Tartalom

Bevezets 7
Els fejezet
Nem csak jrunk lbainkon 9
I. Az egszsg mint szerves egsz 10
1. Mi az egszsg? 10
2. Hogyan mkdik testnk energiahztartsa? 11
3. Zavar tnyezk s azok hatsai 15
4. Gygyts - Van-rtelme a betegsgnek? 24
II. Tudnivalk a lbrl 31
1. Az emberi lb:
felptse, mkdse, rendellenessgei 31
2. A helyes lbbeli - Mutasstok a lbatokat,
mutasstok a ciptket..." 33
3. Lbpols 34
4. Lbtorna 35
5. A lb gygykezelse 38
III. A talpmasszzs 41
1. A talpmasszzs kialakulsa s fejldse 41
2. A talpmasszzs lnyege s hatsa 42
3. A talpmasszzs felhasznlsi terlete s korltai 48
4. A termszetes" talpmasszzs 50
Msodik fejezet
Amit a talpmasszzsrl tudni kell. Elmleti alapok .. 55
I. Mire kell figyelni a talpmasszzsnl? 56
1. Elhelyezkeds az n- s prkezelsnl 56
2. A helyes elkszts 57
3. A fogsok 59
4. A masszrozshoz hasznlatos krmek s olajok 67
5. Segdeszkzk 68
6. A reakcik 71
7. A kezels gyakorisga s idtartama 73
5
II. Hogyan igazodhatunk el a lbon? 77
1. A lbfej homunkulusza 78
2. A vonatkoztatsi znk 81
3. A reflexznk 83
4. A szervznk 85
5. A znk: brk s lersok 86
6. A funkcionlis egysgek 108
III. Mirl rulkodnak a lbak? 110
1. Barzdk 110
2. Brelvltozsok 112
3. Megkemnyedsek 115
4. Duzzanatok 115
5. Behzdsok 116
6. Tykszemek 117
7. Szemlcsk 118
8. Hmrsklet 119
9. Krmelvltozsok 120
10. A lb elvltozsai 121
11. Fjdalmas s nma znk 122
Harmadik fejezet
Gyakorlssal sajttjuk el a fogsokat s rtjk meg az
sszefggseket 125
I. Tanuljuk meg az alapprogramot 126
II. gy poljuk egszsgnket 133
III. Alaktsuk ki sajt programunkat 136
Negyedik fejezet
Hogyan kezeljk az egyes betegsgeket? 141
Jelmagyarzat 141
Mindennapos panaszok s tnetek A-Z-ig 143
A hatkony talpmasszzs-kezels technikja 144
6
Bevezets
Kedves Olvas!
Knyvnk lnyegben hasznlati utasts. Szemlletesen magyarzza
meg az sszefggseket, s megmutatja, hogyan hasznljuk esz-
kzknt" keznket s lbunkat. Az egszsg- s a szpsgpols, az
elsseglynyjts eszkzeknt, esetenknt az orvos vagy a term-
szetgygysz kezelsnek tmogatsra hasznlhatjuk.
Egysges szemllet keretben mutatjuk be a talpmasszzs lnyegt
s hatst, gyakorlati hasznt a szveg mellett kpekkel is rzkel-
tetjk.
A knyv mottja ez lehetne:
A gyakorlat sorn elsajttjuk a fogsokat s megrtjk az
sszefggseket - gy brednk igazn tudatunkra."
Fogjuk meg a lbunkat, fogjuk meg a prunkt, a gyerekeinkt, a
bartainkt - ragadjuk meg a lehetsget s rljnk, hogy megadatott
az egszsg polsnak, a segtsgnyjtsnak a kpessge. Igyekez-
znk megrteni a betegsgek kialakulsnak s elmlsnak trvny-
szersgeit. A megvilgosods egsz lettunkat befolysolja.
Knyvnket az nmagukrt felelssget rz laikusok s rdekl-
dk ppgy haszonnal forgathatjk, mint az orvosok s termszet-
gygyszok.
Els fejezet
Nem csak jrunk lbainkon
I. Az egszsg mint szerves egsz
I. Mi az egszsg?
Az Egszsggyi Vilgszervezet (WHO) meghatrozsa szerint az
egszsg testi, lelki s szocilis jlt. A Nemzetkzi Munkagyi
Hivatal (IAA) javaslatra ez t a meghatrozst a szakmai jlttel
egsztettk ki.
A WHO szerint teht az egszsg a testi, lelki s szocilis jlttel
egyenl.
A mi egysges, termszetgygyszati, ezoterikus szemlletnk sze-
rint az EGSZSG az embernek az az llapota, amikor a test, a llek
s az elme sszes egymsra hat letmkdse zavartalanul folyik.
Ez a test, a llek s a szellem teljes psgt felttelezi. Hogy az
letmkdsek mitl optimlisak vagy mitl tmad zavar bennk, a
krds szempontjbl msodrend. Az idelis llapotot elrni s fenn-
tartani nagyon nehz; ezt mindenki tudja. Mr egy banlis bosszsg
elegend, hogy egszsgnket kibillentse egyenslyi helyzetbl.
Az abszolt egszsg csak rvid idre elrhet s fenntarthat lla-
pot, ezrt sok ember fradozik azon jjel-nappal, hogy a rnk hat
rtalmaknak (amelyeket betegsgeknek is neveznek) tjt llja s/vagy
megszntesse azokat (egszsggy).
Az IAA"-nak sikerlt a WHO meghatrozst kiegsztenie; az
egszsg fogalmba a szakmai szempontbl vett jltet" is belefog-
laltk.
Az egszsg szempontjbl a mi egysges, termszetgygyszati,
ezoterikus szemlletnk szerint is dnt faktor a szakmai elgedettsg
avagy elgedetlensg, illetve a klnfle tevkenysgekbl szrmaz
jvedelem. (Gondoljunk csak arra, hogy azok az emberek, akik elvesz-
tik az llsukat - ahogy a kznyelv fogalmaz -, egyszeren bediliz-
nek"; vagy gondoljunk az gynevezett nyugdj-sokkra").
A teljes psg megint csak olyan kvnalom, amelynek szinte senki
(vagy csak nagyon kevesen) felelnek meg. Elg, ha a fogainkra gondo-
l
lnk (kinek pek egytl egyig?), vagy az egybknt apr-cseprnek
tn srlsekre: s mr oda is az psg! Aki veszi a fradsgot, hogy
a legkisebb sebet, minden karcolst, szrst s vgst, minden betegs-
get felrjon s egy, a testet brzol rajzon bejelljn, igencsak meg-
lepve ltja majd, mennyi tmads ri letnk sorn az egszsg idelis
llapott.
Vigasztalsul: aki tudatban van karcolsainak", forradsainak
vagy betegsgeinek s alkalmazkodik ehhez az llapothoz, mg egy
kicsit sszekarcolt" egszsggel is jl lhet. Ha tudjuk, hogy az ide-
lis, teljes egszsgi llapot alig-alig rhet el s tarthat fenn, s hogy
a test, a llek s a szellem betegsgei ellenre is lhetnk jl (ha a
betegsget rtelmes, szksges trtnsknt fogjuk fel), akkor kny-
nyebb elfogadnunk a nehzsgeket s a hinyos egszsget.
2. Hogyan mkdik testnk energiahztartsa?
Ahhoz, hogy az ember megrizze egszsgt, illetve leginkbb meg-
kzeltse (s meg is tartsa) az idelis llapotot, mindenekeltt rende-
zett energiahztartsra van szksge.
Vajon mit is jelent az energia ebben az sszefggsben? - krdez-
hetn valaki. Mostanban sokat hallunk az energirl; az energiapazar-
lsrl s -takarkossgrl csakgy, mint az alternatv energiaforrsok
felkutatsrl.
Testnket a biolgiai energia tartja letben, ami tpllkunkbl, a
bellegzett levegbl, krnyezetnk s a vilgegyetem sugrzsbl
szrmazik.
Azon tl, hogy a szksges energiamennyisg rendelkezsnkre ll,
kpesnek kell lennnk azt felvenni, hasznostani.
Honnan nyeri az ember az energijt?
Lnyegben kt forrs ll rendelkezsnkre:
a) Testi, anyagi:
Tpllkfelvtel: emszts - anyagcsere - kivlaszts.
Lgvtel: lgzs - oxidci - polarzalas.
11
b) Sugrzsi energia:
A lgzsbl s tpllkozsbl is szrmazhat, de a krnyezet sugr-
zsbl s erterbl is felvehet. Sajt energink frekvencijt a
rnk hat erterek befolysoljk.
Az ember nemcsak kenyrrel l, ez bizonyos. De a kenyr sem csak a
test felptshez szksges alkotelemekkel szolgl, mivel egy rsze
sugrzss alakul. Ezek kzl a legismertebb a hsugrzs (gondol-
junk a testhmrskletre).
Az elhasznlt energit jra s jra ptolnunk kell. Nemcsak az ener-
gia mennyisge fontos, hanem az energiahordozk minsge is.
A tpllk s a leveg mellett az embernek a krnyezet (a termszet,
az llnyek) s a vilgegyetem sugrzsi energijra is szksge van.
Megfelel sugrzsi energia nlkl nincs let. Mindannyian tudjuk,
milyen nagy szksgnk van egy kis napfnyre. ppen a napsugrzs
az (rszben hullm-, rszben rszecsketermszet), amely dnt befo-
lyssal van energiahztartsunkra.
A pozitv, szksges sugrzsok mellett negatv, st rszben kros
sugrzsok is mek bennnket. Ez mindig is gy volt. A fejlds sorn
az ember kpess vlt arra, hogy kivdje ezek hatst. A kros su-
grzsok akkor lettek vgzetess, amikor az ember maga kezdett a
termszetben korbban nem ltez sugrzsokat ellltani. Az ilyen
sugrzsok veszlyt csak bizonyos balesetek" (Curie, Csernobil, Hi-
rosima) utn vallottk be, s ismertk el, hogy ezek egyttal tmadst
jelentenek az let ellen.
Vegynk csak egy pldt, amely megvilgtja, milyen fontos a tp-
llkok bltartalma, bels rtke mint energiaforrs, energiahordoz.
Az lelmiszerek energiatartalmt ltalban ftrtkk alapjn m-
rik; ma joule-ban fejezik ki (rgi mrtkegysge a kalria). Ez az
llatok tpllkra is rvnyes. m ha a legel jszgok esetben csak
a fvek ftrtkt vennk figyelembe, akkor az llatok aligha talln-
nak a legeln annyi lelmet, amennyire e szmts szerint szksgk
volna.
A fveknek nemcsak a ftrtke magasabb a szmtottnl, hanem a
sugrzsa is - mgpedig a termszetknl fogva, s nemcsak Csernobil
jvoltbl"! A legel jszgok a magasabb krnyezeti sugrzs s a
tpllk magasabb sugrzsa formjban energit vesznek fel s hasz-
nostanak.
A tpllk energiahinyos volta s a rnk hat sugrzsok elgtelen-
sge is egsz lnynkben vltozsokat okoz. Ha a minket r rezgsek
12
nincsenek sszhangban sajt rezgseinkkel, akkor rosszul rezzk ma-
gunkat, vagy betegek lesznk, ha nem tudjuk elhagyni az adott (pld-
ul sajios fldsugrzs) terletet, vagy nem tudunk alkalmazkodni az
adottsgokhoz. m ha mr egszsgnkben zavarok tmadtak, az em-
ltett hatsokra az letenerginak (a llek rezgseinek) tovbbi rezgs-
vltozsai jnnek ltre, amelyek betegsget s/vagy hallt okoznak.
A szakadatlan felpts s energiafelhasznls a polarits, a pozitv
s negatv plusok kzti feszltsg lland vltozshoz vezet: az let
lktet.
Itt szeretnnk nhny megjegyzst tenni a vzfolysokkal kapcsolat-
ban. Nem okoznak eredenden vagy termszetknl fogva betegsget,
mint azt gyakran lltjk. Ez az, amiben sok (ingval s varzsvessz-
vel dolgoz) radiesztta tved teht!
Tudjuk, hogy a Fldnek klnbz kisugrzsai vannak. Az er
helyei pozitv, a pusztuls helyei negatv energianyalbokat bocsta-
nak ki.
Mg utbbiak rombolan, bomlasztan hatnak, a pozitv kisugrzs
plst eredmnyez. Hajdann, amikor az ember mg rzkenyebb
volt lete esemnyeire, a hzakat tlnyomrszt semleges terletekre
vagy az er (a pozitv kisugrzs) helyeire ptettk. Sok jelents pt-
mny pozitv ertrben ll; klnsen a templomokat terveztk s t-
joltk gy, hogy az oltr az energia centrumba kerljn. Innen
osztogattk a Fld sugrzsaira rzkeny s gygyt kpessg papok
a gygyulst hoz (sz szerint) ldst a hv npnek".
A zarndokhelyek is az energiakzpontokban keletkeztek. Az a
tny, hogy a korbban nagyra becslt szent helyeket, de a vrosokat s
a falvakat is elkerlik a ltogatk, az ott lakk pedig elhagyjk ket,
azt bizonytja, hogy az erterek vltozhatnak. A sugrzs cskkense
vagy ersdse miatt (fldsugrzs vltozsa; ersd napsugrzs -
lsd a Sahel-vezetet) ezek a helyek tbb mr nem lakhelyek vagy
gygyhelyek az ember szmra.
A varzsvessz hasznlatnak egyre szlesebb krben val elterje-
dsvel megtallhatjuk a betegsget okoz helyeket!
A vzfolysokat mindig betegsget okoz dolognak tartottk.
Hossz ideje az rzken tli szlelsekkel s az ismeretien teljes palet-
tjval foglalkoztam, soha nem hallottam, hogy az ember is rthatna a
vzfolysoknak! Pedig valjban mgis rtanak a vizeknek. Mindene-
keltt azok az emberek, akik negatv gondolatokon kvl mst nem
hordoznak magukban. gy egy ertr kisugrzsa nmely ember sz-
mra elviselhetetlenn vlhat, mivel nem tudja felvenni az adott frk-
13
vencij energit. Sztszrja, mert nem tanulta meg a fld negatv
polarizcija kisugrzst (emancijt) felvenni s a maga szmra
hasznostani. Nincs meg az a kpessge sem, hogy a hatsugarbl
kiszakadjon!
Az energik s frekvencijuk nagy vltozsai cskkenthetik vagy
akr megszntethetik az entalchia letelvnek" (Arisztotelsz szerint
a clratren hatkony rsz az elevenekben", az, amit mi lleknek
neveznk) hatst. Mindaddig azonban, amg ez a szksges, s meg-
felel frekvencival elltott hatkony rsz" az t krlvev anyagra
hatssal van s azt ltetni" tudja, az ember egszsges marad. Ha
viszont egy vagy tbb egymsra hat ok - akr belsleg, akr klsleg
- megzavarja az letenergia frekvencijt, akkor az rintett ember
megbetegszik. Ha a zavar nem sznik meg, az rintett egyn meg is
halhat. Az, hogy az adott esetben vgl milyen betegsg vezetett a
hallhoz, a trtns szempontjbl msodrend. Akik ids korban, v-
gelgyenglsben halnak meg, azoknl az energia cskkense, a szk-
sges frekvencia tbb nem pteni akar" volta vezet a termszetes
hallhoz.
Rgta tudjuk, hogy minden llnynek s minden anyagnak van
energiasugrzsa. Minden mozgsban van, minden sugrzik. A test
sugrzsi kpbl, amelyet a Kirlian-fotogrfival lehet lthatv ten-
ni, kiolvashat az egyn egszsgi llapota. Ez a felfedezs is azt
bizonytja, hogy a betegsgeket helyesen a frekvenciazavar megnyil-
vnulsi pontja szerint kell szemllni. De a homeoptia, a patak-virg
terpia, az akupunktra s a neurlterpia is ignybe veszi az ember
energiatestt a gygyt anyagok s azok rezgseinek kzvettshez.
Az akupresszra, a talpmasszzs s egyebek alkalmazsakor bizonyos
pontok s znk megnyitsakor vagy rintsekor energia szabadul fel,
illetve kzvettdik, mg a szellemgygyszatban s a gygymagnetiz-
musban csak a sugrz testre hatnak.
Gyakran krdezik, mi trtnik az energiatesttel mtt kzben.
A krds jogos, s a kvetkezkppen lehet r vlaszolni: Ha (beteg)
szerveket vagy testrszeket tvoltanak el, az rintett nem kpes tbb
a testben a teljes harmonikus letfrekvencit elrni vagy elviselni! gy
- panaszaibl kigygyulva - alapjban vve csak ltszlag egszsges.
Minden, mtti ton mgoly jl helyrelltott" embernek foglalkoznia
kellene hinyz rszeivel s azokat szellemileg mkdsben kellene
tartania. A sugrz testben mg megvannak az eltvoltott rszek
(lsd: fantomfjdalom).
14
3. Zavar tnyezk s azok hatsai
Az elzekben az idelis egszsgi llapotrl s az energiahztartsrl
szltunk. Sajnos, a mindennapi letben egsz sereg zavar tnyez hat
abba az irnyba, hogy ezt az idelis kpet eltorztsa.
Ezek az apr vagy nagyobbacska kisrdgk", akik alssk
egszsgnket, oly sokan vannak, hogy lehetetlen valamennyit felso-
rolni. Sokukrl nem is szerznk tudomst, pedig jelen vannak kzvet-
len krnyezetnkben, s csak egyik-msik betegsg sorn ismerjk fel,
hogy viselkedsnkkel mi magunk szerzdtettk" ket.
Nhny jelents zavar tnyez:
a) (esti: tpllkozsi hibk, nem megfelel sszettel lelmiszerek,
lgszennyezds, kevs vagy nem megfelel mozgs, tl sok mun-
ka s ltalnos tlterheltsg, zaj, mr meglv betegsgek.
b) lelki: stressz, aggodalom, bnat, flelem, kedvetlensg, nem opti-
mlis prkapcsolat, nem megfelel viszonyuls a krnyezethez s a
tennivalkhoz, az let, az evs lvezetnek hinya, fltkenysg,
szerelmi bnat, honvgy stb.
c) szellemi: negatv, destruktv gondolatok, harag, kteked hajlam,
akaratoskods, irigysg, mohsg, hisg, de a mr kialakult szel-
lemi krosodsok is.
Testi terhelsek
Sajnlatos mdon (kivtel nlkl, szinte mindannyian) olyan hanyagok
vagyunk, hogy a banlisnak tn, visszatr terhelseket - amilyen a
taknyos orr", a ntha, a khgs vagy kisebb emsztsi panaszok -,
csupn apr bosszsgnak tekintjk, s nem az egszsgnkben tmadt
zavarnak. ltalban csak komolyabb bajok esetn rezzk magunkat
betegnek.
Vizsgljuk meg kzelebbrl a fenn emltett zavarokat. Br mindenki
tisztban van vele, milyen fontos a tiszta leveg, mgis maga az ember
szennyezi be oly mrtkben, hogy az egszsgre rtalmas tnyezv
vlik (szmog, zon, fst...).
15
Tpllkozs
Ugyangy tnkretesszk az lelmiszereket is: nemcsak az befolysolja
az egszsgnket, hogy nem helyben ellltott, hanem messzirl jtt
termkeket fogyasztunk (pldul dli gymlcsket), hanem a j lel-
miszereket is rosszkor fogyasztjuk (pldul karcsonykor epret). Ezen-
kvl az rett termnyeket az lelmiszeripar denaturlja s ezzel
kirabolja a termszetet, majd a termket magasabb rtk" lelmiszer
gyannt adja el.
Egy termket csak akkor neveznk ltet tpllknak, ha az let"
mg megtartott benne. Teht a baromfiudvarbl szrmaz, kakas ltal
megtermkenytett tojs, tpllk - a baromfigyrak ketreceibl szr-
maz tojs viszont csak ennival.
A jobb kezelhetsg kedvrt manapsg sok termnyt biolgiai r-
se eltt leszretelnek, ezek gy mr nem teljes rtkek. Ha pldul
valaki brmely okbl szemes gabona fogyasztsra tr t, gyakran mr
rvid id mlva javul a kzrzete, egszsgi llapota. Ez egyrszt az
egsz gabonaszemek teljesrtksgnek ksznhet, de mg inkbb
annak a tnynek, hogy a gabona teljesen rett.
Ebbl a megkzeltsbl szemlljk a szmos, tpllkozssal foglal-
koz prfta kzti folytonos vitt a hs rtkes vagy rtktelen, illetve
kros voltrl is. Ha olyan llatok hst fogyasztjuk, amelyeket a bio-
lgiai adottsgaiknak megfelel mdon tartottak s etettek, amelyek
kellen fejlettek s ivarrettek, akkor a megevett hsban benne vannak
az lethez szksges alkotrszek. Az ilyen hs teht tpllk!
Ha retlen termnyeket fogyasztunk - amint az manapsg ltalnos
szoks -, mg ha az elfogyasztott tel tpll is, akkor sem tartalmazza
a teljes letet, ahogy egy fiatal, gyorsan felhizlalt llat hsa, vagy egy
retlen alma sem. Mr nmagban ez a krlmny is egszsgre rtal-
mas tnyez lehet. (Az almt itt pldaknt minden kereskedelmi vagy
raktrozsi clbl tl korn leszretelt termny szinonimjaknt hasz-
nljuk.)
Elmlkedseinkben lpjnk most egy kicsit vissza, hogy megvilgt-
suk, mit is rtnk az vszaknak nem megfelel tpllkozs egsz-
sgkrost hatsn. Az evolcis fejlds sorn az vszakok ciklikus
vltozsai az emberben is nyomot hagytak. Testnk alkalmazkodott az
vszakonknt nvekv s cskken napsugrzshoz s az ezzel egy-
idejleg vltakoz tpllkknlathoz.
A nomd npek ma is abbl lnek, amit az adott idszakban aktulis
tartzkodsi helyk nyjt. Ezzel az letblcsessggel szemmel lthat-
16
lag szerencssen tlltk az vezredeket. Ha a termszettel val ssze-
fondsukat megzavarjk, egsz ltk veszlybe kerl.
Mindez nem jelenti - s nem is jelentheti - azt, hogy vissza akarjuk
forgatni az id kerekt Sokkal inkbb arra szeretnnk rmutatni: ah-
hoz a biolgiai alkalmazkodshoz", amelynek sorn az emberisg
megszabadul az vszakos ritmustl val, egyelre mg meglv fg-
gsgtl hossz idre van szksg (krds, elny-e egytaln, ha ne-
tn megszabadul?!).
Ha az lelmiszereket nem megfelel idben fogyasztjuk, a legrt-
kesebb tpllk is krosan hathat az egszsgnkre, mivel az adott
vszakban nem ll rendelkezsre a megfelel sugrzs. Kivtelt kpez-
nek a termszetes ton (szrts, fagyaszts, erjeszts) tartstott ter-
mkek s azok az lelmiszerek, amelyek termszetknl fogva
hosszabb ideig eltarthatok (tlll gymlcsk, zldsgek, burgonya,
hvelyesek s gabonaflk).
Az lelmiszerek a tartsts (gyakran denaturls) sorn nemcsak
biolgiai rtekket, hanem a helyi s adott vszakban nyert sugrzsu-
kat is elvesztik. Paradox mdon az energiakzvetts szempontjbl
az egszsgre kevsb kros a tlen az vegbl elfogyasztott mlnabe-
ftt, mint az ugyanekkor messzi tjakrl hozott nyers mlna (term-
szetesen ugyanez rvnyes ms gymlcskre, illetve ms term-
nyekre is).
Ha nem megfelel idben tkeznk, ha figyelmen kvl hagyjuk a
napi ritmust, az ugyancsak megterhelheti szervezetnket. me, egy pl-
da a sok kzl, sajt tapasztalataimbl: a megrgztt, szigor vegetri-
nusoknl, akik korn reggel teletmik a hasukat mzlivel s des
gymlcskkel (sznhidrtokkal), gyakoriak a mjpanaszok.
szinte felhborodssal szidjk az orvost, aki a rossz mjleletek
lttn azt krdezi: Sokat iszik?" Fjdalmas ez a krds, mert az
ember azt hinn, hogy a mzlivel, a teljesrls gabonatermkekkel s
gymlcskkel az illet a lehet legjobbat teszi egszsge rdekben.
A vegetrinus trendben nincs is semmi kivetnival, de mindent a
megfelel napszakban kell fogyasztani.
Napkeltekor a mjban tlnyomrszt a zsr, a fehrje s a s haszno-
stsa folyik, ezzel szemben este (napnyugtakor, fnyhats) a sznhid-
rt-anyagcsere ll eltrben. A reggeli sznhidrt-tlknlatot (mzes
vagy lekvros zsemlt) a mj nem tudja rendesen feldolgozni s tp-
teni, gy amilalkoholok kpzdnek, amelyek oly mrtkben krosthat-
jk a mjat, hogy az orvos krdse - sok alkoholt iszik-e az illet -
tkletesen rthet.
17
Ha sszhangban akarunk lenni testnk emsztsi ciklusval, akkor
reggel s dlben tlnyomrszt fehrjt s zsrt kell fogyasztanunk,
dlutn s este pedig sznhidrtokat. (Tejet, sajtot, tojst, sonkt vagy
szalonnt reggelire; hst, halat, zldsget ebdre; gymlcst uzsonn-
ra; burgonyt, gabonatermkeket, dessgeket vacsorra.)
Nhny sz mg a helynek megfelel tkezsrl. Elssorban a ven-
dgltipar ltal tmogatott rossz szoks, hogy pldul a hegyek kzt,
a legmlyebb erdben homrt s ms rkot, kagylt s nyelvhalat,
mindenfle tengeri herkentyket knlnak, illetve esznek, a helynek
megfelel szarvas, z vagy borj, gombs marhahs, vrs fonya,
galuska vagy burgonya helyett.
Minden helynek sajt krnyezeti sugrzsa van! Nyaralni a tenger-
hez, tavakhoz, a hegyekbe vagy sksgra utazunk, mert sztnsen
ezeket a sugrz terleteket keressk. Mgpedig azrt, mert ltalnos
jltnkhz szksgnk van kisugrzsukra. A vrosi krnyezeti rez-
gsek gyakran olyan diszharmonikusan hatnak a testnkre, hogy egy-
szeren a szabad termszetbe kell meneklnnk. Sztzillt testnk
hlsan veszi fel az erdben a krnyezeti sugrzst. Az jjszlet
harmnit ugyanakkor megzavarhatja a helyhez nem ill tpllkozs:
az ember pedig semmit nem tehet kezelse rdekben, mert mr rgen
elvesztette sajtos rzkelkpessgt, amely sztnsen eligaztan,
msrszrl viszont fogalma sincs rla, milyen hibkat kvet el nma-
ga, a szervezete ellen.
Mg teljesen biologikus tpllkozs s letmd mellett sem mene-
klhetnk el bizonyos krost tnyezk ell. A brnkn keresztl, a
levegbl, de mg a tpllkunkbl is (a leginkbb biologikusabbak-
bl is) rtalmas anyagok s velk egytt nem megfelel sugrzsok s
frekvencik jutnak a szervezetnkbe.
Ezt felismerve, mindent meg kell tennnk, hogy kikszbljk a
lehetsges krost tnyezket. Gondolkodjunk el azon, hogyan ido-
mthatnnk krnyezetnkbe kerl tpllkainkat s egyb kzszk-
sgleti cikkeinket a sugrzs szempontjbl lland tartzkodsi
helynkhz. Az albbi plda segt megvilgtani ezt.
Sokak ltal ismert, hogy a borszakrtk a klnbz helyekrl ho-
zatott borokat hossz ideig a pincjkben troljk s kezelik. A trols
kzben a bor lassan, fokozatosan felveszi a krnyezet sugrzst s az
uralkod frekvencikat. gy idomulhat a bor a helyhez. Ugyanakkor
azt is tapasztaljuk, hogy ha az Olaszorszgban vagy Dl-Franciaor-
szgban elfogyasztott csods helyi borokbl egy-egy palacknyit haza-
visznk s azon md megisszuk, sehogy sem zlik. A bornak ugyanis
18
elszr meg kell nyugodnia. Higgyk el: t kell vennie a helyi sugr-
zsokat s frekvencikat, hogy a helyhez idomult borknt lvezhet
legyen. A gymlcsk s tli zldsgek korbban szoksos trolsa
ebbl a szempontbl optimlis volt.
A helytelen tpllkozsnak egszsggyi kvetkezmnyei lehetnek,
de hasonlkpp van ez ms terleteken is. A tl sok sugrzs ppoly
kros lehet, mint az elgtelen mennyisg. Egszsgnk szmos, lta-
lban lnyegtelennek tartott tnyeztl fgg. Ezeket a tnyezket a
krnyezet termszetes adottsgnak vesszk, ugyanakkor rszletkr-
dsnek, aprsgnak tekintjk valamennyit, s gy vljk, nem kell
trdnnk ezekkel az erkkel. Csakhogy ez egyltaln nincs gy!
Rgen pldul nagyon vigyztak r, hogy ne ptkezzenek vzfoly-
sok vagy sugrzsi keresztezdsek kzelben, ma viszont habozs
nlkl beptik ezeket a helyeket. Csak kevs ptkez s pttet veszi
ignybe az ingsok s varzsvesszsk segtsgt hznak elhelyez-
shez s betjolshoz.
A szeles idben jelentkez fejfjsok vagy a nedves idben kijul
reumatikus fjdalmak is bizonytjk, hogy a krnyezetnknek s az
idjrsnak komoly hatsa van j kzrzetnkre. A fenti krlmnye-
ket mg a televzi s a rdi biometeorolgiai jelentse is figyelembe
veszi.
Ma mr mindenki tudja, hogy lelki s szellemi hatsok is okozhat-
nak zavarokat egszsgnkben. Klnsen a negatv, destruktv gon-
dolatok kpesek teljesen alsni az ember egszsgt. A ragaszkods a
tegnaphoz", vagy a harag a mindennapos vetlytrsak ellen - amely a
territorilis harcok maradvnya -, de a sajt magunk fel irnyul
negatv gondolatok is alssk szilrdnak hitt egszsgnket.
Kevs s nem megfelel mozgs
Az emberi test a termszetnl fogva alkalmas bizonyos mozgsokra.
Rgebben, alig loo ve, a civilizlt ember mg igencsak a lbaira volt
utalva; nllan mozg lny volt teht, mg manapsg szinte csak
passzvan mozgunk.
Lbon jr lnybl utaz lnny alacsonyodtunk le! Az aut, a vas-
t, a haj s a replgp az ertakarkos helyvltoztats rvn egyfell
rmet okoznak, msrszt mgiscsak elsegtik vszes testi elsatnyul-
sunkat
19
Az egszsg szempontjbl ktszeresen is htrnyos a mozgshiny.
Izmaink edzetlenek (illetve nem kell mrtkben edzettek) lesznek,
emellett nem jnnek ltre a testben a vltozatos terepen val mozgs
kpessghez lettanilag szksges feszlsek, csavarsok, rzkdsok
s lksek.
A mozgshiny msik kros kvetkezmnye, hogy elvesznek a tal-
pakon keresztl hat reflexek. A talpmasszzsbl tudjuk: ezek a refle-
xek nagyon fontosak. Az evolcis fejlds sorn megtanultunk
felegyenesedve jrni. Ezfelttelezi, hogy jrskor, futskor s ugrskor
bizonyos nyoms nehezedik a talpakra s ingerleteket vlt ki, ame-
lyek reflexesen hatnak a testre (a meztlb jrs jelentsgt lsd az 51.
oldalon).
A nem megfelel mozgs rovatba sok mindent berhatunk, amit a
nap vagy a ht sorn knyszersgbl vagy hirtelen tmadt szeszlybl
tesznk. Egszsggyi szempontbl a legnagyobb ostobasg, hogy
egsz hten az rasztal alatt lbzzuk a lbunkat, a htvgn pedig
ugyanezekkel az edzetlen lbakkal megerltet sportokat znk.
A hinyos vagy nem kielgt mozgs mind testileg, mind lelkileg
s szellemileg elnytelen. Tulajdonkpp senki sem fogadja el, ha hi-
nyz szellemi mozgkonysga miatt megszljk (testileg sokkal in-
kbb elfogadott), mgis csak nagyon kevesen tesznek valamit azrt,
hogy szellemileg mozgkonny vljanak s azok is maradjanak!
A testi-lelki-szellemi edzsben nagyon sokat segt a talpmasszzs.
Nemcsak a jrst utnz, talpat r nyoms s az ebbl ered reflexha-
tsok rvn, hanem a lelket s szellemet tisztt hatsval is (frekven-
cia nvelsvel).
Tlfesztett munka, tlhajszoltsg
A lzas szakmai let ugyangy tlhajszoltsghoz vezethet, mint a
szakmai s privt ignyek tlzott sszekuszlsa. Ezenkvl egy bizo-
nyos munka elltsa vagy feladat elvgzse j egszsgi llapotban
knnyebb s kevsb megterhel, ms esetben viszont - pldul bete-
gen - ugyanez a munka szinte lekzdhetetlen akadlyt jelent.
Klnbsgek mutatkoznak az let egyes szakaszaiban is. Egy lete-
rs fiatal ember a napi munkja mellett kell szvssggal s kitarts-
sal kpes felpteni a hzt egszsgkrosods nlkl, mg a msik
ember mr a gondolatra is agyonhajszoln vlik. A szembellts taln
les egy kicsit, de jl szemllteti, hogy a tlhajszoltsg mindenkori
20
mrtke nagyon egyni. Ha sztnsen rrznk erre a bels tud-
sunkra, akkor jobban fogunk figyelni a zavar tnyezkre, s jobban
kzben tudjuk azokat tartani.
Sokat beszlnek manapsg a munkahelyi stresszrl. Sokan szenved-
nek tle s valban tlhajszoltak. Nem szabad ugyanakkor elfelejte-
nnk, hogy egy bizonyos fok stresszre normlis letmkdseinkhez
szksgnk van.
Az iskols gyerekek szmra nagy ignybevtelt jelent a nvekeds
s az iskolba jrs, amihez hozzjrul mg az risi ingerradat is.
(A 141. oldalon megtudhatjuk, hogyan segthetnk talpmasszzzsal
gyakran betegesked gyermeknkn.)
A zaj
Az ingerradatot mr emltettk. Nemcsak az iskols gyermekek, ha-
nem a felnttek is szenvednek tle.
A zaj mindenekeltt kellemetlen szmunkra. Klnsen akkor, ha
nem mi hozzuk ltre, vagy mi magunk szemlyesen nem vesznk rszt
benne.
Ha bcsba, npnneplyre vagy autversenyre megynk, szm-
tunk a zajra, akrcsak a diszkban, koncerten s ms rendezvnyeken.
A hangrezgseket (a zajt) ilyenkor szksgesnek s kellemesnek tall-
juk. Kellemes, ha ezekre a hangokra rhangoldunk vagy rszt ve-
sznk a ltrejttkben!
A zent gyakran zavarnak rezzk, mert a zajhoz ktdik..." -
mondja Wilhelm Busch. Ezek a szavak nagyon sok mindent elrulnak.
Ebbe a kategriba tartozik az emberi hang is. Az egyik ember szm-
ra zavar, egszsgre rtalmas lehet, a msik szmra erst s gy-
gyt hats. Akrcsak a balzsam! (Fggetlenl annak tartalmtl.)
A civilizlt ember hozzszokott s ersen ktdik a zajos krnyeze-
thez; ezt bizonytja az a tny, hogy sok vrosi ember nem tudja
hossz ideig elviselni egy hegyi kunyh mly, that csendjt (amit a
termszet zajai ellenre gy l meg).
Vegynk egy pldt, milyen rzkenyen reaglhat az ember a zajra!
Nem mindig a gyrcsamok, a bg replgp vagy az autplya
monoton zgsa a zavar zajforrs. Gyakran egszen mindennapos
dolgok okoznak zajt.
Ilyen helyzet pldul az, amikor a jl vgzett munka utn le szeret-
nnk pihenni. Alighogy elhelyezkednk, gy vljk, minden nyugodt,
21
amikor egyszer csak azt halljuk: Blubb... blubb, blibb... blubb,
blibb... cspg a vzcsap! Blubb, blubb... blibb, blibb... Lehetetlen
ebben a zajban aludni!
A kedves olvas taln azt krdezi most: ugyan mire valk az effajta
trtnetek egy talpmasszzsrl szl kziknyvben? Pedig ezek a tr-
tnetek segtenek megvilgtani az sszefggseket. Azt, hogy a leg-
aprbb esemnyek is hatssal vannak rnk. Ha alaposan megfigyeljk
magunkat, mg a zavar tnyezk tjt is vgigkvethetjk szerveze-
tnkben! A lbainkban pedig fjdalomknt, duzzanatknt vagy lerak-
dsknt tallkozhatunk velk.
A mr kialakult betegsgek
Egyre kzelebb jutunk a lnyeghez. Eddig a mindennapi vilgunktl
tvolabb ll dolgokkal foglalkoztunk. Hallottuk, hogy ezek sem ke-
vsb fontosak, de azrt a mr meglv betegsgek mgiscsak kzzel-
foghatbbak s ltalban knzbbak is.
Ha elvgod az ujjad, nemcsak azt az ujjad srted meg, hanem az
egsz tested srl s szenved!"
Prbljuk meg esznkbe vsni, hogy brmi trtnjk is, akr bell,
akr kvl, mg a legkisebb karcols esetn is az egsz testnk ssze-
karcoldik. Istennek hla, a szervezet elg szilrd ahhoz, hogy ezeken
a jelentktelen srlseken fellkerekedjen. ltalban! (Kpzeljk
csak el, mi lenne, ha a testnk olyan srlkeny lenne, mint egy lg-
gmb. Egy tszrs s pfff... ksz.)
Nem felttlen a legslyosabb betegsgek ssk al egszsgnket.
Egy gennyes fog, nem ml mandulagyullads, gyulladt vakbl vagy
egy visszatr gyomorhurut elg ahhoz, hogy legyengljnk.
Rengeteg betegsg ltezik, nehz teht egyet kiragadni kzlk a
szemlltets cljra. A talpmasszzs lersban azonban az esetismer-
tetsek sorn megemltnk majd nhnyat. (Lsd: negyedik fejezet)
A levegszennyezs
Az ember els s legfontosabb tpanyaga a leveg. Ha nincs elg
levegnk, mr rvid id mltn oxignhiny lp fel, aminek kvetkez-
tben elszr az agy, majd a tbbi szerv is krosodik.
22
Ha nem ll rendelkezsre ennival, nagyobb idtartam is tvszel-
het, leveg nlkl azonban nhny perc alatt megfullad az ember.
Lgzskor levegt, egy sajtos gzkeverket juttatunk a tdkbe, s
a gzcsere utn jra meg jra killegezzk. A levegbl oxignt ve-
sznk fel, s szndioxidot adunk le. Egszen leegyszerstve nagyjbl
gy zajlik a lgzs folyamata.
A dohnyosoknl mr valamivel bonyolultabb a helyzet, s ha a
dohnyosokat szmog veszi krl, a lgzsk nemegyszer katasztrof-
liss vlik. Hogyan is vlasszk ki ebbl az sszevisszasgbl a lgh-
lyagocskk az egyetlen hasznlhat anyagot? Sajnos, nincsenek
szolglatksz szellemek, akik segthetnnek: a jkat ide, a rosszakat
meg oda...
