15 min sau

15min
K

grožis
O M E

grožis sveikata
R C I

sveikata psichologija
N I

psichologija mada
S

mada kelionės
P R I

kelionės pramogos
E D A

pramogos interjeras
interjeras
S

lele
it yitkyik
sksaknagnvgavai 2008 m. balandžio
30 - gegužės 16 d.

šiame
numeryje

Graži 4
šypsena:
sveiki,
balti ir lygūs
dantys
Dabar 6
mano
savijauta
atitinka akcijos -
„Aš sau
patinku“
pavadinimą

Figūros 8
trūkumus
maskuokite
drabužiais
Draugystė 11
p e r
atstumą ir
virtualūs
virusai
 Komercinis priedas sau 15 min sau
au
15 min sau
Aristokratiškas sportas suteikė pasitikėjimą savimi
Fechtavimas – sudė-
tinga ir net pavojinga
sporto šaka. Žymus
XVII a. prancūzų dra-
maturgas Moliere‘as
yra pasakęs, kad fech-
Dovilė Jociunskaitė tavimas yra menas
d.jociunskaite@15min.lt įdurti ir išvengti dū-
rio pačiam.
Prieš keletą šimtmečių špagos valdymas buvo
kiekvieno vyro garbės reikalas, o šiame amžiuje tai
viena iš sporto šakų, kuri yra įtraukta į visas olim-
piadų programas.
Lietuvoje fechtavimas nėra labai populiarus. Ko-
dėl? Apie tai papasakos 21-erių vilnietė Viktorija Šmi-
gelskaitė, kuri beveik šešerius metus rankose valdo
kardus, rapyras ir špagas.
Kaip susidomėjote šia sporto šaka?
Nuo pat vaikystės nesidomėjau sportu, nes ne-
patiko. Tačiau vėliau ūgtelėjus požiūrį į sportą pakei-
Patirtis, įgyta fechtuojantis, išmokė V.Šmilgelskaitę ne tik svajoti, užsibrė
čiau. Buvo madinga sportuoti ar užsiimti kita užklasine
bet ir ryžtingai juos įgyvendinti.
veikla, nebuvau muzikali ar gera šokėja,
todėl pradėjau domėtis sportu, pradėjau
lankyti rankinio treniruotes.
Rankinis patiko, nes tai buvo puiki
galimybė išlieti per dieną susikaupusias
emocijas. Žaidimo metu ir supyksti, ir
džiaugiesi. Jokia kita sporto šaka ir ne-
viliojo, tačiau viskas pasikeitė, kai sep-
tintoje klasėje susidomėjau meistrišku
špagų valdymu.
Kas nulėmė šios sporto šakos
pasirinkimą?
Linksma prisiminti...Tiesą sakant,
tokio žodžio kaip fechtavimas tada net
nebuvau girdėjusi. Tik filmuose regėda-
vau dvikovų špagomis vaizdus, tačiau
supratimo, kas tai per sportas ir kokiu
principu viskas vyksta, neturėjau.
Draugė, kuri domėjosi beveik viso-
mis sporto šakomis, mane įkalbėjo iš-
bandyti fechtavimą. Su ja nuėjau į pir-
mąją treniruotę, kuri nelabai ir suža-
vėjo. Žinoma, pačioje pradžioje mo-
kėmės taisyklingų judesių, žingsnių,
o juk tai nėra įdomu. Jau antro užsiėmimo metu sulaukiau
daug teigiamų atsiliepimų: ir aukšta, ir vikri, ir reakcija ge-
ra. Valdyti rankoje špagą man sekėsi ir atsirado stimulas tai
išmokti daryti dar geriau.
Kiek laiko skyrėte treniruotėms?
Tai, kas patinka, gali daryti nesustodamas. Man buvo pa-
našiai, todėl laiko treniruotėms negailėjau. Jos vyko penkis
kartus per savaitę, apie tris valandas, o jų metu laiko neskai-
čiavau. Fechtavimas tarsi įaugo į kraują ir buvo pats malo-
niausias užsiėmimas, draugiškas kolektyvas, malonūs trene-
riai tarsi koks magnetas kasdien traukdavo į sporto salę.
Koks pagrindinis fechtavimo principas?
Daugelis mano, kad fechtavimas yra savotiškas žaidimas
kardais, ir tiek. Bet viskas yra kur kas sudėtingiau. Esminis
dalykas – kuo greičiau aplenkti priešininką nuo jo ginantis
ir per tris minutes įsmeigti penkis dūrius.
Ši kova suteikia daug emocijų, jaučiama įtampa, ryž-
tas nugalėti bei nežinomybė, nes kiekvienos kovos baigtis
iki paskutinės minutės yra neprognozuojama. Net jei ko-
vos pradžia yra sėkminga, tai pabaiga gali baigtis ne tik pra-
laimėjimu, bet ir ašaromis. Pasitaikydavo, kad ašarų nesu-
valdydavau. Senovėje fechtavimas buvo privaloma discipli-
na kariams.
sau tema
Ar šis sportas rizikingas, ar teko patirti kokių
traumų?
Ne, jis nėra toks rizikingas... Mano kūną nuo aktyvių tre-
niruočių puošė daug mėlynių, bet čia įprastas reiškinys. Pa-
menu, vasarą net marškinėlių trumpomis rankovėmis nega-
lėjau dėvėti. Buvo ir rimtesnis sužeidimas – stiprus čiurnos
sausgyslių patempimas.
Tačiau pasaulyje atsitinka nemažai nelaimingų atvejų.
Prieš kelerius metus varžybose Maskvoje takelyje žuvo vai-
kinas. Vokietijoje – fechtuotojas po nelaimingo atsitikimo
neteko akies.
Nemanėte, kad panelei labiau tiktų kokia kita
veikla?
Tikrai niekada nemaniau, kad fechtavimas yra vyriškas
sportas. Atvirkščiai, juk gracija, stangrūs raumenys patin-
ka visiems. Ši sporto šaka nėra labai populiari, tačiau aris-
tokratiška, o tas paslaptingumas ir informacijos stoka apie
špagų valdymą mane labiausiai ir viliojo. Iš kitos pusės, no-
rėjau daryti tai, ką daro ne visi, norėjau išsiskirti.
Fechtavimas ugdo ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Fi-
ziškai - dirba skirtingi raumenys, jų grupės, o psichologiškai
- ugdo kantrybę, drąsą, moko kovoti už save.
Komercinis priedas 
Esu dėkinga savo treneriui Ri-
mui Kalnučiui, ne tik už tai, kad
jis mane meistriškai išmokė val-
dyti špagą, bet ir už tai, kuo esu
šiandien.
Kokių laimėjimų
pasiekėte?
Pirmą kartą varžybose dalyva-
vau po trijų intensyvių treniruočių
mėnesių. Užėmiau trečiąją vietą. Ne-
moku net apsakyti, kaip aš tuo metu
džiaugiausi. Jaučiausi įvertinta ap-
linkinių - priešininkų, tėvų, trene-
rių ir draugų. Pati taip pat supratau,
kad ne veltui taip stengiausi, nes iki
pergalės nėra taip toli. Tąkart ir su-
vokiau, kad jei pasiekiau tiek, galiu
ir dar daugiau.
Kokia prizine vieta
didžiuojatės labiausiai?
žti tikslus, Pačios įsimintiniausios varžybos vy-
ko Vokietijoje. Joje užėmiau dvi prizines
vietas – pirmąją jaunimo kategorijoje ir
penktąją – suaugusiųjų gretose. Po pergalių mane
apėmė nerealus jausmas. Tuo metu nelabai supra-
tau, kas aplinkui vyksta - daug plojimų, fotoapara-
tų blyksnių. Pergalės skonis yra labai saldus.
Sunku būtų išvardyti absoliučiai visas varžy-
bas ir laimėjimus. Namuose ant sienų kabo apie
penkiasdešimt diplomų, iškovojau tris aukso, ke-
turis sidabro ir aštuonis bronzos medalius. Man
jie labai svarbūs, sukelia malonius prisiminimus
apie pergalę.
Kodėl fechtavimą iškeitėte į mokslus?
Buvau viena geriausių sportininkių ir su fechta-
vimu siejau savo gyvenimą, ateities perspektyvas,
tačiau viskas pasikeitė, kai baigiau mokslus ir reikė-
jo rinktis tolimesnį gyvenimo kelią. Pamaniau, kad
reikia pasirinkti rimtas studijas universitete.
Tikiu, kad fechtavime būčiau pasiekus daug dau-
giau. Mane labai palaikė tėvai, draugai, bet pasirin-
kau mokslus ir karjerą. Deja, sportas – laikina veikla,
o aš nenorėjau likti vargše sportininke ir rizikuo-
ti, kad galbūt man nepavyks ir reikės viską pradėti
iš naujo. Niekas nėra apsaugotas, todėl, viską gerai
apsvarsčiusi, pasirinkau mokslus ir karjerą.
Ką studijuojate?
Kiekvieno gyvenime studijos yra labai svarbios. Tai tar-
si naujo savarankiško gyvenimo pradžia. Šiuo metu Vil-
niaus universitete studijuoju ekonomikos mokslus ir dirbu.
Nesu užkietėjusi karjeristė, bet žinau, kad jei pati nesieksiu
savo užsibrėžtų tikslų – niekas man nieko neatneš ir nepa-
duos ant lėkštės.
Ar dabar skiriate laiko fechtavimui?
Seku vykstančias varžybas, palaikau dalyvaujančius drau-
gus. Aš priėjau pasirinkimo kryžkelę - pasirinkau mokslus
ir karjerą, nes tikiu, kad dirbdama susikursiu žymiai geres-
nį gyvenimą nei sportuodama.
Kokie ateities planai?
Tiksliai negaliu pasakyti, nes daug ką gali pakoreguoti
pats gyvenimas. Būsiu atvira, esu ambicinga, todėl man svar-
bu pirma baigti mokslus, dirbti mėgstamą darbą ir eiti pir-
myn, kopti karjeros laiptais. Dabar mano dienotvarkė labai
intensyvi, daug laiko skiriu darbui. Tikiu, kai viskas atsistos
į savo vėžes - mokslas, darbas, aš vėl į savo rankas paimsiu
špagą. Juk fechtavimas mane išmokė aktyviai siekti perga-
lės, o tai gyvenime labai svarbu.
  Komercinis priedas
Graži šypsena – sveiki, balti ir lygūs dantys
Ne visus motulė gamta
apdovanojo gražiais,
lyg perlai baltais ir ly-
giais dantimis.
Retas kuris nesvajoja-
me turėti gražią holivudinę
šypseną. Šiandien įvairiomis
priemonėmis ir odontologijos
paslaugų įvairove įmanoma
tai pasiekti.
Dantų apnašos
Dantų apnašos – nemalo-
nus rūpestis, su kuriuo susi-
duria kiekvienas. Jos formuo-
jasi iš maisto likučių, mikro-
bų, burnos gleivinės ląstelių
sluoksnio ir sukelia dantų li-
gas, nemalonų kvapą, pažei-
džia dantų emalį.
Svarbiausia – laiku susi-
rūpinti ir patiems prižiūrėti
dantis. Pavydžiui, kramto-
moji guma - gera dantų prie-
žiūros priemonė po valgio,
ypač kai po ranka nėra dan-
tų šepetėlio.
Profesionali burnos
higiena
Profilaktiškai tikrintis
dantis rekomenduojama du
kartus per metus. Stomato-
logas įvertins jūsų burnos er-
tmės būklę bei pasiūlys atlikti
profesionalią burnos higieną.
Jos metu poliruojami dantų
Klausk Specialisto
Matomoje kūno vietoje turiu keletą randų, dėl to
patiriu didelį diskomfortą. Norėčiau juos panaikinti.
Lina M., 30 m. iš Vilniaus
Į klausimą atsako
Odos ir lazerinės
chirurgijos centro
plastikos chirur-
gas Saulius Špo-
kevičius
Randai odoje atsiranda po
įvairių traumų, operacijų ar-
ba uždegiminių odos reiški-
nių. Vieni į randėjimą yra lin-
kę labiau, kiti - mažiau. Žmo-
nėms, linkusiems į randėjimą,
net nedidelis odos pažeidimas
ar uždegimas gali palikti žymų
randą. Jis gali išvešėti iš už pa-
kenktos odos ar žaizdos kraštų.
Tai - keloidiniai randai. Vai-
kų, kurių medžiagų apykai-
ta ir odos regeneracija greita,
žaizdos gyja ir randėja grei-
čiau nei suaugusiųjų. Visais
atvejais, kai tenka konsultuo-
ti pacientus, svarbu išsiaiškin-
paviršiai bei plombos. Dantų
apnašos valomos besisukan-
čiomis guminėmis galvutė-
mis arba šepetėliais, specia-
liąja pasta su fluoru. Apna-
šos šalinamos ir ultragarsu
ar rankiniais instrumentais.
Tai siūloma atlikti 1-4 kar-
tus per metus. Po šios pro-
cedūros dantys atgauna na-
tūralią spalvą, užgyja užde-
gimo sudirgintos dantenos.
Procedūros kaina yra nuo 50
iki 150 litų.
Estetinis plombavimas
Estetinis plombavimas
ideali išeitis tiems, kurie tu-
ri neišvaizdžius, nuskilusius,
aptrupėjusius ar ėduonies pa-
žeistus dantis. Didžiausias pri-
valumas tas, jog išsaugomas
dantų gyvybingumas, kadan-
gi jie nėra šlifuojami.
Šiuolaikinėmis techno-
logijomis atkuriami visi bū-
tini sluoksniai, suimituoja-
mos net pačios smulkiausios
dalelytės.
Graži šypsena
Estetiškai plombuojant
ne vieną, o visą eilę dantų,
išlyginami ir suvienodinami
tarpai. Suirę danties audiniai
plombuojami reikiamos spal-
vos ir skaidrumo plombomis.
Kitas estetinio plombavimo
ti asmens polinkį į randėjimą,
traumos ar operacijos pobūdį
ir rando kūno paviršiuje vietą.
Visiškai panaikinti rando neį-
manoma. Beveik visi organiz-
mo audiniai gyja formuojan-
tis randui. Svarbu išsiaiškinti,
kokiu optimaliausiu būdu gali-
ma ir ar tikslinga randą pavers-
ti optimaliu. Randą apžiūrėjęs
specialistas nustato rando kil-
mės priežastį, vietą, randėjimo
laiką ir pritaiko adekvatų gydy-
mą, kuris gali būti chirurginis,
lazerinis (raudonas ar pigmen-
tinis), fizioterapinis, injekcijo-
mis ir kt. Daugiau informaci-
jos: www.lazerinechirurgija.lt
arba konsultuokitės su chirur-
gu „Odos ir lazerinės chirurgi-
jos centre“ M.K.Čiurlionio 19/
Z.Sierakausko 36-30, Vilnius,
tel. (8~5) 2647304.
Klausimus siųskite
el. pašto adresu
sau@15min.lt.
grožis sau
privalumas yra tas, kad sean-
so metu sutvarkomi 4-6 dan-
tys. Tai gali užtrukti apie 10
val., tačiau jūs įsitaisę stoma-
tologo kėdėje žiūrėsite savo
mėgstamus filmus ir nejau-
site skausmo. Vieno danties
restauravimo kaina svyruo-
ja nuo 300 iki 700 litų. Tokia
grožio kaina atsipirks nuos-
tabia šypsena.
Profesionalus
balinimas
Danties emalio spalva
kinta dėl daugelio priežas-
čių: maisto, gėrimų (kava,
arbata), medikamentų var-
tojimo, traumų, paveldimu-
mo faktoriaus. Balinimas
kabinete trunka pusvalandį.
Ant dantų užtepamas gelis
ir šviečiama specialia lempa,
kurios šviesa pasiekia giliau-
sius sluoksnius. Seanso pabai-
goje dantys pašviesėja iki aš-
tuonių tonų. Verta žinoti, jog
plombos balinimui „nepasi-
duoda“. Pirmiausiai reiktų
dantis šviesinti, o tik paskui
jas keisti. Tokio malonumo
kaina apie 800 Lt.
GATVĖJE
Kaip prižiūrite dan-
tis, ką manote apie
jų balinimą?
Vasilijus, 18 m.
Valau ir tiek.
Balinimas nepa-
tinka. Girdėjau, kad jis
kenkia dantims.
Laura, 19 m.
Žinau apie
balinimą, bet
jis pakankamai bran-
gus. Be to, kenkia dan-
ties emaliui. Pati nau-
doju tik pastą.
15 min sau
Priežiūra namuose
Kaip alternatyvą balini-
mui stomatologijos kabinete,
specialistai siūlo dantukus ba-
linti namuose. Tereikia įsigyti
kapas (formeles) su balinimo
geliu. Kapas belieka pripildyti
gelio ir visai nakčiai užsidėti
ant dantų. Balinimas namuo-
se kur kas pigesnis nei kabi-
nete – apie 300 litų.
Dantų papuošalai
Gražūs dantų papuošalai
suteikia šypsenai išraiškingu-
mo. Galite rinktis įvairiausių
formų ir spalvų, pagamintus
iš balto ar geltono aukso, su
Svarowski kristalais, cirko-
nio akmenukais. Papuošalus
odontologas pritvirtins prie
danties emalio visiškai jam
nepakenkdamas. Procedūra
trunka keliasdešimt minu-
čių, o rezultatas stulbinantis
– originali šypsena, kainuo-
janti apie 100 litų. Kosmetiniai
dantų papuošalai lengvai nu-
imami, o nukritus lieka plo-
nas klijuojančios priemonės
sluoksnis, tačiau nupoliruo-
jamas nepalieka žymės.
Nebandei?! IŠBANDYK!
Pashka 2008 04 11, 15:10
Ei, drauges, ar jau sugalvojot, ka galim nuveikt savaitgali? Gal lekiam i sodyba?
Padarysim kepsniu vakareli, bus linksma.
princessee 2008 04 11, 15:25
Nevažiuosiu. Būsiu viena namuose. Nenoriu nieko matyti. Vakar buvau susitikus
su Marium – nevykęs pasimatymas. Kalbėdamas pūtė gumos burbulus, o prieš
valgydamas ją kažkur nudangino. Gėlių atnešt irgi nesusiprato.
Noriu_vasaros 2008 04 11, 15:45
Nenusimink :) Visokiu juk yra. O ka jis nemates naujosios ORBIT?????????
princessee 2008 04 11, 15:47
Nieko jis nematęs, todėl išvardinau visus ORBIT privalumus. Net parodžiau,
kaip suvynioti į tam skirtą popierėlį jau iškramtytą gumą, o ne klijuoti bet kur.
Dar pridūriau, kad ORBIT paprasta dalintis su draugais, nes kiekviena gumos
juostelė įvyniota atskirai.
Noriu_vasaros 2008 04 11, 16:09
Nu bent jau supazindinai vaikina su karsciausia skaniausios gumos naujiena.
Gales isbandyti abu skonius ir tureti grazius dantis. O gal vaziuojam?
Pashka 2008 04 11, 16:15
Apsigalvok, nes ispudingai pasilinksminsim. Atvesiu tau geliu ir ORBIT gumos :)
Pakaks tarpusavyje diskutuoti! Metas visiems
sužinoti, kuo ypatinga naujoji ORBIT:
STILINGA ir kompaktiška pakuotė, guma
pateikta JUOSTELĖMIS, o ne pagalvėlėmis,
PRAKTIŠKA, nes galima įvynioti jau
iškramtytą juostelę, idealus pasirinki-
mas tiems, kurie nori turėti gražią
bei SVEIKĄ ŠYPSENĄ.
Ar dar kyla abejonių ką pasirinkti?
au
15 min sau sausveikata Komercinis priedas 

