RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1 1 PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(a) Daya taan
Kar!i"#ask$lar
Sena%r"&ik
('( %init)
P : Da)at %elak$kan akti#iti
sena%r"&ik !engan cara yang
&et$l
K : *enyatakan as)ek+as)ek
kesela%atan
A: ,eker-asa%a
Keser"n"kan
1. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan
'. *ena%akan "rgan+"rgan yang
terli&at !ala% akti#iti
sena%r"&ik.
.. *elak$kan akti#iti sena%r"&ik
' PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(a) ,"la Se)ak
*enen!ang
ata$
(&) ,"lang Jaring
*engantar
!an %eneri%a

P : *enen!ang leret !an la%&$ng
!engan teknik yang &et$l
K: *enyatakan teknik ten!angan
leret !an ten!angan la%&$ng
A: Keyakinan !iri
P : *engantar !an %eneri%a )a!a
aras !a!a !an aras &a$ !engan
teknik yang &et$l.
K: *enyatakan teknik antaran
!a!a !an antaran &a$ yang
&et$l
A: Keyakinan !iri
1. /antaran leret !ala% k$%)$lan
1 + 2 "rang.
'. Ans$r %a-$ !engan -arak 3+1( %
.. Per%ainan Kecil + eg. 1 l4n .5 '
l4n . + gri! 3 6 1( %
1. *engantar !an %eneri%a &"la
!ala% k$%)$lan 1+2 "rang.
'. Ans$r %a-$ !ari segi kela-$an
antaran.
.. Per%ainan Kecil 6 ,"la *"nyet
2+7 "rang.
1
1
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(a) ,"la Se)ak
*enyerka)
Ata$
(&) ,"la Jaring
/antaran
+ 8"&
+ &a4a lengan
+ lant$n
P : Da)at %enyerka) &"la la%&$ng
!engan teknik yang &et$l
K : *enyatakan teknik %enyerka)
&"la la%&$ng
A : Kenyakinan !iri
P: *e%&$at antaran l"&5 &a4a
lengan !an lant$n !engan teknik
yang &et$l.
K: *enyatakan teknik antaran l"&5
&a4a lengan !an lant$n.
A: *eningkatkan %inat
Ke)$asan.
1. *ela%&$ng !an %enyerka)
&"la !ala% k$%)$lan 1 + 2
"rang.
'. Ans$r %a-$ 6 9lang akti#iti ini
!engan %ela%&$ng &"la le&i
tinggi : -a$.
.. Per%ainan Kecil 6 ,"la se)ak
g"l kecil.
1. Dala% &$latan : &arisan 1 6 2
"rang
'. Per%ainan Kecil 6 ,"la Ka)ten
' PK: 1. KES0/A;AN D0R0
DAN KE89ARGA
1.1 Kesiatan Diri
a. *aln$trisi
i.. De<inisi
ii.. Jenis+-enis
)enyakit
%aln$trisi
P : +
K: *enyatakan %akl$%at
%aln$trisi !an %enyenaraikan
)enyakit+)enyakit yang &erkaitan
%aln$trisi.
A: *eningkatkan kese!aran
Ke)riatinan.
1. Per&incangan !e<inisi .
'. S$%&angsaran
6 Jenis+-enis )enyakit
%aln$trisi.


'
'
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
. 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(a) ,"la se)ak
*engelecek
ata$
(&) ,"la Jaring
Elak !an ka4al
*engelak !an
*enga!ang
P : *engelecek &"la secara )asi<
!an akti< !engan teknik yang
&et$l.
K : *enyatakan teknik+teknik
%engelecek yang &et$l.
A: Keyakinan !iri
P: *engelak !an %enga!ang
!engan teknik )erlak$an yang
&et$l.
K: *enyatakan cara %engelak !an
%enga!ang.
A: Keyakinan !iri5 ,eker-asa%a
Keser"n"kan
1. *engelecek &"la &ergilir+gilir
secara zig+ zag %elal$i 1 skital.
'. *engelecek &"la secara akti<
(&er)asangan) !ala% &arisan
%asing+%asing.
.. Per%ainan Kecil 6 ' la4an .
1. ,er)asangan 6 %engelak !an
%enga!ang &ergilir+gilir (tan)a
&"la).
'. ,ertiga+tiga 6 elak !an a!ang
(!engan &"la)
.. Per%ainan Kecil 6 Gala Pan-ang
' PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(a) ,"la Se)ak
/antaran
+ Dekat
+ Ja$
ata$
(&) ,"lang Jaring
Gerak kaki:
%en!arat
+ tan)a &"la
+ !engan &"la
P : *elak$kan antaran !ekat !an
-a$ !engan teknik )erlak$an
yang &et$l.
K: *enyatakan &agai%ana
%engantar &"la -arak !ekat !an
-a$.
A: Keyakinan !iri5 Ker-asa%a
Keser"n"kan
P: *en!arat !engan teknik gerak
kaki yang &et$l.
K: *enyatakan teknik %en!arat
!engan gerak kaki yang &et$l.
A: Keyakinan !iri 5 Keser"n"kan
1. ,er)asangan 6 statik !an !ina%ik
'. ,erk$%)$lan 6 !ala% &$latan
(static !an !ina%ik)
.. Per%ainan kecil+' la4an .
1. ;an)a &"la 6 &erlari !an %en!arat
a)a&ila 4isel !i&$nyikan.
'. ;an)a &"la 6 %elangka anak
s$ngai (!engan tali).
.. Dengan &"la 6 %e%&aling5
%enangka) !an %en!arat !ala%
k$%)$lan %asing+%asing.
1. Per%ainan kecil 6 ,"la ka)ten
.
.
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(a) ,"la Se)ak
*enan!$k
+ a!a)an
+ sisi
Ata$
(&) ,"la Jaring
/antaran
+ 8"&
+ &a4a lengan
+ lant$n
P : *enan!$k sisi !an a!a)an
!engan teknik lak$an yang
&et$l
K : *enyatakan teknik %enan!$k
a!a)an !an sisi.
A: Kenyakinan !iri
Ker-asa%a
P: *e%&$at antaran l"&5 &a4a
lengan !an lant$n !engan teknik
yang &et$l.
K: *enyatakan teknik antaran
l"&5 &a4a lengan !an lant$n.
A: *eningkatkan %inat
Ke)$asan
1. *enan!$k &"la !ala% &$latan
&ergilir+gilir (1+2) "rang )ela-ar.
'. *enan!$k &"la !ala% tiga
)en-$r$.
.. Per%ainan Kecil 6 %enan!$k
&"la (2 = 2) "rang.
1. Dala% &$latan : &arisan 1 6 2
"rang
'. Per%ainan Kecil 6 >Ca)tain ,all?
' PK: 1. KES0/A;AN D0R0
DAN KE89ARGA
1.1 Kesiatan Diri
(a) *aln$trisi
i.. De<inisi
ii.. Jenis+-enis
)enyakit
%aln$trisi
(lan-$tan)
P : +
K: *enyatakan %akl$%at
%aln$trisi !an %enyenaraikan
)enyakit+)enyakit yang
&erkaitan %aln$trisi.
A: *eningkatkan kese!aran
Ke)riatinan.
1. Per&incangan :
+ !e<inisi .
'. S$%&angsaran
6 Jenis+-enis )enyakit
%aln$trisi.
.. K$iz


1
1
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
3 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(a) ,"la Se)ak
*en-aga g"l
+ *enangka) &"la
+ *ene)is &"la
+ *en$%&$k
+ *enye)ak
Ata$
(&) ,"la Jaring
9n!ang+$n!ang
)er%ainan

P : *elak$kan teknik+teknik lak$an
%en-aga g"l !engan &et$l
K : *enyatakan teknik+teknik
%en-aga g"l.
A: Kenyakinan !iri
+ Ker-asa%a.
+ Keser"n"kan
P: *elak$kan !e%"nstrasi
)er%ainan %engg$nakan
ke%airan yang tela
!i)ela-ari.
K: *engenal)asti kesalaan $n!ang+
$n!ang yang !ilak$kan "le
)e%ain
: *e%at$i !an %eng"r%ati
$n!ang+$n!ang &"la -aring
1. Akti#iti &erstesen %engik$t
ke%airan yang !iteta)kan
'. ;$kar stesen
.. Per%ainan kecil. Penyerang
la4an )ertaanan (.+2)
se)as$kan
1. *erancang akti#iti lati t$&i
ke%airan asas !ala%
k$%)$lan.
'. *en-elaskan kesalaan yang
&iasa !ilak$kan se%asa
latian !an )er%ainan.

' PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(a) ,"la Se)ak
9n!ang+$n!ang
!an )erat$ran.
P: *elak$kan sek$rangnya 3
ke%airan asas !ala% )er%ainan
yang sela%at
K: *engenal)asti kesalaan yang
ter!a)at !ala% sit$asi )er%ainan
A: *e%at$i !an %eng"r%ati
$n!ang+$n!ang !an )erat$ran
&"la se)ak.
1. *en-elaskan kesalaan &iasa
yang !ilak$kan se%asa latian
!an )er%ainan.
'. *e%&incangkan as)ek
kesela%atan yang )erl$
!ia%&il
kira !ala% )er%ainan &"la
se)ak.

