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picaresca o darse a este género de vida. de la digestión. 2. Al revés, viene a la
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Instituto Nacional de Empleo. Al revés, rojo. Buda desordenado. 4. Al revés, voz 12. Aunque está mal escrito suena

e Oficios
notación que se empleaba para escribir la
música antes del sistema actual. E. Las
del gato. Sirve para graduar la entrada
de luz en las habitaciones. 5. Abreviatura
igual que un animal bóvido de las
altas montañas asiáticas. Memoria del
dos primeras forman la voz para parar a de doctor. Isla turística de Indonesia. Al ordenador. Tercer estómago de los
Albañil/Carpintero/Chapista/Cerrajero. las caballerías. Que divide en dos partes revés, canción de cuna. 6. Al revés, pesca rumiantes.
Electricista/Estilista/Destapes/Gasista en que dos barcas, apartadas la una de
iguales. F. Nombre de letra. Divisible por
/Mecánico/Parapsicología/Pedicuro/
Plomero/Reflexólogo/Techista/Yeseros. dos. Al revés, interjección para espantar la otra, tiran de la red, arrastrándola por
la caza y las aves domésticas. Nota el fondo. Propensión a la ira. 7. Letra Solución
f Profesionales musical. G. Madre de su padre o de su
madre. En medio de dos romanos está
doble. El mejor en su clase. Labro. Dos
consonantes iguales. 8. Uranio. Otro país
Abogados/Agrimensores/Arquitectos la última. H. Acción y efecto de lubricar. Hispanoamericano. Traduce lo escrito.
/Bioquímicos/ Contactólogos/ I. Preposición. Médico especialista en 9. Verde claro. Enfermedad aguda,
Contadores. Públicos/Enfermeros/ el aparato urinario. J. Dicho de una producida por el retorcimiento de las asas
Escribanos/Fonoaudiólogos/Gestores/ persona: Que vuelve rica de América. intestinales, que origina oclusión intestinal
/Ingenieros/Kinesiólogos/Médicos/ Al revés, virtud teologal. Consonante. y cólico miserere. 10. Al revés y en Chile,
Paisajistas/Profesores/Psicólogos/ K. Nombre de letra. En inglés “Y”. Río árbol de la familia de las saxifragáceas,
Odontólogos/Veterinarios/Clínicas
Francés famoso por sus castillos. L. Dos cuya madera se usa en construcciones
g
.
Legales vocales iguales. Diamante de calidad
superior. Al revés, parte del partido de
y cuya corteza es medicinal. Se decía
de ciertos animales en los que se creía
Edictos judiciales . Comerciales. tenis. M. Dos consonantes iguales. reconocer algunos caracteres propios de
Convocatorias . Licitaciones Hornillo portátil. Plantígrado. seres vegetales. 11. Al revés, cada una