Pavasario džiaugsmą temdo alergija

Atėjus pavasariui,
mėgaujamės bun-
dančia žaluma, ta-
čiau tiems, kuriuos
kamuoja alergija žy-
dinčių augalų ir me-
džių žiedadulkėms,
prasideda tikras iš-
bandymas.
Augalų žiedadulkių su-
kelta alergija - šienligė, ki-
taip vadinama pavasario-va-
saros sloga, pasireiškia pana-
šiais į peršalimą ligos simp-
tomais.
Todėl, jei atėjus pavasa-
riui, imate skųstis nuolati-
niu galvos skausmu, gomu-
rio perštėjimu, ašarojančio-
mis ir skaudančiomis akimis,
varvančia nosimi, nesku-
bėkite šių simptomų šalin-
ti medikamentais, o ieško-
kite priežasties dėl ko jie at-
siranda.
Trys žiedadulkių
bangos
Pavasario ir vasaros sezo-
nų metu išskiriami trys žie-
dadulkių spektro tipai.
Pavasarį daugiausiai vy-
rauja medžių – tuopos, ber-
žų, karklų, lazdynų, gluos-
nių, ievos, alksnių, klevų ir
uosių žiedadulkės. Sirgti pa-
vasarine šienlige pradedama
nuo balandžio 1 iki gegužės
30 d., kai ore tvyro didelė žie-
dadulkių koncentracija.
Nuo birželio mėnesio
daugėja įvairių žydinčių var-
pinių šeimos augalų – šuna-
žolės, motiejuko, miglės, var-
pučio ir kt. Vasaros pabaigo-
je jų žydėjimas silpnesnis,
tačiau sužydi ir kiti „kenkė-
jai“ - pelynai, balandos ir ki-
ti augalai.
Kuo jų daugiau ore, tuo
ryškesni ir sunkesni šienli-
gės požymiai.
Šienligės simptomai nes nuo jų gali atsirasti dar
stipresnė sloga.
Šienligei būdinga tai, kad Geriausias laikas kreip-
ji kartojasi kasmet ir dažniau- tis į alergologą yra rudenį,
siai tuo pačiu metu, pradė- kada baigia žydėti augalai.
jus žydėti alergizuojantiems Atlikus tyrimus, bus galima
augalams. nustatyti augalus, sukelian-
Jei pavasaris šiltas ir lie- čius sezoninės alergijos pro-
tingas, gali pasirodyti leng- trūkius ir paskirti gydymą.
vesnės ligos formos simpto- Kuo anksčiau kreipsitės į gy-
mai arba jie išvis gali nepa- dytoją, tuo didesnė tikimybė,
sireikšti. Dažniausiai šienli- pasveikti ar bent jau sustab-
gė pasireiškia ūmios slogos, dyti ligos vystymąsi.
čiaudulio simptomais, akies
gleivinės uždegimu, jų aša-
rojimu, vargina gerklės perš-
tėjimas, galvos skausmas
ar net pasireikšti astminis
bronchitas.
Gilina alerginę
reakciją
Nors alergija - apsaugi-
nė žmogaus organizmo re-
akcija į žiedadulkes ir tiesio-
giai sveikatai pakenkti nega-
li, tačiau negydoma per 2-3
metus gali pereiti į bronchi-
nę astmą.
Neretai su šienlige pasi-
reiškia alergija ir augalinės
kilmės maisto produktams.
Gali pasitaikyti ir buitinė -
įvairioms namų dulkėms aler-
gija, tačiau jos požymiai gali
varginti ištisus metus.
Gydymas ir
profilaktika
Geriausias būdas šien-
ligei gydyti – išvykti iš tos
vietovės, kurioje prasidė-
jo augalų žydėjimo metas.
Jei to padaryti neįmanoma,
reikia kreiptis į alergologą,
kuris paskirs vaistų alergi-
jai sušvelninti.
Medicinos specialistai ne-
rekomenduoja patiems pikt-
naudžiauti vaistais nepasita-
rus su gydytoju. Pavyzdžiui,
lašai į nosį gali būti vartoja-
mi ne ilgiau, kaip tris dienas,

Patarimai, jei kamuoja alergija

• Vengti vietų, kur daug sodų ir žalumos, parkų ir
užmiesčio teritorijos.
• Atostogauti geriau vykti į kalnus, prie jūros, kur bū-
tų mažiau žiedadulkių.
• Kambaryje nelaikykite žydinčių augalų – pelargo-
nijų, raktažolių.
• Būtina kasdien valyti dulkes.
• Vėdinti kambarius anksti ryte arba vėlai vakare.
• Pasivaikščioti į lauką geriau eiti antrojoje dienos
pusėje.
• Žolę prie namų pjauti jai dar nepradėjus žydėti.
• Važiuojant mašina, neatidarinėti langų.
• Na, o kaime, negulinėti ant šieno...
• Būsimoms mamoms mažiau valgyti citrusinių vaisių,
medaus, riešutų, negerti didelio kiekio karvės pieno, kad
kūdikiui neišsivystytų alergija šiems produktams.
  Komercinis priedas aš sau patinku!
sau 15 min sau

Dabar mano savijauta atitinka

Elegancija, grožis ir žavesys – bruožai, apie kuriuos
svajoja kiekviena panelė ar dama. Norime būti gra-
žios ir stilingos, bet kartais pritrūksta idėjų ar laiko
atnaujinti drabužių spintą, pakeisti šukuoseną. Su
panašia problema susidūrė pasikeitimų akcijos da-
lyvės, Eglė ir jos mama Rasa, kurioms ir nuspren-
dėme padėti. Šįkart sekite 25-erių Eglės pasikei-
timus ir laukite tęsinio - mamos pasikeitimo.

