DEFENSA PERSONAL
DEFENSA PERSONAL
La defensa personal es cualquier conjunto de
técnicas que tienen como objetivo detener o repeler
una acción ofensiva llevada a cabo contra la
persona. ... La defensa personal se basa en los
fundamentos de algunos deportes o artes marciales.
Materias:
-Técnicas de defensa personal.
-Preparación física para la defensa personal.
Elongación, flexibilidad y resistencia.
-Técnicas de caídas defensivas para protección del
cuerpo, sin armas y con armamento.
-Técnicas de bloqueo. Técnicas de luxación:
muñeca, codo, hombro.
-Defensa contra ataques de frente, espalda y
brazos.
-Defensa contra arma blanca y armas de fuego.
-Trote a distancias en forma progresiva.
Preparación física para la defensa
personal. Elongación, flexibilidad y
resistencia.
La elongación muscular
Es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad
deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una
contracción en el cual por medio de la elongación logramos que
el musculo llegue a un estado pasivo.
Preparación física para la defensa personal. Elongación,
flexibilidad y resistencia.
La flexibilidad depende de:
Elasticidad muscular: capacidad de agrandamiento
de los músculos y de recuperación de la posición
inicial. Movilidad articular: grado de movimiento
máximo de cada articulación.
Preparación física para la defensa personal. Elongación,
flexibilidad y resistencia.
la resistencia muscular
Es la capacidad de los músculos para empujar, levantar o tirar
de un peso determinado durante un periodo de tiempo
Técnicas de caídas defensivas para protección
del cuerpo, sin armas y con armamento.
Las técnicas básicas de caídas que
debemos asimilar para la defensa personal
son cuatro: la caída hacia adelante, la
caída lateral, la caída hacia atrás, y la
caída rodando. Existen otras muchas
variantes pero estas cuatro técnicas son
fundamentales.
Técnicas de bloqueo. Técnicas de luxación:
muñeca, codo, hombro.
Técnica de Bloqueo:
Consiste en disminuir a un oponente. Debido a que este
arte marcial se concentra en la defensa, el bloqueo es uno
de los temas más importantes. Una técnica efectiva de
bloqueo, no solo puede resistir un ataque, sino que
también puede regresar la fuerza del atacante contra sí
mismo.
Técnicas de bloqueo. Técnicas de luxación:
muñeca, codo, hombro.
Luxación de muñeca
Nuestros dedos pulgares se
situaran en el dorso de su mano,
mientras los otros dedos lo harán
en la palma de la mano vuelta
hacia el y con el antebrazo hacia
arriba.
Técnicas de bloqueo. Técnicas de luxación:
muñeca, codo, hombro.
Luxación de codo
Sujetando el brazo por la muñeca apoyando el otro
brazo sobre su codo y haciendo la palanca. El poyo
puede ser con el otro brazo sobre nuestra pierna o
con otro cuerpo.
Técnicas de bloqueo. Técnicas de luxación:
muñeca, codo, hombro.
Luxación de hombro
Poyando su brazo en nuestro hombro y con
nuestro antebrazo haciendo presión hacia
abajo con la intensión de sacra la cabeza del
humero de la escapula
Defensa contra ataques de frente.
Consiste en desviar, bloquear, interceptar o anular la
acción del atacante, en las diferentes alturas del
cuerpo. Parar es decir defenderse de un ataque es
difícil ya que debe tratar distinguir indistintamente cual
es la pretensión y el objetivo del atacante. Para ello
debe juzgarse rápidamente y conducir los
movimientos y situaciones, variándolas para conseguir
la ventaja.
Defensa contra ataques de frente.
1. Un patada fuerte rechazando el ataque del brazo o pierna del
oponente para desanimarlo a seguir su fin agresivo
2. Parar con suavidad dejar para nuestro cuerpo el ataque.
3. Parar y simultáneamente contratacar.
4. Romper el equilibrio del aniversario al efectuar nuestra parada
5. Entrar al ataque en el mismo momento que el oponente inicia el
suyo.
6. Esquivar trasladándose, esperando la oportunidad para
contraatacar.
Defensa contra ataques de espaldas y brazos.
Ataque de espalda con toma a la cintura, sin la
toma de brazos
1. Gire la cintura , afloje los dedos del agresor y
levante su codo golpee el mentón o cuello de
agresor.
2. Al mismo tiempo golpee la canilla del agresor
con el pie.
Defensa contra ataques de espaldas y brazos.
Ataque de espalda con toma a la cintura, con la
toma de brazos (técnicas de cadera)
1. Si en el anterior tipo de técnicas utilizábamos las
manos, brazos y hombros para derribar al
oponente, en esta ocasión utilizaremos la cadera,
normalmente para elevarlo o hacerle perder el
contacto con el suelo y dejarlo así en una total
situación de vulnerabilidad:
Defensa contra arma blanca
Una vez que el agresor nos ha situado la navaja en el cuello,
adoptaremos una postura de sumisión, poniendo nuestras manos a
la altura de nuestro tórax con las manos abiertas. En este momento,
y a la vez, sujetaremos su muñeca y golpearemos con una patada
sus genitales. Aquí, aprovechando su gesto de encogimiento,
luxaremos su muñeca.
