1.

Ilmu tentang aplikasi prinsip mekanikal dalam kajian organisma hidup (Hall,2007)

Berikut merupakan definisi bagi satu cabang bidang ilmu sains sukan. Apakah bidang
tersebut?

A. Anatomi
B. Biomekanik
C. Fisiologi
D. Kecederaan Sukan

2. Rajah 1 menunjukkan kepentingan-kepentingan sains sukan

Kesihatan

Prestasi
Ekonomi
Sukan
Kepentingan Sains
Sukan

X Industri Sukan

Kerjaya

Rajah 1

Apakah X?
A. Ujian Kecergasan
B. Psikologi Sukan
C. Kaedah Latihan
D. Pencegahan Kecederaan

1
3. Tindakan berikut merupakan contoh bagi atlet yang tidak mengamalkan semangat kesukanan
dalam sesuatu pertandingan.
I. Mencetuskan suasana yang menjejaskan fokus pemain lawan.
II. Tidak mengambil barang terlarang semasa pertandingan
III. Melambat-lambatkan permainan setelah mendahului pasukan lawan.
IV. Tidak menghormati keputusan pengadil.

A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

4. Antara yang berikut yang manakah berkaitan dengan Sukan Untuk Semua?
A. Ahmad menyertai program Larian Santai Lestari Alam 2019.
B. Badrul mewakili daerah Sabak Bernam dalam Kejohanan Bola Sepak MSS Selangor
2019.
C. Siti Aminah Berjaya ke peringkat akhir dalam acara 100 m kejohanan olahraga MSSM.
D. Pasukan remaja negara berjaya menjuarai Kejohanan Bola Jaring Remaja Asia 2019.

5. Apakah kesan pelaksanaan Dasar Sukan Negara kepada masyarakat?

A. Meningkatkan kemahiran dalam sukan
B. Pencapaian tertinggi di peringkat antarabangsa
C. Meningkatkan ekonomi negara
D. Memupuk jalinan perhubungan antara pelbagai kaum

2
6.

KEJOHANAN BADMINTON BELIA PARLIMEN SUNGAI BESAR

Jumlah peserta: 23 orang

Format pertandingan: Sistem Kalah Mati

Berdasarkan maklumat di atas, berapakah jumlah peserta yang akan mendapat bye?

A. 7
B. 9
C. 8
D. 10

7. Antara berikut yang manakah kelebihan sistem kalah mati?

I. Peserta tidak dapat mempamerkan bakat yang sebenar
II. Tidak memerlukan pegawai sukan yang ramai
III. Boleh melibatkan ramai peserta
IV. Peserta yang kalah akan terus tersingkir

A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV

3
8. Jadual menujukkan keputusan perlawanan pada peringkat kumpulan sistem liga 2 kumpulan

Pasukan P M K S BJ MT Pasukan P M K S BJ MT
Perlis 3 0 2 1 -1 1 Sabah 3 1 2 0 -2 3
Perak 3 2 1 0 2 6 Pahang 3 2 0 1 4 6
Johor 3 3 0 0 6 9 Sarawak 3 0 3 0 -7 0
Melaka 3 0 2 1 1 1 Selangor 3 2 0 1 5 6

Jadual 1

Berdasarkan jadual di atas, pasukan manakah yang akan bertemu diperingkat separuh akhir?

A. Johor lwn Pahang dan Selangor lwn Perak

B. Selangor lwn Johor dan Perak lwn Pahang
C. Perak lwn Johor dan Pahang lwn Selangor
D. Johor lwn Selangor

9. Mengapakah mesyuarat post-mortem dilakukan selepas menganjurkan sesuatu pertandingan?

A. Membahagikan tugas kepada jawatankuasa kecil
B. Mencari dana untuk menampung perbelanjaan penganjuran pertandingan
C. Mengenal pasti kelemahan semasa pertandingan untuk diperbaiki pada masa akan datang
D. Menentukan pemenang semasa pertandingan dijalankan

10. Maklumat berikut menerangkan tugas ahli jawatankuasa kecil pertandingan

Mencatat mata skor semasa pertandingan dijalankan

Apakah jawatankuasa kecil yang bertanggungjawab melaksanakan tugas tersebut?