PRIEŠ Atviras prisipažinimas

„Pirmą karta atsivertusi leidinį „15 min sau“
pamačiau dvynukių pasikeitimus ir pagalvojau, kodėl
ir man su mama nepabandžius sudalyvauti šioje akci-
joje? Labai norėjau, kad stilistai mus padarytų kažkuo
panašias. Šiek tiek jaudinomės, nerimavome, nes
negali žinoti, kokie bus pasikeitimų rezultatai.
Visada tikėjau, jog būsime atrinktos, o ir intuici-
ja kuždėjo - privalome bandyti. Ir laimė mums
nusišypsojo“, - pasakojo dalyvė Eglė.
Atvykstančios Eglės laukė linksmai po-
kyčiams nusiteikusios grožio studijos „Bal-
tora“, esančios S. Batoro g. 36, Vilniuje,
specialistės: kirpėja – modeliuotoja Da-

PO
nuta Kraičynska, kūno procedūrų speci-
alistė Lilija Lukša, kosmetologė – vizažis-
tė Ala Tyškevič.

PLAUKAI
Kirpėja Danuta teigė, jog merginos plaukai prižiūrėti. Gal tik jų ga-
1
liukus reikėjo patrumpinti. Eglei kuo puikiausiai tiko lengvas plaukų iškarpymas. Asi-
2 VEIDO ODA
Kol buvo tvarkomi ir
metriškai iškarpytos sruogos suteikė purumo ir išraiškingumo. gražinami plaukai, kosmeto-
Akcijos dalyvės veido bruožus pagyvino įstrižai nukirpti kirpčiukai. Jų dalyvė iki logijos specialistė Lilija merginos veido odą
šiol neturėjo. Itin pavasariškai bei jaunatviškai atrodo vilnijančios viole- atgaivino stulbinančio poveikio kauke. Pir-
tinės sruogelės, pabrėžiančios ekstravaganciją ir norą išsiskirti iš miausia švelniu pilingu pašalino negyvas vei-
minios. do odos ląsteles ir tada uždėjo greito povei-
„Likau paten- kio kaukę.
kinta. Ir man, ir Ji drėkina, ra-
kitiems gražu.Su mina, atgaivina
šia šukuosena jau- odą. Po kau-
čiuosi stilingesnė kės oda tapo
ir gražesnė. Nu- lygi ir švel-
kirptų plaukų nors ni, todėl ir
ir gaila, bet jie at- makiažas at-
augs, o gal dar la- rodys neprie-
biau juos patrumpin- kaištingai.
siu“, - sakė Eglė.

Kirpėja - mo-
deliuotoja Da-
LAIMĖJO RENATA!
nuta (kairėje)
ir kūno proce- Dvi savaites balsavote ir rinkote įspūdin-
dūrų specialis-
tė Lilija.
giausiai pasikeitusį akcijos dalyvį. Suskaičiavus rezultatus, nugalėtoja
tapo penktoji akcijos dalyvė – Renata iš Vilniaus. Kviečiame Renatą ro-
mantiškai praleisti laiką „Torres“ restorane Vilniuje. 100 Lt vertės prizas
į „Apollo“ boulingo klubą Vilniuje atitenka aktyviai balsuotojai vilnietei
Sandrai.

„Baltora” – nauja erdvė grožiui ir gerai savijautai kurti. Jaukioje studijoje jūsų laukia nuoširdus speacialistų rūpestis, malonios grožio ir svei-
katos gerinomo procedūros. Norite turėti gražią šukuoseną? Įspūdingą plaukų kirpimą? O gal - garbanotų ar tiesių plaukų? Gražaus manikiūro?
O gal kūnas pasiilgo atgaivos? Masažo? Visus jūsų norus naudojant profesionalią kosmetiką įgyvendins puikių „Baltora” meistrų kolektyvas.
Norite grožio seansu nustebinti artimą – padovanokite jam dovanų kuponą.
Rudens/S.Batoro g. 36, Vilnius, Tel. 8 5 215 34 17. www.baltora.lt

Seniai svajojate pasikeisti? NEMOKAMAI..? Siųskite savo nuotrauką ir motyvacinį laišką el. paštu sau@15min.lt ir tapkite akcijos dalyviu.
au
15 min sau sau
aš sau patinku! Komercinis priedas 

akcijos - „Aš sau patinku“ pavadinimą

3 MANIKIŪRAS
Merginai meistrė Danuta atliko kla-
sikinį manikiūrą. Buvo sutvarkytos nagų odelės, su-
vienodintas nagų ilgis.
Ryškią – tamsiai vyšninę nagų lako spalvą išsirin-
ko pati Eglė. Specialistė tam pritarė, nes tądien jis
idealiai tiko prie ryškaus makiažo, plaukų spalvos
ir net merginos temperamento.
„Manikiūrą darausi pati. Kartais rankas ir na-
gus palepinu medaus kaukėmis, veikia akimirks-
VAKARINIS MAKIAŽAS
Makiažui grožio studijos vizažistė parinko ryškias spal-
vas, tinkančias ne dienai, o vakarui. Tarpusavyje derino dvi
– rožinę spalvą pagrindui ir violetinę vokų
kampučiams. Jos puikiai tiko prie tam-
sių plaukų, veido ir ryškesnių sruoge-
lių plaukuose. „Be to, visi violetiniai
atspalviai šį pavasarį labai madin-
gi“, - teigė specialistė.
„Pamačius makiažą mane ištiko lengvas šokas. Jau norė-

4
niu ir gydo. Lakuoju visokiausiomis spalvomis. jau bėgti. Žinoma, tai pasikeitimų akcija, kurios metu išbandoma kažkas naujo. Tie-
Nemėgstu tik šviesių perlamutrinių atspalvių“, - siog savęs veidrodyje nepažinau. Akys buvo griežtai įrėmintos ir vizualiai pakeltos į
atviravo akcijos dalyvė Eglė. viršų, o lūpos - ryškai raudonos. Reikėjo laiko apsiprasti, bet kuo ilgiau stebėjau save
veidrodyje, tuo labiau patiko ryškus vakarinis makiažas“, - džiaugėsi mergina.

KOMENTUOK IR LAIMĖK!
Turi savo nuomonę apie šį pasikeitimą? Pasidalink ja ir laimėk 50 Lt vertės čekį,
kurį galėsi išleisti „Apollo“ boulingo klube Vilniuje, Kaune ar Klaipėdoje. Savo
nuomonę siųsk el. paštu sau@15min.lt, temos langelyje nurodyk “Pasikei-
timo komentaras” arba SMS žinute trumpuoju numeriu 1351. Pranešimo
langelyje įrašyk 15min SAU ir savo komentarą (žinutės kaina 1 Lt).

Stilius su „IMITZ“
5

„Imitz“ aprangos par-
duotuvėje vykę pasikeiti-
mai Eglei sukėlė daug tei-
giamų emocijų. Stilistas Ed-
garas Rudzinskas merginai
išrinko net keturis skirtin-
gus aprangos stilius.
Pirmoji eilutė: juodos kel-
nės, geltona palaidinė, juo-
das diržas, balti marškinė-
liai, puošti dideliu kaspinu
ir tokios pat spalvos rankinė
sukuria subtilios elegancijos
modelį. Geltona spalva šį se-
zoną labai madinga, o nuo jos
neatsilieka ir vyriško silue-
to kelnės. Lakuotas diržas ir
kaspinas – du nepakeičiami
stiliaus akcentai, leidžiantys
ne tik išsiskirti iš minios,
bet ir puikiai jaustis.
Antrasis aprangos varian-
tas labai ekstravagantiškas.
Raudona tunika, beretė, lan-
guotas švarkas, diržas. Es-
minis dalykas – skirtingų
tekstūrų audiniai. Šį pava-
sarį madingi taškuoti, dry-
žuoti audiniai. „Stilius šiek
tiek šokiruoja, bet jis - labai
madingas, ypač kepurė, ku-
rios vengti nereikia. Reikia
nebijoti ir ryškių spalvų“, -
aiškino stilistas.
Trečias – paprastas dra-
bužių variantas. „Ant ban-
gos“ - sarafanai. Šis rūbas
juodos spalvos, todėl ryš-
kesni akcentai - žalia palai-
dinė yra privalumas.
Paskutinis drabužių kom-
plektas – šiek tiek vyriško
stiliaus imitavimas. Juoda,
balta spalvos visada madin-
gos, tik reikia su jomis žais-
ti, eksperimentuoti, įsileisti
netikėtų motyvų. Šiuo atve-
ju, kaklaraištis atrodo įdo-
Edgaras Rudzinskas
miai, dominuoja
ir pūstos palaidi-
nės rankovės.
Pasikeitimų akcijos dalyvė
dovanų pasirinko paskutinį
drabužių komplektą, kuris
jai atrodė mieliausias.
„Dabar mano savijauta
atitinka akcijos - „Aš sau
patinku“ pavadinimą“, -
įspūdžiais dalijosi akcijos
dalyvė Eglė.

Intriga: kaip po pasikeitimų akcijos jaučiasi ir atrodo Eglės mama? Apie tai skaitykite kitame numeryje.
 Komercinis priedas mada sau 15 min sau

Figūros trūkumus maskuokite drabužiais

Kiekviena moteris - ypatinga ir skirtinga. Jei ieškotumėme dviejų vienodų asmenybių – rasti
identiškų nepavyktų, tačiau visas moteris galime „sugrupuoti“ pagal tam tikrą požymį – figū-
ros tipą.

Šį kartą aptarsime moterų figūrų tipus bei padėsime dailiosios lyties atstovėms išryškinti privalumus ir paslėpti
trūkumus po drabužiais. Stilistas Edgaras Rudzinskas kiekvienai moteriai padės rasti drabužių derinius atsižvel-
giant į figūros privalumus ir trūkumus.
FIGŪRŲ TIPAI
Mados ekspertai išskiria keturis figūrų tipus. Žinodama, kuriam figūros tipui priklauso ir vadovaudamasi ke-
liais patarimais, kiekviena moteris išvengs nedovanotinų stiliaus klaidų.