3
3
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
Ata$
(&) ,"la Jaring
Strategi
Per%ainan
+ *enyerang
+ Straig line
+ *enyilang

P : *elak$kan strategi %enyerang
!engan &erkesan
K : *enyatakan strategi %enyerang
yang &erkesan.
A: Kenyakinan !iri
+ Ker-asa%a.
+ Keser"n"kan
1. @ )e%ain %engik$t
ke!$!$kan.
'. /antaran ;enga
C+AA+GA+GS
C+GA+AA+GS:GA
C+AD+C+GA:GS
C+GD+AA+GA:GS
.. ;$kar strategi %enyerang
%elal$i
+ ,aagian ke !ala%
(GA:GS)5
+ GK:GD:AD:C:AA
+ /antaran Perc$%a
+ /antaran Penalti
2
2
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
2 1 (') KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(a) ,"la Se)ak
As)ek
Kesela%atan
P : *elak$kan ke%airan asas !ala%
)er%ainan &"la se)ak.
K : *enyatakan as)ek+as)ek
kesela%atan !ala% )er%ainan
&"la se)ak.
A: *e%at$i )erat$ran
Kesela%atan.
1. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang !i)erl$kan
!ia%&il kira !ala% )er%ainan
&"la se)ak.
'. *en-elaskan kesalaan &iasa
yang !ilak$kan se%asa latian
!an )er%ainan.
'. PK: 1. KES0/A;AN D0R0
DAN KE89ARGA
1.1 Kesiatan !iri.
(&)Jenis )enyakit %aln$trisi
,erle&ian zat
%akanan
P: +
K: *enyenaraikan )enyakit
%aln$trisi aki&at &erle&ian zat
%akanan
C"nt":+ B&esiti
A: *eningkatkan kese!aran
Ke)riatinan.
1. R$-$k )el&agai %e!ia
&erkitan aki&at &erle&ian zat
%akanan.
C"nt": P"t"ngan ak&ar:
%a-ala:&r"s$re
'. K$iz
@
@
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
@ 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(a) ,"la Se)ak
Strategi
%enyerang !an
&ertaan
(i) %enyerang
+ cari r$ang
k"s"ng
+ %e%&ant$
ka4an
(ii) ,ertaan
+ %an t" %an %aking
Ata$
(&) ,"la Jaring
Strategi:
*enaan
C 1 ka4al 1
(1 t" 1 %arking)
P : *elak$kan strategi %enyerang
!an &ertaan yang &erkesan.
K : *enyatakan strategi
%enyerang !an &ertaan yang
&erkesan.
A: + Keyakinan !iri
+ Keser"n"kan
P: *elak$kan strategi &ertaan
yang
&erkesan
K: *enyatakan strategi &ertaan
yang &erkesan
A: Keyakinan !iri 5 Keser"n"kan
1. K$%)$lan )enyerang %ela4an
k$%)$lan &ertaan (' l4n ').
'. K$%)$lan %enyerang
%ela4an k$%)$lan &etaan ( 2
la4an 2).

1. ,er%ain se)ar$ gelanggang @
la4an @
'. *enga4al )e%ain 1 la4an 1
%engik$t c"rak serangan.
.. *enga4al ka4asan )er%ainan
(z"ne area) &agi %engalang
serangan.
'. PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(a) ,"la Se)ak
Peng$k$an
ke%airan
)er%ainan &"la
se)ak.
P: *elak$kan ke%airan asas &"la
se)ak.
K: *enyatakan "t"t )enggerak
$ta%a yang !ig$nakan "le
ke%airan terse&$t.
A: Keyakinan !iri
+ Keser"n"kan.
+ Ker-asa%a.
1. *enga!akan )erla4anan
secara &er)as$kan
%engg$nakan ke%airan asas.
'. Per&incangan !an s"al -a4a&
%engenai )engg$naan "t"t
$ta%a.
.. *enye!iakan <"li" secara
in!i#i!$ &erkaitan !engan
F"li"
7
7
ke%airan &"la se)ak
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
Ata$
(&) ,"la Jaring
Peng$k$an
ke%airan
)er%ainan &"la
-aring.
P: *elak$kan ke%airan asas
!ala% &"la -aring
K: *enyatakan "t"t )enggerak
$ta%a yang !ig$nakan !l%
ke%airan terse&$t.
A: + Keyakinan !iri
+ Keser"n"kan
+ Ker-asa%a
1. *enye!iakan )erla4anan
secara &er)as$kan
%engg$nakan ke%airan asas.
'. Per&incangan !an s"al-a4a&
%engenai )engg$naan "t"t
$ta%a.
.. *enye!iakan <"li" secara
in!i#i!$ &erkaitan !engan
ke%airan &"la -aring.
F"li"
7 1 PJ: 9J0AN PRA
9D;A (9-ian Daya ;enaga
Asas)
(i) ;ekan t$&i
(ii) ,angkit t$&i
(iii) D$!$k -angka$
(i#) 8arian 13(( %
P: *elak$kan akti#iti 9D;A
!engan teknik lak$an yang
&et$l.
K: *enyenarikan akti#iti+akti#iti
9D;A.
A: ,eker-asa%a antara ka4an.
Kese!aran tera!a) ke$)ayaan
!iri
9D;A (,er)asangan)
1. ;ekan t$&i
'. ,angkit t$&i
.. Jangka$an %el$n-$r
1. 8arian 13(( %
9D;A
' PK: 1 KES0/A;AN D0R0
DAN KE89ARGA
(a) *aln$trisi
Aki&at
*aln$trisi
+ Kek$rangan zat
%akanan
a) K$rang !ara
&) *$!a )ita%
P: +
K: *en-elaskan kesan )enyakit
%aln$trisi aki&at kek$rangan
zat %akanan.
A: Sayangi !iri
Kese!aran
*ensy$k$ri
1. Per&incangan !ala% k$%)$lan
tentang ta-$k yang &erkaitan
!an %e%&entangkan asil
)e&incangan.
'. *eng$%)$l !an %ena%)al
ga%&ar !i s$!$t )a%eran.
D
D
c) ti!ak &er%aya
1(
1(
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
D 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.' Blaraga
(a) ,ala)an
(i) Acara lari )ec$t
a) Fasa )er%$laan
+ )er%$laa !aka%
&) Fasa &erle)as.

P: *elak$kan teknik lak$kan !eka%
!an &erle)as $nt$k lari )ec$t lari
)ec$t !engan &et$l.
K: *enyatakan teknik asas
)er%$laan !eka% !an <asa
&erle)as !ala% lari )ec$t.
A: Keyakinan !iri.
1. *elak$kan
teknik )ec$t secara in!i#i!$.
'. *erancang
akti#iti lati t$&i teknik asas
!eka% !an &erle)as !ala%
k$%)$lan.
' PJ: '. KE*A/0RAN
'.' Blaraga
(a) ,ala)an
(i) Acara lari )ec$t
c) Fasa %ela-$
!) Fasa )ena%at
P: *elak$kan teknik lak$an <asa
%ela-$ !an )ena%at !engan
&et$l.
K: *enyatakan teknik <asa %ela-$
!an )ena%at !ala% lari )ec$t.
A: Keyakinan !iri.
1. 8ati t$&i ans$r %a-$
$nt$k
%eningkatkan kela-$an.
'. 8ati t$&i <asa %ela-$
$nt$k %ena%atkan larian.
.. *elak$kan teknik lari
)ec$t secara in!i#i!$.
1( 1 PK : 1. KES0/A;AN D0R0
DAN KE89ARGA
1.1Kesiatan Diri
(a) *aln$trisi
Aki&at:
Kesan
*aln$trisi
+ ,erle&ian zat
%akanan
a. B&esiti
&. Se%&a&
P: +
K: *en-elaskan kesan )enyakit
%aln$trisi aki&at terle&i zat
%akanan
A: Sayangi Diri
Kese!aran
*ensy$k$ri
1. Per&incangan !ala%
k$%)$lan tentang ta-$k yang
&erkaitan !an %e%&entangkan
asil )er&incangan
'. K$iz.
11
11

MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: ' KE*A/0RAN
'.' Blaraga
(a) ,ala)an
+ 9n!ang+
$n!ang !an
)erat$ran
+ As)ek+
as)ek kesela%atan
P: *elak$kan teknik lari )ec$t
!engan &et$l %engik$t $n!ang+
$n!ang !an )erat$ran.
K: *enyatakan as)ek+as)ek
kesela%atan se%asa %elak$kan
acara )ec$t.
: *enyatakan kesalaan &iasa
yang !ilak$kan se%asa latian
lari )ec$t.
: *engenal)asti "t"t )enggerak
$ta%a yang !ig$nakan !ala%
acara lari )ec$t.
A : *e%aa%i !an %e%at$i
$n!ang+$n!ang !an )erat$ran
1. *enyenaraikan )erat$ran asas
!ala% teknik )ec$t.
'. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$
!ia%&il kira !ala% "laraga.
.. *enye!ikan <"li" in!i#i!$
tentang <asa acara lari )ec$t.
1. *el$kis !an %ela&elkan "t"t+
"t"t yang terli&at !ala% acara
lari )ec$t.
F"li"
1'
1'
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
11 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.. Pen!i!ikan Pergerakan
a). Gi%nastik Artistik
P"la Pergerakan
i. P"la 1
Pen!aratan +
Peringkat 1
(a) 8"%)at ke a!a)an !ari
)eti l"%&"l !an
%en!arat !engan !$a
&ela kaki.
(&) 8"%)at ke sisi !ari )eti
l"%&"l !an %en!arat
!engan !$a &ela kaki.
(c) 8"%)at !ari )eti
l"%&"l5 )$sing 17(
"
!an
%en!arat !engan !$a
&ela kaki.
(!) 8arian sat$ ata$ !$a
langka %el"n-ak
!engan !$a &ela kaki.
(e) 8arian sat$ ata$ !$a
langka l"n-ak !engan
!$a &ela kaki !an
%en!arat !engan !$a
&ela kaki.
ii) As)ek kesela%atan
+ )enyeliaan5 araan
!an &i%&ingan
+ )erlak$an %$ri!
P: *elak$kan ke%airan %en!arat
!ala% gi%nastik artistik !engan
teknik yang &et$l !an sela%at.
K: *engenal)asti taa) ans$r %a-$
yang )erl$ !i&$at se&el$%
ke%airan se)en$nya !ilak$kan.
: *enyatakan as)ek kesela%atan
yang )erl$ !ia%&il kira !ala%
%elak$kan akti#iti gi%nastik
artistik.
A: Keyakinan !iri.
: Keser"n"kan
,eker-asa%a
1. *elak$kan ke%airan
gi%nastik artistik secara
k$%)$lan.
'. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$
!ia%&il kira !ala% )ergerakan
gi%nastik artistik.
.. *en-elaskan kesalaan yang
!ilak$kan "le rakan se%asa
latian.
1.
1.
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
A;A9
(&) Gi%nastik 0ra%a
P"la Pergerakan
(i) Pergerakan 16 Peringkat
1
0%&angan
(a) 0%&angan !i
atas !$a kaki.
(&) 0%&angan
8angka ;er&$ka
(l$nge Ste))
(c) 0%&angan
%el$t$t
(!) 0%&angan EFG !i
atas )$ngg$ng
!engan s"k"ngan
tangan.
(iii) As)ek kesela%atan
P: *elak$kan ke%airan
gi%nastik ira%a !engan teknik
yang &et$l.
K: *enyatakan ke%airan asas
)ergerakan i%&angan !ala%
gi%nastik ira%a.
: *e%&incangkan kesalaan+
kesalaan yang !ilak$kan se%asa
latian.
A: *enyatakan as)ek kesela%atan
yang )erl$ !ia%&il kira !ala%
%elak$kan akti#iti gi%nastik
ira%a.
: Keyakinan !iri
: Keser"n"kan
1. *elak$kan ke%airan
gi%ra%a secara in!i#i!$.
'. *en$n-$k taa) ans$r %a-$
!ala% ke%airan gi%nastik
ira%a.
.. *en-elaskan kesalaan yang
&iasa !ilak$kan "le rakan
se%asa latian.
' PK: 1. KES0/A;AN D0R0
DAN KE89ARGA
1.1 Kesiatan Diri
(a) *aln$trisi
cara
%engatasi )enyakit
%aln$trisi
P: +
K: *enyenaraikan cara $nt$k
%engatasi )enyakit %aln$trisi.
A: *enyayangi !iri.
: *enga%alkan Gaya /i!$) Siat
1. Per&incangan !ala%
k$%)$lan
+ se%&ang saran
'. K$iz
11
11
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1' 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Rekreasi !an
Kesenggangan
a) Rekreasi
i) Perke%aan
ii) Peng$r$san te%)at
iii) Ciri )e%ilian
te%)at
#) As)ek kesela%atan.
P: *e%ili te%)at yang ses$ai $nt$k
%en!irikan ke%a.
K: *enyatakan -enis+-enis ke%a.
: *enyatakan te%)at yang ses$ai
$nt$k &erke%a.
: *enyatakan ciri+ciri )e%ilian
te%)at )erke%aan.
: *enyatakan as)ek kesela%atan
se%asa %elak$kan akti#iti rekreasi.
A: Keser"n"kan
,eker-asa%a
1. *el$kis !an %ela&elkan -enis+
-enis ke%a
'. *e%&incangkan te%)at+
te%)at yang ses$ai $nt$k
&erke%a.
.. *e%&incangkan ciri %e%ili
ta)ak )erke%aan yang
ses$ai.
1. *e%&incangkan as)ek
kesela%atan !ala% %elak$kan
akti#iti )erke%aan.
' PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Rekreasi !an
Kesenggangan
(8an-$tan)
a) Rekreasi
i#) Cara %en!iri !an
%enge%as
ke%a
#) As)ek+as)ek
kesela%atan
P: *en!iri !an %enge%askan
ke%a !engan &et$l.
K: *enyatakan cara %en!iri !an
%enge%askan ke%a
: *enyatakan as)ek kesela%atan
se%asa %elak$kan akti#iti
rekreasi.
: %e%&incangkan )elan l"kasi
)erke%aan.
: *en-elaskan <ae!a yang
!i)er"lei !ari)a!a akti#iti
rekreasi.
A: Keser"n"kan.
,eker-asa%a.
1. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ala%
%elak$kan akti#iti
)erke%aan.
'. *elak$kan ke!$!$kan )elan
l"kasi )erke%aan.
.. %e%&incangkan <ae!a yang
!i)er"lei.
1. %enye!iakan <"li"+ cara
%en!irikan ke%a !an
%enge%askan ke%a.
3. *erancang akti#iti rekreasi
se%asa 4akt$ la)ang.
F"li"
13
13
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1. 1 PK: 1. KES0/A;AN D0R0
DAN KE89ARGA
1.' Kekel$argaan
a) 0nstit$si kekel$argaan.
i) *akna )erka4inan.
ii) Ker$k$nan r$%a
tangga
iii) *eng"r%ati.
+ "rang t$a
+ "rang sakit
+ "rang &erke)erl$an
kas
P: +
K: *enyatakan %akna )erka4inan
!an ker$k$nan r$%a tangga.
: *enyatakan cara %eng"r%ati
"rang t$a5 ali kel$arga yang
sakit !an "rang &erke)erl$an
kas.
: *enerangkan cara )en-agaan
4arga t$a5 ali kel$arga yang
sakit !an "rang &erke)erl$an
kas.
A: Sayang %enyayangi
,eker-asa%a
1. *ain )eranan.
'. Per&incangan !ala% k$%)$lan
kecil 6 se%&ang saran.
' PJ: (i) Kecergasan Fizikal
(a) Daya taan kar!i"$.
+ &erlari !an &er-alan
)antas 13 %init
+ Pr"se!$r latian
P: *elak$kan akti#iti yang &erkaitan
!engan %engik$t )r"se!$r yang
&et$l.
K: *enyenaraikan )r"se!$r latian
: *enyatakan )r"se!$r se%asa
%elak$kan latian
A: Keyakinan !iri
*e%at$i )r"se!$r.
1. *elak$kan akti#iti !aya taan
kar!i"#ask$lar secara in!i#i!$
!an &er)asangan.
'. Per&incangan %engenai
)r"se!$r
latian.
.. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan se%asa %elak$kan
akti#iti.
12
12
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
11 1 PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
&) Daya ;aan Bt"t.
i) Ca!angan Akti#iti
+ ;ekan t$&i
+ ,angkit t$&i
ii) Pr"se!$r latian
i#) As)ek kesela%atan
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti !aya taan "t"t.
K: *enyatakan as)ek+as)ek
kesela%atan !ala% %elak$kan
akti#iti.
: *enyatakan )r"se!$r $nt$k
%elak$kan akti#iti.
A: *enyatakan )erasaan se%asa
%elak$kan.
1. *elak$k
an akti#iti !aya taan "t"t
secara in!i#i!$ !an
&er)asangan.
'. *e%&inc
angkan as)ek kesela%atan.
.. *e%&inc
angkan )r"se!$r latian !aya
taan "t"t+ !ala% k$%)$lan.
' PK: '. GAHA /0D9P
S0/A;
'.1 Pe%akanan
Pira%i!
%akanan
i) Aras 1
+ ,i-irin5 asil &i-irin !an
$&i+$&ian.
P: +
K: *enyatakan k$%)$lan %akanan
!ala% setia) aras )ira%i!
%akanan.
: *en-elaskan )eranan k$%)$lan
)a!a setia) aras )ira%i!
%akanan .
C Aras 1
A: Sayangi !iri.
1. *er$-$k )ira%i! %akanan
'. Per&incangan !ala% k$%)$lan
kecil tentang )ira%i! %akanan.
C Aras 1
.. K$iz
1@
1@
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
13 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.. Pen!i!ikan
Pergerakan
(a) Gi%nastik Artistik
P"la Pergerakan
(i) P"la 1
Pen!aratan6
Peringat '
(a)8"%)at &intang !ari
)eti l"%&"l %en!arat
!engan !$a &ela kaki.
(&)8"%)at kangkang
!ari )eti l"%&"l !an
%en!arat !engan !$a
&ela kaki.
(c)8"%)at !aka) !ari
)eti l"%&"l !an
%en!arat !engan !$a
&ela kaki.
(!)8"%)atan
ke&elakang !ari )eti
l"%&"l !an %en!arat
!engan !$a &ela kaki.
(e)Dari !irian statik
-at$ %en!arat !engan
!$a &ela tangan atas
)eti l"%&"l.
(<) 0%&angan kala.
P: *elak$kan ke%airan gi%nastik
!engan teknik yang &et$l !an
sela%at.
K: Kenal )asti taa) ans$r %a-$
setela akti#iti.
: *enyatakan as)ek kesela%atan
!ala% %elak$kan akti#iti
gi%nastik artistik.
A: Keyakinan !iri
1. *elak$kan ke%airan
gi%nastik artistik secara
k$%)$lan.
'. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$
!ia%&il kira !ala% )ergerakan
gi%nastik artistik
.. *en-elaskan %asala yang
!ilak$kan "le rakan se%asa
latian.
17
17
(g),ergay$t ay$n
ke&elakang !an
%en!arat !ari )alang.
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
Ata$
(&) Gi%nastik 0ra%a
P"la Pengerakan
(i) Pergerakan 1+Peringkat '
0%&angan
(a) 0%&angan Dengan
Se&ela Kaki Di
De)an.
(&) 0%&angan Atas Sat$
Kaki (Ara&esI$e)
P: *elak$kan ke%airan gi%nastik
ira%a !engan teknik lak$an yang
&et$l.
K: *eng$raikan k"%)"nen
kecergasan yang !ia)likasikan
!ala% acara gi%nastik ira%a.
A: Keyakinan !iri.
1. *elak$kan
ke%airan gi%nastik ira%a
secara in!i#i!$.
'. *e%&incangkan
k"%)"nen kecergasan yang
!ia)likasikan !ala%
ke%airan gi%nastik ira%a.
.. *erancang akti#iti
lati t$&i ke%airan asas
gi%nastik ira%a !ala%
k$%)$lan.
' PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(!) Kelent$ran
(i) Akti#iti
(ii) Pr"se!$r 8atian
(iii) Fae!a 8atian
(i#) As)ek+as)ek
kesela%atan
P: *elak$kan sek$rang+
k$rangnya ' akti#iti
kelent$ran.
K: *enyatakan )r"se!$r
latian !an <ae!a latian
kelent$ran.
: *enyatakan as)ek+as)ek
kesela%atan.
: *eng$atkan "t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at.
A: ,eker-asa%a

