ellensgek s hitelezk. A bajok, amelyek msokat megtrtek s ngyilkossgba kergettek volna, rla leperegtek, mint vz a kacsa tollrl. Mikor az irodjban ltem nyolc ve, irigyeltem s azt kvntam, br n is olyan lennk, mint . Mg beszlgettnk, odalktt nekem egy levelet, amit aznap kapott, s azt mondta: Olvasd el." Dhs levl volt, knos krdsek voltak benne. Ha n kapok egy ilyen levelet, ktsgbeesem. Azt krdeztem: Bill, mit fogsz r vlaszolni?" Ht - mondta Bill - elrulok egy titkot. Ha legkzelebb valami komolyan idegest, fogj egy ceruzt s egy darab paprt, s rd le rszletesen, min idegeskedsz. Aztn tedd a paprt az rasztalod jobb als fikjba. Vrj kt htig, s olvasd el. Ha az, amit lertl, mg mindig idegest, akkor tedd vissza a jobb als fikba. ljn ott mg kt htig. Ott biztonsgban van. Semmi sem trtnhet vele. De nagyon is sok trtnhet a problmval, ami idegest. Azt tapasztaltam, ha trelmes vagyok, a problma, ami ldz, gyakran gy pukkad szt, mint egy kilyukadt lggmb." Ez a tancs nagy hatssal volt rm. Mr vek ta kvetem, s az eredmny az, hogy kevs dolog idegest. AZ ID SOK MINDENT MEGOLD. AZT IS MEGOLDHATJA, AMIN MOST IDEGESKEDSZ.

FIGYELMEZTETTEK, HOGY NE BESZLJEK, MG AZ UJJAMAT SE MOZDTSAM MEG

JOSEPH L. RYAN Nhny vvel ezeltt tan voltam egy perben, ami sok idegfeszltsget s izgalmat okozott nekem. Mikor az gynek vge volt, s hazafel mentem a vonaton, hirtelen szvrohamot kaptam. Llegezni is alig tudtam. Mikor hazartem az orvos injekcit adott. Nem az gyamban voltam - nem jutottam tovbb a nappali dvnynl. Mikor jra eszmletre trtem, lttam, hogy ott a pap, hogy feladja az utols kenetet! Csaldom arcn elkpedt gysz lt. Tudtam, hogy a hallomon vagyok. Ksbb megtudtam, hogy az orvos felksztette a felesgemet, hogy valsznleg egy fl rn bell meghalok. A szvem olyan rossz llapotban volt, hogy figyelmeztettek, ne beszljek, mg az ujjamat se mozdtsam meg. Nem vagyok szent, de egy dolgot megtanultam - nem vitatkozom Istennel. Lehunytam ht a szemem, s azt mondtam: Legyen meg a Te akaratod. .. Ha most kell eljnnie, legyen meg a Te akaratod."

Ahogy elfogadtam ezt a gondolatot, azonnal megnyugodtam. Rettegsem eltnt, s halkan megkrdezhettem magamtl, mi a legrosszabb, ami trtnhet. A legrosszabb, ha visszatrnek a grcsk s a kegyetlen fjdalmak - aztn mindennek vge. Tallkozom a Teremtvel, s rk bke vr. Ott fekdtem a dvnyon, s egy rt vrtam, de a fjdalmak nem jttek vissza. Vgl azt krdezgettem magamtl, mit teszek, ha nem halok meg. Elhatroztam, hogy mindent elkvetek, hogy jra egszsges legyek. Nem teszem magam tnkre a szorongssal s a feszltsggel, s visszaszerzem az erm. Ez ngy ve trtnt. Annyira sikerlt visszaszereznem az erm, hogy mg az orvosom is csodlkozik, milyen javulst mutatnak a kardiogramok. Nem szorongok tbbet. j kedvvel lek. De szintn bevallom, ha nem kell a legrosszabbal szembenznem - a halllal -, s aztn nem prblok meg vltoztatni az letemen akkor nem hiszem, hogy meglem a mai napot. Ha nem fogadom el a legrosszabbat, akkor azt hiszem, belehalok a flelembe s a pnikba. RYAN R AZRT L MA IS, MERT A CSODARECEPTET HASZNLTA - NZZ SZEMBE A LEGROSSZABBAL, AMI TRTNHET.

KI TUDOM ZRNI A GONDOKAT

ORDWAY TEAD A szorongs szoks - s n rg szaktottam ezzel a szokssal. Azt hiszem, hrom dolognak ksznhetem, hogy szoksom nem idegeskedni. Elszr is: tlsgosan elfoglalt vagyok az npusztt szorongshoz. Hrom f tevkenysgem van -s mindegyik teljes idmet kvetel munka lehetne. Nagy csoportoknak adok el a Columbia Egyetemen. Ezenkvl n vagyok az elnke New York Felsoktatsi Bizottsgnak. s n vagyok a fszerkesztje a trsadalmi s kzgazdasgi knyveknek a Harper and Brothers Knyvkiadnl. E hrom ktelezettsg lland kihvsai nem hagynak idt, hogy idegeskedjek, s resjrataim legyenek. Msodszor: nagy kizr vagyok. Ha egyik feladatomtl a msikhoz fordulok, akkor gondolataimbl kizrok minden olyan problmt, amellyel addig foglalkoztam. Nekem lnkt s frisst, ha egyik tevkenysgtl a msikhoz fordulok. Pihentet. Vilgoss teszi a gondolkozsomat. Harmadszor: meg kellett tanulnom, hogy minden problmt kizrjak a gondolataimbl, ha bezrom az rasztalom. Soha nincs vgk. Minden munkmban llandan van egy sor megoldatlan problma, amelyek figyelmet kvetelnek. Ha este hazavinnm ket magammal, s idegeskednk rajtuk, akkor tnkretennm az egszsgemet; s radsul a kpessgemet is, hogy megoldjam ket. ORDWAY TEAD MESTERE A NGY J MUNKAMDSZERNEK. EMLKSZEL MG RJUK? (LSD HETEDIK RSZ, 26. FEJEZET)

