20

1. i 2.9.2012.

1. i 2.9.2012.

NN2

21

Samir BE^I],
bh-ameri~ki fitnes guru, ~etiri puta progla{avan za najboljeg trenera na svijetu
Razgovarala: Nevena VR@INA

Klju~anin koji je oja~ao i ^aka Norisa

Preporu~uje:
Cv! j!f!gj! jlj!bluj! ojeu { w kf! j!f!{esb! p-!qjk!f!ep. eu w u wp!kop!wp! f-!of! pk! f m e n u qv! j!j-!tqb! bk!f!tfebn!j |u w u qp! ep! ptbn! tb! j! ob u ebo-!tnb! kj!f!bm! p! pmou l i esvajuf!tf!tb!qp! j!j! ojn {uw mkv! j! b-!tnjk!f!tf!lbe en u hpe!{b!up!jnb!f!|bo! vu t hmf! bk!f!qp!f! lp~f!lbp e u u | np! v~opt!j!j!jnbk!f!qp! h u u . {j!j! bo!qp! mfe!ob!twj!fu!j uw h k mkv! f/! Mkv! j! lp!j! ajwf e e k {esb! jn!ajwp!pn!jnb!v w u k wj! f!fofs! j!f!j!up!jn!qp! | hk . nbaf!eb!lb! b!{b! s|f e w qp! bp!oj! v!vnps! j!j!of t t o {b! pt!bw!kb!v!qp!p! j! vq u m k s ed qsp! p! f!wj! f!wsf! f! b w e | n o tb!ekf! pn!j!jnb!v!wj! f d k | np! v~opt!j!eb!vujv!ob h u okj! pw!qp! j!j! bo!sb! wpk/ i {uw { [cph!uf!fofs! j!f!j!tob! hk . hf!jnb!v!j!wj! f!tb! p! k | n . qp! {! b! kb-!ub! p!eb!tv ve o l vt! kf! oj!j!v!qp! mv/!Ekf! q | k t . db!ub! wji!sp! j!f!kb!vf l eu m eb!ajwf!{esb! jn!j!wf! w . pnb!bluj! ojn!ajwp!pnw u qb! tv! nb! kf! tlmp! b o o esp! b! b! j! cp!kj! tv h n m vfoj! j-!b!j!tqp! p! oj!j d t c k tv!eb!tf!{b! uj!f!pe!ob! |u . tj!kb!j!lsj! j! b!b/!Wkf! v. m no m s kfn! eb! tv! ub! ekf! b d cv! v~f!wp}f!CjI/ e Sync" metodu vje`banja, zahvaljuju}i kojoj ste postali veoma popularni? BE^I]: Dok sam radio kao direktor najve}eg fitnes kluba u SAD, imali smo klijente koji su, i pored velike pa`nje mojih trenera, imali povrede. Drugi razlog je bio u tome {to mnogi ne `ele da treniraju u fi tnes klu bo vi ma. Sna ga "Be~i}/ReSync" metode dolazi iz jednostavnosti i u~inkovitosti - svaki mi{i} u tijelu mo`e biti treniran pomo}u pokreta vlastitog tijela i prirodne otpornosti. Budu}i da koristi prirodnu otpornost, idealna je za parove, prijatelje i obitelji koji `ele provesti vrijeme zajedno. Dokazala je da je efikasnija nego tradicionalne fitnes metode koje koriste ma{ine i te go ve, jer se za sni va na mi{i}noj sinhronizaciji, funkcionalnosti i jednostavnim vje`bama koje se mogu izvoditi u malom prostoru. Tako|er, {anse za povredu su 75-85 odsto manje nego kod tradicionalnog treninga, a dokazana je ne samo kod sportista i iskusnih klijenata, nego i kod po~etnika, pa ~ak i osoba s ograni~enom pokretljivo{}u. Tu su i neka zaista presti`na priznanja, poput onog za najboljeg trenera na svijetu! Koliko Vam ona zna~e? BE^I]: Zna~e mi mnogo, ne samo kao priznanje za moj rad, nego zbog lijepih uspomena kojih se rado sje}am kodnevno konzumiraju, u prosjeku 4.000 kcl na dan, nedovoljnom fizi~kom aktivno{}u i komforu na koji su navikli. U SAD je mogu}e da obavite ve}inu stvari na kompjuteru i da uop{te ne napustite ku}u, {to u biti zna~i manje fizi~ke aktivnosti. Oko hrane se sve kre}e, hrana je postala dio dru`enja, svi sastanci, priva tni i po slo vni, za vr{a va ju se ru~kom i ve~erom! Me|utim, preve li ka te `i na i pre ti lost pos ta ju ogroman problem za ~itav svijet. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da }e broj stanovnika sa prevelikom te`inom sa 1,6 milijardi, koliko je bilo u 2005, do 2015. godine porasti na 2,3 milijarde, {to zna~i da }e se bolesti kao sto su di ja be tes i sr~a ne bo les ti ogromno pove}ati. Jedan od Va{ih najve}ih projekata "1 Million Healthy and Fit" tako|e ima za cilj motivisanje ka zdravijem `ivotu. Koliko je taj projekat za sada uspje{an i prihva}en? BE^I]: Projekat "1 Million Healthy and Fit" je veoma uspje{an, sa vi{e od 11.000 u~esnika u roku od tri mjeseca, i samo je jedan u nizu projekata koje radimo za "Health and Fitness Revolution". Na{i projekti su usmjereni prema edukaciji i motivisanju ka zdravijem, aktivnijem i pozitivnijem `ivotu. Kroz aktivan `ivot, zdravom ishranom i duhovnom ravnote`om mo`emo da kontroli{emo ili totalno sprije~imo 60-70 odsto bolesti. "1 Million Healthy and Fit" je program kojim o~ekujemo da najmanje milion ljudi bude zdravije do kraja 2013, kroz tjelesno vje`banje i zdravu ishranu. O ~emu osobe koje `ele da smr{a ju i da se uklju~e u zdrav na~in `ivota treba posebno da vode ra~una kada biraju program uz koji }e to posti}i? BE^I]: Program mora biti zabavan, tako da ljudi imaju `elju da to rade redovno. Da bi istrajali u tome, aktivan `ivot i zdrava ishrana treba da budu dio svakodnevice. Dru`enje sa ljudima koji imaju iste ciljeve, {to se ti~e aktivnog i zdravog `ivota, veoma je efikasan na~in da u tome istrajete. Treba razmi{ljati da zdrav `ivot u mladosti zna~i zdraviji `ivot u starosti. Po~etak je uvijek najte`i, ali vrlo brzo se vide pozitivne beneficije koje }e motivisati ljude da nastave dalje. Ljudi koji treniraju izgledaju atraktivnije, imaju pozitivan na~in razmi{ljanja, zdraviji su, imaju vi{e energije, imaju ve}e samopouzdanje, izgledaju mla|e Poznato je i Va{e prijatelj stvo sa sla vnim ^akom Norisom. Sa malih ekrana su nam dobro poznate sposobnosti "teksa{kog rend`era", ali kakav je on u privatnom `ivotu? BE^I]: On je veoma prijatan i dobar ~ovjek, ali isto tako konzervativan i ima svoje stavove o odre|enim stvarima koji se mo`da ne dopadaju svima. Prema meni je uvijek bio korektan i ja sam pomagao i jo{ poma`em njegov program, kao

