1. Try to figure out why you are in such a hurry.

We tend to lose our patience when we're multitasking or when we're on a tight schedule, expecting the day to pass within (what it seems like...) only a few short minutes of busyness and chaos. If you're stretching yourself too thin, you should reconsider your to-do list before you attempt to change your natural reaction to an overwhelming situation. Try to spread out your tasks so that you're doing only one thing at a time, without leaving yourself twiddling your thumbs in eagerness of something to busy yourself with. Delegate responsibilities to others if you can; this in itself may be a test of your patience, but you have to learn to share the load. Ads by Google

Original CoolSculpting
US Approved only 1 Machine by Zeltiq. Beware of Imitations! coolsculpting.cosmeticsurgery.sg 2. 2 Pinpoint the triggers that often influence you to lose your patience. Impatience creeps in insidiously, and if you feel anxious, worried, or unhappy you may not even realize that the underlying cause of these feelings is impatience. To reduce the frequency of impatience, it helps to be aware of it. Which events, people, phrases or circumstances always seem to influence you lose your cool? Sit down and make a list of all the things which cause you anxiety, tension, or frustration. At the core of most triggers is a reality that we have a hard time accepting. What are those realities for you? 3. 3 Look for patterns. Being aware of your impatience also gives you a chance to learn from it and perhaps uncover a relationship or circumstance that is simply not healthy or constructive, and that you may have the power to change. Figure that out, and you can then think logically about the problem issue and decide whether or not your impatience is warranted or helpful. It usually isn't, but when it is you can then figure out ways to fix the root problem rather than simply feeling stressed about it.

Write it Down
1. 1 Keep a journal. For one to two weeks, whenever you get that rushed feeling and the sense of impatience, write down whatever it is that feeling is associated with (Example: July 1 - astronomy class). Make sure that you take notes consistently and consecutively each time the feeling occurs. You will notice that you are more aware of (and subsequently more prepared for) the feeling of impatience. You will also be able to observe the sense of impatience objectively and which events give rise to it. You may come to the conclusion that circumstances surrounding the feeling are not causing you

angst - the feeling itself is. In these ways, you will be able to better control impatience when it besets you.

Overcoming Impatience
1. 1 Overcome bouts of impatience. In the long run, developing patience requires a change in your attitude about life, but you can immediately make progress by learning to relax whenever you feel impatient. Take a few deep breaths and just try to clear your mind. Concentrate on breathing and you'll be able to get your bearings. 2. 2 Let go if you can't do anything about the impatience trigger. If there isn't anything that you can do to resolve whatever has triggered your impatience, just let it go. Easier said than done, yes, but it's possible, and it's the only healthy thing to do. Initially, you will probably find it difficult to let go if the matter is important to you - waiting to hear back after a job interview, for instance - but you should be able to alleviate impatience that's caused by issues of less consequence (i.e. waiting in line at the grocery store). If you make a concerted effort to be more patient in relatively inconsequential, short-term situations, you'll gradually develop the strength to remain patient in even the most trying and enduring situations.

See the Big Picture

1. 1 Remind yourself that things take time. People who are impatient are people who insist on getting things done now and don't like to waste time. However, some things just can't be rushed. Think about your happiest memories. Chances are, they were instances when your patience paid off, like when you worked steadily toward a goal that wasn't immediately gratifying, or took a little extra time to spend leisurely with a loved one. Would you have those memories if you had been impatient? Probably not. Almost anything really good in life takes time and dedication, and if you're impatient, you're more likely to give up on relationships, goals, and other things that are important to you. Good things may not always come to those who wait, but most good things that do come don't come right away. 2. 2 Remember what matters. Not focusing on what matters most in this life fuels impatience. Move the world toward peace by being kind, generous in forgiveness of others, being grateful for what is, and taking full advantage of what matters most. When other less important things fuel our impatience, taking time to remember any one of these items reduces our tendency to want something different right now.

3. 3 Always remember that you will eventually get what you want. (This requires maturity and patience to understand and accept!) If you work hard at something, this may be the truth, but most of the time you have to be patient to get what you want. For others, this may come as easy, but the only thing that matters is that you know how to occupy yourself, even in the dead of times. Just remember, patience is a mental skill that you will never forget, so cherish patience as a major step for you in life. Impatience is something not to be proud of, but something that you should attempt to train yourself out of, before it is something that overthrows your life. 4. 4 Always have a positive outlook in life. Being always positive is very imperative as possessing a sense of patience. Remember that life is not a race, but a journey to be savored each step of the way.