Vgs soron a kros rszecskket jl-rosszul, tbb-kevsb mgis
kikszbljk. A szervezet felveszi s kivlasztja ezeket az anyagokat,
de hossz id alatt belebetegszik ebbe a megerltet munkba.
Mivel a levegt nem tudjuk elraktrozni (mint ahogy zsrt raktro-
zunk az nsges idkre), sokkal kevsb tudunk vdekezni a leveg-
szennyezds, mint a tpllk szennyezdsei ellen. Ha valaki hossz
idt tlt nagyon szennyezett levegn (pldul a bnyszok, akiket sok-
fle kr fenyeget, tbbek kztt az n. portd, pneumoconiosis), ak-
kor hrom lehetsg kzl vlaszthat:
1. elhagyja a krost terletet (elmenekl a szmogbl, zonbl, abba-
hagyja a dohnyzst, munkt vltoztat),
2. bellegzi a szennyezett levegt s beletrdik a betegsgbe,
3. vagy visszatartja a llegzett, nem vesz tbb levegt... s meghal!
Taln morbidnak tnhet a levegszennyezdst ilyen kmletlenl
brzolni, de nem szabad behunyni a szemnket a valsg eltt.
Hogy mit tehetnk a tdnk rdekben, azt megtudhatjuk a knyv
msodik rszben, a talpmasszzs megtanulsakor.
A lelki s szellemi terhelsek
A lelki s szellemi megterhelsek ppgy hatssal vannak egsz-
sgnkre, mint a testiek. Gyakran nem is lehet megllaptani, elkln-
teni, hogy adott esetben melyik tnyez hatsa a dnt.
23
Az egszsgkrost behatsok feltrsa s elklntse alapvet
fontossg az egszsg visszaszerzse rdekben. m ha ez nem is
sikerl mindjrt tkletesen, els lpsknt a leglnyegesebb, hogy az
egszsgkrosodsokat lehetleg mg a betegsgek teljes kifejldse
eltt kikszblhessk. Ebben segt a talpmasszzs.
A talpmasszzs az egsz test ltalnos ellaztsval, elernyeszts-
vel a lelki mkdseket is befolysolni tudja. A j fizikai kzrzet
olyan felszabadt erej, olyan nagy hats lehet, hogy lelkileg s
szellemileg is kiegyenslyozottabbakk vlunk. Sokan megerstettk,
hogy a megfelel talpmasszzs-kezels rzelmeiket s gondolataikat is
kedvez irnyba terelte.
Manapsg mr senki sem vitatja, hogy a lelki folyamatok hatssal
vannak testnkre. Valjban a betegsgek nagy rsze, amelyekkel le-
tnkben szembekerlnk, alapveten lelki trtnsek testi megjele-
nse.
A gazt, a dudvt mindig gykerestl kell kiirtani! Ennek megfelel-
en az egszsget rint dolgokban is mindig a gykerekhez kell visz-
szanylnunk.
Mg mieltt valamelyik testrsznk, szervnk megbetegszik, mr
jeleznek a talp reflexzni. Teht aki elg rzkeny, az egy kis
fjdalmat, duzzanatot vagy kemnyedst is megrezhet a lbfejn.
A talpmasszzs ismeretben ezek a vltozsok s fjdalmak kny-
nyen visszavezethetk lelki okokra (stresszre, bosszsgra, bizonyos
gondokra stb.), mg a reflexznk ismerete s masszrozsa meg-
akadlyozza a betegsgek kialakulst.
A mr kialakult betegsgek esetn a kezelsekkel prhuzamosan kutat-
nunk kell a lelki trtnsek utn is. Ha sikerl megtallnunk a lelki
okokat, a betegsgek is gyorsabban s biztosabban meggygythatok.
4. Gygyts - Van-e rtelme a betegsgnek?
Ha gygytsrl, gygyulsrl s egszsgess vlsrl beszlnk, ak-
kor felttelezzk az egszsgtelen llapotot. Az elbbiekben mr lt-
hattuk, hogy egszsgnket lland kls s bels tmadsok rik.
24
Nmely kr hirtelen tr rnk. Ms bajok lassan fejldnek ki. Mindez
az emberi egszsgre vonatkoztatva azt jelenti, hogy a hirtelen tmadt
bajok ellen csak korltozottan lehet vdekezni, a lassan kialakulkat
azonban meg lehet elzni. s ppen a megelzsben van nagy jelent-
sge a talpmasszzsnak.
Nzzk meg kzelebbrl azt a krdst, hogy mit is jelent a gygy-
ts, mit tehetnk mi magunk rte?
Gygyultan tvozott" - olvashatjuk a krhzi zrjelentsben, ha
megszabadultunk a betegsgnktl. De valban gygyultnak rezzk-
e magunkat? Mitl gygyultunk meg? A mtt, a gygyszer, az orvos,
a nvr segtett?
Nos, mindezek hozzjrulhattak gygyulsunkhoz, de valjban
egyikk sem tud meggygytani. Mert sajt magunkon kvl senki ms
nem kpes meggygytani bennnket. Ez taln meglepen hangzik.
Mgis, minden gygyszer, minden beavatkozs, minden terpis md-
szer (a talpmasszzs is) csak segdeszkz.
Csak sajt magunk gygythatjuk meg nmagunkat!
Messzire vezetne, ha a testi, szellemi s lelki szfrban vgbemen
folyamatokat rszletesen ismertetnnk. Ahhoz, hogy az egysges
szemllet gygyts lnyegt megrthessk, a kvetkezket kell tud-
nunk.
a) A gygyts - orvosi szemszgbl
Minden prblkozs, hogy lerjuk a gygyszati eljrsok hatsmecha-
nizmust, illetve az egszsg s betegsg folyamatait, szksgszeren
megfelel a jelenlegi ismereteknek vagy ppen az ismeretek hinynak.
Ha az orvostudomny trtnetn vgigtekintnk, lthatjuk, hogy a mai
orvosls nagyon sokat tud az emberrl s bels szerveirl, s taln
mg tbbet a kls segdeszkzkrl s azok alkalmazsrl.
A tudomnyos fejldsnek megfelelen az orvostudomnyt elssor-
ban a szertegaz fizikai-kmiai tematika szerint osztjk fel. A modern
orvostudomny - a tlsgosan csak a testre irnyul, zekre boncol
felfogs bvletben - elfeledkezik az egysges egszrl, az emberrl.
Thorwald Dethlefsen A sors mint esly" cm knyvben azt rja,
hogy az orvostudomny Hippokratsz ta (i.e. 400) csak a felhalmo-
zott tuds mennyisge tekintetben vltozott. Az sszegylt tudst az-
ta is a betegsg (s nem az egszsg - A ford. megj.) funkcionlis
vizsglatra alkalmazzk. Ha a tudomny egsz trhza s a sokfle
25
segdeszkz bevetse ellenre sem sikerl a betegsget kiismerni, a
krral elbnni, akkor a beteg rszt kikanyartjk a szervezetbl, s
bszkn dngetik a mellket. A legmlyebb meggyzdssel dicsrik
a vgrehajtott gygytst", s a dicssgbl bven kijut a mindenkori
operatrnek is.
A szervezetrl mint egysgrl val gondolkodst az orvosi trsada-
lom habozik elfogadni; a modern gygyszat azonban lassacsakn
mgis megvltozik. Mg a 19. szzadban s a 20. szzad elejn az
egyoldal, csak a szervekre irnyul gondolkodsmd s kezels ural-
kodott, ma, a szellemtudomnyok fokozd elretrsvel mindinkbb
az egsz ember kerl eltrbe. Lassan ugyan, de azrt mgiscsak!
Biztosan rsze van ebben a folyamatban a termszetgygyszatnak, a
kvlllknak (a nem szakembereknek), a bio-hullmnak stb. A pszi-
cholgia fejldse - mg ha munkamdszerei tlhaladottak is -, vala-
mint a szellemtudomnyok szintn elsegtik e vltozst.
A 17. szzadban az egszsg s betegsg folyamataiban mg nagy
szerepet tulajdontottak a kminak. Mindent tisztn kmiai folyamat-
nak tekintettek, s ezzel a korbbi hippokratszi tanok a testnedvekrl
httrbe szorultak. A ngy f folyadk a vr, a nyl. a fehr s a fekete
epe jelkpezte az letfolyamatokrt s betegsgekrt felels anyagokat
s erket. Mindenekeltt Paracelsus volt az, aki a korbbi ngy f
testnevet hrom kmiai anyaggal helyettestette; ezek: a s, a higany s
a kn.
Az orvosls trtnetben mint nyitott knyvben olvashatunk. Az
orvosok gondolkodsmdjba bepltek ms tudomnyterletek ku-
tatsi eredmnyei, az empirikus gygyszat (npi gygyszat) s a
tudomnyos, orvosi kutatsok eredmnyei. Ezek segtsgvel felll-
tottk az letfolyamatok, illetve a betegsgek keletkezsnek az elm-
leteit. (A folyamat termszetesen ma is zajlik. Az ltalnos rdeklds
folytn bvlnek a termszetgygyszati ismeretek, s ezek alkalma-
zsa egyre inkbb trt hdt az orvosi gyakorlatban.)
A gygyszatra vszzadokon t rnyomta a blyegt az alkmia, az
asztrolgia, a testnedvek tana, a demokritoszi atomelmlet, a kzp-
korban pedig az a nzet, hogy az egszsgrt s betegsgrt finom
fonalak megfeszlse, illetve elernyedse a felels.
Az ltalnos tudsszint nvekedsvel megvltozott a gygyszat.
m egy-egy tudomnyos irnyzat kpviselje tekintlyti fggen
tudja a klnfle gygyszokat befolysolni. gy a j dolgokat gyakran
elhanyagoljk, elfelejtik, a tvedsek pedig hossz ideig tartjk ma-
gukat.
26
A technika vvmnyainak segtsgvel j mdszereket (s kszl-
keket) fejlesztettek ki, hogy a testnk s szerveink mkdst vizsgl-
hassk (funkcionlis diagnosztika). A klasszikus, termszettudom-
nyos orvosls a gygyszati eszkzk tovbbfejlesztsvel nagy sike-
reket rhet el. Knnyebb s pontosabb vlt a diagnosztika. (A com-
putertomogrfia segtsgvel testnk klnben hozzfrhetetlen
rszein is feltrkpezhetk a legaprbb kros elvltozsok is.)
A siker boldogg tesz - s fellengzss, nha konokk s makaccs!
Az nknyessg s elbizakodottsg pedig sokkal inkbb kros, mint az
kvnatos lenne. A kizrlagossgot, a csalhatatlansgot egyre kevsb
fogadja el brki. A klasszikus orvoslsnak a kedvezbb, trvnyes,
anyagi s mszaki felttelekbl add sikerei ellenre sem kellene
elutastania az alternatv gygymdokat, ahogyan azt ma teszi. A ter-
mszetgygyszat, az egyb mdszerek, valamint a hagyomnyos gy-
gyszat kzs eredete szolglhatna az egyttmkds alapjul. s
taln segtsgnkre lesz napjaink pluralista, szabadsgot hirdet szelle-
me is.
Kereken 100 vvel ezeltt Sigmund Freud ismt szba hozta az em-
beri lelket". A pszichoszomatikai megkzelts (szmos fizikai beteg-
sg keletkezst lelki okokra visszavezet orvosi szemllet) elterjed-
snek eredmnyekppen megvltozott az addig kizrlag termszet-
tudomnyos szemlletmd. A test, a llek s a szellem egyttes hatsa
a betegsgek keletkezsben ma mr elfogadott nzet. St ppen ez a
szemllet nyitott lehetsget a modern gygyszat fejldse eltt.
A tovbbi, elssorban genetikai kutatsok is hozzjrultak, hogy az
embert egysges, de mindig szubjektv jegyekkel rendelkez lnynek
tekintsk. A gygyszerek, gygyszati eszkzk s a termszet-
gygyszat felhasznlsval individulis, az adott ember (s genetikai
adottsgai) ltal egyre inkbb befolysolhat kezelsi md fejldtt ki.
Ma mr egyre tbb fiatal orvos s orvostanhallgat sajttja el ezt a
gondolkodsmdot.
Nagyrszt rajtunk mlik, milyen kpzettek lesznek a leend orvo-
sok Az egyetemeket a hivatalos tanrend s a klasszikus mdszerek
uraljk, de rendelkezsnkre ll az ezekkel mindig szemben ll, m
szksges ellenplus, a npi gygyszat.
De maradjunk csak a genetiknl. Nem igaz - mint a genetikusuk
lltjk -, hogy a gnek uralnak bennnket, s azz vlunk, amit azok
meghatroznak. Ez egyszeren nem llja meg a helyt. A gnek csak
az informcik hordozi. Csakgy, mint ahogy a kors befogadja a
bort, amely feldt, jkedvre dert s elktyagost.
27
Az informcikat magunk vlasztjuk ki. Ezek az informcik csak
tervezetet nyjtanak a fldi let cljnak elrshez. Egy bizonyos
frfibl, az apnkbl, s egy bizonyos a nben, az anynkban jtt ltre
fldi letnk. Azrt vlasztottuk ki ppen ezt a kt embert egy msik
letdimenzibl, mert az letclunkat az apnk s az anynk inform-
ciival tudjuk legjobban megvalstani.
s mert megfelel volt az idpont!
A gnllomny testi dolog, amelyet teljes informcitartalmval t-
vesznk a szlinktl s kiegsztjk az letclunkkal. Az letnk fo-
lyamn hozott dntseink s elhatrozsaink mind rgztettek.
s ez a rgztettsg az, ami szmt.
Az gynevezett genetikusan rkltt informcik ppensggel csak
segdeszkzk. Segtenek a tervet teljesteni. Ha megtanultuk a terve-
zet egy rszt, az rgzl a testben, s az informci az utnunk kvet-
kezk rendelkezsre ll.
Szmunkra ez azt jelenti, hogy amit megtanultunk, az egy kicsit
kzelebb visz a clunkhoz: a lehet legegszsgesebb llapothoz!
A cl szempontjbl kzmbs, hogy ezen az ton vagy a betegs-
gekbl nyert keserves tapasztalatok tjn jutunk-e kzelebb a clhoz.
Ahogy vszzadok alatt megvltoztak a gygymdok s szemlletek,
ugyangy vltozik a gygyuls fogalmrl s folyamatrl alkotott
vlemny. A modem gygyszat sokat tud a gygyts folyamatrl s
fizikai trtnseirl, de csak keveset a krt okoz tnyezkrl.
b) A gygyts - egysges, termszetgygyszati szempontbl.
Br a termszetgygyszatban is a klnbz gygymdokra s a min-
denkori legteljesebb gygytsra irnyul minden gondolat s trekvs,
a gygyuls lnyegrl s lefolysrl nem igazn beszlnk. A pci-
ens s gygytja fradozsainak clja az egszsg legteljesebb helyre-
lltsa.
Ha a gygytsi folyamatrl beszlnk, nem a fizikai mechanizmust
rtjk rajta. Orvosilag is, termszetgygyszatilag is rgta tudjuk pl-
dul, hogyan zr ssze testnk egy sebet. De vajon mirt zajlik ez a
folyamat egyszer nagyon gyorsan, mskor pedig lassan, illetve olykor
mirt vrunk r hiba? Mirt nem zr ssze a testnk nha egszen
jelentktelennek ltsz sebeket sem? Sokan, fleg idsebb emberek
hnapokon, veken t kszkdnek nylt lbszrsebekkel. Alig mlik el
az egyik, mr felnylik egy jabb!
28
Nem tudunk semmifle csodamdszert vagy csodaszert ajnlani a
feklyeikre, de taln sikerl egy teljesen jrhat utat mutatnunk.
Ha mr arra treksznk, hogy megszabaduljunk az elmlt vszza-
dok babonitl, meg kell vltoztatnunk, illetve pontostanunk kell a
gygyszatrl vallott elkpzelseinket is.
Sokan abban a meggyzdsben lnek, azt remlik, hogy a gygyu-
ls kvlrl rkezik majd. Az orvosls s a termszetgygyszat leg-
jobb mdszerei utn kutatnak, s ha semmi sem segt, akkor elkertik
(akr a fld a!51 is) a lehet leghatkonyabb termszetgygyszt".
(Hogy milyen mdszereket alkalmaz, az mindegy.)
A szerz maga is termszetgygysz", ezrt sajt tapasztalataibl
idz: A gygyuls tudati folyamat, s mg mieltt a test elkezdene
pldul sarjszvetet kpezni, hogy bezrja a sebet, mr azeltt ki kell
adni r a parancsot."
Tudat alatt ez automatikusan gy is trtnik; ez megadatott sz-
munkra. Ha a viselkedsnkkel nem zavarjuk meg a folyamatot, akkor
valban megtrtni k. Ami annyit jelent, hogy br a gygyulsi kszsg
s folyamat rgztett bennnk, fellphetnek olyan krlmnyek, ame-
lyek feledtetik velnk az okokat. Nem panaszkodhatunk, ha valamely
rsznk jra s jra megbetegszik, ha nem kapcsoljuk be ezt a mecha-
nizmust.
Ha pldul a szervezetnek egy csonttrst kell meggygytania, nor-
ml esetben hat, illetve tizenkt htre van szksg, hogy a csont jra
valamennyire terhelhet legyen, s kereken egy fl vnek kell eltelnie,
hogy a gygyuls teljesen befejezdjn.
A gygyulsi folyamatba a sok egyb sszetev mellett belpett az
id-tnyez is.
Mindez a zavartalan biolgiai folyamatokra igaz. Ha azonban tudat
alatt vagy tudatosan nincs meg a gygyulni akars s az egyrtelm
utasts a gygyulsra, akkor csak lassan vagy egyltaln nem fogunk
meggygyulni.
Ebben a fejezetben mr olvastuk egyszer mi vagyunk az egyet-
lenek, akik meggygythatjuk sajt magunkat. Magyarn szlva, a
gygyulshoz snksges akaratot s utastst a belsnkbl kell nyer-
nnk, megteremtennk.
Ha tl gyengk vagyunk, hogy a folyamatot aktivljuk, kls segt-
sget keresnk. Helyesen. Mindegy, ki az, orvos vagy ms, gygyts-
sal foglalkoz szemly (szellemgygysz, pap vagy guru), mindegy,
hogy milyen mdszerrel vagy milyen eszkzzel, a fontos csak az, hogy
felbresszk az akaratot s kiadjk az utastst a gygyulsra (anlkl,
29
hogy a kezels kzben rtannak a pciensnek, pldul ers gygysze-
rekkel, amint az a modem gygyszatban manapsg szoks).
Sajnos, sidk ta kls gygyt szemlyhez ktjk a gygyulst.
Ennek az elgondolsnak a tovbbfejlesztse, terjesztse s kiptse
vezetett a jelenlegi egszsggyhz. Kimarad az ngygyts s
egyttrz segtsg, tmogats.
Kanyarodjunk vissza jra az id-tnyezhz. Egy betegsg gygyu-
lsa termszetes krlmnyek kztt bizonyos idt vesz ignybe. Bi-
zonyos krlmnyek kztt a gygyulshoz szksges id lnyegesen
megnylik, mskor viszont megrvidl vagy akr elhanyagolhatv
vlik (spontn gygyuls).
Szmos felttel szksges ahhoz, hogy megfelelhessnk az utast-
soknak. Mindaddig, amg az embert nem rzzk meg, nem rlik fel a
szenvedsei, nem bred fel benne a vgy, hogy egszsgess vljon s
a gygyulsba vetett hit, addig nem fogan meg egy ilyen utasts"; a
szuggesztv hatsok dntenek, vagy az ember tesik a betegsgen ak-
kor is, ha tnkremegy benne.
Ehhez a bels sszhanghoz nem erre" van szksg, mint azt lta-
lban hangoztatjk. Nem a gyengesg akadlyoz, hogy egszsgess
vljunk, hanem az ngygyt kpessgnkbe vetett hit hinya.
Azrt is dicsrjk annyira a talpmasszzst, mert a sz szoros rtel-
mben olyan lehetsget ad a keznkbe, amely kpes beindtani s
befolysolni a gygyulsi folyamatot. Ez a terpia nemcsak a tesben
lv reflexznkat rinti; elsegti az analgik felismerst is.
A betegsgnek rtelme van! Hozztartozik az lethez, annak fontos
rsze. Betegsg nlkl a gygyuls s egszsg szeretete s vgya nem
gykerezne ilyen mlyen bennnk. A betegsg nem ktdik sorsszer-
n hozznk. Ha vlasztott letmenetnkre tudatosan felkszlnk s
felhasznljuk hozz e rendelkezsre ll analgikat, akkor nem lesz
szksg a betegsgre. Ha azonban nem ezt tesszk, ott terem a beteg-
sg, hogy tanulsra knyszertsen bennnket. Ez a betegsg rtelme!
30
II. Tudnivalk a lbrl
1. Az emberi lb:
felptse, mkdse, rendellenessgei
A kz s lb funkcija a fejlds sorn elklnlt egymstl: a kz a
fogsra, a trgyak megragadsra specializldott, a lb pedig mai for-
mjban tisztn tmaszt szervv alakult.
A lb alapvet felptsi elve a boltozatos szerkezet. gy vlik a
tmaszt lb rugalmass s alkalmazkodkpess. A lbt- s lbk-
zpcsontok klnleges elrendezdse alaktja ki a lbboltozatot, ame-
lyet ers szalagok tartanak ssze.
Az els lbkzpcsont feje s a sarok kztt a lb bels lt bolto-
stja a hosszanti lbboltozat. A lbt kcsontjai (os cuneiforme, 3 da-
rab) hozzk ltre a harntboltozatot, amely a lb ells rszben, az
els s tdik lbkzpcsont feje kztt hzdik.
Ha a lb izmai s szalagjai meglazulnak, a boltozatok lesllyednek
s lbdeformitsok alakulnak ki.
A boltozatok a lbat rugalmass, az zletek s izmok mozgkonny
teszik. Viszonylag jobban mozgathatk a lbujjzletek s a sarok-
zletek. A fels sarokzletben (articulatio talocruralis) az ugrcsont
(talus) s a lbszrcsontok kztt a fel-le mozgsok, az als sarokz-
letben (articulatio talocalcaneonavicularis) a sarokcsont (calcaneus)
s a?, ugrcsont (talus} kztt a lb k-be billentsei jnnek ltre.
Minden zletet szalagok tartanak. A lbkzp terletn ezek olyan
feszesek, hogy a csontok kzti sszekttetsek ugyan biztostanak bi-
zonyos fok rugalmassgot, de nem mozgathatk.
A rvid lbizmok mozgatjk a lbat a lbujjaknl, a lbhton s a
talpon, a hossz lbizmok pedig az als lbszrnl.
Szmos lbdeformitst az edzetlen lbizmok okoznak; ilyenkor
ortopdiai kezelsre van szksg. A leggyakoribb rendellenessg a
bokasllyeds (gacsos lb - pes vagus), a ldtalp (pes planus) s a
terpeszlb (pes transversoplanus). Majdnem mindig ezek kombincii
fordulnak el.
31
A sarok kifel vagy befel irnyul, x alak tengelyeltrst boka-
sllyedsnek nevezzk. A tengelyeltrs kisgyermekeknl mg norm-
lis, iskols korakni azonban mr nem. A lapos lb az izomzat s a
szalagok gyengesge kvetkeztben alakul ki. A hosszanti boltozat
veltsge cskkent. Ha teljesen hinyzik, akkor ldtalprl beszlnk.
A terpeszlb a harnt-lbboltozat sllyedsekor jn ltre; okozhat-
jk genetikai tnyezk, az izomzat s a szalagok gyengesge, a tl
szk s hegyes cip, valamint a mozgshiny.
A talp terletn lv izmok, inak s szalagok fokozott megfeszlse
- s ezltal megrvidlsk - boltves lbat eredmnyez.
2. A helyes lbbeli -
Mutasstok a lbatokat, mutasstok a ciptket..."
A lb egszsge szempontjbl nagy jelentsge van a lbbelinek. Az
ember mr a nagyon korai idktl fogva megprblta megvdeni a
lbt a srlsektl, a portl, piszoktl s a fagystl. Kezdetben puha
anyagbl, legtbbszr brbl kszlt leplekkel burkoltk be a lbat; ha
az ghajlat lehetv tette, a talpra felktztt szandlt viseltek, amely
engedte, hogy a lb szabadon mozogjon, s nem akadlyozta a br
kiprolgst sem.
A trtnelem folyamn a lbbeli minden elkpzelhet formt felvett
mr; a lb szmra a legrosszabb a csrs cip volt. Megszmllhatat-
lanul sok lb esett ldozatul a vltoz divatnak; m a nem megfelel
lbbeli krost hatst az emberek tbbsge sajnlatos mdon ma sem
veszi figyelembe. A kvetkezmnyek pedig rendkvl kellemetlenek:
lbizzads, vrelltsi zavarok, lbgomba, az izomzat gyenglse s
mozgskorltozottsg; brkemnyedsek, tykszemek, elnyomorodott
lbujjak; rendellenessgek s lbdeformitsok. Szomor mrleg!
A fogyasztnak manapsg egszsges" s eszttikailag is megfele-
l felntt- s gyermekcipk, csizmk llnak a rendelkezsre. Vsr-
lskor gondoljunk arra, hogy a lb leginkbb estefel duzzad meg,
ezrt mindig zokniban, s ne vkony harisnyban prbljunk cipt,
mert az j cipk klnben tl szkek lesznek!
Soha ne vsroljunk olyan cipt, amelyet az els pillanattl kezdve
nem rznk knyelmesnek; mg akkor se, ha ez az egyetlen cip az
hajtott fazonban vagy sznben!
33
Ha lehetsges, pamut-, valdi selyem vagy gyapjzoknit, harisnyt
s harinyanadrgot viseljnk. Minden mszl zavarja a brlgzst; a
lb nedves s hideg lesz. A legmegfelelbbek a 60C-on moshat pa-
mutzoknik s -harisnyk.
3. Lbpols
Mi a kzs a lbban s az autban? Mindkett fontos jrm". s mi
a klnbsg? A lbak nem cserlhetk! Nap mint nap sokat kvete-
lnk lbainktl. A nehz szolglat ellenre gyakran elhanyagoljuk
ket. Mg olyan emberek is sokszor mostohn bnnak a lbukkal, akik
gondosan poljk a kezket, arcukat s a testket.
A nagy megterhels s az pols hinya szrevehet kvetkezm-
nyekkel jr. A lbizzads, a brkernnyedsek, a tykszemek, az r-
des, repedezett br s mg szmos ms, kisebb-nagyobb lbbaj bizony
nem teszi kellemesebb az letet. Ha egy effle elhanyagolt lbat mg
radsul egsz napra csodaszp, br kiss szk cipbe knyszertnk,
akkor felvillan egy - magunk vlasztotta - knzkamra kpe.
Mennyi ideig akarunk mg lni? Hny vig kell mg lbainknak
elviselnie, hordania minket? Mi jt szndkozunk cserben a lbaink-
kal tenni? Nhny javaslat:
Gyermekek s felnttek szmra egyarnt magtl rtetdnek kell
lennie a napi alapos lbtiszttsnak. Hasznljunk semleges kmhats
vagy enyhn savas szereket; a lgos kmhats szappanok felpuhtjk
a cip- s zokniviselstl amgy is meggytrt brt. Mindig gondosan
trljk szrazra a lbunkat, a lbujjak kztt is. Ha nagyon szraz a
brnk, naponta drzsljk be a lbunkat s a lbszrunkat zsros
krmmel vagy nvnyi olajjal (pl. bzacsraolaj s olvaolaj 1:3 arny
keverkvel), fleg a sarkak terletn. Az elszarusodott br bereped-
sei nagyon nehezen gygyulnak s gyakran jra felszakadnak. Ilyen-
kor puhtani kell a brt. Vegynk a gygyszertrban tiszta ken-
szappant, tegynk belle egy evkanllal a napi forr lbfrdbe. V-
gl kenjk be lbunkat szarvasfaggy kenccsel, s hzzunk r jl
moshat pamutzoknit.
A napi lbpols mellett ne sajnljunk a lbunktl hetente egyszer
egy specilis kefefrdt. A vz - egy megfelel mret ednyben -
legfeljebb a lbszr kzepig rjen. Tegynk hozz kt evkanl gy-
34
mlcsecetet: az megvja a br savas vdburkt. Lgassuk lbunkat a
meleg vzbe, mozgassuk meg, nyissuk szt, csavargassuk a lbujjain-
kat, is lljunk bele a vzbe nhny percre. Azutn fogjunk egy puha
keft, felfel irnyul mozdulatokkal drzslgessk vgig a lbunkat a
lbujjaktl kezdve egszen trdig; majd a talpunkat s a lbikrnkat is.
Nhny percig keflgessk a lbunkat s a vdunkat; szksg esetn
drzsljk le a vastag brkemnyedseket egy reszelvel vagy horzsa-
kvel. Vgezetl 15-30 msodpercre tegyk lbunkat hidegvizes
ednybe, vagy hideg vzzel zuhanyozzuk le a lbszrunkat s a lbfe-
jet. Alaposan trlkzznk meg. A meleg frdtl krlbell fl rig
izzadni fog a lbunk, gyhogy csak ksbb krmezzk be.
A krmeink ilyenkor puhk, le lehet vgni anlkl, hogy berepedn-
nek. Lbkrmeinket mindig egyenesre vgjuk, s ne tl rvidre! Fleg
a nagylbujj krmnek sarkait ne vgjuk le, mert azok knnyen bele-
nnek a krmgyba s fjdalmas gyulladsokat idznek el. Megfi-
gyeltk, hogy a bentt krmk s a fejfjs szinte mindig egytt fordul
el!
A bentt vagy gennyes krmket nem szabad otthon kezelni, bzzuk
orvosra vagy pediMrsre.
4. Lbtorna
A mindenre kiterjed lbpolshoz a redszeres lbtorna is hozztar-
tozik. A lb kielgt mozgst s edzst az nem garantlja, ha valaki
sokat van talpon. A lbtorna viszont mozgkonyan tartja a lbakat,
ersti a lbizmokat, megelzi, illetve segt lekzdeni a lbproblm-
kat.
A lbunk ltalban a nap ktharmadt cipben tlti; mozgslehet-
sgei gy nagyon korltozottak. Minden alkalmat hasznljunk ki, hogy
levegyk a cipnket; otthon viseljnk nyitott papucsot vagy zoknit, s
gyakran tornztassuk lbunkat (meztlb)!
Nhny hasznos gyakorlat:
1. lljunk a fldre, emelkedjnk lbujjra, majd lassan ereszkedjnk
vissza a sarkunkra. Gyorsan emelkedjnk s lassan ereszkedjnk
vissza. tszr ismteljk, (lbikraizomzat)
35
2. Magasan a lbujjakra emelkedve (lbujjhegyen) menjnk t tbb-
szr a szobn.
3. Hernyjrs". lljunk egyenesen a fldn, kt lbunk legyen pr-
huzamosan egyms mellett. Felvltva mozgassuk ket, mint egy
herny, feszljenek meg".
Elszr a lbfej ells rszt tehermentestsk, s nyjtsuk messzi-
re elre. Most tehermentestsk a sarkunkat, helyezzk a tests-
lyunkat a lbujjainkra. Lbujjaink egyidej behajltsval hzzuk
sarkunkat elre a lbujjak fel. Anlkl, hogy a talajjal val ssze-
kttetsnket elvesztennk, felvltva vgezzk a mozgst a jobb,
illetve a bal lbunkkal, s gy menjnk nhny mtert elre, majd
htra, (rvid lbizmok)
Akinek ez a gyakorlat nem sikerl rgtn, prblja meg elszr
lve.
4. Fogjunk meg s emeljnk fel apr trgyakat a fldrl (paprzseb-
kendt, ceruzt stb.). (lbujjhajlt izmok)
5. lljunk vagy ljnk: tertsnk egy vkony trlkzt a fldre s
lljunk a szlre. Prbljuk meg a trlkzt a lbujjaink behajlt-
gatsval fokozatosan a talpunk al juttatni.
6. Fordtott mozgssal hzzuk a trlkzt ismt el. (lbujjnyjt
izmok)
7. ljnk le s nyjtsuk ki a lbunkat; a lb ells rszt s a lbujja-
inkat erteljesen hzzuk felfel, rvid ideig tartsuk meg, azutn
messzire nyjtsuk le. Tbbszr ismteljk, (fels sarokzlet)
8. Hzzuk magasra a lbfejek bels lt, a talpak nzzenek egyms
fel. Azutn hzzuk a kls lt magasra, a sarok terletn is!
Tbbszr ismteljk, (als sarokzlet)
9. Kombinljuk a 7. s 8. gyakorlatot: krzznk a lbfejnkkel:
emeljk magasra a bels lt, a lb ells rszt, majd a kls lt
s a az ells rszt nyomjuk erteljesen lefel. Ezalatt a lbujjak
egy nagy krt rjanak le; tbbszr ismteljk, ellenkez irnyban is
gyakoroljuk.
36
10. Erteljesen hajltsuk be, majd terpesszk szt lbujjainkat (lbujj-
izomzat). Nhnyszor ismteljk. Ha a gyakorlat nem sikerl els-
re, akkor kicsit segthetnk kzzel is. A szk cip miatt sok lb
mr elfelejtette ezt a mozgst. Gyakorlssal azonban fokozhat a
mozgkonysga s a mozgathatsga; az edzett lb ujjait a kz
ujjaihoz hasonlan szt tudjuk terpeszteni!
11. Mindkt lbon egyszerre hajltsuk be, majd terpesszk szt a lb-
ujjainkat. Azutn prbljuk meg ezt vltakozva is. (koordincis
gyakorlat)
12. ljnk le. Jobb nagylbujjunkat a bal spcsont mentn hzzuk fel-
fel, lehetleg egszen a trdnkig; azutn a bal nagylbujjunkat a
jobb spcsonton. Prbljuk meg ugyanezt sarokkal is, kzben
egyenesen ljnk, (lbfej- s lbkoordinci)
13. A lbfej csavarsa, tik-tak". Helyezzk mindkt lbunkat szilr-
dan s egyenesen a fldre. Rgztett sarkakkal prbljuk meg a
lbfej ells rszt befel s felfel hzni, gy, hogy a kls le a
fldet rintse. Nyomjuk a fldre a lbujjprnkat is; a lbfej bels
le maradjon magasan s homortva. A msik lbbal ugyangy.
Prbljuk meg tbbszr.
14. Tartsuk sarkainkat egyenesen s feszesen a fldn, a lbfej kls
lt hzzuk magasra, bels le maradjon a fldn. A msik lbbal
ugyangy. A lbak lljanak egyenesen, ne csinljunk x lbakat!
15. Vltogassuk a 13. s 14. gyakorlatot. A sarkunk maradjon egy hely-
ben, a lbfej ells rszt billentsk felvltva a bels, illetve a
kls lre. Tik-tak, tik-tak; tbbszr ismteljk, elszr jobbal,
azutn ballal, majd mindkt lbat egy irnyba, majd ellenkez
irnyba mozgatva. Lbunkat s testnket kzben tartsuk egyene-
sen s mozdulatlanul; ne homortsunk, ne ppostsunk, ne csinl-
junk x lbakat, (rvid s hossz lbizmok, koordinci)
Ha nehezen vagy nem sikerl a lb ells rsznek billentse a
sarokkal szemben, akkor eleinte kzzel segthetjk s vezethetjk
ezt a mozgst. ljnk le hozz: a lbak feszesen a fldn, s
hajoljunk elre. Elszr kln-kln gyakoroljuk a kt oldalt Az
egyik keznkkel rgztsk a sarkunkat, a msikkal pedig segtsk
37
a lbfej ells rsznek ki-be mozgst. Eleinte segtsnk, ksbb
csak vezessk a mozgst.
16. Helyezznk egy ktelet vagy egy vkony, sszecsavart slat a
fldre. Lbaink krlbell 15 cetimterre legyenek egymstl.
Lbujjainkkal ragadjuk meg s tartsuk meg a ktelet.
17. Ugyanezt a gyakorlatot lve vgezzk. Fogjuk meg a ktelet, hz-
zuk fel a lbainkat, a lbfejeket emeljk el a fldtl s a ktelet
fesztsk meg. Rvid ideig tartsuk gy, tbbszr ismtelve a gya-
korlatot.
18. ljnk le, a lb ells rszt tartsuk a fldn, a sarkunkat emeljk
magasra. A lb ells rsze s a trdeink mozdulatlanok, a sarka-
inkat felvltva felfel, befel, illetve felfel, kifel hzzuk. Elszr
egy lbbal, azutn mind a kettvel, majd ellenttes lbakkal vgez-
zk a gyakorlatot, (rvid s hossz lbizmok)
19. Oldalazs. Egyenesen lljunk, testslyunkat helyezzk a sarkunk-
ra. Mindkt lbfejnk ells rszt emeljk fel s fordtsuk jobbra,
tegyk le. Most helyezzk a testslyunkat a lbfej ells rszre,
s sarkainkat fordtsuk jobbra.
Fel a spicceket, jobbra, fel a sarkakat, jobbra. Oldalazzunk gy
nhny mtert, azutn vissza balra, kzben tartsuk egyenesen ma-
gunkat.
20. Vgezetl mg egyszer jrjunk krbe lbujjhegyen a szobban.
Zenre knnyebb!
5. A lb gygykezelse
Az emberek rgebben - a kevs orvos s a drga gygyszerek miatt -
hziszerekkel gygytottk magukat. E hziszerek nmelyikt ma is
rdemes jra elvenni!
Itt most elssorban azok rdekelnek bennnket, amelyekhez a test
s a lb klcsnhatsa szksges. A leggyakoribb s legfontosabb elj-
rsok: lbfej- s lbszrpakols; pancsols, ecetes zokni; le- s felszl-
38
l lbfrdk, vltakoz (hideg-meleg) frdk, kefe-frdk, vztaposs;
Kneipp-kra (hidegvz-kra), szrazkefe-kra, gygyfves lbpakols;
meztlb jrs, ktljrs, lbtorna; klnbz lbmasszzsok.
a) A pakols
A lbfej- s lbszrpakolst mindenkinek ismernie kellene. Egyszer
s hatsos eljrs.
Szksges eszkzk: egy-egy bels kend (pldul egy pelenka),
kt-kt kls kend (vagy kt molton - egyik vagy mindkt oldaln
bolyhozott pamut- vagy gyapjszvet - vagy egy kend s egy gyap-
jtakar), egy vdr s hideg vz.
Elkszts. Hajtsuk ssze szltben a gyapjtakart s tegyk az
gyba. Tegyk r egyms mell a kt moltonkendt. A pciens fekd-
jn az gyba, csupasz lbait tegye a moltonkendkre. Felstestt takar-
juk be, s ksztsk oda a hidegvizes vdrt s a bels kendket. Ha
ht akarunk elvonni (lz cskkentsekor), mrtsuk a bels kendket
nagyon hideg vzbe, s csak annyira nyomjuk ki, hogy ne cspgjenek,
de maradjanak j vizesek. Felntteknek hosszban, gyermekeknek
ngyrt hajtsuk a pelenkt. Emeltessk fel a lbat, tegynk egy nedves
kendt az egyik kls kendre, fektettessk r a lbat. A bels kendt
lehetleg redmentesen csavarjuk az als lbszr s a lbfej kr.