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El cuidado de la salud intestinal se ha con- como la diverticulosis.
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vertido en una prioridad global ante el aumento La fibra se encuentra en alimentos como
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de enfermedades digestivas y el impacto directo frambuesas, banana, ciruelas, brócoli, porotos,
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que tienen en la calidad de vida. La ciencia apio y pasta integral. Además, sumar granos
demuestra que el estado del aparato digestivo integrales, como arroz integral y cereales en el
no solo determina el bienestar físico, sino que desayuno, potencia el aporte diario y contribuye que postergar este proceso puede favorecer la
también influye en el sistema inmunológico y a un entorno intestinal saludable. acumulación de toxinas, aumentar el riesgo de
el equilibrio emocional. síndrome del intestino irritable y propiciar la
Por eso, cada vez más especialistas y orga- 2. Asegurar un aporte adecuado de aparición de diverticulosis.
Receptorías de nismos internacionales insisten en la importan- vitamina D Mantener la regularidad en el ritmo intes-
participaciones cia de adoptar hábitos que protejan el intestino La vitamina D juega un rol clave en el buen tinal facilita la eliminación de desechos y pre-
fúnebres y reduzcan el riesgo de padecer afecciones funcionamiento del colon y en la prevención de viene molestias como hinchazón, gases y dolor
graves, como el cáncer de colon. enfermedades graves. El American Journal of abdominal. Escuchar las señales del cuerpo y
Mindfood reúne siete recomendaciones Clinical Nutrition destaca que mantener niveles responder a tiempo es clave para preservar el
esenciales, avaladas por expertos en salud die- óptimos de este nutriente disminuye el riesgo óptimo estado de los intestinos.
Necochea tética, que permiten incorporar a la rutina diaria de cáncer en este órgano.
acciones concretas para fortalecer la función Mindfood recomienda exponerse al sol entre 5. Mantener una hidratación adecuada
Florería Primavera intestinal y prevenir trastornos digestivos des- 15 y 20 minutos diarios y consumir alimentos La hidratación correcta es imprescindible
de la alimentación, la hidratación, la actividad como pan, pescado azul, leche y cereales enri- para un funcionamiento intestinal óptimo.
Calle 51 Nº 2945 física y otros aspectos clave. quecidos para alcanzar los valores requeridos. Mindfood recomienda el consumo de entre
Tel. 42-4815 En casos donde la dieta no resulta suficiente, dos y tres litros de agua al día, ajustando la
1. Consumir suficiente fibra la suplementación bajo supervisión profesional cantidad según el clima, la edad y el nivel de
Receptorías en Mantener una ingesta adecuada de fibra die- puede ser una opción segura. La vitamina D actividad física.
otras ciudades tética es uno de los pilares fundamentales para también interviene en el equilibrio inmunoló- Una adecuada ingesta de líquidos ayuda
la salud intestinal. Los especialistas consultados gico y en la protección contra la inflamación a que la fibra cumpla su función, favorece la
por Mindfood aconsejan consumir entre 25 y 35 intestinal. eliminación de residuos, previene el estreñi-
Para la publicación gramos diarios de fibra, cantidad que favorece miento y reduce la incidencia de síntomas como
de avisos y notas, el tránsito intestinal, facilita la eliminación de 3. Incluir probióticos en la dieta hinchazón, gases o fatiga digestiva.
dirigirse en las residuos y reduce el riesgo de enfermedades La incorporación de probióticos a la alimen-
ciudades que se
tación es otra recomendación central de Mind- 6. Adoptar una postura adecuada en el
detallan a las baño
agencias y agentes que food. Los mismos están presentes en bacterias
se indican: beneficiosas, hongos o levaduras, que ayudan La postura durante la evacuación también
a mantener el equilibrio de la flora intestinal y influye notablemente en la salud intestinal.
fortalecen el sistema inmune. Mindfood explica que muchos inodoros mo-
Se encuentran en alimentos fermentados dernos no favorecen el vaciado natural de los
Buenos Aires como chucrut, kombucha, kéfir, yogur natural intestinos.
y pan de masa madre. Incluir estos produc- Elevar las rodillas por encima de las cade-
tos en la dieta diaria contribuye a mejorar la ras —utilizando un banco o escalón— facilita
Agencia Olivé S.A. digestión, evitar la proliferación de bacterias la evacuación y se ajusta mejor a la fisiología
Diagonal Roque Sáenz dañinas y reducir la inflamación. El equilibrio corporal. Esta posición reduce el esfuerzo y
Peña 852 - 1º piso - (011) de la microbiota intestinal es esencial para el puede prevenir problemas como hemorroides
4328-7896/8084/8368 bienestar digestivo y general. y fisuras anales.
4. No aplazar la evacuación intestinal 7. Realizar actividad física regular
Respetar las señales del organismo y no La actividad física es una aliada natural
La Plata retrasar la evacuación intestinal resulta fun- del sistema digestivo. Mindfood resalta que
damental para la salud. Mindfood advierte el ejercicio favorece el flujo sanguíneo y la
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números del 1 al 9, de modo que no se Adoptar hábitos sencillos en la alimenta-
repita ninguna cifra en ninguna fila verti- ción, la hidratación y la rutina diaria contribuye
cal ni horizontal, ni en cada cuadrado. Las
soluciones, mañana a optimizar la función intestinal y disminuir
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atención a estos factores permite que el cuer-
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Resultados de ayer: quinielas

Ciudad La Primera Ciudad Matutina Ciudad Vespertina Ciudad Nocturna Montevideo Matutina Córdoba La Primera Córdoba Vespertina