1. *elak$kan akti#iti kelent$ran
secara in!i#i!$ !ala%
&erk$%)$lan.
'. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan+ K$%)$lan.
.. *el$kis !an %enan!akan "t"t+
"t"t yang terli&at.
1. *enye!iakan <"li" in!i#i!$
&erkaitan !engan )r"se!$r !an
<ae!a latian.
F"li"
1D
1D
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
12 1 PK: (') Gaya /i!$) Siat
('.1) Pe%akanan
+ Pira%i! %akanan
(ii) Aras D$a
+ ,$a+&$aan !an
say$r+say$ran.
P: +
K: *enyatakan k$%)$lan %akanan
!ala% setia) aras )ira%i!
%akanan.
:*en-elaskan )eranan k$%)$lan
)a!a setia) aras )ira%i! %akanan
CAras '
A: Sayangi !iri
1. *er$-$k )ira%i! %akanan
'. Per&incangan !ala% k$%)$lan
kecil tentang )ira%i! %akanan
C Aras '
.. K$iz
' PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
&) Daya ;aan Bt"t
i) Akti#iti
+ Kilas )inggang
+ *en!ag$
+ Jalan )ik$l &e&an
ii) Pr"se!$r latian
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya .
akti#iti !aya taan "t"t
K: *enyatakan as)ek kesela%atan
!ala% %elak$kan akti#iti !aya
taan "t"t.
: *enyatakan )r"se!$r !an <ae!a
latian !aya taan "t"t.
A: Keyakinan !iri
: ,eker-asa%a
1. *elak$kan akti#iti !aya taan
"t"t secara in!i#i!$ !an
&er)asangan.
'. *e%&incangkan as)ek
kesela%atan !ala% %elak$kan
akti#iti !aya taan "t"t+
k$%)$lan
.. *e%&incangkan )r"se!$r !an
<ae!a latian !aya taan "t"t+
&erk$%)$lan.
'(
'(
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1@ 1 PJ: .. KES9KANAN
..1 Peng$r$san
Peng$r$san alatan
s$kan
(i) S$s$n at$r alatan
s$kan
+ saiz "&-ek
+ ,ent$k "&-ek
P: *eny$s$n alatan s$kan %engik$t
saiz !an &ent$k
K: *enyatakan cara )eng$r$san
alatan s$kan yang &aik !an
sela%at.
: *enyatakan cara )eny$s$nan
alatan s$kan !engan &aik !an
sela%at
A: *engargai
: *e%at$i !isi)lin !ala%
s$s$n at$r alatan.
1. *en$n-$k cara )eny$s$nan
alatan s$kan !i sek"la
'. *el$kis )elan s$s$n at$r alatan
!ala% st"r s$kan
.. *erancang s$s$n at$r alatan
s$kan !i sek"la.
' PJ: .. KES9KANAN
..1 Peng$r$san
Peng$r$san alatan
s$kan
(i) S$s$n at$r alatan
s$kan
+ ,erat+ringan "&-ek
(ii) Ke%askini alatan
P: *eny$s$n alatan s$kan
%engik$t saiz &ent$k !an
&erat: ringan alatan.
K: *enyatakan cara
)eny$s$nan alatan s$kan
!engan &aik !an sela%at.
A: *engargai
: %e%at$i !isi)lin !ala%
s$s$n at$r alatan..
1. *el$kis )elan s$s$n at$r alatan
!ala% st"r s$kan
'. *erancang s$s$n at$r alatan
s$kan !i sek"la
.. 8a4atan ke st"r s$kan
'1
'1
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
17 1 PK('): GAHA /0D9P
S0/A;
'.' Peng$r$san k"n<lik !an
stress
(i) *aks$!
(ii) P$nca
P: +
K: *enerangkan &agai%ana
kea!aan sese"rang yang !ala%
kea!aan stress.
: *enyatakan %aks$! k"n<lik !an
stress.
: *enyatakan se&a&+se&a& &erlak$
k"n<lik !an stress.
A: Kese!aran.
1. Per&incangan !ala% k$%)$lan
kecil tentang )eng$r$san
k"n<lik !an stress.
'. 8ak"nan.
' PJ: (1) KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(g) Prinsi) 8atian
+ Ans$r %a-$
+ ;a%&a &e&an
+ Kekera)an
+ *asa
P: *elak$kan akti#iti !ala% sat$
)r"gra% kecergasan !iri yang
!irancang %engik$t )rinsi)
latian !engan &et$l.
K: *enyatakan )rinsi)+)rinsi)
latian
: *erancang -a!$al )r"gra%
kecergasan !iri.
: *e%&$at kesi%)$lan &erkaitan
!engan ke)erl$an kecergasan
<izikal
&agi setia) in!i#i!$.
A: *enga%alkan gaya i!$) siat.
1. *e%&incangkan )rinsi)+
)rinsi) llatian secara
&erk$%)$lan
'. *eny$s$n -a!$al )r"gra%
kecergasan !iri.
.. *elayari la%an 4e& &erkaitan
!engan kecergasan <izikal.
1. *enye!iakan <"li" in!i#i!$
&erkaiatan !engan )rinsi)
latian.
F"li"
''
''
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
1D 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.. Pen!i!ikan
Pergerakan
(a) Gi%nastik Artistik
P"la Pergerakan
(i) P"la 1
Pen!aratan 6
Peringkat .
(a) 8"
%)at &intang !ari )eti
l"%&"l !an %en!arat
!engan !$a &ela kaki.
(&) 8"
%)at kangkang !ari )eti
l"%&"l !an %en!arat
!engan !$a &ela kaki.
(c) 8"
%)at !aka) !ari )eti
l"%&"l !an %en!arat
!engan !$a &ela kaki.
(!) Da
ri !irian statik -at$
ke&elakang lal$
%en!arat atas tila%.
(e) *e
l"%)at ke&elakang !ari
)eti l"%&"l !an
P: *elak$kan sat$ rangkaian
)ergerakan !engan teknik lak$an
yang &et$l.
K: *enyatakan k"%)"nen kecergasan
yang !ia)likasi !ala% gi%nastik.
: *enyatakan "t"t )enggerak $ta%a
yang !ig$nakan !ala% acara
gi%nastik artistik.
A: Keyakinan !iri
Keser"n"kan
,eker-asa%a
1. *e%&incangkan k"%)"nen
kecergasan yang !ia)likasi.
'. *erancang akti#iti lati t$&i
ke%airan asas gi%nastik
artistik !ala% k$%)$lan.
.. *ena%akan "t"t )enggerak
$ta%a !ala% acara gi%nastik.
'.
'.
%en!arat !engan !$a
kaki.
(<) ,e
rgay$t ay$n ke !e)an
!an %en!arat.

MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
Ata$
(&) Gi%nastik 0ra%a.
P"la Pergerakan
(i) Pergerakan 1
0%&angan 6
Peringkat .
(a) Skala !e)a (0%&angan
ata$ sat$ kaki)
(&) K"%&inasi ' -enis
i%&angan
i. 0%&angan atas
!$a kaki.
ii. 0%&angan se&ela
kaki !i !e)an.
P: *elak$kan &e&era)a #ariasi
)ergerakan &erkaitan !engan
i%&angan !an %elentik (!engan
)ergerakan : alatan )
K: *eng$raikan k"%)"nen
kecergasan yang !ia)likasikan
!ala% acara gi%nastik ira%a.
: *engenal )asti "t"t )enggerak
$ta%a yang !ig$nakan !ala% acara
gi%nastik ira%a.
A: Keyakinan !iri
Keser"n"kan
,eker-asa%a
1. *en$n-$k cara ans$r %a-$
!ala% #ariasi )ergerakan yang
!irancang.
'. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$
!ia%&il
kira !ala% #ariasi )ergerakan.
.. *en-elaskan kesalaan+
kesalaan yang &iasa
!ilak$kan
"le rakan.
'1
'1
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: . KES9KANAN
... Etika
Pengel"laan
(i) 9n!ang+ $n!ang !an
)erat$ran s$kan !an
)er%ainan
(ii) 9%$r !an -antina
(iii) K"%$nikasi
P: *elak"nkan sat$ sit$asi yang
!irancang.
K: *enyatakan !$a kesalaan yang
%elanggar $n!ang+$n!ang !an
)erat$ran s$kan !an )er%ainan.
: *enyatakan cara %engatasi
)erlanggaran )erat$ran
: *enyatakan cara %eningkatkan
etika atlet !ala% s$kan !an
)er%ainan.
A: *e%aa%i !an %e%at$i
)erat$ran.
: ,erti%&ang rasa !an t"leransi.
1. *enyenaraikan kesalaan
yang %elanggar $n!ang+
$n!ang !an )erat$ran s$kan
!an )er%ainan.
'. *e%&aaskan cara %engatasi
ata$ %eng$rangkan
)erlanggaran )erat$ran !ala%
s$kan !an )er%ainan !ala%
k$%)$lan.
.. *e%&incangkan cara
%eningkatkan etika atlet !ala%
s$kan secara k$%)$lan.
'3
'3
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
'(. 1 PK: '. GAHA /0D9P
S0/A;
'.. Penyalag$naan &aan
(a) De<inisi
(i) Da!a
(ii) 9&at
(&) Klasi<ikasi !a!a !an
$&at
P:
K: *enyatakan !e<inisi )enyala
g$naan &aan iait$ !a!a !an
$&at.
: *engklasi<ikasi !a!a.
A: *enyayangi !iri.
: *enga%alkan Gaya /i!$) siat.
1. Per&incangan tentangn
)enyala
g$naan !a!a !an $&at+$&atan.
'. *er$-$k )el&agai $saa
&erkaitan !a!a !an $&at.
.. *eng$%)$l )el&agai &aan
se)erti artikel !an lain+lain.
'. PJ: '. KE*A/0RAN
'.. Pen!i!ikan Pergerakan
(c) Gi%nastik Pen!i!ikan
(i) ;e%a 1
+ Kese!aran t$&$
&a!an
+ ,ergerak secara
sent$an &erselang
+ ,ergerak secara
sent$an selal$
+ ,ergerak tan)a
sent$an seketika
(iii) As)ek kesela%atan
+ 8atian siste%atik
+ *engenal)asti
ke%a%)$an taa) !an
kecergasan %$ri!
se%asa %elak$kan
P: *elak$kan ke%airan gi%nastik
)en!i!ikan !engan teknik yang
&et$l !an sela%at.
K: *enyatakan as)ek kesela%atan
yang )erl$ !ia%&il kira !ala%
%elak$kan akti#iti gi%nastik
)en!i!ikan.
: *eng$raikan k"%)"nen
kecergasan yang !ia)likasikan
!ala% acara gi%nastik
)en!i!ikan.
A: Keyakinan !iri.
: *e%at$i araan.
1. *elak$kan ke%airan
gi%nastik )en!i!ikan secara
in!i#i!$.
'. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !ala% )ergerakan
gi%nastik )ergerakan.
.. *e%&incangkan k"%)"nen
kecergasan yang !ia)likasikan
!ala% acara gi%nastik
)en!i!ikan.
1. *en-elaskan kesalaan+
kesalaan yang &iasa !ilak$kan
"le rakan se%asa latian.
'2
'2
akti#iti
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
+ Ke%$!aan
)eralatan
+ Persekitaran ata$
te%)at &erakti#iti
+ Penyeliaan5 araan
!an
&i%&ingan
+ Perlak$an %$ri!
'1 1 PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(c) Kek$atan "t"t
(i) Akti#iti
+ ;ekan t$&i
+ *en!ag$
(i#) As)ek kesela%atan
+ 8atian
siste%atik
+ *engenal)ast
i ke%a%)$an taa)
!an kecergasan
%$ri! se%asa
%elak$kan akti#iti
+ Ke%$!aan
)eralatan
+ Persekitan:
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti kek$atan "t"t.
K: *enyatakan as)ek kesela%atan
yang )erl$ !ia%&il kira !ala%
%elak$kan akti#iti kek$atan "t"t.
A: Keyakinan !iri.
: Ker-asa%a
1. *elak$kan akti#iti
kek$atan "t"t secara in!i#i!$
!an &erk$%)$lan.
'. *e%&incangkan
as)ek kesela%atan yang )erl$
!ia%&il kira !ala% %elak$kan
akti#iti kek$atan secara
&erk$%)$lan.
'@
'@
te%)at akti#iti
+ Penyeliaan
araan: &i%&ingan
+ Perlak$an
%$ri!
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PK: '. GAHA /0D9P
S0/A;
'.' Peng$r$san K"n<lik
!an Stress
(iii) Si%)t"n: Kesan
(i#) Cara %engatasi
P: +
K: *en-elaskan kesan k"n<lik !an
stress
: *enceritakan )engala%an
%enga!a)i k"n<lik !an stress
!an
cara %engatasi.
A: Keyakinan !iri.
: *engargai !iri sen!iri.
1. Per&incangan !ala% k$%)$lan
kecil tentang )eng$r$san
k"n<lik
!an stress.
'. *e%&entangkan !ala% kelas
%engenai cara %engatasi
k"n<lik
!an stress.
.. Si%$lasi: lak"nan.
'' 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 : Per%ainan
(c) Ping P"ng
(i) Ke%airan
+ Gri)
(ii) As)ek kesela%atan
P: *elak$kan ke%airan asas
(gri)) !engan teknik lak$an yang
&et$l.
K: *enyatakan &agai%ana: teknik
%e%egang (gri)) &at )ing )"ng.
A: Keyakinan !iri.
1. *elak$kan ke%airan asas
!aJa% )er%ainan )ing )"ng
secara &er)asangan.
'. *e%&incangkan latian
ke%airan %engik$t k$%)$lan
ke%airan asas.
.. *en-elaskan kesalaan yang
!ilak$kan se%asa latian !an
)er%ainan.
1. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !ala% )er%ainan )ing
)"ng.
'7
'7
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(c) Ping P"ng
(i) Ke%airan
+ P$k$lan
)e)at
(ii) As)ek
kesela%atan
P: *elak$kan ke%airan
asas()$k$lan )e)at) !engan
teknik lak$an yang &et$l.
K: *enyatakan &agai%ana teknik
()$k$lan )e)at) !ala% )ing )"ng.
A: Keyakinan !iri.
1. *elak$kan ke%airan asas
!ala% )er%ainan )ing )"ng
secara &er)asangan.
'. *e%&incangkan latian
ke%airan %engik$t k$%)$lan
ke%airan asas.
.. *en-elaskan kesalaan yang
!ilak$kan se%asa latian !an
)er%ainan.
1. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !ala% )er%ainan )ing
)"ng.
'.. 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.1: Per%ainan
(c) Ping P"ng
+ P$k$lan kilas
(ii) As)ek kesela%atan
P: *elak$kan ke%airan asas
()$k$lan kilas) !engan teknik
lak$an yang &et$l.
K: %enyatakan &agai%ana: teknik
()$k$lan kilas) !ala% )ing )"ng.
A: Keyakinan !iri.
: ,eker-asa%a.

1. *elak$kan ke%airan asas
!ala% )er%ainan )ing )"ng
secara &er)asangan.
'. *erancang akti#iti lati t$&i
ke%airan asas !ala%
k$%)$lan.
.. *e%&incangkan k"%)"nen
yang !ig$nakan !ala% akti#iti
yang &erkaitan.
1. *e%&incangkan as)ek+as)ek
'D
'D
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !ala% )er%ainan )ing
)"ng.
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PK: 1. KES0/A;AN D0R0
DAN KE89ARGA
1.' Kekel$argaan
(&) 0s$ kekel$argaan
(i) Perse<aa%an
(ii) *eng"r%ati antara
sat$ sa%a lain
(iii) J$rang generasi
P:
K: %enyatakan is$+is$ se%asa
kekel$argaan.
: *e%&incangkan )eranan ali
kel$arga $nt$k %enca)ai ciri+ciri
kel$arga &aagia.
A: *eng"r%ati
: *e%at$i araan.
1. *ain )eranan