Azonnal tegyk r a kls kendt s szorosan csavarjuk be ezt a lbat
a gyapjtakar felvel. Ugyangy jrjunk el a msik lbbal. Jl takar-
juk be a pcienst.
Mihelyt a gngyleg melegedni kezd (tapogassuk!), ki kell cserlni.
Magas lz esetn ez mr t perc mlva szksges lehet! A kvetkez
vltsok ltalban 10, 15 s 30 perc mlva szksgesek.
A borogats cserje. lltsuk a vizes vdrt az gy mell. A lb
vgn hajtsuk fel a takart, csomagoljuk ki a lbat. Tegyk a bels
kendt a hideg vzbe, tbbszr nyomkodjuk t, knnyedn csavarjuk
ki s redmentesen helyezzk fel. A kls kendt s a takart az
ismert mdon tegyk r. A msik lbat ugyangy. Gyorsan dolgoz-
zunk!
Ha a lzas beteg fzik vagy hidegek a lbai, csak az als lbszrra
tegyk a borogatst; a lbfejeket bels kend nlkl takarjuk be.
Ennek a borogatsnak melegt s izzaszt hatsa van, ha a hideg
vizes bels kendt nagyon alaposan kicsavarjuk. A nedves bels ken-
dket a korbbiakhoz hasonlan redmentesen helyezzk fel a lbfejre
39
s a lbszrra, s hagyjuk rajta fl-kt ra hosszat; ha a pciens elal-
szik, akkor tovbb.
Ha a beteg fzik vagy nagyon hidegnek rzi a borogatst, a kls
kendre a talpakhoz tegynk egy forr palackot s csavarjuk be a
gyapjtakarval. J melegen takarjuk be!
Krlbell 10-45 percig tart, mg fellp az izzaszt hats. Gzlg-
tessk a testet. Azutn testrszrl testrszre haladva, elszr az arcot,
az egyik kart, a msik kart, az egyik lbat stb. egy nedves ruhval
drgljk le s alaposan trljk meg. A test tbbi rsze maradjon
betakarva. Tiszta ruhba ltztetjk, betakarjuk s legalbb egy rt
pihentetjk! Ezt a borogatst naponta legfeljebb ktszer, sszesen ngy
rn t szabad alkalmazni, mert klnben tlsgosan megterheli a ke-
ringst.
b) A frdk
Nem lenne szabad albecslni a lbfrdk hatst.
- A cskken hmrsklet lbfrd melegelvon, ht hats. Ve-
gynk hozz egy elg nagy ednyt, hogy kt lbunk elfrjen egyms
mellett, s a vz lbszrkzpig rjen. Meleggel kezdjk, aztn las-
san engedjk fel hideg vzzel. Testnk tbbi rszn jl ltzznk
fel, nehogy megfzzunk kzben!
- Melegt hats a felszll (emelked hmrsklet) lbfrd. Lan-
gyos vzzel kezdjk, fokozatosan engedjk fel forr vzzel, egszen
a mg elviselhet hmrskletig. Idtartam: 10-15 perc.
Ez a frd nagyon hasznos lehet a fagyos lbak miatt elalvsi ne-
hzsgekkel kzdknek!
- A vltfrd serkenti a vrkeringst. Ksztsnk el hozz egy me-
leg s egy hideg vizes ednyt. A meleggel kezdjk (2-3 percig),
majd a hideggel folytassuk (15-30 msodpercig). Hromszor-tszr
vltogassuk, mindig hideggel fejezzk be. Jl trljk meg vagy ne
trljk meg a lbakat, hanem rgtn hzzunk r egy pamut- vagy
gyapjzoknit, s bjjunk gyba, hogy gzltessk"!
c) A masszzs
Az egsz testre hat leghatsosabb lbmasszzs s a lbak kzvettette
leghatsosabb gygymd a
talpmasszzs!
40
III. A talpmasszzs
1. A talpmasszzs kialakulsa s fejldse
Az embereket mindig is gytrte betegsg s fjdalom. Megprbltak
vdekezni ellene; ellenszereket kerestek. A primitv trzsekben ugyan-
gy prblkoztak azzal, hogy segtsenek embertrsaikon, mint a fejlett
kultrkban. A legfontosabb cl mindig a fjdalom lekzdse volt, s
az maradt ma is.
Az ers fjdalom mindent elnyom, minden ms eltrpl mellette.
Fontos, hogy megszabaduljunk a tle.
A rgi kultrkban is tallunk utalsokat arra, hogy a fjdalmat a
kz s a lb, vagy az egsz test bizonyos pontjainak nyomsval eny-
htettk. E mdszemek a knaiak mr rgen nagy ismeri. A meridin-
masszzs s az akupunktra alapelvei ma is rvnyesek. De ms
kultrkban is hasznltk ezeket a nyomsi pontokat; pldul az inkk
vagy Eurpban a rmaiak. A np krben jl ismertk ezt a mdszert,
s a csaldokban aprl fira szllt.
Sok indin trzsben a j orvos, varzsl kellktrhoz hozztarto-
zott a nyomsi pontok masszrozsa.
A reflexznk knlta lehetsgek s a mdszer hatkonysgnak
felismerse teht npi eredet. Ez persze a mai optimalizlt mdsze-
rektl tvol ll.
Szzadunk elejn fejlesztette ki Amerikban dr. Fitzgerald a zna-
terpit": a testet hosszanti znkra osztotta, s az ezeken a terleteken
elhelyezked szerveket a kz s lb bizonyos terleteivel hozta ssze-
fggsbe.
Sokat ksznhetnk e tren dr. Rileynek s a felesgnek. Nhny
vig velk dolgozott Eunice D. Ingham (meghalt 1974-ben), aki a
talpmasszzsrl szl knyvvel (A gygyt lbmasszzs, avagy tr-
tnetek, amelyeket a lbak beszlnek el". Rochester, N. Y., magnkia-
ds. 1938, ill. 1963.) szakmai krkben fogalomm vlt.
Hanne Marquardt nmet masszrn Eunice Inghamtl tanulta a
talpmasszzst, s sajt ismereteivel kibvtve elterjesztette Eurpban.
Azta egyre tbben - orvosok, terapeutk, rdekld laikusok -
foglalkoznak ezzel tpus masszrozssal. A klnbz iskolk term-
41
szetesen nem egyformk: eltrek a fogsok, klnbzkpp magya-
rzzk a hatsmechanizmusokat.
A fejldst semmikpp sem tekinthetjk lezrtnak. Brki, aki inten-
zven foglalkozik a tmval, mindig tallhat valami jat a sajt vagy
ms lbn.
Egyik-msik szerv specilis elhelyezkedsnek, minden ideg pontos
lokalizcijnak s egyb finomsgoknak csak a tapasztalt szakem-
berek szmra van jelentsge.
2. A talpmasszzs lnyege s hatsa
Ahhoz, hogy a talpmasszzs hatst s sszefggseit megrthessk,
egy kicsit mlyebbre kell hatolnunk.
A br nagy s fontos szervnk. sszekt s el is vlaszt a klvilg-
tl. Mindenki szmra ismeretes a br sokoldal mkdse, a vde-
lem, a hszablyozs, a fjdalom- s hrzkels.
A mi szempontunkbl az a legrdekesebb, hogy a brn s az egsz
testfelleten a szerveknek, illetve a szervrendszereknek megfelel s
rjuk hatst gyakorl terletek tallhatk!
Viszonylag egyszer megrteni, ha figyelembe vesszk az gyneve-
zett szegmentlis reflexznkat. Ezek olyan rszei a testnek, amelynek
a bels szerveit s a kltakarjt ugyanaz a gerincveli szelvny ltja
el. Egy szegmentlis reflexzna meleg- vagy hidegkezelse, vagy
masszrozsa javtja a megfelel szervek vrelltst. Ezen a felisme-
rsen elismert kezelsi mdszerek alapulnak: ilyen pldul a Kohlra-
usch-fle masszzs", a ktszvetmasszzs", a Cornelius-fle
idegmasszzs" stb. Ide tartoznak a Head-znk is. A hats idegi-ref-
lektorikus ton jn ltre.
Sokkal nehezebb megrteni az akupunktrt, a meridinmasszzst
s a talpmasszzst. Alapjaiban mindhrom nagyon rgi mdszer. Hat-
konysguk vitathataan. Mgsem tudjuk megmagyarzni, hogyan jn-
nek ltre sokrt s jl irnythat hatsaik. Ezrt a tapasztalati
gygymdok kz soroljuk ket.
Br idkzben a brellenlls mrseivel (s egyebekkel) meghat-
roztk a meridinok, az akupunktrs pontok s reflexznk pontos
helyzett, mindmig nem sikerlt tudomnyosan" bebizonytani lte-
42
zsket. Nem bizonytott, hogyan jnnek ltre a sokszor zavarba ejt
hatsok, milyen plykon futnak a kivltott ingerletek. Mig nem
tudtak semmifle anyagot izollni, nem talltak semmit!
Az a tny, hogy az akupunktrs pontok, a meridinok lefutsa s a
reflexznk nem lthatk (csak a klnleges kpessgekkel megldot-
tak lthatjk), de a pontok is, a znk is rzkelhetk" s mrhetk,
megerstik azt a felttelezst, hogy a hats az energiamezkn s
-plykon alapul. Ezek csak l testben lteznek; a halottak boncolsa-
kor mr nem tallhatk meg.
Taln nem is csak a technikai lehetsgeket, lnyeget s hatst kell
brzolnunk s szemlltetnnk.
A konkrt esetben induljunk ki abbl, hogy a talpmasszzs ltal
kivltott ingerletek nem kzvetlenl anyagi testnkben, hanem az
energiatestnkben" jnnek ltre. A Biblia is emlti ennek ltezst;
bizonyos emberek lthatjk az llnyek energiatestt, amire a Kirlian-
fotogrfia szolgltatja a bizonytkot. A lelki, szellemi s testi betegs-
gek - a megvltozott frekvencia miatt - egyarnt megvltoztatjk a
kpet.
Ha a megfelel kezels hatsra jra normalizldik a tl alacsony
vagy tl magas frekvencia, teht az ember jra egszsgess vlik,
akkor az energiakpe is jra megvltozik.
A talpmasszzs nagyon hasznos eszkz a testfrekvencik harmoni-
zlsra s stabilizlsra.
Hasonltsuk az energiatestet a fldhz, az ember energiahztartst
bolygnk vzhztartshoz.
Az els let a vzbl ered, minden tovbbi let a megfelel mennyi-
sg s llapot vztl (gz, vz, jg) fgg.
Kpzeljk magunk el a Fld sszes vizt, a forrstl a tengerig, az
eserdtl a sarkvidkig, a mocsrtl a sivatagig, a fld alatti vzfoly-
sokat s a prt a levegben. Jussanak esznkbe az aszlyrl s rvz-
rl szl hrek.
A vz egyszer letet ad, mskor hallt hoz.
Ugyangy viselkedik testnkben a finom" energia: letet ad, alakt-
ja s tpllja. Ha viszont nem megfelelen folyik - zavar tmad az
eloszlsban" -, aszlyok s rvizek jnnek ltre, amely egsz-
sgnkben kisebb-nagyobb katasztrfkhoz vezet.
Ez a finom" energia (biomagnetikus energia, plazmaenergia, dele-
jes er, ms nven od), illetve ennek az energinak a szervekhez kttt
rsze hozza ltre a Kirlian-fotk sttedseit. Felismerhetk azok a
43
terletek, amelyek frekvencija klnbzik a test tbbi rsznek frek-
vencijtl; ezek teht olyan terletek, amelyekben msfajta energiae-
loszls uralkodik. A keleti orvostudomny szerint ezek a terletek a
teltettsg vagy az ressg llapotban vannak, s ezeket jin vagy
jang energinak" nevezn vagy adott esetben az rintett terletbl
(szervbl) vezetn le.
A talpmasszzzsal nagyon jl befolysolhat a mindenkori energia-
llapot.
1. Az egszsges ember - Harmnia
A bioelektromos s a biomagnetikus energia idelisan minden
szervben meghatrozott feszltsgi llapotot hoz ltre, mely a szer-
vezet, a szervek optimlis mkdshez szksges.
44
2. Zavar hats, betegsg
(Pldul: harag - epegrcs)
A zavar tnyezk a test, a szerv optimlis mkdshez szks-
gestl eltr feszltsg erterek s a frekvencik kisebb-nagyobb
helyi vltozsait hozzk ltre. Az rintett testrszekhez tartoz te-
rletek s a reflexznk is krosodnak.
Nincs f ormban" az ember!
A megvltozott energiallapot feszltsgeltoldst (pangst vagy
tlfeszltsget) hoz ltre, s ennek kvetkeztben zavar tmad a
szervezet sav-bzis egyenslyban. Megvltozik a testfolyadkok
teltettsge s ramlsi sebessge, s amit a teljestkpessg cskke-
nse miatt nem tud magval sodorni, azt - ha csak tmenetileg is -
deponlja, mint a hivatalnok az aktkat szabadsga alatt az r-
asztalfikban. Ilyenek a kristlyos s kocsonys lerakdsok, a ko-
leszterin, a msz stb. a l egkl nbzbb testrszekben, a lb
reflexzniban is.
Ha megfelel inger ri a lb reflexznjt, akkor az a kvetkez-
kpp hat:
45
3. A kezels
a) A kerings serkentse
Fknt nyomssal vltunk ki idegi reflexeket. Ezltal nvekszik a
vrramls a lbban s msodlagosan javul az egsz test vrram-
lsa.
Emellett az rints s mg inkbb a fjdalom rzkelse a folya-
matokhoz val tudatos s tudatalatti odafordulst hoz.
b) A feszltsg s frekvencia befolysolsa
A tbbek kzt drzslssel kivltott energetikai reflexek a reflex-
znban egy energetikai lkshez, egyfajta minisokkhoz" vezet-
nek. Ingerletet vltanak ki, ami befolysolja a reflexznhoz
tartoz testrsz energiallapott.
A reflexzna ingerlse teht feszltsg nvekedst vagy cskke-
nst indukl a vonatkoz terleten s befolysolja a frekvencijt.
c) Az energia vezetse
Az ersen negatv tlts lbak (lsd az 1. rajzot) kzvetlenl tud-
nak energit felvenni a pozitv tlts krnyezetbl, pldul a fld-
bl. Ha a lbakhoz kpest a kezek pozitv (jobb) s negatv (bal)
tltsek, akkor a talpmasszzs sorn tltseket adnak le a lbak-
nak, s ezltal az egsz test energiaramlst mozgsba hozzk.
Ha a lbak kezelst ms vgzi, akkor ez a hats egy kicsit erseb-
ben rvnyesl, mint ha mi magunk vgezzk.
A masszzs felszabadtja a reflexzna lerakdsaiban lekttt s
gtolt energit s az jra rendelkezsre ll.
d) A fehr folt"
A talpmasszzs lnyegrl s hatsrl szl fejtegetsek szintje
ma mg a tuds s nem tuds hatrn mozog. A fiziklis-orvosi
kutatsra mg sok megoldand feladat vr.
46
Az energetikai reflex
feszltsget indukl
a clszervben s
befolysolja a frekvencit;
tlnyomrszt az
adott testflben zajlik.
Az idegingerlet elri
a gerincvelt s az agyat,
fokozott vrramlst
hoz ltre, tudatostja
a folyamatot.
Az idegingerletek
nagy rsze oldalt vlt!
y
A kezel kz j energit
ad t, s felszabadtja
a test lekttt energiit.
Fehr folt: minden,
amit mg nem tudunk
a talpmasszzs
hatsmechanizmusrl!
47
3. A talpmasszzs felhasznlsi terlete s korltai
A talpmasszzs-kezels eltt mindenekeltt tudnunk kell, mit akarunk
elrni:
- egy konkrt terlet frekvencijt akarjuk-e nvelni (tonizls, akti-
vls),
- a frekvencit kvnjuk-e clzottan cskkenteni (szedls, nyugtats)
- vagy egy nmagban egszsges testben a harmonizlst szeretnnk
elsegteni.
Ehhez semmikpp sem elegend csupn a znk ismerete. Elszr
egysgben kell megrteni az ember ltllapott ahhoz, hogy az-
utn vatosan, megfelel, testre szabott eszkzkkel a test harmo-
nikus, magas energiaszint egyenslyi llapothoz kzelthessnk.
Az egyenslyt knnyen megrthetjk, ha magunk el kpzelnk egy
mrleget. Ha a mrleg mindkt serpenyjbe ugyanakkora slyt helye-
znk, akkor a kt serpeny egyenslyban van. Eltoldik az egyensly,
ha az egyikhez valamit hozztesznk vagy elvesznk belle.
Ha az egyik serpenyben lv slyhoz valamit hozztesznk, akkor
az egyenltlensget logikusan csak gy tudjuk megszntetni, ha a hoz-
ztett dolgot jra eltvoltjuk.
Az emberre vonatkoztatva mindez a kvetkezket jelenti: ha pldul
influenzavrusok tmadnak meg s hatolnak be a szervezetnkbe, ak-
kor megbetegsznk. Testnk, mint zavar tnyezket, felismeri a vru-
sokat s megprbl megszabadulni tlk. Belzasodunk, s a lz
megli a vrusokat. A test a tle telhet leggyorsabb ton igyekszik
megszabadulni a feleslegtl".
Az ember gyakran mskpp gondolkodik, mint a teste. gy prblja
megszntetni az egyenltlensget, hogy a msik serpenyhz is hozz-
tesz valamit. A fenti pldt folytatva: ez leggyakrabban egy gygyszer,
amely lenyomja a lzat, s az influenzt egyltaln nem engedi kitrni.
48
Ltszlag ugyan egyenslyt hoz ltre az egyik felesleg" kompenz-
lsa egy msik felesleggel" a msik serpenyben, de a mrleg (s az
ember) nem brja sokig! A tlterhels sszeomlshoz vezet.
Egy msik plda. Egy hossz, megerltet nap utn a mrleg egyik
serpenyje lesllyed: a stressz, a fradtsg s az hsg kiszvtk bel-
lnk az ert, testnk joggal kveteli az evst s az alvst. De az ember
azt gondolja: ma nincs idm kipihenni magam. Megfelel" mennyis-
g kv s cigaretta elveszi az hsg s fradsg rzett; az egyensly
ltszlag helyrellt. De csak ltszlag, mivel most mindkt serpeny
knnyebb. Ez a slycskkens sokig nem okoz lthat panaszokat;
mindaddig mg a teherbrkpessgnk teljesen ki nem merl.
s akkor azutn mindenki csodlkozik: hogy lehet ez, hiszen mindig
egszsges volt?
J lenne, ha megszvlelnnk! J lenne, ha soha nem elgednnk meg
a ltszlagos egyensllyal! Tekintsk testnket segdeszkznek,
amely fldi tartzkodsunk idejre rendelkezsnkre ll! Energiahasz-
nosts, mozgs, kommunikci - egyetlen ms llnynek sincsenek
hasonlan kedvez felttelei a fejldshez!
A szellem s a llek a test ltal hdtjk meg a vilgot. A szellem-
nek s a lleknek elg figyelmesnek s okosnak kellene lennie ahhoz,
hogy gondosan polja a testet.
A mrleg pldja mutatja, hogy minden gondoskods s gygyts
csak akkor jelent igazi segtsget, ha a j oldalon, a megfelelt teszi
hozz vagy veszi el. Mindenki szmra vilgos, hogy egy laikus nem
tudja elsre eldnteni, mi az, ami szksges. Betegsgek esetn ez az
orvos vagy ms gygyt szemly dolga.
De mindenkinek azon kell fradoznia, hogy megismerje az ssze-
fggseket, s arra kell trekednie, hogy egy magas szint energival
telt egyenslyi llapotot hozzon ltre, tartson fenn.
Figyelem: Az n- s prgygyts korltai
Brmily hasznos is a talpmasszzs, bizonyos esetekben nem szabad
alkalmazni:
1. Lbbajok esetn: kitsek, slyos lbgombsods, gyulladsok,
kszvnyes duzzanatok, nylt srlsek, gsek, heveny lbfjdal-
mak stb.
4V
2. Brmely fertz betegsg esetn.
Nagy tapasztalat s tuds szksges:
1. minden slyos megbetegeds esetn,
2. terheseknl,
3. nagyon kis gyermekeknl s nagyon ids embereknl.
4. A termszetes" talpmasszzs
A meztlb jrs (dicst nek a lbakrl)
A lbfej, klnsen a talp az let rintkez helye". A lbakkal nem-
csak a talajjal, a flddel, a kzvetlen hellyel val rintkezs lehetsges,
a tvolabbi krnyezettel is felvehetjk a kontaktust.
Mi haszna lenne, hogy a szemnkkel a messzi tvolba ltunk, a
flnkkel tvolrl hallunk; mi haszna lenne a keznknek s az ujjaink-
nak, amivel mindezt meg akarjuk fogni, ha nem lennnek lbaink,
hogy odavigyenek hozzjuk. A lbunk adja a szabadsgot, hogy elme-
neklhessnk a veszlybl, a lbunk teszi biztonsgoss letnket.
A lbaink nagymrtkben hozzjrulnak, hogy rmmel, boldogan
ljk meg s jrjuk be a vilgot, a Fldnket.
De a lbak kzvettk is. Csakgy, mint ahogy minden szphez
elvezetnek, a bels llapotokat is a lbak, lbfejek s talpak kzvettik
a klvilg fel.
A legtermszetesebb talpmasszzs a meztlb jrs. Az evolcis
fejlds sorn az ember felegyenesedett s kt lbon kezdett jrni: ez
nagyon fontos a mai ember tovbbi fejldse szempontjbl.
A lbak egykori jelentsgt az let biztostsban, a krnyezet fel-
fedezsben, az letterek meghdtsban ma mr csak a termszeti
npek letmdja alapjn sejthetjk. Br a korai embernek sem kerk,
sem l, sem aut nem llt a rendelkezsre, mgis - gyalogosan -
benpestette az egsz vilgot. Meztlb indult tnak Kzp-Afrikbl,
hogy benpestse a Fldet (Lucy sanya).
50
A majmokon kvl egyik nemzetsgnek" sincsenek hasonl kezei
s lbai, mint az embernek. A kt lbra val felegyeneseds az agy
fejldsnek kezdete.
A talpakon keresztl hirtelen az egsz testsly a fldre nehezedett,
s a reflexznkat is jobban ingerelte, mint klnben. A meztlb jr
(el)ember, anlkl, hogy tudta volna, fokozottabban ingerelte az
agyt s gyorsabban kezdett fejldni.
Ettl kezdve tanult meg az ember tudatalattija a lbak flddel val
rintkezsekor ltrejv klnbz rzsekre odafigyelni. Reparcis
rendszerek fejldtek ki, s kifejldtek a meztlb jrs kzben ltrej-
v hatsok lehetsges hasznostsra irnyul mkdsek is. Reflexte-
rletek pltek ki, a szervezet a reflexeket felismerte, a hasznosakat
megfelelen kdolta s beptette a tudatalatti letbe. A szksgtelen,
visszatr ingereket fjdalomknt raktrozta el. gy tudunk az ilyen
hatsokra reaglni.
Mg nem tvolodtunk el elgg a naponta meztlb jr lttl. Tes-
tnk mg nem felejtette el a jrs kzben a talpakkal szemben az
evolci sorn tmasztott kvetelmnyeket. Ez azt jelenti, hogy a tu-
datalattink azt vrja, hogy jrs kzben egyik-msik hegyes vagy ke-
mny trgy a talpunkba nyomdjon. s azt is vrja, hogy a nyoms
reflexesen rintse az ide tartoz testrszeket is. (Ebbl kvetkezen,
kitanultuk", hogy a tlsgosan hegyes kvekre" figyeljnk.)
Ahogy fejldtek" a lbbelik, gy tvolodott el a lbunk a term-
szetestl.
A cip manapsg, fleg a nyugati civilizcikban, a mindennapi
ltzknkhz tartozik, s csak nagyon keveset jrunk meztlb. Mivel
a lbunk cipben van, jrs kzben a tudatalatti elvrsai" nem telje-
slhetnek.
Tudjuk, milyen fjdalmasak a beteljesletlen elvrsok! A lelknkig
hatolnak.
A mai cipk bels fellete - az gynevezett talpbett - teljesen
sima, lapos s egsz nap ugyanazt a lapos felletet biztostja a lbnak.
A termszet azonban gy informlta (kdolta) a lbat, hogy a talaj
nem egyenletes (dombok s vlgyek, hullmos s sk rszek vltogat-
jk egymst). A nem megfelel cipbe gy van beleszortva a lb,
hogy negatv reflexek alakulnak ki: hinyzik a tudatalatti elvrsnak
kielgtse, s zavar tmad a mkdsben. Mindez lelki konfliktusok-
hoz s testi betegsgekhez vezethet.
A talpmasszzzsal utnozhatjuk a meztlb jrst. A lb ugyanis (a
testtel s a tudatalattival) nem rzkeli a csalst": a masszzs ltal
51
kivltott rzeteket - az elvrst kielgtve - a meztlb jrshoz hason-
lknt tovbbtja.
A legtermszetesebb talpmasszzs teht a meztlb jrs. Ezt jl
jegyezzk meg, s amikor csak lehet, jrjunk meztlb!
Azt javaslom, kocogjon meztlb homokos partokon!
Minl inkbb tvolodunk a nyrtl, elbb a hvs szbe, majd a
hideg tlbe, egyre vastagabb zoknikba s gyakran rosszul szellz
cipkbe bjtatjuk a lbunkat.
Akinek izzad a lba, tudja, milyen nyirkosnak s kellemetlennek
rzi a meleg lbbeli ellenre - vagy pp amiatt. Nem lenne szabad
rosszul szellz cipket viselnnk.
Sok embernek nem izzad, inkbb mindig jghideg a lba. Alig van
olyan gygymd", amely meg tudn vltoztatni ezt az llapotot. Bi-
zonyos ideig segt a forr frd, a sta, torna vagy a munka kzbeni
mozgs. A jelensgnek biztosan nagyon sok oka van. De nem mindig
betegsg okozza - mint pldul a lbak vrelltsi zavarai vagy ltal-
nos keringsi zavarok. Tartsan ",'ideg lbak esetn tancsos orvoshoz
fordulni.
Jghideg lbakat okozhat az egsz napos meleg ltzet is. A talp
ugyanis nem rintkezik a talajjal, s ilyenkor szksges terhelse annyi-
ra lecskken, hogy az egyszer jrs sorn nem ri megfelel idegin-
gerletet kivlt nyoms.
Tudjuk, milyen jl elrhet talpmasszzzsal a test brmely terlete.
Ez a lbakra is rvnyes: a talpmasszzs elernyeszti s felmelegti
ket.
Amg az ember nem tudja maga elvgezni a talpmasszzst - s egy
terapeuta sem ll a rendelkezsre - addig a legklnbzbb eszk-
zkkel segthet magn. Ezek hasznlatrl s hatsukrl ksbb sz-
lunk.
Hogy lbaikat tlen melegen tartsuk, a kvetkezt javasoljuk:
Szerezznk be egy krlbell 50-60 centimter szles, 80-100 cen-
timter hossz s 15 centimter magas ldt. Ha gyesek vagyunk,
sszepthetjk a ldt a padlval.
Durva homok s klnbz nagysg kavicsok (patakhordalk) jl
tmosott keverkt tegyk bele. Esetleg egy nagyobb, szegletes, les
kvet is. Mindezt jl mossuk t s szrtsuk meg.
A laks egy lehetleg meleg helyn vagy a frdszobban vagy
kzvetlenl az gy mellett lltsuk fel, s mindig rendelkezsnkre ll
ez a homokos part".
52
Amilyen gyakran csak megtehetjk, tegynk a ldnkban egy par-
ti" stt. Termszetesen meztlb! Hamarosan tapasztalni fogjuk, mi-
lyen jtkony hatsnak rezzk a kvek nha akr fjdalmas
nyomst is. A lbaink felmelegednek s knnyek lesznek. A na-
gyobb, les kvet hasznljuk a lb kemnyebb rszeinek megdolgoz-
shoz.
Idsebbek tartsanak egy szket vagy asztalt a lda kzelben,
amelyre tmaszkodhatnak, gy knnyebben sikerl megtartani az
egyenslyukat. Knnyebben tehermentesthetik a lbukat, ha egy pon-
ton nagyon fjdalmas lenne.
Ugyanilyen fontos egy ilyen lda a gyerekek szmra az egsz-
sgk, tanulsuk s nvekedsk rdekben.
53
Msodik fejezet
Amit a talpmasszzsrl tudni kell
Elmleti alapok
I. Mire kell figyelni a talpmasszzsnl?
1. Elhelyezkeds az n- s a prkezelsnl
A talpmasszzs egyik legfontosabb mozzanata, hogy a pciensnek
olyan testhelyzetet talljunk, amely a legkellemesebb neki (s a keze-
ljnek).
Fabatkt sem r akr a legjobb masszrozs, ha grcss helyzetben
vgzik.
Az nkezelsnl mindenkinek magnak kell megtapasztalnia, me-
lyik helyzet a legmegfelelbb a szmra. Ritka az olyan sovny s
hajlkony ember, aki brmely helyzetben tud dolgozni. (Lnyegesen
knnyebb a helyzet prkezelsnl.) Az nkezelsnl bizonyos reflex-
znk masszrozsnl kevesebb gondot okoz a megfelel testhelyzet
elrse, ha a talpunkat egy szeglethez vagy sarokhoz nyomva massz-
rozzuk. A cl szempontjbl mindegy, hogy fekve a falnak, vagy lve
vagy llva nyomjuk valamilyen trgynak a talpunkat.
Mind az nkezelsnl, mind a prkezelsnl mi magunk vlaszthat-
juk ki a megfelel helyet s alttet. Tlnk fgg, hogy az irodban, a
stdiban vagy otthon vgezzk-e a talpmasszzst, s gyat, szket
vagy frdkdat hasznlunk-e hozz. Kedvez felttelek mellett a
leggymlcszbb a munka!
Tekintsk t a gyakorlatban jl bevlt testhelyzeteket:
a) nkezels esetn
lve - behajltott lbbal, a lbfejet a msik combra helyezve
- felhzott lbbal, a lbfejet az lkn nyugtatva
- szablsben - a lbfejet az lkre helyezve
- az adott lbon lve, a lbfej a fenk alatt fekszik, a test
mellett elrhet
- kinyjtott vagy gyengn behzott lbbal, gy, hogy egy pe-
remhez vagy sarokhoz nyomjuk a talpunkat
llva - kinyjtott vagy enyhn megemelt lbbal, gy, hogy egy
szeglethez vagy sarokhoz nyomjuk a talpunkat, ltrn llva
(bordsfalon)
56
Fekve - kinyjtott vagy enyhn behajltott lbbal, gy, hogy egy
szeglethez, sarokhoz vagy a falhoz nyomjuk a lbunkat
Az n- s prkezelsben egyarnt bevlt a flig fekv, flig l
helyzet egy dvnyon vagy fotelben.
b) Prkezels esetn
lve - kinyjtott vagy enyhn behajltott lbbal, a lbfej a szemben
l partner combjn nyugszik. (Tancsos egy trlkzt al-
terteni, fleg, ha olajjal dolgozunk.)
Fekve - kinyjtott lbbal. Ha gy knyelmesebb, a nem kezelt lbat
behajlthatjuk. A kezels alatt ll lb valami puhbb alt-
ten (prnn) nyugszik. A lbfej tlr rajta, hogy a kezel
megfoghassa. A kezel knyelmesen lhet a lb vgnl. A
kezels alatt lev lb a combjn fekszik.
Mindenki jl jegyezze meg: az elhelyezkedsben a legfontosabb a
knyelem s az ellazuls. Az nkezelsnl ezt nha nehz megvals-
tani, mert a lbak felhzsa, a munka kzbeni erfeszts s a kzben
fellp fjdalom ellenttben ll az ellazulssal. De ha a kivltott rze-
teket tudatosan pozitv esemnynek, fjdalmas gygyrnak" tekintjk,
tapasztalni fogjuk, milyen jl boldogulunk a munknkkal.
Merljnk el teljesen a gygyt folyamatban.
2. A helyes elkszts
sszpontostsunk, hangoldjunk r a talpmasszzsra
Mieltt hozzfogunk a talpmasszzshoz, r kell hangoldnunk. Egy
feladatot csak akkor hajthatjuk vgre sikerrel, ha felkszltnk r.
A kezelsre a kezelend szemlynek is fel kell kszlnie; vonatko-
zik ez arra a bizonyos rra, de a hosszabb idtartamra is. sszhang-
nak kell lenni akkor is, ha csak egy gyerekrl vagy ms csaldtagrl
van sz. Ha a csaldban mr szokss vlt a talpmasszzs, nem kell
jra felkszlni r: mr kveteljk, fleg ha fj valamink vagy nem
57
rezzk jl magunkat. Ilyenkor gyorsabban odafeksznk a sajt vagy
ms gygyt keze al. (Azrt nagyon elnys, ha egy csaldban rte-
nek a talpmasszzshoz, mert a kezels olyankor trtnhet, amikor a
leginkbb rhangoldtunk - vagy a legnagyobb szksgnk van r.
Mg a sajt kezelsnkre sem vagyunk mindig felkszlve. Gyakran
megesik, hogy eltkozzuk vagy akr el is mulasztjuk a terapeuta
egyik-msik idpontjt, mert egyszeren nincs kedvnk hozz; nem
vagyunk rhangoldva!)
Az idbeoszts
Megkzelten pontos idbeoszts szerint kell dolgoznunk; az idin-
tervallumok ne legyenek tl rendszertelenek. Kivtelt csak az olyan
apr rosszulltek kimasszrozsa jelenthet, amelyek egy-kt kezelssel
lekzdhetk. Slyosabb bajok s rvid ideje tart alkalmazs esetn
legyen a kezels rendszeres.
A zavar tnyezk kikszblse
Az elkszletek sorn bizonyosodjunk meg rla, hogy az alatt a
rvid id alatt, amg a talpmasszzs tart (naponta 15 perc, lsd:
134.0.), valban semmi ne zavarhasson meg. Magunk is, de klnsen
a gyerekeink menjenek eltte WC-re. Erre a rvid idre senkinek se
legynk elrhetk, mg telefonon sem! Ezzel szemben a knny zene
kedvezen hat. Oldja a feszltsget s eltereli, fleg a gyerekek, fi-
gyelmt. Klnsen kezdetben elnys, amg a csald rll a talp-
masszzsra, mert a kezel munkjnak figyelse is zavaran hat.
A testszag is zavar lehet, fleg a kezel szmra. Egy kellemesen
meleg lbfrd elnysen hat, de - ellazt hatsa miatt - mindenfle
ms frd is ajnlott a talpmasszzs eltt.
- A lbak vizsglata:
Figyeljk meg alaposan a lbunkat s a csaldtagjainkt is. Betegs-
gek alatt jelentsen megvltozhat a lbak alakja, szne s egyb
adottsgai. Jegyezzk fel a benyomsainkat, hogy jobban emlkez-
znk a vltozsokra. Sokszor a lbak elbb reaglnak, mint ahogy a
test tbbi rszn megjelennek az elvltozsok. Ilyenkor gyorsabban
s clzottabban tudunk beavatkozni.
58
- J gondolatok:
Gondoljunk j rzssel a lbainkra. sszektnek a krnyezettel, biz-
tostjk llkpessgnket s a betegsg s egszsg informciit is
hordozzk.(A talpmasszzs kipti ezt a kpessget a lbakban.)
- rintssel teremtsnk kzvetlen kapcsolatot:
Mindezek utn azonban ne kezdjnk rgtn hozz a talpmasszzs-
hoz. Elbb - vatosan s szeretettel - vegyk kzbe rvid idre a
lbunkat, egyiket a msik utn. Simtsuk ket vgig, forgassuk s
mozgassuk meg egy kicsit. (Jegyezzk meg a fjdalmas vagy ms
klns helyeket, hogy ksbb bepthessk a kezelsbe.)
A talpmasszzs ezen, fleg az nkezelsre vonatkoz elkszletei,
bizonyos mdostsokkal a csaldtagok kezelsre is rvnyesek. gy
tnhet, hogy termszetes s magtl rtetd dolgokat fejtegetnk itt
hosszasan, de ppen ezeket az aprsgokat szoktk mindig megkrdez-
ni. Tapasztalatbl tudjuk, hogy csak kevesen gondolnak a lbukra, s
mg kevesebben arra, hogyan teremtsenek kapcsolatot vele.
3. A fogsok
Ha elolvassuk ezt a fejezetet, megrtjk: egyltaln nem mindegy,
hogyan masszrozzuk a lbat!
Minden, jl alkalmazott fogsnak specifikus hatsa van. Alaposan
meg kell tanulnunk s be kell gyakorolnunk a fogsokat, hogy clzot-
tan alkalmazhassuk ket!
Elszr a sajt combunkon vagy karunkon gyakoroljuk a fogsokat,
soha ne a lbfejeken prblkozzunk elszr! Slyos bntalmakat s
tlfokozott reakcikat vlthatunk ki! Csak ha mr minden fogst elsa-
jttottunk s elmletileg is ismerjk a hatst, akkor masszrozzuk a
lbfejet. Eleinte mindig az alapprogram szerint dolgozzunk (lsd:
126.0.).
Nhny sz a kzkrmkrl
Semmikpp ne vgjuk tl rvidre a krmket, de tl hosszak se le-
gyenek. A krmk akkor megfelel hosszsgak, ha az ujjbegyek
fell (tenyr fell) nzve szleik mg ppen lthatk. Legyen inkbb
59
kicsit hosszabb a krm, mint rvidebb; gy nem fjdulnak meg any-
nyira az ujjbegyeink.
A kezek elfradsa
Gyakorlsaink kezdetn csodlkozni fogunk, milyen hamar elfrad a
keznk s a karunk a szokatlan munkban. Hogy a masszrozs kevs-
b legyen megerltet, a kvetkezket tartsuk szem eltt:
- Ne csak a hvelykujjunkkal dolgozzunk, hasznljuk a tbbi ujjnkat
is.
- Felvltva hasznljuk a kezeinket.
- Mindig gondoskodjunk az ujjaink, illetve a keznk megtmaszts-
rl; ez vezeti a mozgst s megknnyti az ertvitelt. gy clzottab-
ban lehet masszrozni, mint ha ujjaink a levegben lebegnek".
Leginkbb a msik keznkkel, olykor az ujjainkkal tmasszuk al.
- Nagyobb nyomshoz hasznlhatjuk, az ujjperceinket is: gy erfe-
szts nlkl lehet nagy nyomst gyakorolni, mert az egsz kar fejti
ki az ert.
Knnyebb stabilizlni az alapzletben enyhn meghajltott ujjn-
kat, mint a kinyjtott hvelykujjat. Vltogassuk ujjainkat!
