Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan Oktober 2011

(60 minit)

Penilaian Kendalian Sekolah Rendah 2 Oktober 2011 Tahun 5

Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan (SK) Satu jam

NAMA

: __________________________________

TAHUN : ________________

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU 1. Kertas soalan ini mengandungi tiga bahagian iaitu Bahagian A, Bahagian B dan Bahagian C. Jawab semua soalan.

DISEDIAKAN OLEH:

DISEMAK & DISAHKAN OLEH:

( EN. BISMI BIN AB. RAHIM ) Ketua Panitia PJK

( PN. FAUDZIAH BINTI HAMZAH ) Guru Penolong Kanan Kurikulum

PJK Tahun 5

PKSR 2 Oktober 11

Bahagian A
Jawab semua soalan. 1. Kecergasan fizikal ialah ________. A) kemampuan kita melakukan aktiviti harian tanpa cepat merasa letih B) bentuk tubuh badan yang tegap dan sasa C) cara hidup kita yang sentiasa menjaga badan D) kita sentiasa dapat melakukan setiap tugas dengan jayanya 2. Dua komponen asas dalam kecergasan fizikal ialah kecergasan berasaskan kesihatan dan kecergasan berasaskan kemahiran. Rajah yang manakah menunjukkan komponen berasaskan kemahiran? 5. Aktiviti yang berulang-ulang seperti yang ditunjukkan dalam gambar di atas akan memberi kesan kepada ________. A) kekuatan otot C) ketangkasan B) daya tahan otot D) kelenturan D) sistem pernafasan berfungsi dengan baik.

A)

B)

6. Aktiviti-aktiviti berikut dapat meningkatkan fleksibiliti tubuh badan kecuali ________. A) lentik kucing C) skiping B) mengecilkan badan D) melunjur berpasangan

C)

D) 7. Komponen kecergasan utama yang perlu ada pada seorang pelari pecut ialah ________. A) daya tahan otot Rajah O Rajah P Rajah Q C) keseimbangan B) kelajuan D) kelenturan

8. Setiap pasukan sofbol dibenarkan menyenaraikan 15 pemain. Sebanyak __________ akan menjadi pemain simpanan dan selebihnya akan bermain di padang. 3. Seseorang yang mempunyai komposisi tubuh badan mesomorf adalah seperti yang ditunjukkan pada ________. A) Rajah O C) Rajah Q B) Rajah P D) Rajah O dan P A) 6 orang C) 7 orang B) 8 orang D) 9 orang

4. Daya tahan kardiovaskular ialah ________. A) keupayaan paru-paru membekalkan oksigen ke seluruh badan B) keupayaan paru-paru mengepam darah ke seluruh badan C) kecekapan jantung mengedarkan darah ke seluruh badan F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5 9. Rajah di atas menunjukkan ________. A) servis kilas C) pukulan lob B) servis hadapan rendah D) servis hadapan tinggi

PJK Tahun 5 10. ________ dipertandingkan di peringkat MSSM untuk kejohanan bawah 12 tahun. A) Ragbi Rimau C) Ragbi Singa B) Ragbi Tackle D) Ragbi Rempuh

PKSR 2 Oktober 11 14. Apakah pergerakan gimnastik artistik yang ditunjukkan dalam rajah di atas?
A) Guling hadapan C) Gelongsor kaki B) Lompat kangkang D) Lompat tegak ke

ke sisi

hadapan

11. Manakah tindakan yang tidak dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh. I. II. III. IV. Menolak dan menampar Menyentuh Menghadang ke kiri dan kanan Membentes
B) I & IV D) I, II, III & IV

15. Antara kemahiran Gimnastik Irama ialah ______.

A) putaran roda C) bergulung tikar B) melompat pagar D) gerak edar dengan tali

A) I & III C) I, III & IV

16. Bahagian yang berlabel X ialah ________. P Q R 17. Yang manakah susunan cara membaca bearing yang betul. 12. Otot-otot berlabel P, Q dan R ialah ________. A) B) C) D) triseps, hamstring dan gastroknemius biseps, triseps dan kuadriseps gastroknemius, triseps dan hamstring rektus abdominis, biseps dan gastroknemius I. II. III. IV. V. Pegang kompas pada aras dada dalam keadaan tetap. Bediri di titik kawalan. Pastikan arah lut sinar menunjuk ke arah objek sasaran. Baca bearing kompas tersebut. Putarkan moveable housing sehingga jarum magnet merah masuk ke dalam orienteering.
B) I, II, III, IV, V D) I, II, III, V, IV A) jarum magnet C) panah utara B) panah arah D) panah orientering

Berdiri tegak Letak kedua belah tangan di atas tilam Naikkan punggung dan rapatkan dagu ke kepala Bengkokkan tangan dan letakkan belakang kepala pada tilam Lonjakkan kaki dan golekkan badan Berdiri tegak semula 13. Pergerakan di atas adalah salah satu aktiviti dalam gimnastik artistik. Apakah nama pergerakan tersebut?
A) Guling sisi C) Guling belakang B) Guling hadapan D) Lompat dan pusing 360

