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  • Men's Health México

    RESPONDE

    Jan 01, 2020 3 minutes

    FITNESS

    1. Levanto pesas de lunes a domingo. ¿Es conveniente descansar un día a la semana?

    DANIEL

    Hacer ejercicio de manera regular es altamente recomendado, aunque también es importante descansar, por lo menos, una vez a la semana. Para optimizar tu rendimiento al máximo, es necesario que tu cuerpo se recupere al 100%. Si tu objetivo es reducir peso en grasa y obtener definición, bastará con entrenar 5 días a la semana. Reconocidos terapeutas afirmanPor increíble que parezca los músculos necesitan descansar para obtener volumen y/o definición. Lo ideal es que tu cuerpo descanse una o dos veces por semana, con la finalidad de que retome satisfactoriamente nuevas rutinas.

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