- Adott esetben hasznljunk segdeszkzket (lsd: a 69.o.). Fleg az
nkezelsnl gyakran lehetetlen az ujjakkal s a kzzel megfelel
ideig kifejteni a szksges nyomst, klnsen, ha az fjdalmat
okoz (lsd a heveny betegsgek kezelst). Nem olyan knny ma-
gunknak fjdalmat okozni! Elkerljk a kz reflexes grcst, ha a
testslyunkat, illetve testslyunk erejt s segdeszkzket is fel-
hasznlunk.
A talpmasszzs kzbeni rzsek
A lbak rintsekor jl ismert rzsek jnnek ltre. Sokan nagyon
csiklandsak. Emiatt az rzkenysg miatt sokan visszariadnak a talp-
masszzstl.
60
A csiklands rzst ltalban az egszen finom rints vltja ki.
Ezrt, klnsen eleinte, mindkt kzzel kemnyen kell megfogni a
lbaka:. (Lsd: A helyes bevezets 58.o.).
A kezelst a talpmasszzs sorn ltrejv rzsek - fleg a fjdalom
- irnytjk. Tudjuk mr, hogy a reflexznk - az egszsgnkben
tmadt zavarok miatt - fjdalmasakk vlhatnak. Mivel a talpmasz-
szzs-kezels kzben ezek a terletek fjdalmasabbak, felvilgostst
adnak" a hozzjuk tartoz testrsz lehetsges betegsgrl. Ilyenkor a
masszrozs fjdalmas, de ez a fjdalom pozitv, mert elsegti a gy-
gytst. (De magval a talpmasszzzsal nem szabad a msiknak fjdal-
mat okozni, mint az, sajnos, sok kezdnl tapasztalhat!)
A gyakorlott talpmasszr munkjt a fjdalommal szablyozza. Mi-
eltt msokat kezelnnk, magunkon tapasztaljuk ki (s prbljuk meg
kzbei tartani") a fjdalmat s a tbbi rzst. gy sokkal jobb helyzet-
bl indulhatunk.
Bizonyos javallatok esetn a kzkrmk alkalmazsa is ajnlott.
Rvid, erteljes nyomssal (fjdalmas lvssel") gyakran sikerl a
szervekben lekttt energit felszabadtani. (Lsd: A talpmasszzs l-
nyege s hatsa).
Fogsok a talpmasszzsban
(Soder-Feichtensehlager/Weiglhofer utn)
61
1. Knny szaggatott rints 4"
(tlapol simtsok)
H: Megnyit; az els lgy kapcsolatteremts, behzelgs" a test-
be, bizalomkelts.
F: Frekvencianvel
E: - a talpmasszzs kezdetn s vgn;
- fknt pszichikai, lelki megnyugtats, a talpmasszzs alatt
tbbszr meg kell ismtelni (mindenekeltt a kzhttal).
T: Lgyan a kz- s ujjhtakkal s az ujjhegyekkel.
Knny simtssal (5 centimter vagy hosszabb) megszaktani
s felemelni, tlapolva jra elkezdeni, s ugyanebben az irny-
ban tovbb simogatni, eltoldva ismtelni.
I: Pldul
- tlfokozott reacik esetn megnyugtatsra
- a masszrozs alatti ltalnos megnyugtatsra
- pszichoszomatikus megbetegedsek esetn
2. Knnyed folyamatos rints >
Simogats
H: Tonizl, felpt, izgat, erotikusn is.
F: Frekvenciaemel
E: - gyengesg, energiahiny, bnulsos jelensgek, fradtsg
- szomorsg, szenveds
- legyenglt ltalnos llapot, lbadozs
- a masszzs alatti megnyugtats
T: Az ujjhegyek vagy az egsz kz dolgozik. Hossz hzsok,
majdnem, mint a simogats, mindig egy irnypa haladva (soha
nem oda-vissza!), helyben vagy eltolva ismtelni.
I: Pldul
- tvgygerjesztsre
- keringsserkentsre
62
3. Hzs (vagy tols)
a) Hzs stopnyomssal 4*
hzni vagy tolni anlkl, hogy elemelkedne, nyomssal meg-
megszaktani
H: lgyan aktivl, felold, stabilizl, harmonizl
F: frekvenciaemel
E: - pangs: nyirokpangs, vzpangs stb.
- gyengesg: gyenge kerings, gyenge emszts
- nehzkes, lass, gyenge llapot
- nagyon fjdalmas helyek elksztse
T: Ujjhegyekkel, fknt a hvelykujjheggyel. Hzs, szles, fel-
letes mozgs nlkli nyoms, tovbbhzni vagy tolni anlkl,
hogy a brtl elemelkedne; jra nyoms, tovbbhzni. Mint egy
folyamatos hzs (vagy tols), amelyet kis, pontszer stopnyo-
msok" szaktanak meg.
I: Pldul
- az isiszkezels elksztsre
- reumatikus llapotok
- testtartsi hibk (a torna tmogatsra!)
b) Hzs stoppal (megllssal) X
a nyoms csak jelkpes alapjban vve ugyanaz, mint a 3a)
H: lgyan felpt, energiagyjts"
F: jelents frekvencianvel
E: Ezt a fogst tlnyomrszt idegi s energetikai terletek befo-
lysolsra hasznljk.
T: A vons ugyangy megy, a stop egy kicsit tovbb tart, s nem
olyan mly.
I: Pldul
- flelem
- srs alaphangulat
- nagy ltalnos gyengesg
4. ll nyoms
Kzvetlenl a reflexzna, a szervek s a hozztartoz testrszek
energiallapotra hat (akrcsak az akupunktra).
a) puha, ll nyoms O
Lgyan s szlesen
H: - tlnyomrszt tonizl, felpt
- az energikat harmonizl
- helyileg fjdalomcsillapt
F: frekvencianvel
E: - nma terletek aktivizlsa
- idlt betegsgek kezelsnek elksztse
- rendkvl fjdalmas znkkal br heveny esetek elksztse
- az agy s az idegek reflexznihoz (gyengesg, bnulsok)
- a gerinc s az izmok reflexznihoz
- s sok ms egyb
T: Az ujjbegyekkel dolgozunk, tbb is dolgozhat egyszerre, (nagy
felleten)
- kzvetlenl a csomkon, kemnyedseken, hegeken stb.
vagy egy fjdalmas ponton
vagy a kzponti szerv ponton
- puhn, szlesen, folyamatos nyomssal krlbell hat msod-
percig megtartani
hrom msodperc sznetet tartani
hat msodpercig nyomni stb.
hromszor- tszr ismtelni
I: Pldul
- aranyerek, blbetegsgek, isiszos panaszok
b) kzepes, ll nyoms <fc
H: A tonizl s nyugtat hatssal egyidejleg felszabadt s ella-
zt hats
F: nincs! - semleges
64
E: Mindenekeltt nagyon fjdalomrzkeny embereknl:
- mindig, ha nagy a tlfokozott reakci veszlye (vakbl, min-
den mirigy, tdgyullads, isisz stb.);
- tovaterjed gyulladsos folyamatok (pldul fenyeget td-
gyullads);
- az ilyen betegsgek kezelsnek bevezetse.
T: Az ujjhegyekkel, illetve az ujjcsontocskkkal vagy szondval.
Ugyangy, mint az ll nyomsnl, csak mlyebben s kisebb
felleten, clzottabban; Segdeszkzk: szonda, egy perem, egy
sarok, goly.
I: Pldul:
- gyenge kerings, idlt vakblpanaszok, idlt hrghurut
(bronchitis)
c) ers, ll nyoms
H: nyugtat; felszabadt, grcsold, ellazt; a reflexznkban le-
kttt, megkemnyedett" energia felszabadul.
F: cskkent
E: - rgi kemnyedsek, feszlsek
- heveny, akr gyulladsos betegsgek is
- mindenekeltt a sarok terletn
T: Szles, mly, pontszer nyoms. Csonttal, ujjheggyel, szond-
val, peremen, sarkon.
1. Nagyon hegyes, gyors egymsutnban ismtld nyoms
(fleg a csomszer kemnyedseken; nagyon fjdalmas is
lehet!); oldja a feszltsget, cskkenti a legkomiszabb fjdal-
mat, a 2. elksztst is szolglja
2. Nagyon mly, ll nyoms, hat msodpercig gy tartani, h-
rom msodperc sznet, sszesen hromszor. Ez a nyoms
mlyen behatol a znba (terletbe), fleg az energiallapot-
ra hat.
I: Pldul: izomfeszlsek, izomlz, grcsk, isiszos panaszok
stb., de fleg az energetikai llapot harmonizlsa.
65
5. Mozg nyoms
Fleg felold, felszabadt hats a szvetekben (savlerakdsok
stb.) pontszer mlymasszzs
a) knny, illetve kzepes erssg mozg nyoms ((0))-((0))
H: Egyszerre izgat s felold! A kros anyagok a szervek s sz-
vetek jobb vrramlsa s fokozott feszltsgi llapota miatt
lebontdnak, illetve kimosdnak.
F: Enytin fokoz vagy semleges.
E: - mindenekeltt a nagyon fjdalmas znkban
- a krnyki idegek trtnsei (gyengesg)
- nylkahrtyk (hrgk)
- blrendszer irritcii
- flheveny (szubakut) llapotok
- diffz nylkahrtyavrzsek (orr, mh)
T: Ujjhegyekkel, ujjcsontocskkkal, peremen, sarkon. Krkrs
mozgssal az adott helyre a mlybe hatol nyomst fejteni ki
(mly drzsls). Nem a brt drzslni vagy ide-oda hzogatni!
1: Pldul: gyomorhurut (gastritis), blhurut (enteritis), hasmen-
sek, felfvds, lappang hrghurut (bronchitis)
b) ers mozg nyoms (())
a leggyakoribb fogs!
H: erteljesen felszabadt, ellazt, feloszt, feszltsgcskkent
F: kiss, illetve ersen cskkent
E: - minden (a talpmasszzs ltal) aktivlt llapotban lv idlt
megbetegeds (lsd: Az idlt betegsgek kezelst);
- minden heveny megbetegeds (tbbek kzt gyulladsok,
amelyeket elszr az ers, ll nyomssal megfelel frekven-
cira hangolni);
- a salakanyagok erteljes oldsa mind a reflexznban, mind a
hozz tartoz szervben, illetve testrszen.
66
Figyelem: tlfokozott reakci lehetsges (pldul kves pa-
naszoknl: homok s kvek eltvozhatnak!).
Kerlend: Terheseknl az alstest reflexznit csak vato-
san masszrozni, ezt az ers nyomst tilos alkalmazni!
T: Ugyangy, mint az ers, ll nyomsnl, hegyesen, kis fellet,
mlybe hatol drzslssel, a csomkra, feszlsekre s kem-
nyedsekre sszpontostva.
I: Pldul: epepanaszok, asztma, htpanaszok (csont s izom ere-
det), mhdiszlokci (eltolds^
6. Vgigsimts
Minden sztfolyik s sugrozni kezd!
H: 1. Elssorban a testfolyadkok ramlsra hat (vr, nyirok);
felttelezi az oldott kros anyagok elvezetst s kimosst.
gyelni az irnyra! A nyl megmutatja a vgigsimts inten-
zitst s irnyt egyarnt.
2. A test folyadkainak energetikai llapota javtja, a frekven-
cia rendezse nveli a transzportkapacitst (szlltkpess-
get)!
* A testes vgigsimts (mlyre hatol hzs) a testfolyadkok
terletn komoly feszltsgnvekedst hoz ltre, ami ertel-
jes reakcikat vlt ki s beveti a test vdekez erejt - tl-
nyomrszt testi (fizikai) hatst jelent.
=> A lgy vgigsimts (felsznes hzs). Ez tlnyomrszt az
ember energetikai s lelki (pszichikai) rgiit rinti s ir-
nytja.
4. A masszrozshoz hasznlatos krmek s olajok
Nem felttlenl szksges hasznlnunk ket, de nha megknnytik a
masszrozst.
a) Hintpor: Nagyon kellemes egy semleges testhintpor, ha a lb
nyirkos vagy a masszrozs alatt ersen izzadni kezd.
67
b) Az olajok szraz, rdes, durva br esetn lehetnek nagyon haszno-
sak. Ne legyen csszs a lb, hogy jl meg lehessen fogni! A clra
kivlan megfelel pldul a tiszta olvaolaj, olyan, mint amilyet a
konyhban is hasznlunk. Csak nhny cseppre van szksg belle!
Ajnlat: Keverjnk ssze egy kis vegben tiszta zld olvaolajat
nhny csepp (2-5 csepp/lOOml) termszetes illatos olajjal. Tartsuk
htszekrnyben. A masszrozshoz szksges mennyisget cse-
pegtessk a tenyernkbe, melegtsk egy kicsit s csak azutn ken-
jk a lbakra. Az illatos olaj kivlasztsban bzzuk magunkat az
zlsnkre; segtsgnkre lehet a vonatkoz irodalom is. Az illatok
segthetik a talpmasszzs testi s lelki hatst (aromaterpia).
c) A krmek ritkn felelnek meg a talpmasszzs kvetelmnyeinek.
Brpol krmeket s testpolkat csak a talpmasszzs befejeztvel
hasznljunk.
5. Segdeszkzk
A lbak kezelshez a legjobb eszkz" a kz; egyeden ms eszkz
sem kzelti meg!
Ha a masszrozs tl megerltet, ha nincs elg ernk s kitart-
sunk, klnfle segdeszkzkkel megknnythetjk a kz munkjt.
m ha segdeszkzket alkalmazunk, mindig gondolnunk kell r,
hogy ezek nem reznek" gy, mint a masszroz kezek. vatosabban
bnjunk teht velk!
a) A kereskedelemben klnbz formj szondkat lehet kapni,
amelyek hatsos ertvitelt tesznek lehetv a kz s a lb kztt.
Figyelem! - Gyakoriak a fokozott reakcik!
b) Puha fbl kszlt specilis masszroz rudacskt leginkbb az
egszsggyi szakboltokban lehet kapni (avagy kszttethetk esz-
terglyossal!). A rudacskk nyolc-tz centimter hosszak, krlbe-
ll egy centimter vastagok, mindkt vgkn lekerektettek s
fels harmadukban karcsstottak (a lbujjak kzti tr szmra!)
Egy kicsit emlkeztetnek a csipkever tre s nmi gyakorlattal
nagyon jl hasznlhatk a talpmasszzsban.
68
c) Btyks vagy rcsks masszrozlemezek:
Nagyon hasznosak a masszzs kiegsztseknt. Az egsz csald-
nak elg egy ilyen lemez; a legclszerbb a frdszobban, a kd
el helyezni. Hasznljuk rendszeresen, naponta ktszer, fogmoss
kzben.
Meztlb lljunk a lemezre, de ha a lbunk nagyon rzkeny, egy
vastagabb zokni enyhtheti a nyomst.
lljunk kt lbbal a lemezre s helyezzk a testslyunkat felvlt-
va a jobb, illetve a bal lbunkra, eleinte hrom-t percig, ksbb
hosszabban. A jeges lbakon is segt!
d) Figyelem: A tbbgrgs masszroz grg a fiziolgistl (letta-
nitl) eltr ingerleteket hoz ltre, tl gyorsan kvetik egymst a
reflexsorok, ami zavaran hat a testre s idegrendszeri zavarok ala-
kulnak ki. (Olyan, mintha meztlb cssznnk le egy meddhny-
rl).
ltalnos szably, hogy minden talpmasszzsnak - fggetlenl at-
tl, hogy kzzel vagy segdeszkzzel vgezzk - a termszetes"
talpmasszzst, a vltozatos talajon val meztlb jrst kell, utnoz-
nia, ptolnia; vagyis a nyoms s tehermentests ritmikus, dinami-
kus vltakozsn kell alapulnia.
Mivel a talaj manapsg inkbb csak ltvnyban klnbz s
nem szerkezetben, a cipkbe gyakran igyekeznek bepteni a talaj-
rl hinyz egyeneensgeket.
e) A beptett reflexznkkal" elltott btyks cipk kztt vannak
jk is, meg rosszak is; tjkozdjunk a szakboltokban.
A dimbes-dombos talpbett" (Gehe-Hgelfussbett) egy miniatr
tjat varzsol a talp al. A dombokat" gy rendeztk el, hogy jrs
kzben az egsz testre enyhe reflexes hatst gyakoroljanak.
A mlyedsek s kiemelkedsek belesimulnak a lb formjba,
gy nem zavark, s kedvezen befolysoljk a lb, valamint a test
statikjt.
f) A meleg kivlan hat a talpmasszzs elksztsben. Vegynk for-
r frdt vagy melegtsk meg a lbunkat forr vizes palackon,
stben megforrstott tgln vagy kzveenl a fttesten. Az
nkezels idelis segdeszkze a bords fttest.
69
g) Klnsen az nkezelsnl hasznosak a kzvetlen krnyezetnkben
tallhat segdeszkzk. Nmelyeknek (fleg a testesebbeknek)
borzasztan nehz tbb-kevsb ellaztott helyzetben elrnik a
lbfejket. Klnsen, ha fjdalmat okoz ll nyomst kell kifej-
teni! Ilyenkor nagy szolglatot tesznek olyan egyszer dolgok, mint
pldul egy btor pereme, sarka, lpcs pereme, ltrafokok, go-
lyk, kvek, teniszlabda stb.
Kitn szolglatot tehet az asztal sarka vagy az gy pereme! Keres-
snk egy olyan sarkot, amelyet fekve vagy lazn lve, flig kinyjtott
lbbal knyelmesen elrnk. Helyezzk kezelend lbunkat a sarokra,
a msikat els lbfejnk tetejre, hogy vezesse a lbfejnket s erst-
se a nyomst. Amennyire lehetsges, az elrt sorrendben vgezzk az
alapprogramot: a nyomst s tehermentestst nhnyszor ismteljk,
azutn egy fl centimtert haladjunk tovbb.
Ez a sarokmasszzs" ugyan megkzelten sem helyettestheti a
kezet, de azrt tbb a semminl!
A talpmasszzst lve is, llva is vgezhetjk. Hzzunk zoknit s
tegynk bele egy golyt vagy sima kavicsot. A nyoms s tehermente-
sts vltogatsval centimterrl centimterre haladva egyik terletet
a msik utn dolgozzuk meg. (Lsd: Alapprogram) Nagyon hasznos
egy kves lda. (Lsd: 54. o.) Fknt a gyerekek lelik kedvket az
effajta masszzsban" (akiket klnben nehz rvenni a rendszeres
gyakorlsra), de csak akkor, ha a lda kzvetlen krnyezetkben, s
nem a hideg eltrben van.
A teniszlabda fleg a gyakori szkrekeds s ltalnos blrenyhesg
esetn hasznos. Formjnl fogva jl illeszkedik a talpboltozatba, l-
gyan s pezsdtleg hat. ljnk le egy szkre, hajoljunk elre s t-
masszuk a keznket vagy az alkarunkat a combunkra, hogy a nyomst
erteljesebb tegyk. A labdt a IV. testszelvny terletn mozgassuk,
gy az enyhe reflexes hatst vlt ki a blrendszer terletn s az egsz
emsztsre. (Lsd: testszelvnyek/vonatkoztatsi znk.) Tegyk a
labdt az egyik talpunk al, s forgassuk lassan az ramutat jrsval
megegyez, majd ellenttes irnyba (vastagbl), a msik talpunk alatt
ugyangy. Kzben rvid ideig grgessk fel-le, illetve ide-oda (v-
konybl).
A labdt hasznlhatjuk az I. testszelvnyben is (fleg a gerincoszlop
s a htizmok terletn); erteljesebb nyomshoz hasznljunk fa- vagy
veggolyt, illetve golflabdt (gyeljnk az adagolsra!). Ne grges-
sk vadul, vaktban, hanem clzottan, a znknak megfelelen, las-
70
san, lpsrl lpsre dolgozzuk meg a terletet. (Lsd: Figyelem:
masszroz grgk).
A labda lgy, felpezsdt, erst hatsval a III. testszelvnyben is
(tdk, hrgk, szv, stb.) segtheti a kz ltal vgzett alapprogramot.
Ha a kezelend lbhtat nehezen rjk el, segtsgnkre lehet msik
sarkunk vagy lbujjaink, olykor mg a lbujjkrmeink is.
Miutn fellltottuk sajt programunkat" (lsd 136. o.), s segd-
eszkzkre van szksgnk, legynk tallkonyak, nzznk krl a
krnyezetnkben. De soha ne tvesszk szern ell a talpmasszzs alap-
elvt:
Minden talpmasszzs-kezels a nyoms s tehermentests ritmikus-
dinamikus vltakozsa legyen. Az ingerleteket gy kell kivltani,
hogy a ltrejv reflexek vilgos, clzott informcit hordozzanak
az ember (azaz a test, a llek s a szellem!) szmra. Ezeknek az
informciknak minsgileg s mennyisgileg meg kell felelnik a
kezels alatt ll ember helyzetnek.
6. A reakcik
Minden kezels clja a reakcik kivltsa. Arra sztnzik az embert,
hogy a maga teljessgben, tbb-kevsb tudatosan gy mkdjn",
hogy magtl meggygyuljon. m kzben nemritkn mellkhatsok
alakulnak ki, nha nagyon kellemetlenek (olykor viszont szksgesek).
Lehetsges mellkhatsok (LM):
- melygstl a hnysig: tarthat nhny rig vagy nhny napig.
Tes koplals s pihens segtenek.
- Fradtsg: Engedjnk neki s aludjunk, amennyit csak tudunk.
- Tlzott aktivits is lehetsges. Ne hajszoljuk tl magunkat!
- Bsgesebb folys lehetsges brmely testnylsbl. Nem szabad
akadlyoznunk! Ez a test ntisztulsa s az ersebb izzadssal
egytt hozzjrul a gygyulshoz.
71
- Egy erteljesebb kezels utn a legfeljebb hrom napig tart hasme-
ns szintn az ntisztulst szolglja: a test megprbl megszabadul-
ni korbban felhalmozott s most felolddott salakanyagaitl.
- Brkitsek: a felletes prtl a gennyes hlyagokig brmi elfor-
dulhat.
- Lz: ez is a gygyulsi folyamat beindulst jelzi, s amg nem
szkik tlsgosan magasra, nem szabad lenyomni, inkbb fokozni
kell. (Lsd: Lbszr-borogats!)
Ha ilyen mellkhatsok lpnek fel, az a legjobb, ha rendszeresen s
finoman tovbb folytatjuk a kezelst. Az effajta jelensgek lecseng-
se" utn jra erteljesebb ingereket alkalmazhatunk. Figyeljnk a
megadott javallatokra!
Tlfokozott reakcik
Ha a kezels idtartamt s intenzitst nem idomtjuk a kezels alatt
ll emberhez s llapothoz, jelentsen tlfokozott reakcik (masszv
hiperreakcik) jhetnek ltre. Ebben az esetben - a szv-vrkerings
zninak knny vgigsimtsval - haladktalanul be kell fejeznnk
a kezelst, s csak az ilyen reakcik lezajlsa utn szabad folytatnunk.
a) Az alvk is felbredhetnek" :
- jra hevenyen fellngolhatnak, s nhny napig is eltarthatnak
nem teljesen meggygyult fertzsek s fertzses megbeteged-
sek. Ezt nem kell felttlenl htrnyosnak tekinteni. Ilyenkor
megfelel mdszerrel minden fertzs maradktalanul meggy-
gythat. (Szksg esetn forduljunk orvoshoz, aki knnyebben
felismeri a httrben hzd valsgos" betegsget. Beszljk
meg vele ezeket a talpmasszzs-reakcikat.)
- A fellngolt fogszati gcok mindenkpp a fogorvosra tartoz-
nak!
- A kves panaszoknl legynk vatosak! Ezek aktivldhatnak, a
kvek levndorolhatnak (Lsd: Kves panaszok, illetve vesek-
vek).
72
b) Keringsi problmk. Ritkn fordulnak ugyan el, de arra hajla-
mos egynekben a pajzsmirigy vagy a vakbl terletnek tl ers
masszrozsa kvetkeztben (de ltalnos reakcik rszeknt is) ki-
sebb-nagyobb keringsi zavarok alakulhatnak ki, gyakran egyidej
rosszullttel. Ilyenkor knnyedn simtsuk vgig a szv s kerings
znit, a masszrozst fejezzk be; ha szksges, a lbakat helyez-
zk magasra.
Elsseglynyjts juls s eszmletveszts esetn:
A kisujj krmgybarzdjt az ujjhegynkkel vagy a krmnkkel
mindkt kzen erteljesen nyomjuk meg. Hat msodpercig nyom-
juk, tartsunk hrom msodperc sznetet. Hromszor ismteljk.
Szksg esetn adjunk keringst tmogat gygyszereket s hv-
junk orvost!
c) Lelki reakcik. A talpmasszzs-kezels kvetkeztben eltrbe ke-
rlhetnek az addig meg nem oldott, elfojtott lelki problmk. L-
gyan simtsuk vgig, knny, krkrs nyomssal laztsuk fel a
plexus solaris (III. testszelvny) terlett. Hagyjuk, hogy pcien-
snk szabadon kibeszlje s kisrja magt!
A fjdalom
A kezels alatt ll egyn bizonyos helyeket fjdalmasnak rezhet a
lbn. Ez a fjdalom nem a kezel gonosz szndka miatt van; st
nha elkerlhetetlenl szksges (jelzs, amelyre figyelnnk kell!).
Az n- s prmasszrozsnak (a hely s id szempontjai mellett)
mg az az elnye is megvan, hogy gyakrabban s ezrt finomabban
masszrozhatunk. Egy terapeutnak a megfelel eredmnyt kevesebb
kezelssel kell elrnie, ezrt ersebb ingereket knytelen alkalmazni.
A lbak erteljes masszrozsa - a lb bizonyos helyeinek pillanat-
nyi fjdalmassga mellett - egyfajta izomlzhoz, a test merevsghez
vezethet (fknt a sarkak intenzv masszrozsa okozhatja a medence
krnyknek idszakos merevsgt s mozgskptelensgt).
73
7. A kezels gyakorisga s idtartama
...messzemenen igazodjunk az adott ignyekhez.
Az egszsg, a jllt megtartsa
- Erteljes masszzs esetn hetente egyszer-ktszer, enyhbb kezels
esetn naponta 15 percig vgezzk az alapprogramot.
- A szksglet s a napi llapot szerint dntsnk (fleg a fjdalmas
terletekrl!). (Lsd: Az egszsgpols)
A legkedvezbb az, ha letnk vgig hetente egyszer elvgezzk az
alapprogramot!
A tapasztalat azt mutatja, hogy csak ritkn tartjuk be ezt a folyto-
nossgot.
Praktikusabb, ha a szksgletekhez igazodunk, teht szksg esetn
jra meg jra elvgznk egy kezelsi sorozatot, naponta 15 percet
hrom hten t.
A nagyobb erprbk eltt is bevlnak a kezelsi sorozatok, pldul
az iskola- vagy vodakezds eltt; vagy tavasszal s sszel kraszer-
en, ditval, teval, tornval, meditcival stb. kombinlva - teht egy
igazi,.Fitncssprogram" rszeknt.
A heveny betegsgek
Ezeket naponta egyszer vagy tbbszr kezeljk. Naponta egyszer 15
perc alatt elvgezzk az alapprogramot, fokozott figyelmet fordtva az
rintett testszelvnyre, illetve az rintett znkra. Ezrt a kzveenl
rintett terleteket naponta tbbszr rvid ideig masszrozzuk.
Fejfjskor pldul minden j fellngolst azonnal csillaptsunk
(megnyugtatssal s vgigsimtssal), ne engedjk felersdni a fjdal-
mat. Naponta legalbb egyszer vgezzk el az alapprogramot, fokozott
figyelmet fordtva a II. testszelvnyre.
A csaldi s az nkezels nagy elnye: brhol, brmikor s azonnal
elvgezhet. A gyenglkedst vagy akr a betegsget mg teljes kifej-
ldse eltt legyzhetjk. (Lsd: A segdeszkzk)
74
Az idlt betegsgek
Lassan kezdjk!! Ha idlt pamaszokat akarunk orvosolni, vagy rgrl
visszamaradt, nem teljesen meggygytott llapotokat akarunk rendez-
ni, hosszabb idre szl kezelsi tervet kell ksztennk.
1. Nhny napig az alapprogramot vgezzk; naponta 15-30 percig
lgyan masszrozzunk. Az rintett terletet csak rvid ideig kezel-
jk, finoman bresszk fel", azaz juttassuk heveny llapotba Ez
az aktivls emlkezteti a szervezetet a panaszok eredetre, gy a
test s a llek is ezzel az llapottal foglalkozik. Figyeljnk a lbon
az rzkeny pontokra!
2. Nhny napig rvidtett alapprogramot vgezznk; munknk fleg
az rintett znkra irnyuljon; kitartan, lgyan aktivljuk. Ezek a
helyek ltalban fjdalmasakk vlnak, gy hamar meg lehet tallni
ket. Klnsen nagy figyelmet kell fordtanunk a lb s a test
egymsnak megfelel pontjaira (a fjdalom indiktor lehet!), ezeket
is erteljesebben masszrozzuk. Figyeljnk a reakcikra, a tlfoko-
zott reakcikat hagyjuk lecsengeni (lsd ott).
3. Kzben jra meg jra nhny napig csak az alapprogramot masz-
szrozzuk.
Az idlt megbetegedsek kezelse van gy, hogy csak nhny napot
vesz ignybe, de hnapokig is eltarthat. Egy beteg vest egy vig vagy
akr tovbb is kell kezelni, hogy regenerldhasson. A mj, ha nem
pusztult el, sokkal gyorsabban rendbe jhet.
A slyos, idlt betegsgek gygytsra -
senki ne vllalkozzon egyedl!
Keressnk egy orvost vagy terapeutt, aki irnytja (pontos diagnzis-
sal), felgye (ellenrz vizsglatokkal) s megfelel mdon tmogat-
ja (gygyszerekkel, gygydlssel, tpllkozsi javaslatokkal stb.)
sajt fradozsainkat.
A talpmasszzs ltal aktivlt llapot mind a diagnzis, mind a ter-
pia szempontjbl jobban hozzfrhet, mint az idlt, alv" folya-
matok!
75
Beszljk meg az orvosunkkal, ha talpmasszzzsal kezeljk a lbun-
kat, illetve ha sajt felelsgnkre ms eljrssal poljuk egsz-
sgnket vagy kezeljk betegsgeinket (Ha az orvos nem tekint
bennnket nagykornak", mrlegeljk, nem kell-e orvost vltoztat-
nunk).
Lelki problmk, pszichoszomatikus megbetegedsek
A kezelsben ugyanazok az irnyelvek rvnyesek, mint az idlt be-
tegsgek kezelsnl.
Slyos esetekben a talpmasszzst tancsos pszichoterpival is ki-
egsztenr, clravezetbb, ha a kezelst kvlll szemly vgzi, nem
nmagunk! Az erteljes reakcikat hagyjuk lezajlani, ne nyomjuk el
ket (pldul a srst).
Knnyebb esetekben mind az nkezels, mind a prkezels bevlik.
A kezelsre ilyenkor az est, lefekvs eltti idszak a legkedvezbb
idpont. Pldul flnksg, lmatlansg, sokkhatsok esetn: massz-
rozzunk hrom hten t minden este 15 percig finoman az alapprog-
ram szerint, klns tekintettel a specilis znkra. (Lsd: Javallatok)
Neroli-, rzsa- vagy fahjlevlolaj fokozzk a nyugtat hatst!
76
II. Hogyan igazodhatunk el a lbon?
A talpmasszzzsal, a szegmentterpival, a kiropraktikval s ms
energetikai terpikkal (akupunktrval, mgnesterpival stb.) vai
tbb ves tapasztalataink alapjn a test teljesen j beosztst" dolgoz-
tuk ki, amely lehetv teszi, hogy lpsrl lpsre tjkozdjunk. gy
elkpzettsg nlkl is knnyen megtallhatk a lbon bizonyos test-
rszek reflexes megfelelsei.
A WeiglhoferlSoder-Feichtenschlager fle znk":
- A lb homunkulusza megmutatja, hogyan helyezkedik el a test a
lbfej alatt" s felett". Segtsgvel knnyebben elkpzelhetjk a
znk elhelyezkedst. (A homunkulusz sz szerinti jelentse em-
berke; homunkulus nak nevezzk azokat a torz emberalakot form-
l vetleti brkat, amelyek a szervezet minden egyes pontjnak egy
bizonyos terleten val kpviselett mutatjk; a legismertebb taln a
szervezet egyes rszeinek kpviselete az agykrgi rzterleteken,
de hasonl a lb homunkulusza is. A ford. megj.)
- A vonatkoztatsi znk lnyegben megfelelnek a szoksos testszel-
vnyek szerinti beosztsnak; a testszelvnyeket vettjk ki a lbfe-
jekre. A vonatkoztatsi znk megknnytik a panaszok megfelelte-
tst s a reflexznk besorolst.
- A reflexznk mindig fedik azt a terletet a lbfejen, ahol az adott
szervek vagy szervrendszerek funkcionlis egysgkben reflexesen
elrhetk. A reflexznk a tulajdonkppeni masszrozsi pontok.
- A szervznk krlrt terletek egy reflexznn bell; ltalban egy
szervnek, nha csupn egy szervrszletnek felelnek meg. Ezek a
szervznk nagyon rszletesek.
Topogrfia - Hogyan talljuk meg a znkat?
11
1. A lbfej hamunkuius/ii
Mint minden zsenilis dolog, alapjaiban a talpmasszzs is redkvl
egyszer. Tbb ves gyakorlati tapasztalat s pontos megfigyelsek
alapjn tudtuk kivetteni a lbfejekre a test pontos kpt: a lbak ho-
munkuluszt!
Mg ha els ltsra kiss furcsnak tnik is ez a szemmel lthatlag
torz kpe a testnek, akkor is hamar szrevehetjk, hogy a homunku-
lusz segtsgvel milyen knny megfeleltemi a lbunkat a test tbbi
rsznek.
A fej testhez, illetve a vgtagokhoz viszonytott arnyai megfelelnek
egy embrinak az embrionlis korbl a magzati korba val tmenet
idejn (3. terhessgi hnap). Az emberke tartsa is hasonlt a magza-
tra.
A testben s a testen minden pont kzvetlenl hozzrendelhet a
homunkuluszhoz. Vannak olyan znk, amelyeket nem lehet kzvee-
nl megfeleltetni. A lbfejen ezeken a helyeken tallhatk a meridi-
nok vagy meridinpontok, amelyeket a talpmasszzs is felhasznl (hat
akupunktrs meridin kezddik s vgzdik a lbujjakon, t ezek
kzl a lbhton, egy pedig a talpon hzdik).
Ms znk elhelyezkedst (pldul a fogak znit) a magzat, illet-
ve a csralemezek fejldse alapjn magyarzhatjuk. (E knyv keretein
bell ebben nincs mdunk jobban elmlylni.)
Jegyezzk meg:
A test ells oldala a lbhtnak, a htuls oldala pedig a talpnak felel
meg!!
Teht ha bels szervek znit masszrozzuk a talp fell, akkor gy-
mond a ht fell" hatolunk a testbe.
* Sok taipmasszzs-knyvben ez hibsan szerepel; a test s a lbfej oldalait felcserlve
feleltetik meg egymsnak, teht a hasat (a test ells rszt) a talpnak!
78
A lbfejek homunkul usza
A talpmasszzs kzben lejtszd folyamatok szemlltetsre
alkottuk meg sszehasonlt kutatsaink sorn a lbfej homimku-
luszt".
Ez a nyugv, mozdulatlan, nem polros ember lekpezse, amelyet
az idegek agyi elhelyezkedsnek megfelelen vettettnk a lb-
fejre.
79
Tegyk a lbunkat meztlb szorosan egyms mell a fldre, s
hasonltsuk ssze a homunkulusszal:
- A lbfej bels le a test kzpvonalnak s a gerincoszlopnak felel
meg (lsd: I. testszelvny).
- A lbht dombor felszne a test ells oldalnak felel meg, a lbuj-
jak krm felli oldala az arcnak, a lbujjhegyek a koponyatetnek,
a lbujjprnk az agykoponynak felelnek meg.
- A szorosan egyms mell illesztett lbfejek talpai a test htoldal-
nak felelnek meg. ahol a gerinc s a hossz htizmok a bels lbbol-
tozaton, teht a testen bell" tallhatk, a bels szervek pedig -
testen belli elhelyezkedsknek megfelelen - egyms mellett, il-
letve egyms felett tallhatk.
- A kt sarok (hegye) a kt farpofnak felel meg.
- A sarokprnban (alul) s a sarokzlet krl (fell) tallhatk az
alhasi szervek (urogenitlis szervek).
- A combnak viszonylag kis terlet felel meg a lbfejen, tovbbi ve-
tleti pontja tallhat viszont az Achilles-n krnykn.
- Az als lbszr az alhas felett tallhat. A felnttek ltalban tls-
gosan merevek ahhoz, hogy felvegyk ezt a helyzetet; ha alkalmunk
addik, figyeljk meg a kis gyermekeket, akik felhzott lbbal s
karral a htukon fekszenek! Az als lbszr znja nem kzvelenl
hozzfrhet a lbfejen, mivel a lb itt a lbfejbl n ki; akrcsak a
hasi szerveket, ezt a terletet is a talp fell rhetjk el.
- A lbfejek zni a sarokzlet eltt helyezkednek el, ott, ahol a rszt
domborulata befel lejteni kezd, a lbujjak" a fej" fel nznek.
- A kezek" ezzel szemben lefel mutatnak, az alkarok,, keresztben
tallhatk a rsztn, az als bordaszl reflexznjnak kzelben.
80
- A vllak" az tdik alapzletnl, kvl tallhatk.
- A felkarok" a knykig" a lbfej kls lnek ells rsze mentn
tallhatk.
- A vgtagok zni felletkhz kpest kicsi, mg a fej fontos szervei
risi terletet foglalnak el! A fej znja magba foglalja mind a tz
lbujjat, amelyeknek a krm felli oldala az arcnak, als rszk
pedig a fej hts rsznek felel meg.
- Gondoljunk r, hogy a fej belsejnek trtnsei ltalban a lbujjak
als rsze fell befolysolhatk a legknnyebben (ltideg, bels fl
stb.); lsd: II. testszelvny.
2. A vonatkoztatsi znk
Ez a teljesen j, horizontlis feloszts a szoksos, szelvnyek szerin-
ti tcstbeosztshoz igazodik: fej, mellkas, has, medence.
Mivel a gerincoszlopot - az egsz testhez fzd reflexes kapcsola-
ta miatt - klnsen fontosnak tartjuk, nll vonatkoztatsi znaknt
rtkeljk. A vonatkoztatsi znkat a testszelvnyek (I-V.) szerint
brzoljuk.
81
A vonatkoztatsi znk
A vonatkoztatsi znk mindig nagyobb, funkcionlisan sszetartoz
terleteknek felelnek meg. A rajzokon ezeket a terleteket testszelv-
nyekknt brzoljuk, az ellenoldaliak az sszetartoz szervek elhelyez-
kedsnek megfelelen egy kiss tfedik egymst.
Ahhoz, hogy egy mkdst vagy llapotot egy vonatkoztatsi znn
bell eredmnyesen befolysolhassunk, az alapprogram mellett a meg-
felel testszelvnyt fokozottabban kell masszroznunk.
