Dieta Paleo: Dieta Paleo, A Ajuda Para Perder Peso E O Guia Rápido E Fácil Para Iniciantes
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Em reumo, a dieta de Atkins pode aumentar o seu colesterol e contribuir para doenças do coração.
No entanto, a dieta Paleo não tem as mesmas armadilhas, uma vez que se concentra em mais do que apenas reduzir os carboidratos. Também se concentra nos nutrientes que está a colocar no corpo. Não interessa quantos alimentos de teor baixo em carboidratos ou em teor baixo de gordura você consome, se os valores nutricionais não são o que precisa para o seu corpo. Ainda será pouco saudável.Como cada organismo no planeta, os nossos corpos e as suas necessidades foram definidas e desenvolvidas ao longo do tempo, e é importante que atendemos a essas necessidades.
Este livro irá dar-lhe mais do que receitas Paleo, cobrindo tudo, desde o pequeno-almoço até á sobremesa. Também irei mostrar o que é a dieta e o que não é, questões frequentemente colocadas, e todos os recursos que poderá usar diariamente para manter-se no caminho certo.
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Book preview
Dieta Paleo - Terry Jackson
Tabela de conteúdos
Introdução
Eu quero agradecer e congratular-te por teres transferido o meu livro.
Capítulo 1 Dieta Paleo: A ciência por detrás do fenómeno
Capítulo 2 Importância do almoço na dieta Paleo
Capítulo 3 Armazena a tua cozinha com alimentos da dieta Paleo
Capítulo 4 Receitas Paleo de ovos
Salada de ovo saudável
Ovos no ninho
Ovos com bacon e espinafres
Frittata de vegetais
Ovos mexidos com salmão
Capítulo 5 Receitas Paleo de carne, porco e ave
Hambúrgueres de carne
Teriyaki de frango
Costeletas de porco assadas
Peru com molho de maça
Salada de frango
Capítulo 6 Receitas Paleo de peixe e marisco
Camarões picante
Salada de atum
Peixe em molho de caril
Camarões em óleo de coco
Salada desconstruída de sardinha e vegetais
Capítulo 7 Receitas Paleo vegetarianas
Mistura de batata doce e couve-flor
Esparguete de cenoura e curgete
Pizza vegetariana
Salada de abóbora e beringela
Tacos Mexicanos Vegan
Capítulo 8 Bebidas e sobremesas Paleo
Salada de fruta
Batatas fritas de Maça natural
Macaroons doidos
Smoothie de morango e lima
Batido de gengibre
Capítulo 9 Condimentos caseiros para os almoços Paleo
Maionese saudável:
Molho de salada verde
Molho saudável
Ketchup caseiro
Molho de churrasco
Capítulo 10 Reinventa a tua vida ao modo Paleo
Conclusão
OUTROS LIVROS
––––––––
Introdução
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Eu quero agradecer e congratular-te por teres transferido o meu livro.
Este livro contém provas dadas e estratégias de como melhorar a saúde e atingir um ótimo bem-estar, através de uma maravilhosa e fácil forma de preparar receitas de almoço, baseadas no programa da dieta Paleo.
Igualmente, este livro providência informação básica na ciência por detrás da dieta Paleo, incluindo uma lista geral de ingredientes Paleo amigáveis, que poderás usar para preparar refeições de almoço. Irás também aprender algumas dicas em como poderás renovar a tua