HA NEM HAGYOM ABBA AZ IDEGESKEDST, MR RG BELEHALTAM VOLNA

CONNIE MACK A BASEBALL NAGY REGJE Hatvanhrom ve mkdm a hivatsos baseballban. Mikor elkezdtem, mg a mlt szzad nyolcvanas veiben, egyltaln nem kaptam fizetst. res telkeken jtszottunk, s konzervdobozokon meg eldobott lszerszmokon bukdcsoltunk. Mikor vge volt a meccsnek, krbejrtunk s pnzt gyjtttnk. Amit kaptunk, nem volt sok, fleg nekem, aki zvegy desanym s kishgaim meg csim egyetlen tmasza voltam. Nha a csapatnak epres vacsort vagy rkstst kellett rendeznie, hogy pnzhez jusson. Bven volt okom idegeskedni. n vagyok az egyetlen baseballedz, aki ht egymst kvet vben az utols helyen vgzett a csapatval. n vagyok az egyetlen, aki nyolc v alatt nyolcszz meccset vesztett. Egy-egy vesztesgsorozat utn rgen annyit idegeskedtem, hogy mr enni s aludni sem brtam. De huszont vvel ezeltt abbahagytam az idegeskedst, s bizonyos vagyok benne, ha nem hagyom abba, mr rgen a srban lennk. Ahogy vgigtekintek hossz letemen (amikor szlettem, mg Lincoln volt az elnk), azt hiszem, a kvetkezk segtettek az idegeskeds legyzsben: 1. Rjttem, hogy flsleges. Lttam, hogy nem vezet sehova, viszont tnkreteheti a karrierem.

2. Majdnem rment az egszsgem. 3. Annyira elfoglalt a jvend gyzelmek megtervezse s a munka, hogy megvalsuljanak, hogy nem maradt idm az elvesztett meccseken idegeskedni. 4. Idvel kidolgoztam azt a szablyt magamnak, hogy csak a meccs utn huszonngy rval hvom fel a jtkosok figyelmt a hibikra. Eleinte egytt ltztem-vetkztem a jtkosokkal. Ha a csapat vesztett, nem voltam kpes megllni, hogy ne kritizljak, s ne veszekedjek velk veresg utn. Ez csak nvelte az idegessgemet. Ha a tbbiek eltt szidtam meg egy jtkost, nem ltta be a hibjt. Keser lett tle. Mivel a veresg utn nem lehettem biztos benne, hogy fket tudok vetni a nyelvemre, gy dntttem, nem tallkozom a jtkosokkal akkor. Nem beszltnk rla msnapig. Addigra lehiggadtam, a hibk nem tntek olyan egetvereknek, gy nyugodtan tudtunk beszlni, s a fik nem lettek dhsek, s nem prbltak meg vdekezni. 5. Igyekszem lelkesteni a jtkosokat, ezrt dicsrem ket, nem szidom, ami nbecslskbe tipor. Igyekszem egy j szt szlni mindenkihez. 6. Ha fradt vagyok, idegesebb vagyok; ezrt mindennap tz rt tltk gyban, s minden dlutn szunditok. Mr t perc szundts is sokat segt. 7. Azt hiszem, segtett az idegeskedst elkerlni s letemet meghosszabbtani, hogy aktv maradtam. Nyolcvant ves vagyok, de addig nem vonulok vissza, mg rajta nem kapom magam, hogy jra elmeslem ugyanazokat a trtneteket. Ha ez bekvetkezik, akkor tudni fogom, hogy regszem. CONNIE MACK SOHA NEM OLVASTA EL A NE AGGDJ, TANULJ MEG LNI CM KNYVET, EZRT KIDOLGOZTA A SAJT SZABLYAIT. KSZTS TE IS EGY LISTT AZOKRL A SZABLYOKRL, AMELYEK A MLTBAN SEGTETTEK - S RD IDE KET. SEGTETT AZ IDEGESKEDS LEGYZSBEN: 1.......................................................................... 2.......................................................................... 3.......................................................................... 4..........................................................................

MEGSZABADULTAM A GYOMORFEKLYTL S AZ IDEGESSGTL, MERT MEGVLTOZTATTAM A MUNKMAT S AZ LETFELFOGSOMAT

ARDEN W. SHARPE GREEN BAY, WISCONSIN t vvel ezeltt ideges voltam, depresszis s beteg. Az orvosok szerint gyomorfeklyein volt. Ditra fogtak. Annyi tejet ittam, annyi tojst ettem, hogy mr a ltvnyuktl is felfordult a gyomrom. De nem gygyultam meg. Aztn egy nap olvastam egy cikket a rkrl. Azt kpzeltem, minden tnett felismerem magamon. Most mr nem ideges voltam. Pnikba estem. Ettl persze gy fellobbantak a feklyeim, mint a tz. Az utols csaps az volt, amikor a hadsereg alkalmatlannak nyilvntott huszonngy vesen! Fizikai roncs voltam, amikor erm teljben kellett volna lennem. Trkpessgem vgn jrtam. Mg csak remnysugarat sem lttam. Elkeseredsemben elemezni kezdtem, hogyan kerlhettem ebbe a helyzetbe. Lassan derengeni kezdett az igazsg. Kt vvel azeltt egszsges s boldog voltam, mint gynk; de a hbor okozta nehzsgek miatt knytelen voltam abbahagyni s gyrba menni dolgozni. Utltam a gyri munkt, s balszerencsmre egy csapat olyan megrgztt pesszimistval kerltem egy helyre, akiknek semmi sem volt j. llandan szidtk a munkt, a fizetst, a munkaidt, a fnkt s minden mst. Rjttem, hogy tudat alatt tvettem gyllkdsket. Lassan felderengett, hogy gyomorfeklyemet valsznleg sajt pesszimista gondolataim s keser rzelmeim okozzk. Ekkor elhatroztam, hogy visszatrek ahhoz a munkhoz, amit szeretek -gynk leszek; s olyan emberekkel fogok bartkozni, akik optimistn, lelkesen gondolkoznak. Ez az elhatrozs valsznleg megmentette az letemet. Olyan bartokat s zletfeleket kerestem, akik halad gondolkozsak voltak - boldog, optimista emberek, nem szorongsak - s nem

gyomorfeklyesek. Amint rzelmeim megvltoztak, megvltozott a gyomrom is. Rvidesen mr azt is elfelejtettem, hogy valaha feklyem volt. Gyorsan felismertem, hogy az egszsg, a boldogsg s a siker ugyanolyan raglyos, mint az idegessg, a kesersg s a buks. Ez a legfontosabb dolog, amit valaha megtanultam. Mr rgen meg kellett volna tanulnom. Hallottam s olvastam rla vagy egy tucatszor. De nekem a sajt kromon kellett tanulnom. Most mr tudom, mire gondolt Jzus, amikor azt mondta: Ahogy az ember a szvben gondolkozik, olyann vlik."