Egyetlen nyoms pp ott, ahol legjobban fj", bizonyos tneteket
(fjdalmat) tmenetileg gyengthet, bizonyos mkdseket rvid idre
felpezsdthet.
H2
A testszelvnyek
Ahhoz, hogy az egszsgi llapotban tarts javulst rjnk el, illetve,
hogy a beteg llapotok oki s funkcionlis kezelst valsthassuk
meg, mindig az egsz lbfejre kiterjed masszzst kell alkalmaznunk.
Ilyenkor fleg az rintett testszelvnyre irnyuljon a kezels. Ha a
kezels vagy kezelsi sorozat sorn kiderl egy szerv znjnak rin-
tettsge, az egsz lb masszrozsa kzben kell nagyobb figyelmet
fordtanunk erre a terletre.
8 3
3. A reflexznk*
Defincink szerint a reflexznk a lbfej azon terletei, amelyek egy
egsz szervet vagy szervrendszert maglikba foglalnak, azok funkcion-
lis teljessgvel s energetikai kisugrzsval egytt.
Teht pldul egy szvbetegsgnl nincs rtelme egyetlen szervpon-
tot nyomni (a bal oldali 4. lbujj alapzlete alatti pontot). A funkcio-
nlis kezels rtelmben sokkal clravezetbb a szv reflexznjnak
nagy fellet masszrozsa (a szv reflexznja magba foglalja a bal
oldali mellkas egsz vonatkoztatsi znjt s a jobb oldali mellkas
vonatkoztatsi znjnak egy rszt, gy a III. testszelvnyben nagy
felleten tallhat).
A rajzok tartalmazzk mind a reflexznkat, mind a szervznkat.
A znkat az alapprogramban betlttt szerepk szerint (lsd: 126 o.)
rendszereztk s brzoltuk.
Ha a rajzokon nem tallunk egy specilis znt, a szervznknl"
lertak szent haladjunk.
A test ells oldala a lbhtnak felel meg;
a test htuls rsze a talpnak felel meg.
* A Weiglhofer/Soder-F.-fle reflexznk nem vagy csak rszben felelnek meg az eddigi
brzolsoknak. Mi klnbsget tesznk a nagy kiterjeds masszzs!erletek (ame-
lyeken keresztl a szervek s szervrendszerek az sszsugrzsukban befolysolhatk
i reflexinak)) s szerveken s testrszeken bell elhelyezked, ltalban kisebb he-
lyek (szervznk) kztt
4. A szervznk
A szervznk (illetve szervpontok) a lbfej olyan kis kiterjeds, jl
krlrt terletei, amelyek megfeleltethetk az egyes szerveknek,
szervrszleteknek vagy egyszeren a test bizonyos pontjainak.
Hogyan tallhatjuk meg ezeket a szervpontokat? Egy plda segts-
gvel bemutatjuk, milyen knnyedn megbirkzhatunk ezzel az els
pillantsra nehznek tn feladattal.
Valamely ltalnos betegsg sorn bereped a szjzugunk. Az ltal-
nos megbetegeds kezelse mellett a szjzugra kln, clzottan is sze-
retnnk hatni.
A homunkulusz ajkai (a szj rsze) az els s msodik lbujj felett
vannak.
A II. vonatkoztatsi zna = fej brjbl lthatjuk, hogy a szj ref-
lexznja az ajkakkal, szjreggel, nyelvvel, pofkkal, llkapoccsal
stb. viszonylag nagy terletet foglal el.
A szj terletnek brmely panasza esetn elszr a szj egsz
reflexznjt kell tbbszr tmasszrozni. Ekzben figyelnnk kell a
kemnyebb vagy fjdalmas vagy brmi mdon megvltozott, megna-
gyobbodott, esetleg megkisebbedett terletekre, amelyek elvezetnek a
szervznkhoz s ezeket kln megmasszrozhatjuk.
A pldnkban ez a hely a msodik s harmadik lbujj kzti rednl
tallhat.
Egy reflexznn bell ugyanahhoz a szervhez tbb szervzna tar-
tozhat. Ha a szerv egsze beteg, a szerv mint szervzna fog megjelen-
ni. Ha viszont egy szervnek csak egy rsze (vagy tbb, egymstl
fggetlen pontja) betegszik meg, akkor tbb, a szervhez tartoz szerv-
znt tallhatunk.
Pldul a gyomor a IV. testszelvnyben tallhat. A gyomor rdek-
ben a talpmasszzzsal ezen a terleten (reflexzna) fogunk beavatkoz-
ni. Ha a gyomorszj (cardia) s a gyomorkapu (pylorus) betegedett
meg, akkor a bal (gyomorszj), illetve a jobb (gyomorkapu) lbfejn-
kn tallunk egy szervznt, s clzottan kezelhetjk.
A (mtti) hegeket is szervznnak tekintjk, s a talpmasszzzsal
ennek megfelelen kezeljk.
E knyv keretein bell a fenti rtelemben vett szervznkat csak
annyira rszletezzk, amennyire az az egszsgpolshoz s a kny-
nyebb betegsgek kezelshez szksgesnek ltszik.
85
Az I. testszelvny: A kzponti" testszelvny
A ketts kp formj kzponti" testszelvny mindkt lbfej bels
ln hzdik, s krlveszi a gerincoszlopot". A nagylbbujjpr-
nk mellett kezddik s a sarok vgig r, a gerincoszlopot hossz-
ban felezi. Az I. testszelvny a test minden rszvel idegi s reflexes
kapcsolatban ll, ezrt minden talpmasszzs-kezelskor gondosan
vgig kell masszrozni ezt a terletet.
Az I. testszelvny a test tmasza s kapcsolkzpontja".
Az I. testszelvny a kvet-
kezfontos anatmiai kp-
leteketfoglalja magban:
a hosszban kettosztott ge-
rincoszlop egy-egy rszt;
a csontos gerincoszlopot a csi-
golyatestekkel s -vekkel;
a tvisnylvnyokat;
a harntnylvnyokat, ideg-
kilpseket;
a gerincvelt;
a hossz s rvid htizmokat;
a keresztcsontot s a fark-
csontot.
A lbfej reflexes megfele-
lsi pontjainak elhelyezke-
dse:
az azonos oldali lbfej bels
ln;
mindkt lbht bels rszn,
a csontos l mentn;
rajtuk llunk";
a bels l mlyn;
a talpi oldalon tovbbhalad-
va;
a talpi oldalon, a bels len;
a sarkak felig.
86
87
A mozgatrendszer*
Vgtagok, izmok, zletek,
idegkpsek s -szelvnyek
a bal lb fellnzetbl
* Jrulkos, a testszelvnyek tfedsbl add vonatkoztatsi zna.
88
A jobb lb fellnzetbl
89
A mozgatrendszer
Vgtagok, izmok, zletek,
idegkilpsek s -szelvnyek
a test htol dal a
a j obb s bal oldali
znk azonosak
a bal lb fellnzetbl
91
A II. testszelvny: fej, nyak, tark s a vll fels szle
A fejszelvny a lbujjaknl tallhat, krlbell a lbujjak alap-
zletnl vgzdik, s a fej sszes szervnek reflexznit magban
foglalja.
A II. testszelvny tartalmazza mindenekeltt az rzst, rtelmet,
gondolkodst, a krnyezethez s felebartainkhoz val odafordu-
lst". A nem odafordulni akarsbl", a krnyezet vagy nma-
gunk elutastsbl keletkez betegsgek kezelsnek itt lehet a
kiindulpontja.
92
A 2. testszelvny: a fej vonatkoztatsi znja
lbht: fog s foggy
talp: a fogakat ellt idegek s erek
A II. testszelvny a kvet-
kez fontos anatmiai kp-
leteket foglalja magba:
fej;
arc;
orr;
ajak s nyelv;
szjreg, llcsontok,
fogak, pofk;
szemek;
flek
homlok, homlokreg;
haj;
nyakszirt;
koponyatet;
koponyaalap;
agy;
nyak;
garatr, szjreg;
gge, nyelcs;
lgcs;
pajzsmirigy;
tark s a vll fels szle;
a fej, nyak s a tark izmai,
idegei s erei
A lbfej reflexes
megfelelsi pontjainak
elhelyezkedse:
lbujjak;
lbujjak fels oldala;
1. lbujj;
1. s 2. lbujj:
minden lbujj fels oldala;
2. s 3. lbujj;
szerv: fels oldal;
4. s 5. lbujj;
idegek: a talp fell;
a krmgytl a krmkn
t a lbujjbegyekig;
lbujjbegy;
lbujjhegy;
a lbujjbegyek alatti red;
minden lbujjbegy;
lbujj tvek;
a lbujjtvek als s
fels oldala;
1. s 2. lbkzpcsontok
kztt, fleg a talpon;
1. s 2. lbujj alapzletei
kztt;
lbujjak s a talp kztti
tmenet;
fleg a lbujjtvek bels
oldaln.
96
A III. testszelvny: mellkas s mellkasi szervek, vllak s
karok
A l . testszelvny, azaz a mellkasi szelvny a vll fels szltl a
bordav als szlig tart. A lbfejen a lbkzpcsontok alatt s
felett tallhat.
A III. testszelvnyben befolysolhat tbbek kzt minden vr-
hez" kapcsold mkds: mindkt lbhton nagy terletet foglal
el a vr mint szerv"; a l . testszelvnyben tallhatk a lgzs,
szv s kerings reflexzni, a szegycsont znjban pedig a vr-
kpzs befolysolhat.
97
100
A III. testszelvny
a kvetkez fontos
anatmiai kpleteket
foglalja magba:
mellkas a bordkkal s a
szegycsonttal, td;
lgcs s nyelcs;
rekeszizom,
alkar,
als bordav;
va IIIzlet,
felkar;
mell;
pajzsmirigy;
plexus solaris (plexus coelia-
cus; a vegetatv idegrendszer
idegdcktege, amely az aor-
ta ells felsznn, szorosan a
rekeszizom alatt helyezkedik
el, s a hasi szervek idegeivel
szoros sszekttetsben ll);
szv;
kerings;
epe.
A lbfej reflexes
megfelelsi helyeinek
elhelyezkedse a
lbfejen:
mindkt lbfej ells
rsze alatt s felett;
a 1. s 2. lbkzpcsontok
kztt;
..ms alatt
a lbkzpcsontok
lbt fel es vgnl;
az 5. lbujj alapzlete krl,
a lbfej ells rsznek kls
le mentn;
a lbfej ells rszn;
az 1. s 2. lbujjak
alapzletei kztt s alatt;
a talpprna als feln, oldalt;
fleg a bal talp ells rszn
(ref l exzna), illetve tbb
szervznban
a lbhton;
a jobb talpon, kicsivel a 4.
lbujj alapzlete alatt
101
A hasi szelvny
A IV. testszelvny: a gyomortj s az alhas
A hasi szelvny kzepe a lbtcsontok alatt, illetve felett tallhat
s felfel kicsit tlr a lbkzpcsontokon.
A legfontosabb mkdsek a IV. testszelvnyben: emszts s ki-
vlaszts, a test tpllsa s kirtse; fontos energiaraktrak is itt
tallhatk.*
Az itt elhelyezked terleteknek nemcsak a durva szerkezet energikkal, hanem a
finom szerkezet energikkal is szoros kapcsolatuk van.
102
A IV. testszelvny
a kvetkez fontos
anatmiai kpleteket
foglalja magba:
hasfal;
hasi szervek;
mj, epe;
gyomor, gyomorkapu, az epe-
vezetk s a hasnylmirigy ki-
vezetcs beszjadzsa a v-
konyblbe (Vater-papilla),
nyombl, a hasnylmirigy feje;
gyomor, gyomorszj, lp,
hasnylmirigy;
vakbl
felszll s harnt vastagbl,
jobb vese;
harnt s leszll vastagbl,
bal vese;
szigmabl;
vkonybl;
vese;
hgyhlyag;
hgyvezetk.
A lb reflexes
megfelelsi pontjainak
elhelyezkedse:
a lbhton;
talpon;
jobb talpon;
a jobb oldali lbboltozaton, a
lbfej ells rszn;
a bal oldali lbboltozaton, a
lbfej ells rszn;
j obb talpon, a sarok eltti
kls rszen s a szervznk
a lbhton;
jobb talpon, a lbboltozat h-
tuls rszn;
bal talpon;
a bal talp sarok fel es kls
s als rszn, egy szervzna
a lbhton;
mindkt talpon a hosszanti
boltozat lbkzp mg es
rsze;
bal s jobb talpon;
a sarok eltti bels len mind-
kt lbon;
ferdn felfel a vese fel,
nagyjbl az regujj-hajlti-
zom ina mentn.
104
A medencei szelvny
Az V. testszelvny: alhas, medence, als vgtagok
A medencei szelvny a sarkat s a sarokzletet veszi krl. Az
egsz lbszr kapcsolatban van a medencvel, ezt jl szemllteti a
lbszr helyzete a homunkuluszon (azonos idegi s reflexes elltsi
terlet).
Ennek a terletnek a sz legtgabb rtelmben az ldozat ho-
zatal" a feladata. Aki nem tud lelki ldozatot hozni", nem tudja
tltenni magt a mlton, annak gyakran van az V. testszelvnyben
problmja.
105
A 4. s 5. testszelvny: a has s a medence
106
107
6. A funkcionlis egysgek
A lb homunkuluszt, amely most az embert helyettesti, sszetarto-
z funkcionlis egysgekre osztottuk. Ha a testet 2-2 lbujjat magba
foglal svokra osztjuk, akkor a kzps sv lnyegben az ember
rtelmt, szellemt; a mellette jobb s bal oldalon elhelyezked, a 2. s
3. lbujjbl kiindul sv az ember lelkt foglalja magba; a jobb s bal
oldalon a 4. s 5. lbujjbl kiindul svok pedig a testnek - a test fldi
mivoltnak - felelnek meg.
gy a kvetkez funkcionlis egysgek addnak:
I. A test elltsa s megtiszttsa:
ez az egysg az rtelemnek felel meg s az sszes informcit
tartalmazza.
II. Az anyagi s energetikai talakuls:
ez az egysg a llek s az energia sszes megjelensi formj-
nak felel meg.
l. A mozg ember:
ez az egysg a testnek s az anyagi mozgkonysgnak felel
meg.
Ha ezt a gondolatmenetet kvetjk, a mellkelt brn knnyen sz-
revesszk - ebben a talpmasszzs is segt bennnket -, hogy a kzps
svban tallhat az agy egy rsze, az orr, a szj, hogy csak nhnyat
emltsnk, s a nemi szervek is. A gerincoszlop is az ember szellemi
rszhez tartozik.
Ha klnvlasztjuk a nemeket, lthatjuk, hogy a frfi nemi szervek
a szellemi svban, a ni ivarmirigyek, a petefszkek a lelki svban
tallhatk: a lelki s szellemi egytt alkotjk a testit!
A ni mell s a szemek a lelki rszben vannak, mg a mozgshoz
szksges vgtagok s zletek a kls, testhez tartoz svban tallha-
tk. A funkcionlis egysgek" a talpmasszzsnak, ennek az rtkes
terpis mdszernek a knnyebb megrtst szolgljk.
109
III. Mirl rulkodnak a lbak?
Aki megtanulta megrteni, annak sok mindent elrulnak a lbak. Min-
den idlt megbetegeds, minden nem teljesen meggygyult betegsg
(akkor is, ha vek ta lappang) nyomot hagy bennnk. A krisme
fellltsa manapsg mg egyedl az orvos hatskrbe tartozik, pedig
a lbak rtkes informcikkal szolglnak a rosszullt s a betegsg
eredetre vonatkozan, s segtsget nyjtanak a clzott vizsglathoz
s kezelshez.
A kvetkezkben tekintsk t a lb legfontosabb jelzseit s azt,
hogyan keletkeznek illetve mire utalnak ezek.
1. Barzdk
A barzdk tbb-kevsb behzdott rncok, flttk a br ssze is
rhet. Semmi kzk a kz ujjlenyomataihoz hasonl brrajzolatokhoz.
Barzdk jhetnek ltre
- ha egy ideg gyengl vagy brmi mdon krosodik;
- ha a barzda terlethez tartoz testrszen hegek vannak;
- ha a barzda helyhez reflexesen hozztartoz terleteken kemnye-
dsek s elernyedsek jnnek ltre.
A barzdk a kvetkezkre hvhatjk fel a figyelmet:
- Nagyon vrs vagy gyulladt barzdk a megfelel terlet (szervz-
na) gyulladsra utalnak.
- A gyulladt, nagyon vrs kis pontok egy barzdban leggyakrabban
valamilyen idegbntalombl szrmaznak, vagy az idetartoz szerv
vagy testrsz kis kiterjeds betegsgi gcbl erednek.
110
a) Barzdk a sarok bels rszn: kapcsolatban vannak a medence-
tarjjal, az als gyki csigolykkal s az lideggel; okozhatjk a
csigolyk helyze rendellenessgei, reumatikus megbetegedsek,
gyki betegsgek s lideg panaszok, valamint hlyag- s alhasi
megbetegedsek.
b) Barzdk a talpprnn: a talpprna sarok felli szln tallhat
mly behzds a test egy mly kivgsnak felel meg. Utalhat a
pajzsmirigy zavaraira vagy szegycsontsrlsekre, gyomorgsre,
rekeszsrvre vagy szv- s gyomorpanaszokra.
c) Barzdk a talpprnn: az els s msodik lbujj kzti, egymsa
mgtt hzd egy vagy tbb barzda a pajzsmirigy, a hetedik
nyakcsigolya, a szv, a szvkoszorerek s az aorta reflexznjn
megy keresztl. Ezek a barzdk azonban utalhatnak a hrgk s
(mly barzda esetn) a nyelcs gyomorszjig terjed terletnek
panaszaira.
d) Harntbarzda, amely a negyedik lbujj alapzlettl (szvzna)
hzdik felfel a negyedik s tdik lbujj kz, osztott vonalak is
elfordulhatnak: ezek a rekeszizom s a szv zavaraira utalnak.
Tdproblmk (szamrkhgs, tdgyullads) maradvnyai is itt
mutatkozhatnak.
e) Harntbarzda: egy mly vonal hzdik tlsan a talpon a lbfej
bels szltl a lbujjak irnyba. Ezekkel a vonalakkal a test a
csavarodsokra hvja fel a figyelmet, amit a csigolyk helyzeti
rendellenessgei, gerincgrbls, gerincferdls stb. hozhatnak lt-
re, de hasonl a kp rgi csigolyatrsek s rgta fennll csont-
ritkuls esetn is; hasonl kpet hoznak ltre a kl nbz
szervekben kpzd kvek s kemnyedsek.
f) Egy rvid, a lb kls oldaln kezdd barzda az tdik lbujj
alapzlete alatt: a vll s a lapocka krnyknek srlsei, a fica-
mok, zzdsok, trsek, gyulladsok hagynak itt nyomot, ha nem
gygyultak meg tkletesen; de az ers vizelsi ingert okoz idlt
hgyhlyaggyullads is idetartozik.
g) Az egyb helyeken tallhat barzdk mindig az odatartoz testrsz
betegsgre utalnak.
111
2. Brelvltozsok
Srga br kemnyeds: a br puha, srgs, mindig visszatr megvas-
tagodsa, amely fleg a sarkakon (berepedsek!), de a lb kls sz-
ln, az regujjon, az regujjprnn s a talpprnn is megtallhat,
gyenge emsztsre, gyomorpanaszokra s anyagcserezavarokra utal.
ltalban a test rzkeny a hideg vzre, gyakran nincs rendben a s-
hztarts; ezeknek az embereknek rendszerint hinyzik a bels, ltet
melegk.
Repedsek, hasadkok elsdlegesen anyagcserezavarok miatt jhet-
nek ltre, msodlagosan kls hatsok miatt (vz vagy kiszrads),
elssorban a brkemnyedses sarkakon (mint pldul fent). Kerljk
a hideg vizet! (Lsd: A lbpols.)
Trkeny, szraz krm szintn anyagcserezavarra utal (fleg sv-
nyi sk s vitaminok hinyra). Gyakran srga brkemnyedssel
egytt fordul el (gyakori a krmgomba). (Az egyb krmelvltoz-
sokat lsd a 120. o.)
Krges brmegvastagodsok: kemny, inkbb sima, vastag szarur-
teg. Ha ledrzsljk vagy levgjuk, akkor zldesnek, szinte ttetsz-
nek tnik. A lb legklnbzbb helyein fordulhat el, s a megfelel
reflexznban vagy szervznban lv megkemnyedsre vagy el-
szenvedett betegsgekre utal.
Vastag brlemez a td talpznjn (Ill.testszelvny): Doh-
nyosoknl, tdgyullads, mellhrtyagyullads (mellhrtyakreg!),
szamrkhgs s ms tdbetegsgek (pneumoconiosis; a td por-
belgzses betegsge) utn jn ltre.
Brkemnyeds a msodik (nha a harmadik) lbkzpcsont mentn,
slyos, nem tkletesen gygyult hrghurutra utalhat. Dohnyosoknl
is gyakori!
A brkemnyeds az regujjprna als szln s oldalt a krm
szintjig szoros kapcsolatban van a koponyacsontokkal, koponyaalap-
pal s a tarkval. A koponya- s tarksrlsek maradvnyai, egy
slyos agyrzkds, de a nem tkletesen gygyult fej- s tarktji
gyulladsok kvetkeztben is kialakulhatnak ezek az elvltozsok.
Ha a vastag, krges br mellett srga szarurteg kpzdik ezen a
terleten, akkor is ugyanazok a szervek rintettek.
112
Fontos: a vastag, krges szarurteget nem szabad tlsgosan lere-
szelni, mert ez a szarurteg vdi a reflexznhoz tartoz idlt, beteg
testrszt a tlsgosan nagy reflektrikus hatsoktl. Ha ezt a szarurte-
get tl mlyen eltvoltjuk s pldul talpmasszzzsal vagy sok jrs-
sal nagy ingert gyakorolunk r. akkor ez a megfelel testrszben
tlfokozott reakcihoz, st gyulladshoz vezethet. Egyidejleg a lb
rintett pontja is begyulladhat.
A kezels folyamn (lsd: Az idlt betegsgek kezelse) az llapot
fokozatos javulsval a szarurteg is megpuhul. Ezt aprnknt, fokoza-
tosan kell eltvoltani.
rdes br: lehet vkony vagy vastag, srga, szrke vagy stt, s
viszkethet; ltalban a lbhton lthat, gy nz ki, mintha piszkos
lenne a br. Ezek a brelvltozsok a brrel, nylkahrtykkal, izom-
plykkal s az elvltozsok helynek reflexznihoz tartoz szervek s
testrszek bels hrtyival vannak sszefggsben (gyakoriak mrge-
zsek esetn).
Leggyakrabban az regujj htoldaln ltni ilyen durva brt. teht a
homlok- s az arcreg, az orr s a szj reflexznjban. Ezeknek a
terleteknek a rgi, nem tkletesen gygyult fertzseire utalhat
(lsd: Az idlt betegsgek kezelse).
Sima, kiszradt br (mint a cserzeen llatbr): ltalban hideg,
res, mintha test nlkl lenne. Knnyen felszakad, hmlik; gyakoriak
a szr, g hlyagok. Az ilyen br ltalban kszvnyre, reumra,
vagy nem tkletesen gygyult gyermekbetegsgre (legtbbszr skar-
ltt) utal. Gyakran az egsz br mkdse zavart szenved, a haj s a
krmk sincsenek rendben (gyeljnk a shztartsra!).
Elsznezdsek: A helyi vagy az egsz lbra kiterjed elsznezds-
nek sok oka lehet. Nagy tapasztalatra van szksg, hogy helyesen
tljk meg. Az elsznezdseket az egsz br viszonylatban kell
szemllnnk.
A br elsznezdse
A srga elsznezds - ltalban a talpon - a mj, epe, hasnylmirigy
terletnek vagy a pajzsmirigy kisebb-nagyobb zavarra utal.
113
Barns-szrks-fekeis elsznezdsek fleg a lbhton fordulnak
el. Gyakran anyagcserezavarok okozzk vagy rgta fennll, lap-
pang mjbetegsgek hozhatjk ltre ezt a kpet; ezenkvl a vnk s
az artrik betegsgei.
A vrramls okozta elsznezdsek klnbzk lehetnek:
A kk szn grcskre, grcshajlamra (visszeres csomkra) utal.
Hideg (nyirkos) br kkesvrs szne ltalban kszvnyes, illetve
reumatikus panaszokkal kzd embereknl fordul el. Ezekben az ese-
tekben gyakran fordul el magas vrnyoms s a koleszterin rtke is
emelkedett lehet. Gyakoriak a vkonyblbntalmak is.
A vrs (a talpon s a szleken), duzzadt, gyulladt br a kszvny,
reuma vagy zleti gyullads fellngolst jelzi. Az idegrendszer zava-
raira is utalhat.
A szveti s kapillriskrosods kvetkeztben kialakul elsznez-
dst okozhatja a szvetek cskkent rugalmassga, az erek trkenys-
ge vagy fokozott teresztkpessge: az alapbetegsg kvetkeztben
sznes vrmlenyek jnnek ltre.
Br- s sznelvltozsokat okozhatnak a kzen s a lbon a klnf-
le gygyszerek s vegyi anyagok, vagy az lelmiszerekben lv tart-
stszerek s szennyezdsek. A nagy srivknak majdnem mindig
nagyon vrs a lbuk, a napi zleti let ltal okozott stressz s bossz-
sg pedig gyakran nyirkos, vrses-kkes-fehres lbak eredmnye.
A reflexhats nlkl kialakul egyb brelvltozsok kls hatsra
jnnek ltre:
- a br elsdleges krosodsa (lsd: Lbpols),
- allergis reakcik (ezek ltalban vrs, viszket pontok; adott
esetben gondoljunk egy gombs betegsg lehetsgre is, s szk-
sg esetn forduljunk brgygyszhoz!),
- a lb keringsi zavarainak kvetkeztben.
114
3. Megkemnyedsek
A felszni brkemnyedsek mellett a mlyebb szvetekben is vannak
kemnyedsek. Ezek a megkemnyedsek legtbbszr csomk vagy
ktegek formjban jelentkeznek, leginkbb az izmokban s az inak-
ban. A megkemnyedsek mindig a megfelel testrsz (szervzna) r-
gta fennll feszltsgeire s megkemny'deseire utalnak.
- Egy plda:
Az regujjhajlt-izom innak rszleges vagy teljes megkemnye-
dse (behzdssal vagy anlkl) ltalban izomeredet htpana-
szok esetn fordul el. A rvid s hossz htizmok reflexznja a
talpon a bels l mellett, az regujj alapzlete s a hlyag reflexz-
nja (I. testszelvny) kztt terl el. A feszls lehet egy- vagy
ktoldali!
Ers behzds ezen a helyen (lsd: A lbelvltozsok) a csigo-
lyk egymsra gyakorolt erteljes nyomsra utal, miltal a csigo-
lyakzti porckorongok ersen szzenyomdnak. Ezeknek az
embereknek a htuk (s gyakran a lelkk is) feltnen merev, mere-
vek a csigolyik.
A hegek reflexznihoz tartoz testrszeken is kialakulhatnak meg-
kemnyedsek, pldul egy vakblmtt utn. (De hasonl kpet hoz-
hat ltre az sszenvseket okoz idlt vakblirritci is!)
A megkemnyedsek utalhatnak lelki panaszokra is, amelyek -
leggyakrabban alhasi tjn - fizikai tneteket is okoznak.
4. Duzzanatok
A duzzanatokat lthatjuk vagy tapinthatjuk kzvetlenl a br alatt
vagy a szvetek mlyn.
Ha a brt s/vagy a mlyebb szveteket dagadtnak, kiprnzottnak
rezzk, akkor a hozz tartoz terlet az energiateltettsg vagy akr
az energiatoluls llapotban van.
115
A test gyulladsos jelensgei gyakorta a reflexzna szveteinek ve-
ges-vizenys (hialinos-savs), gyulladt elvltozsaihoz vezetnek. Ezek
a helyek ltalban nagyon fjdalmasak, rintsre kivrsdnek. Ezeket
a duzzadt reflexznkat nagyon vatosan kell kezelni, nehogy gyulla-
dsos tlfokozott reakcit okozzunk, s nehogy megsrtsk a kezelt
terletet. Egyenletesen dolgozzunk, nagy fellet, lgy nyomssal si-
mtsuk vgig.
Nagy kiterjeds duzzanatok keletkezhetnek a lbfejen a lbszr
nyirokpangsa miatt (forduljunk orvoshoz!).
A duzzanatok leggyakoribb elfordulsi helyei
A kls, de fleg a bels boka alatti duzzanatok s fjdalmak a hgy-
ivar rendszer heveny betegsgeire utalnak.
A duzzanatok s daganatok az Achilles-n s a lbszrcsont kztt
(vastag lb") a hgy-ivar rendszer nyirokpangsos idlt megbetege-
dseire s a blrendszer betegsgeire (aranyrre) utalnak.
A lbhti oldalon, az els s msodik lbujj kzti duzzanatok a
hrgk, a gyomor, a mj, a dlmirigy s a mh betegsgeire utalnak
(Mimk gyakran idzik el ezt a kpet. A mimk simaizombl kiin-
dul jindulat daganatok.)
A lb egsz ells rsznek (fleg a lbhton) duzzanatt szv-,
keringsi s tdpanaszok okozzk. (Szvelgtelensg esetn a bal lb
jobban megduzzad.)
A lb ells, kls rsznek duzzanata (a negyedik s tdik lbk-
zpcsont felett) hlyagieurzisra utal (lsd: vizelsi knyszer). Na-
gyon gyakran a klimaktriumban fordul el.
5. Behzdsok
Behzdsok tlnyomrszt rgta lappang lelki problmk kvet-
keztben alakulnak ki, s ezek ltalban a vesk terletn fizikai elvl-
tozsokat hoznak ltre.
116
A lb egsz ells rszn, fleg a lbhton s a lbujjtveken kiala-
kul behzdasok a szv, a td, a mellkas betegsgeire utalnak. V-
konydongj", izom nlkli emberek (soha nem lesz bodybuilder
belle!).
Az egsz sarokzlet krnyknek behzdsai alhasi gyengesgre
utalnak (hormonlisra is).
A talpon (IV. testszelvny kzepe) lv behzdasok kialakult vese-
bajok s kvetkezmnyei sorn jnnek ltre (pldul vesemedence-
gyullads utn, akkor is, ha az vekkel korbban volt). Vesekvek is
ltrehozhatjk. St: lelki problmk is lehetnek a httrben!
6. Tykszemek
A tykszemek az irhbl nnek ki. A test gyakran mikroszkopikus
mret elvltozsai (zavar mezk) miatt alakulnak ki. Az energia-
ramls ebbl add zavara (villansa", energiakislse) a hozz tarto-
z reflexznra pontszer nvekedsi ingerknt hat. A test zavar
mezinek lehetnek elsdlegesen fizikai, testi okai, de a reflexznra
hat lland nyoms (szk cipk!) msodlagosan, a reflexplykon
keresztl is ltrehozhatja.
Ezeket a zavar mezket okozhatjk:
1. megkemnyedsek,
2. hegek,
3. hormonlis bajok,
4. szervi betegsgek.
Pldk a megkemnyedsekre:
A klnfle eredet (dohnyzs, lgszennyezds, korbbi betegs-
gek) megkemnyedsek a hrgk terletn a III. testszelvny terletn
hoznak ltre tykszemet; ltalban egyidejleg brkemnyedst is.
Az orvosi felfogs szerint a tykszemek keletkezst kls, a csonthrtyig hatol
nyoms vltja ki. A mi felismersnk szerint a tykszem kialakulst a reflektoriku-
san odatartoz testrsz energiakislse okozza, amelyben dnt szerepet jtszik a
nyomsi inger (szk cip) (de azt, hogy pontosan hol keletkezik a tykszem, nem
befolysolja).
117
Pldk a hegekre:
a) A lbujjak alatt, fltt s kztt (II. testszelvny) hoznak ltre tyk-
szemet a fogszati kezelsek, a foghzsok utni hegek, a fogptl-
sok; a szj, az orr, az orrmellkregek, a homlok- s az arcreg
megbetegedsei; gondoljunk a csigolyk esetleges helyzeti rendel-
lenessgeire!
b) A msodik s/vagy harmadik lbujj hti oldaln kialakult tyksze-
mek gyomorpanaszokra utalnak.
c) A negyedik s tdik lbujj kztt kialakult tykszemek: szvpana-
szokra, flbetegsgekre, mj- s epebajokra, a vll s lapocka ter-
letnek betegsgeire (vll-kar tnetegyttes) utalnak.
d) A tykszemek az tdik lbujjon (htoldaln, kicsit kifel): hlyag-
s flpanaszokra utalnak. Ez a terlet a nyak oldals rszvel s a
kulcscsonttal is kapcsolatban van.
e) A talp ells rszn, nagyon gyakran brkemnyedseken bell
tallhat tykszemek tdbntalmakra utalnak. Legtbbszr (tuber-
kulotikus vagy idegen testes) letokoldsok llnak fenn. A mellkas
(bordakzi) srlsei is kivlthatjk.
Pldk a hormonlis bajokra:
a) A talpprnn pajzsmirigybetegsgek esetn alakulnak ki a tyksze-
mek.
b) A sarkon (a sarok ells talpi rszn) kialakult tykszemek (ame-
lyek ltalban nagyon szrkldk") az ivarmirigyek zavaraira
utalnak.
7. Szemlcsk
A szemlcsk a felhmban alakulnak ki. A szemlcsk olyan brelvl-
tozsok, amelyeknek nincs kzvetlen kapcsolatuk a reflexznkhoz.
Oki terpit alkalmazunk (lelki okok, anyagcserezavar, fertzs). Az
orvosi kezelst kvet kifogstalan gygyulst talpmasszzzsal segt-
hetjk. (Lsd: A br).
118
A lbakon ritkn fordulnak el szemlcsk, a teljessg kedvrt
azonban megemltjk. Elssorban a brelsznezdsekkel s ms br-
elvltozsokkal egytt elfordul szemlcskre kell odafigyelnnk.
A szemlcsk nvekedst elidzhetik baktriumok, vrusok s k-
lnfle brirritcik. Elssorban az utbbi esetben van sz betegsg-
rl. A szemlcsk az regedsi folyamatokra utalnak!
8. A hmrsklet
Az egszsges ember lba szraz s meleg. tmeneti eltrsek azon-
ban nem krosak. A hosszabb ideje fennll elvltozsoknak reflekto-
rikus sszefggsei lehetnek (ha a jobb lb meleg, a bal lb hideg, az
szvpanaszokra utalhat).
A lb olyan, mint a bka", hideg s nedves.
a) ltalban lelki okokra visszavezethet grcsk (fleg a vkonybl-
ben) miatti hasi energiahiny,
b) a shztarts zavara,
c) a pajzsmirigy mkds zavara segthetik el a bkalbat".
Ha a lb szraz s hideg, ez ltalban a szv s vrkerings gyenge-
sgvel, illetve az agyi s gerincveli grcskkel (agyvrzs, harntb-
nuls stb.) fgg ssze.
A nedves s meleg lb a test gyulladsos, lzas llapotaira utal.
Tdfolyamatoknl gyakran tallunk meleg s nedves lbakat!
A szraz s meleg lbak energiateltettsgre utalnak.
a) Hormonlis zavarok (tlmkdsek, pldul pajzsmirigy fokozott
mkdse),
b) kiegyenslyozatlan shztarts,
c) az agyi-gerincveli terlet zavarai,
d) kszvny (tl sok sav rvn) hathatnak ebbe az irnyba.
119
Kls hatsok, a krnyezet s a tpllkozs is okozhatnak hmrsk-
let-vltozsokat. (Ha a borban tl sok kn van, az nemcsak fejfjst,
hanem a lbak felforrsodst, g rzst is okozza!)
9. Krmelvltozsok
A kvetkez krmelvltozsokra kell odafigyelnnk:
Megvastagods: a krm rideg, trkeny, ltalban a gyomortj be-
tegsgei vagy anyagcserezavarok okozzk.
A test majdnem mindig ellenrzssel viseltetik a hideggel, fleg a
hideg vzzel szemben. Ez az ellenrzs gyakran a hideggel vagy a
hideg vzzel kapcsolatos valamilyen megrzkdtatsbl szrmazik.
Gyakran az ltet (vitlis) meleg hinya mutatkozik. Az ilyen krm-
ket gyakran tmadja meg a gomba!
Alaki eltrsek (karomszer krmk, ravegkrmk, begrbl
krmk stb.). Az alaki eltrsek a fej, fleg az agy idlt betegsgeire
(pldul egy rgi agyrzkdsra) utalnak, de a gerinc is rintett lehet
(II. testszelvny). Az oldalt begrblt krmknek klnleges jelent-
sge van az agy s gerincvel folyamataiban. Agyvrzs, gerincveli
harntsrls, gyullads vagy ers elmeszeseds utn alakulhatnak ki.
Egyb krmelvltozsok:
A fehr foltok fleg a kz-, de a lbujjakon is, kovasavhinyra utalnak.
A fokozott trkenysget gyakran kls hatsok vagy a shztarts
zavarai (tl sok vagy tl kevs ntrium), ritkbban vitaminhiny okoz-
zk.
A hosszanti barzdk legyenglt ltalnos llapotra utalnak.
A harntbarzdk slyos, a fejet s/vagy a felstestet rint beteg-
sgek utn alakulnak ki.
A ritkbban elfordul krmelvltozsok s a krmgy problmi
is kapcsoldhatnak a reflexznkhoz. Mindezekkel a krmdiagnosz-
tika foglalkozik.
120
10. A lb elvltozsai
A veleszletett rendellenessgek mellett szmos lbelvltozs az let
folyamn alakul ki. Nemritkn idlt megbetegedsek okozzk. Dnt
szerepet jtszhat a lbpols (s egsz magunk) elhanyagolsa is.
A leggyakoribb elvltozsok s lehetsges okaik:
Boltves lb: A hosszanti boltozat magas, behzdott, sovny". Az
ilyen ember nehezen viseli a terheket, nem tud megszabadulni a gond-
jaitl (Minden aprsg nagy sllyal esik nla latba!).
A boltves lb lelki grcskre utalhat, amelyek fleg a blben (idlt
blbetegsgek), a vesben s a hgyvezetkben okozhatnak fizikai pa-
naszokat.
Az egyidejleg fennll magas rszt kvekre val hajlamra utal
(testi s lelki tnyezk sszefondsa).
Az idlt tlsavasods, teht a kszvny is beleillik ebbe a kpbe.
A kalapcsujjak a lbujj hajltok innak megrvidlse miatt alakul-
nak ki.
A lbujjak talpi felsznn kialakul megrvidls ltalban a fej-
nyak-tark tjk izomfeszlseire vezethet vissza, de gondolnunk
kell a nyaki gerinc s a koponyaalap tjkra is.
A lbht n- s izombehzdsai a td s mellkas reflexznjt
rintik; gondolnunk kell a csigolyk kzti zletek s/vagy a gerincosz-
lop rendellenessgeire is.