'. Per&incangan !ala% k$%)$lan
kecil.
'1 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.1: Per%ainan
(c) Ping P"ng
+ Ser#is
+ 9n!ang+
$n!ang !an
)erat$ran
P: *elak$kan ke%airan asas
(ser#is)
!engan teknik lak$an yang &et$l.
K: *enyatakan teknik ke%airan
asas (ser#is) !ala% )er%ainan
)ing )"ng.
: *engenal )asti tin!akan
&er&aaya !ala% sit$asi
)er%ainan.
A: Keyakinan !iri.
: Ker-asa%a.
1. *elak$kan ke%airan asas
!ala% )er%ainan )ing )"ng
secara &er)asangan.
'. *en-elaskan kesalaan yang
!ilak$kan se%asa latian !an
)er%ainan.
.. *e%&incang !an %ena%akan
"t"t )enggerak $ta%a yang
!ig$nakan !ala% ke%airan
terse&$t.
.(
.(
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Per%ainan
(c) Ping P"ng
+ S%esy
+ 9n!ang+
$n!ang !an
)erat$ran
P: *elak$kan ke%airan asas (s%esy)
!engan teknik lak$an yang &et$l.
K: *enyatakan teknik ke%airan asas
(s%esy) !ala% )er%ainan )ing
)"ng.
: *engenal )asti tin!akan &er&aaya
!ala% sit$asi )er%ainan.
: *enyatakan "t"t )enggerak $ta%a
yang !ig$nakan !ala% ke%airan
terse&$t.
A: Keyakinan !iri.
1. *e%&incangkan !an
%ena%akan "t"t )enggerak
$ta%a yang !ig$nakan !ala%
ke%airan terse&$t.
'. *en-elaskan kesalaan yang
!ilak$kan se%asa latian !an
)er%ainan.
.. Per%ainan kecil.
'3 1 PJ: '. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(c) Kek$atan Bt"t
(i) Ca!angan akti#iti
+ Naik t$r$n
&angk$
+ ,angkit t$&i
(i#) As)ek+as)ek
kesela%atan
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti kek$atan "t"t !engan
teknik lak$an yang &et$l.
K: *enyatakan "t"t )enggerak $ta%a
yang terli&at !ala% akti#iti
kek$atan "t"t.
: *enyatakan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !ala% %elak$kan akti#iti
kek$atan "t"t.
A: Keyakinan !iri.
1. *elak$kan akti#iti kek$atan
"t"t secara in!i#i!$ !an
&erk$%)$lan.
'. *ena%akan "t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at !ala%
akti#iti kek$atan.
.. *e%&incangkan as)ek
kesela%atan yang )erl$
!ia%&il kira !ala% %elak$kan
akti#iti kek$atan secara
&erk$%)$lan.
.1
.1
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
'. PK: '. GAHA /0D9P
S0/A;
'... Penyalag$naan &aan
(c) Kesan !an ,aaya
+ Da!a
+ 9&at
P:
K: *enyatakan kesan !an &aaya
!a!a ke)a!a in!i#i!$ !an
negara.
: *enyatakan kesan !an &aaya
)enyalag$naan $&at ke)a!a
in!i#i!$.
A: Sayangi !iri.
: *e%at$i araan.
1. Per&incangan tentang )enyala
g$naan !a!a !an $&at serta
kesan !an &aayanya.
'. Per&aasan tentang &aaya
!a!a.
.. *e%&$at )"ster tentang
)enyalag$naan !a!a !an $&at.
'2 1 PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(<): Kela-$an
(i) Ca!angan akti#iti
+ 8ari )ec$t .( %eter
(i#) As)ek+as)ek
kesela%atan
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti kela-$an !engan &et$l
!an sela%at.
K: *enyatakan cara $nt$k &erlari
!engan )antas !engan &et$l.
: *enyatakan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !ala% %elak$kan akti#iti
kela-$an.
A: Keyakinan !iri.
1. *elak$kan akti#iti kela-$an
secara in!i#i!$ !an
&erk$%)$lan.
'. *erek"! %asa )enca)aian
larian.
.. *e%&incangkan as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !ala% %elak$kan akti#iti
kela-$an secara k$%)$lan.
.'
.'
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(<): Kela-$an
(i) Ca!angan akti#iti
+ 8ari )ec$t 2( %eter
(i#) As)ek+as)ek
Kesela%atan
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti kela-$an !engan &et$l
!an sela%at
K: *enyatakan "t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at !ala% akti#iti
kela-$an
A: Keyakinan !iri.
1. *elak$kan akti#iti kela-$an
secara in!i#i!$ !an
&erk$%)$lan.
'. *el$kis !an %enan!akan "t"t+
"t"t yang terli&at !ala%
%elak$kan akti#iti kela-$an.
.. *e%&incangkan as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !ala% %elak$kan akti#iti
kela-$an secara k$%)$lan.
'@ 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.. Pen!i!ikan Pergerakan
(c)Gi%nastik
Pen!i!ikan
(ii) ;e%a ' + Kese!aran
r$ang
+ ,ergerak
&er&agai+&agai cara
%engg$nakan r$ang
+ *e%&$at
)ergerakan
%engg$nakan r$ang
!iri
+ ,ergerak
%engg$nakan
P: *elak$kan ke%airan gi%nastik
)en!i!ikan !engan teknik lak$an
yang &et$l !an sela%at.
K: *enyatakan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !ala% %elak$kan akti#iti
gi%nastik )en!i!ikan.
: *engenal)asti taa) ans$r %a-$
yang )erl$ !i&$at se)en$nya.
A: Keyakinan !iri.
: Sayangi !iri.
1. *elak$kan ke%airan
gi%nastik )en!i!ikan secara
in!i#i!$.
'. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !ala% )ergerakan
gi%nastik )en!i!ikan.
.. *en$n-$k cara taa) ans$r
%a-$ !ala% ke%airan
gi%nastik )ergerakan.
1. *erancang akti#iti lati t$&i
ke%airan asas gi%nastik
)en!i!ikan !ala% k$%)$lan.
..
..
&er&agai+&agai aras
(iii) As)ek+as)ek
Kesela%atan
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PK: '. GAHA /0D9P
S0/A;
'.1 Pe%akanan
Pira%i! *akanan
(iii) Aras ;iga
+ 0kan5 aya%5 !aging !an
kekacang
+ S$s$ !an asil ten$s$
P: +
K: *enyatakan k$%)$lan %akanan
!ala% setia) aras )ira%i!
%akanan.
: *en-elaskan )eranan k$%)$lan
%akanan )a!a setia) aras )ira%i!
%akanan.
: *en-elaskan )eranan k$%)$lan
%akanan )a!a setia) aras )ira%i!
%akanan.
A: Sayangi !iri.
1. *er$-$k )ira%i! %akanan.
'. Per&incangan !ala% k$%)$lan
kecil tentang )ira%i! %akanan.
.. K$iz
1. Analisis %akanan arian %$ri!.
'7 1 PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(e) K$asa
(ii) Ca!angan akti#iti
+ 8"%)at -a$
&er!iri
+ /") %ele)asi
alangan
(i#) As)ek+as)ek
Kesela%atan
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti k$asa !engan &et$l
!an sela%at.
K: *enyatakan as)ek+as)ek
kesela%atan yang !ia%&il kira
!ala% %elak$kan akti#iti k$asa.
A: Keyakinan !iri.
,eker-asa%a.
1. *elak$kan akti#iti k$asa secara
&erk$%)$lan !an in!i#i!$.
'. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !an %elak$kan akti#iti
k$asa secara &erk$%)$lan.
.1
.1
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: '. KE*A/0RAN
'.' Blaraga
(&) Pa!ang
(i) Acara 8"ntar Pel$r$
+ Gaya l"ntaran
BG,rien
+ ;eknik
)egangan
(ii) As)ek+as)ek
Kesela%atan
P: *en$n-$kkan cara: teknik
)egangan $nt$k l"ntar )el$r$
!engan &et$l.
K: *enyatakan )erat$ran asas !ala%
teknik l"ntar )el$r$.
: *enyatakan as)ek+as)ek
kesela%atan se%asa %elak$kan
acara l"ntar )el$r$.
A: *e%aa%i )erat$ran.
Kese!aran
1. *elak$kan teknik l"ntar )el$r$
secara in!i#i!$.
'. *enyenaraikan )erat$ran asas
!ala% teknik l"ntar )el$r$.
.. *e%&incangkan as)ek+as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira !ala% acara l"ntar )el$r$.
1. *en-elaskan kesalaan+
kesalaan yang !ilak$kan "le
rakan se%asa latian.
'D 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.1 Blaraga
(&) Pa!ang
(i) Acara l"ntar )el$r$
+ Fasa )erse!iaan
+ Fasa gel"ngs"r