A ZLD LMPT KERESEM

JOSEPH M. COTTER Kisfi koromtl frfikoromig hivatsos szorong voltam. Sok mindenen szorongtam. Volt, amin okkal, de rendszerint ok nlkl. Nha azt tapasztaltam, hogy nincs min szoronganom - akkor azrt szorongtam, hogy valami esetleg elkerlte a figyelmemet. Aztn kt vvel ezeltt j letmdot vlasztottam. Ehhez elemeznem kellett sok hibmat - nagyon kevs ernyemet -, alapos s btor erklcsi leltrt" kellett csinlnom. Ez vilgosan megmutatta, mi okozta a szorongsomat. Az derlt ki, hogy nem tudok csak a mnak lni. Dhs voltam a tegnapi hibk miatt, s fltem a jvtl. jra s jra elmondtk nekem, hogy ma van a holnap, amitl tegnap annyira fltl". Nekem aztn mondhattk. Azt tancsoltk, ljek huszonngy rs program alapjn. Elmondtk, hogy csak a mai nap fltt van hatalmam, s lehetsgeimet minden ldott nap ki kell hasznlnom. Elmondtk, ha ezt megteszem, olyan elfoglalt leszek, hogy nem lesz idm ms napokon szorongani - sem a tegnapokon, sem a holnapokon. Ez logikus tancs volt, de valahogy ezek az tkozott elgondolsok nlam nem vltak be. Aztn szinte vaktban megtalltam a megoldst - s mit gondolnak, hol? A Northwestern Railroad peronjn 1945. mjus 31-n este htkor. Fontos ra ez az letemben. Ezrt emlkszem r vilgosan. Nhny bartunkat ksrtk ki a vonathoz. A City of Los Angeles~en utaztak, hazafel mentek a nyaralsbl. Mg tartott a hbor - abban az vben sokan utaztak. Ahelyett, hogy felesgemmel felszlltam volna a vonatra, a snek mentn a mozdony fel bandukoltam. Egy percre meglltam, s nztem a csillog mozdonyt. Tovbb nzeldtem a snek mentn, s meglttam egy nagy szemafort. A srga lmpa gett. Aztn hirtelen zldre vltott. Ebben a pillanatban a mozdonyvezet csngetni kezdett; hallottam az ismers Mindenki szlljon fl!" kiltst, s nhny pillanat mlva a hatalmas vonat elindult az llomsrl 3700 kilomteres tjra. Agyam lzasan dolgozni kezdett. Egy tlet formldott benne. Csodt lttam. Hirtelen megvilgosodott. Az a mozdonyvezet megmutatta a megoldst, amit kerestem. El mert indulni arra a hossz tra, pedig csak egy zld lmpt ltott. Ha n lettem volna a helyn, n ltni akartam volna az sszes zld lmpt, vgig az ton. Ez persze lehetetlen, de mgis ezen igyekeztem - ott vrtam az llomson, nem jutottam el sehov, mert annyira igyekeztem megltni, mi vr rm. A gondolataim tovbb szvdtek. A mozdonyvezet nem idegeskedett, mert esetleg majd kilomterek mlva valamilyen gonddal kell szembenznie. Lesz majd valsznleg nmi ksse, nhnyszor lassabban kell majd mennie, de ht erre val a szemaforrendszer. Srga lmpa - lasstson, vigyzat. Piros lmpa - veszly - megllni. Emiatt biztonsgos a vonatkzlekeds. J szemaforrendszere van. Megkrdeztem magamtl, mirt nincs j szemaforrendszere az letemnek. A vlasz - hiszen van. Isten gondoskodott rla. irnytja, teht biztonsgos kell hogy legyen. Elkezdtem keresni a zld lmpt. Hol tallom? Vgl is, ha Isten teremtette a zld lmpt, taln t kellene megkrdeznem. Meg is tettem. s ma, a reggeli imval megkapom az aznapi zld lmpt. Nha srgt kapott, ami lasstsra ksztet. s idnknt pirosat, hogy lljak meg, mieltt sszeomlok. Az ta a kt vvel ezeltti nap ta nem szorongok tbbet. E kt v alatt tbb mint htszz zld lmpt kaptam, s az utazs sokkal egyszerbb gy az letben, hogy nem kell azon szoronganom, milyen szn lesz a kvetkez. Akrmilyen lesz is, tudom, mit kell tennem.

