SULIT 4572/1

4572/1
Sains Sukan
Kertas 1
Mei
2019
1¼ jam

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN LAYANG-LAYANG

KLUANG ,JOHOR.
________________________________________________________________________________

PEPERIKSAAN PERCUBAAN 2019

SAINS SUKAN
TINGKATAN LIMA
Kertas 1

Satu Jam Lima Belas Minit

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

Arahan:

A. Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan.

B. Jawab semua soalan.
C. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan yang berhuruf A, B, C, dan D. Bagi tiap-tiap
soalan, pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan OMR
yang disediakan
D. Fikir dengan teliti ketika memilih jawapan. Jika anda hendak menukar sesuatu jawapan,
padamkan sehingga bersih tanda yang tidak dikehendaki itu dan kemudian hitamkan pilihan anda
yang baru

Kertas soalan ini mengandungi 18 halaman bercetak

Disediakan Oleh : Disemak Oleh : Disahkan Oleh :

.......................................... ........................................ ..........................................

(NOOR HAIL BIN ALI) ( EN. MAHZAN BIN MD HASSAN ) (EN. MOHD KASSIM BIN SYARIF)
GURU MATA PELAJARAN GKMP SAINS KEMASYARAKATAN PENOLONG KANAN KURIKULUM
SAINS SUKAN
[Lihat sebelah]
 Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1. Rajah 1 di bawah menunjukkan satu aktiviti sukan.

Rajah 1

Apakah kesan penglibatan sukan ini kepada individu

A. Membentuk sahsiah dan kesedaran diri

B. Meningkatkan tahap kesihatan komuniti
C. Mencapai kecemerlangan di peringkat tertinggi
D. Menggalakkan kualiti fizikal dan moral masyarakat

2. Dasar Sukan Untuk Semua mempunyai tujuan yang tersendiri. Apakah tujuan dasar itu?

A. Meneruskan usaha untuk melakukan perubahan dalam membentuk budaya sukan dalam
masyarakat bagi mencapai kejayaan pada masa hadapan
B. Melahirkan jurulatih baharu yang dihantar dalam masyarakat untuk membantu program
kesihatan
C. Memberi peluang kepada syarikat swasta untuk memberi penajaan yang baharu bagi
meningkatkan motivasi utnuk masyarakat melibatkan diri dalam sukan
D. Mengekal dan meningkatkan tahap kesihatan serta kesejahteraan masyarakat

3. Sekiranya terdapat sembilan pasukan yang mengambil bahagian dalam suatu pertandingan
secara liga 3 kumpulan, berapakah jumlah keseluruhan perlawanan dalam kumpulan pusingan
awal, pusingan kedua dan akhir?

A. 9
B. 12
C. 17
D. 22
4. Jadual 1 menunjukkan susunan perlawanan pusingan pertama 5 pasukan dalam pertandingan
bola sepak liga satu kumpulan

Perlawanan 1 Perlawanan 2
@ lawan A @ lawan E
E lawan B D lawan A
D lawan C C lawan B

Jadual 1
Pilih susunan jadual perlawanan 3 dalam pertandingan tersebut.

A B
Perlawanan 3 Perlawanan 3
@ lawan D A lawan C
E lawan A B lawan D
C lawan B E lawan @

C D
Perlawanan 3 Perlawanan 3
@ lawan D A lawan B
C lawan E C lawan @
B lawan A E lawan D

5. Maklumat berikut berkaitan pengelolaan sesuatu permainan.

Pelan tindakan adalah senarai kerja-kerja pengelolaan

sebelum, semasa dan selepas sesuatu pertandingan.

Yang manakah merupakan pelan tindakan semasa pertandingan dijalankan?

A. Memantau perjalanan pertandingan

B. Menyediakan mesyuarat post mortem
C. Menyediakan kertas kerja pengelolaan
D. Menyediakan surat penghargaan kepada pihak yang berkaitan
6. Berikut adalah pernyataan berkaitan sistem liga.