(i#) As)ek+as)ek
Kesela%atan
P: *en$n-$kkan cara: <asa
)erse!iaan !an <asa gel"ngs"r
!engan teknik lak$an yang &et$l.
K: *enyatakan &agai%anaka
teknik <asa )erse!iaan !an <asa
gel"ngs"r.
: *engenal )asti "t"t )enggerak
$ta%a yang !ig$nakan.
1. *elak$kan teknik l"ntar )el$r$
!engan &et$l
'. *e%&incangkan k"%)"nen
kecergasan yang !ig$nakan
!ala% acara "laraga (l"ntar
)el$r$).
.. *erancang akti#iti lati t$&i
ke%airan asas acara l"ntar
.3
.3
A: Keyakinan !iri
Kese!aran
)el$r$ !ala% k$%)$lan.
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PK: 1. GAHA /0D9P
S0/A;
'.1 Pe%akanan
Pira%i! %akanan
(i#) Aras E%)at
+ 8e%ak5 %inyak !an g$la
P: +
K: *engenal)asti:%enyenaraikan
%akanan 6 %akan yang ter%as$k
!ala% aras 1.
: *en-elaskan )eranan k$%)$lan
%akanan )a!a setia) aras )ira%i!
%akanan.
: *erancang i!angan %akanan
sei%&ang )a!a sara)an )agi5
%akan tengaari5 %akan %ala%.
A: Sayang !iri.
*ensy$k$ri
1. *er$-$k )ira%i! %akanan.
'. K$iz.
.. *enye!iakan <"li". F"li"
.2
.2
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
.( 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.' Blaraga
(&) Pa!ang
Acara l"ntar )el$r$
+ Fasa l"ntaran
+ Fasa ik$t
la-ak
+ 9n!ang+
$n!ang !an
)erat$ran
P: *elak$kan <asa l"ntaran !an <asa
ik$t la-ak !engan teknik lak$an
yang &et$l.
K: *enyatakan <asa+<asa acara l"ntar
)el$r$.
: *enyatakan kesalaan+kesalaan
yang !ilak$kan se%asa latian.
: *enerangkan "t"t+"t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at.
A: keyakinan !iri.
1. *erancang akti#iti lati t$&i
ke%airan l"ntar )el$r$ !ala%
k$%)$lan %engik$t <asa+<asa
!an -$ga kesel$r$an (teknik)
l"ntaran.
'. *en-elaskan kesalaan+
kesalaan yang !ilak$kan "le
rakan se%asa latian.
.. *enye!iakan <"li" in!i#i!$
tentang <asa+<asa acara l"ntar
)el$r$.
.@
.@
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(a) Daya ;aan
Kar!i"#ask$lar
(i) Ca!angan akti#iti
+ Ski))ing 13 %init
P: *elak$kan akti#iti ski))ing
!engan teknik lak$an yang &et$l.
K: *enyatakan )erasaan se%asa
%elak$kan akti#iti !aya taan
kar!i"#ask$lar.
: *enyatakan "t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at !ala% akti#iti
!aya taan kar!i"#ask$lar.
A: Keyakinan !iri.
: *e%at$i araan.
1. *elak$kan akti#iti !aya taan
kar!i"#ask$lar secara in!i#i!$
!an &er)asangan.
'. *encatatkan rek"! )enca)aian
)ela-ar.
.. *ena%akan "t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at.
.1 1 PK: 1. KES0/A;AN D0R0
DAN KE89ARGA
1.' Kekel$argaan
P:
K: *enyenaraikan is$+is$ se%asa
kekel$argaan.
1. 8ak"nan: %ain )eranan:
si%$lasi.
.7
.7
(&) 0s$ kekel$argaan
(i#) 8ari !ari r$%a
(#) Penceraian
: *enyertakan se&a& &erlak$ is$
kekel$argaan.
: *enyatakan )eranan ali
kel$arga $nt$k %enca)ai ciri+ciri
kel$arga &aagia.
A: Sayang %enyayangi
: /"r%at %eng"r%ati
: Pat$i araan
'. *ener"ka is$ s$%&ang
%ara%.
.. *enye!iakan <"li" tentang
kekel$argaan.
F"li"
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(e) K$asa
(i) Ca!angan akti#iti
+ D$!$k %el$n-$r
%el"ntar &"la
+ 8"%)at )el&agai aras
()ly"%etric)
(ii) Pr"se!$r 8atian
P: *elak$kan sek$rang+k$rangya
!$a akti#iti k$asa !engan &et$l
!an sela%at.
K: *enyatakan )r"se!$r latian
$nt$k k$asa.
A: Keyakinan !iri.
1. *elak$kan akti#iti k$asa secara
in!i#i!$ !an &erk$%)$lan.
'. *el$kis !an %enan!akan "t"t+
"t"t yang terli&at !ala%
%elak$kan akti#iti k$asa.
.. *erancang !an %enyenaraikan
)r"se!$r latian $nt$k k$asa.
.' 1 PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal.
(e) K$asa
(i) Ca!angan akti#iti
+ *engg$nakan kae!a
&eratan (4eigt)
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti k$asa !engan &et$l
!an sela%at.
K: *enyatakan <ae!a latian
$nt$k k$asa.
: *enyatakan "t"t )enggerak
1. *elak$kan akti#iti k$asa secara
in!i#i!$ !an k$%)$lan.
'. *el$kis !an %enan!akan "t"t+
"t"t yang terli&at !ala%
%elak$kan akti#iti k$asa.
.D
.D
(iii) Fae!a latian
$ta%a yang terli&at !ala% akti#iti
k$asa.
A: Keyakinan !iri
Kesa&aran
.. *enye!iakan <"li" in!i#i!$
&erkaitan !engan kae!a !an
<ae!a latian k$asa.
F"li"
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PK: .. KE,ERS0/AN
DAN
KESE8A*A;AN
PERSEK0;ARAN
..1Kesela%atan
Akta !an 9n!ang+
$n!ang
(i) /ak Pengg$na
P: +
K: *enyenaraikan ak !an
tangg$ng-a4a& )engg$na.
A: Pat$i )erat$ran.
Kese!aran
1. *er$-$k )el&agai %e!ia
&erkaiatan !engan ak
)engg$na.
'. 8ak"nan.
.. 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'.. Pen!i!ikan Pergerakan
(!) Pergerakan kreati<
;e%a Pergerakan
(i) ;e%a 1
Kese!aran ;$&$ ,a!an
+ Kesel$r$an t$&$
&a!an
+ 8"k"%"t"r
P: *elak$kan ke%airan )ergerakan
kreati< !engan teknik lak$an yang
&et$l !an sela%at.
K: *enyatakan k"%)"nen
kecergasan yang !ia)likasi !ala%
)ergerakan kreati<.
: *enyatakan kesalaan yang &iasa
1. *elak$kan ke%airan
)ergerakan kreati< secara
in!i#i!$.
'. *en$n-$kkan cara taa) ans$r
%a-$ !ala% ke%airan
)ergerakan kreati<.
.. *e%&incangkan k"%)"nen
1(
1(
+ ,$kan l"k"%"t"r
+ ,aagian t$&$ &a!an
(ii) ;e%a '
Kese!aran Rintangan
,e&an !an *asa
+ ,e&an
+ *asa
(R$-$k &$k$ Pergerakan
Kreati<)
As)ek+as)ek kesela%atan
!ilak$kan se%asa latian.
A: Keyakinan !iri.
,eker-asa%a.
kecergasan yang !ia)likasikan
!ala% acara )ergerakan kreati<.
1. *en-elaskan kesalaan+
kesalaan yang &iasa !ilak$kan
"le rakan
se%asa latian.
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: '. KE*A/0RAN
'.. Pen!i!ikan Pergerakan
(!) Pergerakan Kreati<
;e%a Pergerakan
(iii) ;e%a .
Kese!aran R$ang
+ Ka4asan
+ Ara
(i#);e%a 1
Aliran ,e&an ,a!an Dala%
R$ang !an *asa
+ Aliran
+ R$ang
(R$-$k &$k$ Pergerakan
Kreati<)
As)ek+as)ek kesela%atan
P: *elak$kan ke%airan )ergerakan
kreati< !engan teknik yang &et$l
!an sela%at.
K: *enyatakan kesalaan yang
&iasa !ilak$kan se%asa latian.
: *enyatakan "t"t )enggerak
$ta%a yang !ig$nakan !ala%
acara )ergerakan kreati<.
A: Keyakinan !iri.
Keser"n"kan.
*e%at$i araan
1. *elak$kan ke%airan
)ergerakan kreati< secara
in!i#i!$.
'. *e%&incangkan as)ek
kesela%atan yang )erl$ !ia%&il
kira.
.. *ena%akan "t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at !ala%
)ergerakan kreati<.
.1 1 PK: .. KE,ERS0/AN DAN
KESE8A*A;AN
P: 1. *er$-$k )el&agai %e!ia
&erkaitan ak )engg$na: agensi
11
11
PERSEK0;ARAN
..1 Kesela%atan
Akta !an 9n!ang+$n!ang
(ii) Agensi terli&at
+ Ke%enterian Per!agangan
Dala% Negeri !an /al
E4al Pengg$na
K: *en-elaskan )eranan agensi yang
terli&at !ala% al e4al
)engg$na
A: ,ertangg$ng-a4a&
: ,eker-asa%a
: Kese!aran
yang terli&at.
'. K$iz
.. *eng$%)$l %akl$%at
%engenai
Ke%enterian Per!agangan
Dala% Negeri.
1. *enye!iakan <"li" &erkaitan
!engan akta !an $n!ang+$n!ang
)engg$na.
F"li"
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
.3 1 PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(<) Kela-$an
(i) Ca!angan akti#iti
+ 8ari $lang alik (1(%)
(ii) Pr"se!$r latian
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti kela-$an !engan &et$l
!an sela%at.
K: *enyatakan )r"se!$r latian
&agi kela-$an.
A: Keyakinan !iri
: Ker-asa%a
1. *elak$kan akti#iti kela-$an
secara in!i#i!$ !an
&erk$%)$lan.
'. *e%&incangkan )r"se!$r
latian kela-$an.
.. *ena%akan "t"t+"t"t yang
terli&at !ala% %elak$kan
akti#iti
kela-$an.
'. PK: .. KE,ERS0/AN DAN
KESE8A*A;AN
PERSEK0;ARAN.
..1 Kesela%atan
Akta !an 9n!ang+
$n!ang
P:
K: *en-elaskan )eranan agensi yang
terli&at !ala% al e4al
)engg$na (FB*CA)
A: ,ertangg$ng-a4a&
: Kese!aran
1. *er$-$k )el&agai %e!ia
&erkaitan ak )engg$na
+ Agensi (FB*CA)
'. *eng$%)$l %akl$%at
%engenai
FB*CA
1'
1'
(ii) Agensi terli&at
+ Ga&$ngan Persek$t$an
Pengg$na *alaysia
1. K$iz
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
.2 1 PJ: 9J0AN PBS;
9D;A (9-ian Daya
;enaga Asas)
(i) ;ekan t$&i
(ii) ,angkit t$&i
(iii) Jangka$an %el$n-$r
(i#) 8arian 13(( %
P: *elak$kan akti#iti 9D;A !engan
teknik lak$an yang &et$l.
K: *enyenaraikan akti#iti+akti#iti
9D;A
A: ,eker-asa%a
: Kese!aran tera!a) ke$)ayaan
!iri
9D;A (,er)asangan)
1. ;ekan t$&i
'. ,angkit t$&i
.. Jangka$an
%el$n-$r
1. 8arian 13((
%
9D;A
' PJ: '. KE*A/0RAN
'.. Pen!i!ikan Pergerakan
(a) Gi%nastik Artistik
P"la Pergerakan
(ii) P"la '
+ Statik (Peringkat 1)
(a) Dirian EHG
(&) S"k"ngan !e)an
!engan !$a &ela
tangan
(c) S"k"ngan sisi
!engan se&ela tangan
P: *elak$kan ke%airan gi%nastik
artistik !engan teknik yang &et$l
!an sela%at.
K: *engenal )asti taa) ans$r %a-$
yang )erl$ !i&$at.
A: Keyakinan !iri.
: ,eker-asa%a.
1. *elak$kan ke%airan
gi%nastik artistik secara
in!i#i!$ !an k$%)$lan.
'. *en-elaskan kesalaan yang
!ilak$kan "le rakan se%asa
latian.
.. *enerangkan "t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at.
1.
1.
(!) 0%&angan skala
ke!e)an (skala !e)an)
(e) 0%&angan skala
ke sisi (skala sisi)
(<) 0%&angan >H?
ke sisi.
(R$-$k &$k$ Gi%nastik
Artistik)
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
Ata$.
&) Gi%nastik 0ra%a
P"la Pergerakan
(ii) Pergerakan ' +
Peringkat 1
*elentik
a) Dirian
%elentik ke sisi
&) *el$t$t5
%elentik ke sisi.
P: *elak$kan ke%airan gi%nastik
ira%a !engan teknik lak$an yang
&et$l.
K: *enyatakan ke%airan asas
)ergerakan %elentik !ala%
gi%nastik ira%a.
A: Keyakinan !iri.
: ,eker-asa%a.
1. *elak$kan ke%airan
gi%nastik ira%a secara
in!i#i!$.
'. *enyenaraikan
ke%airan asas )ergerakan
%elentik !ala% gi%nastik
ira%a.
.. *el$kis !an %ela&el
"t"t+"t"t yang terli&at !ala%
)ergerakan gi%nastik ira%a.
.@ 1 PK: .. KE,ERS0/AN DAN
KESE8A*A;AN
PERSEK0;ARAN
..1 Kesela%atan
P: +
K: *en-elaskan )eranan agensi yang
terli&at !ala% al e4al
)engg$na (*.;.P)
1. *er$-$k %e!ia %engenai agensi
(*.;.P)
'. *eng$%)$l %akl$%at
11
11
Akta !an 9n!ang+
$n!ang
(ii) Agensi terli&at
+ *aka%a ;ri&$nal
Pengg$na
: *e%&incangkan &agai%ana
)engg$na &"le %engg$nakan
)erki!%atan agensi yang
terli&at.
A: ,ertangg$ng-a4a&
.. Pa%eran
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
'. PJ: '. KE*A/0RAN
'.. Pen!i!ikan Pergerakan
(a) Gi%nastik Artistik
P"la Pergerakan
(ii) P"la '
Statik 6
Peringkat '
(a) D$!
$k &ent$k >H?
(&) S"
k"ngan tangan !an
i%&angan !i atas )eti
l"%&"l.
(c) S"k
"ng !e)an !engan
se&ela tangan.
(!) J$a
k le!ing !ari
%enelentang.
(e) 0%&
P: *elak$kan ke%airan gi%nastik
artistik !engan teknik yang &et$l
!an
sela%at.
K: *engenal)asti taa) ans$r %a-$
yang )erl$ !i&$at.
A: Keyakinan !iri.
P: *elak$kan ke%airan gi%nastik
1. *elak$ka
n ke%airan gi%nastik artistik
secara in!i#i!$ !an k$%)$lan.
'. *en-elas
kan kesalaan yang !ilak$kan
"le rakan se%asa latian.
.. *ena%ak
an "t"t )enggerak $ta%a yang
terli&at.
13
13
angan Deka%
(<) Diri
an ke)ala l$t$t
&engk"k.
Ata$
(&) Gi%nastik 0ra%a
P"la Pergerakan
(ii) Pergerakan '
*elentik 6
Peringkat '
(a)
*el$t$t5 %elentik ke
&elakang.
(&)
,er!iri5 %elentik ke
&elakang.
ira%a !engan teknik yang &et$l.
K: *eng$raikan k"%)en"n
kecergasan yang !i a)likasi !ala%
acara gi%nastik ira%a.
: *e%&incangkan kesalaan+
kesalaan yang !ilak$kan se%asa
latian.
A: Keyakinan !iri.
1. *er$-$k !aya taa) ans$r
%a-$ !ala% ke%airan
gi%nastik ira%a.
'. *en-elaskan kesalaan+
kesalaan yang &iasa
!ilak$kan "le rakan se%asa
latian.
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
.7 1 PJ: '. KE*A/0RAN
'... Pen!i!ikan
Pergerakan
(a) Gi%nastik Artistik
P"la )ergerakan
(ii) P"la '
Statik 6
Peringkat .
(a) Dirian ke)ala &ers$!$t.
(&) Dirian ke)ala.
(c) Dirian ari%a$.
(!) Gay$t statik !i )alang.
P: *elak$kan Ke%airan gi%anstik
artistik !engan teknik yang &et$l
!an sela%at.
K: *enyatakan "t"t )enggerak $ta%a
yang terli&at.
A: + Keyakinan !iri
+ ,eker-asa%a
1. *elak$kan
ke%airan gi%nastik artistik
secara in!i#i!$ !an k$%)$lan
'. *erancang
akti#iti lati t$&i ke%airan
asa gi%nastik artistik.
.. *ena%akan
"t"t )enggerak $ta%a yang
!ig$nakan !ala% acara
gi%nastik.
12
12
(e) J$ak le!ing !engan
se&ela kaki.
Ata$
(&) Gi%nastik 0ra%a
P"la )egerakan
(ii) Pergerakan '
*elentik+
)eringkat .
(a) ,er!iri !i atas sat$ kaki
!an %elentik ke
&elakang.
(&) ,er!iri !i atas sat$ kaki
!an %elentik ke sisi.
(c) K"%&inasi D$a Jenis
8entikan ,a!an.
+ Diri lentik ke &elakang
+ ,er!iri 1 kaki !an
%elentik ke &elakang.
P: *elak$kan ke%airan gi%nastik
ira%a !engan teknik yang &et$l.
K: *eng$raikan k"%)"nen
kecergasan yang !ia)likasi !ala%
acara gi%nastik ira%a.
: *enyatakan ke%airan asas
)ergerakan %elantik !ala%
gi%nastik
ira%a.
A: Keyakinan !iri.