Kriaušės formos
figūra.
Šio tipo figūra apdo-
vanotos dauguma mote-
rų. Apvalūs klubai, pil-
nokos šlaunys, nuo kurių
papildomą svorį nėra taip
paprasta numesti, tačiau
daug ką maskuoti galima
ir apranga.
Ko vengti?
Nereikėtų nešioti trum-
pų palaidinių, sijonų. At-
sisakykite klostuoto bei
glamžyto audinio dra-
bužių. Apatinę kūno dalį
venkite išryškinti aptem-
tais rūbais.
Kaip rengtis?
Reikėtų labiau atideng-
ti kaklo ir dekoltė liniją,
puoštis masyviais papuo-
šalais. Dėvėti ilgas, klubus
dengiančias palaidines,
liemenį dar labiau paryš-
kinti diržais. Tinka siau-
ros ir tiesios kelnės, kar-
tu su jomis dėvėkite tuni-
ką, sukneles.
Kokios spalvos padės
atrodyti lieknesnei?
Apatinei kūno daliai
reikėtų rinktis tamses-
nes - juodą, rudą, tamsaus
džinso spalvas. Viršutinę
kūno dalį dabinkite, kaip
širdis geidžia, tik nepa-
mirškite derinti su apati-
ne dalimi.
Obuolio formos
figūra
Tai – ne tik unikali,
bet ir problematiška fi-
gūra, nes riebalai kaupia-
si viršutinėje kūno daly-
je - daugiausia ant pilvo.
Moteris turi didelę krū-
tinę ir pavydėtinai gra-
žias kojas.
Ko vengti?
Nedėvėkite kelnių bei
sijonų pažemintu lieme-
niu. Nepatariama nešio-
ti diržų ant klubų ar lie-
mens. Venkite trumpų pa-
laidinių! Ir jokiu būdu ne-
apnuoginkite pilvo.
Kaip rengtis?
Reikėtų labiau pabrėž-
ti apatinę kūno dalį, eks-
perimentuoti su sijonų ar
kelnių ilgiais. Bandykite iš-
ryškinti krūtinę atviresne
iškirpte, o kaklą papuoš-
kite lengvu šalikėliu.
Dėvėkite aukštakul-
nius, taip dar labiau pabrė-
šite savo privalumus.
Rekomenduojamos
spalvos
Viršutinei kūno da-
liai rinkitės vienspalvius
tamsesnių tonų drabu-
žius. Apatinei rekomen-
duojami margi, languoti
sijonai, šviesios ir tam-
sios kelnės.
„Liniuotės“ tipo
figūra.
Jei jūsų figūra be pa-
pildomų išlinkimų ir neiš-
ryškinamos krūtinės, lie-
mens ir klubų apimtys ar
jos skiriasi labai nežymiai
– jūs priskiriama šio tipo
figūros moterims. Tokias
figūras turinčios moterys
nesusiduria su didelėmis
papildomai priaugtų kilo-
gramų problemomis..
Puikus privalumas,
kad net ir nesportuojate,
atrodote sportiškai.
Ko vengti?
Jei dėl savo išvaizdos
jaučiatės puikiai, veng-
ti nėra ko.
Kaip rengtis?
Joms tinka prie kūno
prigludę švarkeliai, lengvai
krintančios šilkinės suk-
nelės, kurios paryškina
kūno formas. Galima ap-
sijuosti diržais ant klubų
ar liemens. Tinka ne tik
siaurėjančios, bet ir pla-
čios kelnės. Išryškinkite
rankas, kojas, itin tiktų
uniformų stilius.
Rekomenduojamos
spalvos
Tinka visokios spal-
vos ir jų atspalviai.
„Smėlio laikrodžio“
figūra.
Tai pats seksualiausias
figūros tipas, nuo tokių
moterų vyrai negali ati-
traukti akių. Jos pasižy-
mi plačia krūtine, išryš-
kintu liemeniu bei klu-
bais. Kūno linijos labai
moteriškos ir plastiškos,
o priaugti keli papildomi
kilogramai pasiskirsto to-
lygiai, nesukeldami nei-
giamų emocijų. Viršuti-
nė ir apatinė kūno dalys
yra šiek tiek pilnesnės, ta-
čiau gundančių moteriš-
kų linijų.
Ko vengti?
Nereikėtų rinktis prie
kojų priglundančių, labai
aptemptų sijonų.
Kaip rengtis?
Pabrėžkite pečius, krū-
tinę, liemenį. Nesidrovė-
kite gilių iškirpčių, drą-
siai nešiokite liemenį ap-
nuoginančius marškinė-
lius. Laisvesni drabužiai
sušvelnins plastiškas kūno
linijas, o įliemenuoti švar-
kai, suknelės, sarafanai tik
paaštrins „banguojančią”
figūrą. Vakarinei aprangai
rinkitės palaidines ar suk-
neles, atidengiančias nu-
garą. Tokiai figūrai idea-
liai tiktų retro ir romanti-
ka dvelkiantis stilius.
au
15 min sau
Vaikų kambarys – žaidimams, poilsiui ir mokymuisi
Vaikų kambarys yra
mažasis vaikų pa-
saulis, kuriame jie
praleidžia didelę lai-
ko dalį.
Jų kambario interjeras
turi būti pritaikytas poilsiui,
žaidimams, o jei šeimoje yra
ir mokyklinio amžiaus vai-
kų, reikėtų sukurti erdvę jų
mokymuisi.
Šiltos grindys
Vaikų kambaryje turi bū-
ti šiltos grindys, nes mažie-
ji mėgsta ant jų ne tik žaisti.
Minkšta šilta kiliminė danga
– šaunu, tačiau ji greitai pa-
gražinama plastelinu ar ra-
šalu. Praktiškiausias būdas
jas dengti laminatu. Jis yra
atsparus smūgiams, nuo jo
lengvai nusivalo maisto dė-
mės ir net plastilinas. Lino-
leumo dangos yra ekonomiš-
kiausios, o šiuolaikinės tech-
nologijos linoleumą paverčia
spalvingu ir patraukliu.
Lubos su žvaigždėmis
Lubas vaikų kambaryje
patariama dažyti balta ma-
tine spalva.
Tačiau jei jos labai aukš-
tos ir norima vizualiai paže-
minti, tada balta spalva nė-
ra idealiausia. Geriau rink-
tis kitų šviesių spalvų ats-
palvius.
Net ir suaugusiems pa-
tinka žiūrėti į žvaigždėmis
mirgančias lubas, tad ma-
žieji taip pat neprieštaraus,
kad ant lubų būtų sumontuo-
tos ar priklijuotos liumines-
cencinės žvaigždutės, mėnu-
lis ir planetos.
Spalvų karalystė
Renkant vaikų kamba-
riui sienų spalvas, siūloma
išklausyti paties vaiko pa-
siūlymų.
Tačiau priimant galutinį
sprendimą svarbu atsižvelg-
ti į kambario plotą, apšvieti-
mą, baldų bei kitų aksesua-
rų spalvas.
Dizaineriai teigia, kad vai-
kams iki 10 metų labiausiai
patinka raudona arba pur-
purinė spalva. Vyresniems
iki 12 metų – pradeda pa-
tikti oranžinė, geltona bei
žalia spalvos, o vaikų nuo
12 metų mėgstamiausia –
mėlyna.
interjeras
sau
„Augantys“ baldai
Vaikai taip greitai auga,
o stuburo iškrypimas ir kiti
jauno organizmo sutrikimai
dažniausiai atsiranda dėl ne-
taisyklingos laikysenos ir ne-
tinkančių baldų.
Optimalus šios problemos
sprendimo būdas – „augan-
tys“, vadinamieji, moduliniai
baldai. Juos galima transfor-
muoti priklausomai nuo vaiko
ūgio. Tai – paprasti mediniai
rėmai, kuriuos galima išrink-
ti dalimis, pavyzdžiui, kad ir
iš dviaukštės lovos padaryti
dvi atskiras.
Moduliniai baldai yra bran-
gesni už įprastus. Pavyzdžiui,
modulinis rašomasis stalas gali
kainuoti nuo 1800 Lt iki 3000
Lt ir net daugiau. Tačiau vai-
kui augant, kas kelerius me-
tus nereikės pirkti naujo, be
to bus pasirūpinta taisyklin-
ga vaiko laikysena.
Apšvietimas
Vaikų kambaryje reko-
menduojama įtaisyti keletą
šviestuvų, kad jame nelik-
tų prieblandos. Dar geres-
nis sprendimas – sumon-
tuoti šviestuvą ir prie vai-
ko lovos.
Lempa greta lovos bus
naudinga ir tada, jei vaikas
bijo tamsos, ar dažnai keliasi
naktį. Galima šalia lovos pa-
statyti naktinę lemputę, ku-
ri, pavyzdžiui, blyškią švie-
są pradeda skleisti nuo pri-
silietimo.
Žaidimų kampelis
Tokios detalės kaip sėd-
maišiai, dideli kamuoliai at-
lieka ir baldo funkciją, tačiau
gali tapti ir žaislu bei prie-
mone linksmybėms. Vai-
kams patinka piešti, spalvin-
ti, aplikuoti, lipdyti… ir pa-
siėmus visas įmanomas prie-
mones kurti dar įdomesnius
darbelius.
Šiuos darbelius galima
pritvirtinti specialiai tam
tikslui pakabintoje lentoje,
ar dalį spintelės padengus
minkštu audiniu, ant kurio
vaikas pats galėtų prismeig-
ti savo darbelius.
Darbo zona
Tokia zona būtina jei šei-
moje turite mokyklą lankan-
čius vaikus, kurioje mokinu-
Komercinis priedas
kas visą dėmesį turi sutelkti
į pamokų ruošimą. Kartais
dėl ankštų gyvenimo sąlygų
paruošti tinkamą darbo zo-
ną būna sunku. Vis tik reko-
menduojama darbo vietą at-
skirti nuo likusios kambario
erdvės kokiu nors baldu, in-
terjero detale – galima pasta-
tyti lentynėlę, augalą ar šir-
mą. Taip moksleivio žvilgs-
nis besimokant neklajos po
likusią kambario erdvę, jis
bus atidesnis.
Kur statyti stalą?
Dažniausiai vaiko rašo-
masis stalas statomas prie-
šais langą, tačiau tai nėra pats
idea-liausias sprendimas.
Vaikas ruošdamas pa-
mokas prie stalo, kuris stovi
priešais langą, negalės išlikti
atidus, nes vaizdas pro lan-
gą jį nuolat blaškys. Dėl šios
priežasties rekomenduojama,
kad rašomasis stalas stovėtų
šonu prie lango taip, kad lan-
gas būtų sėdinčio vaiko kai-
rėje, jei jis yra dešiniarankis,
arba dešinėje, jei kairiaran-
kis, pusėje. Kitu atveju sau-
lės šviesa mes šešėlį ant są-
siuvinio ir trukdys rašyti ar

skaityti. Dar labai svarbu,
kad vaikui sėdint prie sta-
lo, siena būtų už jo nugaros,
taip mažasis mokslinčius ga-
lės matyti ir kontroliuoti vi-
są kambario erdvę bei jausis
ramiau ir saugiau. Ant moki-
nio stalo turėtų būti kuo ma-
žiau įvairių nereikalingų nie-
kučių, nes jie atitraukia dė-
mesį nuo mokslų.
Jei viename
kambaryje – du
Pagrindinis kambario,
kuriame gyvena du vaikai,
trūkumas – asmeninės er-
dvės stygius. Tėvai dažnai
pastato vieną didelį stalą
abiems vaikams, nes mano,
kad arba jie retai ruoš pamo-
kas drauge, arba išsiteks tu-
rimoje stalo erdvėje. Tačiau
toks požiūris klaidingas. Vai-
kams be galo svarbi asmeni-
nės erdvė. Rekomenduojama
kambaryje įrengti du rašo-
muosius stalus arba vieną
didelį su dviem atskiromis
darbo vietomis. Taip vaikas
turės savo erdvę, kurią pats
prižiūrės ir kurs.
Parengė
Miglė Križinauskaitė
10 Komercinis priedas jis ir ji sau 15 min sau

KUR IEŠKOTI MEILĖS? Ar galima virtuali meilė? GATVĖJE

Interneto pokalbių svetainė, anot britų mokslinin-
kų, yra patogesnė vieta didžiajai meilei surasti nei dis-
koteka ar kavinė. Interneto suteikiamas anonimišku-
mas leidžia flirtuojantiems iš pat pradžių atviriau kal-
bėti apie asmeniškus dalykus.
Įsimylėti virtualų pašnekovą nėra sudėtinga. Tai, kad jo nematote tikrovėje, dar labiau Ką manote apie
kaitina fantazijas ir vaizduotę. Vieni, pakliuvę į virtualios meilės pinkles, pataria nepasi- internetinę drau-
duoti pagundai susitikti tikrovėje. Kiti teigia, kad porą tai gali dar labiau suartinti. Kaip gystę ir virtualius
surasti tą aukso vidurį, kad virtuali meilė nebūtų tik vaizduotės žaismas? Čia turbūt tik- santykius?
tų vienas posakis, geriau pabandyti ir gailėtis, negu nepabadyti ir gailėtis vis tiek.