Pernyataan A (pada pusingan kedua)

 Johan dan naib johan akan diasingkan ke dalam kumpulan yang berasingan
 Ketiga-tiga johan perlu diundi untuk menentukan kumpulan X dan Y.
 Naib johan setiap kumpulan diletakkan berasingan dengan johan dalam
kumpulan X dan Y secara automatik

Pernyataan B (pada pusingan awal)

 Johan dan pasukan tempat keempat pada tahun sebelumnya dalam
kumpulan A
 Naib johan dan pasukan tempat ketiga pada tahun sebelumnya dalam
kumpulan B.
 Pasukan lain diundi
Berdasarkan pernyataan A dan B, manakah menunjukkan sistem liga yang dimaksudkan?

Pernyataan A Pernyataan B
A Liga 2 kumpulan Liga 4 kumpulan
B Liga 3 kumpulan Liga 2 kumpulan
C Liga 4 kumpulan Liga 2 kumpulan
D Liga 3 kumpulan Liga 4 kumpulan

7. Rajah 2 menunjukkan dua acara sukan.

P Q
Rajah 2
Pilih padanan yang betul pengunaan sistem tenaga yang dominan pada Rajah 2.

P Q
A. Sistem tenaga Anaerobik laktik Sistem tenaga Anaerobik alaktik
B. Sistem tenaga Anaerobik alaktik Sistem tenaga Aerobik
C. Sistem tenaga Aerobik Sistem tenaga Anaerobik laktik
 D. Sistem tenaga Anaerobik laktik Sistem tenaga Aerobik

8. Rajah 3 menunjukkan satu teknik pegangan dalam permainan kriket.

Rajah 3

Apakah klasifikasi tulang yang terlibat dalam aksi di dalam bulatan?

A. Tulang leper
B. Tulang pendek
C. Tulang panjang
D. Tulang tidak sama bentuk

9. Rajah 4 menunjukkan aksi pelari pecut di blok permulaan.

Rajah 4
Manakah antara berikut yang menunjukkan aksi penggunaan sendi X secara maksimum?

A. Melontar dart kesasaran

B. Melakukan servis badminton
C. Melakukan servis dalam tenis
 D. Melakukan servis secara “back hand’’dalam ping-pong

10. Manakah sukan berikut yang menghasilkan kesan peningkatan isipadu strok jika melakukan
latihan fartlek secara berterusan?

A B

C D

11. Padankan bahagian X, Y dan Z pada Rajah 5?

Z
X

Rajah 5

X Y Z
 A Humerus Biseps Brakii Triseps Brakii
.
B Skapula Biseps Brakii Triseps Brakii
.
C Skapula Triseps Brakii Biseps Brakii
.
D Radius Triseps Brakii Biseps Brakii
.

12. Maklumat berikut menerangkan tentang satu sistem tenaga.

 Sistem ini dikenali sebagai ATP-PC

 Membekalkan tenaga untuk aktiviti berintensiti
tinggi
 Dilaksanakan kurang daripada 10 saat
 Tenaga terhasil daripada penguraian fosfat
Aksi manakah yang menggunakan sistem tenaga seperti di atas?

A. Menjaring bola dan merejam bola tampar

B. Lari pecut 400 meter dan pergerakan gimnastik
C. Berenang 1500 meter dan berbasikal lebuh raya
D. Rally panjang dalam sukan tenis dan berlari sambil menggelecek bola hoki

13. Rajah 13 menunjukkan struktur jantung normal dan jantung hipertrofi.

Jantung Normal Jantung Hipertrofi

Rajah 13

Apakah kesan hipertrofi yang dapat dilihat pada struktur jantung tersebut
A. Penebalan dinding ventrikel kiri.
B. Saiz otot jantung akan bertambah besar.
C. Isipadu strok akan menjadi lebih rendah.
D. Keluaran jantung akan menjadi rendah.
14. Antara susunan berikut, manakah yang menunjukkan perubahan sistem tenaga bagi seorang
atlet yang bertanding acara larian 3000 m?

