Hai riposato bene stanotte? Oppure tutte le mattine ti svegli senza energia?

La sezione online di Time Magazine dedicata agli affari ha indicato di recente che li nsonnia in tutte le sue forme rappresenta un problema concreto in gran parte del la nazione. Di fatto, larticolo afferma che Secondo il Center for Disease Control c irca un terzo dei lavoratori americani, ovvero oltre 40 milioni di persone, non dormono a sufficienzacio per un periodo di almeno 7-9 ore per gli adulti secondo l a National Sleep Foundation. Solamente negli Stati Uniti, quaranta milioni di per sone hanno bisogno di un sistema per facilitare il sonno! Su scala globale, il m ercato delle persone che combattono contro linsonnia ha raggiunto dimensioni stra bilianti. Nel mondo, nessuno estraneo allattuale ambiente delliperstimolazione. La televisio ne e Internet sono soltanto due esempi delle distrazioni che possono mantenere c ostantemente sveglie le persone di notte. In tutto il mondo si cercano soluzioni che favoriscano il sonno, inclusi i sonniferi (che possono causare dipendenza), i centri per il sonno (ma chi ha tempo di frequentarli?), costosi materassi di lusso e dispositivi medici che richiedono spese consistenti... Il sonno vitale p er l essere umano... In Wikipedia troviamo scritto "Il sonno definito come uno s tato di riposo contrapposto alla veglia. In realt questa definizione, come altre definizioni che si possono trovare su vari dizionari (periodica sospensione dell o stato di coscienza durante la quale l organismo recupera energia; stato di rip oso fisico e psichico, caratterizzato dalla sospensione, completa o parziale, de lla coscienza e della volont, dal rallentamento delle funzioni neurovegetative e dall interruzione parziale dei rapporti sensomotori del soggetto con l ambiente, indispensabile per il ristoro dell organismo) non completamente vera. Come la v eglia, infatti, il sonno un processo fisiologico attivo che coinvolge l interazi one di componenti multiple del sistema nervoso centrale ed autonomo. Infatti, bench il sonno sia rappresentato da un apparente stato di quiete, durant e questo stato avvengono complessi cambiamenti a livello cerebrale che non posso no essere spiegati solo come un semplice stato di riposo fisico e psichico. Ad e sempio, ci sono alcune cellule cerebrali che in alcune fasi del sonno hanno una attivit 5-10 volte maggiore rispetto alla veglia. Due caratteristiche fondamental i distinguono il sonno dallo stato di veglia: la prima che il sonno erige una ba rriera percettiva fra mondo cosciente e mondo esterno, la seconda che uno stimol o sensoriale (ad esempio un rumore forte) pu superare questa barriera e svegliare chi dorme. Un adeguato sonno biologicamente imperativo ed appare necessario per sostenere la vita."... Riposare bene importante e spesso esso diventa un risult ato di sane abitudini: la nutrizione, l idratazione, i pensieri che facciamo pri ma di andare a letto... insieme alla nostra capacit di portare nella nostra vita tecniche e discipline capaci di creare rilassamento al corpo ed alla mente: i Ci nque Tibetani, Reiki Komyo, tecniche di respirazione... A settembre, se lo vorra i, a Pordenone e a Trento un corso di Primo Livello reiki komyo per prenderti cu ra di te... Ti aspetto! non delegare ad altri la tua salute, prendila nelle tue mani!