A. AJK Pendaftaran
B. AJK Teknikal
C. AJK Hadiah dan Cenderamata
D. AJK Statistik dan Keputusan

4
11. Rajah 2 menunjukkan aksi servis permainan bola tampar

Rajah 2
Berdasarkan gambar rajah di atas, menunjukkan satu aksi dalam sukan bola tampar. Apakah
sendi X ?
A. Sendi engsel
B. Sendi gelungsur
C. Sendi paksi
D. Sendi lesung

12. Rajah 3 di bawah menunjukkan seseorang sedang melakukan aktiviti jogging untuk
meningkatkan tahap kecergasan secara berterusan dalam tempoh yang lama.

Rajah 3
Apakah perubahan yang berlaku setelah melakukan aktiviti tersebut pada struktur jantung?
A. Keluaran jantung akan menjadi rendah
B. Penambahan saiz atrium
C. Isipadu stok akan menjadi lebih tinggi
D. Saiz otot jantung akan bertambah besar

5
13. Seorang atlet mempunyai kadar denyutan jantung 66 d.s.m dan isi padu strok 70 ml.
Hitungkan nilai keluaran jantung bagi atlet tersebut.
[Q = KDJ x IS]
A. 4.62 L/min
B. 46.2 L/min
C. 1.06 L/min
D. 0.46 L/min

14. Rajah 4 di bawah menunjukkan tindakan otot rangka semasa larian.

Rajah 4

Apakah jenis tindakan otot rangka pada X dan Y ?

X Y
A Antagonis Agonis
B Agonis Sinergis
C Agonis Antagonis
D Sinergis Antagonis

6
15. Latihan jarak jauh perlahan (LSD) yang dilakukan seorang atlet menyebabkan berlakunya
adaptasi di dalam sistem tubuh atlet . Apakah adaptasi yang berlaku daripada kesan latihan
tersebut terhadap sistem kardiovaskular?
A. Keluaran jantung meningkat
B. Kelikatan darah tidak mengalami perubahan
C. Isipadu strok menurun dan penurunan ruang ventrikel kiri
D. Kadar nadi rehat meningkat

16. Rajah 5 menunjukkan sistem endokrin dalam tubuh badan manusia

Rajah 5
Sekiranya hormon di kelenjar Z berlebihan kepada atlet, akan menyebabkan berlakunya
peningkatan kadar denyutan jantung dan mempengaruhi tahap kebimbangan serta
peningkatan tekanan darah kepada atlet. Hormon apakah yang menyebabkan perkara
tersebut berlaku?
A. Glukokortikoid
B. Adrenalina
C. Mineralokortikod
D. Glukagon

7
17. Maklumat berikut berkaitan ciri-ciri sistem tenaga Anaerobik Alaktik (ATP-PC)
I Tidak menggunakan oksigen.
II Jangka masa perlahan
III Intensiti rendah.
IV Penghasilan ATP sedikit dan terhad.
Pilih ciri-ciri sistem tenaga Anaerobik Alaktik (ATP-PC)

A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV

18. Pilih sukan yang sesuai dicadangkan bagi individu yang mempunyai struktur tubuh
somatotaip ektomorf.
A. B.

C. D.

8
19. Prinsip FITT merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi adaptasi system tubuh
terhadap latihan. Antaranya ialah time (masa). Nyatakan masa yang disarankan bagi
melakukan latihan fizikal bagi setiap sesi.
A. Minimum 20 minit hingga 30 minit
B. Minimum 10 minit hingga 15 minit
C. Minimum 2 minit hingga 3 minit
D. Minimum 40 minit hingga 50 minit.