JOHN D. ROCKEFELLER KAPOTT AJNDKBA NEGYVENT VET

Az idsebb John D. Rockefeller harminchrom ves korra szerezte meg els egymilli dollrjt. Negyvenhrom ves korra felptette a legnagyobb monopliumot, amit a vilg valaha ltott -a Standard Oil Companyt. s hol tartott tvenhrom ves korban? Addigra utolrte a szorongs. A szorongs s a magasfeszltsg let addigra tnkretette az egszsgt. tvenhrom vesen gy nzett ki, mint egy mmia", rja egyik letrajzrja, John K. Winkler. tvenhrom vesen titokzatos gyomorbaj tmadta meg, amitl kihullott a haja, a szempillja s egy pr szl kivtelvel a szemldke. Winkler szerint olyan slyos volt az llapota, hogy egy idben knytelen volt emberi tejen lni". Az orvosok szerint az alopecia nev kopaszsgban szenvedett, ami gyakran ideges eredet. Olyan ijeszten nzett ki kopaszon, hatalmas koponyjval, hogy knytelen volt sapkt hordani. Ksbb parkt csinltatott - darabjt 500 dollrrt -, s lete vgig ezeket az ezst parkkat hordta. Rockefellernek eredetileg vasszervezete volt. Egy farmon ntt fl s valaha szles vlla volt, egyenes tartsa s ers, hatrozott lptei. De tvenhrom vesen - amikor a legtbb ember lete virgjban van - hta meggrblt, s csoszogva jrt. Ha tkrbe nzett - rja John T. Flynn, egy msik letrajzr -, egy regembert ltott. Az lland munka, a szntelen szorongs, a tmadsok, az lmatlan jszakk, a testgyakorls s pihens hinya" megtettk a magukt; trdre knyszertettk. volt a vilg leggazdagabb embere; de olyan ditn lt, amelyet egy koldus is lenzett volna. Akkoriban heti egymilli dollrt keresett -viszont heti kt dollrnl nem kerlt tbbe az ennivalja. Az orvosok nem engedlyeztek neki egyebet, mint savany tejet s nhny kekszet. A bre elszntelenedett - mintha reg pergamennel vontk volna be a csontjait. s attl, hogy tvenhrom vesen meghaljon, csak a legjobb s legdrgbb orvosok tudtk megmenteni. Hogyan trtnt mindez? Mi okozta? A szorongs. A megrzkdtatsok. A magasfeszltsg let. Sz szerint a sr szlre hajtotta" magt. Mr huszonhrom vesen olyan elszntan hajszolta a cljt, hogy ismersei szerint csak egy j zlet hrre derlt fel az arca". Ha nagy nyeresgre tett szert, akkor haditncot jrt fldre hajtott kalapja krl. De ha vesztett, belebetegedett. Egyszer a Nagy Tavakon szlltott 40 000 dollr rtk gabont. De nem kttt r biztostst. Tl sok lett volna: 150 dollr. Azon az jjelen vad vihar tombolt az Erie-tavon. Rockefeller annyira aggdott, hogy rakomnya elvsz, hogy amikor trsa, George Gardner msnap bement az irodba, ott tallta John D.-t, amint felal jrt. Siessnk - mondta remeg hangon. - Most mg taln kthetnk biztostst, taln nem ks!" Gardner berohant a belvrosba, s biztostst kttt; de mire visszart az irodba, John D. mg rosszabb llapotban volt. Kzben jtt egy tvirat: a rakomny megrkezett, nem esett baja a viharban. Most mg az elznl is betegebb volt, mert elfecsrelt" 150 dollrt! Annyira ette magt emiatt, hogy haza kellett mennie s le kellett fekdnie. Kpzeld el! Ekkoriban vllalata vi 500 000 dollros forgalmat bonyoltott le - de 150 dollr miatt olyan beteg lett, hogy gyba kerlt! Nem volt ideje jtszani, pihenni, semmire sem volt ideje, csak pnzt keresni s a vasrnapi iskolban tantani. Mikor trsa, George Gardner hrom msik frfival egytt 2000 dollrrt vett egy hasznlt yachtot, John D. elszrnyedt, s nem volt hajland felszllni r. Gardner egy szombat dlutn az irodban tallta, mg dolgozott. Gyere, John -mondta Gardner -, vitorlzzunk egyet. Jt fog tenni. Felejtsd el az zletet. Szrakozz egy kicsit." Rockefeller rmeredt. George Gardner - mondta figyelmeztetleg -, te vagy a legpazarlbb ember, akit ismerek. Ez rt a hitelkpessgednek a banknl; st az enymnek is. Mire szreveszed, tnkretetted az zletnket. Nem, nem vagyok hajland elmenni a yachtodra - ltni sem akarom!" s egsz szombat dlutn ott maradt az irodban. Ugyanez a humortalansg, ugyanez a ferde ltsmd jellemezte t egsz zleti karrierje sorn vekkel ksbb azt mondta: Soha nem fekdtem gy le este, hogy ne emlkeztettem volna magam, a sikerem taln csak idleges." Mikor millik ura volt, soha nem fekdt gy le, hogy ne aggasztotta volna vagyona esetleges elvesztse. Nem csoda, hogy a szorongs tnkretette az egszsgt. Nem volt ideje jtszani s pihenni, soha nem ment sznhzba, nem krtyzott, nem jrt partikra. Mint Mark Hanna mondta, ez az ember a pnz bolondja volt. Minden ms tekintetben pelmj, de a pnz bolondja." Rockefeller egyszer bevallotta egy szomszdjnak az Ohio-beli Clevelandben, hogy szeretn, ha