Az egyidej ers behzdst a hason (reflexzna) lelki grcs is
okozhat. Krnyezeti tnyezk is szerepet jtszhatnak behzdsok ki-
alakulsban (lommrgezs).
Hallux valgus (a nagylbujj gacsos llsa, rfordulsa a tbbi ujj-
ra). A nagylbujj e kellemeen tengelyeltrse legtbbszr csaldi hal-
mozdst mutat. Az rkltt nagylbujj-rendellenessg sokszor
szvbetegsgre val hajlammal trsul.
A slyos formban kifejldtt gacsos lbujj ltalban fiatal korban
kialakult s nem kezelt csigolya-rendellenessgekhez trsul (7. nyak-
csigolyatest). A nagylbujj torzulst a pajzsmirigymkds zavarai is
elsegtik. Gyakori az egyidej enyhbb vagy slyosabb testtartsi
rendellenessg.
121
Saroksarkanty: egy itapads fjdalmas elcsontosodsa a sarok al-
s felsznn.
A saroksarkanty a hgy-ivar rendszer zavaraira utalhat, mindene-
keltt azokra, amelyek csigolya-rendellenessgekre vezethetk vissza,
s amelyek az idegi reakcik rvn a keresztcsontba, farkcsontba s a
bl, vgblnyls s a far szorosan idetartoz terleteibe sugrzanak ki.
A saroksarkanty mindig szoros kapcsolatban van a farokcsonttal.
A saroksarkanty fjdalmnak enyhtsre a farokcsont terlett s a
lb farokcsonti reflexznjt kell masszrozni (=fordtott reflexhatst
kell hasznlni!).
11. Fj dalmas s nma znk
Ha valakinek a lbt ers nyomssal masszrozzuk, szrevehetjk,
hogy a lb rzkenysge a klnbz helyeken nagyon eltr. A pci-
ens egszsgi llapottl s ltalnos fjdalomkszbtl fggen az
les (tszrsszer) fjdalomtl az alig rzkelhetig minden elkpzel-
het. A fjdalomrzet erssge s minsge egy kra alatt lnyegesen
vltozhat az egyes znkban!
Fjdalmas znk: ktflt klnbztethetnk meg:
1. ltalban (ers rints nlkl is) fjdalmas terletek: pldul
Ha a lbujjak, fleg a lbujjhegyek fjdalmasak: ellenriztessk a
fogainkat! Gennyes fog lehetsgre is gondoljunk (rntgen);
ha az egsz nagylbujj fjdalmas: kszvny!
ha fjdalmasak a nagylbujj s a hajltizmok inai: nyakcsigolyabe-
tegsgek, fleg a 7. nyakcsigolyra gondoljunk;
ha a kls s bels boka alatti tjk fjdalmas: alhas. Nknl
menstruci alatt lehet rzkeny.
122
2. A pontszer, fjdalmas znk mindig az adott testrsz heveny meg-
betegedseire utalnak (lsd topogrfia, zonlis beoszts).
A fokozott aktivits znkat (fellngolt kves panaszok, heveny
fertzsek stb.) elszr ll nyomssal (enyhtl kzp ersig) meg
kell nyugtatnunk, s csak ezt kveten kezdhetjk a terlet tulaj-
donkppeni kezelst.
A gyulladt, duzzadt reflexznk mindig az adott szervben vagy
testrszben lv gyulladsokra s pangsokra utalnak.
Figyelem! A gyulladsokat mindig nagyon finoman s egyenle-
tesen masszrozzuk, a tlfokozott reakcikat hagyjuk lecsengeni
(lsd: Fogsok).
Nma znk: az idlt, letokoldott llapotok mly megkemnyed-
seket okozhatnak a lbakban. Ezek a reflexznk sokszor egyltaln
nem rzkenyek, st rzketlenek. Csak hosszabb kezelssorozat alatt,
ismtld, clzott ingerlssel (aktivls) hozhatjuk vissza a testnktl
rgta elzrt terletet a testi, lelki s szellemi valnkba. Az adott ref-
lexznban heveny fjdalom lp fel.
Ha az idlt folyamatot heveny stdiumba juttatjuk s megfelel
mdszerekkel elsegtjk az eliminldst a szervezetbl (gygyt
eljrsok, testi s szellemi rhangolds), akkor sikerlhet az eddig
letokoldott folyamatot meggygytani.
A talpmasszzs clja ebben az esetben is az elfelejtett" do'gok
tudatostsa. Ezltal lehetv vlik a negatv informcik trlse a
lbakbl, a testbl s a llekbl is.
Fontos!
Sem a nma, sem a fokozott aktivits (fjdalmas) znkkal ssze-
fgg betegsgeket nem lehet kzvetlenl meggygytani. Az adott
szervet vagy testrszt elszr egy specilis, semleges rezgsllapot-
ba kell hozni.
Ezt a nma znkban (tl alacsony frekvencij szervek, illetve
testrszek) aktivlssal", a fjdalmas znkban pedig megnyug-
tatssal" (frekvencia cskkentsvel) rhetjk el.
123
Mieltt nekiltunk a gyakorlati rsznek, olvassuk el figyelmesen a
kvetkez tmutatst:
A villm-nyoms"
Kiegszti a tbbi nyomsfajtt. Nagyon clzottan, korltozott indi-
kcis terleten hasznljuk, gennyes betegsgeknl soha.
A villm-jel a szvegben (javallatok) jelzi a) a klnsen fjdalmas
terleteket, b) hogy hol s mikor alkalmazhatjuk a villm-nyo-
mst".
H: A szervznban az energiablokdot (gtlst) clozza, sokksze-
ren felszabadt hats. Az idegi s energetikai reakcik mel-
lett a villm-nyoms" a felttlen reflexekre is hat.
F: A villm-nyoms" helyn, krlrt terleten az ersen frek-
venciacskkenttl a frekvenciafelszabadtig terjedhet a hatsa.
A hozz tartoz testrszen uralkod nem megfelel energik fel-
szabadulnak (akaraanul), s felvehetv vlik a jtkony kr-
nyezeti energia.
E: - kocsonys lerakdsoknl, n- s szvetcsomknl, izomke-
mnyedseknl
- heges s gcos terleteken, pontszer, kis kiterjeds szerv-
znkban
- minden ksleltetett reakcij szerv- s reflexznban
T: Kicsi, hegyes, mlyre hatol nyomst (lketet) fejtnk ki szon-
dval, peremmel, ujjcsonttal vagy krmmel. A villm-nyo-
mst" egy kezels alatt ugyanazon a ponton ne, vagy csak
indokolt esetben ismteljk.
I: Pldul:
- gyenge reakcik
- idlt neuralgik (idegfjdalom)
- heveny megfzsok
124
Harmadik fejezet
Gyakorlssal sajttjuk el a fogsokat
s rtjk meg az sszefggseket
A gyakorlat
125
I. Tanuljuk meg az alapprogramot
Az alapprogram mindenkire, fiatalra s regre, kvrre s sovnyra
egyarnt rvnyes.
Az alapprogram - gymond - a talpmasszzs egyszeregye. Nagyj-
bl magba foglalja a lb s a test minden fontos terlett. Az egyms-
hoz hasonl hats znk kombinldnak, a masszrozs logikusan a
znknak s a lbnak megfelelen trtnik. Az alapprogramot lpsrl
lpsre kell megtanulnunk s begyakorolnunk.
A kezels menete az n-, illetve prkezelsnl:
1. Tehermentestsk a testet:
2. Tegyk rugalmass:
3. Nyissuk meg a kapukat,
egyengessk ki az utakat:
4. Irnytsuk a testnedvek
ramlst:
gerinc, koponya, tark,
vllv, zletek;
lgzs, szv, kerings;
a termeszts testnylsok
mkdsnek tmogatsa;
anyagcsere s kivlaszts,
mirigymkds
Az alkalmazs idtartama s gyakorisga:
Szksg szerint hetente egyszer (lbpols) vagy naponta tbbszr
(heveny esetek); 5-20 percig lbanknt.
A kvetkezkpp vgezzk a masszrozst az alapprogram sorn:
(A jelmagyarzatot lsd a negyedik fejezetben, a 141. oldalon.)
1. A lest tehermentestse - tvoltsunk el mindent, ami terheli
vagy nyomja a testet.
Az egsz lbat - s ezltal az egsz testet - laztsuk el,
hangoljuk r a masszrozsra. Ehhez a
j-p lb ells s kzps terletn a lbujjak
irnyba, a sarok s a lbt terletn a
^ sarokzlet irnyba lgyan simogas-
suk", illetve hossz, eltolt hzsokkal si-
mtsuk vgig (ne csiklandozzuk!).
126
AzI. testszelvnyben: Az egsz I. testszelvnyt fellrl lefel
haladva masszrozzuk t.
A talp felli oldalon, a nagylbujj bels
ln (azaz fleg a htizmokra hatva)
kezdjk, a hvelykujjunkkal vagy az ujj-
csontokkal erteljesen nyomkodjuk v-
% 0 Itt gig a lbat egy vonalban hrom-ngyszer
egyms utn, s vgl simtsuk vgig e
> vonal mentn felfel.
Ily mdon dolgozzuk meg a lb egsz
bels lt, a talp felli oldalon erteljes,
bell lgy, a csontos len (I. lbkzp-
csont s lbtcsont) kzpers nyoms-
sal masszrozzunk, kzben jra meg jra
simtsuk vgig mindig felfel haladva,
majd az egsz I. testszelvnyt alulrl fel-
fel testesen simtsuk vgig.
Koponya Az egyik lbujjat a msik utn fogjuk az
ujjaink kz, s a lbujjhegyeket s lb-
ujjbegyeket kzepes, illetve ers ll
nyomssal alaposan masszrozzuk t, a
fjdalmas helyeken a nyomst tartsuk
vltozatlanul mindaddig, amg a fjda-
lom albbhagy (ez minden fjdalmas te-
rletre rvnyes!).
Tark Minden lbujj tvt alaposan dolgozzuk
meg ll vagy mozg nyomssal; kz-
O - / ((O)) - (()) ^ egyknt egyenestsk ki" a lbuj-
jakat s simtsuk vgig a krmk fel;
"* gyeljnk az elssorban az ujjkzkben
s az als oldalon lv kis megkemnye-
* dsekre s csomkra, szksg esetn
gyakoroljunk ezekre a helyekre a kr-
mnkkel egy rvid, erteljes nyomst
(lketet"), ezt kvesse a mozg nyoms
"* s a vgigsimts.
Nagy zletek A kls rszt
127
Vllak A tark s a vll vonalt a lbujjtvek s a
talp tmenetnl rhetjk el. Erteljes nyo-
* msai masszrozzuk vgig ezt a vonalat, a
fjdalmas pontokat fokozott intenzitssal
* dolgozzuk meg, s vgl simtsuk alaposan
vgig ezt a vonalat.
Vllzlet Krkrsen masszrozzunk a kislbujj ala-
pzlete krl knny (illetve kzepes), to-
j t vahalad myomssal. nbehzds vagy
mozgskorltozottsg esetn nagyobb ter-
letet masszrozzunk. Hatoljunk mlyre!
Knyk ll nyomssal, mlybe hatolva masszroz-
0 ^ zuk a lb kls oldaln, de fleg a talpon
elhelyezked knyk" szervznjt, s
tbbszr testesen simtsuk vgig.
Csp Az egsz kls bokt knnyed, tovahalad
nyomssal masszrozzuk vgig. Ez a terlet
* legtbbszr nagyon fjdalomrzkeny! A
kls boka knny, eltolt, a lbszr fel ir-
* nyl vgigsimtsval oldhatjuk a csp te-
rletnek grcseit. A mr tneteket okoz
* * cspbetegsgek esetn hatoljunk mlyen a
boka zletei kz.
Trd Lefel irnyul mozdulattal simtsuk jl v-
gig a kls boka s a sarok kzti terletet.
Knny, tovahalad nyomssal masszroz-
zunk. Finoman dolgozzunk, mert nagyon
* fjdalmas. Vgl nagyon hegyes, mly nyo-
mssal masszrozzuk t a sarok szlt. F-
* * leg a trd oldalt fekv szervznit.
lgum Br a medence lgumja nem zlet, mg-
is az alapprogramba tartozik. A hozz tarto-
_ ^ ^ z zna a sarok bels, als ln tallhat s
a sarok szlig hzdik. E programrsz le-
zrsaknt hegyes ujjal, ujjcsonttal vagy
szondval gyors egymsutnban gyakorol-
128
junk erre a terletre nagyon mly, les nyo-
mst. A mly nyoms teht csak rvid ideig
tartson. Ezzel a medence jobb mozgathat-
sgt rjk el.
2. Rugalmass ttel - ezltal lendletet adunk a testnek!
AIII. testszelvnyben: a mellkast s szerveit elszr nagy felleten
masszrozzuk t, ezutn nhny specilis
szervznt kln-kln is masszrozzunk
meg.
Mellkas A talpat is s a lbhtat is pontrl pontra,
kzepes illetve ers mozg nyomssal a h-
velykujjunkkal, illetve egy vagy tbb uj-
( W) - (()) junkkal masszrozzuk t, a tbbi ujjnkat
tmasztkknt hasznljuk. Vgl simtsuk
vgig (hzs vagy tols): a lbhtat az
sszes ujjunkkal a lb ells rszn kvlrl
a bels l fel, majd a lbujjak fel haladva,
s kzben erteljesen masszrozzuk meg a
lbujjak kzt (az szhrtyt"). A talpat a
lbujjak fel simtsuk ki.
Pajzsmirigy A talpprnt s fell az 1. s 2. alapzlet
^ kzt kzepes, ll nyomssal finoman
masszrozzuk meg (vatosan!).
Plexus solaris A 2. s 3. alapzlet alatt ujjszlessgben
megnyugtatva masszrozzunk; a lgy, sz-
les nyomst hosszabb ideig tartsuk meg,
majd engedjk ki, jra nyomjuk, s tbb-
szr ismteljk.
Jobb: epe,
bal: szv A lbhton s a talpon a negyedik alapz-
let terletn a fjdalomtl fgg nyomssal
/(()) dolgozzunk: gyakoroljunk tbbszr mly,
kemny, ll vagy mozg nyomst a lbra.
Mellkas Mg egyszer simtsuk vgig.
129
3. A kapuk megnyitsa, az utak ele gyengi se - ilyenkor mind a kls,
mind a bels nylsokra" hatst gyakorolunk.
A U. testszelvnyben: Szemek, flek, orr, szj, mellkregek.
Mg egyszer dolgozzuk meg a n. test-
tt - szelvnyt. Most fleg a lbujjak fels r-
szt (azaz az arcot!) masszrozzuk meg
* alaposan kzepes, illetve kemny, ll
vagy tovahalad nyomssal. A megke-
^ mnyedseket, csomkat s durva ponto-
kat intenzvebben masszrozzuk. Vgl
az egsz II. testszelvnyt nagy fellet
simtssal, majd minden lbujjat egyen-
knt is simtsunk vgig.
Az V. testszelvnyben: Az egsz hgy-ivar rendszer s a vgbl-
nyls = a lbfej hts rsze: reflexesen
az egsz sarok, a sarokzlel krnyke s
a lbszr is idetartozik. A sarok talpi fel-
sznt s krbe a sarok krli terletet
erteljes, lland nyomssal masszroz-
O / ((O)) zuk meg (szksg esetn hasznljuk az
ujjesontokat is. de ez nagyon fjdalmas
=> is lehet!). A kls s bels boka alatti
znkat finom, ll vagy mozg nyo-
mssal, nagy felleten masszrozzuk t,
kzben jra meg jra a boka krl s az
Achilles-n irnyban simtsuk vgig, kt
kzzel, az ujjainkkal dolgozzunk.
Hlyag, hgyvezetk
s vese A hlyag" reflexznjt a lb bels ol-
daln erteljesen, mozg nyomssal
(()) pontrl pontra masszrozzuk vgig, az-
utn tovahalad, ers nyomssal harnt-
* irnyban menjnk fel a vese" reflex-
znjhoz, a vese znjt erteljes, ll
nyomssal dolgozzuk t, azutn finom,
tovahalad nyomssal a hgyvezetk
* mentn menjnk vissza lefel a hlyag-
hoz.
130
4. A tstfolyadkok ramlsnak irnytsa:
Most azokat a terleteket masszrozzuk, amelyek az emsztst s kiv-
lasztst, teht az anyagcsert s a mirigytevkenysget befolysoljk.
A megfelel bels szerveket a talp fell rhetjk el a legjobban.
A IV. lest szelvnyben: Vastag- s vkonybl
A bal sarok kls oldaln kezdjk s a vas-
tagbl lefutst gymond alulrl felfel"
kvetjk mindkt talpon. A j hvelykujj-
nyi szlessg svot kemny, tovahalad
hzssal, illetve nyomssal masszrozzuk,
$ elszr bal oldalt felfel (leszll vastag-
bl), majd harntirnyban a talp kzepn
((Or)) _ ((#)) (harnt vastagbl) s vgl a j obb talpon
lefel (felszll vastagbl) haladva. A vak-
bl znjt (a jobb talpon) kzepes, illetve
ers, mozg nyomssal masszrozzuk, s
((<*)) vgl a vastagbelet a kivlaszts irnynak
megfelelen simtsuk vgig a szigmablig
(bal talpon); a szigmabelet kzepes, mozg
nyomssal masszrozzuk.
A vkonybelet gy befolysolhatjuk, hogy
a IV. testszelvny terletn a talpat is, s a
lbhtat is tbbszr erteljesen vgigsimt-
juk, az sszes ujjnkat hasznljuk (vltako-
z irny hzs vagy tols).
A III. s IV.
testszelvnyben: Emsztszervek
Egy krlbell hrom-ngy ujjnyi svban
(a talpon, a lbtcsontok alatt) rhetjk el a
_ 0 / ((fc)) gyomrot, nyombelet, mjat, hasnylmiri-
gyet, lpet (s a vest is).
((O)) Ezt
a
terletet pontrl pontra kzepes, il-
letve ers, ll vagy mozg nyomssal
masszrozzuk t; a nagyon fjdalmas ponto-
kat finomabb nyomssal hosszabb ideig
masszrozzuk. Kzben ismtelten simtsuk
vgig, vgezetl a lbhtat is simtsuk v-
gig az ujjainkkal, bellrl kifel haladva.
131
AzI-V. testszelvnyben: A nyirokramls serkentse. Br az ed-
dig lert programban a vgigsimtsok al-
kalmval mindig rintettk a nyirokz-
nkat is, mgis ajnlatos vgezetl mg
egyszer minden nyirokznt kln-kln
mly, testes nyomssal vagy hzssal
vgigsimtani. Mindkt keznk sszes
ujjt hasznljuk, hzst vagy tolst alkal-
mazzunk.
/. testszelvny Simtsuk vgig tbbszr a lbat a bels
le mentn a saroktl a lbujjak fel ha-
ladva.
//. testszelvny A lbujjak els perce s a lbujj kzti
szhrtyk" kztti terletet fogjuk a
hvelyk- s mutatujjunk kz s hz-
zuk ki" (nagyon fjdalmas is lehet!).
///. testszelvny A lbkzpcsontok kztti vonalban
hzva vagy tolva masszrozzunk. A v-
gigsimtsnl a lbujjakon tl vezessk a
mozdulatot, hossz, lapos, mly hzso-
kat alkalmazzunk (III. s II. testszel-
vny).
IV. s V. testszelvny Simtsuk vgig a lb hts rszt a sa-
rokzlet fel, illetve a talpat a sarok
fel, majd haladjunk tovbb az Achilles-
n jobb s bal oldaln a lbszr fel.
Egyik keznkkel bell, a msikkal kvl
simtsuk krbe a sarokzletet s a bokt,
s haladjunk az Achilles-n mellett a lb-
szron felfel.
132
II. gy poljuk egszsgnket
Az egszsget csak azok tudjk igazn rtkelni, akik - sajnos - mr
rkre elvesztettk!
Ha mr elvesztettk az egszsgnket, akkor sem a kltsgektl,
sem a fradtsgtl nem riadunk vissza, hogy legalbb rszben vissza-
szerezhessk azt. De ha csak egy kicsit is tbbet trdnnk az egsz-
sgpolssal, megkmlhetnnk magunkat ezektl a vesztesgektl.
Mi magunk sokat tehetnk egszsgnkrt, tartsuk azonban mindig
szem eltt a mrtkletessget s a rendszeressget! Ez vezrelje let-
mdunkat, minden tevkenysgnket. A legjobb mdszer is visszafel
slhet el, ha sszevisszasg s mrtktelensg vezi.
Az orvosi megelzs, a tudatos letvezets, a klnbz testi, lelki
s szellemi trningek mellett a talpmasszzs kivlan alkalmas az
egszsg s j kzrzet megrzsre.
Nem kell nagy mesternek lenni. Nem is kell erre trekednnk, de
azt sem szabad gondolnunk, meg sem prbljuk, mert gysem va-
gyunk kpesek r. Mint ahogy ms programokat is elsajttottunk s
vghezvittnk mr letnk sorn (torna-, dits, fitnessprogramokat)
vagy taln ppen most is ilyesmit csinlunk, a talpmasszzs-alapprog-
ramot is ugyangy letnk nlklzhetetlen s kedvelt rszv kell
tennnk. Fradozsainkat a j kzrzet jutalmazza majd: eleget te-
sznk ktelezettsgnknek, hogy megrizzk sajt egszsgnket s
azokt is, akikrt felelssggel tartozunk (gyerekek, ids szemlyek).
Hogyan csinljuk mindezt?
Az elzekben lpsrl lpsre megtanultuk az alapprogramot. Ta-
ln egy kicsit mg btortalanul masszroztuk meg a lbunkat, de kz-
ben megreztk, illetve a tanultak felhasznlsval rjttnk: ahogy a
lbunkon centimterrl centimterre haladunk, testnk minden pontjt,
mg a legmlyebben fekv terleteket is elrhetjk.
A lb egyszer bekrmezstl eltren, a talpmasszzzsal clzott
helyeken s a fogsok tudatos egyms utn val alkalmazsval olyan
ingereket vltunk ki, amelyek a testben a kvnt hatst hozzk ltre.
Ezeket a folyamatokat s hatsokat hasznljuk ki rendszeres s cltu-
datos egszsgpolsunk rdekben. Az els hrom hten szigoran
tartsuk magunkat az I-IV. alapprogramhoz! Naponta legfeljebb nyolc
percig masszrozzuk a lbunkat. Olvassuk el kzben jra meg jra a
Mdszertani tmutatst: j-e az elhelyezkeds, a fogs, vagy javta-
133
nunk kell rajta. Ksbb, ha mr nagyobb jrtassgot szereztnk, ele-
gend csupn belepillantanunk vagy gyorsan tfutnunk az tmutatst.
A lbak masszrozsnak olyan rutinosnak s magtl rtetdnek
kell lennie, mint a napi fogmossnak.
Mirt pp hrom htig? Mirt pp nyolc percig?
A hrom ht 21 napot jelent. Ez egyfajta mgikus hatrk az j
szoksok megtanulsnl. Mint ahogy a toj kiklti tojsait hrom ht
alatt (21 nap) s a kemny hjbl elbjik egy puha pehelygombolyag,
amely azutn gyorsan fejldik - gy kell kiklteni" neknk is az
alapprogramot, s azutn a hasznlatban tovbbfejlesztennk. Akinek
sikerl hrom htig kitartania, az mr a magv teszi a programot,
tizstban van a tennivalk cljval s bzik azok hasznossgban, gy a
legjobb ton halad egy j, hasznos szoks fel. Hasznljuk ki ezt a
folyamatot! Semmi ne tntortson el szndkainktl. s ha mg mindig
gy gondoljuk, hogy soha nem lesz ennyi idnk magunkra, kezdjk
elrl jra az egszet, de legalbb ennek a fejezetnek az els sorain
gondolkodjunk el jra: mennyit is r az egszsgnk?
Ha hrom hten t mindennap nyolc-nyolc percet rszntunk a lba-
inkra, mr sikerlt megtanulnunk a programot. Hasznlhatjuk, s csi-
nlnunk is kell, mert nagy igazsg rejlik a rgi mondsban, hogy a
gyakorlat teszi a mestert". Hrom hetes rendszeres alkalmazs utn a
sajt testnkn rezhetjk a talpmasszzs hatst. ltalban vve job-
ban rezzk magunkat, s bartainknak s ismerseinknek is feltnik,
hogy jobban nznk ki, s valami pozitv sugrzs vesz bennnket
krl. Ez az elismers az egszsgrt vgzett munknkrt.
Mieltt brmirl vlemnyt mondunk (pldul a talpmasszzsrl),
elbb tjkozdnunk kell, hogy legalbb ttekintst nyerjnk rla. Ha
ezt nem tesszk meg, inkbb hallgassunk. Mindig akadnak, akik anl-
kl, hogy fogalmuk lenne valamirl, eltlen s elutastan nyilatkoz-
nak: Nem, erre n kptelen vagyok, ez tl knyelmetlen, ez fj, ez
csiklandoz" stb.
Ez mr csak gy van; gyhogy mg egyszer megprblom rvenni a
kedves olvast, gyakoroljon naponta negyedrt hrom hten t, s
utna dntsn, megfelel-e neki ez a fajta egszsgpols, vagy sem.
Hogy mirt pp nyolc perc? Nyolc perc lehet mrhetetlenl hossz
id, de lehet tlsgosan rvid is. Ahhoz, hogy a talpmasszzzsal meg-
kzeltleg j s hatsos munkt vgezhessnk, az egsz lbat vgig
kell masszroznunk. A tanuls kezdetn gy is gy is nehzsgeink
lesznek, ha ennyi id alatt boldogulni akarunk. Ezt a ktszer nyolc
percet tekintsk olyan tmpontnak, amely id alatt, egy kis gyakorlat-
134
tal, az alapprogram elvgezhet. Termszetesen tbb idt is fordtha-
tunk a lbainkra s egszsgnkre. Ha kevesebb idt fordtunk r,
eredmnyeink is szernyebbek lesznek.
Ha hrom ht alatt (negyedra naponta) mr tanultunk annyit, hogy
a talpmasszzs idejt s gyakorisgt a sajt ignyeinkhez tudjuk iga-
ztani, mr nem kell felttlenl ragaszkodnunk az elrshoz s nem
kell kizrlag a lbainkra sszpontostanunk. Mr otthonosak vagyunk
az eljrsban, knnyedn vgezzk a masszrozst, s a hatst az sem
rontja, ha kzben beszlgetnk, zent hallgatunk vagy tvt nznk.
A hely sem meghatroz. Hogy hol vgezzk a legszvesebben a
munkt", a pincben, az gyban vagy a frdkdban, a kertben vagy
a nappaliban, ezt neknk magunknak kell eldntennk. A fontos csak
az, hogy rendszeresen csinljuk.
135
III. Alaktsuk ki sajt programunkat
Ha trgtuk magunkat az eddigi tanulnivalkon s elsajttottuk az n-
s prkezelshez szksges talpmasszzs-alapprogramot, mg egy
utols lpssel tovbblphetnk: kialakthatjuk sajt, testreszabott
programunkat, s a csald tbbi tagja szmra is megtallhatjuk a
legmegfelelbb formt.
Ez rendkvl egyszer. Ugyanis az alapprogram kiegsztseknt
semmi mst nem kell tennnk, mint hogy (az orvos ltal megllaptott
vagy mshonnan ismert) betegsgnket a talpmasszzs-kezelsben el-
trbe helyezzk.
A javallatok sszefoglalja megknnyti szmunkra a tjkozdst;
segtsgvel knnyen kidolgozhat a sajt proramunk. Mg az alap-
program mindig ugyanaz, sajt programunkon mindig vltoztatnunk
kell; szksg szerint kell a kezelt szemly aktulis egszsgi llapot-
hoz idomtani.
Egy adott idszakra rvnyes sajt program" olyan smt ad a
keznkbe, amelynek segtsgvel rvid id alatt rutinos talpmasszzs-
terapeutv vlhatunk.
A kvetkez oldalakon tallhat lbbrkra bejellhetjk a sz-
munkra fontos znkat.
136
Szemlyes feljegyzsek a talpmasszzshoz
140
Negyedik fejezet
Hogyan kezeljk az egyes betegsgeket?
Jelmagyarzat
1. A masszrozs helye
ba : bal lb
j : jobb lb
a : alul = talp
f : fell = lbht
b : a 'b bels oldala
k : a lb kls oldala
"* : a lb oldalrl (lehet ba vagy j, b vagy k)
: a lb f vagy a, ba vagy j
( ) : a kezels erssgt jelzi
2. A masszrozs mdja
> : knnyed megszaktott rints
+ : knnyed tovahalad rints
* : hzs stopnyomssal
U : hzs stoppal
O - O - : puha/kzepes/ers ll nyoms
(0)-(<r)-{#) : knny, kzepes, illetve ers mozg nyoms
=> : lgy vgigsimts
"* : testes vgigsimts
Tbb egyforma jelzs vltozatlan fogssal vgzett tovahalad massz-
rozst jelent az rintett znn bell (lsd: Fogsok 60. o.).
3. Egyb jelzsek
A kiegsztsek a szvegben tallhatk!
142
Mindennapos panaszok s tnetek A- Z-ig
Ejtsnk mg nhny szt a javallatokrl.
Magtl rtetdik, hogy mindenki a sajt betegsgeit" szeretn a talp-
masszzs segtsgvel meggygytani, s ezeket a betegsgek szinte
vgtelen halmazbl kell kivlasztania.
Ezrt els megkzeltsben a gyakran elfordul betegsgeket so-
roljuk fel, azt is figyelembe vve, mennyire lehet azokat a talpmasz-
szzzsal kezelni, lvn, hogy ennek a mdszernek is megvannak a
maga korltai.
Ahol lehetsges volt, nem klntettk el egy adott szerv klnbz
betegsgeit, mivel a talpmasszzst adott szerv esetn ugyangy vgez-
zk, legfeljebb kis vltoztatsokat tesznk. Pldul egy vesebetegsg
esetn: az, hogy vesegyulladsrl, -krl vagy grcsrl van sz, csak
rszleteiben befolysolja a kezelst (teht csak a masszrozs erss-
gt, idtartamt, gyakorisgt stb.), a masszrozand znk azonban
mindig ugyanazok.
Az alapprogram tulajdonkppen olyan elksztst jelent, hogy ut-
na mr csak a specilis znkat kell elltni. Ne felejtsk el a talp-
masszzs-kezelst az orvossal vagy a terapeutval megbeszlni.
Az sszevlogats termszetesen nem volt knny. Knlkozott
azonban egy olyan mdszer, amely viszonylag sok javallat megemlt-
st lehetv tette: a rvid gyakorlati lersok s szemlletes rajzocskk
alapjn gyorsan tjkozdhatunk, mit, mikor, hol s hogyan masszroz-
zunk s kezeljnk a talpmasszzzsal.
Ahol azonban a jobb megrtshez bvebb magyarzatra volt szk-
sg, ott azt hosszabban fejtettk ki.
143
A hatkony talpmasszzs-kezels technikja
gybavizels:
AP: TSZ-V a, oldalt, b, j+ba =>>-;
LM = egy-kt ra mlva fokozott vzleads.
A bevizels ltalban vrszegny, ideges gyerekeknl fordul el. A le-
hetsg szerint fszertelen trend s a termszetes (fleg nvnyi)
B-vitamin ellts elnyben rszestsvel s megfelel gygyszerekkel
jl rr lehetnk a bajon.
Gyakran elfordul, hogy a mr rgta szobatiszta gyerekek kezde-
nek olykor-olykor, nha naponta, jra bepisilni. Hgyhlyagbetegs-
gek s ms megfzsos betegsgek okozhatjk. De mg gyakrabban
lelki tnyezk llnak a httrben. Flelem, fltkenysg, lelkiismeret-
furdals (amelyek a legaprbb dolgokbl tpllkoznak) okozzk tudat
alatt az gybavizelst.
De okozhatjk az gyki gerinc csigolyarendellenessgei is, ame-
lyek a gyerekek gyakori essei s ugrndozsuk alkalmval megh-
zdhatnak, st a nehz iskolatska ltal okozott nagy megterhels is
felels lehet rte.
Nagyon j hats lehet a talpmasszzs ks dlutn vagy kora este.
A masszrozst a megadott sma szerint vgezzk.
Az elfordul mellkhatsok miatt a kezels els napjaiban foko-
zottan figyeljnk r, hogy a gyermek eleget pisiljen lefekvs eltt.
Figyeljnk arra is, engedelmeskedik-e az ingernek vagy egsz nap
visszatartja a vizelett.
Angolkr:
AP; TSZ-I s minden olyan terlet, ami a csontnvekedst elsegti.
gyeljnk a helyes tpllkozsra s svnyi s felvtelre. Sokat le-
gynk napon s friss levegn. Forduljunk orvoshoz.
Aranyeres csomk:
AP; TSZ-V b, j+ba 0-<r => nagyon fjdalmas. A saroktl az
Achilles-n s a lbszrcsont kztti terletet egszen a lbszrig felfe-
144
l irnyul mozdulatokkal alaposan masszrozzuk meg K =>.
LM = spontn vrzsek, vgblnedvedzs, g rzs, le!
Arcidegzsba:
AP; TSZ-II f+a, j+ba K => fleg a lbujjakat oldalt s alul is
O-fc =>. Gondoljunk a nyakcsigolykra s a fogakra. Kerljk a hideg
szelet s a huzatot. Vigyzzunk autvezets kzben.
Artrzis (nem gyulladsos eredet zleti betegsg)
(lsd zleti betegsgek):
AP; Ugyangy, mint minden zleti betegsg esetn, az sszes rintett
testszelvnyt s znt megmasszrozzuk.
Asztma (rohamokban jelentkez nehzlgzs):
Klnbsget tesznk az asthma bronchiale (hrgi asztma, tdaszt-
ma) s az asthma cardiale (szvasztma, szvelgtelensg okozta, fleg
jjel jelentkez asztma) kztt.
A tdasztma gyakran grcss lgszomjban nyilvnul meg, amelyet
a hrggakban kialakul grcss sszehzdsok okoznak. Ehhez
jrul mg a tdasztmban a nylkahrtya gyulladsa, amelyet a hr-
gmirigyek nyls nylkaelvlasztsa ksr.
A szvasztma esetn a szvbetegsg okozza a nehzlgzst. Leggya-
koribb formja: angina pectoris = szvszorts (szvtji fjdalom he-
veny koszorr-elgtelensgben).
E kt forma mellett mg egy sereg megbetegeds okozhat asztma-
szer tneteket. Magas rekeszlls ugyangy kivlthat nehzlgzst,
mint az allergis llapotok. Hirtelen kialakul nehzlgzs s asztma-
szer tnetek esetn forduljunk orvoshoz.
AP; TSZ-II+III, a lbakat alaposan, testes simtssal a lbujjak ir-
nyba simtsuk vgig. j+ba, f+a =>, fleg az els s msodik lbujj
kztt a+f, ba+j O O O >- tovahaladva ll nyomssal masszrozzuk a
kis csomkat s megkemnyedseket. A csont fel nyomjuk. Alaposan
simtsuk vgig K Gyakran nagyon fjdalmas. A gyomor- s vese-
znt is vonjuk be. Itt lgyan s megnyugtatlag dolgozzunk. A keze-
ls vgn az orr s a garat nylkahrtyjt ingereljk. Klnsen az
145
orrnak tesz jt, ha a mutatujj harmadik percn az oldals s fels rsz
tmenett a msik kz hvelykujjval (vagy krmmel) alaposan meg-
masszrozzuk. Ennek az akupunktrs pontnak az ingerlsvel orrfo-
lyst lehet elidzni.
Atrfia (sorvads):
Fleg srlseket, agyvrzst, harntsrlst kvet izomsorvads.
Ms betegsgek sorn is fellphet az izomzat, az inak vagy a br
sorvadsa, pldul lateralsclerosis (gerincvel oldalktegeinek kem-
nyedse) vagy fertzsek, pldul gyermekbnuls sorn.
Kiegszt mdszerknt j eredmnnyel hasznlhat a talpmasszzs,
elssorban a srlses sorvadsoknl. Az egyb mdon keletkezett k-
rosodsok ugyan talpmasszzzsal nem szntethetk meg, mgis meg-
ri a munkt. A krosodott terlet sorvadst fleg agyvrzsnl lehet
hatkonyan megakadlyozni.
AP; Kiegsztknt elssorban azokban a TSZ-ben, amelyekben a sor-
vads tallhat. Fleg ionizlva, knnyedn dolgozzunk, simtsuk v-
gig < - 4- Jt =>, egyszerre ne tl sokig, inkbb gyakrabban, naponta
tbbszr vgezznk egy rvid kezelst.
Basedow-kr: (pajzsmirigy-tltengses tnetcsoport)
AP; TSZ-I+II elrefel a, j+ba ( ( ) ) - - * ^ A pajzsmirigybeteg-
sget hosszabb idn t kell kezelnnk, az orvossal is beszljk meg;
mindig csak rvid ideig masszrozzunk, hogy a tlfokozott reakcikat
elkerljk.
LM = szdls, remegses gyengesg-rzs, farkashsg; a meleg he-
lyisgek elviselhetetlenn vlnak, ktd!
Blbetegsgek: (lsd: Has, hasmens, szkrekeds, rk)
AP; TSZ^IV+V elrefel a, j+ba ((O)) *
LM = hasmens, bzs szlgzok, le!
146
Berepedsek:
AP gyakran ismteljk, az anyagcsern s a mirigyeken keresztl ser-
kentsk a brtevkenysget, a tpllkozst vltoztassuk meg, a shz-
tartst ellenriztessk.
Bosszsg, dh (lsd: Kedlybetegsgek):
Itt a sok embert jellemz mrges alaphangulatra gondolunk. A bosszs
emberek mindig nagyon negatv kisugrzst gyakorolnak embertrsa-
ikra. Ezen a kedvetlensgen talpmasszzzsal jl segthetnk. Nemcsak
egszsgnket, hanem bartainkat is visszaszerezhetjk. Prbljunk
meg pozitv gondolatokra hangoldni.
AP; TSZ-III+IV elrefel a, j+ba (()) fleg - a hasnyl-
mirigy s a veseznt testes nyomssal masszrozzuk vgig; a plexus
solarist hasonlkpp.
- Sok embernl (anlkl, hogy tudna rla vagy elismern) a bosszs
alaphangulat a nemi szervek terletvel van sszefggsben. A tl
sok s a tl kevs hormon, energia is rontja a kedlyllapotot. (R-
gebben a haraps s mogorva szzek szmra a mekkabalzsamot
ajnlottk: ez egy foltos brk-ksztmny (Conium maculatum -
mrgez nvny), amely hatssal van a nemi szervekre s a bosszs
alaphangulatra is. Vigyzat! Foltos brkt csak orvosi ellenrzs
mellett alkalmazzunk!
Cukorbetegsg: (kiegsztsknt)
AP; + TSZ-IV fels rsze = hasnylmirigy szervznja a, ba+j
((0))-0 * harnt irnyban a talpon; + fej;
LM = megvltozott vrcukorrtk; ellenriztessk.
Cspzleti megbetegedsek:
AP; TSZ-V a, ba+j, egsz sarkat + k, ba+j K => >.