Postura de sumisión
Nuestras manos a la altura de nuestro tórax
Sujetar muñeca y Golpeo genitales
Luxación de muñeca
Defensa contra armas de fuego
Cuando uno se enfrenta a un atacante armado con una pistola, es necesario
neutralizar tanto la amenaza como al pistolero, usando una técnica rápida y
simple, la cual es segura y está basada en reconocidos principios y patones
de movimiento. Esta acción comprende cuatro componentes.
(1) Acción defensiva: Cambiar de dirección el ataque (defensa manual) y
evitar (defensa corporal) la línea de fuego.
(2) Controlar el arma.
(3) Neutralizar al pistolero atacándolo eficazmente.
(4) Desarmar al pistolero
TÉCNICA DE DESARME ANTE AMENAZA CON PISTOLA
LA DEFENSA PERSONAL DESDE EL PUNTO DE VISTA CIVIL:
En el ámbito civil se intenta reducir al
adversario de manera segura y sin provocar
daños desmedidos dada la responsabilidad
civil de la acción defensiva cuando se exceden
los límites de la legítima defensa. La defensa
personal se basa en los fundamentos de
algunos deportes o artes marciales. (las cuales
se suelen usar en defensa personal policial o
en modalidades deportivas como el AIKIDO)
son las aplicaciones en las que comprende la
defensa personal
PUNTOS VITALES DEL CUERPO
PUNTOS VITALES DE LA CARA
USO Y FORMA DE LA MANO COMO DEFENSA
FORMAS DE DEFENSA
FORMAS DE DEFENSA
TÉCNICAS DE LA DEFENSA PERSONAL
Las Técnicas de Defensa Personal que se
mencionan a continuación deben ser
obligatoriamente practicadas con mucho esmero y
dedicación por parte de los Vigilante Privado.
[Link] Contra Toma de Pecho Con Una Mano
a. Empuñe con la mano colocando los dedos
alrededor del dorso de la mano y el pulgar
exactamente debajo del pulgar de él.
b. Lleve hacia atrás el dedo capturado en una
acción rápida y violenta.
TÉCNICAS DE LA DEFENSA PERSONAL
[Link] Contra Toma de Pecho Con las Dos Manos
a. Coloque sus brazos con los puños cerrados entre los
brazos del atacante.
b. Levante violentamente los brazos consiguiendo que
el atacante suelte la toma del pecho y a la vez golpee
con la rodilla los testículos y con el talón de la mano la
barbilla de éste.
[Link] Contra Toma del Cuello por Atrás
a. Coja la base del pulgar de la mano derecha
(izquierda) con la mano del mismo lado, colocando el
dedo pulgar sobre los nudillos del oponente.
b. Efectúe una torsión de la mano hacia afuera, voltee Ud.,
hacia la derecha con rapidez y logrará que su enemigo suelte la
toma; de lo cual aproveche para completar el giro de su cuerpo
y la torsión del brazo fracturado.
[Link] fuerte torsión con ambas manos dará como
consecuencia la fractura inminente de la muñeca.
4. Defensa Contra Golpe de Puño en el Estómago
a. Bloquee el golpe con el antebrazo izquierdo sobre la muñeca
del puño derecho que intenta golpearlo.
b. Apodérese de la muñeca derecha del atacante y tire hacia sí.
c. Envuelva su brazo izquierdo alrededor del brazo capturado,
colocando su antebrazo debajo de la articulación del codo del
oponente a la vez que ejecuta un movimiento rápido hacia la
derecha.
[Link] Contra Gancho de Izquierda al Cuerpo
a. Para el golpe con el borde externo del antebrazo
manteniendo su brazo izquierdo listo para bloquear
un posible golpe de derecha.
b. Apenas ha parado el golpe, cruce su mano
izquierda para cegarlo el codo y tire violentamente
de él, haciendo palanca con la derecha lo cual hará
que su oponente se incline hacia adelante.
c. Deslice su brazo derecho hasta tomarlo del
hombro y presione el brazo entre su hombro y el
antebrazo, a la vez que toma su propia mano
derecha con la izquierda y da un paso adelante con
el pie derecho.
d. Desde esta posición ejecute una violenta
flexión del tronco hacia adelante con un
golpe simultáneo de cadera que impulsará
a su adversario a una caída violenta contra
el suelo.
[Link] Contra una Patada
Si el enemigo nos lanza una patada,
debemos girar sobre un talón e inclinarnos
para tomar su pierna y tirar de ella para
hacerle perder el equilibrio.
[Link] Contra un Cabezazo Estando tomado por el pecho
con las dos manos del agresor, la defensa es la siguiente:
Pase su brazo derecho (izquierdo) por encima
de los brazos del atacante y cójalo del hombro
derecho (izquierdo) de ese modo por más que
intente dar un Cabezazo no lo conseguirá el
atacante.
[Link] Contra Toma de Cintura
Si el enemigo nos ha tomado por la cintura
presionando también los brazos, con energía
nos soltamos, presionando con nuestras
piernas a manera de tijeras su propia cintura.
GOLPE CON LOS DEDOS EN LA GARGANTA
Toma a la garganta
Golpe de pie a la rodilla
GOLPE DE PATADA A LA CANILLA Y PUNTO
MEDIO