szeretnk", de olyan hideg s gyanakv ember volt, hogy kedvelni sem kedveltk sokan. Morgan egyszer megtagadta, hogy zletet kssn vele. Nem kedvelem - csattant fl. - Nem akarok kzskdni vele." A sajt testvre annyira gyllte, hogy elhunyt gyerekei tetemt kihantoltatta a csaldi kriptbl. Az n vreim kzl senki sem fog olyan fldben nyugodni, amely John D. tulajdona." Az alkalmazottai s az zleti partnerei rettegtek tle, s most jn az igazi vicc: is rettegett tlk - flt, hogy eljr a szjuk az irodn kvl, s elruljk a titkokat". Annyira kevss bzott az emberekben, hogy egyszer, amikor egy tzves szerzdst kttt egy nll olajfinomtval, meggrtette vele, hogy senkinek sem rulja el, mg a felesgnek sem! Fogd be a szd, s vezesd az zletet" - ez volt a mottja. Aztn gazdagsgnak cscspontjn, mikor gy mltt hozz az arany, mint srga lva a Vezv lejtjn, szemlyes vilga sszeomlott. Knyvek s jsgcikkek rntottk le a leplet a Standard Oil Company rabllovag-hborjrl - a titkos megllapodsokrl a vasttrsasgokkal, a konkurencia kmletlen tnkrettelrl. Pennsylvania olajmezin nem volt gylltebb ember, mint John D. Rockefeller. Az emberek, akiket tnkretett, flakasztottk a rla mintzott bbut. Sok szvesen kttt volna ktelet az eredeti inas nyakra is, hogy felhzza a vadalmafa gra. Tzet s knkvet okd levelek rasztottk el irodjt letveszlyesen megfenyegettk. Testrket fogadott, hogy ellensgei meg ne ljk. Megprblt tudomst sem venni a viharos gylletrl. Egyszer cinikusan azt mondta: Tlem belm is rghatsz, elmondhatsz mindennek, ha hagyod, hogy a sajt fejem utn menjek." De most rjtt, hogy is csak ember. Nem tudott megbirkzni a gyllettel - s a szorongssal. Az egszsge megromlott. Meglepte s megijesztette ez a bellrl tmad j ellensg - a betegsg. Eleinte titkolta ritka gyomorpanaszait", megprblt megfeledkezni a betegsgrl. De az lmatlansgrl, az emsztsi panaszokrl, haja elvesztsrl - e tnetek mind a szorongs s a testi sszeroppans jelei - nem lehetett megfeledkezni. Vgl az orvosai megmondtk a kegyetlen igazsgot. Vlaszthat: a pnze s a szorongsai - s az lete kztt. Figyelmeztettk: vagy visszavonul, vagy meghal. Visszavonult. De mire megtette, a szorongs, a kapzsisg s a flelem mr tnkretette az egszsgt. Mikor Ida Tarbell, a leghresebb amerikai letrajzrn tallkozott vele, megrzta a ltvny. Ezt rta: Hihetetlen vnsg lt az arcn. volt a legregebb ember, akit valaha lttam." reg? Hiszen ekkor Rockefeller sok vvel fiatalabb, mint MacArthur tbornok, mikor visszafoglalja a Flp-szigeteket. De olyan fizikai roncs volt, hogy Ida Tarbell megsznta. Akkoriban azon a knyvn dolgozott, amely les szavakkal tlte el a Standard Oilt s mindent, amit jelkpezett; nem volt sok oka szeretni azt az embert, aki ezt a polipot" ltrehozta. De azt mondta, mikor ltta John D. Rockefellert a vasrnapi iskolban tantani s llegzetvisszafojtva lesni a krltte levk arct -Olyan rzsem tmadt, amit nem vrtam, s ami az id mlsval csak egyre ersebb lett. Szntam. Nem tudok szrnyebb trsasgot elkpzelni, mint a flelem." Mikor az orvosok meg akartk menteni Rockefeller lett, hrom dolgot rtak el neki - amelyeket sz szerint meg is tartott egsz htralev letben. Ez az a hrom szably: 1. Kerlje az idegeskedst. Soha, semmilyen krlmnyek kztt ne idegeskedjen semmin. 2. Laztson s mozogjon sokat a szabad levegn. 3. gyeljen a ditjra. Mindig akkor hagyja abba az evst, amikor hes mg egy kicsit. John D. Rockefeller megfogadta ezeket a szablyokat; valsznleg ez mentette meg az lett. Visszavonult. Megtanult golfozni. Elkezdett kertszkedni. Beszlgetett a szomszdaival. Jtszott. nekelt. De nemcsak ennyit csinlt. A knnal teli napokon s az lmatlan jjeleken - rja Winkler - jutott ideje az nvizsglatra." Elkezdett embertrsaira gondolni. Vgre egyszer nem arra gondolt, mennyi pnzt szerezhet; azon kezdett tprengeni, hogy ezen a pnzen mennyi emberi boldogsgot vsrolhat meg. Egyszval Rockefeller elkezdte elajndkozni a milliit! Nha nem is volt egyszer. Mikor egy templomnak ajnlott fl pnzt, az orszg minden szszkrl a bns pnzrl" mennydrgtek. De nem hagyott fel az adakozssal. Hallott egy nyomorg kis fiskolrl a Michigan-t partjn, amelyet a bezrs veszlye fenyegetett a jelzlogklcsn miatt. Megmentette, millikat invesztlt bele, s ltrehozta belle a vilghr Chicago Egyetemet. Megprblt a ngereken segteni. Pnzt adott nger fiskolknak, pldul a Tuskegee Fiskolnak, ahol szksg volt r, hogy George Washington Carver munkjt folytatni tudjk. Segtett kiirtani a horogfrget. Mikor Dr. Charles W. Stiles, a horogfreg legismertebb kutatja azt mondta: tven cent ra orvossg kigygyt egy embert ebbl a

betegsgbl, ami Dlen dhng - de ki ad tven centet?"; Rockefeller adott. Millikat klttt a horogfreg elleni gygyszerre, s sikerlt a dli llamok legelterjedtebb csapst megszntetnie. Aztn tovbbment. Ltrehozott egy nagy, nemzetkzi alaptvnyt - a Rockefeller Alaptvnyt -, amelynek a betegsg s a tudatlansg ellen kellett harcolnia vilgszerte. Hlsan rok e tevkenysgrl, mert alighanem az letem ksznhetem a Rockefeller Alaptvnynak. Amikor 1932-ben Knban jrtam, kolera dhngtt egsz Pekingben. A knai parasztok hullottak, mint a legyek; de e szrnysgek kzepette elmehettnk a Rockefeller Orvosegyetemre, s beoltottak minket a gyilkos kr ellen. Knaiak s klfldiek" egyarnt megtehettk. Ekkor rtettem meg elszr, mit hasznlnak a vilgnak Rockefeller millii. A trtnelemben mg nem volt a Rockefeller Alaptvnyhoz hasonl. Egyedlll. Rockefeller tudta, hogy vilgszerte sok kitn dolgot kezdenek el okos emberek. Folyik a kutats; fiskolkat alaptanak; orvosok kzdenek egy betegsggel - de gyakran abbamarad ez a sok munka, mert nincs pnz. gy dnttt, segt ezeknek az ttrknek -nem akarta kisajttani" ket, csak adott nmi pnzt, s segtett, hogy segthessenek magukon. Ma John D. Rockefellernek ksznhetjk a penicillint s mg sok ms felfedezst, amelyet az pnze finanszrozott. Neki ksznhetjk, hogy gyermekeink nem halnak bele a gerincvel-lobba, amelybe rgen tbl ngy beteg belehalt. Neki ksznhetjk, hogy rszben sikerlt legyzni a malrit s a tdbajt, az influenzt s a diftrit s mg sok betegsget, amelyek ma is gytrik a vilgot. s mi trtnt Rockefellerrel? Megtallta-e a nyugalmt, amikor elajndkozta a pnzt? Meg, vgre boldog volt. Ha azt gondoltk rla az emberek 1900 utn, hogy a Standard Oilt r tmadsokon borong - mondta Allan Nevins -, akkor az emberek nagyot tvedtek." Rockefeller boldog volt. Annyira megvltozott, hogy mr egyltaln nem idegeskedett. Egyetlen lmatlan jszakt sem okozott neki lete legnagyobb kudarca! A kudarcot azt jelentette, hogy a hatalmas Standard Oilnak, amelyet ptett fl, a trtnelem legslyosabb brsgt" kellett kifizetnie. Az Amerikai Egyeslt llamok kormnya szerint a Standard Oil monoplium volt, s gy megsrtette a trsztellenes trvnyt. A harc t ven t folyt. Az orszg legjelesebb jogi elmi kzdttek vgerhetetlenl ebben a perben, amely a leghosszabb brsgi csata volt addig a trtnelemben. De a Standard Oil vesztett. Mikor Kenesaw Mountain Landis br kihirdette tlett, a vdgyvdek attl fltek, nagy csaps lesz ez John D. szmra. Nem tudtk, mennyire megvltozott. Mg aznap este felhvta t az egyik gyvd. Olyan kmletesen, ahogy csak tudta, elmagyarzta az tletet, majd aggdva megkrdezte: Remlem, Rockefeller r, nem izgatja fel az tlet. Remlem, tud majd azrt aludni." Mit vlaszolt az reg John D.? Azt recsegte vissza: Ne aggdjon, Johnson r, jl fogok aludni. s n se izgassa magt. J jszakt!" Ezt vlaszolta az az ember, aki egyszer gyba kerlt, mert elvesztett 150 dollrt! Igen, Rockefellernek sokig tartott, amg legyzte az idegeskedst. tvenhrom vesen haldoklott" - de kilencvennyolc ves korig lt!