Step Back
1. 1 Expect the unexpected. Yes, you have plans, but things don't always work out as planned. Accept the twist and turns in life gracefully. Keep your expectations realistic. This applies not only to circumstances, but also the behavior of those around you. If you find yourself blowing up over your child or your spouse accidentally spilling a drink, you're not in touch with the fact that people aren't perfect. Even if the occasion is not an isolated incident but is instead caused by their repeated neglect and carelessness, losing your patience isn't going to make it any better. That's something to be addressed with discussion and self-control. 2. 2 Give yourself a break. The meaning of this is twofold. First, take a few minutes to do absolutely nothing. Just sit quietly and think. Don't watch television; don't even read. Do nothing. It may be hard at first, and you may even feel impatient after a minute or two, but by taking some time out you can essentially slow your world down, and that's important to develop the attitude necessary to develop patience. Second, stop holding yourself and the world around you to unreachable standards. Sure, we'd all be more patient if babies didn't cry, dishes didn't break, computers didn't crash, and people didn't make mistakes - but that's never going to happen. Expecting the world to run smoothly is like beating your head against the wall. Give yourself a break! Ads by Google

Malaysia Airlines

Experience Asia's Leading Airline Exclusive Promo Fares. Book Now! www.MalaysiaAirlines.com/promotion

Keys to a Happy Marriage

Almost every marriage starts out as a huge celebration. But ends up... www.thoughts-about-god.com

Secrets of healing plants

Learn how to combat with all diseases successfully www.disease-alternatives.com

Edit Video

Edit Tips

Boredom can make it difficult to be patient. If you're waiting in the doctor's office and the only thing you can concentrate on is the ticking clock, good luck trying to be patient. If, however, you can read a book or do a crossword puzzle, time will fly by (or at least creep

less slowly). If you've nothing to do while you're waiting, just try to appreciate the fact that you have nothing to do. In a fast-paced world, opportunities to do nothing are rare and should be cherished for their time to be un~bothered by minor things. Once you are able to change your attitude so that you are a patient person, you will find that patience can help you endure any tribulation, no matter how long-lasting or difficult. More importantly, perhaps, patience can help you achieve your goals. Many people find that meditation and yoga helps patience. Being patient with others is a form of respect for them. Nobody is perfect, and if you want to be a good parent, boss, spouse, or friend, it's important to recognize this and to be patient with people. "Don't sweat the small stuff" is a good motto. You and everyone around you will be more relaxed and able to get along much better. Developing patience is not easy, and you've got to be motivated to become more patient. You can do it, however, and you should. Patience can reduce your stress levels and improve your health and longevity, and patience can actually make you happier. Whenever you find yourself growing impatient, think about the positive effects of patience, and remember that impatience only makes things worse. Instead of becoming annoyed by a distraction (such as a crying baby on a long flight), try just being a passive observer. If you make it daily practice to observe things and events without judging or forming an opinion, being able to acknowledge something without allowing it to annoy you will become easier with time. Remember, for every minute you are angry you lose 60 seconds of happiness. One way to release stress is to write about it. Studies have shown that people who write about their emotions tend to become more calm and learn to accept the emotions that they are experiencing. so, the next time you feel angry, just write about it and try to meditate over why you would be so angry. A quote from James Clavell's novel, Shogun: Karma is the beginning of knowledge. Next is patience. Patience is very important. The strong are the patient ones. Patience means holding back your inclination to the seven emotions: Hate, adoration, joy, anxiety, anger, grief, fear. If you dont give way to the seven, youre patient, then youll soon understand all manner of things and be in harmony with eternity.

Cobalah untuk mencari tahu mengapa Anda terburu-buru. Kita cenderung kehilangan kesabaran kita ketika kita multitasking atau ketika kita memiliki jadwal yang ketat, mengharapkan hari untuk lulus dalam (apa yang tampak seperti ...) hanya beberapa menit dari kesibukan dan kekacauan. Jika Anda peregangan diri Anda terlalu tipis, Anda harus mempertimbangkan kembali daftar yang harus dilakukan Anda sebelum Anda mencoba untuk mengubah reaksi alami Anda untuk situasi yang luar biasa. Cobalah untuk menyebar tugas-tugas Anda sehingga Anda hanya melakukan satu hal pada satu waktu, tanpa meninggalkan diri memutar-mutar ibu jari Anda di keinginan dari sesuatu untuk sibuk diri Anda dengan. Mendelegasikan tanggung jawab kepada orang lain jika Anda bisa; ini sendiri dapat menjadi ujian kesabaran Anda, tetapi Anda harus belajar untuk berbagi beban. Iklan oleh Google Asli CoolSculpting AS Disetujui hanya 1 Mesin dengan Zeltiq. Waspadalah terhadap imitasi! coolsculpting.cosmeticsurgery.sg