P – Sistem tenaga aerobik

Q – Sistem tenaga anaerobik laktik
R – Sistem tenaga anaerobik alaktik (ATP – PC)
S – Peralihan sistem anaerobik laktik ke sistem aerobik
T – Peralihan sistem anaerobik alaktik (ATP – PC) ke sistem anaerobik laktik

A. P, S, Q, T, R
B. Q, T, R, S, P
C. R, T, Q, S, P
D. R, S, P, T, Q

15. Rajah 7 menunjukkan pergerakan lokomotor

P Q
RAJAH 7
Pilih padanan yang betul dalam kemahiran pergerakan voluntari di P dan Q

P Q
A Kemahiran generik Kemahiran sekunder
B Kemahiran generik Kemahiran generik
C Kemahiran sekunder Kemahiran sekunder
D Kemahiran sekunder Kemahiran generik
16. Rajah 8 menunjukkan dua atlet dalam sukan badminton. Yang manakah merupakan tahap
pembelajaran kemahiran motor bagi atlet P dan Q?

P Q
Atlet baru Atlet professional

Rajah 8

P Q
A Tahap Gabungan Tahap kognitif
B Tahap Kognitif Tahap Gabungan
C Tahap Kognitif Tahap Autonomi
D Tahap Gabungan Tahap Autonomi

17. Antara pasangan komponen kecergasan fizikal berikut, manakah yang betul?

Komponen kecergasan Komponen kecergasan

berasaskan kesihatan berasaskan lakuan motor
A. Komposisi badan Kekuatan otot
B. Kuasa Daya tahan kardiovaskular
C. Imbangan Daya tahan otot
D. Fleksibiliti Ketangkasan
18. Jadual di bawah menunjukkan aktiviti latihan untuk meningkatkan kecergasan seorang atlet
bola sepak.

Aktiviti Jarak Tempat

Renang 2000 m Kolam renang
Jogging 4 km Tepi pantai
Berlari atas treadmill 6 km Gimnasium

Pilih prinsip latihan yang digunakan oleh atlet tersebut.

A. Kekhususan
B. Kebolehbalikan
C. Lebihan bebanan
D. Kepelbagaian

19. Manakah antara berikut merujuk kepada intensiti latihan?

A. Frekuensi Latihan
B. Jumlah Set Latihan
C. Kadar Nadi Latihan
D. Jangka Masa Latihan

20. Rajah 9 menunjukkan ujian boomerang untuk menguji ketangkasan.

Rajah 9

Atlet manakah yang sesuai menggunakan ujian ini?

A. Tinju
 B. Marathon
C. Angkat Berat
D. Lontar Peluru

21. Manakah menunjukkan posisi lateral pada rajah satah anatomi manusia di bawah.

22. Rajah 10 menunjukkan salah satu kaedah rawatan pengurusan kecederaan.

Rajah 10

Nyatakan kaedah yang digunakan dalam rawatan tersebut.

A. Taping
B. RICER
C. DRABC
D. TOTAPS

23. Latihan fizikal manakah yang menggunakan sistem tenaga aerobik ?

I . Pliometrik
II . Bebanan
III. Fartlek
 IV.Jeda jarak jauh

A. I dan II
B. I dan IV
C. II dan III
D. III dan IV

24. Hormon yang dirembeskan oleh kelenjar X ialah kalsitonin yang membantu dalam
kecekapan otot menguncup dan mengendur semasa atlet beraksi. Apakah nama
kelenjar X?
A. Kelenjar adrenal
B. Kelenjar pituitari
C. Kelenjar adrenal
D. Kelenjar tiroid