A) II, I, III, V, IV C) II, III, II, V, IV

18. Berikut adalah langkah-langkah keselamatan semasa bersukan kecuali ________. A) melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti B) mengambil dan menggunakan alatan sukan dengan pengawasan guru C) memakai pakaian sukan yang sesuai dengan aktiviti D) membawa pen atau pensil semasa melakukan ujian kecergasan fizikal

darjah

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

PJK Tahun 5 19. Nutrien utama dalam gambar di atas dapat ________. A) B) C) D) membekalkan tenaga menjauhkan penyakit membantu proses tumbesaran membekalkan haba pada tubuh

PKSR 2 Oktober 11

25. Muthu sering mengalami gejala-gejala di atas. Muthu mungkin seorang ________.
A) penagih dadah C) perokok B) pemabuk D) peghidu gam

20. Kesan negatif yang akan dihadapi oleh seseorang ahli sukan yang kerap mengambil dadah jenis anabolic steriods ialah ________. A) B) C) D) menjejaskan fungsi sistem saraf mengakibatkan penyakit jantung meningkatkan toksik dalam badan sawan 26. Tempat melintas yang ditunjukkan dalam rajah di atas dinamakan ________.
A) jejantas C) lintasan zebra B) lintasan zig-zaz D) lintasan lampu isyarat

21. Aktiviti bersukan boleh memupuk ________.

A) rasa benci C) rasa marah B) semangat kesukanan D) semangat lemah diri

Pertumbuhan bulu di ketiak dan sekitar alat kelamin Mula ditumbuhi jerawat Perubahan bentuk badan yang ketara Suara menjadi garau

27. Manakah antara berikut penyakit bawaan vektor?

A) Migrain C) Rubella B) Taun D) Asma

22. Penyataan di atas berkaitan dengan ________. A) perubahan fizikal kanak-kanak lelaki. B) perubahan fizikal remaja semasa akil baligh. C) perubahan fizikal remaja perempuan semasa akil baligh. D) perubahan fizikal remaja lelaki semasa akil baligh. 23. Penyakit ini boleh meyebabkan penglihatan kita menjadi kabur dan seterusnya kita akan buta. Ini ialah penyakit ________.
A) jantung C) asma B) buah pinggang D) diabetis

28. Suntikan yang diberikan untuk mengelak dari terkena sesuatu penyakit dinamakan ________.
A) integrasi C) imunisasi B) rubela D) mutasi

29. Yang manakah tindakan yang tidak perlu di lakukan apabila menghadapi keadaan banjir.

A)

B)

C) 24. Berikut adalah situasi-situasi yang bersesuaian berdasarkan rajah di atas kecuali ________. A) B) C) D) kematian nenek rumah telah musnah kerana terbakar adik belum pulang dari kedai duit simpanan dicuri

D)

30. Rawatan awal untuk kecederaan terseliuh ialah rehatkan mangsa, kemudian balut ais dengan kain bersih dan letakkannya pada bahagian yang cedera dan akhir sekali ialah ___________. A) sapukan ubat luka

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

Tidak dapat mengawal perlakuan. Tidak dapat berfikir dengan waras. Pulang lewat kerana mabuk.

PJK Tahun 5 B) tampalkan plaster bagi menutup luka C) tinggikan anggota badan yang cedera D) sokong dengan dua kayu penyokong

PKSR 2 Oktober 11

30 Markah

Bahagian B
1. Lengkapkan ruang di bawah dengan jawapan yang betul. Otot-Otot Imbangan Skala Otot-Otot Tolak Bahu Berpasangan Otot-Otot Tekan Tubi

deltoid gluteus gastroknemius gastroknemius

Rektus abdominis

deltoid biseps triseps Rektus abdominis

hamstring

hamstring

kuadriseps

3 Markah 2. Gambar di bawah menunjukkan jenis servis atau pukulan dalam permainan badminton. Padankan setiap gambar dengan hanya satu jawapan yang diberikan dalam petak di bawah.

Pukulan lop Servis hadapan rendah Pukulan kilas Servis hadapan tinggi Servis kilas Pukulan smesy
4 Markah 3. Lengkapkan jadual berikut dengan menulis jawapan yang sesuai. PENYAKIT Campak Cacar F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5 TANDA ATAU SIMPTOM

PJK Tahun 5 Beguk

PKSR 2 Oktober 11

3 Markah

Bahagian C
Jawab semua soalan di bawah. 1. Rajah di bawah menunjukkan pusat perkhidmatan kesihatan dan keselamatan yang ditubuhkan oleh kerajaan untuk membantu orang ramai. Nyatakan satu khidmat atau tugas yang diberikan. a) c)

.... .

b)

d)

.... .
4 Markah

2.

Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul. a) Jumlah pemain dalam gelanggang untuk satu perlawanan badminton perseorangan ialah orang. b) Remaja hendaklah menanamkan nilai-nilai dalam diri mereka. c) Penyakit berjangkit boleh tersebar melalui , air dan udara. d) ialah salah satu agen penyebar wabak kepialu. 4 Markah

3.

Nyatakan dua kesan pengambilan bahan alkohol atau dadah kepada individu atau keluarga. a) .

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5

PJK Tahun 5

PKSR 2 Oktober 11

b) . 2 Markah

F:\BARSKBG\PKSR2 11 PJK T5