2 Menentukan pemicu yang seringkali mempengaruhi Anda kehilangan kesabaran Anda. Ketidaksabaran merinding dalam diam-diam, dan jika Anda merasa cemas, khawatir, atau tidak bahagia Anda mungkin tidak menyadari bahwa penyebab yang mendasari perasaan ini adalah ketidaksabaran. Untuk mengurangi frekuensi ketidaksabaran, itu membantu untuk menyadari hal itu. Yang peristiwa, orang, frase atau keadaan selalu tampaknya mempengaruhi Anda kehilangan tenang? Duduk dan membuat daftar semua hal yang menyebabkan Anda kecemasan, ketegangan, atau frustrasi. Pada inti dari pemicu yang paling adalah kenyataan bahwa kita memiliki waktu yang sulit menerima. Apa itu realitas bagi Anda? 3 Carilah pola. Menyadari ketidaksabaranmu juga memberikan Anda kesempatan untuk belajar dari itu dan mungkin mengungkap hubungan atau keadaan yang sama sekali tidak sehat dan konstruktif, dan bahwa Anda mungkin memiliki kekuatan untuk berubah. Mencari tahu, dan Anda kemudian dapat berpikir logis tentang masalah masalah dan memutuskan apakah atau tidak ketidaksabaranmu dibenarkan atau membantu. Biasanya tidak, tetapi jika Anda kemudian dapat mencari cara untuk memperbaiki akar masalah bukan hanya merasa stres tentang hal itu. Tulislah Bawah 1 Buatlah jurnal. Untuk satu sampai dua minggu, setiap kali Anda mendapatkan perasaan terburu-buru dan rasa ketidaksabaran, tuliskan apa pun itu perasaan yang berhubungan dengan (Contoh: Juli 1 - kelas astronomi). Pastikan bahwa Anda membuat catatan konsisten dan berurutan setiap kali perasaan itu muncul. Anda akan melihat bahwa Anda lebih menyadari (dan kemudian lebih siap untuk) rasa sabar. Anda juga akan dapat mengamati rasa ketidaksabaran obyektif dan yang menimbulkan peristiwa itu. Anda mungkin sampai pada kesimpulan bahwa keadaan di sekitar perasaan tidak menyebabkan Anda kecemasan - perasaan itu sendiri. Dengan cara ini, Anda akan dapat lebih baik ketidaksabaran kontrol ketika besets Anda. Mengatasi Ketidaksabaran 1 Mengatasi serangan ketidaksabaran. Dalam jangka panjang, mengembangkan kesabaran memerlukan perubahan dalam sikap kita terhadap kehidupan, tetapi Anda dapat langsung membuat kemajuan dengan belajar rileks setiap kali Anda merasa tidak sabar. Ambil napas dalam-dalam dan hanya mencoba untuk menjernihkan pikiran Anda. Berkonsentrasi pada pernapasan dan Anda akan bisa mendapatkan bantalan Anda. 2 Lepaskan jika Anda tidak dapat berbuat apa-apa pemicu sabar. Jika tidak ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi apapun yang telah memicu ketidaksabaran Anda, hanya membiarkannya pergi. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, ya, tapi itu mungkin, dan itu satu-satunya hal yang sehat untuk melakukannya. Awalnya, Anda mungkin akan merasa sulit untuk membiarkan pergi jika masalah