Figyeljnk a gerincre s a hlyagra, valamint az alhasi betegsgekre.
147
Dhr oham:
AP; TSZ-III, fleg a plexus solarist j+ba, a. -(()) Jl gyr-
juk t a lbat, gondoljunk a frgekre, a mjmkdst s a vrcukor-
szintet ellenriztessk. gyeljnk a kszvnyre.
Dlmirigy-panaszok:
AP; TSZ-V b, j+ba, + egsz sarkat -(()) masszrozzuk
vgig. gyeljnk a hlyagra. Kiegsztsknt a nagylbujj s a mso-
dik lbujj kzti rs meghosszabbtsban tallhat szveti megvasta-
godsokat masszrozzuk ki alaposan. j+ba, f, - * >-,
olykor fjdalmas lehet.
gs: (bels)
AP; A talpmasszzst fleg ott alkalmazzuk, ahol az gst tapasztaljuk
((O)) 0 - 6 - # s vgl nagy fellet =>.
hsg:
(hinyz)
AP; TSZ-III a. j+ba, O O O ->-tl * =>-ig, fleg a gyomorznt.
Kiegsztsknt a spcsontot finoman masszrozzuk. A kzepes ke-
mnysg kefvel vgzett alulrl felfel, a trd irnyba halad
knnyed simts is serkenti az tvgyat.
(fokozott) farkashsg
AP; TSZ-III fentihez hasonlan (kivve a spcsontot), de testesebben,
kemnyebben masszrozzunk. Kiegsztsknt a lbhtat j+ba,
((O)) 4 masszrozzuk vgig.
A msodik lbujjat a lbszr kezdetvel sszekt vonal mentn keres-
sk meg a megkemnyedseket az izmokban s inakban. ll nyoms-
sal masszrozzuk vgig. Szondval vagy krmmel. * >-.
Csak rvid ideig alkalmazzuk. Elveszi az hsget.
Elhzs:
- (anyagcsere eredet):
AP; TSZ-V, a, j +ba, az egsz sarkat krbe-krbe, erteljesen
148
masszrozzuk. Hasznljunk szondt, krmt vagy peremet, mm-rl
mm-re, > csaknem naponta, hosszabb ideig; felfel simtsuk
vgig *; TSZ-IV belet ingereljk; TSZ-III pajzsmirigyet ingereljk.
a, j+ba - ((O))
LM= hasmens, remegs, melygs, ktd!
- (hipofzis /agyalapi mirigy/ eredet):
fentihez hasonl eljrs + nagylbujjprnt a, j+ba , naponta
tbbszr erteljes nyomst gyakoroljunk a lbujjprnkra. nkezels
esetn: tegyk egy sarokra (kiszgellsre) a lbujjunkat, a msik lb
sarkval gyakoroljunk nyomst r, engedjk fel, jra nyomst!
- (hormonlis eredet):
fentihez hasonl eljrs + TSZ-V alhasi znk a, j+ba + * b. j+ba
O O O K Ellenriztessk a hormonhztartsunkat.
LM = merevsg a medencben s a lbikrban, ktd!
melygs: (tarts)
AP; TSZ-III j+ba, fleg a. O-ft eleinte knnyedn, ksbb
testesen masszrozzuk meg. gyeljnk a gyomorra, vakblre, mjra,
szvre.
Emlkezkpessg gyengls:
AP; TSZ-I+II f+a, j+ba +-51 * =>-ig esetleg O O O-ig; gyeljnk
a gyomorra, mivel a gyomorpanaszoknak komoly hatsa van elssor-
ban a nvmemrira.
Epebntalmak:
AP; TSZr-III a+f, j+ba -( ( 0) ) + + TSZ-IV rszei (fleg a
jobb, vakblzna ((O))).
LM = k eltvozsa, tmeneti melygs, hasmens, le!
rbetegsgek:
AP; gyeljnk r, hogy milyen betegsgrl van sz. Vnagyullads -
lsd: ott; visszerek - lsd: ott; elmeszeseds esetn az ltalnos anyag-
149
csert leli serkenteni, s emellett gyeljnk a mjra, kszvnyre s a
reumra (lsd: ott).
tvgytalansg: (lsd: hsg)
AP; TSZ-III a. j+ba. A gyomorznt lgyan masszrozzuk t; JC =>.
Figyeljnk a tbbi tnetre. tvgytalansgot ms betegsgek is okoz-
hatnak. Ezeket is vonjuk be a kezelsbe. Az orvossal tisztztassuk.
Adjunk tekat. tvgytalansg esetn j szolglatot tesz a homeoptia.
Fejfjs: (lsd: Migrn)
AP; TS2VI+II f+a, j+ba -(()), fleg a lbujjbegyek s lbujj-
hegyek.
Br a fejfjst a legklnbzbb okok elidzhetik, a kezelsben
mgsem szksges klnbsget tennnk. Az a fontos, hogy jra meg
jra alaposan masszrozzuk vgig az alapprogramot s laztsuk el a
fejznkat. Vgezetl forr lbfrdvel egsztsk ki a talpmasszzst,
a vz lbszrig rjen. Ha a fejfjs ms betegsgek (fertzsek, hormo-
nlis zavarok stb.) ksrjelensgeknt lp fel, az alapbetegsggel
egytt kezeljk.
Fejzgs:
AP; TSZ-I+II+IV f+a, j+ba -(()) nagy felleten. A klnbz
zajokat, spolsokat s ftylseket utnz fejzgsrt ltalban az iz-
mok s erek grcse felels. De a vkonybl grcsei is okozhatjk a fej-
s flzgst. Ezrt a TSZ-IV is masszrozzuk alaposan t. Gondoljunk
a csigolya-rendellenessgekre! gyeljnk a kszvnyre! Vrnyoms!
Kerljk a huzatot.
Felbfgs: (lsd: Gyomor)
AP; TSZ-III a+f, ba+j (()) ^. Alaposan masszrozzuk t ezt
a testszelvnyt, hogy a gyomrot, hasnylmirigyet, de a mjat is inge-
reljk. Klns figyelemmel legynk a lb bels oldala s a lbht
kzti tmenet els lbkzpcsonton fekv terletre. Itt rhetjk el a
gyomrot ellt idegeket, amelyeket + (()) mdon ingerel-
150
hetnk. Gyrjuk t a lbakat a keznk kztt. A gyomorgst s felb-
fgst nagyon gyakran a helytelen tpllkozs okozza, de mg gyak-
rabban lelki tnyezk felelsek rte.
Flelem:
Ennek - az rintett szmra akr katasztroflis kvetkezmnyekkel
jr llapotnak - szmos oka lehet. A flelem ppgy szrmazhat az
agy s a gerincvel izgalmi llapotbl, mint a megfzsos s/vagy
fertzses eredet feji vrsttusbl. De a hormonlis kiegyenslyozat-
lansg s gyengesg is szerepet jtszhat a flelem kialakulsban.
Flelmet vlthatnak ki a csigolyarendellenessgek! Figyeljnk a
vrnyomsra, emsztsre, kszvnyre! Tovbb figyelembe kell ven-
nnk a (kvlrl jv) llekre hat (napi) esemnyeket, a bnatot, gon-
dot, szenvedst, rszvtet, ijedtsget.
AP; TSZ-I+II+III. Klns alapossggal masszrozzuk t a kzponti
testszelvnyt (TSZ-I), a lbht fel testesen dolgozzunk (idegek).
ba+j, b, a+f K - ((O)) =>, TSZII+III a, j+ba, testesen simtsuk
vgig, fleg a lbujjaktl, a nagylbujjtl az alapzletekig haladva a
pajzsmirigyznt erteljesebben masszrozzuk t (()). A szvre, ple-
xus-solarisra s a rekeszizomra mly, ll nyomst gyakoroljunk ,
hasonlkpp a veseznra j+ba, a, =>.
LM = fradtsg, hagyjuk aludni, le!
- A testi s lelki feszltsgek oldsa gyakran az egsz testet megre-
megtet, heves srshoz vezet. Ezek ugyan nem kvnatos reakcik,
de ha mgis fellpnek, nem negatv hatsak, inkbb csak kellemet-
lenek. Hagyjuk ket kifejldni! Megnyugtatlag hassunk r, mg
egy id utn a tnetek lecsengenek s megnyugszunk (illetve a ke-
zels alatt ll pciens megnyugszik). Jtkony hats a citromftea
vagy valami finom zene. Orvos vagy ms terapeuta tisztzza a fl-
elem okt.
Fertzses betegsgek:
A fertzses betegsgek kzveen kezelsben a talpmasszzs szerepe
csak korltozott lehet. Az orvos s/vagy termszetgygysz munkjt
azonban tmogathatja. Elssorban a rgta gyban fekv betegeknl
vlt be a talpmasszzs kiegszt kezelsknt. A javallatok kzl ke-
151
ressk ki azt, amelyik minket vagy csaldtagjainkat rinti, s alkal-
mazzuk az ott lertakat. Minden krost hats nlkl tehetjk, mert ez
a terpia termszetnl fogva nagyon sszetett, szablyoz hats.
Ficam: (zletek, ht)
AP; + azokat a reflexznkat, amelyek a kificamodott testrsszel kap-
csolatban vannak. O O O X. Knny szaggatott vagy tovahalad nyo-
mssal. Kzben a keznkkel knnyedn rezegtessk meg gy, hogy az
zletbe hatoljunk. Kzben az zletet s a krnyez szveteket alapo-
san simtsuk vgig, =>, nagy felleten, az egsz keznkkel.
Fogak:
AP; TSZ-II j+ba, f+a, minden lbujjat, fleg a lbujjhegyeket s
oldalakat, egszen az alapzletekig. >, nagyon fjdalmas!
Munka kzben figyeljnk a legkisebb megkemnyedsekre s cso-
mkra is a szvetekben s -(()) masszrozzuk meg. A megkem-
nyedett helyeken rvid, ll nyomshoz hasznljunk szondt vagy a
krmeinket. vatosan dolgozzunk, mert a szvetek itt ltalban na-
gyon vkonyak. Srls veszly! A fogak idlt betegsgei esetn a lb-
ujjakon tykszem vagy brkemnyeds alakulhat ki. A lbujjak
gyulladsos megduzzadsa is gyakran a fogakra vezethet vissza.
LM = idlt gcok aktivlsa fogfjst okozhat. Ha a fjdalom az arcba
s a nyakba is kisugrzik, akkor kutassunk az als llkapocs megna-
gyobbodott, fjdalmas nyirokcsomi utn, s -(()) > jra meg jra
masszrozzuk meg. Az arcot a nyakon t simtsuk vgig >
- A fogakra a kzujjakon keresztl is lehet hatst gyakorolni. A fog-
orvosi kezels kzben jobban elviselhet a fjdalom, ha az egyik
keznk kt krmvel lland, mly nyomst gyakorolunk a msik
kz adott krmgynak mindkt oldalra. Az ezltal keletkezett
energiablokd miatt nem rezzk a fjdalmat a fogunkban.
Fognybetegsgek:
AP; TSZ-I+II j+ba, f+a, * - ( ( ) ) => > Mivel az nybetegsgek
gyakran az egsz emsztcsatorna megbetegedsre utalnak, elsdle-
152
gesen ezeket kell kezelnnk. gyeljnk az svnyis- s vitaminhi-
nyra. Az esetleges gombsodst (Candida) beszljk meg az orvossal.
Folyadkgylem: (lsd: szv, vese, kerings)
AP; TSZ-II j+ba, f+a *)-=> serkentsk a keringst. Orvos!
LM = grcss vizelsi inger, heves szvdobogs.
Folys: (lsd: Ni betegsgek)
AP; TSZ-II+V a, b, j+ba ( ( ) ) - > - + b, j+ba X => > + a
saroktl a lbikra fel felfel masszrozzunk. Nagyon testesen s zr-
tan masszrozzunk, + kls boka alatti s krli terletet (herk), s a
rszt krli terletet testesen masszrozzuk meg. k, j+ba * >
LM= tmenetileg bsgesebb folys, gs, merevsg a medencben s
htban, ktd!
Fulladsos roham:
Azonnali intzkedsknt (amg az orvos meg nem rkezik) ll nyo-
ms a, j+ba, plexus solaris s a, szvkoszors erek s
hrgk kzponti szervznja - 4 >- =>, keressnk egy peremet,
nyomjuk! Megnyugtatlag dolgozzunk!
Flek: (nagyothalls, lsd mg kzpflgyullads)
AP; TSZ-II j+ba, f+a >, fleg a negyedik s tdik
lbujjat. Ezen a terleten mlyen hatoljunk a lbba s alaposan simt-
suk vgig. Fleg a megkemnyedsekre gyeljnk. Mivel a nagyothal-
ls a vkonybl cskkent mkdsvel is sszefggsben lehet, ezt a
terletet is masszrozzuk meg.
Ggegyullads: (lsd: nyakbetegsgek, rekedtsg)
AP; TSZ-II f+a, j+ba O-O s (()) fleg az els s msodik
lbujj kztt az alapzletek terletn. A legkisebb kemnyedsekre s
csomcskkra is gyeljnk. Szondval vagy krmmel dolgozzunk.
153
Az ujjcsont is megfelel. vatosan dolgozzunk, mert a lb idetartoz
terlete gyakran nagyon trkeny
Gerincvel:
A gerincvel megbetegedsei vagy srlsei mindig slyosak. Gyak-
ran bnulsokkal jrnak (harntsrlses bnuls). Sem a klasszikus
orvostudomny, sem a termszetgygyszat nem kpes ezeket a kvet-
kezmnyeket meggygytani. A gerincveli srlsek, fleg a harnt-
srlsek esetn a talpmasszzs segti a tehermentestst s ellaztst.
Naponta (lehetleg tbbszr) az alapprogram szeint kell a lbat meg-
masszroznunk, klns figyelmet fordtva a TSZ-I (lsd: I. TSZ ler-
sa). j+ba, fleg a. * - (())
- Mivel a lebnult szemly nem tudja a talpait terhelni, a test nem tud
megfelelni az evolcisan rgzlt elvrsnak,
(lsd: Els rsz 20. o.).
Nagy jt tesznk a beteggel, ha a lgzs ritmust kvetve, klnk-
kel felvltva a jobb, illetve bal sarokra tnk. A beteg kzben a
hasn fekdjn s az tsekkel egyszerre llegezzen. Ha a kezel
szemly s a pciens kzben gondolatban s szban egy kicsit ko-
cognak" is, sk terleten knnyebb, az elkpzelt emelkedknl pedig
szaporbb lgzssel, akkor a pciens ezzel az edzssel" hamarosan
sokkal jobban fogja rezni magt.
Golyva: (lsd: pajzsmirigybetegsgek, nyak)
AP; TSZ-III pajzsmirigyzna j+ba, fleg a. O-* , =>-* >,
gyeljnk a megkemnyedsekre s a kocsonys lerakdsokra, lassan
dolgozzunk, egyszerre ne tl sokat. A pajzsmirigykezelst mindig ter-
jesszk ki a szv- s veseznkra is.
LM = remegs, nyugtalansg, lmatlansg.
Gondok:
AP; prbljuk meg talpmasszzzsal elhrtani rksen mardos
gondjainkat s bellk ered panaszainkat, gy, hogy a TSZ-II+III
terletn alaposan vgigsimtjuk a lbat. Puhn * O s simogatva
154
masszrozzunk. j+ba, f+a plexus solaris, gyomor, mj.
LM = fradtsg, srsknyszer.
Grcsk: (lsd: klika)
AP; TSZ-I-IV elrefel a, j+ba - (()) Mivel a szervezetben,
legklnbzbb okokbl alakulhatnak ki grcsk, az egsz lbat szk-
sges masszrozni. gyeljnk a csigolya-rendellenessgekre, a shz-
tarts zavaraira s a lelki mkdsekre (lsd: has)! Megnyugtatlag
dolgozzunk.
Grcss khgs: (lsd: khgs, szvbetegsgek)
AP; TSZ-III f+a, j+ba ( ( ) ) - ^. Fleg a plexus solaris terletn
s a talpprna bels szln gyakoroljunk ll nyomst a megkemnye-
dsekre s grcss sszehzdsokra mindaddig, amg megknnyeb-
blst nem rnk el. Kzben tartsunk sznetet! A pajzsmirigyznt
finoman masszrozzuk meg. gyeljnk a szvre s a vesre!
Gyomorbetegsgek:
AP; TSZ-I+III+IV. Az I. testszelvnyben fleg a nagylbujj alapz-
lete s a lb bels lnek nagyjbl a kzepe kzti terleten a hti
gerincszakaszt masszrozzuk. Ezltal a gerincbl kiindul s az idegi
alapon kialakul gyomorpanaszokat tudjuk kezelni. j+ba, ( ( ) ) -
A mr kialakult gyomorbetegsgeket a TSZ-IV kezeljk. j+ba,
a. (()) * mlyen s testesen dolgozzunk. Kzben peremet is
alkalmazhatunk.
LM = gyomorgs, grcs, melygs.
Gyomorgs:
AP; TSZ-III+IV j+ba, f+a, gyomorznt * - ((O)) , kzepes
nyomssal, fleg az els s msodik lbujj kztt, testesen simtsuk
vgig.
LM = nyomsrzs a gyomorban, ktd!
155
Hang: (rdes, hangszalaggyullads)
AP; TSZr-I+II j+ba, f+a * - ((O)) =>. A kezels a ggegyullad-
sval majdnem megegyezik.
Has:
AP; TSZ-III elrefel a. j+ba, plexus solaris X =>, a lbhtat alapo-
san simtsuk vgig; LM = fradtsg, elalvs, hasmens, ktd!
- A hasfjs, haspuffads vagy behzds, hascsikars nagyon jl be-
folysolhatk a talpmaszzzsal, ha a megfelel testszelvnyt hosz-
szabb ideig - naponta - lgyan masszrozzuk. (Ne felejtsk el, hogy
a has reflexznjt a szoksos jrs kzben nem ri nagyobb meg-
terhels. Az adott terleteket ezrt csak finoman masszrozzuk.)*
Fleg a hascsikars s a grcsk esetn dolgozzunk nagy felleten
s figyeljnk a megkemnyedett helyekre. Ezekre ersebb, ll
nyomst gyakoroljunk, hogy a gtls alatt lv energikat felszaba-
dtsuk. A panaszok ltalban az adott reflexterleten lv kemnye-
dsekbl (hegekbl, sszenvsekbl) indulnak ki.
Hasfjs esetn gondoljunk a vakblgyulladsra, gyomorbetegsgre,
epehlyagbetegsgre s a hgy-ivar rendszer zavaraira. Vakblgyul-
lads esetn forduljunk orvoshoz. A felnttek, de fleg a gyerekek
gyakran a bosszsgra, bnatra, haragra, de a jvtl val flel-
mkre" is hasi grcskkel s fjdalmakkal reaglnak.
A kvetkez esetlers azt bizonytja, hogy a talpmasszzst gyakran
ms mdszerekkel kell kombinlni.
* Megjegyzs: sokszor tapasztalt talpmasszzs-terapeutk is hibsan gondolkodnak. Ha
alaposan ttanulmnyozzuk a homunkulusz brjt, lthatjuk, hogy a has reflexznja
a lbhton tallhat (TSZ IIIIV). Ha a talpat masszrozzuk, akkor a hasi reflexeket az
gyki terleten keresztl vltjuk ki. (gymond a ht fell hatolunk be a hasba.)
156
Esetlers:
Egy ismert tiroli szllodatulajdonos heteken t elviselhetetlen has-
fjs miatt jajgatott. Nhny napra ugyan enyhlt a fjdalma,
majd jra egy hirtelen grcs rntotta gombcba" a gyomrt,
ahonnan az egsz testre kiterjed fjdalom sugrzott ki. Mindent
megprblt: orvost, krhzat, termszetgygyszt, de llapota
csak tmenetileg javult. Vgl a naponta vgzett talpmasszzs ho-
zott nmi eredmnyt: hosszabbak lettek a fjdalom- s grcsroha-
mok kzti sznetek, s maga a fjdalom sem volt mr olyan
kegyetlen.
Egy nap egytt ltnk bartaival a szllodban; tkezs utn a
szllodatulajdonos is csatlakozott hozznk, Nhny napja olyan
jl reztem magam - mondta nekem -, hogy azt hittem, teljesen
elmlt az egsz! De most lenn voltam a konyhban, s tallkoztam
azzal a persznval; erre megint itt a gombc a gyomromban."
(A perszna" egy munkatrsnje volt, aki szerinte mindig min-
dent rosszul csinlt.)
Azt javasoltam neki, menjen a konyhba, vegyen hrom kamilla-
virgot - de tnyleg csak hrmat -, tegye egy csszbe s ntse le
forr vzzel, majd a virgokat azonnal vegye ki belle! (A kamilla-
tenak - klnsen az ilyen esetekben - nagyon vilgosnak kell
lennie.) A lehetsgekhez kpest forrn, kortyonknt kell meg-
inni. ..
Kis id mlva sugrz arccal, felszabadultan jtt vissza. A has-
fjs, akr egy ksrtet, nyomtalanul eltnt. A ksbbiekben a talp-
masszzzsal s a kamillateval teljesen megszabadult a testi
szenvedst okoz harag-grcstl". Knnyebben elviselte azt a
persznt, s nemsokra sajt maga szmra is megnyugtat
megoldst" tallt neki.
Hasmens:
AP; TSZ-IV elssorban a gyomrot, hasnylmirigyet, belet nyugtassuk
meg, a, j+ba O - X =>, ingereljk az ept ((O)) X.
157
Hnys:
AP; TS2%III-IV f+a, j+ba figyeljnk a vakblre, ((O))
lassan, megnyugtatlag, de mlyre hatolva dolgozzunk.
LM = hasmens.
Ht :
Nagyon sokan szenvednek htfjdalmakban. Elssorban a ht als r-
sze rintett. Nagyon sok oka lehet: az egyik legfontosabb a csigolyk
rendellenes helyzete. A csigolya elcsszhat egy hirtelen rossz mozdu-
lat kvetkeztben is, de a csigolyk helyzeti rendellenessgei legtbb-
szr hossz vek alatt alakulnak ki.
Tarts htfjdalmat okozhatnak a medence s keresztcsont eltoldsai
is. Ha egyoldal nagy megterhels ri a gerincet vagy a kopsok miatt
krosodik a porckorong, akkor nem kerlhet el a mtt. A talp-
masszzzsal lehet enyhteni a fjdalmat, ha a megfelel lbznkat
megmasszrozzuk, fleg TSZ-I. + j+ba, b, - - (())
=>. De jl masszrozzuk meg a bl- s alhasi znkat is, mert ezeknek
a terleteknek a betegsgei is gyakran okoznak htfjdalmakat.
Hidegrzs: (fagys, borzongs, ltet meleg hinya)
Hidegrzs s borzongs esetn tbbszr vgig kell csinlnunk az AP.
Az egszsgpols alapprogramjval az egsz testhez hozzfrhetnk.
gyeljnk kzben a mjra, szvre s a veskre. Alaposan kezeljk
ezeket a znkat. Tarts hasmens esetn is kialakulhat hidegrzs,
fleg a lbakban s lbfejekben. Masszrozzuk a has- s blznt.
Gyakran elfordul svnyi sk hinya. Az orvossal tisztztassuk.
(gyeljnk a pajzsmirigyre!) Ellenriztessk a keringst.
Hlyagpanaszok:
AP; TSZ-V; a, ba+j; X + ba+j; a hgyvezetket s a vesket
knnyedn masszrozzuk meg. Tartsuk melegen a lbakat. vjuk a
nedvessgtl. Ne tegyk hideg alttre. A hgyti fertzseket orvos
tisztzza.
LM = vizels kzben g rzs, ktd!
158
Hrghurut:
AP; TSZ-II+III ba+j, f+a, td-, hrgznk s lb-
ujjak;
LM = fokozott kpetrts, fradtsg, khgs.ktd!
Idegbetegsgek:
AP; gyengesgtl s fjdalomtl kezdve a mr kialakult idegbetegs-
gekig sokfle zavar elfordulhat az idegek terletn. A legtbb panasz
azonban ms betegsgekhez ktdik s azok kezelsvel befolysolha-
t; a kifejezett idegbetegsgeket kivve, mint pldul a sclerosis mul-
tiplex (az idegrendszer legklnbzbb helyein krlrt gcokban
jelentkez, a velshvely elvesztsvel jr krfolyamat). Idegfjdal-
mak esetn a gerincre is gyeljnk.
Impotencia: (lsd: nemi sztn, vgy)
AP; TSZ-V a. ba+j O <r s * >- - ba+j, b+k O-O * .
Kiegsztsl a G"-pontot a talpon a sarok kezdetnl, harnt irny-
ban megkzeltleg kzpen. gyeljnk erre a pontra s a krnyez, a
sarok ells rsznek bels szlig terjed terletre, klnsen gyere-
keinknl. Ennek a terletnek a nagyon korn kezdett masszrozsa
jelentsen hozzjrul a nemi szervek fejldshez. Ha pldul egy
finak nem, vagy ksn szll le a herje, talpmasszzs sokat segthet
ezen a terleten (SZZ).
Felntt, ivarrett frfiaknak rdemes tbbszr egy sarokhoz nyomni
a G"-pontot, ez serkenti a nemzkpessget s a nemi vgyat.
Influenza:
AP; + TSZ-III+IV a, j +ba * = > - * , kivltkpp a belet s vest,
hogy a kros anyagokat kimossuk. Influenzs fertzsek esetn a
masszrozs eltt s utn vegynk 10-15 perces forr lbfrdt.
Vgezetl bjjunk gyba. Ellenrizzk a lzunkat, szedjk az elrt
orvossgokat vagy vgezzk a termszetgygyszati krkat. A talp-
masszzst gyakran ismteljk.
159
Isisz (lidegzsba): (lsd: lumbg, idegek, ht, porckorongok)
AP; TSZ-IV+V a. ba+j. ((O)) hasat laztsuk el, a feszltsge-
ket a boltves lbon fokozd nyomssal O P masszrozzuk ki.
A porckorong-krosodsokra (csigolyaelcsszsra) gyeljnk. A ge-
rincoszlop znja mentn a TSZ-I mly, testes, tovahalad nyomssal
masszrozzunk >-. Szksg esetn hasznljunk szondt vagy az
ujjcsontunkat, iktassunk be rvid pihenket, mikzben a pciensnk
egy kicsit megmozgathatja tagjait. Ismteljk a kezelst mindaddig,
amg megknnyebblst nem rez. Kiegsztsl masszrozzuk meg az
lideg znjt, amely a talpon harntirnyban, kzvetlenl a sarok
eltt tallhat. lideggyullads esetn vatosan s finoman vgezzk
ezt a munkt. Klnben LM = a gyullads fokozdik, le!
Nagyon hatsos, ha lbat egy peremnek nyomjuk a+oldalt *
ba+j, kzvetlenl a hlyagzna eltt. Jrjunk kveken!!!! Alaposan
masszrozzuk meg vagy rzzuk az alhasat. tmenetileg egsz szoros
alsnemt hordjunk, ezltal a lefel lg has nem terheli meg annyira
a gerincet.
Izom -gyengesg, -lz, -fjdalom:
AP; TSZ-I+III, fleg a plexus solaris, j+ba, f+a.
A lbszrizomzat tarts fjdalma esetn alaposan masszrozzuk meg
a hasat s gyeljnk a gerincoszlopra. Kszvny vagy reuma is okoz-
hat izomfjdalmakat. Izomlz esetn az egsz sarkat masszrozzuk
meg, s a lbikraizomzatot jl laztsuk el.
- Ha izmokrl hallunk, ltalban a kar-, lb-, mell- vagy htizmokra
gondolunk. De tudomsul kell vennnk, hogy nagyon sok fontos
izom a testnk belsejben van. A szvben, a hlyagban, mindentt
izmok mkdnek, hogy teljestsk az idegi parancsot. s a talp-
masszzs ltal kivltott ingerletek egy rszt is tveszik. Ebben a
knyvben mr tbbszr javasoltunk ellaztst, relaxcit. Jegyezzk
meg, hogy egy izom csak akkor tud teljesteni, ha a munkhoz szk-
sges thossz rendelkezsre ll. Ha az izom grcsben van, lehet-
sgeinek csak egy rsze ll rendelkezsre. Az izom mkd rsze
tlterheldik (izomlz), a gtolt rsznek pedig az elltsa cskken.
A talpmasszzzsal a grcsk jelents rszt oldani tudjuk, de mg
egyb beavatkozsokra is szksg lehet. A bnulsokhoz hasonlan
itt is alaposan meg kell maszrozni a gerincet. Az agy- s gerincvel
srlseinl gyakran fellp idegkiessek s grcsk nha nagyon
160
jl befolysolhatk talpmasszzzsal: szksg van azonban az orvos-
sal val egyedi megbeszlsre, s a masszrozst egy megfelelen
kpzett terapeutnak kell vgeznie. Ne feledjk: az izmok akkor
mkdnek a legjobban, ha megfelel mdon edzzk (dolgoztatjuk)
ket s ezltal megszabadulnak a salakanyagoktl.
zleti betegsgek:
zleti betegsgek (mint pldul artrzis, zleti gyullads, Heberden-
csom [kzujjak utols percn keletkez, nha fjdalmas csomk],
kszvny, reuma stb.) esetn: AP klns figyelemmel az rintett
testzn(k)ra. Az anyagcsert s a nyirokramlst serkentsk. f+a,
j+ba * =>- ) - - >.
- A talpmasszzs beteg zletek esetn:
Az zletek brmely letkorban megbetegedhetnek. Gyakran mr
szletskor krosodnak vagy nem fejldnek ki teljesen (plda erre
az jszltteknl elfordul cspzleti betegsgek).
A reumatikus zleti betegsgeknl mindig gondos elkezelsre van
szksg (lsd: reuma). Az a fontos, hogy az egsz testet bevonjuk a
kezelsbe. Az alapprogram szerint masszrozzuk tbbszr vgig a
testet, hogy serkentsk az anyagcsert. Kedvezbb hats, ha na-
ponta tbbszr 10-15 percig masszrozunk, mintha csak hbe-hba
hosszabb ideig. Fokozottan gyeljnk a gerincznra.
Az zletekkel egytt persze a csontok is rintettek. Az zletek
kpezik ugyanis a csontok kztti sszekttetseket s teszik lehet-
v a mozgst. ppen ez a mozgathatsg kerl veszlybe, ha meg-
betegszenek az zleteink (s csontjaink). Ezrt fontos, hogy kik-
szbljk a feszlseket s grcsket, amelyek vgs soron az z-
leti felsznek sszenyomdst (deformldst) okozzk. A talp-
masszzs ehhez kedvez lehetsget biztost. n- s prkezelseink
sorn minden zlet jl elrhet, gy a talpmasszzzsal segthetjk
az orvosi kezelst.
zleti gyullads:
AP; Gyulladsos betegsgeknl mindig jra meg jra vgezzk el ezt
a programot, de puhbban s egyenletesebben masszrozzunk, nehogy
a gyullads fellngoljon.
161
Kedlybetegsgek:
(levertsg, bnat, gondterheltsg, srs, ngyilkossgi gondolatok stb.)
AP: TSZ-I1+III f+a. j+ba * + =>. O O O is. Fokozottan gyeljnk
a szv-, plexus solaris- s a pajzsmirigyznra. Finom trzssel dol-
gozzunk, lassan, megnyugtatlag, felptleg.
LM = remegs, fradtsg, sts, srs; ne zavarjuk meg a pcienst -
hagyjuk tovbb srni, amg magtl abba nem hagyja. Tartsuk meg-
figyels alatt, ne hagyjuk magra.
- Tbb ember szenved gynevezett kedlybetegsgekben, mint gon-
dolnnk. A termszetgygyszat is arra trekszik, hogy ezeket a
zavarokat kikszblje. Minden j homeopatnak van egy sereg
hatsosnl hatsosabb szere a kedlybetegsgek ellen. Ezek a beteg-
sgek ltalban a pszich (llek) mlyn gykereznek. De tisztn
testi bajoknak is lehet ilyen hatsuk. Fleg a vltozs korban lv
nkben okoz a hormonlis vltozs gyakran depresszis hangulatot,
de ugyanez fiatal emberekben is elfordul a puberts idejn.
Teljesen mindegy, mi az ok (az orvos milyen diagnzist mond), a
talpmasszzzsal minden kezelsi mdszer sikert elsegthetjk.
Kellemetlen szag (bz):
(test):
AP; TSZ-III+IV f+a, j+ba ((O)) fleg a mj, bl, nyirok.
Kellemetlen testszagot okozhat az emsztrendszerben lv baktri-
umflra nem megfelel minsge. Beszljk meg orvossal!
(szj, lehelet):
AP; TSZ-I+II f+a, j+ba -((O)) + fleg a nagylbujjtl a
gyomorznig. A tdznt alaposan aktivljuk, rszben >. Keser
gygytek egy csipetnyi rnikavirggal megszntetik a szjszagot.
Kimerls: (lsd: Gyengesg)
AP gyakrabban, de mindig csak rvid ideig, finoman masszrozzunk,
alaposan simtsuk vgig a lbakat + TSZ-III ingereljk a
plexus solarist O O 0.
162
Klimax: (Vltozs kora)
AP; TSZV1II+V f+a, j+ba O O O - X =>. (A vltozs korval jr
panaszok a talpmasszzs szmra nagyon jl hozzfrhetk, ha nem is
terjednek ki mindenre. A homeoptia is j szolglatot tesz.) gyeljnk
a pajzsmirigyre.
Klika: (hascsikars, grcss hasi fjdalom)
AP; TSZ-I+1V a. ba+j + -((>) Hascsikars s grcsk esetn
az els teend, hogy a talp szln, TSZ-I bell tallhat pontra ll,
kemny nyomst gyakoroljunk. Ez a nyoms elssorban az epe- s
vesekklikt oldja, de j hats ms hasi grcsk esetn is. Massz-
rozzuk meg alaposan ezen kvl a megfelel testszelvnyt is. Kiegsz-
t kezelsknt pedig gyakoroljunk mly nyomst C a htra a 12. borda
krnykn, fleg a borda s gerincoszlop szgletre, s masszrozzuk
meg az itt tallhat feszlseket (Kolipont).
Khgs: (lsd: rckedtsg, nyak)
AP; TSZ-III ba+j, a+f lbujjak irnyba simtsuk jl vgig
fleg a rekeszizmot masszrozzuk alaposan meg, a hrg- s tdznt
ba+j f+a az els s msodik lbujj kzti vonal mentn is.
A pajzsmirigyznt ne ingereljk tl ersen. Makacs torokkapars ese-
tn lsd rekedtsg.
LM = fokozott mennyisg nylks kpet, le!
Kpet:
AP; TSZ-II+III a+f, ba+j, fleg az 1. + 2. lbujj kztt X =j >
(hrgznk), de a lbhtat is alaposan simtsuk vgig, klnsen a lb
kls oldala fontos. Ezen a reflexznn keresztl a mellkast, a mell-
hrtyt (bordk fel es oldalt) s az als tdlebenyeket rhetjk el.
f+a, j+ba (()) * bizonyos helyeken nagyon fjdalmas lehet.
LM = tmenetileg a nylka felolddsa s felhgulsa miatt megnve-
kedik a kpetrts, ktd!
163
Kszvny:
AP; + lbakat testesen, alaposan masszrozzuk meg * - a
lbujjak irnyban. TSZ-IV a, j+ba ((O)) Ingereljk a vesket,
gyeljnk a keringsre. Vztelentsre (dehidrlsra) kszvny-tet
igyunk. Forduljunk orvoshoz.
- Kszvny: Jl mkd anyagcsere esetn a karbamid (fehrje-
anyagcsere vgtermke) a vesn keresztl vlasztdik ki. Kszvny
esetn ez az anyagcseretermk mr korbbi lpsekben, a szvetek-
ben rakdik le (hgysavas diatzis). Gyakran rkletes hajlamrl
van sz. Ha az ilyen adottsgokkal rendelkez ember viselkeds-
ben s letmdjban engedelmeskedik ennek a hajlamnak, akkor
mindig olyasmit fog csinlni, ami a kszvnyt elsegti. Ez azon-
ban mg nem jelenti azt, hogy sorsa elvlaszthatalanul sszefondik
a kszvnnyel. Sokkal inkbb a llek ltal meghatrozott letprogra-
mon mlik.
Ha az letprogramunkban szerepel a kszvny, akkor meg kell
ismernnk a savak elvt. Az, hogy ezt hogyan valstjuk meg - az
let klnbz terletein vgzett cltudatos tanulssal vagy a beteg-
sg ltal - az letprogram szempontjbl nem fontos. Vlaszthatunk
a tanuls knyszere s a kialakult kszvny fjdalmas jelensgei
kztt.
Az gynevezett tpllkozstani prftk a kszvnnyel kapcsolat-
ban mindig bizonyos tpllkok kros hatst emlegetik. De nem ez
a lnyeg.
A kszvny - sok ms betegsghez hasonlan - eredenden a
megzavart lelki egyensly kvetkezmnye. (A fent emltett rkle-
tes kszvnyes hajlam tulajdonkppen a savanysg, a harag, a
bosszsg, az agresszivits stb. programja.) Ha valaki egsz nap
mrgeldik, minden aprsgon felbosszantja magt, nincs mirt cso-
dlkoznia, ha a legrtalmatlanabb trend ellenre is az egekig szk-
nek a kszvnyt jellemz rtkei.
Mindaddig savakat fog termelni, amg meg nem tanul bnni vele.
Vagyis amg meg nem tanulja, hogy a) egyltaln ne termeljen, b)
hogyan ksse meg s alaktsa t a savakat. Ha kszvnyben (vagy
kszvnyes-reums llapotban) szenvednk, akkor mtl kezdve,
st mostantl kezdve igyekezznk dersen s boldogan tekinteni a
munknkra, a krnyezetnkre s mindenre, ami krlvesz bennn-
ket. Ezltal a testnkben bzisokat kpeznk, amelyek megktik a
felesleges savakat.
164
Ne csinljunk tl nagy gondot abbl, mit ne egynk, mivel nem
gerjesztjk tovbb a kszvnynket.
A kszvny a termszetgygyszat ltal jl megfoghat betegsg.
A talpmasszzs is kedvez hats, de az alapvet gygymd a lelki
viselkeds megvltoztatsa. Kerljk a civakodst, gylletet, hara-
got, bosszsgot, az szksgtelen stresszt, s trekedjnk r, hogy
legalbb naponta egyszer tiszta szvbl nevessnk.
Kzpflgyullads
AP; TS2%II fleg 4.+5. lbujj ba+j, f+a, -(()) *. Testesen a
TSZ-III masszrozzunk. A lbujjak s lbcsontok mentn kutassunk a
gyakran nagyon mlyen fekv megkemnyedsek utn. Mindkt lbat
masszrozzuk, de a beteg oldalt rszestsk elnyben. Kiegsztsknt
gyakoroljunk egy nyomst a beteg fl mgtti csontra (processus mas-
toideus = csecsnylvny), s knny simtsokkal masszrozzuk lefel
a nyak oldals rszt
LM = tmeneti lzemelkeds, fokozott flfolys.