ISTANBUL, GRAD NA DVA KONTINENTA

Istok i zapad u vje~nom zagrljaju

DUH Grad odi{e posebnom energijom, kosmopolitskim duhom, materijalnim i duhovnim vrijednostima
str.

22 i 23

KAPUERA OSVAJA I MJE[TANE GRADA NA VRBASU

Borila~ke vje{tine pod maskom igre

SPECIFI^NOST Kombinuje elemente igre, muzike i borbe
str.

udi koji treniraju izgledaju atraktivnije, imaju pozitivan na~in razmi{ljanja, zdraviji su, imaju vi{e energije, imaju ve}e samopouzdanje i izgledaju mla|e, ka`e Samir Be~i}, jedan od najboljih svjetskih fitnes trenera. Be~i}, koji je ro|en u Klju~u, a ve} godinama `ivi i radi u Hjustonu, u ameri~koj saveznoj dr`avi Teksas, svjetsku slavu i popularnost stekao je zahvaljuju}i svojoj inovati vnoj me to di vje`ba nja "Be ~i}/ReSync". ^e ti ri pu ta je progla{avan za najboljeg trenera na svijetu, istu titulu je u SAD osvojio u ~etiri navrata, a ~ak 22 puta u Teksasu i 29 puta u Hjustonu. Posjeduje vlastitu kompaniju i dr`i seminare i treninge {irom svijeta, a njegove savjete slijede i brojne poznate li~nosti, me|u kojima i Debora Dankan i Rudi Tomjanovi~. U razgovoru za "Nezavisne" govori o svom "ameri~kom snu", vlastitim metoda ma vje `ba nja, ali i o pri ja telj stvu sa sla vnim ^akom Norisom. Rijetki su Amerikan ci ko ji os tva re svoj "ameri~ki san", a Vama je kao Bosancu to po{lo za rukom. Kako ste bili prihva}eni po dolasku u SAD i koliko je rada potrebno za uspjeh kakav ste Vi postigli? BE^I]: Veoma dobro sam prihva}en u Teksasu, dr`avi koja je poznata po tome da su njeni stanovnici veoma ponosni na to {to su ro|eni ba{ tu. BiH i Teksas imaju dosta sli~nosti. Nije mi bilo te{ko da ponekd ra-

Lj

NN:

NN:

NN:

Vjerni saradnici - Rudi Tomjanovi~ i ^ak Noris

NN:

NN:

Svjetsku slavu stekao zahvaljuju}i inovativnoj metodi vje`banja "Be~i}/ReSync"

dok sam ih ostvarivao. Amerikanci su jedna od najdebljih nacija na svijetu. Prema Va{em iskustvu, {ta je dovelo do toga - na~in ishrane ili nedostatak fizi~ke aktivnosti? BE^I]: Ame ri kan ci naj vi {e grije{e u koli~ini hrane koju sva-

NN:

Misija O~ekuje da programom "1 Million Healthy and Fit" bar milion ljudi bude zdravije do kraja 2013.