1. *elak$kan ke%airan
gi%nastik ira%a secara
in!i#i!$.
'. *erancang akti#iti lati t$&i
ke%airan asas gi%nastik
ira%a !ala% k$%)$lan.
.. *en$n-$k taa) ans$r %a-$
!ala% ke%airan gi%nastik
ira%a.
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: 1. KECERGASAN
1.1 Kecergasan Fizikal
(a) Daya taan
Kar!i"#ask$lar
(ii) Ca!angan akti#iti
+ 8atian Fartlek
(iii) Fae!a latian
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti !aya taan
kar!i"#ask$lar
K: *enyatakan <ae!a+<a!a latian
Daya ;aan Kar!i"#ask$lar.
: *enyatakan "t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at.
A: + Keyakinan !iri
+ ,eker-asa%a
1. *elak$kan akti#iti
!aya taan kar!i"#ask$lar
secara in!i#i!$ !an k$%)$lan.
'. *e%&incangkan
<ae!a+<ae!a latian Daya
;aan Kar!i"#ask$lar.
.. *el$kis !an
%enan!akan "t"t yang terli&at
!ala% akti#iti Daya ;aan
1@
1@
Kar!i"#ask$lar.
.D. 1 PK: .. KE,ERS0/AN DAN
KESE8A*A;AN
PERSEK0;ARAN
..': Pert"l"ngan Ce%as5
Kece!eraan !an ,ant$
*$la.
(i) Prinsi) D.R.A.,.C
D: !anger
R: res)"nse
A: air4ays
,: &reating
C: circ$lati"n
P: +
K: *enyatakan )erinsi) D.R.A.,.C
A: ,eker-asa%a
: *enye!ari
: ,ertangg$ng-a4a&
1. *e%&incangkan
)rinsi) D.R.A.,.C !ala%
k$%)$lan
'. *en"nt"n #i!e".
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: 1. KECERGASAN
(1.1): Kecergasan Fizikal
(&): Daya ;aan Bt"t
(i) Ca!angan Akti#iti
+ *en!ag$
+ Jalan )ik$l &e&an.
(iii) Fae!a latian
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti !aya taan "t"t
!engan teknik yang &et$l.
K: *enyatakan <ae!a+<ae!a
!ari)a!a latian !aya taan "t"t.
: *enyatakan "t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at.
A: Kesa&aran.
1. *elak$kan akti#iti !aya taan
"t"t secara in!i#i!$ !an
&er)asangan.
'. *ena%akan "t"t+"t"t
)enggerak $ta%a yang terli&at
!ala% akti#iti !aya taan "t"t.
.. *enye!iakan <"li" in!i#i!$
&erkaitan !engan as)ek+as)ek
F"li"
17
17
,eker-asa%a. kesela%atan !ala% %elak$kan
akti#iti !aya taan "t"t.
1. *e%&incangkan
<ae!a+<ae!a latian !aya
taan "t"t.
1( 1 PJ: 1. KECERGASAN
1.1: Kecergasan Fizikal
(c) Kek$atan Bt"t
(i) Ca!angan akti#iti
+ %eregang s)ring
(ii) Fae!a latian
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti kek$atan "t"t !engan
teknik lak$an yang &et$l.
K: *enyatakan a)aka <ae!a+
<ae!a latian kek$atan "t"t.
: *e%&incangkan "t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at.
A: Keyakinan !iri
: ,eker-asa%a
1. *elak$kan akti#iti kek$atan
"t"t secara in!i#i!$ !an
k$%)$lan
'. *en$liskan !an %enan!akan
"t"t+"t"t yang terli&at.
.. *e%&incangkan
<ae!a+<ae!a latian
kek$atan "t"t.
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: 1. KECERGASAN
1.1: Kecergasan Fizikal
(<): Kela-$an
(i) Ca!angan akti#iti
+ 8ari )ec$t 3( %eter
+ 8ari Ezig+zagG antara
skital.
(iii) Fae!a latian
P: *elak$kan sek$rang+k$rangnya
!$a akti#iti kela-$an !engan &et$l
!an sela%at.
K: *enyatakan <ae!a latian
akti#iti kela-$an
: *enyatakan "t"t )enggerak
$ta%a yang terli&at.
A: Keyakinan !iri.
1. *elak$kan akti#iti kela-$an
secara in!i#i!$ !an
&erk$%)$lan
'. *e%&incangkan
<ae!a latian akti#iti
kela-$an
.. *el$kis !an
%enan!akan "t"t+"t"t yang
terli&at.
1D
1D
11 1 PK: .. KE,ERS0/AN DAN
KESE8A*A;AN
PERSEK0;ARAN.
..' Pert"l"ngan Ce%as5
Kece!eraan !an ,ant$
*$la
(ii) Pr"se!$r D.R.A.,.C
D: !anger
R: res)"nse
A: air4ays
,: &reating
C: circ$lati"n
P: +
K: *enyatakan )r"se!$r D.R.A.,.C
: *enerangkan cara %elak$kan
D.R.A.,.C (te"ri)
A: Keyakinan !iri
: ,eker-asa%a
: ;"l"ng %en"l"ng
1. *e%&incangkan tentang
Pr"se!$r D.R.A.,.C
'. ;$n-$k cara
.. *e%&$at )raktikal D.R.A.,.C
MINGGU WAKTU
TUNJANG DAN TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN
PENILAIAN
/ STRATEGI
' PJ: .. KES9KANAN
..' 0s$+is$ !ala%
Pen!i!ikan Jas%ani
!an S$kan
(i) Ras$a
(ii) Pengg$naan &aan
terlarang
P: *ela&el ga%&ara-a
K: *enyenaraikan is$+is$ !ala%
s$kan
: *e%&incangkan sek$rang+
k$rangnya !$a is$ !ala% s$kan
A: J$-$r5 Pat$i )erat$ran
1. *e%&incangkan is$+is$
!ala% s$kan !an kesannya
secara &erk$%)$lan.
'. *e%&aaskan a%alan ras$a
!ala% s$kan
.. *en$lis esei tentang
)engg$naan &aan terlarang
!ala% s$kan.
1' 1 PJ: .. KES9KANAN
..': 0s$+is$ !ala%
Pen!i!ikan Jas%ani !an
S$kan
P: *ela&el:%enyes$aikan ga%&ar
!engan akti#iti.
K: *e%&$at )enilaian tentang sat$ is$
1. *e%&$a
t la)"ran sat$ is$ s$kan
!ari)a!a keratan ak&ar
3(
3(
(ii) A%alan yang
ti!ak -$-$r
(iii) ;ia!a se%angat
kes$kanan.
s$kan !ari)a!a keratan ak&ar.
A: J$-$r
: Pat$ )erat$ran
'. *e%&i
ncangkan is$ s$kan !ala%
k$%)$lan
.. *enye!i
akan <"li" s$kan !ala%
k$%)$lan.
F"li"
' PK: .. KE,ERS0/AN DAN
KESE8A*A;AN
PERSEK0;ARAN.
..': Pert"l"ngan Ce%as5
Kece!eraan !an ,ant$
*$la.
(iii) Prinsi) !an )r"se!$r
D.R.A.,.C
K: *enerangkan cara %elak$kan
D.R.A.,.C
: *en$n-$kcara )r"se!$r
)ert"l"ngan ce%as D.R.A.,.C
!engan &erkesan.
A: Keyakinan !iri
: ,eker-asa%a
: ;"l"ng %en"l"ng
1. ;$n-$k cara
'. *en"nt"n #i!e"
.. *enye!iakan <"li"
&erkaitan !engan
kece!eraan !an &ant$ %$la.
F"li"
31
31