Aušra, 23 m.
Manau, kad ga-
li būt tokia drau-
gystė, nes brolis su savo
mergina taip susipažino.
Kartu jau gyvena 6 me-
tus, gal ir susituoks.

Antanas, 35 m.
Nebloga susipa-
žinimo priemonė.
Ypač gerai, jei žmonės
nutolę vienas nuo kito.
Vertinu pozityviai.

Odeta, 29 m.
Girdėjau sėk-
mingų istorijų. Pa-
ti nepraktikuoju tokio
bendravimo, nes atro-
do nepatikimai. Labiau
žavi tiesioginis ir realus
bendravimas.

Juozas, 60 m.

Teigiamas rei-
kalas, nes žmonės
gali susirašinėti, o pas-
kui ir pratęsti draugys-
tę. Tačiau ne visi žmo-
nės gali naudotis in-
ternetu, todėl negali to
daryti.
au
15 min sau
Draugystė per atstumą ir virtualūs virusai
Dovilė Jociunskaitė
d.jociunskaite@15min.lt
Nuėjai su draugė-
mis į klubą, kavinę
ar vakarėlį ir sutikai
šaunų, gražų ir pro-
tingą vaikiną. Puiku,
jei abu gyvenate ta-
me pačiame mieste.
O jei ne?
Jūsų dėmesiui - dviejų
porų meilės istorijos. Viena
jų turi įveikti juos skiriantį
atstumą, nes gyvena skirtin-
guose Lietuvos miestuose,
o kita - susipažino virtua-
lioje erdvėje.
Santykių išbandymas
Ne viena įsimylėjėlių po-
ra patiria meilės išbandymų.
Studentai Rimgailė ir Kęs-
tas kartu jau dvejus metus.
Didžiuoju jų draugystės iš-
bandymu tapo atstumas tarp
Vilniaus ir Kauno.
Pora pasakojo, kad skir-
tinguose miestuose gyvena
jau beveik metus. Taip at-
sitiko todėl, kad kaunietė
Rimgailė pradėjo mokytis
Vilniuje, o vaikinas – li-
ko gyventi gimtame mies-
te Kaune.
Pora neslepia, kad pir-
mosios savaitės vienam be
kito buvo sunkios kaip nie-
kada. „Vėliau apsipratome,
daug bendravome telefonu,
tik gaudavome kosmines
sąskaitas už telefoninius
pokalbius. Tėvai pyko, nes
patys savų pajamų dar ne-
turėjome“, - neslepia Rim-
gailė. Mergina priduria, kad
poros buvimas atskirai turi
savų pliusų ir minusų.
Atstumas -
privalumas
Keli šimtai kilometrų,
skiriančių du artimus žmo-
nes gali tapti puikiu būdu
jausmams patikrinti ir iš-
vengti beprasmių ginčų dėl
įvairių smulkmenų. Kęstas
atviravo, kad jei jis gyventų
kartu su savo drauge Rim-
gaile, nukentėtų jų abie-
jų studijų kokybė, nes tam
paprasčiausiai skirtų ma-
žiau laiko.
„Labai pasiilgstu savo
vaikino. Mes susitinkame
tik savaitgaliais, o sesijos
metu dar rečiau. Žinoma,
norėčiau jį matyti kuo daž-
niau, bet viskas išsispręs, kai
baigsime mokslus“, - kalbė-
jo Rimgailė.
Baimė įsipareigoti
Dažnai yra manoma, kad
draugystę per atstumą ren-
kasi tie, kurie bijo ar neno-
ri įsipareigoti.
„Rimtiems įsipareigoji-
mams esame per jauni. Aš
jų nebijau, bet šeimai rei-
kia subręsti. Mūsų santy-
kiai yra tvirti, pasitikime
vienas kitu, nors susitin-
kame retai, tačiau daug lai-
ko praleidžiame prie kom-
piuterio, šnekučiuojamės
pokalbių svetainėse“, - pa-
sakojo Rimgailė.
Nemaža dalis porų yra
atsidūrę panašioje situaci-
joje. Ko tikėtis, kai artimai
draugystei išbandymu tam-
pa atstumas, teiraujamės
psichologės Redos Stanke-
vičienės.
Psichologės
komentaras
R.Stankevičienė: Atstu-
mas – nemenkas meilės iš-
bandymas. Tokiu metu pa-
matai, kokie yra stiprūs jaus-
mai kitam žmogui. Manau,
kad jaunuoliai labai protin-
gi žmonės, nes jie negalvo-
jo tik apie jausmus. Mąstė
ir apie ateitį, išsilavinimą
ir kitas perspektyvas.
Meilė turi būti iš-
mintinga. Todėl pora
susidėliojo prioritetus
ir priėmė tokį spren-
dimą – mokytis skir-
tinguose miestuose.
Akivaizdu, kad Kęs-
to ir Rimgailės drau-
gystė – tvirta ir sta-
bili. Juos sieja gilūs
jausmai, pasitikėji-
mas ir pagarba. Vi-
sada sakau, kad san-
tykiai – gyvas orga-
nizmas: užsimezga,
auga ir vystosi. Kol
jis gyvas, tol niekas
nenori jam pakenkti.
Priešingai, prižiūri,
rūpinasi ir puoselėja.
Manau, abu ir sten-
giasi, kad taip būtų
visada. Rimgailei ir
Kęstui linkiu ir to-
liau vienas kitą my-
lėti bei ištverti ats-
tumo išbandy-
mą.
sau jis ir ji
Meilės paieška
internete
Kuo toliau, tuo daugiau
laiko praleidžiame prie kom-
piuterių, kurie jau tampa ne
tik laisvalaikio, darbo, bet ir
meilės paieškos įrankiu.
Kartais net neplanuo-
jame ir neketiname veltis į
meilės intrigas, bet užkal-
binęs nepažįstamasis tampa
stimulu ir varomąja jėga pa-
žiūrėti kas bus toliau ir ža-
dina mūsų vaizduotę.
Juo labiau, jei iš prigim-
ties esi savyje užsisklendęs
žmogus ir užmegzti drau-
gystę yra sudėtinga, inter-
netas – puiki erdvė, kurio-
je galima reikštis pamiršus
visus kompleksus.
Virtuali pora
Giedrius ir Diana su-
sipažino pažinčių portale
„draugas.lt“. Iš pradžių ben-
dravimas buvo tik laiškais,
kol vieną vakarą mergina
pasiūlė pasikalbėti „sky-
pe” programoje.
„Rašinėjomės iki pary-
čių. Sužinojau, kad jis – vil-
nietis, net nuotraukomis ap-
sikeitėme. Nuo pat pažinties
pradžios buvo labai įdomu,
kas mūsų laukia toliau. In-
ternetas - tik vienas iš susi-
pažinimo būdų. Aišku, grei-
čiau galima susipažinti ko-
kiame nors renginyje ar ki-
tur“, - pasakojo Diana.
<Sigis> Ar tekesi
uz manes?
<Rasa> TAIP!!!!!
Mergina prasita-
rė, kad pasilinksmi-
nimams neturėjo
laiko.
„Ilgiau bendrau-
jant internetinėje er-
dvėje lygiai taip pat
kaip ir realybėje atsi-
skleidžia kito asmens
bruožai, stiprėja abipusis
ryšys, kuris neretai perau-
ga į draugystę ar meilę“, -
kalbėjo Diana.
Giedrius yra atviresnis ir
neslepia, jog tenorėjo sma-
giai praleisti laiką, jokių
rimtų pažinčių nesitikėjo,
nes tokių pašnekovių buvo
ir ne viena.
Pirmasis susitikimas
Poros pasimatymas įvyko
po dviejų, kasdienio bendra-
vimo internetu, mėnesių.
„Aš buvau susitikimo
iniciatorius, nes labai no-
rėjau pamatyti Dianą, bu-
vau jau ją įsimylėjęs. Susi-
rašinėjome visus vakarus.
Problemą susitikti sukėlė
tik tai, kad Diana buvo iš
Mažeikių. Turėjome derin-
ti ir planuoti savo pasima-
tymo datą, o prieš kelionę
jaudinausi ir nerimavau“, -
kalbėjo Giedrius. Mergina
neneigia ir pripažįsta, kad ji
jaudinosi taip pat. Galvojo
apie tai, kaip baigsis jų su-
sitikimas, o gal jis bus pir-
mas ir paskutinis.
Komercinis priedas
Draugystė
tęsiasi
„Kai susitikom,
atrodė, kad esam pažįs-
tami daugelį metų. Kal-
bėjom, diskutavom, juoka-
vom ir atidėliojom išsiskyri-
mo minutę. Susitarėm, kad
vos grįžę vėl sėsime prie kom-
piuterių ir bendrausime“, -
kalbėjo vaikinas.
Taip ir buvo. Pora bend-
ravo ne tik internetu, bet ir
telefonu, SMS žinutėmis, kol
vieną dieną priėmė lemtin-
gą sprendimą – apsigyventi
kartu. Pakeisti gyvenamą-
ją vietą ryžosi Diana. „No-
rėjau būti su juo, nesvarbu
nei kur, nei kaip. Per sudė-
tinga buvo susitikinėti tik
savaitgaliais ir važinėti vie-
nam pas kitą. Išduosiu pa-
11
slaptį, kad po beveik
septynių pažinties mėne-
sių vasarą planuojame at-
šokti vestuves“, - džiaugs-
mo neslėpė Diana.
Psichologės
komentaras
R.Stankevičienė: Džiau-
giuosi, kad žmonės išnaudoja
visas interneto galimybes ir
tokiu būdu susipažįsta. Žino-
ma, yra šiek tiek rizikos būti
apgautai, išduotai ir pačiai
apsigauti. Nuo to neapsau-
go ir jokios kitos susipažini-
mo vietos: paplūdimys, ka-
vinė ar diskoteka.
Kompiuteris bendravimą
net palengvina. Bend-
raujant internetinėje
erdvėje santykius nu-
traukti yra lengviau,
ypač, kai žmonės gy-
vena skirtinguose mies-
tuose, šalyse, nes mažė-
ja galimybių atsitikti-
nai susitikti. Žmonių,
susipažinusių interne-
te, sukurtos šeimos nie-
kuo nesiskiria nuo kitų.
Tik patarčiau labai ne-
skubėti, o geriau pažin-
ti partnerį, jo draugus,
tėvus, gimines. Geriau-
sia, kai patys žmonės
papasakoja apie savo
praeitį. Dianos ir Gied-
riaus ryšys užsimezgė
jau po pirmojo susitiki-
mo, vadinasi, tai buvo
lemta. Jei ne internetas
pora greičiausiai nebūtų
susipažinę. Linkiu, kad
jų santuoka būtų am-
žina, o meilė gyva ir
neblėstanti.
 12 Komercinis priedas
Pykčio demonai: neleiskite jiems valdyti jūsų
Įprasta manyti, kad
pyktis yra neigia-
mos būsenos išraiš-
ka. O gal pykti svei-
ka, jei per visą žmo-
nijos istoriją jis taip
ir neišnyko.
Kiekvienas žinome, kas
yra pyktis ir visi esame jį
pajutę.
Auklėjimo spragos
Šiandien gyvename kur
kas modernesnėje visuome-
nėje, nei kad gyveno mūsų
tėvai ar seneliai. Jiems vie-
šas pykčio ir kitų neigiamų
emocijų demonstravimas
buvo laikomas blogo auklė-
jimo požymiu ar paprasčiau-
siu nemandagumu.
Dabar viskas kitaip. Tiek
jaunos merginos, tiek vaiki-
nai žino, jog neprivalu tram-
dyti emocijų ir atstovauti
puikiai išauklėto jaunimo
kategorijai. Dominuoja no-
ras išsiskirti iš minios ne tik
drabužiais, bet ir elgesiu, net
jei jis ir netinkamas.
Nuolatinis palydovas
Pyktis – emo-
cija, kylan-
ti tada,
kai atsiranda kliūčių paten-
kinti svarbų poreikį. Psicho-
logai teigia, kad pyktį gali-
ma traktuoti kaip pagrindi-
nę emociją, kurią patiria vi-
si žmonės.
Pykstame ir net nesusi-
mąstome, jog dažnai ši emo-
cija visiškai nepagrįsta. Blo-
giausia tai, kad pyktį išlieja-
me ant kitų, dažniausiai šei-
mos narių, ypač vaikų.
Nepasitenkinimo
išraiška
Pyktis skiriasi savo stip-
rumu, pradedant lengvu su-
irzimu ir baigiant nevaldo-
ma visa griaunančia jėga. Jį
sukelia tiek išoriniai veiks-
niai - vėluojantis troleibusas,
paliktas telefonas namuo-
se, triukšmas darbo vieto-
je, gražiau atrodantis kole-
ga. Tiek vidiniai - praeities
prisiminimai, bloga nuotai-
ka, nepasitenkinimas gyve-
nimo kokybe, neįgyvendi-
nami užmojai, stresas ir ki-
ti veiksniai.
Neskubėkite išsilieti
Pyktis išreiškia-
mas įvairiai: durų ir
daiktų trankymu,
klyksmais,
nesi-
psichologija
sau
kalbėjimu, ašaromis, o kar-
tais net smurtu prieš kitus.
Pats geriausias būdas – ramiai
išsakyti tai, kas kelia nepasi-
tenkinimą. Tik neįžeidinėki-
te, nerėkite, o gerbkite save ir
esančius šalia. Prieš kalbėda-
mi kelis kartus giliai įkvėp-
kite ir tada prabilkite.
Stebėkite save
Svarbu save stebėti ir ži-
noti, kas dažniausiai suke-
lia nepasitenkinimą, tik ta-
da galėsite kovoti su pykčiu.
Jei nervinatės, kad per mažai
uždirbate – galvokite, ką ga-
lite padaryti dar, kad atlygi-
nimas padidėtų. Pykdo ko-
legų sukeltas triukšmas? Ra-
miu tonu jiems apie tai pa-
sakykite arba įsigykite ausų
kamštukus. Jei jus erzina ir
pykdo kriauklėje styrantys
neplauti indai – uždarykite
duris ir nekreipkite į tai dė-
mesio. Visose situacijose ieš-
kokite sprendimų ir neleis-
kite, kad neigiamos emoci-
jos taptų jūsų šešėliu.
Pykčio slopinimas
nėra pati geriau-
sia išeitis.
Valdymo menas
Visiems nemalonu ben-
drauti su niurzgomis ir pik-
čiurnomis, todėl pyktį reikia
mokėti valdyti. Tai prilygs-
ta menui ir mokslui.
Sukurta ne viena metodi-
ka, speciali programa ir tre-
niruotės padedančios įveik-
ti pykčio priepuolius.
Specialisto pagalba
Geriausiai su pykčiu ko-
voti stebint kvalifikuotam
specialistui.
Gydytoją psichologą rasite
beveik visose gydymo įstai-
gose. Jis jus stebės ir žinos,
darote pažangą ar ne.
Tiems, kurie mano, kad
patys gali susidoroti su šia
problema – specialistai siū-
lo individualius lavinančius
pratimus. Tereikia pasirink-
ti kelias frazes ir jas minty-
se kartoti, kai artinasi pyk-
čio grėsmė. Pavyzdžiui: jei
susivaldysiu – situacija bus
mano rankose, kalbėk ra-
miai, jei pyktis mane nu-
galės - pralaimėsiu.
Padeda skaičiavimas
Kitas pykčio valdymo
būdas – skaičiavimas.
Skaičiuokite iki dvide-
šimties ar daugiau, ne tik
atsipalaiduosite, bet ir sau
nuotaiką pakelsite. O jei
dar ir kvėpuosite aktyviau
bei giliau, net pamiršite,
dėl ko pykote.
Pykti – sveika?
Vokiečių psicho-
terapeutas dr. Gün-
teris Schei-
chas mano,
j o g p y k-
čio tram-
dymas su-
kelia kitą
15 min sau
PYKSTANČIŲJŲ TIPAI
Jeigu vis dėlto pasitaiko situacijų, kai pyktis jus val-
do, sunkiai kontroliuojate savo emocijas arba jaučia-
te galimo pykčio užuomazgas, atpažinkite savo tipą
ir įvardykite jį, kad išvengtumėte kaskart stiprėjančių
pykčio proveržių.
„Šeimos tironai“ – šiai kategorijai priklausantys
žmonės savo pyktį išlieja tik ant šeimos narių.
„Avigalviai“ – tokie žmonės dažniausiai sutinka-
mi už vairo. Tokio „avigalvio“ vairavimo maniera ke-
lia pavojų ne tik jam pačiam, bet ir aplinkiniams. Jis
nuolat skuba, net jei nėra jokio poreikio, akivaizdžiai
susijaudinęs, šaukia atsidaręs langą, mosuoja ranko-
mis, grasina kitiems vairuotojams.
„Kaltintojai“ – šio tipo žmonės dėl juos užklupu-
sių problemų nelinkę kaltinti savęs, tik kitus.
„Tamsios asmenybės“ – uždaras, beveik su niekuo
nebendraujantis žmogus. Pyktį laiko viduje.
„Keršytojai“ – jiems atrodo, kad galima kaltinti vi-
sus iš eilės, nes jie to verti ir nusipelnė.
„Karštakošiai“ – nerodo savo pykčio atvirai, bet
nuolat zirzia, yra lengvai pažeidžiami ir dirglūs. Daž-
nai keikiasi.
problemą – dep-resiją. Ji Kompromiso paieškos
kyla dėl nuolatinių pastan-
gų stengiantis užgniaužti Žmonių nuotaika ir el-
ir nedemonstruoti pykčio gesys yra užkrečiami, todėl
priepuolių. būdami pikti taip ir liksi-
Specialistas siūlo tin- te vieniši. Juk niekas neno-
kamai reikšti pyktį, bet jo- rės bendrauti su pykčio ir
kiu būdu nekaupti jo sa- emocijų valdomomis asme-
vo viduje. nybėmis.
Tinkama linkme nu- Išmokite ieškoti kompro-
kreiptas ir deramai kokiam misų. Atidžiai rinkite žo-
nors tikslui panaudotas pyk- džius, jei norite būti gerbia-
tis suteikia naudos, nes šis mi ir vertinami kitų - kole-
jausmas skatina keistis, pri- gų, draugų ir artimųjų. Ne-
sitaikyti ir priimti realybę sivaldantys isterikai niekam
tokią, kokia ji yra. pasitikėjimo nesukelia.
au
15 min sau skaityti
sau madinga Komercinis priedas 13