LASSAN MAJDNEM ELEMSZTETTEM MAGAM, MERT NEM TUDTAM LAZTANI

PAUL SAMPSON Hat hnappal ezelttig a legnagyobb sebessggel szguldottam keresztl az leten. Mindig feszlt voltam, soha nem laztottam. A munkbl minden este idegesen s a feszltsgtl kimerlve trtem haza. Mirt? Mert senki sem mondta nekem: Paul, elemszted magad. Mirt nem lasstasz? Mirt nem laztasz?" Reggel gyorsan keltem fl, gyorsan ettem, gyorsan borotvlkoztam, gyorsan ltztem, s gy vezettem a munkahelyemre, mintha a kormny kireplne a kezembl, ha nem szortanm minden ermmel. Gyorsan dolgoztam, siettem haza, s jjel is megprbltam gyorsan aludni. Olyan llapotba kerltem, hogy elmentem egy hres ideggygyszhoz Detroitban. Azt mondta, laztsak. Azt mondta, gondoljak mindig a laztsra - ha dolgozom, vezetek, eszem s aludni prblok. Azt mondta, lassan elemsztem magam, mert nem tudok laztani.

Azta gyakorolom a laztst. Ha este lefekszem, addig nem is prblok meg elaludni, amg tudatosan el nem laztottam a testemet s a llegzsemet. s reggel most pihenten bredek - ami nagy elrehalads, mert rgen fradtan s feszlten bredtem. Most mr laztok, ha eszem, s ha vezetek. Persze, figyelek vezets kzben, de mr nem az idegeimmel vezetek, hanem az agyammal. A legfontosabb hely, ahol laztani szoktam, a munkahelyem. Napjban tbbszr abbahagyok mindent, s leltrt ksztek, hogy lssam, laza vagyok-e. Ha most megcsrdl a telefon, mr nem kapok gy utna, mintha valaki el akarn venni ellem; s ha valaki beszl velem, olyan laza vagyok, mint egy alv csecsem. Mi az eredmny? Az let sokkal kellemesebb s lvezetesebb; s teljesen megszabadultam az ideges fradtsgtl s a szorongstl.

IGAZI CSODA TRTNT VELEM

MRS. JOHN BURGER A szorongs tkletesen letertett. A gondolataim annyira zavarosak s kuszk voltak, hogy nem talltam semmi rmet az letben. Az idegeim annyira feszltek voltak, hogy jjel nem tudtam aludni, nappal pedig pihenni. Hrom kisgyerekem sztszrva, rokonoknl lt. A frjem, aki nemrg szerelt le, egy msik vrosban prblta meg elindtani gyvdi irodjt. A hbor utni jrakezds korszaknak minden fenyegetst s bizonytalansgt a brmn reztem. Veszlyeztettem a frjem karrierjt, a gyermekeim termszetes lettert: a boldog, normlis otthont, s a sajt letemet. A frjem nem tallt lakst, az egyetlen megolds az ptkezs volt. Minden azon mlott, jobban leszek-e. Minl inkbb tudatosult ez bennem, minl inkbb igyekeztem, annl jobban fltem, hogy nem sikerl. Aztn flni kezdtem brmilyen jrakezds felelssgtl. gy reztem, nem bzhatok tbb magamban. gy reztem, mintha a megtesteslt kudarc lennk. Mikor minden stt volt, s sehonnan sem vrhattam segtsget, az desanym tett rtem valamit, amit soha nem fogok elfelejteni, s amirt mindig hls leszek neki. Annyira megijesztett, hogy harcolni kezdtem. Jl megszidott, mert megadtam magam a sorsomnak, s nem voltam agyam s idegeim ura. Erlyesen rm szlt, hogy keljek fel, s harcoljak azrt, amim van. Azt mondta, beletrdtem a helyzetbe, flek tle, ahelyett, hogy szembenznk vele, s elszaladok az let ell, nem merek lni. Ettl a naptl kezdve harcoltam. A ht vgn megmondtam a szleimnek, hazamehetnek, mostantl n csinlok mindent; szinte a lehetetlenre vllalkoztam. Egyedl kellett elltnom kt kisebb gyermekemet. Jl aludtam, megjtt az tvgyam, s a kedvem is megjavult. Egy httel ksbb, amikor jra megltogattak, nekelve vasaltam. Jl reztem magam, mert elkezdtem harcolni, s a csatban nyersre lltam. Soha nem felejtem el ezt a leckt... Ha a helyzet megoldhatatlannak ltszik, nzz szembe vele! Harcolj! Ne add fel! Attl kezdve knyszertettem magam, hogy dolgozzak, s belemerltem a munkmba. Vgl sszegyjtttem a gyermekeimet, s csatlakoztam frjemhez j otthonunkban. Elhatroztam, hogy annyira rendbe jvk, hogy drga csaldomnak ers, boldog anyja lehessek. Teljesen lektttek terveim az otthonunkkal, a gyermekeimmel, a frjemmel, minden egybbel kapcsolatban - csak a magam szmra nem csinltam terveket. Tlsgosan elfoglalt voltam hozz, hogy magamra gondoljak. s ekkor trtnt az igazi csoda. Egyre ersebb lettem, az egszsg rmvel bredtem, azzal az rmmel, hogy j nap vr rnk s tervezhetek, rltem az letnek. s noha jttek mg ezutn is depresszis napok, fleg, ha fradt voltam, de ilyenkor azt mondtam magamnak, ne gondolkozz, vagy a lelkemre prbltam beszlni - s lassan egyre kevesebb ilyen nap jtt, mg vgl egszen megszntek. Most, egy vvel ksbb, van egy nagyon boldog, sikeres frjem, gynyr otthonom, amelyben napi tizenhat rt dolgozhatok, s hrom egszsges, boldog gyermekem - s lelki bkm!