ini adalah penting bagi Anda - menunggu untuk mendengar kembali setelah wawancara kerja, misalnya tapi Anda harus dapat mengurangi ketidaksabaran bahwa itu disebabkan oleh masalah akibat kurang (yaitu menunggu di antrean di toko kelontong). Jika Anda membuat upaya bersama untuk lebih sabar dalam relatif tidak penting, jangka pendek situasi, Anda secara bertahap akan mengembangkan kekuatan untuk tetap sabar dalam bahkan yang paling mencoba dan bertahan situasi. Lihat Gambar Besar 1 Ingatkan diri Anda bahwa butuh waktu. Orang yang sabar adalah orang-orang yang bersikeras untuk menyelesaikan sesuatu sekarang dan tidak suka membuang-buang waktu. Namun, beberapa hal tidak bisa diburu-buru. Pikirkan tentang kenangan Anda bahagia. Kemungkinannya adalah, mereka contoh ketika kesabaran Anda lunas, seperti ketika Anda bekerja mantap menuju tujuan yang tidak segera memuaskan, atau mengambil sedikit waktu ekstra untuk menghabiskan santai dengan orang yang dicintai. Apakah Anda memiliki kenangan jika Anda sudah tidak sabar? Mungkin tidak. Hampir semua hal benar-benar baik dalam kehidupan membutuhkan waktu dan dedikasi, dan jika Anda tidak sabar, Anda akan lebih mudah untuk menyerah pada hubungan, tujuan, dan hal lain yang penting bagi Anda. Hal-hal baik tidak selalu datang kepada mereka yang menunggu, tapi hal yang paling baik yang memang datang tidak datang segera. 2 Ingat apa yang penting. Tidak berfokus pada apa yang paling berarti dalam hidup ini ketidaksabaran bahan bakar. Pindahkan dunia menuju perdamaian dengan bersikap baik, murah hati dalam pengampunan orang lain, bersyukur atas apa yang ada, dan mengambil keuntungan penuh dari apa yang paling penting. Ketika hal-hal kurang penting lainnya bahan bakar ketidaksabaran kita, mengambil waktu untuk mengingat salah satu dari item ini mengurangi kecenderungan kita untuk ingin sesuatu yang berbeda sekarang. 3 Selalu ingat bahwa Anda akhirnya akan mendapatkan apa yang Anda inginkan. (Ini membutuhkan kedewasaan dan kesabaran untuk memahami dan menerima!) Jika Anda bekerja keras pada sesuatu, ini mungkin benar, tapi sebagian besar waktu Anda harus bersabar untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Bagi orang lain, ini mungkin datang sebagai mudah, tetapi satu-satunya yang penting adalah bahwa Anda tahu cara menempati diri sendiri, bahkan di tengah kali. Hanya ingat, kesabaran adalah keterampilan mental yang Anda tidak akan pernah lupa, begitu menghargai kesabaran sebagai langkah utama bagi Anda dalam hidup. Ketidaksabaran adalah sesuatu yang tidak bisa dibanggakan, tetapi sesuatu yang Anda harus berusaha untuk melatih diri dari, sebelum itu adalah sesuatu yang menggulingkan hidup Anda. 4 Selalu memiliki pandangan positif dalam hidup. Menjadi selalu positif sangat penting sebagai memiliki rasa kesabaran. Ingatlah bahwa hidup bukanlah perlombaan, tetapi sebuah perjalanan yang akan menikmati setiap langkah dari jalan. Mundur

1 Mengharapkan yang tak terduga. Ya, Anda memiliki rencana, tetapi hal-hal tidak selalu berjalan seperti yang direncanakan. Terima twist-liku dalam hidup anggun. Jangan mengharapkan terlalu realistis. Ini berlaku tidak hanya untuk keadaan, tetapi juga perilaku orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda menemukan diri meledakkan lebih anak Anda atau pasangan Anda tanpa sengaja menumpahkan minuman, Anda tidak berhubungan dengan kenyataan bahwa orang tidak sempurna. Bahkan jika kesempatan itu bukan insiden terisolasi tetapi bukan disebabkan oleh kelalaian dan kecerobohan mereka berulang-ulang, kehilangan kesabaran Anda tidak akan membuatnya lebih baik. Itu sesuatu yang harus ditangani dengan diskusi dan pengendalian diri. 2 Beri diri Anda istirahat. Makna ini ada dua. Pertama, mengambil beberapa menit untuk melakukan apa-apa. Hanya duduk diam dan berpikir. Jangan menonton televisi, bahkan tidak dibaca. Melakukan apa-apa. Mungkin sulit pada awalnya, dan Anda bahkan mungkin merasa tidak sabar setelah satu atau dua menit, tapi dengan mengambil beberapa waktu Anda pada dasarnya dapat memperlambat dunia Anda ke bawah, dan itu penting untuk mengembangkan sikap yang diperlukan untuk mengembangkan kesabaran. Kedua, berhenti memegang diri sendiri dan dunia di sekitar Anda dengan standar terjangkau. Tentu, kita semua akan lebih sabar jika bayi tidak menangis, masakan tidak mematahkan, komputer tidak crash, dan orang tidak melakukan kesalahan - tapi itu tidak akan pernah terjadi. Mengharapkan dunia berjalan lancar seperti memukul kepala Anda ke dinding. Berikan diri Anda istirahat! Iklan oleh Google Malaysia Airlines Pengalaman Airline Memimpin di Asia Harga Promo eksklusif. Pesan Sekarang! www.MalaysiaAirlines.com / promosi Kunci Perkawinan Selamat Hampir setiap pernikahan dimulai sebagai perayaan besar. Tapi akhirnya ... www.thoughts-tentang-god.com Rahasia tanaman penyembuh Pelajari cara untuk memerangi semua penyakit berhasil www.disease-alternatives.com