Didžiausias Lietuvoje knygynų tinklas pristato:

Vertimas – kultūros dalis „Ir menas, ir amatas“
Apie vertėjavimą kalbamės su Irena Marija Balčiūniene,
Užsienio autorių knygų kelias iki skaitytojo yra ilgas ir sudėtingas. anglų kalbos vertėja, 2006 m. apdovanota Šv. Jeronimo pre-
Pagrininis jo etapas - vertimas. Vertimo istorija yra lemiamų pasau- mija už reikšmingus pastarųjų trejų metų darbus – už XX a.
lio kultūrų sankirtų istorija. anglų ir amerikiečių literatūros klasikos vertimus ir geriau-
sių lietuvių vertimo teorijos bei kritikos tradicijų tąsą.
Vertimas buvo ir yra vienas reikšmingiausių veiksnių pasaulio kultūrų vystymesi. Vertėjų dar- I.M. Balčiūnienė
bas paskatino nuolatinį idėjų ir formų judėjimą, kultūrų sąveiką. Tai išsklaido prielaidą, kad visko
Daugeliui esate žinoma manymo ir gebėjimo perteik- gos tinklalapyje www.llvs.lt
pradžia – Vakaruose ir paneigia įsitikinimą apie ryškią ribą tarp Rytų ir Vakarų. Indija, Kinija ir
kaip anglų grožinės literatū- ti originalaus teksto meninį Kokia sunkiausia ir kokia
Ispanija skirtingu būdu darė įtaką Europos kultūrai. Pažymėtina, jog žymiausių graikų mąsty-
ros vertėja. Kokias dar užsie- žavesį, autoriaus stilistikos mieliausia jūsų darbo dalis?
tojų (Platono ir kitų) medicinos teorijos kilę iš Indijos. Per arabus Europą pasiekė žinios apie
nio kalbas mokate? niuansus. Tad, jūsų nuo- Sunkiausia rasti spren-
kinų išradimus. Toledo mokykloje, Ispanijoje (VIII a. Ispaniją buvo pavergę arabai ir kelis šimt-
Dar moku lenkų ir rusų mone, ar įmanoma išmokti dimus anglų ir lietuvių kal-
mečius ji buvo musulmoniška šalis), tekstai arabų kalba buvo verčiami į lotynų, o vėliau į ispanų
kalbas. versti meninius tekstus, ar bos nesutapimams. Malo-
kalbą, tai skatino Europos mokslo ir technologijų vystymąsi. Tik vertėjų darbo, įžvalgumo ir pa-
Kas paskatino pasirinkti tai daugiau talentas, Dievo niausia – peržiūrinėti antrą
stangų dėka svarbūs tekstai įvairiomis pasaulio kalbomis, jau nekalbant apie klasikinius tekstus
vertėjos profesiją? dovana? savo vertimo leidimą, nes
lotynų ir graikų kalbomis, tapo prieinami plačiai skaitytojų auditorijai.
Galimybė dirbti kūrybinį Vertimas yra ir menas, tada lengviau suvokiama
darbą, kurio teikiamas malo- ir amatas. Būti menininku meninė kūrinio visuma,
Žymių ŽMONIŲ
numas ne vien pinigais ma- trokštama širdimi, o amato kuriai turi paklusti kiek-
MINTYS
tuojamas. visą gyvenimą mokomasi. vienas žodis.
Sovietmečiu buvo labai Savo gebėjimus nesunku pa- Ką renkatės skaityti lais-
„Didis literatūros amžius
svarbi tokio darbo teikiama čiam pasitikrinti. valaikiu, koks mėgstamiau-
turbūt visada yra puikių verti-
nepriklausomybė. Su šypsena Tereikia pasirinkus gero sias jūsų rašytojas?
mų amžius.“ Ezra Pound
galiu pridurti, kad šiai profe- vertėjo išverstą apsakymą Skaityti renkuosi laiko
„Poezija yra tai, kas pra-
sijai amžius – privalumas, o arba kelis romano skyrius at- patikrintas, o ne TOP 10 kny-
randama vertime.“ Robertas
ne trūkumas. likti šį darbą savarankiškai ir gas. Mėgstu norvegą Henriką
Frostas
Grožinės literatūros ver- palyginti. Ibseną, amerikietį Hermaną
„Geriausiai vertimą apibū-
timas – sudėtingas darbas, Daug naudingos medžia- Mellvilį, danę Kareną Blixen,
dino Miguelis de Cervantes:
reikalaujantis ne tik puikaus gos ir patarimų kiekvienas japoną Riunosukę Akutaga-
vertimas yra išvirkščioji aude-
kalbų mokėjimo, bet ir lite- besidomintis gali rasti Lietu- vą.
klo pusė.“ Leonardo Sciascia
ratūros, kultūros, istorijos iš- vos literatūros vertėjų sąjun- Kalbino Sigita Šližytė
„Versdamas turi įsijausti į tai, kas neišverčiama; tik tuomet gali perprasti kitą tautą ir užsienio
kalbą.“ Johannas Wolfgangas von Goethe
Siūlome paskaityti
TRYS mitai