1 2657 11 8738 1 2783 11 9841 1 2897 11 6383 1 8650 11 6154 1 2834 11 9150 1 3464 11 2442 1 8008 11 4403
2 0346 12 7659 2 2810 12 4862 2 6013 12 0701 2 9058 12 8455 2 2006 12 4692 2 2184 12 9952 2 5518 12 6900
3 2553 13 0790 3 7645 13 3939 3 5314 13 9743 3 4067 13 3765 3 7323 13 3231 3 6651 13 0139 3 9035 13 1072
4 6551 14 1030 4 9651 14 7021 4 0321 14 6634 4 3704 14 1147 4 9140 14 7562 4 0769 14 9116 4 9944 14 4380
5 6922 15 2522 5 5217 15 6567 5 3451 15 2609 5 5418 15 9421 5 5098 15 6555 5 5361 15 5254 5 6270 15 4058
6 8139 16 5766 6 0179 16 0895 6 9368 16 3190 6 4576 16 2960 6 0136 16 0949 6 8157 16 6432 6 4096 16 5091
7 5389 17 7215 7 8366 17 1121 7 7916 17 2256 7 4983 17 1822 7 8563 17 1606 7 3611 17 5347 7 0173 17 4338
8 3853 18 4600 8 5227 18 3568 8 8533 18 0957 8 9769 18 3077 8 5426 18 3997 8 6131 18 5342 8 1734 18 4530
9 0675 19 2785 9 4633 19 5938 9 4289 19 6984 9 0352 19 4699 9 4543 19 5375 9 7936 19 9117 9 3319 19 8247
10 3209 20 6089 10 0770 20 4895 10 0321 20 7913 10 0035 20 4897 10 0227 20 4997 10 9673 20 7524 10 3716 20 6937
Provincia La Primera Provincia Matutina Provincia Vespertina Provincia Nocturna Montevideo Nocturna Córdoba Matutina Córdoba Nocturna

1 1674 11 9697 1 4840 11 0459 1 6163 11 8083 1 0217 11 4830 1 8076 11 111 1 4816 11 8312 1 2237 11 1250
2 0592 12 6582 2 4534 12 9824 2 2319 12 8175 2 3860 12 3042 2 9116 12 757 2 4854 12 3477 2 2483 12 0221
3 9841 13 7705 3 8986 13 5583 3 9562 13 7496 3 5883 13 8427 3 4629 13 492 3 8914 13 3917 3 2076 13 2654
4 2509 14 7035 4 7171 14 0639 4 5655 14 1084 4 5572 14 8380 4 3816 14 273 4 1003 14 3188 4 1316 14 0908
5 6320 15 2009 5 0993 15 9850 5 3192 15 2856 5 3131 15 7047 5 542 15 189 5 0396 15 6530 5 8205 15 2280
6 4437 16 9670 6 9906 16 6474 6 0601 16 6498 6 2653 16 3904 6 058 16 177 6 1029 16 8378 6 6912 16 5716
7 0400 17 9075 7 8137 17 9030 7 7226 17 1913 7 5877 17 6375 7 599 17 314 7 6788 17 7081 7 1371 17 5476
8 2270 18 3048 8 7715 18 3201 8 0246 18 4740 8 2065 18 5453 8 882 18 615 8 7156 18 2141 8 0370 18 0140
9 9622 19 9527 9 9490 19 1657 9 7133 19 3093 9 9442 19 5679 9 809 19 993 9 2881 19 6413 9 5391 19 2427
10 8567 20 7566 10 2674 20 4577 10 9950 20 4563 10 9294 20 8020 10 097 20 125 10 7005 20 4933 10 4846 20 3572