Mengedit Video

Sunting Tips Kebosanan dapat membuat sulit untuk bersabar. Jika Anda menunggu di kantor dokter dan satu-

satunya Anda dapat berkonsentrasi pada adalah jam berdetik, keberuntungan mencoba untuk bersabar. Namun, jika Anda dapat membaca buku atau melakukan teka-teki silang, waktu akan terbang oleh (atau paling tidak kurang merayap lambat). Jika Anda sudah tidak ada hubungannya saat Anda sedang menunggu, hanya mencoba untuk menghargai kenyataan bahwa Anda tidak ada hubungannya. Dalam dunia yang serba cepat, kesempatan untuk melakukan apa pun jarang terjadi dan harus dihargai untuk waktu mereka menjadi un ~ terganggu oleh hal-hal kecil. Setelah Anda dapat mengubah sikap Anda sehingga Anda adalah orang pasien, Anda akan menemukan kesabaran yang dapat membantu Anda bertahan setiap kesusahan, tidak peduli seberapa tahan lama atau sulit. Lebih penting lagi, mungkin, kesabaran dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Banyak orang menemukan bahwa meditasi dan yoga membantu kesabaran. Menjadi pasien dengan orang lain adalah bentuk penghargaan bagi mereka. Tidak ada yang sempurna, dan jika Anda ingin menjadi orangtua yang baik, bos, pasangan, atau teman, penting untuk menyadari hal ini dan bersabar dengan orang. "Jangan memusingkan hal-hal kecil" adalah motto yang baik. Anda dan orang di sekitar Anda akan lebih santai dan mampu bergaul lebih baik. Mengembangkan kesabaran tidaklah mudah, dan Anda harus termotivasi untuk menjadi lebih sabar. Anda dapat melakukannya, namun, dan Anda harus. Kesabaran dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan dan umur panjang, dan kesabaran benar-benar dapat membuat Anda lebih bahagia. Setiap kali Anda menemukan diri Anda tidak sabar, berpikir tentang efek positif dari kesabaran, dan ingat ketidaksabaran yang hanya membuat segalanya lebih buruk. Alih-alih menjadi terganggu oleh gangguan (seperti bayi yang menangis di penerbangan panjang), cobalah hanya menjadi pengamat pasif. Jika Anda membuat setiap hari berlatih untuk mengamati halhal dan peristiwa tanpa menilai atau membentuk pendapat, mampu untuk mengakui sesuatu tanpa memungkinkan untuk mengganggu Anda akan menjadi lebih mudah dengan waktu. Ingat, untuk setiap menit Anda marah Anda kehilangan 60 detik kebahagiaan. Salah satu cara untuk melepaskan stres adalah dengan menulis tentang hal itu. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menulis tentang emosi mereka cenderung menjadi lebih tenang dan belajar menerima emosi yang mereka alami. demikian, pada saat Anda merasa marah, hanya menulis tentang hal ini dan mencoba untuk bermeditasi lebih mengapa Anda akan begitu marah. Sebuah kutipan dari novel James Clavell itu, Shogun: "Karma adalah awal dari pengetahuan. Berikutnya adalah kesabaran. Kesabaran sangat penting. Yang kuat adalah orang-orang sabar. Kesabaran berarti menahan kecenderungan Anda kepada tujuh emosi: Hate, adorasi, kegembiraan, kecemasan, kemarahan, kesedihan, ketakutan. Jika Anda tidak memberi jalan kepada ketujuh, Anda sabar, maka Anda akan segera memahami segala macam hal dan selaras dengan keabadian. "