1. Vertėjui svarbiausia mokėti užsienio kalbas – jis gali versti bet kurios srities tekstus.
Tikrai ne. Profesionalūs vertėjai specializuojasi tik keliose srityse, nes norint versti tam tikros
Francois Weyergans
srities tekstą, reikia ją puikiai išmanyti. Vertėjai turi sekti pasikeitimus ir susipažinti su naujovėmis.
2. Versti iš vienos kalbos į kitą, pavyzdžiui, iš prancūzų į lietuvių, yra visiškai tas pats, kas „Trys dienos pas motiną“
versti „priešinga kryptimi“, šiuo atveju, iš lietuvių į prancūzų kalbą.
Iki Motinos dienos liko tik pora savaičių. Šį mums
Tikrai ne. Vertimui „skirtingomis kryptimis“ reikia ir skirtingų gebėjimų. Yra vertėjų, kurie suge-
brangų žmogų artėjančios šventės proga galima nustebinti pui-
ba vienodai gerai versti ir į tam tikrą kalbą ir iš jos. Visgi tokių vertėjų nedaug.
kia dovana - gera knyga.
3. Vertėjavimas raštu yra tas pats, kas vertėjavimas žodžiu.
Knygoje „Trys dienos pas motiną“ autoriui sesuo primena: „Turėtum
Tikrai ne. Vertimas raštu ir vertimas žodžiu reikalauja skirtingų įgūdžių ir žinių.
dažniau lankyti mamą. Ji nedrįs tavęs paprašyti, bet būtų gerai, jei praleis-
tum su ja kelias dienas.“ Šie žodžiai yra aktualūs kiekvienam iš mūsų.
Jurgita Ulbinaitė, Prancūzų rašytojo Francois Weyergans romanas apdovanotas presti-
leidykla VAGA
Iš „Knygų namų“ gyvenimo: kviečiame į renginį! žine Gonkūrų premija. Knyga parašyta „knygos knygoje“ principu, kurio-
je autorius prasimano daugybę antrininkų, išgyvenančių tokius pat audringus jausmus kaip
ir jis. Čia autorius rašo romaną rašytojo F.Vejergrafo vardu, kuriame herojus F.Grafenbergas
SVA J O N Ė S L I N K : V I E N OS ĮK VEPIANČIOS KELIONĖS ISTORIJA
rašo knygą „Trys dienos pas motiną“.
Romane pasakojama apie vienturtį sūnų, kuris teisindamasis darbu – mat rašo knygą apie
Knygynų tinklas VAGA maloniai kviečia į Da- · Kauniečių ir miesto sve- motiną - neranda laiko aplankyti senos savo motinos, gyvenančios atokioje provincijoje. Ir tik
riaus Čibonio, ilgamečio pardavimų ir lyderystės čių lauksime „Megoje“ esan- po to, kai jo motinai nutinka nelaimė, jis praleidžia pas ją tris dienas, po kurių pagaliau ryžosi
trenerio, knygos „Svajonės link“ pristatymus. čiame knygyne VAGA, 2008 baigti rašyti knygą.
balandžio 20 d., sekmadienį, Tikiuosi ši knyga įkvėps dažniau prisiminti mamą, aplankyti ir padovanoti knygą – kaip
14.00 val.  meilės išraišką motinai.
· Vilniečius ir Vilniaus Balandžio mėn. šis romanas už ypatingą kainą visuose knygynuose VAGA.
miesto svečius kviečiame į ren-
ginį „Knygų namuose“ esan-
čioje kavinėje „Double Cof-
fee“ (Gedimino pr. 50), 2008 Interneto knygynas www.knygunamai.lt
„Svajonės link“ – tikrais Darius Čibonis: Gyveni- balandžio 23 d., trečiadienį, Knygynų tinklas
faktais paremta ir gausiai įspū- mas per trumpas, kad jį pra- 18.00 val.
dingomis nuotraukomis ilius- leistum kasdieninių rūpesčių
Grožinės literatūros TOP 3 Negrožinės literatūros TOP 3
1. J.K.Rowling. 1. Robin Sharma.
truota knyga pasakoja apie verpetuose. Aš noriu, kad mūsų Renginiai nemokami, be to,
Haris Poteris ir Mirties relikvijos (7 d.). Vienuolis, kuris pardavė „Ferrarį“.
vienos įkvepiančios svajonės istorija įkvėptų kuo daugiau knygą „Svajonės link“ „Mego-
2. Johnas Irvingas. 2. Joseph Murphy.
įgyvendinimą. Darius Čibonis žmonių prisiimti atsakomybę je” esančiame knygyne VAGA
dalijasi savo įspūdžiais apie ir įgyvendinti savo didžiausias (2008 04 20) ir „Knygų namuo-
Kol tave rasiu. Jūsų pasąmonės galia.
kelionę motociklu per Šiaurės svajones. Tik tie, kurie išdrįsta se“ (2008 04 23) galite įsigyti 3. Jurga Ivanauskaitė. 3. Brunas Sutkus.
Ameriką legendiniu Route-66 rizikuoti nueiti per toli – sužino, 20% pigiau. Viršvalandžiai. Snaiperis.
keliu. kiek toli iš tikrųjų sugeba nueiti! Laukiame Jūsų! „Po algos“ kiekvieno mėnesio 10 d. knygoms 10 % nuolaida!

VILNIUJE: KNYGŲ NAMAI (trys aukštai) , Gedimino pr. 50, DRAUGYSTĖ, knygynas, Gedimino pr. 2, VAGA/PC GEDIMINO 9, Gedimino pr. 9, VERSMĖ, knygynas, Didžioji g. 27 VAGA - PILIES knygynas, Pilies g. 22 VAGA/PC BIG, Ukmergės g. 369 VAGA/PC PUPA, Priegliaus g.1 VAGA,
Darbininkų g. 16, Naujininkai VAGA, Pergalės g. 13/2, N. Vilnia VAGA, Ateities g. 20, VAGA, Valakupių g. 5; KAUNE: VAGA/PC MEGA, Islandijos pl. 32, VAGA/PC SAVAS, Savanorių pr. 346; KLAIPĖDOJE: VAGA, H. Manto g. 9 VAGA/PC BALTAI, H. Manto g. 84 VAGA, Taikos pr. 97
(Debrecenas); ŠIAULIUOSE: VAGA, Lyros g. 13 VAGA, Centro knygynas, Mickevičiaus g. 2a VAGA/PC BRUKLINAS, Pramonės g. 6; PANEVĖŽYJE: VAGA/PC BABILONAS 2, Klaipėdos 143 a, VAGA/PC Klevas, Respublikos g. 71; KĖDAINIUOSE: VAGA, Smilgos g. 2; UTENOJE: VAGA, Tauragnų
g. 2; KAIŠIADORYSE: VAGA, Gedimino g. 25/2; DRUSKININKUOSE: VAGA/PC AIDAS, M. K. Čiurlionio g. 50, VAGA, M. K. Čiurlionio g. 75; MARIJAMPOLĖJE: VAGA/PC MAXIMA, Bažnyčios g. 38; TAURAGĖJE: VAGA/PC SENUKAI, Gedimino g. 44, VAGA, Vytauto g. 71;
UKMERGĖJE: VAGA, Kauno g. 7 ALYTUJE:, VAGA, Seirijų g. 3; JONIŠKYJE: VAGA, Livonijos g. 3.
 14 Komercinis priedas kelionės sau 15 min sau

Ir kūnui, ir sielai: savaitgalis Berlyne

Saulė Vėtrytė
Galbūt atrodo, kad
vadinamosios „šo-
pingo“ (apsipirkimo)
kelionės į garsias ma-
dos sostines skirtos
tik milijonierių žmo-
noms? Pamirškite,
šiandien tai sau ga-
lite leisti ir jūs.
Galbūt ne į Milaną, Pa-
ryžių ar Londoną, tačiau jei
mėgsti stilingai rengtis, krau-
kis lagaminą – ir pirmyn į
Berlyną.
Gera pradžia – pusė
darbo
Už bilietus, priklauso-
mai nuo to, prieš kiek lai-
ko perkate, kurią dieną no-
rite skristi ir ar jums sekasi,
su visais mokesčiais paklo-
site nuo 450 iki 750 Lt. Tai-
gi paskambiname geriausiai
draugei ar brangiajam, bilie-
tus rezervuojame internetu ir
skubame pas viršininką pra-
šyti atostogų. Į lagaminą įsi-
metame keletą reikalingiau-
sių daiktų ir paliekame kuo
daugiau tuščios vietos.
Ankstyvą penktadienio
rytą jau lekiame tuščiomis
Vilniaus gatvėmis į oro uos-
tą. 7.10 val. lėktuvas atsiplė-
šia nuo žemės, o maloni stiu-
ardesė pasiūlo mokamos ka-
vos. Stebuklingai greitai, dėl
valandos laiko skirtumo 7.45
val. jau leidžiamės Berlyno
Tegel oro uoste.
Nepagailėkite 22 eurų
„Berlin Welcome Card“. Ji vi-
są buvimo laiką (iki 72 val.)
leis važinėtis miesto trans-
portu.
Laukinės medžioklės
plotai
Neapgaudinėkite savęs -
atskridote čia ne kultūrinio
peno pasisemti (nors ir tai
būtinai padarysite vėliau!).
Pagrindinė užduotis – gra-
žių ir nebrangių daiktų me-
džioklė.
Užsukti į didžiausią ir gar-
siausią Europoje prekybos cent-
rą „Ka-De-We“, esantį Vaka-
rų Berlyne, verta, tačiau kai-
nos čia yra gerokai didesnės
nei kituose centruose.
Vokietijoje drabužiai, ava-
lynė, aksesuarai ir šiaip „gra-
žūs daikčiukai“ - gerokai pi-
gesni nei Lietuvoje. Sezoninių
išpardavimų metu galima ap-
sipirkti beveik pusvelčiui, o ir
naujos kolekcijos jūsų pinigi-
nės neišgąsdins.
Jei apsistosite Rytų Berly-
ne – pačioje centrinėje Alek-
sandro aikštėje jums atviras
„Galeria Kaufhof“ prekybos
centras. Daugybė žinomų,
mylimų pre-
kių ženklų ir
jūsų užimtumas garantuo-
tas geram pusdieniui.
Vakarų Berlyne rinkitės
garsiąją Kurfuerstendamm gat-
vę, dar vadinamą Ku’damm
arba Berlyno Eliziejaus lau-
kais. Čia rasite ir labai žino-
mų, brangių prekių ženklų
- „Burberry“, „Prada“, „Va-
lentino“, ir pigesnių - jau-
natviškų „H&M“ ar „Pim-
kie“ ir t.t.
Kultūrinis šeštadienis
Jei jūsų lagaminas beveik
pilnas, šiandien – paskutinių
trūkstamų detalių paieškai ir
kultūrinei programai skir-
ta diena. Ko negalima pra-
žiopsoti:
Reichstagas. Unikali ar-
chitektūra - 1894 metais iški-
lęs pastatas, 1999-aisiais bri-
tų architekto lordo Norma-
no Fosterio papuoštas ultra-
moderniu stikliniu kupolu.
Greičiausiai nemažoje eilėje
teks stovėti net iki kelių va-
landų, nes norinčiųjų patek-
ti yra daugiau, negu
vietos po saulėtu kupolu. Ta-
čiau viduje vaizdai ir atmos-
fera iš tiesų užburiantys.
„Checkpoint charlie“ mu-
ziejus. Net jei nesate muziejų
mėgėja, „Checkpoint charlie“
padarys jums įspūdį. Tai buvo
vienintelis patikros punktas
tarp Rytų ir Vakarų Berlyno
keliaujantiems pareigūnams
ir užsieniečiams. Dabar mu-
ziejus - įspūdinga pabėgimų
ir pabėgėlių iš Rytų į Vaka-
rų Berlyną istorijų kolekcija.
Ar galėjote įsivaizduoti, kad
žmogų galima užsiūti į au-
tomobilio sėdynę? Arba visą
naro amuniciją pasigaminti
iš automobilio detalių?
Kaizerio Vilhelmo baž-
nyčia. Vaizdas, priverčian-
tis aiktelėti – 1895-aisiais pa-
statyta bažnyčia 1943 metais
buvo nugriauta per miesto
bombardavimą, liko tik vie-
nas varpinės bokštas su sto-
ge žiojinčia skyle, vadinamas
„tuščiaviduriu dantimi“ („der
Hohle Zahn”). O greta 1962-
aisiais iškilo kiek fu-
turistinė bažnyčia ir
varpinė.
Naktis Berlyne
neįsivaizduojama
be garsių visai Eu-
ropai madas dik-
tuojančių Berlyno
klubų. Kurį pa-
sirinksite, priklausys nuo jū-
sų muzikinio skonio ir links-
minimosi įpročių. Galite iš
anksto pasirinkti internete
arba paklausti vietinių reko-
mendacijos.
Poilsis, flora ir fauna
Turbūt po vakarykštės
nakties norėsite išsimiegoti.
Na ir neleiskite sąžinei jūsų
žadinti. Gerai pailsėjus – pir-
myn į pasimatymą su meškiu-
ku Knutu Berlyno zoologijos
sode. Tiesą sakant, jis jau nebe
meškiukas, o visas meškinas.
Šiame sode yra 1400 skirtin-
gų gyvūnų rūšių. Galite eiti
pasivaikščioti ir po didžiulį
Tiergarten parką. Savaitga-
liais jis tiesiog šurmuliuoja.
Į iškylas išsiruošia gausios
arabų šeimos. Į miesto centre
esantį parką jie „atsikrausto“
su staleliais, kėdėmis ir keps-
ninėmis. Gaila, kad išėję pa-
lieka baisų šiukšlyną.
Ankstyvą pirmadienio rytą
kaip nors sutalpinę „medžiok-
lės“ grobį į lagaminus, sukite
oro uosto link. 8.15 val. jūs jau
ore, o 10.45 val. - lagaminus
kraunate į pasitikti atvykusio
giminaičio automobilį.
Prieš akis – smagi sa-
vaitė – juk kasdien stebin-
site bendradarbius naujais
apdarais!
au
15 min sau verta
sau pamatyti Komercinis priedas 15