20. Situasi yang manakah menunjukkan penggunaan sistem tenaga anaerobik alaktik
A. 50 meter renang
B. Rejaman bola tampar
C. Acara 400 meter
D. Lumba basikal lebuh raya

21. Sistem tenaga yang digunakan oleh atlet dalam acara jarak jauh akan mengalami perubahan
dalam jangka masa tertentu. Tentukan perubahan penggunaan sistem tenaga tersebut.
P – Sistem tenaga aerobik
Q – Perubahan sistem anaerobik laktik ke sistem aerobik
R – Sistem tenaga anaerobik alaktik (ATP-PC)
S – Sistem tenaga anaerobik laktik
T – Perubahan sistem anaerobik alaktik ke sistem anaerobik laktik

A. S, T, R, Q, P
B. R, T, S, Q, P
C. R, Q, P, T, S
D. P, Q, S, T, R

9
22. Rajah 6 menunjukkan aksi memukul dalam permainan sofbol

Rajah 6

Pilih turutan yang betul bagi lakuan pukulan dalam permainan sofbol mengikut peranan
sistem saraf
P – Mata melihat pergerakan bola
Q – Efektor mencetuskan mekanisme fisiologi penguncupan otot
R – Pemain membuat pukulan
S – Impuls sensori di hantar ke otak
T – Proses pertukaran impuls sensori kepada impuls motor

A. P, Q, S, T, R
B. P, S, Q, T, R
C. P, S, T, Q, R
D. T, P, Q, S, R

10
23. Soalan 24 berdasarkan rajah 7 seorang atlet sedang berlari

Rajah 7
Pilih padanan posisi rujukan anatomi yang betul.

A B
A. Lateral Medial
B. Proksimal Distal
C. Superior Inferior
D. Posterior Anterior

24. Satah sagital ialah satah yang membahagikan tubuh kepada dua bahagian secara menegak,
iaitu kanan dan kiri. Antara berikut, yang manakah menunjukkan contoh pergerakan pada
satah ini?

A. Abduksi
B. Elevasi
C. Pronasi
D. Hiperekstensi

11
25. Pilih ciri gerakan rektilinear dengan tepat berdasarkan pilihan dibawah.

A. Pergerakan yang melibatkan sasaran dalam satu landasan yang lurus.

B. Pergerakan yang menyebabkan perubahan segmen jasad kepada posisi baharu.
C. Pergerakan yang melibatkan peralihan jasad menggunakan paksi di luar tubuh badan.
D. Pergerakan yang melibatkan peralihan jasad mengikut landasan melengkung.

26. Rajah 8 menunjukan atlet melakukan aksi baling tukul besi

Rajah 8

Aksi atlet melakukan putaran pada Rajah 8 melibatkan gerakan?

A. Gerakan linear
B. Gerakan bersudut
C. Gerakan projektil
D. Gerakan kurvilinear

27. Apakah maksud kinematik dalam pergerakan?

A . Aplikasi daya ke atas jasad dalam pergerakan

B. Pergerakan objek atau jasad yang melibatkan aplikasi daya
C. Pergerakan objek atau jasad dalam konteks ruang dan masa tanpa aplikasi daya.
D. Pergerakan objek atau jasad dalam konteks tidak melibatkan ruang dan masa

12
28. Seorang atlet pelari pecut melakukan catatan masa terbaik 50 meter dalam sesi latihan ialah
5.67 saat. Berapakah halaju purata atlet tersebut?

A. 0.11 ms-1
B. 8.82 ms-1
C. 55.67 ms-1
D. 28.35 ms-1

29. Berdasarkan Rajah 9, jarak dan sesaran merupakan variable kinematik yang mengukur kadar

peralihan sesuatu jasad.

200m

A B

75m

Rajah 9

Berapakah sesaran bagi rajah di atas?

A. 275 meter
B. 75 meter
C. 125 meter
D. 200 meter

13
30. Antara pergerakan berikut, yang manakah melibatkan tuas kelas kedua dengan tepat?