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Urgencias 100
Tel. 442213
Tel. 442665 Gas . Emergencia las 24 horas 0810-666-0810
Hospital Urgencias 107 Tel. 442105 Usina Popular - Reclamos Tel. 432644 Hospital Municipal Tel. 428463
SAN MANUEL Usina Popular - Denuncias 0800-666-8004 Hospital de Quequén Tel. 450052
COLEGIO DE Alumbrado público - Reclamos: Tel. 432644 Servicio Asistencia al Suicida 135
FARMACEUTICOS Comisaría y bomberos Tel. 498058
Obras Sanitarias Tel. 422230
DE NECOCHEA
J. N. FERNANDEZ Omic
Comisaría Tel. 498204 Servicios en San Cayetano Oficina Municipal de Información
Bomberos Tel. 498435 al Consumidor Tel. 439568
Escaneá con tu celu el código Comisaría Tel. 420113
Policía Bomberos Tel. 470350
Hospital Municipal Tel. 470106 / 0170 Bomberos Urgencias: 100
Atienden desde las 9 de hoy hasta la misma hora de mañana Urgencias: 911 ó 101
Bomberos Tel. 424900 Bomberos Quequén Tel. 452222
Policía Federal Argentina Tel. 423397
NECOCHEA LA DULCE Comisaría 1º - Centro Tel. 422039 LA DULCE
59 Nº 2400, Tel. 522480 33 N° 245, Tel. 2262 Comisaría 2º - Quequén Tel. 450008 - 452508 Comisaría Tel 432160 Prefectura Emergencias: 106
75 Nº 3353, Tel. 522702 432184 Comisaría 3º - Villa Tel. 425413 - 421725 Bomberos Tel. 432218
6 Nº 4176, Tel. 525695 Comisaría de la Mujer Tel. 430242 Prefectura Quequén Tel. 450514
LOBERIA 451907
QUEQUEN Campos 14, Tel. 2261 Tránsito
519 Nº 2699, Tel. 452438 442158
División Tránsito Tel. 422220

Puerto Quequén: Operable al cierre de esta edición

Omnibus
Fecha Buque Tons. Mercadería Destino Exportador
T.A. PLUSMAR S.A. 62-1427 LA ESTRELLA 42-2120 a Bariloche 22.40 16.30 BUQUES EN PUERTO
De Necochea 20/01/26 LOCH LONG 22.620 Trigo Vietnam Chs
De Necochea Sale Llega De Necochea
a Neuquén 20.40 8.20 20/01/26 GEBE O. 68.300 Cebada Arabia Saudita Alea
a Retiro 9.15 17.20 a Retiro Sale Llega De Necochea 20/01/26 APJ PRITI 2 22.289 Trigo Arabia Bunge
14.00 20.45 La Estrella 7.10 16.40 a Com. Rivadavia 18.10 15.45
23.30 6.15 La Estrella 22.10 6.30 De Tandil 4.35 6.55 BUQUES EN ESPERA
De Retiro Sale Llega De Retir a Necochea 11.30 14.00
a Necochea 13.45 22.00 14/01/26 SEACON DUBAI 28.000 Cebada Colombia CyMQuilmes
a Necochea Sale Llega 19.15 21.45 15/01/26 AMBERJACK 65.000 Cebada Arabia Saudita Bunge
14.30 21.15 La Estrella 7.10 16.40 De La Plata 16/01/26 RAPALLO 22.155 Trigo Tailandia Aca
0.10 6.55 a Necochea 23.30 6.55 16/01/26 BBG YULIN 27.000 P. de Girasol Francia Viterra
La Estrella 23.00 7.20
Zona Sur 16/01/26 BERGE T. 20.000 Trigo Bangladesh Cofco
Fcio. Varela - Quilmes-Lanús-Adrogué 17/01/26 P. BELMONTE 25.000 Trigo Bangladesh Viterra
de Necochea 23.50 20/01/26 LOCARNO 30.000 Cebada Iran Gear
de Adrogué 22.00 PLATABUS 52-2007
VIA BARILOCHE BUQUES ANUNCIADOS
De Retiro Sale Llega
Liniers, Dellepiane, Balcarce, Ezeiza De Necochea Sale Llega a Necochea 00.30 7.10 19/01/26 HOANH S A 18.300 Cebada China Gear
a Lobería 7.40 10.15 De Necochea 23.30 6.00 21/01/26 ERTEA 14.900 Trigo Bangladesh Cofco
San Miguel del Monte, Las Flores, Benito a Retiro 21/01/26 STAR GALAXY 24.000 Trigo Tailandia Bunge
y Tandil 15.00 18.00
Juarez, Mar del Plata, Tres Arroyos, San De La Plata 22/01/26 HYDRUS 60.000 Cebada Arabia Saudita GearAleaChs
22.30 00.55 a Necochea 0.30 7.20 24/01/26 C. P. EGLLEZOS 22.800 Trigo Tailandia Cofco
Cayetano, Bahía Blanca - Carhue. De Necochea Sale Llega De Necochea 24/01/26 HUI AN 19.500 Cebada Arabia Saudita A/C
Consultar por horarios a La Plata 22.30 5.45 a La Plata 23.30 6.30 04/02/26 LMZ BIANCA 23.000 Trigo Vietnam Amaggi
De Necochea