Uvod

U ovoj praksi gleda se u objekt sve dok se njegov suptilni oblik ne manifestira ispred
zatvorenih oiju. Toka koncentracije je obino simbol ili objekt koji aktivira unutarnji
potencijal i koji moe apsorbirati um. Simbol koji se najee koristi je plamen svijee jer
ak i nakon to se oi zatvore utisak ostaje neko vrijeme prirodno pa se interna vjeba moe
lako izvesti. Svrha fokusiranja oiju na eksterni objekt je da se probudi unutarnji vid i uini
apsolutno mirnim zaustavljanjem pokreta oka.
!va vjeba je proces koncentracije uma i zauzdavanje njegovih oscilirajuih tendencija. To je
jedno"usmjerena koncentracija uma. #ostoje brojne stvari koje mu mogu odvui panju i
sprijeiti ju. $socijacija i identifikacija kroz oi i osjetilo vida su glavni doprinosei faktori
ovom propustu. %adalje oi se konstantno miu ili u velikim pokretima ili drhtajui. &ak i
kada se oi fokusiraju na vanjski objekt percepcija uvijek fluktuira uslijed ovih spontanih
pokreta. 'ada se isti objekt konstantno gleda mozak se privikne ili navike na njega i uskoro
prestaje registrirati objekt. %avika se podudara sa poveanjem alfa valova oznaavajui
umanjenu vizualnu panju na vanjski svijet. 'ada su alfa valovi proizvedeni to oznaava da
su pojedini dijelovi mozga prestali raditi. !vo je sluaj ne samo sa ovom vjebom ve sa
bilo kojom vjebom koncentracije. 'ada je panja suena na jedan nepromjenjivi osjetilni
poticaj kao to je dodir ili zvuk mozak se (gasi(. #otpuna apsorpcija u jednostruku percepciju
izaziva povlaenje kontakta sa vanjskim svijetom.
U ovoj vjebi rezultat je (zacrnjena( vizualna percepcija i njenim obustavljanjem centralni
ivani sustav poinje izolirano funkcionirati. 'ada je mozak izoliran od osjeta i njihovih
mentalnih procesa asocijacije ideja memorija itd. pokrenut ovim misaonim utiscima
pojavljuje se doivljava duhovna svijest nadsvijest oslobo)ena od vremena i prostora.
#ostoje mnogi drugi jednako uinkoviti simboli za vjebu oiju osim plamena svijee kao to
su kristalna kugla ogledalo pun mjesec zvijezda izlazak i zalazak sunca *kada je naranast
ne ut+ oi vaeg partnera ili vaa vlastita sjena. !vi su najuinkovitiji ali vjeba isto tako
moe biti izvedena sa ruom drvetom planinom morem nebom kamenom crnom tokom
ili bilo kojim drugim objektom kojeg izaberete. ,iran plamen svijetla je jedan od
najpraktinijih. !vo je zato jer plamen *kao to je plamen svijee+ proizvodi najbolju
unutarnju sliku koja ostaje nakon gledanja u plamen te olakava vizualizaciju plamena kada
se oi zatvore. !vo je poeljan efekt ove vjebe da moete vizualizirati i koncentrirati se na
sliku ak i nakon to su oi zatvorene.
-a aspiranta koji se eli probuditi potrebno je zaustaviti kretnje oka za velike dobrobiti i
iskustva. 'ao to je danas poznato oi su konstantno u pokretu ak i dok spavate u obliku
./, *.apid /0e ,ovement+. 1ilj je minimizirati i na kraju zaustaviti ak i ove sitne pokrete.
!va vjeba je odlina praksa kojom se ovo moe postii jer ona pomae u prevladavanju toga
fokusiranjem na objekt i nakon toga vizualiziranjem unutarnje slike objekta nakon gledanja sa
zatvorenim oima.
,noge prepreke u naim osobnim ivotima pa ak i na putu bu)enja imaju sa naom
nemogunosti da se odvojimo od vanjskog svijeta po volji. !vo bi znailo nemogunost
povlaenja naih osjetila od osjetnih objekata. !va vjeba kroz fokusiranje na jedan objekt
pomae u lakem ostvarivanju ove odvojenosti i priprema nas da to napravimo po volji. !vo
je vano skoro svima ali izriito vitalno za aspiranta koji se eli probuditi.
Vanjska vjeba
Svijea se postavi u stalak i visina stalka je podeena tako da je sredina plamena u
horizontalnoj razini oiju. Stalak se stavlja na udaljenost vaih ruku. 2jeba se izvodi bez
naoala pa e osobe koje nose naoale moda imati potrebu podesiti udaljenost izme)u njih i
stalka kako bi promatrali istu sliku plamena svijee bez zamuenja. 2ano je da plamen
barem ne podrhtava.