A. Menjengketkan kaki semasa melakukan servis sepak takraw

B. Menerima hantaran bola hoki daripada rakan
C. Menahan bola leret daripada rakan dalam sukan bola sepak.
D. Memukul bulu tangkis dalam kedaan bersahaja.

31. Rajah 10 menunjukkan atlet menolak bola hoki

Rajah 10
Apakah kelebihan kelas tuas yang tunjukkan berdasarkan Rajah 10.

A. Mampu mengangkat daya yang lebih besar

B. Membantu dalam keseimbangan
C. Pergerakan bola hoki yang lebih laju
D. Dapat meningkatkan daya

14
32. Rajah 11 merupakan aksi dalam sukan rowing.

X
Y

Rajah 11
Berdasarkan rajah di atas pilih padanan komponen tuas yang betul dalam aksi Rajah 11.

X Y Z
A. Daya Beban Fulkrum
B. Daya Fulkrum Beban
C. Fulkrum Daya Beban
D. Beban Fulkrum Daya

33. Maklumat di bawah adalah bagi soalan 33 dan 34.

F=mxa
Daya = Jisim x Pecutan

Berapakah daya yang diaplikasikan ke atas sebiji bola sepak yang dibaling kedalam oleh pemain
jika jisimnya 0.45kg dan pecutannya adalah 55ms-2 ?

A. 24.75 N
B. 122 N
C. 55.45 N
D. 100 N

15
34. Sebiji bola segar (medicine ball) berjisim 2 kg diletakkan di atas lantai mendatar dan licin.
Halaju bola segar (medicine ball) berubah daripada pegun kepada 12.0 ms-1 dalam masa 10
saat apabila dikenakan daya (F) secara mengufuk. Berapakah magnitude daya (F) ?

A. 24 N
B. 2.4 N
C. 14 N
D. 1.4 N

35. Rajah 12 menunjukan aksi peserta karate

Rajah 12
Apakah prinsip graviti yang diaplikasikan oleh peserta karate pada Rajah 12.

A. Luas tapak sokongan

B. Kedudukan pusat graviti
C. Daya geseran
D. Jisim

16
36. Antara pernyataan berikut, yang manakah menunjukkan situasi mengaplikasikan stabiliti
dalam sukan?

i Pemain sepaktakraw sedang melakukan aksi servis kuda

ii Berat badan peserta sumo mencecah 150kg

iii Pemain badminton melompat melakukan smesy

iv Seorang pelari pecut menggunakan kasut spike ketika berlari

A. i dan ii
B. i dan iii
C. ii dan iv
D. iii dan iv

37. Antara sukan yang berikut, yang manakah melibatkan sistem visual fokal

B.
A.

C. D.

17
38. Rajah 12 menunjukkan situasi tendangan penalti dalam satu perlawanan bola sepak

Rajah 12

Pilih kritirea kemahiran motor berdasarkan rangsangan persekitaran.

Penjaga Gol Penendang Penalti

A. Kemahiran Diskrit Kemahiran Berterusan
B. Kemahiran Selanjar Kemahiran Bersiri
C. Kemahiran Luar Kawal Kemahiran Terkawal
D. Kemahiran Motor Kasar Kemahiran Motor Halus

18
39. Maklumat menerangkan tahap kemahiran atlet

Atlet X : Mewakili negeri Selangor ke Kejohanan SUKMA dalam sukan memanah

Atlet Y: Masih mempelajari kemahiran asas dalam sukan badminton

Berdasarkan maklumat di atas, nyatakan tahap pembelajaran kemahiran motor mengikut Fitts
dan Posner.

Atlet X Atlet Y
A Gabungan Autonomi
B Autonomi Kognitif
C Kognitif Gabungan
D Autonomi Gabungan

40. Pilih penerangan yang tepat bagi praktis spesifik

I. Latihan berfokus kepada kemahiran tertentu

II. Fokus kepada variasi lakuan dalam sesi latihan
III. Memerlukan tempoh masa yang lebih lama untuk menguasai kemahiran
IV. Objektif latihan yang lebih jelas untuk sesuatu kemahiran

A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV

19