HOGYAN GYZTE LE BENJAMIN -FRANKLIN AZ IDEGESKEDST

BENJAMIN FRANKLIN LEVELE JOSEPH PRIESTLEY-HEZ. PRIESTLEYNEK FELAJNLOTTK, LEGYEN EARL OF SHELBOURNE KNYVTROSA, S FRANKLIN TANCST KRTE. FRANKLIN E LEVLBEN LERJA A MDSZERT, HOGYAN LEHET IDEGESKEDS NLKL MEGOLDANI A PROBLMKAT. London, 1772. szeptember 19.

Kedves uram: Abban az gyben, amely oly fontos nnek, s amelyben a tancsomat kri, pontos ismeretek hinyban nem tudom megmondani, milyen dntst hozzon, de ha rdekli, azt igen, hogy hogyan. Ezek az esetek fleg azrt nehezek, mert mg vizsgljuk ket, a mellette s az ellene szl rvek soha nem jelentkeznek egyszerre az agyunkban; hanem hol az egyik, hol a msik van jelen, mg szem ell tvesztjk az elzt. Ezrt hajiunk hol erre, hol arra, dntnk gy vagy gy, ezrt knoz a bizonytalansg. Ezt elkerlend, n egy vonallal kettosztok egy v papirost; egyik fele fl azt rom, Mellette, a msik fl Ellene. Aztn hrom vagy ngy napig gondolkozom rajta, s a megfelel oszlopba rvid feljegyzseket rok a klnbz indokokrl, amelyek klnbz idkben eszembe jutnak, s amelyek a dnts mellett vagy ellen szlnak. Mikor gy sszegyjtttem, s egy pillantssal t tudom tekinteni ket, akkor megksrlem slyukat meghatrozni; ha mindkt oldalon tallok egyet-egyet, melyek egyformn slyosnak ltszanak, akkor mindkettt kihzom. Ha tallok egy mellette szl rvet, amely kt ellene szl rvvel azonos sly, akkor mindhrmat kihzom. Ha gy vlem, kt ellene szl rv hrom mellette szlval egyenl, akkor mind az tt trlm; gy folytatva vgl felismerem, merre billen a mrleg; s ha egy-kt napnyi tovbbi tprengs alatt semmi fontos j szempont nem jut eszembe egyik oldallal kapcsolatban sem, akkor dntk. s noha az indokok slyt nem lehet algebrai pontossggal meghatrozni, de ha ilyen mdon mindegyiket nmagban s a tbbivel sszehasonltva vizsglom, s mind elttem van, azt hiszem, jobban tudok tlni, s kevsb valszn, hogy elhamarkodott lpst teszek; s valban nagy hasznomra volt ez a fajta egyenletfelllts az erklcsi vagy megfontolt algebrban. szintn kvnom, hogy a lehet legjobb dntst hozza s maradok, kedves bartom, szinte hve...
Ben Franklin

ANNYIRA SZORONGTAM, HOGY TIZENNYOLC NAPIG CSAK FOLYADKON LTEM

KATHRYNE HOLCOMBE FARMER Hrom hnappal ezeltt annyira szorongtam, hogy ngy nap, ngy jjel nem aludtam; s tizennyolc napig csak folyadkon ltem. Mr az tel szagtl is rosszul lettem. Szavakkal le sem tudom rni, milyen lelki szenvedsen mentem keresztl. Nem tudom, rosszabb-e a pokol annl, amin n keresztlmentem. Azt hittem, megrlk vagy meghalok. Tudtam, hogy gy nem tudok tovbb lni. letem fordulpontja az a nap volt, amikor megkaptam e knyv levonatt. Az elmlt hrom hnapban gyakorlatilag ezzel a knyvvel ltem, minden oldalt tanulmnyoztam, ktsgbeesetten kerestem az j letmdot. A vltozs, amely szellemi belltdsomban s rzelmi kiegyenslyozottsgomban bekvetkezett, szinte hihetetlen. Ma mr kpes vagyok minden ml nap csatit llni. Ma mr tudom, hogy rgen nem a ma gondjai kergettek szinte az rletbe, hanem az a kesersg s szorongs, amit a tegnap trtntekkel kapcsolatban reztem, vagy amit a holnap esetleg bekvetkez dolgok fakasztottak bennem. De ma, ha azt rzem, hogy valami miatt szorongani kezdek, akkor azonnal abbahagyom, s a knyvbl tanult elvek egyikhez fordulok. Ha ksrtsbe jvk, hogy feszlt legyek valami miatt, amit ma meg kell csinlnom, akkor kapom magam, s azonnal megcsinlom, gy nem idegest tovbb. Ha olyan problmval kerlk szembe, ami rgen szinte megrjtett, akkor igyekszem nyugodtan alkalmazni a hrom lpcst az Els rsz msodik fejezetbl. Elszr megkrdezem magamat, mi a legrosszabb, ami trtnhet. Msodszor, igyekszem llekben elfogadni. Harmadszor, a problmra sszpontostok, htha tudok javtani a legrosszabbon, amit hajland vagyok elfogadni - ha muszj. Ha olyasmin szorongok, amit nem tudok megvltoztatni - s nem akarok elfogadni - akkor sszeszedem magam s elmondom e rvid fohszt: Istenem, adj nekem trelmet, Hogy elviseljem, amit nem tudok megvltoztatni, Btorsgot, hogy megvltoztassam, amit tudok s blcsessget, hogy a kettt meg tudjam klnbztetni. Amita elolvastam ezt a knyvet, j s csodlatos letet lek. Mr nem teszem tnkre az egszsgemet s a j kzrzetemet a szorongssal. Kilenc rt alszom. lvezem az evst. Lehullt

rlam a ftyol. Az ajt kinylt. Most mr ltom, s lvezni is tudom az engem krlvev vilg szpsgt. Megksznm Istennek, hogy lek, s hogy ilyen csodlatos vilgban lhetek. Hadd ajnljam, hogy olvasd el jra ezt a knyvet; tartsd az gyad mellett; hzd al azokat a rszeket, amelyek a te gondjaidra vonatkoztathatk. Tanulmnyozd; hasznld. Mert ez nem olvasknyv", hanem tikalauz" - az j let fel vezet ton!

