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Ebook97 pages25 minutes
Rituale für das Wochenende
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Freitag nachmittag, Wochenende: raus aus der Hektik des Alltag und hinein ins Genießen! Mit Tania Konnerths Impulsen fürs Wochenende gelingt es, Abstand von der Arbeit zu nehmen, zu entspannen und neue Energie zu schöpfen. So werden unsere Sehnsüchte fürs Wochenende wahr.
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Book preview
Rituale für das Wochenende - Tania Konnerth
Tania Konnerth
VignetteRituale
für das
Wochenende
KREUZ-LogoImpressum
© KREUZ VERLAG
in der Verlag Herder GmbH, Freiburg im Breisgau 2013
Alle Rechte vorbehalten
www.kreuz-verlag.de
Umschlaggestaltung: agentur IDee
Umschlagmotiv: © shutterstock
Innengestaltung: agentur IDee
ISBN (E-Book) 978-3-451-80026-9
ISBN (Buch) 978-3-451-61216-9
Inhalt
1. Ein wunderschönes Wochenende
2. Rituale, um Stress abzubauen
3. Rituale, um zur Ruhe zu kommen
4. Rituale, um Schmerzen, Gefühle und Stimmungen anzunehmen
5. Rituale, um gut für sich zu sorgen
6. Rituale für neue Energien
7. Rituale für neue Gedanken
8. Bis zum nächsten Wochenende
1.
Ein wunderschönes Wochenende
VignetteEndlich Wochenende! Jetzt nach Hause gehen und sich einfach nur wohlfühlen ... Wenn das doch nur so einfach wäre! Wir haben zwar große Erwartungen an das Wochenende, gehen aber nur sehr selten bewusst und konsequent daran, gut für uns zu sorgen. Manch einer ist nach dem Wochenende sogar noch „geschaffter" als vorher.
Mit ein wenig bewusster Planung und einer konsequenten Ausrichtung auf das eigene Wohlbefinden kann aber schon aus dem nächsten Wochenende für Sie ein wohltuender Kurzurlaub werden. Und Rituale helfen dabei.
Doch Rituale und Wellness-Tipps werden nur dann zu Wohlgefühl und Erholung führen, wenn sie auf Ihre ganz individuelle, aktuelle Situation und Befindlichkeit abgestimmt sind. Den einen Tipp oder die Methode für alle Situationen gibt es nicht. Und auch die Tipps, die Ihre Bekannten so gut finden, sind für Sie möglicherweise nicht geeignet.
Stöbern Sie doch gleich in den verschiedenen Übungen und Tipps. Sie können sie einzeln ausprobieren oder miteinander kombinieren und sich auch komplette Wochenendprogramme zusammenstellen.
Am besten, Sie gehen spielerisch und lustvoll an die Auswahl der Wellness-Übungen und Rituale. Weniger ist mehr. Einige wenige Übungen, bewusst und achtsam ausgeführt, können unter Umständen viel mehr bringen als ein komplettes Programm.
Es wartet auf Sie ein wunderschönes Wochenende!
2.
Rituale, um Stress abzubauen
VignetteNach einer arbeitsreichen Woche abzuschalten, ist gar nicht so einfach. Dabei ist es uns oft überhaupt nicht bewusst, dass wir den Stress der Arbeit noch nicht losgelassen haben. Bemerkbar macht sich dies etwa in einer inneren Unruhe und der Unfähigkeit, sich zu entspannen. Deshalb geht es nach
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