Lbikragrcs: (lsd: grcs)
AP jra ineg jra csinljuk vgig. Lbikragrcs esetn, ha a lbunkat
egy sarokhoz vagy peremhez nyomjuk, gyors enyhlst rnk el. Kz-
ben a gerincoszlop znja (TSZ-I) mentn haladjunk a nyomkodssal.
Vgl egy hatrozott, ll nyomst gyakoroljunk nagyjbl a
lbboltozat kzepre (vkonybl-reflexzna). a. j+ba. A shz-
tartst ellenriztessk. Gondoljunk a frgekre. Fogyasszunk tbb fo-
lyadkot.
Lbszrfekly:
Sokan kszkdnek a lb nylt sebeivel" (elssorban a nk). Anlkl,
hogy rszletesebben foglalkoznnk a lbszrfekly okaival, azt tan-
csoljuk: masszrozzuk vgig a lbakat az AP szerint s egszen a tr-
dig a lbszrakat is alaposan dolgozzuk meg (de a visszrcsomkat
ne!). Lassan s vatosan haladjunk. Az fontos, hogy az ezeken a ter-
leteken ltalban pang nyirkot ramlsba hozzuk.
165
A fekly kzvetlen krnyke ltalban kemny s rzkeny. A seb
krli ll nyomssal nagy megknnyebblst rhetnk el.
Figyeljnk a pszichs tnyezkre!
Esetlers:
Egy benzinkutas jtt el egyszer hozzm. A bal lbszra bels olda-
ln, kzvetlenl a boka fltt volt egy feklye. Egybknt is rosszul
nzett ki az egsz lbszra s a lbfeje is: duzzadt, kemny, barns
szn, tele kk visszerekkel. tven krl jrt s ersen tlslyos
volt. Egszben azonban tevkeny s dolgos ember benyomst
tette. Arrl panaszkodott, nem kapnak segtsget, s mennyit kell
dolgoznia nap mint nap neki s a felesgnek is ( s annyit, de
annyit kell dolgoznunk...").
Hosszasan hagytam gy beszlni, s csak mikor mr sokadszor
ismtelte, hogy dolgoznia kell", akkor javtottam ki: Nem kell
dolgoznia, kedves uram, hanem szabad!"
Tbbszr flbeszaktottam mr gy, amikor reaglt: Mit jelent-
sen az - mondta szinte ingerlten -, hogy >szabad<? Nekem dol-
goznom kell! Az adssgterheim, a csaldom meg ez, meg az!" -
hangzott a vdbeszd" a KELL-rt!
Nem, nem kell. senki sem knyszertheti nt. Ha azt mondja,
vge, keresek valami mst, ki akadlyozza meg benne? De ezen
kvl: Ki msnak >szabad< elvgeznie ezt a munkt a benzinkt-
nl nn s a csaldjn kvl? Ez az n munkja! Vagy taln a
falusi pap vagy a doktor vgezze el?"
Nem, nem" - jtt a vlasz elszr habozva, csaknem dadogva,
majd egyetrten. s a gondolat, hogy a pap vagy a doktor elve-
hetne a muszj-munkjt", lthatlag nem volt nyre. Nem!
Senki ms, csak s a hozztartozi vgezhetik!
Mg sokig beszc. jettnk a napi munkamenet lehetsges tala-
ktsrl - s mindenekeltt a szemlletrl. Ha a muszjbl"
szabad" lesz, akkor a testre is marad id, s a lbpanaszok is
meggygythatok. Mr az els tallkozskor kedvez irny folya-
mat vette kezdett.
166
Lz:
AP, X; TSZ-I j+ba X =>, szervznaknt kezeljk. Lbszrpakols,
ecetes zokni, orvos.
Lerakdsok: (sllyeds, gyomor, vese, hlyag, alhas)
AP; + minden idetartoz znt hossz, tarts nyomssal s felenge-
dssel masszrozzunk meg. Knnyedn simtsuk vgig. Lassan hoz
eredmnyt.
Lesovnyods:
Klnbsget kell tennnk az idlt sovnysg s a spontn kialakul
lesovnyods kztt. Ha valaki bsges tpllkozs ellenre sovny
marad vagy tovbb fogy, akkor a lbon a pajzsmirigy terlett kell
tbbszr tmasszrozni. Figyeljnk a cipnkre, amely akaratlanul is
nem kvnt reflexhatst gyakorolhat a pajzsmirigynkre. Mindaddig,
amg a sovnysg nem zavarja a j kzrzetet s a teljestkpessget,
nem nagyon kell beavatkozni.
Jobban oda kell figyelni a lthat ok nlkli vagy betegsg okozta
lesovnyodsokra. Ezekben az esetekben jl hasznlhat a talpmasz-
szzs. A lthat ok nlkli fogys esetn bizonyos krlmnyek kztt
fellngolhatnak lappang betegsgek (isd nma znk), s ez az or-
vos szmra megknnyti a diagnzist.
AP; + fleg azok a testszelvnyeket, amelyek a fennll egyb beteg-
sgekjelensgeihez tartoznak. (Hasonltsuk ssze az tvgytalansggal
s az hsggel.)
Lumbg (derkzsba): (lsd: isisz (lidegzsba, ht, megfzs)
AP; TS2%IV+V j+ba, a+b. -((())), >; a sarok bels olda-
ln is. s fleg a sarok talpi oldaln, a sarok ells szln harntul a
talpon egy-egy centimter szeles svban. Nyomjuk ezt a terletet na-
ponta tbbszr erteljesen egy asztal sarkhoz vagy ms kemny
trgyhoz. Nyomjuk, laztsunk, nyomjuk, s kzben egy kicsit mindig
haladjunk elrefel, mg az egsz talpat vgig nem masszroztuk.
167
Mjbetegsgek:
AP; TSZ-II+III a. fleg j, + f, j+ba (()) - aprnknt, lehe-
tleg naponta tbbszr, rvid ideig vgezzk a kezelst. Nmi elk-
szts utn intenzvebben masszrozhatunk. gyeljnk a vakblznra
s mindig vonjuk be a kezelsbe, fleg, ha mr operlva volt.
LM = melygs, keser szjz, hasmens, zavaros vizelet. Tarts nyo-
ms a gyomortj jobb oldaln. Fejfjs! ktd!
Mjfolt:
Mr az alapprogrammal el) dk az anyagcsere regenercijt. Ehhez
fontos mg a TSZ-III ba+j, a. (()) - A mjzna mellett
masszrozzuk finoman meg a veseznt, fleg a mellkvest. Oldjuk
az elzrdsokat.
LM = hasmens, ktd!
Mandul agyul l ads: (lsd: nyak, gyulladsok, fertzsek)
AP; TSZ-II, nyakzna, fleg a lbujjakat masszrozzuk meg alaposan.
A nagylbujj tvn a megkemnyedseket s csomkat millimterrl
millimterre * masszrozzuk ki. (()) >-. Hasznljunk
szrtt vagy a krmeinket, fleg az els s msodik lbujjnl, az
alapizletek bels, lbhti oldaln; teht fell, a lbujjak kztt. Teste-
sen simtsuk vgig a terletet. f, j+ba #-( ( 0) ) A srlsveszly
miatt vatosan dolgozzunk.
Megfzs:
AP; + az ppen rintett szervznt (TSZ) alaposan masszrozzuk v-
gig (hlyag, fej, nyak stb.). A lbakat alaposan simtsuk vgig, <>-0
=>; naponta tbbszr, hosszabb ideig masszrozzunk.
Mhpanaszok:
AP; TSZ-V * b, j+ba O O O => talp fell is, G"-pont fleg a sarok
kzepn -( ( 0) ) .
LM = gs, bsgesebb folys = kitisztuls. ktd!
168
Mell: (ni)
AP; TSZ- I I I j+ba, f, gyeljnk a lbon lv elsznezdsekre,
duzzanatokra, megkemnyedsekre. nkezels esetn a msik
sarokkal rhetjk el knnyen, tbbszr simtsuk vgig rajta.
Mellhrtyagyullads:
AP; TSZ-III f+a, j+ba , hatrozottan simtsuk vgig.
LM = lz, hidegrzs, khgs, kpetrts. Orvos! ktd!
Menstruci:
AP; TSZ- V a, j+ba tt- => peremet is hasznljunk, j+ba, fleg
bell, a rszt krl a kls bokig (petevezetk-reflex), 0-<fc = >-.
Az egsz fjdalmas.
- A ciklus s a havi vrzs zavarait talpmasszzzsal nagyon jl lehet
befolysolni. Elssorban az els menstruci eltt ll s a puber-
tskorban lv fiatal lnyoknak, de a klimaktriumig minden nnek
alkalmaznia kellene a talpmasszzst a havi vrzs panaszmentes le-
zajlsa rdekben. (Egyltaln nem az a normlis, ha a havi vrzs
minden alkalommal fjdalommal jr.)
Nagyon ers, hosszan tart vrzsek esetn a bels boka lbikrig
terjed terlett is masszrozzuk jl meg. gyeljnk a kt-hrom
ujjnyival a bels boka fltt tallhat fjdalmas terletekre, s teste-
sen simtsuk vgig. Ezt a terletet s a bels boka alatti terletet a
msik sarkunkkal naponta tbbszr drzsljk s nyomkodjuk meg.
Migrn: (lsd: fejfjs)
AP; TSZ-I+II j+ba, f+a. A lbujjakat alaposan masszrozzuk
meg, hosszabb ideig, lassan dolgozzunk. A gyomor- s mjznt a
TSZ-III+r V (()) - ingereljk s simtsuk vgig. A migrnnek
szmos oka lehet, ezrt lehetleg az egsz testet be kell vonni a keze-
lsbe. gyeljnk az idlt betegsgekre, a mlyen nyugv, baktrium
okozta betegsgekre.
LM = lz, rvid idre fellngol fejfjs. A talpmasszzs hatsra
ltrejtt tmeneti megnyugvs utn visszatr vrtoluls, fleg influ-
enzs fertzs esetn.
169
- Ha hajlamosak vagyunk r, akkor kerljk a bosszsgot s a kap-
kodst. Lassan s nyugodtan egynk, tkezs kzben tegyk flre
zleti s egyb problminkat. A migrn, fleg a gyakran, hevesen,
egy oldalon fellp fjdalom a testi feszltsgekre vezethet vissza.
Az emltett okokon kvl mg szmosat felsorolhatnnk. Ne szmt-
sunk gyors sikerre (gyakran nem elg kitartan alkalmazzuk a talp-
masszzst), kiegsztsknt masszrozzuk jl meg a gyomortjat -
gyakoroljunk ll nyomst a hasfal megvastagodsaira s megkem-
nyedseire -, s haladjunk tovbb a tark szle mentn fltl flig,
a nyakat oldalrl ellaztlag masszrozzuk meg.
Mivel a migrnt mindenkinl ms vltja ki, mindenkinek ma-
gnak kell megtallnia a neki megfelel masszrozst, amelynek
segtsgvel megszabadulhat knz panasztl. Hasznosak a feszlt-
sgold tek s gygyszerek. pp az oly sok embert rint migrn
plda r, hogy az ember jobban rr tud lenni sajt panaszn, mint
megannyi ilyen-olyan gygysz".
Nemi sztn (vgy): korai, hinyz, tlzott
AP; TSZ-V a, j+ba + b+k, j+ba gyeljnk ezen a
terleten a klnsen fjdalmas csomkra s megkemnyedsekre.
Szondt vagy hegyes sarkot is hasznljunk. Ezt a talpmasszzst els-
sorban a csaldi krben s a partnernknl alkalmazzuk. Amilyen
gyakran csak md van r, hosszabb ideig.
A beszablyozshoz mindkt lbat alaposan masszrozzuk meg,
gyeljnk az elfordul alhasi betegsgekre.
LM = folys, medencei merevsg.
- A nemi sztn: A npessg jelents rsze a nemi let valamilyen
zavarban szenved. Nemcsak azok, akik a nemi szervek betegsgei-
ben szenvednek; maga a nemi vgy is gyakran megbetegszik.
Ha eltekintnk a nemi letben a nemi szervek betegsgei miatt
kialakult zavaroktl, akkor sem felttlenl rk vagy ms slyos lap-
pang betegsg akadlyozza a nemi vgyat. Akr egy idlt, szuny-
nyad alhasi gyullads vagy egy pszichoszomatikus megbetegeds
is befolysolhatjk. A normlis mkdshez ezen a terleten sokkal
fontosabb a testi-lelki-szellemi egysg, mint ms szerveknl s test-
rszeknl; elssorban azrt, hogy ezzel az sztnnel a freudi, felsza-
badt rintkezs kzben egy j letet teremthessnk.
Mit tehetnk a talpinasszzzsal, hogy a nemi vgy gy pljn be
170
az letnkbe, hogy se szorongat knyszert, se hinyt ne okozzon?
Mindegy, hogy megljk-e a nemi vgyat, vagy valami msnak tu-
lajdontjuk, ennek a terletnek az egszsges mkdsre minden-
kpp figyelnnk kell.
A mh. petevezetkek, petefszekek s a herk, ondzsinr, dl-
mirigy egyarnt elrhetk talpmasszzzsal az V. testszelvnyben.
Masszrozzuk a sarkakat alul, oldalt a bokkig; bell s kvl bok-
tl bokig. Mindaddig, amg egy szerv egszsges, nem fontos is-
mernnk a szervzna (SZZ) pontos elhelyezkedst. Mivel a lb
ezen terletei eleve rzkenyebbek, a masszrozs - fleg eleinte -
nagyon fjdalmas lehet. Emiatt nem kell aggdnunk s rgtn az
sszes lehetsges betegsgre gyanakodni. De, fleg, ha a szervzna
ebben a testszelvnyben fjdalmas marad, az orvossal tisztztassuk
az okt.
A sarok terlett kiegsztve masszrozzuk mg meg a lbszrat,
fleg a bels oldalt, egszen trdig. Kzben figyeljnk a trd alatt
egy tenyrnyivel, a spcsont kzelben elhelyezked pontra Ez a
terlet rendszerint egy kicsit duzzadt s fjdalmas. Gyakrabban,
knnyedn masszrozzuk, de olykor-olykor napkzben is megnyo-
mogathatjuk. Ugyanezt csinljuk a bels boka felett tenyrnyivel
elhelyezked terlettel is, csak mg finomabban, mert szinte mindig
nagyon fjdalmas, smivel fontos akupunktrs pont, ms feladato-
kat is ellt. Mg egy nagyon fontos tancs: Az V. testszelvnyben a
szervzna masszrozsban nincs klnbsg a nemek kztt, de a
frfiaknl a bal, nknl a jobb lbszrat kell masszrozni. Ez rv-
nyes mindkt pontra a trd alatt s a boka fltt. Ha mg az egsz-
sgpolshoz szksges alapprogramot is elvgezzk a knyv
elrsai szerint, akkor a nemi mkdsek tern olyan leterre te-
sznk szert, amilyenre mindig is vgytunk.
Ni betegsgek:
AP; TSZ-V a, j+ba + b+k, j+ba, ((O)) > *. Alhasi betegsgek
esetn bell s kvl a bokig s a lbikrig testesen masszrozzuk az
egsz sarkat, a lbhtat is boktl bokig = petevezetkzna simtsuk
vgig . C! = a menstruci alatt csak knnyedn masszrozzunk =>,
de mlyebb nyomssal .
171
Nyakbetegsgek: (pajzsmirigy betegsgek nlkl)
AP; + TSZ-II a+f, j+ba *>, megfzsok s gyulladsok esetn
fleg a nagylbujj-, nyak- s hrgznkat simtsuk alaposan vgig.
Mandulagyullads esetn hasonlkpp dolgozzunk, az egsz TSZ-II
alaposan masszrozzuk meg. Krkogs, torokkapars esetn lsd:
pajzsmirigy, khgs, rekedtsg.
Nyak- s vllfjdalmak:
AP; TSZ-II * j+ba, f+a -(()) + *. A lbakat gyrjuk t alapo-
san a kt keznk kztt; fleg a kls oldalon oldjuk a feszltsgeket.
A vll-reflexznt mlyen dolgozzuk meg, kzben kutassunk a gyak-
ran nagyon mlyen fekv izomkemnyedsek utn a negyedik s t-
dik lbujj kztt s nyomssal oldjuk. Az egsz lbat jl
simtsuk vgig.
Nyelvgs: (lsd: szj)
AP; TSZ-I+II j+ba, fleg f. 0- * - ( ( ) ) =>, klnsen a nagylbuj-
jak bels rszt - a lb fel hatolva - masszrozzuk jl meg. gyeljnk
a megkemnyedsekre s csomkra. Gyakoroljunk mly nyomst a
lbujjkzk vgnl az alapzletekre; ez nagyon fjdalmas, fleg, ha
a szjban gyulladsos folyamatok zajlanak. Az alapprogram vgig-
masszrozsval a gyomorznt is rintjk, amelyet nyelvbetegsgek-
nl, klnsen nyelvgsnl mindig be kell vonnunk a masszrozsba,
zrzsi zavar esetn a nagylbujj alapzlettl (7. nyakcsigolya) a
lbkzpcsont vgig (= TSZ-I rsze) terjed terletet simtsuk lgyan
vgig. > =>. Figyeljnk az esetleges gombsodsokra, orvossal vizs-
gltassuk meg!
Nyirokmirigy (csom)-betegsgek:
AP; Az alapprogram kiegsztseknt azokat a testszelvnyeket, ahol
a megbetegedett nyirokmirigyek tallhatk. Nagy felleten dolgoz-
zunk, elszr a mirigyznt kell finoman aktivlnunk.
- A nyirokmirigyek a mrgek s toxinok ellen bocstanak ki ellen-
anyagokat s a szervezet szrrendszert alkotjk. (A nyirokmirigy
elnevezs mr elavult, br a laikusok mg ezt hasznljk; az orvosi
172
krkben azonban nyirokcsomknak nevezik ket.) Tudnunk kell,
hogy a talpmasszzs-kezelssel nagyon jl elrhetk s nagyon jl
tehermentesthetk a nyirokcsomk. A lbon vgzett masszrozs
sorn nemcsak a lbon, hanem a hozz tartoz reflexznban is
felszabadulnak (a lekttt energia mellett) a lerakdott anyagok, s
ezeket a nyirokcsomk szrik ki. Ezrt fontos, hogy a nyirokcsomk
aktvak s egszsgesek maradjanak (nemcsak a talpmasszzs szem-
pontjbl, hanem ltalban is fontos). Ha megkemnyedett s/vagy
fjdalmas nyirokcsomkat fedeznk fel magunkon vagy hozztarto-
zinkon, ne habozzunk; azonnal forduljunk orvoshoz.
Nyugtalansg:
AP; az alapprogram kiegsztseknt a plexus solaris terlett TSZ-
II+III j+ba, a. 0 - * ll nyomssal kezeljk. A pajzsmirigy znt
megnyugtatlag masszrozzuk. ltalban ne dolgozzunk tl hosszan s
gyakran. Komoly C,szakai nyugtalansg esetn gondoljunk a munka-
helyi huzatra is. A lbak rngsa esetn vizsgltassuk meg a shztar-
tst. Vizsgltassuk meg a szvet s a keringst. Cukorbetegsg is
okozhatja a nyugtalansgot.
Or r -vrzs, -hurut (ntha), -polipok:
AP; TSZ-II, klnsen a nagylbujjat + hrgket. j+ba, fleg f,
O- s (()) * is. A lbujjak krmgya krl hasznljunk szondt
vagy a krmnket. A fjdalmat mindig hagyjuk lecsengeni. Knnyen
s lassan dolgozzunk. Orrpolipok esetn, klnsen gyerekeknl, ki-
egsztsknt az egsz TSZ-V jl masszrozzuk meg, klns figye-
lemmel a bels boka krli s alatti terletre.
LM = fokozott orrfolys.
Orrmellkregek -hurut, -gyullads, -gennyeseds:
AP; TSZ-I+II j+ba, f+a -(()) A lbujjakat s a lbat
alapos tmasszrozssal tehermentestsk, fleg a nagylbujj krm-
gya krl masszrozzunk millimterrl millimterre haladva
nyomssal. Hasznljunk szondt vagy a krmeinket. Egybknt a
nagylbujjat, fleg a bels oldalt, lefel, az alapzlet irnyba teste-
173
scn masszrozzuk meg, hogy a fejet tehermentestsk.
LM = Vltakozva lz, fzs, orrduguls, orrfolys, szomjsg.
regkori tnetek:
Senki nem kerlheti el a megregedst. Nem mindegy azonban, hogy
mr fiatalon regnek nznk ki s regkori tnetek gytrnek bennn-
ket, vagy mg magas letkorban is megrizzk fiatalos ernket. ppen
ezen a szmunkra oly fontos terleten nyjt hathats segtsget a talp-
masszzs. Az n-, illetve prkezels vljon kedvelt, elhagyhatatlan
szoksunkk. Amg nincs semmilyen kezelst ignyl betegsgnk,
alkalmazzuk az alapprogramot. Ha van. akkor keressk ki a javallatok
kzl, amelyikre ppen szksgnk van.
Rk:
Elrehaladott rkos folyamatokat ugyan elsdlegesen nem kezelhetnk
talpmasszzzsal, de jelentsen knnythetnk vele a betegen. Minde-
nekeltt a csaldi kezelsben tudjuk a szervezet vdekezkpessgt
nvelni s a beteg letkedvt visszaadni. Az alkalmazs idtartama s
mdja a betegsg slyossgtl fgg. A knny, naponta tbbszr
ismtelt talpmasszzs sokszor bevlt. A munka alapja az alapprogram:
ennek segtsgvel alakthatjuk ki a sajt programot.
Rekedtsg: (lsd: nyakbetegsegek)
AP; TSZ-I+11 f+a, j+ba * X = > elssorban a hrgk, a pajzsmirigy,
de a szv s a gyomor znit is (TSZ-III) finoman masszrozzuk vgig.
A lbak htoldaln f, j+ba ((0))-((0)) > nagylbujj s a msodik
lbujj kztt, az alapzlet fjdalmas pontjait keressk meg, s
ll nyomssal, rvid ideig krmmel masszrozzuk s ingereljk. gy
elrjk a ggt s a hangszalagokat is. Hasonlkpp masszrozzuk a
hetedik nyakcsigolyt. gyeljnk a gyomorra.
Remegs: (lsd: idegek, agy, gerincvel, flelem, gyengesg)
AP; TSZ-1 f+a, j+ba ingereljk a plexus solarist, a pajzsmirigyet
nyugtassuk meg. Egyes izmok remegse (izomrngs) legtbbszr s-
174
vnyis-hinyra vezethet vissza; ennek ptlsa hatsosabb, mint a
talpmasszzs. Az idlt, parkinsonos remegs hatsosan enyhthet
talpmasszzzsal (Parkinson kr: mozgsszegnysggel, jellegzetes
grnyedt testtartssal, az izomfeszltsg fokozdsval s a nyuga-
lomban lev vgtagok remegsvel jr krkp). nkezels esetn
tmasszuk (felvltva j+ba) nagylbujjunkat egy kisebb, hegyes sarok-
hoz (vagy peremhez), s a msik sarkunkkal nyomjuk jl neki. gy az
egsz nagylbujj-prnt tmasszrozhatjuk. A fjdalmas pontoknl ll-
junk meg ( ) - $ - nyomssal hosszabb ideig. Ezzel a talpmasszzzsal
az agyat s az agyalapi mirigyet tehermentestjk, gy a remegs csk-
ken. Fleg a remegssel jr vgtaggyengesg esetn gondoljunk
ideggykgyulladsra a gerinc terletn.
Reuma:
AP; TSZ-IV+V 0-r - (()) Az egsz lbat masszrozzuk t.
gyeljnk a megkemnyedsekre s grcskre. Serkentsk az emsz-
tst s a hlyagot, a TSZ-IV testesen s mlyen masszrozzunk. A
sarok szln s az egsz sarok krl nyomssal masszrozzunk. Hasz-
nljunk peremet, szondt vagy krmt. >-.
LJvf-= kisugrz fjdalom, merevsg, fleg a fartjkon, de az egsz
testben is, lz.
Srgasg:
AP; TSZ-III-IV f+a, j+ba, fleg j ((Oj) + gyeljnk a blre
ltalban, de klnsen a vakblre ((O))
LM = melygs, keser szjz, ktd! Kvek esetn: le!
Sarokfjdalom:
AP; TSZ-V - fleg a sarok szln a s oldalt, j+ba, ( ( 0) ) -
szondt vagy krmket alkalmazzunk, mm-rl mm-re > +
felfel simtsuk vgig.
LM= medencei merevsg, alhasi fjdalom, fogys, ktd!
175
Sebek:
- A lb megfelel reflexznjban szinte mindig kirajzoldnak a kl-
s s a bels sebek (mttek). Klnbzek lehetnek: mly, kiss
kivrsdtt barzda, vrs pont vagy egy duzzanat. A sebek ltal-
ban jl hozzfrhetk a talpmasszzs szmra. Mttek, srlsek
s csonttrsek esetn a talpmasszzs segtsgvel kzvetlenl tu-
dunk hatni a sebgygyulsra. Alkalmazzuk gyakran, az adott gy-
gyulsi folyamatnak megfelel ideig a kezelst. Ha egy kis golyt
tesznk a zokniba, s a megjellt helyet jra meg jra a fldnek
vagy falnak nyomjuk # # #, majd felengedjk, sokkal gyorsabban
javul majd az llapotunk. Lbtrs vagy ms, gipszktssel jr
srls esetna msik lbat masszrozzuk alaposan meg, s a nem
hozzfrhet lbunk helyett masszrozzuk az azonos oldali keznket
s karunkat (a kzen is vannak reflexznk, csak nem olyan kifeje-
zettek).
Srvpanaszok
(tmeneti enyhtskre egybknt forduljunk orvoshoz):
AP; TSZ-V a. + b, ba+j, srv oldalra koncentrlva JC rszben
> - a sarokzletet masszrozzuk.
Szagrzkenysg:
AP; TSZ-III fleg a, j+ba ((O)), X ; gyeljnk a gyomorra,
rekeszizomra, plexus solarisra. A dohnyfsttel, virgillattal, parf-
mkkel, testszagokkal szembeni szagrzkenysg legtbbszr idegi
alapon jn ltre, ilyenkor a fenti utastsok szerint jrjunk el. Az els-
sorban llott telszaggal szembeni rzkenysg esetn a fenti utast-
sok mellett a kszvnynl lertakat is alkalmazzuk. Alkalmazzunk
homeoptit.
- Bizonyos, msok ltal elviselhet szagokkal szembeni tlrzkeny-
sg esetn allergirl vagy mnirl beszlnk. Sok, errl panaszko-
d ember gy is fogalmaz: Allergis vagyok erre az rks
dohnyfstre (tbbek kzt)"; msok a testszagokra rzkenyek,
megint msok az llott telszagot nem tudjk elviselni...
Ezeknek az rzkenysgeknek a htterben gyomor-blbetegs-
gek s epe-mjzavarok lehetnek, de a test savval val elrasztsa
176
(kszvny) is elidzheti. Gyakran csigolyarendellenessgekbl is
eredhetnek effajta zavarok. Az sszes lehetsges okot kzs nevez-
re hozva azt mondhatjuk: a szaglszerv fokozott rzkenysge a
testi-lelki tlhajszoltsgbl ered legyengls miatt jn ltre.
A terhessgen nem sokat kell gondolkoznunk; mr rgta tudjuk,
mi okozza ilyenkor a szagrzkenysget. De ms okai is lehetnek,
kivltkpp, ha melygssel s hnyssal egytt fordul el. Ha az
ilyen llapot hosszabb ideig tart, mindenesetre tancsos az orvos
vlemnyt krni. A termszetgygysznak, ha szagrzkenysgrl
hall, egy sereg hasznos homeopatikus szer jut eszbe. A nagyon
vlogats emberek sokszor egyszeren csak szagrzkenyek. (Jus-
son esznkbe, ha pldul a gyerekek nem akarnak enni!)
Szj -nylkahrtya-gyulladsok, -feklyek, -berepedsek, -szag:
AP; TSZr-II j+ba, fleg f, - > . A nagylbujjakat
alaposan masszrozzuk meg. Hasznljunk peremet vagy sarkat.
Szdls
AP; fleg TSzVII + vest s blznt j+ba, f+a )--> + O O O
=>. gyeljnk a kszvnyre, magas vrnyomsra, gerincoszlopra (f-
leg a nyaki gerincre) s a pajzsmirigyre. Gondoljunk a gygyszerekre
(pldul fogamzsgtl tablettkra).
Szkelsi panaszok: (lsd: bl, vgbl, vgblnyls, has, hasmens,
szkrekeds)
AP; TSZ-IV+V j+ba, a, -(()) * ^. A TSZ-IV esetn bal
oldalon a sarok kzelben, a lb bels ln kezdjk, a bl lefutsa
mentn masszrozzunk, a jobb lbon tovbb a vakblznig. Ha gy
elksztettk a vastagbelet, csak akkor masszrozzuk jobbrl balra,
puha nyomssal O O O => - *.
LM = bzs szelek, krges blsrrts.
177
Szkrekeds: (lsd: szkelsi panaszok)
AP; TSZ-IV+V j+ba * - (()) mindenekeltt a hasat s a
sarkat, de az epereflexet s a hasnylmirigyet is kezeljk. Rgta fenn-
ll szkrekeds esetn a lbikraizmokat is masszrozzuk t. Naponta
tbbszr gyakoroljunk nyomst a kzemel izom hasra. (Ez az izom
a knyk mgtt, az alkar fels rszn tallhat.) A mly nyoms
nagyon fjdalmas, oldja azonban blfeszlst, amely a szkrekedst
okozza.
LM = tl erteljes masszzs esetn hasmens. A mrgez anyagok
felszabadulsa miatt fejfjs, kdt!
Szemek:
AP; TSZ-II a+f, j+ba <*+ => - fleg a lbujjak fels s als
oldaln tallhat szemznk masszrozsa lehet nagyon fjdalmas.
Keressk a kis csomkat s megkemnyedseket a lbujjakban s a
krnyez szvetekben. A SSZ-t clzottan masszrozzuk, de ne ingerel-
jk tl.
Lassan dolgozzunk, inkbb kevesebbet, naponta hromszor-ngy-
szer. Szemgs, kthrtyagyullads s ms, szem krli betegsgek
esetn mg a TSZ-IV is alaposan masszrozzuk meg a. j+ba
* (a kthrtya kapcsolatban van a gyomorral).
- A szem sajt betegsgei - mint pldul a szaruhrtya-betegsgek, a
hlyog vagy a retina-betegsgek - sokszor nagyon jl befolysolha-
tk a talpmasszzzsal, mskor viszont alig vagy csak hosszas keze-
lssel tudunk vltozst el rni. Ezen a terleten nagyon jl
hasznlhat a talpmasszzs az n- s prkezelsben. Minl tudato-
sabban vgezzk a munkt, annl jobban kiegsztjk vele az orvosi
kezelst.
LM = szemkprzs, szemhjrngs. le!
Szvbetegsgek:
AP; TSZ-I+III, fleg a nagylbujj alapzlete. fleg ba, a+f, de j is.
A nagylbujj alapzletnek talpi oldaln (szvkoszorerek -SZZ) ke-
ressk meg a megkemnyedseket s a duzzanatokat, ((O)) * massz-
rozzuk meg. A szvznt (TSZ-II) hasonlkpp simtsuk vgig.
LM = tmeneti heves szvdobogs, verejtkezs, nyugtalansg, ktd!
178
Szls:
- Knny szls elksztsre, amely normlis medenct felttelez,
AP a terhessg alatt naponta knnyedn vgigmasszrozzuk, s eh-
hez a terhessg utols napjaiban TSZ-V j+ba, a+ oldalt b+k
j+ba O- =>.
- Terhessg alatt a lehetsges mellkhatsok miatt nem szabad az
alhasi znkat (SZZ) erteljesen masszrozni. Ezek nem fordulnak
el, ha mr a terhessg kezdete ta a napi talpmasszzzsal karban
tartjuk a testnket.
Teltsgrzs: (haspuffads)
AP; TSZ-III j+ba, a. O O ! => + knnyedn simtsuk vgig a
gyomorzna s a gerinc terlett >-. Vltoztassuk meg a tpllkozst,
kerljk a bosszsgot s a haragot.
Trombzis:
Vigyzat! Trombzis esetn ne alkalmazzunk talpmasszzst, amg
gyullads ll fenn. Csak akkor alkalmazzuk a megfelel talpmasszzst
s az alapprogramot a beteg terletek elltsra, ha az orvosi kezels
mr elhrtotta a tovbbi trombzisok kialakulsnak veszlyt.
Td -betegsgek, -gyulladsok:
AP; TSZ-II+III j+ba, a+f O O O =>, szlesen, testesen massz-
rozzuk meg, fleg a lb oldals rszn, a lbht s talp tmenetnl.
Kvessk az orvosi utastsokat. Lsd a lz kezelst.
Vakblgyullads:
AP; TS2%IV elrefel j, a. ((O))-, > vigyzzunk a meg-
kemnyedett terletekre, a lbikraizomzatot a trd alatt egy kzszles-
sgnyivel, a kls oldalon alaposan masszrozzuk meg. Forduljunk
orvoshoz.
LM = rosszullt, hnys, hasmens, ktd!
179
Vaksg: (tmeneti is)
AP; TSZ-II + gyomorzna a+f, j+ba, - a lbujjakat, fleg az
1.-2.-3. -(((})) >- a lbujjhegyektl a lb irnyba massz-
rozzuk. Az egsz vllvet dolgozzuk t. Perem vagy sarok!
LM = knnyfolys, ktd!
Vgbl:
AP: TSZ-V a, j+ba, + b+k, j+ba, de ba O O O => >- finoman
dolgozzunk, mivel ez a terlet legtbbszr nagyon fjdalmas. A nap
folyamn tbbszr a msik sarkunkkal a bokk alatti, sarok krli
terletet drzslgessk vagy nyomkodjuk meg. A sarok als rszn
peremet alkalmazzunk. Terhessg alatt legynk vatosak.
LM = tmeneti g rzs, nedvedzs, hasmens.
Vgblnyls: (-berepedsek, -viszkets, -eless, nedvedz)
AP; TSZ-V, b. j+ba, de a bal lbra nagyobb figyelmet fordtsunk.
Brmilyen panasz ll fenn, az alaptevkenysg mindig ugyanaz. Vg-
blncdvedzs, -viszkets, -berepedsek esetn jl masszrozzuk meg
az egsz sarkat, krbe a rszt krl s a lbikra fel. Vezessk le a
nyirkot! Vgbleless esetn a bl terlett tonizljuk. Lgyan dol-
gozzunk, alaposan simtsuk vgig * O > =>.
LM = nagyfok gs. ktd!
Vnagyullads: (visszrgyullads)
Figyelem! Az als vgtagok visszrgyulladsa esetn orvosi megbe-
szls nlkl ne alkalmazzuk a talpmasszzst, annak ellenre sem,
hogy ez a terpia kivlan alkalmas rbetegsgek kezelsre. Az alap-
programot tbbszr csinljuk vgig, de egyszerre ne tl ersen. Ne a
szervznban lv lerakdsok s salakanyagok feloldst clozzuk
(mint ahogy ltalban a talpmasszzs arra trekszik), sokkal inkbb az
energiatorldsok feloldst, amelyek nagy szerepet jtszanak az effaj-
ta rbetegsgek ltrejttben. Tlnyomrszt megnyugtatkig massz-
rozzunk + - + O O O .
180
Vrraml si zavar ok:
(lsd: Kszvny, sszenvsek, elmeszeseds)
AP; Az rintett helyhez tartoz TSZ-t s znt masszrozzuk. Vr-
ramlsi zavarok esetn mindig nagy felleten masszrozzunk, teht
egyenknt egyik szervznt se kezeljk erteljesen.
Vrnyoms:
- alacsony
AP; TSZ-I tehermentestsk a gerincet fellrl lefel haladva, TSZ-II
lbujjakat O O O => + szvznt ingereljk ((O)).
- magas:
AP; TSZ-I+IV vesezna; magas msodik rtk esetn ((O)) *;
egybknt a nagylbujjprnkat masszrozzuk kemnyen, peremeket
s sarkakat is vegynk ignybe. Fleg a 12. hti csigolynl lv SZZ
a lb bels oldaln.
LM = fejfjs, enyhe szdls, ktd!
Vrszegnysg: (anmia)
AP; TSZ-II+III ba+j ((O)) *; lpzna; a. J+ba, fleg ba
((0)). Szegycsont (Legynk vatosak vszes vrszegnysg
esetn.) Forduljunk orvoshoz!
Vrtoluls:
AP; TSZ-I+II, fleg a nagylbujjak + vesezna a+f, j+ba X
knnyed masszrozssal kezdjk, levezetsknt simtsuk vgig a lb-
ujjtvek irnyba.
LM = orrvrzs, le!
181
Vrzsek: (ltalban)
AP knnyedn; TSZ-II f+a, j+ba, orrvrzs esetn az orrznt
masszrozzuk. A mhvrzsek s az ers, hosszan tart menstrucis
vrzsek ellen a legjobb, ha a lb bels oldaln, a boka felett kt vagy
hrom ujjal enyhe nyomst O O O gyakorolunk. Hosszabb ideje tart
vrzsek esetn keressk fel az orvost.
Vese -betegsgek, -kvek, grcsk. Mellkvesk:
AP; TSZ-IV+V j+ba, a. > s is. A vesebetegsgek
s a kvek esetn is lassan s lopakodva masszrozzunk. Ne ingereljk
tl. A vesket nagyon jl el lehet rni a talpmasszzzsal, de a gygyu-
ls nagyon sokig tart. Gyakran vek kellenek hozz! Kvessk az
orvosi utastsokat. Kves grcsk (klika) esetn a 12. hti csigolya
s az utols borda tallkozsnak szgletben lv (fjdalmass vlt)
pontot ers nyomssal masszrozzuk (peremet is hasznlhatunk). Ez
egy specilis kliks pont, epekklika (epekves grcs) esetn is ha-
tsos. -( ( ) ) .
LM = homok es kvek leszllnak, ktd!
Visszrtgulatok:
AP; TSZ-V fleg a, j+ba + b, j+ba # - 0 =>, nagy felleten
dolgozzunk. Figyelem! A visszereket nem szabad masszrozni. Az
TSZ-V terletn, teht a medence, a lgyk, a keresztcsont s az gy-
ki gerinc terletn a talpmasszzs nagyon hasznos. Ne feledkezznk
meg az alapprogramrl!
Vizelsi inger (kros):
AP; + TSZ-V a, ba+j, * b, ba+j, bels boka irnyba testesen
masszrozzunk + j+ba, fleg f, lb kls szlt TSZ-II terletn
((O)) * masszrozzuk vgig. Ez a hely a lbon kros vizelsi inger
esetn gyakran nagyon duzzadt.
182
Vizeny: (folyadkgylem)
AP; TSZ-III+IV j+ba, f+a * Testesen, hzva s mlyen
simtsuk vgig. Lassan dolgozzunk; Serkentsk a nyirokramlst.
A szvznt klnsen a bal lbon alaposan masszrozzuk vgig.
gyeljnk a veskre.
LM = fokozott vizelsi inger.
183