NN:

Vje`be: Mislim da ^ak podr`ava moju metodu treninga, jer je bazirana na borila~kim vje{tinama i mnogo je efikasnija Zala`e se za aktivan nego tradicionalne, ka`e Be~i} `ivot, zdravu ishranu
dim izme|u 15-18 sati dnevno, 6-7 dana sedmi~no, zbog toga {to je to moj san i ja ho}u da ga ostvarim i u`ivam u tome. Moj "ameri~ki san" je da pokret "Health and Fitness Revolution" ostvari sve svoje planove i bude pokreta~ zdravog `ivota u Americi i svijetu. Tek sa tim se ostvaruje moj "ameri~ki san". Otkud interesovanje za fitnes i kako ste do{li na ideju za "Be~i}/Rei duhovnu ravnote`u

NN:

26 i 27

"NOTTING HILL CARNIVAL"

NN:

NN:

NN:

Dinami~na proslava multikulturalnog Londona

str.

28 i 29

sudija za borila~ke vje{tine. Sa svoje 72 godine je u odli~noj tjelesnoj kondiciji i trenira svakodnevno, {to je glavni cilj moje filozofije, a to je da kad vje`bate i zdravo se hranite, sedamdesete i osamdesete godine `ivota mogu biti produktivne i interesantne. On se osje}a kao da ima 35 i ja mu vjerujem! Da li ^ak Noris mo`da primjenjuje Va{e fitnes programe, a ako ne, da li biste voljeli da je tako? BE^I]: Mi imamo sli~nu metodu treninga, samo {to moja metoda ide vi{e prema fitnesu, a njegova prema borila~kim vje{tinama. Mislim da ^ak podr`ava moju metodu treninga zbog toga {to je bazirana na borila~kim vje{tinama i mnogo efikasnija nego tradicionalne metode te smanjuje rizik od povreda. Va{e metode vje`banja primjenjuju i jo{ neke poznate li~nosti. Ko je od njih najzahvalniji za saradnju? BE^I]: Mnoge slavne li~nosti primjenjuju moju metodu vje`banja, ali neki od mojih najboljih u~enika su Rudi Tomjanovi~, dva puta NBA prvak svijeta, kao i TV li~nosti Debora Dankan i Dominik Saksi i mnogi drugi. Me|utim, od svih njih, Tomjanovi~ mi je najbolji prijatelj i sa njim najbolje sara|ujem. On je porijeklom sa Balkana, tako da imamo vi{e zajedni~kih tema i me|usobno se oslovljavamo sa "Balkan Brother". Dolazite li u BiH i posto ji li {an sa da i bh. dr`avljani jednog dana po~nu primjenjivati Va{e metode vje`banja? BE^I]: ^esto do|em u Bosnu, gdje `ivi o~eva majka. Tu u Klju~u se okupi moja familija iz ~itave Evrope. Idemo planinariti na Grme~, na rafting na rijeci Sani, gdje se ujedno nalazi moj omiljeni restoran "Lovac". Svratim do prijatelja u Banjaluku i Sarajevo i tako mi pro|u dvije sedmice u Bosni. Moji menad`eri }e poku{ati prevesti knjigu za balkansko tr`i{te, a samim tim i moju metodu vje`banja. Veoma mi je drago da imam veliku podr{ku medija iz BiH i sa Balkana, koje uz SAD, Meksiko, Latinsku Ameriku i Njema~ku vidim kao najve}e tr`i{te za moju knjigu. Me|utim, i iz Kine, Turske i Rusije mi sti`u mejlovi sa zahtjevima za saradnju sa univerzitetima i intervjuima za medije. Pi{ete, dakle, i knjigu. O ~emu je konkretno rije~ i kako napredujete na tom polju? BE^I]: Momentalno sam u pregovorima za dvije knjige koje bi najbolje mogle da oslikaju moju viziju zdravog `ivota. Jedna bi bila usmjerena prema osobama koje do sada nisu vodile zdrav `ivot ili o tome imaju veoma skromno znanje, a druga za osobe sa iskustvom u fitnesu i zdravoj ishrani. Bi}u u mogu }nos ti da Vam dam vi {e informacija kada potpi{em kona~an ugovor.