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    Dankbar leben: Zufriedenheit entwickeln und entfalten
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    Ebook71 pages30 minutes

    Dankbar leben: Zufriedenheit entwickeln und entfalten

    By Kerstin Hack

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    About this ebook

    Man kann nicht gleichzeitig dankbar und unglücklich sein. —Christiane Deutsch
    Dankbare Menschen sind zufriedener und gesünder. Sie erleben weniger Stress und Depression. Gene und Prägung spielen eine Rolle, doch es ist keine reine Glückssache, ob man dankbar ist. Eine Haltung der Zufriedenheit kann man lernen und einüben. Dieses Quadro zeigt, wie man die Perspektive wechseln und Schätze im Alltag mehr wahrnehmen kann. Und auch in schwierigen Zeiten Grund zum Danken findet.
    Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage und ein praktischer Handlungsimpuls. Ideal für alle, die innerlich reich leben wollen.
    LanguageDeutsch
    PublisherDown to Earth
    Release dateOct 12, 2015
    ISBN9783862709014
    Dankbar leben: Zufriedenheit entwickeln und entfalten
    Author

    Kerstin Hack

    »Es darf sein, was ist. Ich gestalte, was wird«, ist das Motto von Kerstin Hack. Kerstin ist Coach und Autorin von über 50 Büchern. Ihre Leidenschaft ist es, Menschen zu helfen, leichter und stärker zu leben. Dafür bietet sie Bücher, Webinare und das Online-Lebenstraining LEO. Löwenstark leben an. Außerdem begleitet sie Menschen als Coach. Und sie bietet Coaching-Auszeiten auf ihrem Haus- und Seminarboot in Berlin an, wo man sich erholen, zur Ruhe kommen und neue Perspektiven gewinnen kann.

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      Book preview

      Dankbar leben - Kerstin Hack

      Kerstin Hack

      Dankbar leben

      Zufriedenheit entwickeln und entfalten

      Impressum

      Kerstin Hack: Dankbar leben. Zufriedenheit entwickeln und entfalten · Quadro Nr. 52 © 2015 Down to Earth · Laubacher Str. 16 II · 14197 Berlin

      Gestaltung: www.michaelzimmermann.com

      Fotos: shutterstock.com - Seksan Panpinyo (1),

      AVprophoto (6), bonga1965 (14), B.and E.Dudzinscy (22);

      photocase.com - mem-film.de (30)

      Lektorat: Andrea Specht

      Druck: Müller Fotosatz & Druck GmbH, Selbitz

      Printed in Germany

      ISBN: 978 - 3 - 86270 - 900 - 7

      ISBN

      E-Book

      : 978 - 3 - 86270 - 901 - 4

      Zitate stammen aus der Zitate-Sammlung

      »Gut gesagt«, Down to Earth Verlag, 2008.

      Viele Titel sind auch als

      E-Book

      erhältlich, u. a. unter

      www.down-to-earth.de/​e-books

      Bezug im Buchhandel oder direkt beim Verlag:

      Down to Earth bei Chrismedia

      Robert-Bosch-Str. 10 · 35460 Staufenberg

      Tel: 06406 - 8346 0 · Fax: 06406 - 8346 125

      bestellung@chrismedia24.de

      Mehr Inspiration und weitere Quadros unter

      www.down-to-earth.de und www.meinquadro.de

      Dank tut gut!

      Tipps zur Anwendung

      Woche 1: Dankbarkeit entdecken

      1.1 Was ist Dankbarkeit?

      1.2 Geschichte der Dankbarkeit

      1.3 Die Philosophie zu Dank

      1.4 Soziologie des Glücks

      1.5 Erforschung des Danks

      1.6 Glück in den Genen?

      1.7 Dank verbindet

      Woche 2: Augen auf und »danke«

      2.1 Offene Augen

      2.2 Das Majestätische – die Berge

      2.3 Das Stille – die Seen

      2.4 Das Erhabene – die Bäume

      2.5 Das Verspielte – die Vögel

      2.6 Das Winzige sehen

      2.7 Wunderbare Technik

      Woche 3: Dankbar für das eigene Leben

      3.1 Dein Körper

      3.2 Deine Chancen

      3.3 Saat und Ernte

      3.4 Deine Vorfahren

      3.5 Deine Wegbegleiter

      3.6 Wir sehen nur Fragmente

      3.7 Dankbar für alles?!

      Woche 4: Dankbar leben

      4.1 Das Besondere wahrnehmen

      4.2 Eine Bohne Dank

      4.3 Dankbarkeitstagebuch

      4.4 Anderen danken

      4.5 Sich selbst danken

      4.6 Toilettenpatenschaften

      4.7 Dank teilen

      Dank tut gut!

      Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.

      —Voltaire

      ■ Eine dankbare Haltung bietet dem Menschen, der darin geübt ist, großen Nutzen. Sie trägt – wissenschaftlich erwiesen – zu besserer Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden bei. Daneben wirkt sie gegen Depression und Stress. Und führt zu glücklicheren Beziehungen. Warum sind wir dann nicht alle dankbarer? Das wäre doch nur logisch.

      Leider ist unser Verhalten nicht immer so vernunftgeprägt, wie wir es gerne hätten. Die meisten Menschen sind nicht halb so dankbar, wie es ihnen gut täte. Sie meckern womöglich noch über all die Undankbaren. Wie schade!

      Umso wunderbarer ist es, Menschen zu begegnen, die die vielen schönen Momente im Alltag wahrnehmen und genießen können. Oder Menschen, die – zum Teil trotz schwerster Schicksalsschläge – dankbar für das Leben sind, das sie leben können. Gibt es einfach zwei Sorten Menschen – die, die von

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