Sjednite u udobnu meditativnu pozu sa uspravnom kraljenicom i postavite ruke na koljena.
!pustite cijelo tijelo zatvorite oi i mentalno se pripremite. Umirite se i utiajte. 3ozvolite
sebi da postanete svjesni vaeg disanja i postepeno ponite usporavati disanje i budite spremni
odrati vae tijelo savreno mirno kroz cijelu vjebu. !tvorite oi i ponite gledati u srednji
dio plamena *idealno bi bilo gledati u crvenu toku fitilja ako se plamen ne mie radi
propuha+.
4okus bi trebao biti na vrhu fitilja kako svijea gori. 3rite vae oi oputene dok fiksirate
pogled na plamen. #okuajte ne treptati jer se treptanje sukobi sa formiranjem iste unutarnje
slike. 5ledajte to je due mogue bez treptaja i bez napora dok se oi ne umore ili ne ponu
suziti. -a vrijeme vjebanja moda e vam oi mnogo suziti. !vo je prirodno i dio je procesa
ienja. !no to ne elite napraviti je drati oi otvorene tako dugo dok to postane bolno.
6udite njeni prema sebi. 2remenom kako budete vjebali postat e mnogo lake drati oi
due otvorenima. 6it ete u mogunosti postepeno poveavati vrijeme dranja oiju
otvorenima prakticiranjem vjebe oko 78 minuta dnevno.
-adrite tihog svjedoka za vrijeme izvo)enja vjebe promatrajui misli i osjeaje koji se
mogu pojaviti. 'ada zatvorite vae oi zadrite ih fiksirane na utisak unutra. $ko se unutarnja
slika pomakne vratite ju nazad u centar i nastavite gledati sve dok utisak ne nestane. 9ednom
kada uspijete stabilizirati unutarnju sliku prouavajte ju i gledajte koncentrirano na njenu
boju.
!va vjeba moe biti izvo)ena u bilo koje vrijeme ali je najefektivnija kada se izvodi na
prazan stomak. $ko elite zadrijeti dublje u um vjeba bi trebala biti izvo)ena kasno naveer
ili prije odlaska na spavanje. $ko postoje nekontrolirane misli za vrijeme izvo)enja vjebe
trebali bi brojati u sebi u isto vrijeme. ,oete isto tako zamiljati kako diete u ravnoj liniji
od toke koncentracije kroz toku izme)u obrva i ravno do zadnjeg dijela glave. 'ada
zatvorite oi kako bi gledali u unutarnju sliku nastavite sa svjesnou.
Unutarnja vjeba
#ripremite se kao u izvo)enju vanjske vjebe. 3rite oi zatvorenima za vrijeme izvo)enja
vjebe i koncentrirajte se na va simbol. $ko nemate simbol pokuajte vizualizirati toku
svjetla kao svjetlucava zvijezda ili mladi ili pun mjesec. #okuajte vidjeti objekt isto i mirno
u crnom prostoru ispred vaih zatvorenih oiju. 2jebajte po : do ;8 minuta *ovu vjebu je
potrebno kultivirati kroz due vrijeme+.
Dobrobiti
#rema starim tekstovima ova vjeba za oi (iskorjenjuje sve one bolesti zamore i tromosti i
zatvara vrata kreiranju ovih problema(. !na doprinosi ne samo oima ve cijelom rasponu
psiholokih i mentalnih funkcija. 3jeluje terapeutski u< balansiranju ivanog sustava
depresije nesanice tjeskobe problema dranja loe koncentracije memorije i umiruje
napetost ivaca.
!na otvara prisutnu energiju uma i kanalizira je u uspavane dijelove nesvjesnog. Stari
tekstovi spominju bu)enje vidovitosti ali i mogunost razvijanja drugih sposobnosti kao to
su telepatija telekineza psihiko lijeenje itd. 3aljnji rezultati jedno"usmjerenosti uma< jaka
snaga volje pojaana mogunost pamenja i mogunost koncentriranja. 4izioloki ova vjeba
rjeava one bolesti kao to su one deformacije i glavobolje kratkovidnost astigmatizam i
ak rane faze one mrene. !i postaju iste i sjajne u mogunosti da vide stvarnost izvan
vanjtine. !na isto tako stimulira mozak kroz optiki ivac. Unaprje)uje unutarnju i vanjsku
optiku funkciju. #omae u odvajanju od buke i odvlaenja panje vanjskog svijeta. !vo je
duboko oputajue. =sto se kae da razvije >tree> oko ? sjedite intuicije ili sjeditem
>psihikih> moi.