25. Rajah 11 menunjukkan sistem tuas.

Rajah X Rajah Y
Rajah 11

Apakah klasifikasi tuas yang digunakan dalam aksi rajah X dan Y diatas?
Rajah X Rajah Y
A Tuas Kelas Kedua Tuas Kelas Ketiga
B Tuas Kelas kedua Tuas Kelas Pertama
C Tuas Kelas Ketiga Tuas Kelas Kedua
D Tuas Kelas Pertama Tuas Kelas Kedua

26. Maklumat di bawah berkaitan kecederaan yang disebabkan oleh stres haba.

 Kehilangan air dan elektrolit melalui perpeluhan

 Berlaku kerana terdedah kepada suhu tinggi dan dehidrasi
 Maklumat di atas merujuk kepada

A. Strok haba
B. Ruam haba
C. Keletihan haba
D. Kekejangan haba

27. Rajah 12 menunjukkan dua aksi dalam sukan

P Q
Rajah 12
Berdasarkan kepada pengkelasan kemahiran motor, pilih padanan yang betul
berdasarkan kriteria permulaan dan pengakhiran lakuan.

P Q
A Diskrit Selanjar
B Selanjar Bersiri
C Bersiri Selanjar
D Selanjar Diskrit

28. Manakah antara berikut acara sukan yang atletnya menggunakan sumber tenaga utama
eksogenus?

A. Merejam lembing
B. Lompat Tinggi
C. Pecut 400 meter
D. Lari 5000 meter
29. Rajah 13 menunjukkan persamaan tiga makronutrien utama.

Rajah 13

Seorang atlet tinju telah makan 20 gram karbohidrat, 5gram lemak dan juga 10 gram
protein, kirakan kandungan kilokalori (kcal) semua makanan yang dimakan oleh atlet
itu?

A. 35kcal
B. 165kcal
C. 190kcal
D. 195kcal

30. Atlet Karate A terasa berdebar-debar dan meningkat kebimbangannya selepas

melihat pihak lawannya adalah bekas johan tahun lepas.
Bagi untuk mengawal kebimbangan, beliau telah mula menarik nafas melalui
hidung secara perlahan-lahan dan biarkan udara keluar dari mulut dilakukan
berulangkali sehingga beliau berasa tenang.
Apakah jenis kebimbangan yang terdapat pada atlet A tersebut dan juga apakah
jenis kemahiran mengawal kebimbangan yang telah digunakanya?
JENIS KEBIMBANGAN KEMAHIRAN MENGAWAL
KEBIMBANGAN

Kebimbangan seketika Imageri

A
Kebimbangan seketika Teknik latihan pernafasan
B
Kebimbangan tret Relaksasi otot progresif
C
Kebimbangan tret Kata rangsangan kendiri
D
31. Rajah 14 menunjukkan satu aksi sukan gimnastik dalam acara pommel horse.

Rajah 14

Apakah komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan yang membantu atlet di

atas melakukan aksi tersebut.

I. Fleksibiliti
II. Kekuatan otot
III. Daya tahan otot
IV. Daya tahan kardiovaskular

A. I dan II
B. I dan IV
C. II dan III
D. III dan IV

32. Rajah 15 di bawah menunjukkan satu aksi dalam sukan hoki

Rajah 15
 Pilih prinsip stabiliti yang di amalkan oleh atlet tersebut.

I Meluaskan tapak sokongan

II Berdiri secara tegak dan statik
III Kedudukan pusat graviti semakin rendah
IV Bergerak ke hadapan semasa menerima hantaran

A. I dan II
B. I dan III
C. II dan III
D. III dan IV

33. Antara pernyataan berikut yang manakah benar tentang kelesuan otot yang dialami oleh atlet
jarak sederhana acara 800 m?

I. Pembinaan ATP dan penyimpanan fosfokreatin yang banyak.

II. Peningkatan simpanan fosfokreatin semasa sistem anaerobik.
III. Pengumpulan asid laktik kerana pemecahan karbohidrat yang tidak sempurna.
IV. Kekurangan simpanan glikogen otot disebabkan oleh peningkatan intensiti kerja.