Bliuzo karavanas
Balandžio 17 d. 20 val. klube „Combo” Kaune , 18 d. 19 val. „Forum
Palace“ „Galaxy“ klube Vilniuje, balandžio 19 d. „Ramybės“ klube Palan-
goje alsuos bliuzo ritmai.
Jau ketvirtus metus per pasaulį keliauja „Blues caravan“ projektas, ku-
ris sulaukia vis didesnio klausytojų dėmesio ir plečia savo maršruto geo-
grafiją. 2008–ųjų projekte pristatomos trys žavios atlikėjos.
Tai įspūdingomis kūno linijomis, stipriu vokalu ir nepakartojamu hu-
moro jausmu pasižyminti atlikėja iš JAV Candye Kane ir santūrioji ame-
rikietė Deborah Coleman, kuri tituluojama viena ryškiausių šiuolaikinių
bliuzo atlikėjų. Bliuzo karavanas kiekvienais metais pristato bent vieną
naują ir perspektyvų bliuzo atlikėją. Šį kartą tai jauna gitaristė ir daini-
ninkė, kylanti Didžiosios Britanijos žvaigždė Dani Wilde.

Teatro
premjera
Balandžio 18 d., 25 d.
- 19 val. „Domino“ teatre
Vilniuje, balandžio 19 d.
- 15, 18 val. Kauno „Girs-
tučio“ kultūros rūmuo-
se, balandžio 28 d. 19 val.,
Klaipėdos koncertų salėje,
„Domino” teatras prista-
to sensacingą spektaklio
„Vilnius - Dakaras” prem-
jerą, statytą pagal Sigito
Parulskio pjesę „Vilnius
– Dakaras“. Režisierius –
Kostas Smoriginas.
Įsivaizduokite - dyku-
mos smėlis, sugedęs lenk-
tyninis automobilis ir du
ekipažo nariai – vyras (ak-
torius Vytautas Šapranaus-
kas) ir moteris (aktorė Inga
Jankauskaitė). Kas ta dy-
kuma jungianti du žmo-
nes? Ar ekipažas tai tik
vienas šalia kito esantys
žmonės?

„Skylės“
koncertas
Balandžio 25 d. 21 val.
muzikos ir kokteilių ba-
re „L’Amour“ vyks Aistės
Smilgevičiūtės ir grupės
„Skylė“ koncertas.
Pirmoje koncerto daly-
je Aistė kartu su grupe pri-
statys 14 kūrinių iš naujo-
jo „Povandeninių kronikų“
albumo. Jų bendras vardi-
klis yra vanduo – švaros,
paslapties, paralerinių er-
dvių simbolis.
Antroje dalyje nuskam-
bės rinktinės, gerbėjų pa-
mėgtos dainos iš jau 16 me-
tų gyvuojančios ir dvylika
albumų išleidusios grupės
repertuaro.

*Bilietus į renginius platina „Bilietai.lt“.

 16 Komercinis priedas įdomybėssau 15 min sau

Valdemaros horoskopų prognozės Stulbinanti žaliosios

balandžio 18 - 30 dienoms arbatos nauda
Astrologė
Valdemara Sveikata Darbas Meilė Pinigai Japonų mokslininkai dešimtmečius tiria žaliosios arba-
tos savybes ir jos įtaką žmogaus organizmui. Joje yra daugy-

a
Tiek daug laisvės ir pasi- Pavojingi pavasariniai Gerai pagalvokite, kiek
bė aktyvių medžiagų, kurios stiprina ir apsaugo mūsų orga-
Jei teks kreiptis pagalbos nizmą. Pateikiame keletą priežasčių, kurios padės įsitikinti
rinkimų dar niekuomet gundymai ir hormonų ir kam pinigų reikia. Tu-
– rinkitės kuo jaunesnius visokeriopa žaliosios arbatos nauda. O gal imsite ir savo ry-
neturėjote. Saugokitės audros jau prasidėjo. rite daug šansų laimėti
gydytojus. tinės kavos puodelį iškeisite į garuojančią žaliąją arbatą.
paniurusių vadovų. Atsargiai. aukso puodą.
Avinas 1. Žalioji arbata mažina vėžinių susirgimų tikimybę.

b
Sveikatą gadins Jos sudėtyje esantys katechinai stabdo vėžinių ląstelių for-
nuolatinė įtampa darbe, Šiuo metu meilei neuž- Jaučiate pinigų trūku- mavimąsi.
Laikas įgyvendinti savus
tačiau išmokite po darbo tenka laiko. Patikėkite mą. Bet taip bus visuo- 2. Joje gausu antiseptinių medžiagų, kurios naikina bak-
gyvenimo tikslus ir rasti
tuoj viskas apsivers met, kol neišmoksite jų
atsipalaiduoti ir kuo tikrąją vietą. terijas.
Jautis daugiau miegokite. aukštyn kojom. taupyti.
3. Saugo nuo širdies kraujagyslių ligų.

c
Turite virškinimo proble-
mų, todėl nepakenks
keletas iškrovos dienų.
Dvyniai
Nepražiopsokite gerų
naujo darbo pasiūlymų.
Apsispręsti lengva ne-
bus, nes jų bus net keli.
Labiausiai tikėtina,
kad jūsų akys įsimylės,
bet protas neleis krėsti
kvailysčių.
Jei priimsite protin-
gus sprendimus, galite
nekukliai pripildyti savo
piniginę.
4. Normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje.
5. Reguliuoja kraujo spaudimą. Jei per dieną išgeriate pu-
sę puodelio žalios arbatos, sumažinate galimybę susirgti hi-
pertonija 50 proc.
6. Stiprina atmintį. Jos sudėtyje esantys oksidantai ko-
voja su laisvaisiais radikalais, kurie neigiamai veikia sme-

d
genų nervines ląsteles.
Pagrindinis gyvenimo
Ne laikas galvoti apie Aistringos žiežirbos gali Pinigai taip lengvai į 7. Padeda atsikratyti antsvorio, nes suaktyvina kalorijų
rūpestis – tai rūpestis
savimi, savo kūnu ir
darbo vietos permainas. staiga priminti saldžias jūsų rankas nepaklius, deginimo procesą.
Ką turite – tas ir gerai. jaunystės akimirkas. teks dirbti išsijuosus. 8. Žalioji arbata turi jauninančių savybių. 300 ml šio gė-
Vėžys kasdiene savijauta.
rimo per dieną ir efektas bus pasiektas.

e
Sveikatos problemomis Sunkūs jūsų meilės
Daug, daug darbo. Tik Buvo laikas imti, o da-
nesiskųsite, jos turėsite išbandymai jau praeityje,
nesiblaškykite ir klausy- bar laikas grąžinti skolas
į valias, tik saugokitės belieka džiaugtis dviese
kite kolegų patarimų. ar paskolas.
Liūtas peršalimo. su mylimu žmogumi.

f
Puikus laikas save
Darbas ilgai jus per- Plėskite savo meilės au-
puoselėti, lepinti Esate verti nemažų
sekios, nuo jo niekur reolę, nes meilė stengiasi
masažais, grynu oru ir pinigų, bet reikia mokėti
nepabėgsite, o apie atos- atnešti jums didžiulę
skaniomis vaistažolių juos pasiimti.
Mergelė arbatomis.
togas net negalvokite. gerovę.

g
Svarstyklės
Saugokite ausis ir akis,
ypač nuo vėjo gūsių ir
dulkių.
Nebijokite staigių per-
mainų. Jas įgyvendinti
padės patirtis.
Jausitės lyg ant sparnų ir
apsvaigę nuo meilės.
Jūsų gyvenime turėtų
rastis auksinius
kiaušinius dedanti višta.
Nepražiopsokite jos.

h
Rožinės ir baltos Pakluskite savo vidi-
spalvos drabužiai padės niam norui susitvarkyti Staigių permainų Laukia dideli pirkiniai,
išlaikyti gerą nuotaiką, darbo stalą, darbinės laikas. Galite netikėtai todėl neiššvaistykite visų
Skorpionas minčių skaidrumą ir informacijos archyvus ir įsimylėti. santaupų.
bendrą tonusą. žaliąjį kampelį.

i
Jums prireiks daug Tiek daug darbo, kad
Rūpinkitės savo
energijos ir entuziazmo, meilei nelieka laiko. Piniginė tuščia nebus,
sveikata, nes jausitės
nes para jau darosi per Todėl savo antrajai pusei todėl nepritekliaus
nekaip. Negailėkite laiko
trumpa. Atsirinkite, kas paruoškite staigmeną nejausite.
Šaulys ramiam poilsiui.
svarbiausia. – įspūdingą vakarienę.

j
Nieko nuostabaus jei
Domėkitės sveika Darbo dieną pradėkite Nežiūrėkite į viską per
prisiminsite ir užsisvajo-
gyvensena, stebuklin- nuo stalo sutvarkymo, daug rimtai, pasitaikius
site apie savo jaunystės
gais eliksyrų receptais ir tai padės atsirasti progai griebkite aukso
meilę, nes galite ją
Ožiaragis maisto papildais. geroms darbo idėjoms.
susitikti. avį.

k
Kūno lepinimo, Nuo darbo Geriau nieko nežadė-
Netikėta idėja
puoselėjimo ir atgai- niekur nepabėgsite, kite ir nekalbėkite apie
gali atnešti
vinimo laikas. Sveikata darbotvarkės sutvarky- rimtus įsipareigojimus.
nesuskaičiuojamus
rūpinkitės jau nuo mas padės atrasti laisvo Tam nėra tinkamas
Vandenis šiandien. laiko. laikas.
turtus.

l
Žuvys
Jums reikia poilsio, tai
suteiks galimybę gerai
jaustis ir džiaugtis gy-
venimu.
Pridarysite visko, ko
nereikia daryti, ir
prisakysite visko, ko
nereikia sakyti.
Plūduriuojate meilės
okeane, nesuprantate,
kas vyksta, tačiau toks
apsvaigimas patinka.
Gražiai apsirengę, sočiai
pavalgę leiskite sau
išlaidauti.

Dienraščio „15min“ komercinis priedas: Leidėjas:

15 min sau
„15min sau“ – kiekvieno mėnesio pirmąjį ir trečiąjį penktadienį. El.p. sau@15min.lt UAB "15 minučių", A.Goštauto 40 B, 01112 Vilnius.
Tekstai D.Jociunskaitės, dizainas G.Valutytės. Tel. 210 58 94. Faks. 210 58 97.
Nuotraukos: iStockphoto, Scanpix, J.Kalinsko, D.Jociunskaitės. info@15min.lt , www.15min.lt
Dėl reklamos kreiptis el.p. sau@15min.lt, tel. (8-5) 2105895. ISSN 1822-2749. Nr. 12
k Platinamas Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje. Spausdino: "Klaipėdos" laikraščio redakcijos
ity i
skangva
le Redakcija neatsako už reklamos turinį ir klaidas. spaustuvė, Šaulių g. 21, Klaipėda