Kilenc tancs, hogyan veheted a legtbb hasznt ennek a knyvnek

1. Fejlessz ki magadban komoly, elsznt tanulnivgyst, hogy elsajttsd az aggds legyzsnek mdszereit. 2. Olvass cl mg egyszer minden fejezetet, mieltt tovbbmennl a kvetkezre. 3. llj meg gyakran olvass kzben, s krdezd meg magadtl, hogy tudnd hasznt venni az egyes tancsoknak. 4. Hzz al minden fontos gondolatot. 5. Lapozd t a knyvet havonta legalbb egyszer. 6. Hasznld fel a tancsokat minden alkalommal. Tekintsd gyakorlati kziknyvnek ezt a ktetet, amely segt a napi problmk megoldsban. 7. Jtszva tanuld meg a szablyokat, ajnlj fel a bartodnak negyed dollrt minden alkalomra, amikor rajtakap valamelyik itt tanult szably megszegsn. 8. Ellenrizd minden hten a fejldsedet. Gondolkodj el a hibkon, amelyeket elkvettl, az szlelt eredmnyeken s a tanulsgokon, amiket a jvre nzve leszrtl. 9. Vezess naplt, amelyben jegyzed, hogyan s mikor hasznltad fel a tancsokat

TARTALOM
ELSZ Hogyan rdott ez a knyv - s mirt? Kilenc tancs, hogyan veheted a legtbb hasznt ennek a knyvnek Els rsz ALAPVET TNYEK, AMELYEKET TUDNOD KELL AZ IDEGESSGRL 1. ljnk naprl napra 2. Csodarecept idegest helyzetek megoldsra 3. Mit tehet veled az idegeskeds? Msodik rsz ALAPVET MDSZEREK AZ IDEGESKEDS ELEMZSRE 4. Hogyan elemezznk s oldjunk meg idegest helyzeteket? 5. Hogyan tntessk el zleti gondjaink felt? Harmadik rsz HAGYJUK ABBA AZ IDEGESKEDST, MIELTT TNKREMEGYNK BELE 6. Hogyan feledkezznk meg az idegeskedsrl? 7. Ne hagyd, hogy az aprsgok tnkretegyenek! 8. A trvny, amely trvnyen kvl helyezi legtbb gondodat 9. Ne hadakozz az elkerlhetetlennel 10. Vesztesgcskkent" utastsok. 11. Ne frszelj frszport! Negyedik rsz A BKE S BOLDOGSG ELNYERSNEK HT MDSZERE 12. t sz, amely megvltoztathatja az letedet 13. A bosszlls megbosszulja magt 14. Ne aggasszon a hltlansg. 15. Eladnd-e, amid van, egymilli dollrrt? 16. Talld meg nmagad, s lgy nmagad: nincs a fldn hozzd hasonl. 17. Ha citromot kapsz, csinlj limondt 18. Hogyan szabaduljunk meg a depresszinktl kt ht alatt? tdik rsz A SZORONGS LEGYZSNEK TKLETES MDJA

19. Hogyan gyztk le a szleim a szorongst? Hatodik rsz NE IDEGESKEDJNK, HA BRLNAK 20. Senki sem rg egy dgltt kutyba. 21. Ha gy viselkedsz, nem bnt a brlat. 22. Milyen ostobasgot csinltam! Hetedik rsz HAT MDSZER A FRADTSG S AZ IDEGESSG ELKERLSRE, HOGY ENERGIKUSAK S JKEDVEK MARADJUNK 23. Hogyan toldjuk meg napi egy rval bren tlttt letnket? 24. Mitl fradsz el, s mit tehetsz ellene? 25. Hogyan kerljk el a fradtsgot - s maradjunk fiatalosak? 26. Ngy j munkamdszer, amelyek megelzik a fradtsgot s az idegessget 27. Mit tehetnk a fraszt, nyomaszt s bnt unalom ellen 28. Ne szorongj az lmatlansg miatt. Nyolcadik rsz HOGYAN GYZTEM LE A SZORONGST?" Egyszerre hat komoly baj sjtott le rm. rta C. I. Black-wood Egy ra alatt hangos optimistv vltozom! rta Roger W. Babson Hogyan szabadultam meg kisebbrendsgi rzsemtl. Irta Elmer Thomas Allah kertjben ltem. rta R. V. C. Bodley t mdszer, melyeket az idegessg legyzsre hasznltam. rta William Lyon Phelps Tegnap is talpon maradtam. Ma is talpon maradok. Irta Dorothy Dix Nem hittem, hogy megrem a holnapot. rta J. C. Penney Lemegyek a tornaterembe, s a gyakorllabdval bokszolok vagy trzom. rta Eddie Eagan n voltam a virginiai Mszaki Fiskola idegroncsa". rta Jim Birdsall E szerint a mondat szerint lek. rta Dr. Joseph R. Sizoo A padlra kerltem, de tlltem. rta Ted Ericksen ..... n voltam a vilg egyik legnagyobb szamara. rta Percy H. Whiting Mindig igyekeztem biztostani az utnptlsi tvonalamat. Irta Gene Autry Hallottam a hangot Indiban. rta E. Stanley Jones A seriff belpett az els ajtn. rta Homer Croy A legkemnyebb ellenfelem a szorongs volt. rta Jack Dempsey Imdkoztam, hogy Isten ne engedjen rvahzba kerlni. rta Kathleen Halter A gyomrom gy forgott, mint a kansasi forgszl. Irta Cameron Shipp Abbahagytam az idegeskedst, mert lttam a felesgemet mosogatni. rta William Wood Mr tudom a megoldst. rta Del Hughes Az id sok mindent megold! rta Louis T. Montant Figyelmeztettek, hogy ne beszljek, mg az ujjamat se mozdtsam meg. rta Joseph L. Ryan Ki tudom zrni a gondokat. rta Ordway Tead Ha nem hagyom abba az idegeskedst, mr rg belehaltam volna. rta Connie Mack Megszabadultam a gyomorfeklytl s az idegessgtl, mert megvltoztattam a munkmat s az letfelfogsomat. rta Arden W. Sharpe A zld lmpt keresem. rta Joseph M. Cotter John D. Rockefeller kapott ajndkba negyvent vet Lassan majdnem elemsztettem magam, mert nem tudtam laztani. rta Paul Sampson Igazi csoda trtnt velem. rta Mrs. John Burger Hogyan gyzte le Benjamin Franklin az idegeskedst. Annyira szorongtam, hogy tizennyolc napig csak folyadkon ltem. rta Kathryne Holcombe Farmer