A. I dan II
B. II dan III
C. I dan IV
D. III dan IV

34. Rajah 16 menunjukkan satu jenis latihan bebanan.

Rajah 16

Pilih komponen kecergasan yang terlibat dalam latihan tersebut.

I. Kelajuan
II. Kekuatan
 III. Masa reaksi
IV. Daya tahan otot

A. I dan II
B. II dan III
C. II dan IV
D. III dan IV

35. Rajah 17 menunjukkan beberapa aktiviti sukan.

marathon sumo basikal lebuhraya bina badan

I II III IV

Rajah 17

Antara atlet di atas, yang manakah memerlukan kumpulan makanan X dengan banyak?

A. I dan II
B. II dan IV
C. III dan IV
D. I dan III
36. Gambarajah 18 di bawah menunjukkan refleks tendon patella.

Rajah 18
Susun laluan impuls dalam mekanisma refleks pada rajah 13.
I. Penghasilan output lakuan atau tindak balas
II. Penghantaran impuls motor ke efektor melalui neuron eferen
III. Penerimaan rangsangan di periferi menghasilkan impuls sensori
IV. Penghantaran impuls sensori ke saraf tunjang melalui neuron aferen
V. Saraf tunjang (impuls sensori bersinaps dengan neuron motor menghasilkan impuls
motor
A. III, IV, V, II, I
B. III, V, IV, II, I
C. III, II, IV, V, I
D. II, IV, V, III, I

37. Rajah 12 menunjukkan satu situasi dalam sukan tempur.

 Mengelak sepakan

Menepis sepakan

Rajah 12

Berdasarkan aksi dalam Rajah 12 pilih komponen kecergasan yang paling dominan.
I Kuasa II Fleksibiliti
III Masa Reaksi IV Kelajuan
A I dan II C II dan III
B I dan IV D III dan IV

38. RICER ialah satu kaedah rawatan bantu mula kecederaan dalam sukan. Situasi kecederaan
manakah yang sesuai menggunakan kaedah RICER?
A. Kaki terseliuh semasa menggelecek bola.
B. Muka tercalar akibat terkena kuku lawan semasa bermain bola jaring.
C. Pengsan akibat aktiviti yang berintensiti tinggi dalam jangka masa yang terlalu lama.
D. Tapak kaki terluka akibat terpijak paku semasa melakukan aktiviti menyejukkan badan.

39. Rajah 20 menunjukkan proses dalam Sistem Kardioresspiratori

Rajah 20
Rajah 4 Apakah proses yang berlaku semasa respirasi ini?
A. Oksigen yang banyak di kapilari darah diserap oleh X
B. Oksigen yang banyak di X meresap ke kapilari darah
C. Gas karbon dioksida bertukar dengan gas oksigen
D. Gas karbon dioksida meresap masuk ke sel
 SULIT 4572/1

40. Antara aktiviti yang berikut, manakah yang sesuai dijalankan semasa fasa transisi?

I. Menjalankan rehabilitasi kecederaan yang dialami.

II. Menjalankan sesi pemulihan fisiologi dan psikologi.
III. Meningkatkan tahap kecergasan.
IV. Mengadakan perlawanan persahabatan

A. I dan II
B. I dan IV
C. II dan III
D. III dan IV

-KERTAS SOALAN TAMAT -

21
SULIT 4572/1

Jawapan

1 A 11 C 21 D 31 A
2 D 12 A 22 B 32 B
3 C 13 A 23 D 33 D
4 C 14 C 24 D 34 C
5 A 15 A 25 A 35 B
6 B 16 C 26 C 36 A
7 B 17 D 27 C 37 C
8 C 18 D 28 D 38 A
9 C 19 C 29 B 39 B
10 D 20 A 30 B 40 B

22